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Autores I Mariel Serra, Silvana Serra, Ma. Bernarda Lucini, Mónica Brizuela, Berenice Curtó, Marisa García, J.P. Nieva
Autores I Mariel Serra, Silvana Serra, Ma. Bernarda Lucini, Mónica Brizuela, Berenice Curtó, Marisa García, J.P. Nieva
AUTORES:
1. Prof. Lic. Serra, Silvana: Profesor de titular de Audiología. Prof. asistente en Logopedia y
Ortofonía. Prof. Universitario en Fonoaudiología. Doctoranda en Fonoaudiología. Investigador
Categoría IV según el Ministerio de educación de la Nación. Directora de equipo de
Investigación y Proyectos de Extensión. Creadora de la Unidad de Psicoacústica de la
comunicación. Autora de los libros:
Fonoaudiología: aproximaciones logopédicas y audiológicas
Fonoaudiológicamente
Fonoaudiología: atención al paciente
Fonoaudiología asistencial y educacional
Co- autora: principios fonoaudiológicos
2. Prof. Lic. Serra, Mariel: Profesor universitario en Fonoaudiología. Profesor Titular Prácticas III Nivel
Área Voz. Profesor Asistente en Formación Sonora II Lic. en Teatro. Profesor Titular del Seminario de
Foniatría Lic. en Música. Profesora de Canto. Dedicada a la atención de la Voz Profesional. Directora del
Proyecto Valor Productivo de la Voz.
3. Prof. Lic. Lucini, María Bernarda: Profesor universitario en Fonoaudiología. Profesor Titular de la
Cátedra de Odontoestomatología de la Carrera de Fonoaudiología.
4. Lic. Brizuela, Mónica: Profesor titular de Práctica III nivel. Profesor adjunto de Acústica y Psicoacústica.
Co-Directora del equipo de Investigación sobre la línea de bilingüismo y procesamiento auditivo. Co-
Directora del proyecto de extensión Puentes terapéuticos y Pedagógicos con docentes de escuela
Primaria.
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AUTORES ………………………………………………………………………………………………… 2
ÍNDICE …………………………………………………………………………………………………….. 3
PRESENTACIÓN ……………………………………………………………………….………………... 6
- Esta es mi voz
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- La Técnica vocal
Relajación …………………………………………………………………………………………..… 20
- Actividades: …………………………………………………………………………….…. 21
Respiración: …………………………………………………...……………………………………… 21
- Actividades: ……………………………………………………………….………………. 22
Emisión: …..……………………………………...………………………………………………….... 23
- Actividades: …………………………………………….…………………………………. 24
minimizar el riesgo?..............................................……………………………………………………... 26
- Aspecto Físico:
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- Aspecto ambiental
- Aspecto sociolaboral
- Entrenamiento Vocal:
- En conclusión …………………………………………………………………………………………... 37
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PRESENTACIÓN
Ante la gran incidencia de ausentismo por patologías vocales en docentes referida por los
organismos que regulan esta problemática (A. R. T., Reconocimientos Médicos); se impone la
necesidad de poner en diálogo la realidad cotidiana del docente en su entorno laboral y las
diferentes concepciones socio sanitarias de prevención y promoción de la salud vocal.
El presente material surge del Proyecto de Extensión “Valor productivo de la Voz” en
observancia a normativas vigentes en la superintendencia de trabajo en la Nación Argentina
que regula a las aseguradoras de riesgo de trabajo y convoca a capacitar a los empleados
asegurados para que no se vea resentida su salud laboral.
Por otra parte, desde el interior de las disciplinas de la Salud encargadas de la problemática de
la voz, la Disfonía del Docente ha sido bastamente reconocida, delineada y documentada,
siendo las acciones implementadas prioritariamente asistenciales en el interior del consultorio
como cualquier otra disfonía en atención particular, individual y descontextualizada.
Desde el seno de la Universidad como organismo con claras funciones de Formación,
Investigación y Extensión, reconocemos la necesidad de dar prioridad a las “problemáticas
emergentes aún sin respuesta”.
Por ello, ante la evidencia epidemiológica sobre la actividad docente como de riesgo para la
salud vocal de las personas, el presente trabajo apunta a la difusión y concientización como
estrategias preventivas y de promoción de la salud vocal del docente.
El equipo de trabajo, en marcha desde 2009, acerca en este material definiciones sobre el
mecanismo de instalación y perpetuación del problema sobre la base de la observación y
documentación de la evidencia en terreno invaluables a la hora de plantear los contenidos del
presente Manual como en la actualización permanente del mismo.
Agradecemos el aporte de cientos de docentes que compartieron su experiencia, inquietudes y
contribuyeron a “problematizar”, que no es otra cosa que constituir la realidad en un objeto de
pensamiento y el modo más edificante y mancomunado de construir soluciones.
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Módulo 1
Concepto y Valor de la Voz - La identidad vocal
Son muchos los conceptos y definiciones que podemos encontrar de la Voz desde el punto de
vista de la evolución de las especies, anátomo fisiológico, físico acústico, lingüístico, cultural,
estético y artístico. Pero sin dudas el concepto que subordina a todos es el de la individualidad
de la voz humana.
La voz constituye un potente rasgo de Identidad personal. Tan es así que se la ha llegado a
comparar con las huellas dactilares.
Con todo, la posibilidad de “sonar”, “Fonar” o “vocear” como lo hacemos resulta de un riquísimo
bagaje colectivo e individual y nos refleja como quienes somos.
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Así como nuestra voz lleva “codificada” nuestra individualidad en la comunicación, también
aporta al oyente información sobre diferentes aspectos:
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La fonación o producción de voz es una función fisiológica que se “sobre impone” al árbol y
función respiratorias sonorizando la columna aérea de la espiración con la acción muscular de
las cuerdas vocales y la ayuda de la resonancia de la parte alta de la laringe y de la zona
faringo-oral y nasal.
El funcionamiento de la voz está en relación con múltiples sistemas, es por ello, que es
sensible a fenómenos biológicos aparentemente ajenos a su propio sistema, como la ingesta
de determinados alimentos y aspectos metabólicos y hormonales.
Esta identidad ligada a la voz que remite a una imagen vocal, posibilita que sólo oyéndola, le
asignemos cuestiones de género, de salud y de la imagen corporal de quien la produce. Sin
duda es un fenómeno fisiológico que nos expone y otorga identidad.
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Pero sin duda, la voz de una persona, aún personal, tiene una innegable impronta social.
Hablamos “parecido” los miembros de una comunidad: los miembros de una familia, los
adolescentes agrupados en clanes o bandas, o habitantes de una misma región pudiéndose
reconocer entre sí. Un buen ejemplo de esto son las “tonadas” que caracterizan a los
hablantes de un lugar.
Por otra parte, podemos llegar a convenir en la belleza de una voz por ciertos estereotipos
incorporados que tienen que ver con la cultura y por ello, han sido culturalmente acuñados.
Y llegamos así a los rasgos vocales que tienen que ver con la actividad laboral y la persona
adopta como parte del rol profesional: abogados, telefonistas, maestros... podemos reconocer
un modo de uso vocal que los caracteriza.
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Usamos en nuestra edad adulta nuestro cuerpo y nuestra salud para incluirnos productivamente
en la sociedad. En el caso de los educadores, son profesionales que le “ponen el cuerpo” al
encuentro pedagógico en la experiencia áulica al enseñar. Pero muchas veces ése “ponerle el
cuerpo” lo resiente. La voz, cual espejo, refleja en usos excesivos y hasta abusivos las
situaciones estresantes de sobrecarga y sobre exigencia a las que con frecuencia hace frente.
En estos argumentos se justifican estas líneas que a continuación compartimos.
Para ello, se analizarán las particularidades de la voz laboral y sus cuidados específicos.
A) El uso cotidiano supone una voz coloquial, es decir, que no requiere insumos
fisiológicos extraordinarios o diferenciales que los propios del sistema, para su
producción y uso. Aquí estamos incluídos todos los individuos.
B) El uso laboral supone una voz laboral u ocupacional, es decir, se deben administrar los
insumos y recursos de producción de la voz, de manera organizada para que
entrenándola rinda como herramienta de trabajo. Aquí se incluyen los docentes que usan
la voz como medio para expresar y llevar a cabo su trabajo.
C) El uso profesional supone una voz también profesional, es decir, no solo hace falta
entrenamiento sino también el diseño e implementación estética y de alta resistencia a la
exposición exigida como medio de trabajo y expresión estética y profesional. Aquí se
incluyen los cantantes, locutores, etc.
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Cómo se observa debe existir una progresiva desnaturalización o modificación del uso
diferencial de la voz cotidiana a la voz que es herramienta laboral.
Con demasiada frecuencia también, el futuro docente afronta sus primeros pasos en la
Docencia con los recursos propios de su organismo: su propia voz coloquial (que le resulta
insuficiente), el mecanismo del grito (fatigoso y dañino) y, algunos intentos por emular estilos de
uso vocal de otros docentes de referencia (incierto con gran probabilidad de uso inadecuado).
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Tabla 1: Cuadro de situación verificado en terreno por el Equipo “Valor productivo de la Voz”
(2009 a 2011)
Si bien el organismo tiende a adaptarse, pueden surgir compensaciones que alejen del estado
de salud y resientan la voz ante un uso excesivo o incluso abusivo. Cuando esto ocurre, el
organismo envía señales de alerta para que el individuo actúe a favor de sí mismo, como
estrategia de preservación del estado de salud. Si esas señales no son interpretadas o son
desatendidas, la desconexión entre el docente y su voz se pone en evidencia cuando ésta, ya
refleja elocución sin voz, o disfonía casi permanente. Volver al estado de salud es posible pero
hay que reconectar al profesional con su herramienta para saber que la debe preparar para su
uso laboral.
El mal uso y abuso vocal generan disfonías que impactan a nivel personal en los docentes,
pues se produce una disminución progresiva de la capacidad de resistencia de la voz frente a la
sobrecarga y ello acarrea sentimientos de incompetencia física para ejercer las tareas docentes
Paulatinamente se reduce la resistencia frente a la sobrecarga, con lo que el docente va
requiriendo un tiempo más largo para recuperar la calidad de voz originaria o aliviar la fatiga
vocal.
En un segundo orden de efectos, encontramos las consecuencias pedagógicas. Al ser la voz un
instrumento profesional primordial, tanto para la transmisión de conocimientos como para
establecer adecuadas relaciones personales con el alumnado, su deterioro va en detrimento del
nivel de la calidad de todas las funciones docentes, así como del nivel de satisfacción del propio
docente hacia su trabajo.
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Tabla 2: Impacto en la voz del Docente verificado en terreno por el Equipo “Valor productivo
de la Voz” (2009 a 2011).
El docente hace uso de una técnica vocal inadecuada para la actividad docente, trasladando al
aula su mecánica vocal cotidiana.
Ante la insuficiencia vocal para afrontar los requerimientos del aula, recae en abuso vocal y
fatiga vocal con pérdida de la voz por períodos y grado variables.
A la exigencia de la propia actividad se suma que deben compensar espacios físicos
desprovistos de criterio acústico y “competir “con el ruido ambiente generado por el alumnado
(ruido interno) y en ocasiones, aún con sonidos externos
La voz del docente no solo imparte información verbal, sino que coordina, organiza y ordena
todo lo que sucede en el aula. . Todo ello acentúa la fatiga vocal llevando a una disfonía de
esfuerzo de instalación progresiva.
La imagen vocal del docente es reflejo de su suficiencia ante la sociedad en su entorno
sociocultural y laboral, generando, la insuficiencia de la misma, baja autoestima e inseguridad.
Toda situación de stress o angustia repercute en las tensiones musculares corporales: La voz
es producto de un sistema muscular. El incremento de tensión favorece el esfuerzo.
La sobreexigencia y sobreadaptación son causas de stress y tensión muscular.
Los problemas de voz repercuten también sobre la capacidad docente y la efectividad del
profesor para transmitir conocimientos, e igualmente influyen sobre la imagen que de él poseen
sus alumnos. Se ha demostrado que la calidad de la docencia y la interacción con el alumnado
mejoran cuando el profesor emplea recursos de oratoria y posee una voz sana.
Y por último, las consecuencias de tipo administrativo de las alteraciones de la voz en los
docentes se reflejan mediante el incremento de las solicitudes de ausencias y bajas laborales.
Módulo 1
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Módulo 2
Producción de la Voz.
El saber popular dicta que para poder querer y cuidar algo es fundamental conocerlo. Por ello
proponemos aquí una descripción breve a cerca del Aparato fonatorio también llamado Aparato
Vocal, su conformación y funcionamiento para comprender cómo se produce la voz.
El Aparato fonatorio.
Las estructuras anatómicas involucradas en la producción de la voz no son exclusivamente
vocales. Tienen otra función que es primordial a la cual la fonación (producción de voz) está
“sobre agregada”.
Comprender esto nos ayuda a entender por qué nuestra voz se ve “interferida” por otras
funciones y la multiplicidad de aspectos biológicos que la influyen: ”vox sana in corpore sano”
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Componentes:
Sistema respiratorio
LARINGE
Sistema Resonancia
Cuando el aire sale de los pulmones luego del intercambio gaseoso (hematosis) el
aire se retira en forma de soplo espiratorio, regresa por los bronquios a la tráquea
y al llegar a la laringe hace vibrar las cuerdas vocales que se encuentran
aproximadas una a otra sobre la línea media del tubo laríngeo, es decir, ocupando
la luz laríngea (aducción). El soplo espiratorio al pasar entre las cuerdas vocales
en aduccción las pone en vibración produciendo el tono fundamental de la voz.
Sistema Resonancia: del mismo modo que el sonido de una guitarra sería
prácticamente inaudible si se aleja el encordado de la caja de resonancia, dicho
tono fundamental se sirve de las cavidades faringe, boca y/o fosas nasales; que le
confieren características resonanciales particulares que no sólo enriquecen y
amplifican el sonido sino también le confieren el timbre (que nos permite distinguir
una voz de otra). También es allí donde gracias al movimiento de los órganos
fonoarticuladores: labios, lengua, velo del paladar, se imprime al sonido resultante
los rasgos del habla.
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Músculos laríngeos: Las cuerdas vocales son músculos, pero además conforman un
sistema con otros músculos que se encargan de separarlas en la respiración (abducción)
y aproximarlas para la fonación (aducción). Además existen otros músculos que las
estiran produciendo variedad de tonos graves medios y agudos. Pues cuando el aire las
encuentra aducidas en mayor grado de tensión y las pone en vibración, ésta resulta en
mayor cantidad de ciclos por segundo; es decir, tono agudo.
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En conclusión:
Reconociendo entonces que por detrás de cada rasgo de nuestra voz existe un sistema
muscular que lo produce, sustenta y regula; la calidad de nuestra voz es pasible de ser
optimizada mediante estrategias que pongan a ejercitar los músculos involucrados.
A partir de la necesidad de optimizar la voz de las personas que desarrollan una actividad
laboral vocal como la docencia, establecemos a continuación, los fundamentos del trabajo
muscular en el desarrollo del Entrenamiento Técnico Vocal
Altura: ampliar el rango de sonidos posibles desde el más grave al más agudo: la
extensión vocal; fortalece la musculatura vocal otorgando más resistencia e
imprimiéndole mayor riqueza a la expresividad y modulación de la voz. De otro modo se
volvería monótona y carente de atractivo.
Timbre: para potenciar ésta cualidad que le otorga personalidad y belleza es menester
disponer de la mayor amplitud posible en estas cavidades; lo cual depende de
estructuras musculares. Las que deberán trabajarse en pos de su flexibilidad y apertura a
fin de que el sonido no se amortigüe, sino que se amplifique.
Cuidado de salud vocal del docente
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La Técnica vocal.
La Real Academia define “técnica” como habilidad, destreza, arte, pericia.
La técnica vocal parte del concepto de uso adecuado de la voz para desarrollar destrezas que
permitan satisfacer una amplia gama de situaciones con el mínimo gasto de energía.
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Entonces:
“A invertir en acciones... una propuesta estratégica.”
Relajación:
Este concepto ha sido ampliamente definido por una larga lista de autores y desde los más
variados enfoques: anatómicos, pedagógicos, holísticos, funcionales, psicológicos, etc. La
relevancia que adquiere en la técnica vocal es que la relajación -como su opuesto la
contracción- refieren a actividades musculares, como lo es la fonación.
La relajación en la técnica vocal se concibe no tanto como una acción sino como un “modo de
hacer” y acompaña la actividad.
La idea que mejor representa esa calidad de acción es la del “mínimo gasto de energía:
Confort y economía. No fatiga.
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Actividad:
Eleva los brazos extendidos por encima de la cabeza, toma las manos y estírate
todo lo que puedas. Inspira. Baja los brazos espirando. Repítelo tres veces.
Vuelve a observar.
Respiración:
La respiración provee la materia prima en la producción de la voz. Y es, por ello, determinante
en la producción de una voz sana. Si bien respiramos con autonomía, en la creación de una voz
laboral debemos instalar un modelo de respiración más amplio que posibilite sostener además
la exigencia vocal. De otro modo, el cuerpo “compensará” con tensión muscular la falencia del
aire causando esfuerzo y fatiga vocal.
La espiración debe ser en forma de soplo con características de flujo y presión acordes
a las demandas del discurso.
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Actividades:
Durante la producción de una frase hablada el soplo espiratorio proveniente del ascenso del
diafragma garantiza la energía necesaria para la vibración de las cuerdas vocales y la
producción de la voz.
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Sé generoso al “gastar” el aire. Recuerda que él sostendrá tu voz. Inspira tan profundo
como sea necesario e intenta aún un poco más.
Lee la continuación del poema hasta el final dejando que un suave tono de voz “se filtre”
manteniendo una buena dosis de actividad respiratoria perceptible y predominante.
Disfruta del sonido relajado de tu voz. Sonará similar a un suspiro.
A la vez coteja que las pausas para inspirar, la administración del aire espiratorio, la
articulación y la comodidad estén en “su punto”.
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Emisión
Si colocas suavemente una mano sobre el cuello por debajo del mentón, en la zona de la
laringe (nuez de Adán) y pronuncias alternadamente un sonido “SSSS” y un sonido “MMMM”
sentirás una sutil vibración proveniente de tus cuerdas vocales al emitir el tono de tu voz.
Los segundos requieren de la aducción y vibración de las cuerdas vocales, por ello
puedes apreciar el tono de la voz del hablante. Todas las vocales corresponden a ésta
categoría, de allí su nombre; pero además: B, D, G, L, M, N, R, Y.
Actividades
Emite alternadamente “S” y “A” reconociendo tu tono de voz “oyendo” y “sintiendo”. Tus
cuerdas vocales aducen en “A” y abducen en “S”. Ejercita.
La Técnica vocal correcta es la que más efectiva resulta en la producción del sonido vocal con
el mínimo gasto de energía y/o esfuerzo.
Con éste ejercicio estás trabajando la tensión de tus cuerdas vocales. Ello resulta una muy
buena forma de darles flexibilidad y vigor siempre que no compenses con otros músculos. No te
sobre exijas, recorre el rango vocal de tonos que te resulten confortables sin esfuerzo y con la
práctica irás ampliándolo progresivamente.
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Trabajar la intensidad de tu voz es muy importante para tu tarea, pero es fundamental que
reconozcas tus límites y posibilidades (rango funcional). Donde no participan las contracturas,
las tensiones o el esfuerzo.
Has podido verificar que con el aumento del flujo del aire espiratorio generamos aumento de
intensidad sin esfuerzo. ¡A ejercitar!
Hay un Patrimonio vocal a tu nombre y está para ser administrado por ti durante
toda tu vida. Se ha realizado memoria y balance del capital vocal así como
análisis de las Posibilidades y potencialidades del mismo. El estudio de la
situación de mercado, los riesgos y sugerencias de inversiones son puestos a tu
consideración y criterio.
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Módulo 3
Mi patrimonio vocal debe durar toda mi vida, satisfacer a la vez mis necesidades
personales, comunicativas y laborales.
El uso adecuado de la voz en la actividad docente es también una realidad posible. Nuestra
experiencia de campo nos acercó a docentes que lograron y mantienen un uso saludable de su
voz de modo espontáneo o luego de un proceso terapéutico Fonoaudiológico. Algunos de ellos
padecieron disfonías por esfuerzo, abuso y/o mal uso de la voz con las consecuentes carpetas
médicas y licencias en distintos niveles educativos.
En todos los casos lamentaron no haber recibido durante sus carreras formación en Técnica
Vocal para un uso de la voz saludable así como entrenamiento vocal acorde con las exigencias
de la actividad docente.
A continuación, como extracto de todas y cada una de las experiencias, presentamos el cuadro
de Soluciones que es menester implementar:
Cada docente a partir de la valoración de su capital vocal, será quien lo hará realidad con todo
el beneficio que redundará su implementación.
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¡Atención!
Si ante el uso de la voz comienzas a sentir algunas de estas sensaciones, tales como:
pinchazos en la zona de la garganta, picazón, ardor, sensación que hay un cuerpo
extraño.
Si llegas a toser sistemáticamente o carraspear para intentar eliminar el elemento que
molesta o pincha en el interior de la garganta.
…Y notas una disminución de la potencia en la voz que se instala como fatiga vocal
reiterada…
Actividad:
Proponemos que a manera de autovaloración analices tus conductas vocales:
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Antes que nada... no olvidar que toda función como la fonación está contenida y determinada
por un marco general y supeditada al funcionamiento del organismo en su conjunto.
A continuación describimos aquellos que se encuadran en el aspecto biológico.
Aspecto Físico
a) La respiración y la voz.
Recuerda que la materia prima en la producción de la voz es brindada por la respiración. Por
ello la salud e integridad del sistema respiratorio es fundamental.
b) La alimentación y la voz.
Otra función que puede incidir en la voz es la digestiva y ésta se relaciona con la alimentación.
La dieta o rutina de alimentos que se ingesta cotidianamente ayuda a la producción de la voz sana.
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Actividad:
A manera de auto-valoración reflexiona:
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c) La hidratación y la voz.
La Hidratación es necesaria pues los pliegues vocales deben estar lubricados con una capa
delgada de moco para poder vibrar eficientemente. La mejor lubricación puede lograrse
tomando bastante agua.
Las bebidas cafeinadas y alcohólicas deshidratan o extraen agua del cuerpo y por ende
impactan en la disminución de la lubricación necesaria para sus pliegues vocales. Esto no
implica dejar de consumirla sino contrabalancear o equilibrar su ingesta con agua para
garantizar la lubricación necesaria para el tracto respiratorio vocal.
d) Medicación y voz
Las drogas o fármacos pueden afectar la voz. Por ello recomendamos no automedicarse e
informarse con el médico de cabecera sobre los efectos que puedan causar en la voz los
medicamentos prescritos.
Los antihistamínicos como medicación para tratar alergias, resfriado o la gripe pueden
causar resequedad. En el caso de los analgésicos (aspirina y drogas anti-inflamatorias
no-esteroideas –iboprufeno-) deben usarse también con precaución.
Los expectorantes mucolíticos pueden ayudar a hacer más líquido el moco viscoso e
incrementa la salida de secreciones delgadas del tracto respiratorio pero deben usarse
acompañados de una buena hidratación para hacer más eficaz su uso.
Algunos métodos anticonceptivos.
Algunos fármacos para tratamientos en base a hormonas.
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Aspecto ambiental
Evitar poner nuestra voz a competir con niveles de ruido ambiente desfavorables. Si no
puede evitarse extremar la brevedad del discurso y aumentar los movimientos articulatorios
para que el ojo supla lo que el oído no alcance a captar.
NO FUME
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Aspecto sociolaboral
El hábito del carraspeo y la tos son funciones que se logran gracias a la acción violenta y
traumática de las cuerdas vocales entre sí. Por ende deben limitarse a situaciones
puntuales. Una manera de suplirlo es aclarar la garganta usando una espiración con mucho
aire y sin sonido como emitiendo una “H”.
No elevar en demasía la intensidad de la voz, sea consciente de las otras posibilidades de la
emisión. No grite.
Nuestras cuerdas vocales son los primeros músculos que ponemos en acción y los últimos que
ponemos a descansar. Seamos o no conscientes de ello, el quantum de actividad y sobrecarga que
afrontan diariamente excede el uso comunicativo o laboral de la voz.
¡¡¡ No malgastar!!!
A menudo abusamos de nuestra voz diversificando demasiado su aplicación o
desgastándola mediante acciones innecesarias o que podrían suplirse por otras;
dejando un superávit vocal disponible para mejores inversiones.
Hable con frases en lugar de párrafos, y respire un poco antes de cada frase. Recuerde
observar una buena Coordinación fono respiratoria, que es su aliado.
Utilice un tono amable y gentil para dirigirse a su audiencia de cualquier edad. No
presuponga que eso desdibuja los límites. CREE UN AMBIENTE GRATO PARA LA
COMUNICACIÓN.
Cuando le pidan que repita hágalo más lento y articulado. ¡No más fuerte!
Si debe repetir utilice variedad de entonaciones para mantener el interés de la audiencia.
Reduzca la demanda de su voz, ¡no hable todo usted!
En el aula llamar la atención a los alumnos a través de sonidos no vocales tales como
aplaudir, campanas, chiflar. O mejor aún: apelando a otros canales que no sean auditivos,
visuales por ejemplo.
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Use buena respiración y buen soporte abdominal/ diafragmático. Aprenda a usar su voz con
el menor esfuerzo y tensión que le sea posible.
Considere los silencios dentro del discurso, así como el final del mismo.
Aprenda a respirar silenciosamente para activar sus músculos de soporte respiratorios, y
reducir tensión en el cuello.
Use las pausas para realizar pequeñas respiraciones en medio de una clase larga y tediosa.
Sea consciente de la relajación de su cuello, su mandíbula y su cara.
Entrenamiento Vocal
La concepción de que el docente debe “imponerse” con su voz está muy generalizada. Hemos
podido verla aún en las prácticas pre profesionales de carreras docentes de todos los niveles.
Esta “SOBRECARGA” en la voz se expresa en aumento generalizado de la tensión muscular en
respuesta a la sobre exigencia, el “grito” en lugar del habla proyectada y aún más: En muchos
casos, en usos abusivos de la voz con todas sus variadas consecuencias.
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Seminario de Extensión I El Valor productivo de la Voz
Autores I Mariel Serra, Silvana Serra, Ma. Bernarda Lucini, Mónica Brizuela, Berenice Curtó, Marisa García, J.P. Nieva
Tomamos aire por nariz, levantamos los brazos hacia los costados, Pausa, bajamos los
brazos, sacamos el aire por boca, en forma, oh oh oh (suspiro).
br
br br
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bri…
bre… bro…
bra… bru…
Pronunciar con la mayor nitidez y claridad posibles en velocidad creciente las siguientes
combinaciones con fonemas oclusivos o explosivos.
Pronunciar con la mayor nitidez y claridad posibles en velocidad creciente las siguientes
combinaciones con fonemas fricativos.
Lee a continuación las siguientes listas de palabras destacando los movimientos articulatorios
y la coordinación fonorespiratoria.
placa, plafón, planta, plancha, plomo, pluma, plumaje, plaza, plazoleta, playa, plazo, plumón,
pulmón, plumero, pluviómetro, pluvial, plenitud, pleito, plegar.
flaco, flacura, flagelo, flamear, flan, flaquear, flanquear, flauta, flojo, flora, florete, floresta,
flota, flexible, fletar, flecha, flechazo, fluído, flujo, fluvial.
Cráter, cráneo, cromo, crónico, croqueta, croquis, crema, cruz, crepitar, crespo, cresta,
cretona, cría, crédula, criadero, criminal, crecido, credencial, crudeza.
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Importante:
El presente material ofrece una guía útil que el lector puede seguir, presumimos, sin
dificultad. Pero es fundamental tener en cuenta que no sustituye de ninguna manera la
visión del profesional Educador vocal que es quien supervisa el proceso individual y
siempre particular de cada voz y cada individuo.
Ante cualquier duda, recomendamos fuertemente la consulta a un médico ORL o a un
Fonoaudiólogo.
La Preparación Vocal:
Al iniciar la jornada laboral -hasta 1 hora antes de su primera clase del día- es esencial “activar”
y “poner en acción” la musculatura vocal con un plan de Calentamiento Vocal.
Se trata de una secuencia de ejercicios que progresivamente elevan el tono muscular,
equilibran y activan los patrones de movimiento y coordinación necesaria para la actividad
Profesional vocal. Su duración es variable entre 10 a 20 minutos.
De ese modo se evitan actividades compensatorias que, si bien pudieran ser eficaces, no
forman parte de una Correcta Técnica Vocal y ocasionan fatiga y mal uso vocales.
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Nota:
Cada Profesional de la Voz docente ajustará y diseñará su plan de Preparación Vocal en orden
a la demanda de su voz en la actividad que desarrolla y seleccionará las actividades al interior
del mismo que le resulten más efectivas. Para ello se basará en la propia experiencia al haber
trabajado la Técnica vocal y los ejercicios de Entrenamiento vocal.
Al finalizar la jornada laboral, realizar bostezos que relajen la zona laríngea. Se pueden
también repetir estos ejercicios, durante la jornada laboral para mantener relajada la acción de
las cuerdas vocales.
Se aconseja unos minutos de silencio mientras se hidrata y se relaja para abandonar el rol
vocal profesional y se retorna a la actividad vocal habitual.
En conclusión:
Fin
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d) Farias Patricia: Ejercicios para restaurar la función vocal. Observaciones clínicas. Editorial Akadia. 2007.