FATIGA VISUAL

Universidad del Sinú Elías Bechara Zainum

Salud Ocupacional

Enfermería - 8vo semestre

Maria jose yanes barboza

Maria jose cuadrado urango
Leidy Daniela arroyo palma
Datsi ortiz mena
Glicela gonzales acosta
 Fatiga ocular
Astenopia
La fatiga visual es una modificación
funcional, de carácter reversible, debido
a un esfuerzo excesivo del aparato
visual, como es una adaptación continua
del foco ocular. En algunos tipos de
tareas, como por ejemplo en trabajos
con PVD (pantallas de visualización de
datos), el movimiento del ojo de la
pantalla-teclado-documento es
continua.
 Es una molestia muy común en la
actualidad.

A diario recibimos un sin número de estímulos

que obligan a los ojos, o bien a realizar enfoques
continuados, o bien a llevar a cabo continuos
cambios de enfoque cerca-lejos. Para enfocar los
objetos que se encuentran a corta distancia, los
ojos llevan a cabo un esfuerzo conocido
como “reflejo acomodativo”.

Este reflejo acomodativo es posible gracias a los

cambios de forma del cristalino. Esta lente,
situada en el interior del ojo, se abomba y se
estira dependiendo de la distancia de mirada;
permitiendo enfocar en el plano de cerca y lejos
respectivamente.
 Datos estadisticos
Se ha estimado que el
90% de los trabajadores
que utilizan el ordenador Los trabajadores en
más de 3 horas al día los países occidentales
experimentan de alguna pasan 6 horas
forma usando un
ordenador, que son
Sin la corrección de 1548 horas
visión apropiada, la cada año.
productividad del
Hay más de
trabajador puede
10 millones de visitas
disminuir en hasta
a oculistas cada año a
el 20%.
causa de problemas
relacionados con SVI.
La fatiga visual es la
Si pasas más de
primera reclamación
2 horas a diario
relacionada con el
delante del
ordenador.
ordenador, tienes
16 nuevos pacientes
una posibilidad del
son tratados cada
90 % para
mes por
desarrollar SVI.
Oftalmólogos.
 Molestias oculares

Enrojecimiento, sensación de
quemazón y picor de los ojos,
lagrimeo, dolor, Necesidad de
frotarse los ojos por la
sequedad ocular, conjuntivitis

Trastornos visuales

Sintomas Visión borrosa transitoria de la

imagen, visión doble de los
caracteres, visión de manchas
flotantes.

Síntomas extraoculares

Cefaleas, vértigos, sensación

ansiedad, molestias en la
columna vertebral,
somnolencia. dolores de
cabeza localizados en la frente
o en la zona de los ojos
 Factores de riesgo

Uso prolongado de Falta de lentes que filtren Malos hábitos de higiene

computadoras la luminosidad visual

Esfuerzo excesivo para

enfocar de cerca, Inadecuada iluminación y
Incorrecta ubicación del
principalmente en Leer sin hacer pausas para
equipo
personas a partir de los 40 descansar la vista
o 45 años

Conducir largas distancias

Postura incorrecta en el
y realizar otras actividades Problemas de visión
asiento y Estar estresado o
que impliquen mayor incorregidos
cansado
concentración
 Algunos otros
factores
• Exceso de trabajo, falta de sueño y estrés:
Tres circunstancias que, muchas veces, están
directamente relacionadas

• Defectos de la refracción:
(miopía, astigmatismo, hipermetropía) no detectados y,
por lo tanto, tampoco corregidos o bien tratados de
manera deficiente: gafas o lentillas mal graduadas o que
la persona afectada no se las ponga.

• Esfuerzos visuales excesivos:

Es lo que se conoce comúnmente como forzar la vista,
constituyendo la causa más común de este problema.
Pasar muchas horas seguidas delante del ordenador o
de otras pantallas electrónicas o bien leer un libro con
poca luz, los cuales pueden conducirnos a un cansancio
excesivo de nuestros ojos.
 CONSECUENCIAS
La fatiga ocular no tiene consecuencias graves o a largo plazo, pero
puede ser irritante y desagradable. Puede cansarte y reducir tu
capacidad de concentración.
CARACTERISTICAS
Población que mas se
ve afectada

Algunos estudios
demuestran que las
alteraciones visuales
son el problema más
frecuente entre Aux adm, contables,
usuarios de monitores, Secretarias, Admi de
y parecen Entre algunas labores empresas,
incrementarse con se destacan aquellas Recepcionistas, y todas
rapidez, ya que se ha relacionadas las labores
estimado que el 90% de administrativas y de
los trabajadores que sistemas.
utilizan el ordenador
más de 3 horas al día
los experimentan de
alguna forma.
Medidas preventivas para
la empresa

Intentar mantener las condiciones climáticas

del lugar de trabajo adecuadas para evitar la
sequedad de los ojos y mucosas: en verano
entre 23 y 26 °C, y en invierno entre 20 y 24 °C;
con una humedad relativa entre 45 y 65%.

Optimizar la resolución de pantalla para que

no nos suponga demasiado esfuerzo ver las
letras en el ordenador. aprovechar toda la
capacidad del monitor y no para adaptarse
a las condiciones de la vista del usuario.

Trabajar siempre con una iluminación de

ambiente adecuada y bajo ningún concepto
hacerlo a oscuras con tan sólo la pantalla del
dispositivo como única fuente de luz.
Medidas preventivas para
la empresa

Tener una correcta orientación del puesto de

trabajo buscando que las ventanas queden
situadas lateralmente. Así se evitan reflejos
en la pantalla del ordenador.

Brindarle a los trabajadores las medidas de

protección personal adecuadas para evitar
este tipo de afecciones, capacitarlo acerca
de las medidas preventivas

Ajustar el brillo de computadoras, tv y todo

tipo de monitores para que no sea
demasiado elevado ya que favorece la fatiga
visual.
 Medidas preventivas para
la empresa

En tareas que requieran gran atención

puede recomendarse una pausa cada 60
minutos.

Emplear si es necesario iluminación

localizada.

En el manejo de pantallas, alternar la

visualización de la pantalla con
elementos impresos para descansar la
vista.
 Medidas preventivas para
el trabajador

No fijar la vista en un objeto o tarea por
más de 30 minutos para reducir el
cansancio visual. Levántate cada 15
minutos y muévete para que la vista
cambie de campo visual.
Mientras realices una actividad debes
pestañear para que los músculos de los
ojos trabajen, se relajen un poco y se
mantengan lubricados. No queremos
que se sequen los ojos.

Realizar las actividades en ambientes

Usar colirios o lágrimas artificiales en
bien iluminados para que la vista no se
casos de sequedad ocular, siempre con
esfuerce para visualizar ya que favorece
la recomendación de un profesional.
el cansancio visual.

Adoptar una postura correcta delante

del ordenador y cerrar los ojos y Mover la cabeza y realizar ejercicios
parpadear con frecuencia. Espalda recta oculares para relajar los ojos durante
apoyada en el respaldo del asiento, pies varios minutos y en forma regular.
en el suelo, etc.
 EJERCICIOS
• Movimientos de relajación con los ojos abiertos moviéndolos en círculo en el
sentido de las agujas del reloj y parpadeando cada vez que se termina una
vuelta. Al terminar, repetir en el sentido contrario.

• Otro tipo de ejercicios que se pueden llevar a cabo de manera sencilla son los
de parpadeo que ayudan a descansar la vista. Sólo hay que abrir y cerrar los
ojos con fuerza 5 veces y hacer 8 repeticiones.

• Parpadeo fuerte: Contracción máxima de los párpados, apretando los ojos, los
puños y todos los músculos de la cara. A continuación abrir al máximo los ojos,
puños y estirar la cara abriendo la boca. Repetir 5 veces.
• A continuación realizar siempre parpadeos rápidos.

• Parpadeos rápidos: como aleteos de mariposa rápidos durante 5/7 segundos.

Al terminar, cerrar los ojos durante algunos segundos.