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  • Tabla de Nutricion

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    MARIANA
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    Este documento proporciona las recomendaciones diarias de ingesta de proteínas, carbohidratos y calorías para hombres de diferentes edades. Detalla las cantidades recomendadas de proteínas en gramos por kilo de peso y por día. También incluye las calorías recomendadas por kilo de peso y por día para carbohidratos en hombres de 11 a más de 50 años.

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    nutricion

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    TABLA DE VALOR Y GRAMAJE DE ALIMENTOS AL DIA

    PROTEINA

    Hombre
    Ración dietética Ración dietética
    Peso
    EDAD recomendada recomendada
    (kg)
    (g/kg) (g/día)
    11 - 14 45 1 45

    15 - 18 66 0.9 59

    19 - 24 72 0.8 58

    25 - 50 79 0.8 63

    51 + 77 0.8 63

    FARINACEO

    Hombre
    Ración media Ración media
    Peso Altura T.M.B. Múltiplo-
    EDAD de kcal de kcal
    (kg) (cm) (kcal/día) T.M.B.
    (por kg) (por día)
    11 a 14 45 157 1440 1.7 55 2500

    15 a 18 66 176 1760 1.67 45 3000

    19 a 24 72 177 1780 1.67 40 2900

    25 a 50 79 176 1800 1.6 37 2900

    51 + 77 173 1530 1.5 30 2300

    REGULADORES

    Hombre
    Ración media Ración media
    Peso Altura T.M.B. Múltiplo-
    EDAD de kcal de kcal
    (kg) (cm) (kcal/día) T.M.B.
    (por kg) (por día)
    11 a 14 45 157 1440 1.7 55 2500

    15 a 18 66 176 1760 1.67 45 3000

    19 a 24 72 177 1780 1.67 40 2900

    25 a 50 79 176 1800 1.6 37 2900

    51 + 77 173 1530 1.5 30 2300

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