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Entre los problemas manifestados con mayor frecuencia por personal usuario de Pantalla
De Visualización de Datos (en lo sucesivo PVD), aparecen las alteraciones visuales,
siendo la más común entre ellas la fatiga visual.
El término médico para definir la fatiga ocular es la astenopia: respuesta del ojo frente al
esfuerzo muscular excesivo durante un largo período de tiempo.
Síntomas:
- Molestias oculares: irritación y enrojecimiento en conjuntiva y párpados, sensación
de vista cansada, sequedad ocular, arenilla en los ojos, pesadez en los párpados u
ojos, sensación de quemazón y picor de ojos, enrojecimiento, lagrimeo, dolor,
necesidad de frotarse los ojos por la sequedad ocular, conjuntivitis, orzuelos.
- Trastornos visuales: hipersensibilidad a la luz, visión borrosa transitoria de la
imagen, visión doble de los caracteres, visión de manchas flotantes,
empeoramiento de problemas oculares preexistentes, etc…
- Síntomas extraoculares: vértigos, mareos, dolor de cabeza, cambios de carácter
con irritación e insomnio, sensación de desasosiego y ansiedad, molestias en la
nuca y en la columna vertebral, somnolencia.
Aunque la gravedad de este problema es bastante menos acusado que los relacionados
con otros tipos de ocupaciones, es preciso abordar soluciones efectivas, sobre todo
teniendo en cuenta que es un problema relativamente fácil de resolver.
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Causas:
La fatiga visual aparece fundamentalmente por las inadecuadas condiciones del trabajo
con PVD, entre las que cabría destacar:
1.- Causas intrínsecas del operario: estado de la corrección óptica, diversas alteraciones
del órgano de la visión, etc…
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• Si la altura de los ojos coincide con el borde superior del monitor, la cabeza
está levemente inclinada hacia el monitor. La pantalla queda bajo el
horizonte visual. Desde esa posición el párpado cubre casi todo el globo
ocular, lo protege del brillo de la pantalla, será menor la desecación de la
película lagrimal que cubre la córnea por lo que disminuye la fatiga visual y
mental.
- Las pantallas ionizan el aire de alrededor. Lo cargan de iones positivos que resecan el
aire alrededor de las mismas, donde se encuentran los ojos, por lo que éstos se resecan.
- Parpadeo insuficiente: cuando estamos frente a una PVD, la concentración de nuesta
atención en la pantalla hace que diminuyamos la frecuencia del parpadeo y por
consiguiente no lubricamos los ojos, por lo que aparece la sintomatología de “ojo seco”.
Esto aumenta la fatiga ocular y mental.
En los últimos años, el uso de varias pantallas ha dado origen a un nuevo término, “el
síndrome del ordenador”. Se da en pacientes que pasan varias horas frente a una PVD:
ordenador, visor de readiografías, televisión, teléfono móvil, panel de control aéreo, tablet,
etc…Los síntomas y la forma de prevenirlo son similares a los de la fatiga visual.
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“PIXELES”.- elementos más pequeños de la pantalla, direccionables, que forman la trama de la imagen.
- Tamaño de los caracteres del texto: Es importante que los caracteres de los
textos representados en la pantalla tengan un tamaño que permita su fácil lectura.
Lo mejor es que las aplicaciones informáticas utilizadas permitan ajustar el
tamaño de los caracteres a las necesidades de cada usuario. El trabajador
debe saber realizar este ajuste y habituarse a utilizarlo para conseguir el tamaño
que le resulte más cómodo en cada caso.
- Regulación del brillo y contraste: El trabajador debe saber ajustar con facilidad el
brillo y el contraste de la pantalla. Los correspondientes controles deben permitirle
encontrar los niveles más confortables y el usuario debería ajustarlos cada vez que
cambien las condiciones de iluminación.
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- Colores: Para mayor confort visual se recomienda que no hayan más de seis
colores por información, y en gráficas tienen que haber menos de seis colores.
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- Orientación adecuada respecto a las ventanas, con el fin de evitar los reflejos que
se originarían si la pantalla se orientara hacia ellas, o el deslumbramiento que
sufriría el usuario, si fuera éste quien se situara frente a las mismas. Estas medidas
pueden ser complementadas mediante la utilización de cortinas o persianas que
amortigüen la luz, o mediante mamparas en las salas que dispongan de ventanas
en más de una pared.
Recomendaciones:
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- Utilice correctamente las cortinas o persianas en función de la hora del día con el
fin de obtener un ambiente de luz confortable.
- Ajuste el tamaño de los caracteres de los textos para conseguir una cómoda
lectura, en el caso de que la aplicación lo permita.
- Humedad ambiental: En lugares cerrados, como son las oficinas o despachos, las
plantas incrementan la humedad relativa ambiente mejorando el confort de los
seres humanos, particularmente en ambientes climatizados. La transpiración de las
plantas aumenta la humedad ambiental. Especies como Raphis y Marantha, que
necesitan ser rociadas con frecuencia, podrían resultar beneficiosas en ambientes
cerrados climatizados y con bajo porcentaje de humedad.
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Marantha
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¾ Para reforzar la relajación de los músculos oculares se deben cerrar los ojos y
girar el globo ocular hacia el techo. Mantener está posición durante dos
respiraciones. Después repetir el proceso mirando al suelo.
Se podrá comprobar que la visión es más nítida y más vivos los ojos.
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llegar a presionar los ojos y permanecer así 20 o 30 segundos, sin ver ninguna
luz. Los dedos de una mano se colocan encima de los de la otra, sobre la
frente. Luego se cierran los ojos, se respira profundamente y uno se imagina
que son los ojos los que están respirando. La autosugestión continúa
imaginándose un paisaje agradable en el que realizamos una actividad que nos
hace sentir a gusto. Este ejercicio puede durar unos 10 minutos y puede
repetirse al finalizar la jornada laboral, junto a un masaje circular de los ojos.
- MASAJES:
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