LUNES P C
huevo perico (1 huevo
por persona)
2 arepitas asadas con
D muy poca mantequilla (1
copita azul de harina)
Café con leche (sin
azúcar)
1 porción de arroz (vaso
ronero de arroz crudo)
1 porción de lentejas (1
copita azul de lentejas
crudas)
1 porción de pollo a la
plancha (90 g pollo crudo
A por porción)
1 porción de ensalada de
habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio
limón mediano)
1 consomé de pollo (con
el hueso)
PAN FRANCES
VERDURAS PICADAS
1 vaso de jugo de naranja
C
(1 naranja, 1 cdita azucar)
VIERNES
cabeza de gato y/o
auyama cocida y/o papa
cocida
1 huevo cocido
D
Café con leche (sin
azúcar)
1 porción de arroz (vaso
ronero de arroz crudo)
1 porción de lentejas (1
copita azul de lentejas
crudas)
1 porción de pollo en
A cuadritos (90 g pollo
crudo por porción)
1 porción de ensalada de
habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio
limón mediano)
PAN FRANCES
VERDURAS PICADAS
1 vaso de jugo de naranja
C
(1 naranja, 1 cdita azucar)
MARTES P C
2 bollitos con queso SIN
mantequilla (3 copitas
azules de harina por
bollo)
Café con leche (sin
azúcar)
1 porción de arroz (vaso
ronero de arroz crudo)
1 porción de lentejas (1
copita azul de lentejas
crudas)
1 porción de pollo
desmechado (90 g pollo
crudo por porción)
1 porción de ensalada de
habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio
limón mediano)
PAN FRANCES
VERDURAS PICADAS
1 vaso de jugo de naranja
(1 naranja, 1 cdita azucar)
P C SABADO
2 bollitos con queso SIN
mantequilla
Café con leche (sin
azúcar)
1 porción de pastas
1 porción de pollo
desmechado (90 g pollo
crudo por porción)
1 porción de ensalada de
habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio
limón mediano)
PAN FRANCES
VERDURAS PICADAS
1 vaso de jugo de naranja
(1 naranja, 1 cdita azucar)
MIERCOLES P C JUEVES P C
CEREAL 2 SANDUCHES
YOGURT Café con leche (sin
azúcar)
FRUTA PICADA
1 porción de arroz (vaso 1 porción de arroz (vaso
ronero de arroz crudo) ronero de arroz crudo)
1 porción de lentejas (1 1 porción de lentejas (1
copita azul de lentejas copita azul de lentejas
crudas) crudas)
1 porción de pollo en 1 porción de pollo
cuadritos (90 g pollo desmechado (90 g pollo
crudo por porción) crudo por porción)
1 porción de ensalada de 1 porción de ensalada de
habichuela con zanahoria habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1 1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio cdita rasa azucar, medio
limón mediano) limón mediano)
Ensalada de aguacate, PAN FRANCES
con tomate y verduras
Atún (1 porción: 1/4 de VERDURAS PICADAS
lata), sin guiso
GALLETAS DE SAL 1 vaso de jugo de naranja
(1 naranja, 1 cdita azucar)
1 vaso de jugo de naranja
(1 naranja, 1 cdita azucar)
P C DOMINGO P C
2 bollitos con queso SIN
mantequilla
Café con leche (sin
azúcar) LUNES
DL, AL, CL, DMa, AMa, CMa,
DMi, AMi
1 porción de arroz (vaso
ronero de arroz crudo)
MIERCOLES
1 porción de lentejas (1
copita azul de lentejas
crudas) CMi, DJ, AJ, CJ, AV
1 porción de pollo en
cuadritos (90 g pollo
crudo por porción)
VIERNES
1 porción de ensalada de DV, CV, DS, AS, CS, DD, AD, CD
habichuela con zanahoria
1 vaso de limonada (1
cdita rasa azucar, medio Lo que está en negrita lo
limón mediano) hago/compro yo
PAN FRANCES
VERDURAS PICADAS
1 vaso de jugo de naranja
(1 naranja, 1 cdita azucar)