CONCEPTOS DE LA GIMNASIA

Presentado por:
JESUS MARIA ZULUAGA RAMIREZ

Programa
TECNOLOGIA EN DEPORTES
Universidad del Magdalena

Profesor
EDUARDO NUÑEZ MORALES
Catedrático

2021
 CONCEPTOS ONTOLOGICOS Y EPISTEMOLOGIA

 GIMNASIA SEGÚN PLATON

 La gimnasia es una manera de honrar a los muertos

(Menexeno, 249b). ... Platón comprende la educación de los
guardianes en dos momentos, como dijimos, en la enseñanza
de la música y la práctica de la gimnasia. La gimnasia es para el
cuidado del hombre e implica una dieta y unas conductas
propias (República, 410ss).

 PARA ARISTOTELES

 para dicho filósofo la gimnasia ayuda a formar el cuerpo y los

hábitos, base para la educa- ción de la razón. En congruencia
con su idea que el ciudadano debe saber ocuparse tanto de la
guerra como de la paz, Aristóteles señala la importancia del
equilibrio entre el cuerpo y la razón, equilibrio que depende de
la edad.
 LA GIMNASIA

Es una actividad física destinada al fortalecimiento y

mantenimiento de una buena forma física a través
de un conjunto de ejercicios establecidos,​ Algunas
modalidades de gimnasia se practican como
deporte de competición en el que se ejecutan
secuencias reglamentadas de ejercicios que
requieren equilibrio, fuerza, flexibilidad, agilidad,
resistencia y control..
 Gimnasia artística

 La gimnasia artística es una disciplina olímpica que

consiste en la realización de una composición
coreográfica, combinando, de forma simultánea y a
una alta velocidad, movimientos corporales. Se
compone de diferentes modalidades según las
categorías masculina y femenina. Los aparatos
empleados en categoría femenina son barras
asimétricas, barra de equilibrio, suelo y salto de
potro, mientras que en la categoría masculina son
anillas, barra fija, caballo con arcos, barras
paralelas, salto de potro y suelo.
 Categoría femenina.
La gimnasia artística femenina presenta cuatro
modalidades principales:

 Barras asimétricas.
 La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de
altura, mientras que la superior debe situarse entre 235 y 240
cm de altura. Las barras están, en su base, separadas por un
metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación
máxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina varía según la
categoría.
 Barra de equilibrio

 El ejercicio debe durar entre 70 y 90 segundos y cubrir toda la

longitud del aparato. La gimnasta debe realizar movimientos
acrobáticos, gimnásticos y de danza para lograr una alta
puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio:
una serie acrobática que incluya al menos dos elementos de
vuelo, un giro sobre una pierna de por lo menos 360 grados, un
salto de gran amplitud.
 Suelo

 El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente

mediante una coreografía, debe durar entre 70 y 90 seg y cubrir
toda el área del suelo. La gimnasta debe emplear elementos
acrobáticos, gimnásticos y de danza para obtener una alta
puntuación en su ejercicio. Estos elementos deben incluir dos
series acrobáticas, una con al menos uno o más mortales, una
serie acrobática/gimnástica y una serie gimnástica.
 Salto de potro

 El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro)

es uno de los que requiere un poco más de esfuerzo. Los
diferentes saltos de esta modalidad en la categoría femenina
están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las
variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se
realizan durante el ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta
que los pies tocan el suelo.
 Categoría masculina
La gimnasia artística masculina presenta seis
modalidades principales:

Anillas

 El aparato está construido por una estructura de donde cuelgan

dos anillas, a 2,75 m del suelo. La distancia entre ellas es de 50
cm y su diámetro interno es de 18 cm. La prueba consiste en
una serie de ejercicios de fuerza, balance y equilibrio. El jurado
valora el control del aparato y la dificultad de los elementos de
la coreografía. Cuanto menos tiemble la estructura de la que
penden las anillas.
 Barra fija

 Se trata de una barra de 2,40 m de largo, colocada paralela al

suelo sobre una estructura de metal a 2,80 m de altura. La
prueba consiste en movimientos de fuerza y equilibrio. El
gimnasta debe hacer movimientos giratorios en una rutina
acrobática, que incluye los giros propiamente dichos, sueltas,
retomas y piruetas. Una de las características principales en
este aparato es la fluidez con la que se desarrolla la rutina.
 Caballo con arcos

 llamado así por su semejanza con el animal, es un aparato

compuesto por un lomo elevado sobre el que están
ensamblados dos arcos transversales. Posee las siguientes
dimensiones: 1,15 m de altura por 1,60 m de longitud y un
ancho de 35 cm. La altura de los arcos es de 12 cm y la
distancia entre ambos arcos es ajustable entre 40 cm y 45 cm.
Una serie típica del caballo con arcos se basa en el movimiento
de las piernas.
 Barras paralelas

 Barras paralelas: se trata de dos barras de 3,5 metros,

colocadas a 1,75 m de altura y en forma paralela, distanciadas
entre sí por una distancia de entre 42 cm y 52 cm. La prueba
consiste en ejercicios de equilibrio —giros y paradas de
manos— y de fuerza, donde el gimnasta debe utilizar
obligatoriamente las dos barras.
 Salto de potro

 Salto de potro: se trata de saltar sobre una plataforma

impulsado por un trampolín. Es la prueba de menor duración de
la gimnasia artística. Cada gimnasta tiene derecho a dos saltos.
La pista tiene 25 metros y termina en el trampolín en el que el
gimnasta debe tomar impulso para saltar hacia un potro
colocado a 1,35 metros de altura. El salto debe realizarse con
los dos pies juntos y apoyar simultáneamente ambas manos
sobre el potro, debiendo caer a más de dos metros del potro.
 Suelo:

 Se realiza sobre una superficie de 12x12 metros, construida de

un material elástico para amortiguar las caídas. Los ejercicios
tienen una duración de 50 a 70 s, para los hombres. Durante la
prueba se realizan movimientos acrobáticos y gimnásticos
anteriormente identificados en la nota de partida.
 Gimnasia rítmica

 La gimnasia rítmica es una disciplina olímpica en la que se

combinan elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de
diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las masas y
la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como
exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaña de música
para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden
distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos. A la
hora de puntuar se hace sobre un máximo de 20 puntos.1011
 A continuación se detallan los cinco aparatos
empleados en las competiciones oficiales de
gimnasia rítmica.

 Cuerda

 Material: Cáñamo o cualquier otro material sintético.

 Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta; se mide desde
la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
 Extremos: Tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no
otra parte de la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud
de 10 cm a modo de decoración.
 Forma: En todas partes el mismo diámetro o más angosto en el
centro.
ARO

 Material: Plástico (debe ser de un material rígido).

 Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. El aro debe de llegar a la
cintura de la gimnasta.
 Peso: Por lo menos 300 g.
 Forma: Puede ser liso o áspero. Se puede envolver (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
 Ejecución: El aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo
por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La
ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el
principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
 Movimientos: Lanzamiento, desplazamiento, rodada
 PELOTA

 Material: Goma o plástico.

 Diámetro: 18 a 20 cm.
 Peso: Por lo menos 400 g.
 Ejecución: La pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con
fuerza no está aceptado. Esto significa que se requiere una relación más
suave y delicada entre el cuerpo y el aparato. Los movimientos de la
pelota deben ir en perfecta armonía con el cuerpo. La pelota no debe
quedar inmóvil en el suelo, si no estar rodando, girando, etc
 MASAS

 Material: Plástico, caucho o madera.

 Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
 Peso: Al menos 150 g por maza.
 Partes:
 Cuerpo: Parte protuberante.
 Cuello: Parte delgada.
 Cabeza: Parte esférica.
 CINTA

 Material: Satén o un material no almidonado o similar. Tiene una

varilla denominada estilete, que puede ser de madera, bambú,
plástico o fibra de vidrio.
 Ancho: 4 cm a 6 cm.
 Largo: Hasta 6 m.
 Peso: Por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
 Gimnasia en trampolín

 La gimnasia en trampolín es una disciplina que consiste en

realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos
elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.
 Existen principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-
trampolín y cama elástica, la última de ellas olímpica desde
Sídney 2000.
 Tumbling

 El tumbling es una pista alargada de 25 metros sobre el suelo

que amortigua los impactos y a la vez la potencia. Sobre esta
base los gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos
compuestas por rondadas, tempos, flic-flac y saltos mortales,
con o sin giros. En competición se realizarán dos pases: uno
será un pase de 8 elementos donde solo podrán hacerse
mortales sin giro.
 Doble mini-tramp

 El doble mini-tramp tiene dos partes que se diferencian

claramente: a la primera parte se le denomina mount y está
inclinada; en esta parte se realiza la entrada. La segunda parte
es una zona plana llamada dismount; en esta zona se realiza o
un salto en "spoter", que es realizar con una previa corrida al
mount un pique y un elemento en la zona plana (dismount) y
volver a caer allí combinado con un salto hacia el colchón de
caída que se ubica adelante del doble mini-tramp.
 Trampolín o cama elástica

 La cama elástica es el aparato más reconocido de la gimnasia

en trampolín gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de
Sídney 2000. En él se compite con ejercicios obligatorios y
libres de 10 elementos. En el obligatorio prima realizar mortales
fáciles donde se observen buena ejecución (posición, apertura,
colocación de las piernas y de los brazos)
 Trampolín sincronizado

 El trampolín sincronizado es una disciplina donde dos

gimnastas realizan exactamente la misma serie de 10
elementos obligatorios de manera sincronizada, al mismo
tiempo, en dos camas elásticas paralelas. Durante esta serie de
ejercicios hay diferentes jueces, los cuales puntean y juzgan a
los atletas. Los jueces de ejecución son los encargados de
calificar por separado a los gimnastas, al igual que se hace en
las competencias individuales.
 Gimnasia aeróbica

 La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo,

es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina
de entre un minuto y un minuto y medio con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una
serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe mostrar
movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta
ejecución en los elementos de dificultad.
 Categorías y Puntuación

 Individual: una sola chica o un solo chico

 Parejas
 Parejas mixtas: Hombre y mujer
 Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
 Grupos (entre 4 y 6 personas): De hombres, de mujeres o
mixtos
 Aerodance (8 personas combinando acrobácias)
 Aerostep (8 personas trabajando con un step)
 Gimnasia acrobática

 La gimnasia acrobática, también conocida como

acrosport, es una disciplina de grupo en la que
existen las modalidades de pareja masculina,
pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y
cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones
gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como
aparato motor.
 Categorías Puntuación

 Individual: una sola chica o un solo chico

 Parejas
 Parejas mixtas: Hombre y mujer
 Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
 Grupos (entre 4 y 6 personas): De hombres, de mujeres o
mixtos
 Aerodance (8 personas combinando acrobácias)
 Aerostep (8 personas trabajando con un step)
Gimnasia para todos o general

 La gimnasia para todos (también conocida como gimnasia

general) es la única disciplina no competitiva de gimnasia
aceptada por la FIG. En ella participa gente de todas las
edades, en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan o
hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden
ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto).
 Objetivo

 Su objetivo es fomentar las 4 F´s

 Fun (busca que sea divertido)
 Fitness (Aptitud)
 Fundamentals (Fundamentos básicos de gimnasia)
 Friendship (crear amistades a través de la gimnasia)​
 Categorías

 presentación de países, ceremonia de inauguración.

 Existen 3 categorías:

 grupos blancos: que son los más básicos, regularmente solo tienen niños
o personas de la tercera edad, con un nivel básico de gimnasia.
 grupos azules: ya contiene un nivel de dificultad más elevado.
 grupos rojos: se tiene un nivel de espectáculo y de dificultad muy
elevado.
 PARKOUR

 El parkour, es una disciplina física basada en la capacidad

motriz del individuo, desarrollado a partir del método natural. ...
El parkour se practica tanto individual como colectivo en
cualquier entorno, no exclusivamente en espacios urbanos.

 Clasificación de los saltos

 Salto de precisión • Salto de disten • Salto de brazo • Salto de
longitud • Salto de fondo.
 Gimnasia terapéutica

 LA GIMNASIA terapéutica consiste en la utilización del ejercicio

físico terapéutico para el tratamiento de diversas enfermedades.

 Tiene como objetivos mejorar la calidad de vida de los

pacientes, expresada en la prevención y rehabilitación de
determinados padecimientos, así como contribuir al desarrollo
humano y fortalecimiento del trabajo comunitario.
 GIMNASIA MILITAR

 En el ámbito del ejército, el pionero de la gimnasia fue el coronel

Amorós, quien, con una metodología clara, empezó a impartir
sus enseñanzas en el Real Instituto Militar.
 Lo que se piensa típicamente cuando hablamos de un ejercicio
militar es el ejercicio de campo, o el ensayo a gran escala de
maniobras militares como una práctica para la guerra. En un
ejercicio de campo, los dos lados de la batalla simulada, se
llaman de manera típica, "azul" y "rojo“.
MUCHAS GRACIAS...