DINÁMICAS DE AUTOESTIMA

OBJETIVOS

- Fomentar la desinhibición para reconocer delante de los compañeros las cosas

que se hacen mejor o alguna que todavía se puede hacer mejor.
- Fomentar el propio conocimiento a través de la recepción de mensajes positivos
sobre uno mismo.

- Potenciar la seguridad en sí mismos

- Reconocer las equivocaciones y admitir que es algo que sucede a todos

- Mejorar la autoestima para ser capaz de afrontar las dificultades

1.CONOCIÉNDONOS MEJOR

PROCESO

Repartir a cada niño un folio en el que aparezca fotocopiado el título "Así soy
yo". Pedirles que escriban tres o cuatro acciones que ellos creen que saben hacer
bastante bien (dibujar, cantar, hacer amigos, jugar al tenis ... ) y una que creen que no les
sale tan bien (silbar, correr ... ). En principio los ejemplos que se proponen hacen
referencia a acciones en las que los alumnos no deberían sentir que están siendo
inspeccionados, y sólo aquellos que voluntariamente quieran puedan mostrar rasgos de
su personalidad más profundos.

Cuando hayan terminado, pedir que se unan por parejas (si fueran impares, un
grupo podría ser de tres niños), para que se intercambien los papeles. Después de
haberles dejado un par de minutos para que lean el escrito de su pareja, decirles que
deben dialogar sobre lo que han leído durante aproximadamente cinco minutos. Se les
puede orientar el diálogo con sugerencias como qué es lo que más les ha sorprendido, si
conocían toda lo que allí se dice de esa persona, si ya se habían dado cuenta de esas
cualidades...

OBSERVACIONES

Transcurrido el tiempo de diálogo, tienen que transmitir al resto de los compañeros con
quién formaron pareja y las cualidades que han descubierto en ella.

2. ME DA SEGURIDAD SABER QUE EN MI CLASE ME CONOCEN

PROCESO

Entregar a cada niño 3 ó 4 folios para que los divida en 8 trozos iguales y los recorte. De
esta manera cada niño de la clase tendrá tantos papelitos como compañeros tiene en su
clase.
Explicar que cada niño va a enviar un mensaje secreto a cada uno de sus compañeros.
Tendrán que escribir en una cara del papelito el nombre del niño al que se lo van a
enviar y en la otra alguna cualidad que les guste de esa persona. Al final cada niño o
niña habrá recibido tantos mensajes como los que ha enviado, que además deben
coincidir con el número de alumnos que hay en la clase. Los mensajes pueden ser o no
anónimos en función de lo que prefieran los niños.

OBSERVACIONES

Cuando todos hayan recibido sus correos y los hayan leído, organizar una puesta en común
para que cada uno mencione aquellos mensajes que más le han llamado la atención.

3. LA MAR DE HISTORIAS.

PROCESO

Repartir a cada alumno una copia de este cuento para que lo lean en voz alta:

La ballena Carolina y el mosquito Roberto

La ballena Carolina y el mosquito Roberto tenían el mismo problema, pero al revés. La

ballena Carolina gritaba llorosa:

- ¡Por más que como y como, nunca engordo!

- Pero Carolina, eres inteligente, simpática, amable, divertida y bailarina. A todos nos
encanta estar contigo -le decían sus amigos.

Y ella añadía:

-¡Y, sobre todo, soy flaca, flaquísima, la ballena más flaca del mundo!.

Al mosquito Roberto le goteaban las lágrimas por su trompita afilada.

-¡Procuro no comer, pero mi vientre no para de crecer!, -chillaba desconsolado.

- Pero, Roberto, si tú eres más listo que el hambre y rápido como el viento -le decían
todos.

Total que Carolina y Roberto no eran capaces de apreciar sus valores porque estaban
obsesionados con su aspecto físico. Así hubieran seguido tiempo y tiempo de no haber
sido porque una noche la trompita de Roberto despertó con un fuerte olor a quemado.

-¡El bosque se quema! -gritó.

Todos los animales se reunieron a la orilla del mar. Decidieron hacer una cadena y
pasarse agua entre las patas. Pero el fuego avanzaba más y más. Roberto comentó:
-Si lográramos que las ballenas se acercaran hasta aquí...

-¡Estás loco, Roberto! Las ballenas viven en alta mar. Nunca vendrán -le dijeron.

Sin embargo, Roberto emprendió el más rápido y más arriesgado de sus vuelos en busca
de las ballenas y las encontró. Cuando contó lo que sucedía en el bosque, le prestaron
poca atención y la gran ballena rayada dijo:

-Sentimos mucho que en la tierra tengáis ese problema con el fuego, pero no nos afecta
para nada.

Roberto se sintió triste y dio media vuelta.

Entonces, oyó:

-Si un animal tiene un problema y podernos ayudarle, debemos hacerlo. Lo que sucede
en la tierra también es asunto nuestro. Me voy con él -- dijo Carolina muy enfadada.

De modo que invitó a Roberto a subirse sobre su cabeza y nadó a toda prisa hacia la
tierra.

Cuando los animales de] bosque pensaban que ya no se podía hacer nada, un gigantesco
surtidor de agua saltó por encima de sus cabezas y cayó sobre el bosque. Al volverse
vieron a una ballena muy delgada haciendo el pino para que el surtidor de agua que salía
de su cabeza fuera a parar a los árboles. Al principio, se alegraron mucho, pero al ver que
no lograba apagar el fuego se sintieron desanimados otra vez.

Y así estaban, sin saber qué hacer, cuando se dieron cuenta de que una hilera de ballenas
se colocaba a ambos lados de Carolina. En un instante, un montón de surtidores regó la
tierra como una lluvia amiga y protectora, sofocando el fuego por completo.

Entonces sí que se pusieron contentos y empezaron a dar gracias a las ballenas, hasta que
la gran ballena rayada dijo:

-No es a nosotras a quienes debéis dar las gracias, sino a Roberto y a Carolina, por su
generosidad y su valor.

Tras las palabras de la gran ballena rayada, todas las ballenas y los animales del bosque
formaron un gran círculo que iba del mar a la tierra y de la tierra al mar. En el centro,
Carolina, que era una gran bailarina, y Roberto, que era muy despierto, bailaban y
bailaban, felices. Ayudando a los demás animales, habían descubierto por fin que,
delgada o gorda, gordo o delgado, lo importante es que cada una y cada uno tiene en su
interior algo realmente bello que aportar a los demás.

Sonia Cáliz

DESPUÉS DE LEER EL CUENTO:

Reflexionar con los niños y las niñas acerca de la diferencia que hay entre lo que
Carolina y Roberto consideraban importante de sí mismos y lo que valoran de ellos sus
amigos. Preguntar con cuál de los personajes que aparecen en el cuento se identifican
más y por qué.

Pedir a los niños que dibujen ocho viñetas para resumir el cuento. Después se pueden
recortar las viñetas y colocarlas en un orden diferente al original, para crear historias
diferentes a la que aquí se presenta. Aquellos niños que quieran pueden contar sus
historias en voz alta.

OBSERVACIONES

Se puede representar el cuento, para lo que se pedirá a los niños que entre ellos repartan
los papeles y creen nuevos personajes y diálogos si fuera necesario.

También se pueden crear sus propios disfraces, con papeles de colores, telas, cartones,
etc.

4. ME PERMITO EQUIVOCARME.

PROCESO

Pedir a los niños que salgan al patio y formen un gran corro para jugar.

El juego comienza con un niño o niña del corro que dice "Un limón y medio limón, dos
limones y medio limón ", el compañero que está a su derecha continúa diciendo "Dos
limones y medio limón, tres limones y medio limón ", y así sucesivamente con cada uno
de los niños. Si algún niño se equivoca, dará una vuelta al corro cantando con la música
de la popular canción de corro El patio de mi casa esta estrofa que habrán aprendido
previamente:

Me llamo (añadir el nombre del niño que canta la canción) y soy particular, a veces me
equivoco como los demás ". Por ejemplo, "Me llamo Ana María soy particular, a veces
me equivoco como los demás".

Después de haber cantado la cancioncilla, el niño o la niña que se había equivocado lo

vuelve a intentar otra vez. Si se volviera a equivocar, se repite la cancioncilla dando otra
vuelta de corro, y así sucesivamente.

OBSERVACIONES

Al final, se pueden hacer las siguientes reflexiones:

- Lo importante no es acertar a la primera, sino persistir en los propósitos.

- Las equivocaciones son normales y de ellas se puede aprender mucho

5. LA AVENTURA DE LEER...
"QUERIDO YO" Galila Ron-Feder - El Barco de Vapor serie naranja.

ARGUMENTO:

Sión Cohen es un niño marroquí que emigró a Israel. Se encuentra en medio de una
familia deshecha, con grandes problemas. Sus padres están divorciados, el padre está en
la cárcel por robo y su madre se ha vuelto a casar. Tiene tres hermanos "auténticos", y
cuatro medio hermanos. Vive en Beit con su abuela, que apenas puede mantenerlos.
Sión siempre se mete en lios con su pandilla.

Con la ayuda de la asistencia social, lo mandan a vivir a Haife con una familia de
acogida. Es un hogar muy distinto al suyo, con toda clase de comodidades. Pero echa de
menos Beit.

La señora Shalonm, que es psicóloga, quiere ayudar tanto a Sión que su hijo Nir no lo
acepta en su casa. A ella le encanta comprobar en los libros todas las reacciones que
tiene Sión y busca a todo una explicación, incluso de los pensamientos.

En su nueva familia hay una norma, que es la de escribir un diario. Sión al principio la
rechaza, pero poco a poco le ayuda a superar muchos conflictos internos, sobre todo el
de no sentirse querido, por lo que decide escaparse. Así es como conoce a Bela, una
niña que lo ayuda, lo escucha y lo acepta como es, dándole un nuevo sentido a su vida.

DESPUÉS DE LEER:

Pedir a los niños que cuenten situaciones dificiles en las que se han encontrado y cómo
lograron superar las dificultades.

OBSERVACIONES

Reflexionar con los niños y niñas acerca de la importancia de aceptarse a uno mismo, de
asumir las equivocaciones y afrontar las dificultades sin miedo.

6. YO SOY...

PROCESO

Se puede utilizar una cámara de fotos y cartulinas grandes. Se hará una foto a
cada niño y se pegará en el centro de la cartulina. Sentados en círculo se irán
comentando las características de cada uno, con la cartulina en el medio para que todos
la vean. Se describirá el color del pelo, ojos, si es niño o niña, su simpatia, cualidades,
etc.

OBSERVACIONES

Las cartulinas se colocarán en una pared de la clase para que todos puedan
mirarlas y observar lo positivo que tienen. Se tratará de que todos los niños vean que no
existe otra persona igual que ellos, son únicos y sus compañeros y las personas que les
quieren les aceptan tal y como son.
7. QUÉ BIEN HACES...!

PROCESO

Los niños se sentarán en un círculo. El adulto se sentará con ellos y les

presentará a “Pepe”, su marioneta. Los niños le saludarán y “Pepe” les dirá que sabe
hacer muchas cosas bien: saltará, dará una voltereta, pintará un dibujo, dará besos a los
niños, etc... Cada vez que “Pepe” haga algo bien hecho le aplaudirán y le dirán “ Qué
bien haces...!”. A continuación se invitará a cada niño a expresar lo bien que realiza
alguna actividad concreta, intentando pedir a cada uno de ellos alguna conducta que le
salga muy bien y de la que pueda salir airoso. Conviene animar al grupo para que
refuerce a cada niño esa habilidad especial, para que vea el reconocimiento de los
demás.

OBSERVACIONES

Para la realización de esta actividad se deben tener en cuenta las características

de cada niño en particular. Previamente a la realización de esta actividad conviene
conocer bien a los niños y haber observado, junto a la familia, los puntos fuertes de cada
uno de ellos para proporcionarle durante la dinámica una situación que le garantice un
éxito ante los demás.

8. EL ESPEJITO MÁGICO

PROCESO

El grupo estará en circulo y se irán pasando el espejo de un niño a otro. Cada

niño dirá qué es lo que más le gusta de sí mismo y le pasará el espejo a su compañero
para que diga otra cualidad.

OBSERVACIONES

Si a un niño no se le ocurre nada se le animará diciendo que se mire en el espejo

y que vea algo que tiene muy bonito, puede ser necesario irle dirigiendo por las distintas
partes de su cuerpo para que se fije en cada una de ellas.

9. TE VOY A DECIR...

PROCESO
Estando los niños en circulo, uno de ellos sale al centro, los demás le dirán cosas
agradables sobre sus cualidades físicas (pelo, adornos, ojos, ropa,...) o acerca de las
competencias personales (simpatia, cooperación, habilidades para ayudar, habilidades
para hacer los trabajos del cole,...). Cuando todos le hayan dicho algo positivo pasa el
siguiente niño al centro del circulo. Cuando un niño no sepa lo que decir a un
compañero, se le puede ayudar diciendo que se fije en us ojos, pelo, si juega mucho con
él, si está contento, etc.

OBSERVACIONES
 Es recomendable que esta actividad se generalice y se haga de forma habitual en
el aula. Pueden reunirse todos los niños al terminar la clase, con ayuda del profesor,
para hablar sobre cómo se han sentido y, a la vez, darse cuenta de cómo han hecho
sentirse a los demás.

10. ACEPTANDO NUESTRAS DEBILIDADES

PROCESO
Se pedirá a cada alumno que escriba tres o cuatro cosa que más le molestan de sí
mismo, sus más grandes faltas o debilidades, lo que no le gusta de si mismo, pero que
sin embargo admite como cierto. Cada uno escogerá a un compañero y hablará sobre lo
que ha escrito, tratando de no tener una actitud defensiva.Transcurridos 15 minutos se
sentarán en circulo y cada niño dirá su debilidad más importante, empezando con “yo
soy...” Ej. “yo soy muy agresivo”, “yo soy floja”, etc. Que cada persona diga cómo
puede transformar esa debilidad en logro, ya que si la menciona es porque le afecta.

OBSERVACIONES
El profesor sugerirá que se atrevan a llevar a cabo ese cambio ya que sólo así se
irán dando cuenta de su fuerza interior. El profesor guía un proceso para que el grupo
analice, cómo se puede aplicar lo aprendido en su vida.

11. ACENTUAR LO POSITIVO

PROCESO
Se colocan por parejas y cada uno tiene que responder a su compañero la
respuesta a una, dos o tres de las siguientes dimensiones dugeridas:

- Dos atributos físicos que me agradan de mi mismo

- Dos cualidades de personalidad que me agradan de mi mismo.
- Una capacidad o pericia que me agrada de mi mismo.
Los comentarios deben ser positivos, no se permitirá ninguno negativo.
Transcurridos unos 15 minutos se sentarán todos en circulo y se les hará estas
preguntas para que reflexionen:
- ¿Cuántos al oir el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró a su compañero
y le dijo “Tú primero”?
- ¿Fue dificil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio?
- ¿Cómo considerais ahora el ejercicio?

OBSERVACIONES
Muchos hemos crecido con la idea de que no es “correcto” el autoelogio o, para
el caso elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que
equipos de dos personas compartan algunas cualidades personales entre sí. Dado que
la mayor parte de los niños no ha experimentado este encuentro positivo, quizá
necesiten un ligero empujón para que puedan iniciar el ejercicio.

12. EL OVILLO

PROCESO

Nos sentamos en circulo y lanzamos un ovillo a otra persona del grupo,

manteniendo la hebra de lana sujeta con nuestro dedo. Antes de lanzar el ovillo
 debemos decir en voz alta a todo el grupo una cosa que hacemos muy bien.
Repetiremos que es una cosa que hacemos muy bien y no una cosa que nos gusta
hacer. Cada persona que recibe el ovillo, rodea uno de sus dedos con la lana y pasa
el ovillo a otra persona. Así hasta que todo el grupo haya dicho algo que hace muy
bien, pero muy, muy bien.
Lo primero que comentaremos es cómo nos hemos sentido, si nos ha costado
decidirnos por una de nuestras cualidades, si no encontrabamos ninguna, etc...

OBSERVACIONES
Vamos a aprovechar esta conocida dinámica para hacer una versión que nos
ayude a reforzar esa parte positiva que siempre llevamos dentro.

13. ENTREVISTA
PROCESO
Formamos parejas de forma aleatoria. No vale juntarse con amiguitos o
amiguitas. Contamos a nuestra pareja tres cosas que sabemos hacer muy bien. No nos
confundamos, no se trata de decir tres cosas que nos gustan. Son cosas que hacemos
bien.
Nuestra pareja nos presentará al resto de la clase diciendo cuáles son esas res
cosas.

OBSERVACIONES
Una vez que han terminado todas las presentaciones daremos un tiempo para que
todas los alumnos puedan decir como se han sentido cuando han oido hablar en positivo
sobre ellas mismas. ¿Es esta una sensación frecuente?

14. LA HOJA DE PAPEL

PROCESO

Cada alumno toma una hoja de papel. Pensamos en algo que hicimos bien y
alguien nos lo reconoció. Lo escribimos, después quién quiera lo lee.A continuación
pensamos en palabras o expresiones de ánimo que alguien nos ha dicho alguna vez. Lo
escribimos y a continuación quien quiera lo lee.

OBSERVACIONES
Comentamos la actividad. Qué nos ha parecido. Cómo nos hemos sentido. Fue
dificil...

15. LOS TRES SALTOS

PROCESO
Buscamos un espacio amplio. Pedimos tres personas voluntarias. Una de ellas se
coloca de pie con los pies juntos. Colocamos una señal en la punta de sus pies y le
pedimos que adivine hasta dónde cree que va a llegar dando un salto fuerte con los pies
juntos sin tomar carrera. Colocamos una señal en el lugar donde dijo que llegaría. Ahora
se concentra y salta. Ponemos una marca en el lugar a donde llegaron las puntas de sus
pies. Analizamos lo sucedido, cómo fue la previsión, analizamos el resultado del salto y
lo que sucedió mientras tanto.Repetimos lo mismo con las otras dos personas
voluntarias. Si hay tiempo y el grupo lo considera interesante, puede ser conveniente
repetir la misma atividad las tres personas de nuevo. A veces suceden cosas
sorprendentes.
OBSERVACIONES
Finalmente analizamos la utilidad de la actividad. ¿Qué hemos descubierto?
¿Qué concepto tenemos de nosotras mismas? ¿Qué expectativas? ¿Nos ponemos metas
inalcanzables? O nos gusta tirar a lo alto.
16. LA AUTOAFIRMACIÓN
PROCESO
Tomamos un papel gran que vamos a colocar en una pares (Cuidado que los
rotuladores gordos n traspasen el papel y dejemos la pared decorada)
Comenzamos a escribir libremente cosas positivas (estilo lluvia de ideas) que podemos
decir de otras personas. (Siempre es más fácil pensar en los demás que hacerlo en
primera persona) De momento, hoy no le vamos a poner nombre propio a estas frases.
Estamos simplemente familiarizándonos con este vocabulaio, parándonos a encontrar
esos valores que tantas veces pasan desapercibidos. Cuando hablamos e cualidades de
una persona no estamos queriendo decir que es siempre, al 100% así, sino que es capaz
de poner en práctica esa cualidad en algún momento de su vida. Una vez que hayamos
llenado el papel nos tomamos un tiempo para reflexionar personalmente sobre nuestras
propias cualidades. Alguna nueva habrá que hoy hemos descubierto. Comentamos
brevemente algunas ideas que nos ha sugerido la dinámica.

OBSERVACIONES
Con esta dinámica queremos practicar el lenguajes que nos lleva a la
autoafirmación. Saber expresar en positivo y con normalidad nuestros valores, nuestras
capacidaes, nuestra identidad.

17. PERO QUE BUENO SOY.

PROCESO
Nos sentamos en circulo e intentamos recordar situaciones en las que la gente de
clase ha tenido atitudes muy positivas hacia el grupo. Por muy poca cosa que parezca
siempre hay alguien que está dispuesto a prestar un lápiz, a compartir un libro, a
explicar un problema y bien sabemos que no siempre se lo reconocemos públicamente.
Este es un momento para ello. Podemos echar mano de nuestra memoria para que nadie
se quede sin su “reconocimiento”. Incluso si preveemos la fecha de esta dinámica
podemos prestar atención especial y tomar nota de actitudes positivas de aquellas
personas que pudieran quedar excluidas del reconocimiento de sus compis, muchas
veces simplemente porque pasan desapercibidas.
Un paso más allá sería poner por escrito alguna cosas por las que nos
gustan nuestros compañeros o compañeras..
Numeramos la lista de la clase, que ya está numerda, y repartimos los números
en secreto. Les pedimos que piensen durante 5 mminutos en algo bueno en la
personalidad del compañero cuyo número nos ha tocado. Aveces les cuesta entrar en
este tipo de valoración pero es muy positivo intentarlo. Recogimos los papelitos y
leemos en voz alta las opiniones positivas que se han escrito. Cada uno y cada una habrá
de recibir por lo menos una valoración positiva.
Otra variante de esta dinámica consiste en recoger los “papelitos” en una caja con las
valoraciones positivas a lo largo de toda una semana y leerlas en público al final del
plazo. Seguro que habremos tenido tiempo suficiente para que toda la clase nos haya
mostrado su buen “momento”.

OBSERVACIONES

Si les preguntamos en clase cuántas veces han recibido descalificaciones a lo

largo de la semana seguro que son capaces de contarnos unas cuantas. Si por el
contrario les preguntamos en cuántas ocasiones alguien les ha expresado de palabra una
valoración claramente positiva es posible que no nos sepan decir ninguna. Pues es hora
de practicar Par que no nos falte una palabra de ánimo empezaremos por darnos una a
nosotros mismos: “! Pero que bueno soy!”

18.RINCÓN DE VALORES

Después de realizar las actividades en torno a este valor, proponemos crear un rincón de
valores en el aula donde queden reflejadas las conclusiones a las que se ha llegado

PARA ESCRIBIR EN EL RINCÓN DE VALORES.

-Las personas con las que convivo me ayudan a conocerme mejor.

-Todos tenemos algo interesante para los demás.

-Se que hay algunas cosas que tengo que mejorar.

-Cada vez que surge una dificultad existe alguna manera de superarla.