GIMNASIA RITMICA

La gimnasia artística se caracteriza por manifestar la destreza del movimiento con

un ritmo determinado, exigiendo constantes cambios entre encogerse, estirarse,
trasladarse, girar, rodar, tensar y relajar el cuerpo, íntimamente ligados a la
participación de los ejes del cuerpo dosificadamente, en las distintas fases de
estructura del elemento a ejecutar , con la posibilidad de que niños, adolescentes y
adultos aprendan a usar su cuerpo con seguridad y firmeza, que le den una
preparación física, emocional y social.
La Gimnasia Artística es un deporte en el cual utilizan distintos aparatos en ambas
disciplinas, la masculina y la femenina, con distintos ejercicios y requisitos de
ejecución, los aparatos en común para ambas disciplinas son: Salto de Potro y
Suelo.
Aparatos de Gimnasia Artística Femenina:

 Viga de Equilibrio
 Barras Asimétricas

Siendo un total de 4 aparatos.

Aparatos de Gimnasia Masculina:

 Barra Fija
 
Anillas
 
Potro con Arzones
 Barras Paralelas

Siendo un total de 6 aparatos.

La gimnasia rítmica deportiva surge como deporte en la década de los años 30, en
la Unión de República Socialista Soviéticas. Este deporte fue creado
exclusivamente para la mujer. En Guatemala la Gimnasia Rítmica se inició en el año
de 1995, con el objetivo de presentar un equipo en el Campeonato Panamericano
que se realizó posteriormente en 1996

¿EN QUE AÑO SE FUNDO?

La gimnasia rítmica es un deporte que se originó en la década de los 30, en la Unión
de Repúblicas Soviéticas.

Sin embargo, existen antecedentes de sus técnicas y movimientos desde el siglo

XVIII, en toda Europa Occidental. La gimnasia rítmica se caracteriza por utilizar
diferentes elementos, como pelotas, mazas, aros, cuerdas y cintas, a fin de darle
una visión más estética a las coreografías.

Con el paso de los años, este deporte ha ido adoptando diferentes estilos, hasta
que en 1984 fue declarada deporte olímpico, determinando sus fundamentos y
reglamentos. La gimnasia rítmica puede practicarse individualmente o en grupo. Es
ideal poder practicarlo desde temprana edad, que es cuando el cuerpo se encuentra
más predispuesto para esta clase de disciplinas. Asimismo, la práctica de la
gimnasia rítmica supondrá necesariamente, el llevar una alimentación equilibrada.

¿EN QUE DEPARTAMENTOS SE PRACTICAN?

La Federación Nacional tiene a su cargo las disciplinas de la Gimnasia Artística,

Rítmica. Cuenta con 7 asociaciones Departamentales en donde se practican, en las
que encontramos a: Escuintla, Sacatepéquez, Quetzaltenango, Retalhuleu, Peten,
Huehuetenango y San Marcos.

IMPLEMENTOS PARA LA GIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica se caracteriza por el uso de diversos implementos que

contribuyen a darle un mayor realce estético. Entre uno de los
más accesorios más utilizados

La cuerda. Usualmente se encuentra hecha de cáñamo o algún otro material

sintético largo. En los extremos tiene nudos que le sirven como mangos al
gimnasta. Son utilizados para realizar giros, golpes, saltos y lanzamientos.

El aro, por lo general es de madera o plástico, pudiendo ser liso o áspero. Con él
se efectúan lanzamientos, desplazamientos y rodadas.

Las pelotas que se utilizan en la gimnasia rítmica están hechas de plástico o de

goma y pesan mínimo 400 gramos. Con el balón los gimnastas realizan rebotes,
giros, lanzamientos, rodadas y deslizamientos.

Clavas o mazas de plástico, que no pesen menos de 150 gramos, cada una.
Con ellas se podrán realizar lanzamientos, molientes, golpes y deslizamientos.

EN QUE DEPARTAMENTOS NO SE PRACTICA

Alta Verapaz, Baja Verapaz, Chimaltenango, Chiquimula, El Progreso, Quiché,

Guatemala, Izabal, Jalapa, Jutiapa, Santa Rosa, Sololá, Suchitepéquez,
Totonicapán, Zacapa

CUANTAS CLASES DE GIMNASIA HAY.

GIMNASIA RÍTMICA: LA PELOTA

La pelota es otro de los implementos usados en la gimnasia rítmica. Puede ser de

goma o de plástico y tiene un diámetro de unos 20cm. Su peso es de 400g
aproximadamente. En su ejecución, la pelota no puede ser agarrada con fuerza,
sino que debe ser usada con total armonía con el cuerpo. La pelota nunca puede
estar quieta en el suelo, sino que debe estar en continuo movimiento. Se necesita
por parte del gimnasta mucha precisión y control de la misma.

Existen diferentes movimientos:

 Lanzamientos: El lanzamiento requiere una recepción que debe llevarse a

cabo sin ruido y de la forma más armónica posible.
 Bote: La mano es la responsable de que la pelota bote. Al igual que en los
lanzamientos, la recepción debe ser silenciosa y de perfecta coordinación.
  Rodamientos: se pueden hacer en el suelo o en el cuerpo del gimnasta.
Cuando el rodamiento acaba, debe ser recogido por alguna parte del
cuerpo.
 Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el
cuerpo de la gimnasta. La pelota debe girar sobre su eje y, cuando termina
la rotación, al igual que en los rodamientos debe ser recogida por el cuerpo
de la gimnasta.
 Balanceos: La pelota debe ser balanceada por la mano lo más suave
posible.
 Circonducciones: El movimiento de la pelota tiene forma circular. Se puede
realizar con las dos manos.

GIMNASIA RÍTMICA: LA CINTA

La cinta está formada por una varilla, llamada estilete. Esta puede ser de madera,
bambú, plástico o fibra de vidrio. Tiene un ancho de 4 a 6 cm y un largo de 6 cm
como máximo. Tiene un peso aproximado de 35 g sin tener en cuenta el estilete y
la unión.

La cinta se usa para hacer multitud de movimientos en gimnasia rítmica, entre

ellos:

 Espirales
 Gigantesca
 Lanzamiento
 Zigzag

La cinta es muy larga y puede ser proyectada en todas las direcciones posibles.
Puede crear figuras de todo tipo en el aire que acompañan a los movimientos de la
gimnasta y las coreografías. El extremo de la cinta tiene que estar siempre en
movimiento durante toda la ejecución del ejercicio, sin tocar el suelo, a no ser que
la coreografía lo requiera.

GIMNASIA RÍTMICA: EL ARO

El aro es un complemento usado en la gimnasia rítmica que puede ser de madera
o de plástico, pero debe ser siempre rígido. El peso del aro es de unos 300g y un
diámetro de 80 a 90 cm. El color del aro, suele ser del mismo que del maillot, o al
menos complementario. Para esto puede ser forrado total o parcialmente, y puede
ser liso o áspero. En la gimnasia rítmica el aro tiene una función principal para la
gimnasta. Este debe ser situado a la altura de la cintura y con él puede llevar a
cabo la coordinación de movimientos, lanzamientos, desplazamientos, etc.

GIMNASIA RÍTMICA: LAS MAZAS

Las mazas de gimnasia rítmica pueden ser de plástico, madera o caucho. Tienen
una longitud de 5 a 8 cm, y el peso es de unos 300g entre las dos mazas.
Las mazas están formadas por tres partes:

 Cuerpo: Parte protuberante

 Cuello: Parte delgada.
 Cabeza: Parte esférica.

La gimnasta usa las mazas para ejecutar vueltas, lanzamientos y tantas figuras
como sea posible, combinándolas con los ejercicios que ella misma realiza con su
cuerpo. Las mazas no deben ser golpeadas de forma brusca. Son muy usadas por
gimnastas ambidiestras, ya que requieren una gran precisión y sentido del ritmo
por parte de la misma.

Hay diferentes movimientos como:

 Lanzamiento
 Molinetes
 Golpes
 Retención
 Deslizamiento