NOMBRE: HANY DAYLIN

APELLIDO: GAMARRA CHIROQUE

GRADO: 3° “E” PRIMARIA
COLEGIO: LOS EMPRENDEDORES
PRIVATE SHOOL
PROFESOR: JESUS

2019
GIMNASIA RÍTMICA

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva

que combina elementos de ballet, gimnasia y
danza, así como el uso de diversos aparatos
como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la
cinta.

En este deporte se realizan tanto

competiciones como exhibiciones en las que la
gimnasta se acompaña de música para mantener
un ritmo en sus movimientos, realizando un
montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica
desarrolla la armonía, la gracia y la belleza
mediante movimientos creativos, traducidos en
expresiones personales a través de la
combinación musical, teatral y técnica, que
transmite, principalmente, satisfacción estética
a los espectadores. Practicada principalmente
por mujeres, en los últimos años está
aumentando el número de practicantes
masculinos. Las pruebas se realizan sobre un
tapiz y la duración de los ejercicios es de
aproximadamente 90 segundos en la modalidad
individual y de 150 en la de conjuntos.

HISTORIA

La gimnasia rítmica tiene sus antecedentes

históricos en los movimientos y sistemas
gimnásticos que surgieron en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La procedencia
ideológica de la rítmica se halla en la gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la
llamada gimnasia natural. Si en el ballet hay que destacar las aportaciones de Jean-
Georges Noverre, con respecto a la gimnasia natural hay que decir que toma su punto
de partida en las teorías de Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) respecto al desarrollo
global del niño, que incluían los aspectos corporales, hasta entonces no considerados en
las teorías sobre educación.

CARACTERÍSTICAS Y PREPARACIÓN

La carrera deportiva de una gimnasta rítmica suele tener una longevidad corta en
comparación con otros deportes. Normalmente se empieza a practicar a edades
tempranas, entrando en edad júnior el 1 de enero del año 13º, y en edad sénior, y por
tanto elegible para competir en los Juegos Olímpicos, en el 16º año. El pico de forma
suele estar en la adolescencia (15 - 19 años), aunque ya es más común verlo a partir de
la veintena.
El cuerpo de una gimnasta rítmica es por lo general más delgado y menos definido que el
de una gimnasta artística, normalmente más bajas y robustas. Caracterizada por la alta
exigencia de coordinación para la deportista, esta modalidad tiene en la simetría y
bilateralidad principios fundamentales para una buena ejecución.9 Al igual que en la
gimnasia artística, debido a su elevada dificultad técnica y a que el alto nivel se alcanza
a una edad temprana, es importante iniciar el entrenamiento tan pronto como sea
posible si se quiere llegar a la élite, siendo lo ideal que comience entre los 2 o 6 años, ya
que las mujeres poseen un potencial de desarrollo que puede mantenerse en la etapa de
madurez de las habilidades motrices básicas, es decir, entre los 15 y 20 años de edad.

MOVIMIENTOS

Los llamados elementos corporales son la base de los ejercicios individuales y de

conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin
desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con
movimientos de todo el cuerpo. Debe de existir una armonía de los mismos tanto con el
ritmo como con el carácter de la música, además de una relación entre los de cada
gimnasta en presentaciones grupales, todo ello tenido en cuenta por los jueces.9 Entre
los principales grupos de elementos corporales se encuentran:

 Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como
dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el
vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestría de aparato.
 Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos
segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser
realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del
cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría
de aparato.
 Giros: También llamados rotaciones, pueden realizarse en media punta, pie plano, u
otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar
coordinados con una maestría de aparato. Por lo general, al menos debe de haber una
rotación de 360º.
 Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de
cualquier otra parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar
Aparatos y equipamiento

En la gimnasia rítmica son varios los instrumentos o equipos que pueden ser utilizados
para elaborar las rutinas, entre ellos podemos mencionar los siguientes:

 Cuerda: esta debe de ser elaborada de un material ligero y bastante flexible,

puede ser hecha de cáñamo o de algún tipo de material sintético; generalmente
es usada para saltar, y a los saltos con cuerda se le pueden agregar tiros,
círculos, rotaciones y figuras de ocho.
 Aro: los aros son elaborados de plástico y en algunas ocasiones de madera; los
giros los utilizan haciéndolos girar alrededor de la mano o el cuerpo y se pueden
combinar con movimientos circulares, figuras de ocho, tiras, cintas, se puede
pasar sobre el aro haciendo diferentes tipos de movimientos.
 Pelota: las pelotas o bolas están elaboradas de material de caucho o material
sintético, miden por lo general entre 18 y 20 centímetros de diámetro; las
pelotas se usan en las manos, dándoles diferentes tipos de movimiento y
agregando giros, tiros, rebotes o rollos.
 Palos o bastones: son hechos de madera o material sintético; use los bastones
para tocar al ritmo de la música y luego agregue molinos y círculos pequeños,
movimientos asimétricos, lanzamientos y atrapadas.
 Cintas: miden aproximadamente 6 metros de largo y este es probablemente el
evento más popular para los espectadores; la cinta se usa para movimientos
fluidos y grandes, para hacer espirales, círculos y serpientes.
 Manos libres: este el tipo de gimnasia rítmica que se hace sin ningún tipo de
aparato; el énfasis está en el estilo, la técnica y la ejecución de las habilidades
de baile.

REGLAS DE LA GIMNASIA RÍTMICA

Durante el ejercicio las gimnastas tienen que utilizar toda la superficie del suelo,
trabajando de forma equilibrada y en constante movimiento, puesto que serán
penalizadas si se detienen. Al finalizar el ejercicio la gimnasta tiene que mantener el
aparato en su poder o al menos estar en contacto con el con cualquier parte de su
cuerpo. La música y el ejercicio tienen que finalizar simultáneamente.
LOS JUECES
Hay tres grupos de jueces, cada uno de ellos evalúa una característica del ejercicio.

VALOR TÉCNICO
Evalúa el grado de dificultad dentro de la composición del ejercicio.

VALOR ARTÍSTICO
Evalúa la composición del ejercicio desde el punto de vista artístico, es decir la
coreografía, el movimiento corporal, la originalidad, y el acompañamiento musical.

VALOR DE EJECUCIÓN
Evalúa la perfección en la ejecución del ejercicio.

EL RESULTADO
En la competición individual se pueden obtener hasta 5 puntos en el aspecto técnico y
artístico, mientras que por la ejecución se dan hasta 10; las tres notas se suman y se
divide entre dos para obtener la nota final.

EQUIPAMIENTO
El gimnasio debe tener por lo menos 8 metros de altura. El tapete debe ser de 13X13
metros con zona de seguridad de1 metro por todos lados del tapete. El tapete debe
absorber la energía producida por los ejercicios y al mismo tiempo proteger contra las
posibles caídas. Su superficie debe ser lisa sin hoyos ni arrugas.
Todos los ejercicios deben ser acompañados por música. Los cinco aparatos son: cuerda,
aro, pelota, cinta, y mazas.