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TREBALL FINAL DE MÀSTER

RETAN:Rendiment Esportiu, Tecnificació i Alt Nivel

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO (9-18 AÑOS) PARA LA FORMACIÓN DE JUGADORES TÁCTICAMENTE INTELIGENTES Y DIGNOS EN BALONCESTO DESDE LA PERSPECTIVA DE LA NEUROCIENCIA

EN BALONCESTO DESDE LA PERSPECTIVA DE LA NEUROCIENCIA ” Gabriel “ Gabo ” Loaiza Pérez Tutor

Gabriel GaboLoaiza Pérez Tutor académico: Javier Olivera Betrán

Septiembre, 2018

ÍNDICE DE CONTENIDOS

1. JUSTIFICACIÓN (Página 1)

2. DINÁMICA DE LOS DEPORTES DE EQUIPO (Página 3)

2.1 El baloncesto como deporte de equipo (Página 3)

3. NECESIDADES PERCEPTIVAS, ATENCIONALES Y ANTICIPATIVAS (Página 3)

4. CARACTERÍSTICAS QUE DEFINEN AL CAMPEÓN. DESARROLLO DE LA PERICIA EN BALONCESTO (Página 7)

5. NEUROCIENCIA (Página 15)

6. PROGRAMAS DE ENSEÑANZA DEPORTIVA (Página 18)

7. METODOLOGÍA DE ENTRENAMIENTO (Página 21)

8. NUEVA PERSPECTIVA DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO: LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA (Página 23)

9. EL MODELO DE JUEGO COMO EJE CENTRAL DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO (Página 27)

PARA LA FORMACIÓN DE

JUGADORES TÁCTICAMENTE INTELIGENTES Y DIGNOS DESDE LA PERSPECTIVA DE LA NEUROCIENCIA (Página 29)

10.1 Clasificación de las tareas en baloncesto (Página 29)

10.2 Cómo organizar las tareas para fomentar la creatividad táctica en baloncesto (Página 30)

10.3 Perspectiva constructivista como modelo para el aprendizaje en baloncesto (Página 31)

10.4 La incertidumbre como eje vertebrador del proceso (Página 34)

10.5 SIATE: sistema integral para el análisis de las tareas de entrenamiento en baloncesto (Página 34)

10.6 Macroplanificación anual del programa de entrenamiento. Planificación por categorías (2 años) (Página 35)

10.7 Desarrollo teórico de los conceptos técnico-tácticos, físicos y cognitivos por etapas (Página 47)

10.8 Planificación por edades (Página 66)

10.9 Microestructuras semanales por categoría (Página 115)

10.10 Distribución de cargas según la periodización táctica (Página 119)

10.11 Ejemplos de sesiones (Página 120)

10. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

11. CONCLUSIONES (Página 130)

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1. JUSTIFICACIÓN

Los cracks son aquellos individuos que hacen cosas imprevisibles porque están en un punto de desequilibrio y precisamente por no haber sido sometidos a los procesos lineales con los que se entrena, no se le ha destruido esa capacidad para responder como un sistema abierto, no lineal, y por eso, muchas veces los jugadores de talento, no hacen caso de sus entrenadores y no nos hacen caso a nosotros, porque ven que no somos válidos para lo que necesitan. Son inteligentes como para rechazar prácticas de continua repetición de situación invariable ante el estímulo que fuera y eso es lo que nos ha dado de forma inicial y originaria todas las formas de entrenamiento que vienen con una estructura partiendo del concepto mecanicista y del concepto de teorías conductistas” Francisco Seirulo-lo,

La necesidad de conocer cómo optimizar el rendimiento deportivo y facilitar la llegada de deportistas al alto rendimiento, ha llevado a la ciencia a interesarse por descubrir cuáles pueden ser las claves metodológicas del proceso de enseñanza-aprendizaje de los deportes. El baloncesto es uno de los deportes que más relevancia han adquirido ya que es el segundo en licencias federativas en España en modalidad masculina y primero en modalidad femenina, según datos del Consejos Superior de Deportes (CSD).

El nacimiento de este trabajo surge de la necesidad por conocer cómo optimizar los recursos disponibles para la formación del joven deportista en baloncesto. Como profesionales del deporte, y de la formación en particular, debemos preocuparnos también de la perspectiva metodológica. El reclamo actual está centrado en la necesidad de formar jugadores inteligentes. Por ejemplo, en fútbol la inteligencia perseguida es táctica, situacional, íntimamente vinculada a una eficiente interpretación y empleo de variables tiempo y espacio (De Rose, 2008)

En los últimos años, el proceso de entrenamiento está sufriendo continuos cambios. Se ha pasado de aprendizajes asociativos a constructivos y del modelo técnico descontextualizado al aspecto cognitivo y contextual. Sin embargo, estos cambios siguen generando controversias, ya que el modelo técnico (el cómo) sí sigue unos patrones biomecánicos comprobados, mientras que el cuándo o el por qué (modelos contemporáneos), no está controlado científicamente.

Tanto en los modelos técnicos como tácticos, todo el proceso gira en torno a los conocimientos que posee el entrenador. Es ahí, donde toma importancia modelos con predominio de toma de decisiones y de la creatividad del deportista en la búsqueda de respuesta táctica (López-Ros, 2013).

En los deportes de interacción, numerosos autores determinan los procesos decisionales y la inteligencia motriz (entendiendo ésta también como táctica) como elementos claves en la confección de programas de entrenamiento en etapas de formación (9-18 años). Es el entrenamiento el que permite la adquisición y el progreso de las capacidades que determinan la habilidad del deportista y el desarrollo de la pericia del jugador (Cañadas, Ibáñez, García, Parejo y Feu, 2013).

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

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En baloncesto, entran en juego aspectos condicionales, emocionales, cognitivos

e interpretativos. Sin embargo, las particularidades físicas o técnicas, están

supeditadas a la capacidad de tomar decisiones acertadas en entornos de alta complejidad e incertidumbre. Este programa de entrenamiento tratará de aglutinar todos éstos, alrededor de la cognición y potenciación de la inteligencia táctica.

En la competición, se dan de forma constante interacciones entre compañeros y adversarios, lo que obliga a tomar decisiones. Éstas, podrán ser autónomas o prefijadas por el entrenador. Las primeras vendrán determinadas por el conocimiento que el jugador posea sobre el juego. Por ello, es imprescindible pautar cómo puede ser la formación del jugador inteligente y digno en baloncesto. De este modo, el jugador podrá buscar los objetivos del juego de forma más libre, sin necesidad de una mayor intervención del entrenador en la toma de decisiones durante la competición.

Qué método de entrenamiento, cómo organizar los contenidos, a qué dar más o menos importancia, son alguna de las preguntas que me planteo al inicio de este trabajo final de máster y que trataré de responder durante su elaboración, tratando de satisfacer muchas de las inquietudes que tienen los entrenadores, entre los que yo me incluyo.

Los modelos cognitivos del entrenamiento, son los que más se aproximan a la lógica interna de los deportes colectivos, pero, estos modelos teóricos, ¿somos capaces de llevarlos a la práctica?

Este proyecto busca la formación del jugador de alto rendimiento, basándonos en metodologías de carácter constructivista, donde la táctica, la cognición y la toma de decisiones son los ejes vertebradores del modelo que se presenta. A partir de ahí, se dota de inteligencia a todos los movimientos, gestos o

desplazamiento realizados, lo que, según la hipótesis de este trabajo, potenciaría

el talento motriz del joven deportista.

Estos modelos se justifican en la comprensión del jugador de los elementos técnicos-tácticos que se dan en la enseñanza, para su posterior aplicación en la competición. Sin embargo, ¿los entrenadores comprendemos lo que enseñamos y lo contextualizamos, o simplemente entendemos este proceso de enseñanza como unos compartimentos estancos que pasan de generación en generación? Este programa de entrenamiento deberá ayudar a crear y diseñar tareas adecuadas, variadas y no reproduccionistas.

Es la comprensión del juego lo que permitirá al jugador decidir en unas condiciones de alta incertidumbre cuál es la solución más adecuada. Autores como Balagué et al. (2014) determinan que la interpretación del juego la realiza

el jugador, y que por ello es indispensable conocer la estructura del juego y a

sus intérpretes.

A modo de síntesis, el objetivo que persigo con la elaboración de este trabajo

final de máster es elaborar y proponer un programa de entrenamiento para formar jugadores tácticamente inteligentes y dignos para el alto rendimiento,

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

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integrando todos los elementos condicionales, coordinativos, emocionales y cognitivos que se manifiestan en el baloncesto.

2. DINÁMICA DE LOS DEPORTES DE EQUIPO

Parlebas (2008) define los deportes colectivos como aquellos de cooperación/oposición en los que ambas relaciones se dan de forma simultánea por un número variable de jugadores, existiendo interacciones positivas y negativas, siendo el factor predominante en la puesta en acción.

Complementariamente, Lagardera y Lavega (2003) mencionados por Alarcón (2008) determinaron que estos deportes se caracterizan por la lectura o descodificación de las conductas motrices de otros participantes, exigiéndose que el comportamiento del jugador se adapte inteligentemente a compañeros y adversarios.

Según Parlebas (2008) la estructura funcional está compuesta por técnica, tácticas y comunicación. Cárdenas (2006) completa estás con el reglamento, asumiendo que es el eje vertebrador de toda dinámica de juego.

La táctica deportiva es la adaptación a la existencia de oposición. Riera (1999) mencionado por Refoyo (2001) determinó las siguientes características básicas de la táctica: objetivo inmediato, existencia de enfrentamiento, oponente, inmediatez, improvisación, observación, elección de la mejor técnica y no mostrar al adversario nuestras intenciones.

2.1 El baloncesto como deporte de equipo

El baloncesto al ser un deporte de invasión de campo pequeño, necesita generar incertidumbre al rival, la táctica (entendida también como estrategia) es el componente funcional que se encarga de ellos (interrelacionándose con todos los demás). Para ello, Alarcón (2008) determinó los siguientes aspectos:

variabilidad en acciones, no mostrar intenciones, aprovechamiento de ventaja espacial conseguida y mantener la ventaja especial conseguida.

3. NECESIDADES PERCEPTIVAS, ATENCIONALES Y ANTICIPATIVAS

La dificultad de las acciones en los deportes colectivos, depende de tres aspectos: percepción, decisión y ejecución y sus posibles combinaciones (Refoyo, 2001).

La capacidad cognitiva va mucho más allá de la inteligencia innata, tiene en cuenta aspectos como la interpretación y percepción visual y mental, así como la experiencia (Martín, 2017).

La motricidad va más allá de la ejecución de un modelo motor. La motricidad tiene en cuenta el espacio-tiempo de las acciones o a las situaciones de imprevisibilidad que surgen. El perfeccionamiento de hábitos o la coordinación son dos aspectos más de la motricidad, pero no exclusivos (Martín, 2017).

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Las necesidades perceptivas específicas que necesitan el jugador de baloncesto abarcan la percepción espacial, temporal y corporal, así como la relación con la posesión del móvil o no (Cárdenas, 2004). Los mecanismos visuales son los más influyentes a la hora de percibir los elementos del juego (Gallego, Cárdenas y Alarcón, 2007).

Corporalmente, el jugador deber percibir tanto a sus compañeros como adversarios u oponente directo, y conocer si estos están en movimiento o no, obteniendo información de las distintas partes el juego (Cárdenas, 2004).

Espacialmente, determinará las posibilidades de jugar con sentido de anchura, profundidad y altura. La percepción del espacio viene determinada por la posición, postura y orientación del jugador (Cárdenas, 2004).

Otro aspecto que no podemos obviar, es el temporal. La percepción temporal es la que nos permitirá evaluar la velocidad de compañeros, adversarios o personal y, por lo tanto, evaluar el tiempo que tardaremos en ocupar el espacio (Cárdenas

2004).

La atención es otro proceso indispensable para la formación de jugadores. Ésta, nos permitirá filtrar la información recibida para dirimir cuál es la idónea (Ruiz y Sánchez, 1997 mencionados por Alarcón, 2008)

Alarcón (2008) en su tesis doctoral hace mención a un artículo de Sánchez y Ruiz (1997) sobre las dimensiones de la atención:

- Dimensión externa o interna: cuando el jugador centra su atención en aspectos de la tarea donde se realiza, la interna cuando se centra en la mente del jugador y la externa en el contexto

- Dimensión amplia o reducida: el jugador centra su atención de forma abierta o concreta.

En los deportes colectivos, es la atención externa y abierta, la que hay que potenciar. También Cárdenas (1995) mencionado por Alarcón (2008) hace referencia a la importancia de la atención dividida ya que las acciones en el juego están enlazadas y se pueden obtener ventajas de muchas maneras. En este contexto de la atención dividida, entra en juego la selectiva, que permitirá dejar de lado toda la información irrelevante. El entrenador es el que debe guiar al jugador sobre qué aspectos hay que tener en cuenta, para construir la atención selectiva.

La anticipación es otro de los elementos perceptivos fundamentales. El baloncesto es un juego de toma de decisiones, pero éstas a pesar de ser correctas deben tomarse a la mayor velocidad posible, para que esa ventaja siga manteniéndose. La capacidad de prever las acciones de los rivales es de gran importancia para el jugador, ya que hay que reaccionar ante múltiples estímulos en un corto espacio de tiempo (Alarcón, 2008). Esta anticipación se dará a partir del aprendizaje de comportamientos redundantes de los adversarios, suponiendo una reducción de la incertidumbre (Marteniuk, 1976 mencionado por

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Alarcón, 2008). Viene impulsada por el conocimiento que tiene el jugador del juego y de los rivales y compañeros.

La anticipación puede ser receptora, efectora o perceptiva, siendo la que tiene más interés la perceptiva, ya que es la utilizada para soluciones tácticas con poco tiempo para analizar actuación de los rivales (Alarcón, 2008).

También, en relación al concepto de anticipación, Martín (2017) determina que se refiere a procesos perceptivos que decodifiquen el comportamiento, supeditado a la influencia recibida y ejercida.

Las capacidades anteriores, están dirigidas en gran medida por el conocimiento que tiene el deportista del juego. Es el conocimiento táctico según Ruiz y Arruza (2005) el que permitirá al jugador responder eficazmente ante situaciones- problemas de los deportes invasivos.

El número de decisiones en condiciones tan altas de incertidumbre en baloncesto, obligan a que poseer un gran conocimiento que ayude a prever posibles alternativas y disminuir la incertidumbre. Los expertos sabrán qué hacer, cómo y cuándo reproducirlo (Alarcón, 2008).

Estas capacidades vienen precedidas o estimuladas por lo que Sampedro (1999) mencionado por Refoyo (2001) denominó inteligencia motriz. Ésta es la capacidad para resolver situaciones específicas mediante la correcta utilización en tiempo y espacio de la técnica, táctica y estrategia.

El jugador que comprende el juego, es inteligente tácticamente y poseerá una ventaja con respecto al adversario, ya que estará mejor situado y preverá lo que va a pasar, moviéndose antes que sus oponentes (Corcho, González y Arrojo,

2017)

En los deportes abiertos, el jugador debe comprender destrezas técnicas individuales y diferentes combinaciones de destrezas. Saber qué hacer en cada momento es el indicativo más importante para definir el rendimiento en el juego (Iglesias, 2005). Esta flexibilidad cognitiva es utilizada en las diferentes situaciones de juego.

A lo largo de una temporada, parece ser que jóvenes expertos mejoran antes sus conocimientos y toma de decisiones en el juego, que sus destrezas (Iglesia,

2005).

Según Thomas et al. (2001) mencionado por Iglesias (2005) un mayor nivel de pericia se consigue a partir de la inclusión de las destrezas al enunciado si…entonces…, por tanto, la pericia se consigue a partir de acuerdos entre selección de la acción y ejecución.

La interiorización del gesto es más sencilla que la capacidad interpretativa. Las acciones inconscientes como los hábitos coordinativos, son muy útiles en deportes sin colaboración-oposición, sin embargo, en deportes de interacción constante pesa más la variabilidad de entorno (Martín, 2017)

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Un aspecto fundamental para el jugador de baloncesto es que éste perciba los estímulos más importantes del entorno, gracias a la atención selectiva por la cual el jugador filtra la información relevante de la que no lo es. (Alarcón et al., 2010)

Otro elemento atencional complementario es la atención dividida acuñado por Cárdenas (2000) mencionado por Alarcón et al. (2010). Esta atención dividida permitirá reconocer diferentes situaciones que se sucedan en el tiempo simultáneamente. La función del entrenador es ayudar al jugador a reconocer en qué debe focalizar su atención y en qué no, tomando el jugador consciencia de su propio aprendizaje.

de

González

conocimiento:

(2008)

hace

mención

en

su

tesis

doctoral

a

cuatro

tipos

- Afectivo: sentimientos subjetivos de cualquier acción que realizamos. Relacionado con la voluntad y nivel de implicación.

- Táctico-estratégico: capacidad para dar respuesta eficaz ante un contexto específico del juego.

- Metacognitivo: saber que se sabe. Hace referencia a un aprendizaje consciente e involucrado.

- Condicional: comprensión sobre cuándo y cómo utilizar el conocimiento declarativo o procedimental.

Para favorecer la capacidad de pensar, imaginar, sentir y decidir las tres características principales de cualquier modelo cognitivo de aprendizaje según Bruner (1961) mencionado por González (2008) son:

- El aprendiz es un procesador limitado de informaciones

- El comportamiento motor está regido por los conocimientos. En primer lugar, éste es más declarativo que procedimental.

- La clave es favorecer la resolución cognitiva de la tarea

La variable más importante para responder en el medio natural es la anticipación ante los sucesos que puedan ocurrir. En los deportes, una de las claves es ocultar las verdaderas intenciones. Los factores que influyen en los procesos de anticipación son:

- Posibilidad de predicción de los estímulos

- Velocidad del estímulo

- Tiempo de presencia del estímulo

- Cantidad de entrenamiento: necesarios entrenamientos, que simulen la realidad

- Complejidad de la respuesta

La idea de este trabajo será proponer demandas técnico-tácticas a partir de tareas globales favoreciendo una memoria motriz a nivel perceptivo, decisional donde se favorezcan la aparición y utilización del cerebro “reptiliano” por medio de la intuición. Hay que dar variedad motriz para dejar constancia cuando sea requerida esa experiencia en la competición por la semejanza y la promoción de respuestas adaptativas al problema generado (Rivilla et al., 2018)

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4. CARACTERÍSTICAS QUE DEFINEN AL CAMPEÓN. DESARROLLO DE LA PERICIA EN EL DEPORTE

Es importante reconocer que tratamos con adolescentes, para ello, debemos conocerlos, comprenderlos y ayudarlos en su proceso de construcción personal y deportiva (Olivera y Olivera, 2018).

Al realizar investigaciones es posible plantear divisiones del término de rendimiento en juego, según componentes cognitivos y componentes técnicos o de destrezas. Sin embargo, la pericia probablemente sea algo más que la suma de componentes (Thomas 1994, mencionado por Iglesias, 2005)

En los deportes abiertos de interacción ataque-defensa, es fundamental la selección de la respuesta. Esta toma de decisiones puede ser evaluada a través de su nivel de exactitud y velocidad (Iglesias, 2005)

Los jugadores jóvenes expertos, suelen tener mejores niveles de conocimiento procedimental y declarativo del juego que los noveles de mayor edad (Iglesias,

2005)

Los jóvenes expertos poseen menos planes tácticos de acción, utilizan menos soportes estratégicos y se apoyan menos en el contexto que los adultos expertos (Thomas et al., 2001 mencionado por Iglesias, 2005)

La incorporación exitosa de la ejecución dentro de la selección de la acción, ofrece un mayor nivel de pericia. La práctica por sí sola no es garantía de pericia. La calidad de la práctica es un factor facilitador del desarrollo de pericia, siendo diez mil horas el punto crítico en la cantidad de práctica para convertirse en experto (Ericsson, 1996 mencionado por Iglesias, 2005)

Detrás de las hazañas deportivas existe una amplia experiencia, entrenamiento con el deseo deliberado de mejorar, guía y conocimiento (Sánchez et al., 2006). El número de horas dedicadas al entrenamiento, el apoyo familiar y la labor motivadora del entrenador pueden ser factores potenciadores de la pericia en el deporte (Sánchez et al., 2006).

Fiorese, Lopes y Jornada (1999) mencionado por Sánchez et al. (2006) determinan que el éxito es consecuencia de la interrelación entre los atributos personales, psicológicos (determinación, concentración, dedicación, motivación y deseo de mejorar), su proceso de formación, clima afectivo positivo y el apoyo recibido en los ambientes.

Sánchez et al. (2006) determinan los siguientes factores determinantes en el contexto:

- Familia: apoya, aconseja, no presiona, promueve el esfuerzo y humildad.

- El entrenador: valores de refuerzo al entorno familiar

- Cantera a la que pertenece: críticas a la especialización prematura

- Instituciones: aparición de categorías intermedias entre junior y senior

- Compañeros de equipo

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Psicológicamente, se han determinado los siguientes aspectos (Sánchez, 2006):

- Deseo de aprender: capacidad de aprendizaje, de escucha

- Humildad

- Concentración

- Tranquilidad

- Esfuerzo

- Competitividad

Tácticamente, según Sánchez (2006) los elementos más importantes son:

- Contacto ameno y divertido a edades tempranas: interpretación del juego con mayor riqueza de experiencias motrices.

- Lectura de juego e inteligencia: dirección del equipo y adaptación al ritmo de juego.

- Comunicación con los compañeros: conocer qué es lo que sabe hacer bien.

- Polivalencia técnica y táctica

Antropométricamente, Sánchez (2006) determina que las características más importantes son:

- Envergadura

- Altura (evitar especialización prematura)

- Maduración progresiva

Díaz del Cueto y Castejón (2011) en cuanto al desarrollo de expertos en el deporte, obtiene las siguientes conclusiones:

- La habilidad motriz, la fortaleza mental o el entorno social son necesarios, pero por sí solas no son suficientes.

- La táctica está influida por lo biológico, psicológico y social

- Es un proceso dinámico e interconectado

- Los jugadores expertos, parecen llevarse por su intuición. No necesitan de la presencia de todos los elementos para dar una respuesta apropiada

Julio Garganta en una entrevista en 2017, también habló de la importancia de la creatividad. Ésta, está relacionada con la emergencia de algo único y original, pero a la vez apropiado y útil. La creatividad se puede entrenar, su espontaneidad se desarrolla en el deporte de calle.

Ruiz y Arruza (2005) mencionados por López (2014) hablan de que los deportistas excelentes poseen un conocimiento procedimental que les permite formar planes abstractos de solución de problemas. También emplean el sistema visual eficazmente para extraer información de forma rápida y formular una respuesta.

Por otra parte, Gloria González en el Máster de Rendimiento deportivo de la US (Universidad de Sevilla) habla de las siguientes capacidades psicológicas a valorar en todo campeón:

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- Capacidad de esfuerzo

- Campeón= (CapacidadxOrganizaciónxEntrenadorxSuerte)/Obstáculos de realización elevado al talento

- Atención-concentración

- Autoconfianza

- Control emocional: ser selectivo en los pensamientos

- Control de la energía: hiperresponsabilidad, sobreexcitación o falta de activación

- Motivación

Lorenzo, Sampaio y Ribero (2006) señalan que para alcanzar el rendimiento se necesita de la interacción entre diferentes factores. Entre ellos:

- Genéticos: personalidad asociada a la capacidad competitiva, características antropométricas, habilidades motoras, la salud o la ausencia de trastornos crónicos.

- Contextuales: oportunidad para demostrar la capacidad de rendir, disponer de entrenamientos planificados y organizados, condiciones y entrenadores adecuados.

Lorenzo, Sampaio y Ribero (2006) se centran en la valoración del entrenamiento, del entrenador, de la influencia de la familia, la competición y otros factores contextuales.

- Entrenamiento: los deportistas expertos dedican más tiempos a la práctica deliberada que los no expertos, dedican más tiempo a actividades específicas como el entrenamiento individualizado, por vídeo, etc. Otro aspecto es la regla de los 10 años siendo el mínimo tiempo necesario para que se aprecien resultados deseados, siguiendo la siguiente progresión:

juego libre, juego deliberado, entrenamiento estructurado y entrenamiento deliberado

Un elemento interesante y a tener en cuenta es la edad cronológica en el desarrollo del deportista. Se observa una clara ventaja en aquellos deportistas nacidos en la primera parte del año, teniendo acceso, por tanto, a mejores y más horas de entrenamiento, de entrenadores y competiciones (Lorenzo, Sampaio y Ribero, 2006)

La excepcionalidad es lo que conviene a los aprendices en expertos a los ojos de la sociedad. El proceso de ser excelente supone alcanzar cotas de autorregulación y autoaprendizaje, con correctas retroalimentaciones sobre su propia actuación, elevando sus posibilidades de éxito (Ruiz, Sánchez, Durán y Jiménez, 2006).

Algunas características expuestas por Ruiz et al. (2006) del deportista experto, son las siguientes:

- Ser experto en su deporte en concreto: no hay una pericia universal

- No mostrar superioridad en las medidas o tests generales

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- Realizar inferencias sobre situaciones y acontecimientos que surgen en su deporte

- Conocimiento del deporte categorizando los problemas de forma profunda

- Detectar y localizar mejor la información relevante y reconociendo de forma rápida y exacta los patrones estimulares.

- Anticipar mejor las acciones de los oponentes o de los objetos y situaciones.

- Poseer habilidades de autocontrol

- Mostrarse como excelentes planificadores oportunistas

- Conocimiento tácito

El deportista experto no es aquel que ha alcanzado un logro concreto, sino que denota tiempo, trabajo, correctos entrenadores, voluntad del deportista, dedicación y compromiso (Ruiz et al., 2006)

Los expertos utilizan comportamientos y estrategias perceptivo-visuales más eficaces que permiten al deportista extraer mucha más información que los novatos, lo que les permite detectar, interpretar y predecir lo que va a suceder (Ruiz et al., 2006)

Otro aspecto a tener en cuenta, es el conocimiento táctico. Chi (1982) mencionado por Ruiz et al. (2006) lo catalogaron en tres tipos de conocimiento:

declarativo, procedimental y estratégico. El primero habla del conocimiento de hechos y conocimientos, habiéndose demostrado que es mayor éste en los expertos que los no practicantes. El procedimental es sobre cómo realizar una acción o una táctica, albergando conocimientos perceptivos y cognitivos. Los expertos, almacenan en su memoria centenares de escenarios tácticos con sus posibles soluciones (Jiménez 2004, mencionado por Ruiz et al., 2006). Por último, el conocimiento estratégico hace referencia al conocimiento de los deportistas sobre sí mismos y cómo son capaces de realizar numerosas acciones tácticas y tomar diferentes decisiones en su deporte, es decir, la conciencia que tiene el deportista de sus conocimientos declarativos y procedimentales (Ruiz y Arruza, 2005 mencionado por Ruiz et al., 2006)

Las cualidades psicológicas que definen la excelencia deportiva según Auweele, Nys, Rzewnicki y Van Mele (2001) mencionados por Ruiz et al. (2006) son:

motivación, compromiso, control de la ansiedad, concentración, control de la atención, imaginería, establecimiento de objetivos, planificación de entrenamientos y competiciones o la simulación de entrenamiento.

La práctica deliberada según Ericsson (1996) mencionado por Ruiz et al. (2006) tendrá las siguientes características para conformar al deportista experto:

- Debe reclamar esfuerzo y atención por parte del sujeto

- Relacionada monótonamente con el rendimiento y el tiempo dedicado a practicar

- Cualquier actividad que contribuye a mejorar el rendimiento actual

- Ofrece muchas oportunidades de práctica y corrección.

- Guiada por un entrenador (Coaching)

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Desde un enfoque psicosocial, la familia y su cultura deportiva ayudan a comprender mejor su apuesta por esta actividad como vía de desarrollo profesional (Durán 2003, mencionado por Ruiz et al., 2006)

Desde un plano perceptivo-cognitivo Ruiz y Arruza (2005) mencionado por Ruiz et al. (2006) se afirma que:

- Son expertos en su deporte, pero no muestran una pericia universal en el resto de deportes.

- Su pericia no se manifiesta en medidas generales de sus aptitudes.

- Son más sensibles al reconocimiento de los patrones de juego de su deporte, y solucionan antes y de forma más eficaz, ya que comprenden con más rapidez lo que sucede y sus posibles soluciones.

- Detectan y localizan mejor las informaciones relevantes de su deporte:

buscan la información en partes del campo perceptivo más ricas y significativas para la toma de decisiones.

- Conocen las probabilidades de que un acontecimiento tenga lugar, anticipándose a la toma de decisiones.

- Poseen mayor conocimiento metacognitivo, tomando conciencia de lo que conocen y saben hacer.

- Se ven menor afectados por los estados emocionales. Se crecen ante la adversidad.

Desde la dimensión emocional, Tenembaum (2003) y Jiménez (2004) mencionados por Ruiz et al. (2006) se destacan las siguientes características:

- Alto nivel de compromiso

- Realizan una práctica y entrenamiento de calidad. La cantidad de entrenamiento es elevada, pero influye más la calidad.

- Objetivos a corto y largo plazo claros y definidos. Buscan continuamente desafíos.

- Emplean abundantemente la imaginería, visualización y simulación mental.

- Planificadores rigurosos de sus prácticas.

- Relajados, confiados y capaces, con energía para cualquier rendimiento.

- Evaluadores sistemáticos de sus actuaciones y resultados.

- Controlan las distracciones y presión competitiva.

En cuanto a la práctica deliberada, según Young y Salmela (2002) y Williams y Hodges (2005) mencionados por Ruiz et al. (2006), se caracteriza lo siguiente:

- Acumulación de 10000 horas de entrenamiento dedicados a mejorar. Lo que denota constancia y esfuerzo.

- El descanso es un elemento rutinario imprescindible

- Destacan de forma notable el papel del entrenador en su proceso de práctica.

Sánchez (2001) mencionado por Ruiz et al. (2006) desde un enfoque social, destaca las siguientes características del jugador experto:

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- La familia es un apoyo imprescindible: la tradición deportiva en las familias ayudas a comprender decisiones.

- Esfuerzo económico de las familias ante la percepción de excelencia

- Los entrenadores son el eje alrededor del que gira el desarrollo de la excelencia de los deportistas, siendo el entusiasmo y su capacidad para motivar los aspectos clave.

Norman (2001) mencionado por Ruiz et al. (2006) destacó que existen cinco características que definen a los expertos:

- Fluidez en la actuación: convertir lo complejo en sencillo para el observador

- Automaticidad: el experto no es consciente de lo que ha realizado.

- Esfuerzo mental: manifiestan economía mental y cognitivo, con menor fatiga mental por la automatización de acciones.

- Tensión: activación óptima para la tarea o situación

- Punto de vista: distinguir rasgos característicos de las acciones y decidir con gran competencia ante esas situaciones problemáticas.

Abbot y Collins (2004) estableció que la necesidad de discriminar entre los determinantes del potencial y de rendimiento. En los primeros, tiene gran importancia los elementos con transferencia entre deportivos: habilidades motrices, perceptivos, táctica en juego invasivos y condición física, así como las habilidades como la creatividad y la imaginación. En cuanto al rendimiento son más importantes los elementos específicos del deporte.

Bell et al. (2016) elaboraron un estudio sobre las características en la especialización deportiva en función de

Carlson (1988) mencionado por Sánchez (2002) obtuvo las siguientes conclusiones relacionadas con la excelencia deportiva:

- Entorno sociodeportivo: el proceso madurativo suele desarrollarse en zonas rurales, ya que en las zonas urbanas el acceso estaba muy limitado

- Experiencias deportivas: la especialización temprana no favorece la excelencia, suele producirse en torno a los 14 años de edad, suelen mostrar un buen nivel de competencia en los deportes que practicaron distintos al tenis

- Familia: una menor presión y demanda de éxito, y provienen de familiar con un nivel socioeconómico más bajo que del grupo control

- Entrenador: compromiso personal del entrenador, que hace que el clima de entrenamiento sea más agradable y los jugadores reconozcan la labor del entrenador.

- Desarrollo de los jugadores: tienen una maduración tardía

- Percepción de la excelencia: ambición e inequívoco deseo de ganar.

Gardner

conclusiones:

(1993)

mencionado

por

Sánchez

(2002)

extrajo

las

siguientes

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- Personalidad y motivación: egoístas, egocéntricos y narcisistas, esfuerzos por autopromocionarse, desaliento cuando el trabajo no va bien, trato interesado con los amigos, buscan situaciones de tensión.

- Aspectos psicosociales: severidad en los hogares y existe marginalidad utilizada como fuerza de acción

- Pautas vitales: se cumple la regla de los 10 años y rápido crecimiento cuando se comprometen con su disciplina

Cskzenmihalyi (1996) mencionado por Sánchez (2002) también obtuvo las siguientes conclusiones de su trabajo con más de 90 individuos considerados como excelentes:

- Persona: perseverancia casi obsesiva, curiosidad y apertura, motivación intrínseca

- Ambiente: perseverancia como reacción al crecimiento en un entorno emocional precario y marginalidad, la marginalidad-afecto está relacionada con una posterior creatividad, debe existir suerte (estar en el lugar oportuno en el momento oportuno)

- Conocimientos, experiencias: dominar el conocimiento especializado de un campo en particular

Para desarrollar la pericia según Singer y Janelle (1999) y Rees y Hardy (2000) mencionados por Sánchez (2002) se establece el siguiente decálogo:

- Capacidades naturales del deportista idóneas al deporte

- Autoconfianza en la competencia deportiva

- Compromiso serio con el deporte

- Deseo continuo de mejorar

- Aprovechamiento de oportunidades

- Correcta práctica deliberada

- Cantidad de práctica deliberada (10000 horas)

- Buen aprendizaje

- Apoyo social

- Suerte

Según Olivera y Olivera (2018) las características que definen al jugador inteligente son las siguientes:

- Extenso bagaje motriz y memoria motriz

- Excelentes capacidades coordinativas

- Analiza el espacio y la ventaja táctica rápidamente

- Sincroniza sus acciones en el tiempo

- Se asocia con los compañeros

- Toma mejores decisiones

- Ejecuta acciones no previsibles y sorpresivas

- Es innovador y creativo: convierte los problemas en oportunidades

- Para que haya creatividad hace falta seguridad emocional

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Otro concepto que introducen Olivera y Olivera (2018) es el jugador inteligente y competitivo, dotándoles de las siguientes cualidades:

- Ambición de ganar jugando bien

- Saber leer el partido como un entrenador

- Obtiene partido de la incertidumbre creada

- Soporta adecuadamente el estrés de la competición

- Mantiene notables niveles de autocontrol

También incorporan el término “digno” a la formación del jugador inteligente estableciendo las siguientes cualidades:

- La maestría, la excelencia y la pericia se pueden aprender a través del juego

- El jugador aprende a ser inteligente desde su talento individual

- La autoestima debe sustentarse en realizaciones objetivables y mensurables

- De la autoestima a la dignidad individual y colectiva

Los deportistas que quieran optar a ser inteligentes y llegar al alto rendimiento, deberán cumplir las siguientes características (Oliver y Oliveras, 2018):

- Niños y niñas que sean ambidiestros y con un rico bagaje motriz

- Niños y niñas con notables capacidades para la toma de decisiones

- Que se desenvuelvan bien en la incertidumbre

- Que asumen el riesgo con naturalidad y como un proceso de crecimiento y mejora

- Niños y niñas dispuestos a entrenar y competir durante 10 años de forma intensa, constante y planificada

- Que amen su deporte y sus circunstancias

- Que estén dispuestos a sacrificar su ego individual por el ego colectivo:

“el equipo”

- Que sean apasionados de lo que hacen: esto les hace superar fracasos y momentos difíciles, es el motor que le llevará más lejos.

El jugador de élite, posee una representación mental de su actividad diferente a la de un jugador principiante. Un deportista de élite tiene una imagen privilegiada de lo que está sucediendo en el campo, de la colocación de sus compañeros y rivales, del tiempo y resultado, de las distintas opciones, permitiéndole tomar mejores decisiones (Oliveras y Oliveras, 2018).

Otra gran característica diferenciadora es que poseen una memoria estructurada de forma diferente, que le permite recabar rápida y eficazmente de ella para sus fines, percibiendo lo que otros no perciben, comprendiendo, haciendo lo que otros no pueden hacer, empleando menor tiempo de decisión y ejecución (Oliveras, 2018)

La anticipación es lo que da vida a la creatividad. Sin anticipación no hay creatividad (Portolés, 2007 mencionado por Tamarit, 2007). La anticipación consiste en anticiparse a la acción por el conocimiento de los resultados que

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obtendremos. Este conocimiento, nos ayuda a seleccionar la decisión más acertada, para llegar a él es necesario tener experiencias anteriores y relacionadas a la imagen que nos llega. Esta experiencia está relacionada con la especificidad del ejercicio (Tamarit, 2007)

La concentración según Schmid y Peper (1991) mencionados por Tamarit (2007) es la destreza aprendida de no distraerse ante estímulos irrelevantes, estando totalmente en el aquí y en el ahora. Incluye dos elementos: la capacidad de prestar atención a lo importante y obviar lo irrelevante y perturbador, así como la capacidad de mantener la atención durante un largo periodo de tiempo.

Tamarit (2007) habla de optimizar la concentración táctica o decisional, teniendo que estar presente en cada ejercicio, y obviar la concentración general. Esta concentración táctica, difícilmente se conseguirá a partir de ejercicios analíticos, siendo necesarios ejercicios que simulen nuestra forma de jugar.

Rui Faria (2006) mencionado por Tamarit (2007) afirma que la capacidad de aprendizaje reside en la capacidad compleja del cerebro que poseemos. Por tanto, la neurociencia debe estar presente en nuestros métodos de entrenamiento.

El talento es un concepto que ha servido para justificar todo aquello que no se sabe explicar bien y que tiene que ver con el buen desempeño (Araujo, 2004, mencionado por Tamarit, 2007).

Lo innato por sí solo no es suficiente para la excelente en el deporte. Debemos promover contextos donde haya mayor probabilidad de que ocurran interacciones talentosas (Fonseca, 2006 mencionado por Tamarit, 2007). La cantidad y la calidad de práctica acumulada se revelan imprescindibles para llegar a la élite.

Alarcón et al. (2017) determinan que los jugadores expertos tienen desarrolladas las tres funciones ejecutivas más importantes (memoria de trabajo, flexibilidad cognitiva y capacidad de inhibición) muy por encima de jugadores amateurs y sub-élite

5. NEUROCIENCIA

El cerebro funciona como un todo, organizándose para la realización eficaz de las diferentes tareas cerebrales, pese a la dominancia de un hemisferio sobre el otro. Esta organización hace que a pesar de que en el hemisferio derecho que comprende la realización global y en el izquierdo las representaciones parciales, se permita la comprensión de cada una, y asociarlas a diferentes representaciones que se den en la competición (Tamarit, 2007)

El avance y crecimiento de nuevas ciencias como la neurociencia ha provocado que haya un cambio de enfoque en la formación de los deportistas. Se juega al baloncesto con el cerebro y se trata de formar jugadores inteligentes, que disfruten practicando el deporte, que sean auténticos expertos del juego y que conozcan el significado de las acciones de juego. La idea que tenemos de

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nosotros mismos, influye sobre nuestras posibilidades y manera de ser, sentir y actuar (actitud del campeón) (Olivera y Olivera, 2018).

1. Principio del compromiso afectivo: aprender a amar su deporte

2. Principio de voluntad, determinación y autorregulación para ser campeón

3. Principio de la fuerza mental: asertividad, resiliencia y resolución ante dificultades

4. Principio del valor del aprendizaje: la excelencia se aprende y se entrena

5. Principio de la construcción de la inteligencia: se construye, se diseña y se ejecuta

6. Principio de la personalidad motriz: las capacidades coordinativas son la base motriz del futuro campeón deportivo

7. Principio de liderazgo: lidera su proceso de construcción y transformación, y se convierte en un experto

8. Principio de afectividad: producen un número suficientes de impactos emocionales significativos

9. Principio de variabialidad: de métodos, de acciones, de ambientes y escenarios, de actividades, de interrelaciones, de dificultades, de estrés y de incertidumbres

10. Principio de la individualización de las tecnologías: utilizadas de forma personalizada contribuyen a controlar las cargas del entrenamiento

11. Principio de autorrealización: de la autoafirmación a la autosuperación y autorrealización como campeón

12. Principio de los valores: valores relacionados con el yo, con los otros y con el entorno hacia la dignidad individual y colectiva.

13. Búsqueda de rendimiento a corto y largo plazo: generar talento y construir un campeón

14. Principio de la generalización a la especialización

Los niños cada vez más han visto reducidos sus espacios de juego, la calle ha desaparecido. Antes las calles albergaban cantidades de niños que pasaban horas jugando. De ellas, han salido, la mayoría de los deportistas de élite. La mayoría de jugadores de élite llegan en edades infantiles o en cadete a su club, lo que refleja la importante de las etapas anteriores (Tamarit, 2007)

La mayoría de jóvenes crecen en ambientes alejados del fomento de creatividad, y sí orientados al aprendizaje intencional con inhibición de la iniciativa individual, independencia u originalidad (Wein, 2005 mencionado por Tamarit, 2007)

El niño necesita un contexto de juego, antes de ejercitarse en la técnica pura. Tanto técnica como táctica son dos caras de la misma moneda. Es lo que llaman el saber, sobre un saber hacer (Fonseca, 2006, mencionado por Tamarit, 2007).

Según Fonseca (2006) mencionado por Tamarit (2007) para que haya patrones flexibles de movimientos hay que proporcionar libertad en la elección de respuestas.

En cuanto al feedback, el intrínseco tras la práctica es el que mejor promueve el aprendizaje de una habilidad. Hay que reducir y retrasar el feedback para que el

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jugador resuelva el problema de forma autónoma, siendo el feedback externo interrogativo. restando dependencia al entrenador (Ugrinowitsc 2003, mencionado por Fonseca, 2006 mencionado por Tamarit, 2007).

El error debe darse en el aprendizaje, para perfeccionar acciones e ir guardando acciones que no debemos realizar, creando un ambiente más tolerante al error como sucedía en el deporte de calle (Tamarit, 2007; Fonseca, 2006 mencionado por Tamarir, 2007)

El juego es indispensable en edades tempranas, tanto por la capacidad de desarrollar al niño corporal y mentalmente como por su capacidad de crear en ellos aprendizaje y motivación (Tamarit, 2007)

El placer es otro aspecto indispensable en la práctica. No se puede negar la posibilidad de que exista aprendizaje con ausencia de placer, pero su presencia potencia y mejora (Fonseca, 2006 mencionado por Tamarit, 2007)

Frade (2007) mencionado por Tamarit (2007) determina que el cimento de la formación es el crecimiento individual, sin despreocuparnos de aspectos colectivos. Muchos entrenadores olvidan el crecimiento individual, lo que provoca que muchos jugadores serán iguales.

La enseñanza en los deportes de equipo ha tenido tradicionalmente un exceso de protagonismo de los entrenadores, ofreciendo prácticas descontextualizadas y sin significado para el jugador, pues desvinculan el aprendizaje de la situación real (Fonseca, 2006 mencionado por Tamarit, 2007). Los entrenadores debemos marcar los objetivos de la tarea y el jugador el camino para llegar (Frade, 2005 mencionado por Tamarit, 2007)

El placer es otro de los desencadenantes del aprendizaje. Cuando los sentimientos de placer se asocian a acciones o actividades, éstas suelen realizarse de forma más frecuente y convicta (Fonseca, 2006 mencionado por Tamarit, 2007).

Un aspecto fundamental en el alto rendimiento son las cualidades psicológicas, entre las que destaca la concentración. La concentración a su vez, se divide en diferentes componentes psicológicos o relativos de la práctica deportiva, que ayudarán a la organización y estructuración de su entrenamiento. Destacan los siguientes:

- Conocimiento del juego: nivel del dominio perceptivo elemental y de toma de decisiones, respondiendo en última instancia ante acciones del juego que exigen un dominio técnico importante.

- Dominio del nivel de activación: un nivel elevado de activación estrecha la atención y viceversa.

- Resistencia física y mental: el más controlable por medio del entrenamiento. Habrá un mayor rendimiento en aquellos deportistas capaces de tolerar y entrenar en condiciones de fatiga física y mental.

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- Motivación

- Autoconfianza: necesidad que tiene el jugador de sentirse capacitado para responder ante demandas que un partido le generan.

- Factores externos: características situacionales, anticiparnos a éstas mejorará el rendimiento de los jugadores notablemente.

- Posición: conocer las demandas a las que se enfrente

- Estado emocional: control y dominio de las emociones.

Desde la perspectiva del aprendizaje motor, los mecanismos y procesos cognitivos que podemos diferenciar, son los siguientes:

- Mecanismo sensoperceptivo: detección de estímulos, comparación de informaciones en la memoria, interpretación y anticipación de las acciones.

- Mecanismo de toma de decisiones: comparar la situación en un momento concreto, seleccionándose uno entre los múltiples grados de libertad que implica la acción que realiza el organismo.

- Mecanismo generador del movimiento: se envían referencias a grupos musculares y a la zona sensorial del cerebro para anticipar las consecuencias de la acción

- Mecanismo de control y regulación: las informaciones como feedbacks permiten que el organismo controle sus propias acciones se reequilibre y ajuste al programa motor los ensayos próximos.

Los deportes colectivos de interacción debemos entenderlos desde el propio juego, no desde el músculo (Tamarit, 2013)

6. PROGRAMAS DE ENSEÑANZA DEPORTIVA

Tradicionalmente la enseñanza ha ido más vinculada al desarrollo de destrezas que a la comprensión del juego (Iglesias, 2005). No sólo es necesario tener buena destreza, sino saber cuándo, cómo y dónde utilizarla.

Los modelos de enseñanza comprensivos, ponen su enfoque en la comprensión de la acción de juego, antes que las destrezas motoras. Cuando el jugador conoce una estrategia completa es cuando se pasa a la optimización de las destrezas motoras. El entrenamiento debe provocar un aprendizaje auténtico, práctico y significativo (Iglesias, 2005).

Hay varias asunciones sobre la comprensión y conocimiento táctico en deportes abiertos que deben ser investigadas y que Rink et al. (1996) mencionado por Iglesias (2005) destacó las siguientes:

- La estrategia es cognitiva, accesible y debe ser enseñada

- La destreza no debería enseñarse primero

- Las estrategias deben enseñarse por resolución de problemas o descubrimiento guiado

- Traspaso de estrategias generales: las estrategias generales de un juego, se desarrollarán en otro.

- Sustitución de destrezas

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- Desarrollo de destrezas: aprenderán mejor esa destreza cuando vean la necesidad de utilizarla.

Los programas deportivos basados en la formación del deportista para seleccionar la respuesta más eficaz, se definen a partir del principio de aprender reflexionando sobre la propia decisión tomada, debido al entorno cambiante donde debe ejecutar diferentes destrezas (Iglesias, 2005). Éstos, también utilizan la visualización en vídeo para la mejora del conocimiento procedimental y toma de decisiones.

Iglesias (2005) obtuvo una serie de conclusiones sobre el entrenamiento de supervisión reflexiva en los deportes de equipo:

- Es útil la inclusión de sesiones de supervisión dedicadas al análisis en vídeo de la toma de decisiones para aumentar el conocimiento procedimental.

- La mejora del conocimiento procedimental, permitirá una mejor toma de decisiones en juego.

- Una mejor selección de la respuesta aumenta las probabilidades de éxito en la ejecución.

El método de enseñanza comprensiva, surge de las deficiencias tácticas y estratégicas que presentan los jugadores como consecuencia de un aprendizaje técnico, mecánico y descontextualizad (González et al., 2011).

El entrenamiento deportivo, debe ser entendido como un proceso complejo, donde no sólo intervienen aspectos deportivos sino cognitivos, sociales, afectivos y éticos (Cañadas et al., 2011).

Se diferencias dos grandes métodos o familias de enseñanza, la tradicional/mecanicista y la alternativa/comprensiva, habiendo múltiples planteamientos que tratan de aunar ambos extremos (Cañadas et al., 2011). Algunos de los modelos de enseñanza más importantes desde la perspectiva constructivista son:

- Teaching Games for Understanding

- Invasion Games Competence Model

La metodología alternativa busca la implicación cognitiva del aprendiz para resolver la tarea y aumentar la motivación de los deportistas (Gray, Sproule y Morgan, 2008 mencionados por Cañadas et al., 2011).

El planteamiento de las tareas debe ser resultado de un proceso reflexivo y concienzudo, no pudiendo ser fruto de la improvisación o excesivo de creatividad del entrenador (Cañadas et al., 2011).

Según Sixto (2008) en su tesis doctoral, recoge las siguientes 4 etapas de la iniciación deportiva en los deportes de invasión (ejemplificado en el fútbol):

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- Existencia de una primera fase orientada a perfeccionamiento psicomotor y educación física de base. Fundamental para asimilar y adquirir con mayor velocidad los aprendizajes específicos posteriores.

- Enseñanza y aprendizaje de los fundamentos o elementos constitutivos de uno o varios deportes.

- Consolidación de aprendizajes y automatización de movimientos técnico- tácticos específicos.

- Especialización con entrenamientos orientados en la mejora de la eficacia competitiva.

Según Romero (2001) mencionado por González (2008) las fases de la iniciación deportiva son:

- 6-8 años: formativa-genérica, donde se trabajan habilidades coordinativas básicas, genéricas, juegos…

- 8-10 años: escuelas predeportivas, con trabajo de elementos básicos de uno o varios deportes de forma global.

- 10-12 años: escuelas deportivas específicas de iniciación, con perfeccionamiento y buscando élite. Se trabaja, técnica-táctica y conocimiento de cada deporte.

- 12-14 años: específicas de iniciación, perfeccionamiento y élite. Todo lo anterior y la selección de talentos deportivos.

- 14-16 años: específicas de iniciación, perfeccionamiento y élite. Técnica- táctica y conocimiento de cada deporte, entrenamiento del deporte correspondiente y selección de talentos.

- Todas las edades: escuelas de ocio-recreación donde se crean hábitos, participación, deporte para todos y gusto por la práctica

Dentro de los modelos teóricos de aprendizaje, González (2008) sigue la estructura aportada por Ruiz-Pérez (1994) organizando los modelos desde una perspectiva más tradicional a modelos de carácter comprensivo.

- Modelo de construcción de habilidades motrices de Bernstein

- Circuito cerrado de Adams: pone el acento en la práctica intencional y el conocimiento de resultados obtenidos. En la memoria se guarda una copia del conocimiento de resultado y también un trazo perceptivo formado por feedbacks internos y externos.

- Teoría del esquema e hipótesis de la variabilidad de la práctica de Schmidt: los jugadores cuando practican motrizmente, almacenan la información que perfecciona un programa motor general, de manera que acuña el concepto de transferencia entre acciones. Para este autor, la variabilidad de práctica es un poderoso factor de aprendizaje infantil.

- Teorías ecológicas/Sistemas dinámicos: para comprender la dinámica motriz es fundamental la coordinación entre elementos. El organismo reestructura sus acciones teniendo en cuenta limitaciones y ambiente impuesto.

El niño construye activamente su conocimiento, y éste es construido en un contexto social. Este enfoque hace que el aprendiz sea parte activa dentro del

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proceso. La construcción estará condicionada en gran medida por los conocimientos y experiencias previas.

7. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO

Es erróneo pensar que la práctica deportiva “per se” genera beneficios en los individuos. Para que sea así, debe desarrollarse, sobre unas premisas adecuadas. Hay que tener en cuenta el cuándo, el cómo o el dónde se produce. Los componentes educativos del deporte son:

- Lúdico: realización personal

- Agonístico: superación

- Normativo: respeto a las normas de convivencia

- Simbólico: conectado a la realidad social

Anticipación es una organización temporal importante para obtener éxito. Los entrenadores han empleado este concepto sin ponerlo en práctica. Hay un lapso de tiempo entre la aparición de una señal y la producción de una respuesta.

Una de las claves es ocultar los planes de acción al adversario, de ahí la necesidad de promocionar conductas de anticipación incitándoles a captar señales significativas. La anticipación permite disponer de más tiempo para realizar las acciones ya que nos permite empezarlas antes.

Los jugadores expertos empiezan a reconocer y a aprender las redundancias dentro del campo perceptivo presentado por los adversarios, diferentes niveles de reiteración que provocan una disminución de la incertidumbre.

Si un deportista anticipa las acciones de sus adversarios, dispondrá de más tiempo para elaborar la respuesta.

El entrenamiento debe servir para crear jugadores inteligentes, creativos, decisivos que entiendan lo que sucede en la competencia. La táctica suele queda relegada a un segundo plano, por detrás del componente técnico y físico. Una enseñanza con mayor cotidaneidad de la táctica, ayudaría a la resolución eficaz de las situaciones cambiantes en el juego (Corcho, González y Arrojo, 2017).

El entrenamiento basado en juegos reglados, permitirá no hacer una distinción tan notoria entre jugadores más hábiles y menos hábiles lo que facilitará la creación de ambientes de aprendizaje positivo (Corcho, González y Arrojo, 2017)

Los factores que influyen en la capacidad de anticipación son:

- La posibilidad de predicción de estímulos (la más importante)

- La velocidad del estímulio

- Tiempo de presencia de los estímulos

- Cantidad/calidad del entrenamiento

- Complejidad de la respuesta

Para ello es fundamental SESIONES QUE SIMULEN LA REALIDAD.

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Importancia del feedback:

- Si los sujetos no tienen conocimiento de sus propios errores (de forma intrínseca o extrínseca), la práctica no produce aprendizaje

- No obstante, el feedback intrínseco en forma de conocimiento de resultado genera un aprendizaje rápido y permanente

- Generalmente la información acerca de los errores cometidos tanto intrínseca como extrínseca es esencia

- Feedback como elemento de refuerzo positivo

El aprendizaje técnico y táctico desde una perspectiva constructivista y comprensiva, se han demostrado como lúdicos, motivantes y válidos para el aprendizaje del baloncesto (Cañadas et al., 2011).

Según Iglesias, Cárdenas y Alarcón (2007) mencionados por Alarcón et al. (2011) el hacer partícipe al aprendiz de su proceso de enseñanza-aprendizaje es indispensable, ya que permitirá que el jugador comprenda cómo reaccionar. Para ello, estos autores recomiendan el uso del feedback interrogativo-reflexivo, donde el jugador sea el constructor de su aprendizaje.

El método de entrenamiento propuesto por Cárdenas, Perales y Alarcón (2017) que tiene como eje vertebrador el propio juego y el componente cognitivo. Basándose en la especificidad y complejidad, las diferentes etapas de la planificación a largo plazo, son las siguientes:

- Introductoria: dominio de los principios generales del juego, comunes a los deportes colectivos de cancha compartida

- Desarrollo: ampliar el conocimiento procedimental y conceptual de estos principios de juego. La toma de decisión es más racional que intuitiva, porque el tiempo de toma de decisión permite el procesamiento de la información consciente.

- Perfeccionamiento: mejora de toma de decisiones en aquellas situaciones de una presión temporal y el feedback es inmediato. Aquí se incluyen la mayor parte de acciones relacionadas con el balón.

Las fases de aprendizaje de diferentes acciones y comportamientos motrices, vendrán determinadas por la siguiente secuencia instruccional:

- Fase de activación: activación de conocimientos procedimentales previos de los aprendices, a partir de los objetivos a conseguir.

- Fase de generación de conflictos: provocar conflictos mediante una tarea, de manera que el jugador no pueda dar solución con los conceptos que posee.

- Fase de propuestas de alternativas: guiar al jugador sobre la mejor respuesta y hacerle comprender el porqué, mediante feedback interrogativo. Esto requiere de gran conocimiento por parte del entrenador tanto de conceptos como de principios que rigen el juego.

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- Fase de perfeccionamiento: aprendizaje más asociativo, liberando recursos atencionales y memoria de trabajo. Busca practicar cada alternativa propuesta

- Fase de reforzamientos: tarea global donde el jugador tenga máxima libertad de decisión. Refuerzos positivos o negativos en el marcador. Una de las emociones más potentes de modificación de conductas es el sentimiento de culpa, obligando a evitar el rechazo de los demás. Sólo aplicable esta última cuando es necesario.

8. NUEVA PERSPECTIVA DEL ENTRENAMIENTO EN DEPORTES DE EQUIPO: LA PERIODIZACIÓN TÁCTICA

La periodización táctica tiene como eje del método de entrenamiento, el modelo de juego. De acuerdo a éste, se organizarán los contenidos de las diferentes dimensiones del entrenamiento (físico, técnico, táctico-estratégico o cognitivo- emocional). Es una metodología de reciente aplicación (o reconocimiento) y donde sus mayores estandartes están en el ámbito del fútbol (Tamarit, 2016)

Es un método de entrenamiento específico sin entrenamiento en gimnasios o ejercicios descontextualizados. La dimensión física es indispensable pero específica de un jugar, por tanto, las necesidades fisiológicas dependen del propio modelo de juego (Tamarit, 2016).

Frade, ideólogo de esta metodología, defiende que la memoria recuerda mejor aquellos acontecimientos que van acompañados de una gran carga emocional. La intervención del entrenador creando y controlando emociones es fundamental, ya que influirá en futuras situaciones idénticas similares a las ya experimentadas, creando una identidad colectiva. Lo fundamental en los deportes de equipo es aguantar la fatiga del SNC, pues el desgaste en baloncesto será predominantemente decisional y mental, más que físico (Tamarit, 2007)

Las variables a controlar a la hora de plantear las tareas son:

- Complejidad de los principios que se trabajan

- Complejidad de la dinámica (reglas y objetivos del ejercicio)

- Cantidad de jugadores (variable decisional)

- Espacio de juego (velocidad decisional del jugador)

- Tiempo de duración de ejercicios (tipo de ejercicio y principios a entrenar)

En esta metodología, la intensidad viene determinada por la atención y concentración, no a la velocidad de desplazamientos. El volumen, por la repetición sistemática de principios y subprincipios (Tamarit, 2007)

La realidad de la Periodización Táctica, es la utilización de un morfociclo (morfo- idéntico) patrón a lo largo de todo el ciclo competitivo. Es la forma de organización semanal del entrenamiento (Loaiza, 2017).

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Los mesociclos y macrociclos son guías generales de programación, sin embargo, es el morfociclo quien tiene mayor interferencia en el proceso de entrenamiento. Se podrá modificar constantemente en función de los contenidos, principios, subprincipios, etc. Que queramos trabajar semanalmente (Tamarit,

2016).

La mejor prevención es habituar al músculo a la imprevisibilidad y a la espontaneidad que el juego conlleva. El trabajo con vivencias descontextualizadas como en máquinas de gimnasio, no tendrá transferencia positiva para el jugar. El músculo debe estar receptivo a los pequeños cambios del entorno, influyendo positivamente en el jugar (Tamarit, 2007)

influyendo positivamente en el jugar (Tamarit, 2007) Siguiendo este modelo, las cargas de entrenamiento semanal

Siguiendo este modelo, las cargas de entrenamiento semanal serán las siguientes, tras el descanso del primer día post-competición:

Primer día: Dinámica de Recuperación Activa (Tamarit, 2007)

- Físico: principios y subprincipios de nuestro modelo, en régimen de recuperación con dinámica muy baja

- Táctico: errores del partido anterior o sobre los principios a desarrollar para el partido posterior

- Ejercicios: de baja intensidad y duración (baja complejidad, tensión y duración)

- Principios: grandes principios de nuestro modelo de juego

- Psicológico: ejercicios muy sencillos, sin desgaste emocional (tensión, duración, velocidad y desgaste emocional bajos)

Segundo día: Subdinámica-dinámica de tensión en régimen táctico (Tamarit,

2007)

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- Físico: ejercicios de tensión elevadas, en espacios muy reducidos. Ejercicios intermitentes, intensos y cortos. El más intenso y discontinuo de la semana. Se trabajan sub-principios del juego. Contracciones excéntricas implicadas en nuestras acciones de jugar. Principios del juego con choques, lanzamientos, cambios de dirección, saltos, etc.

- Táctico: ejercicios de trabajo de subprincipios sectorial e intersectorial en espacios reducidos

- Ejercicios: intensos y discontinuos

- Psicológico: exigencia muy baja porque todavía no están recuperados del desgaste emocional

- Principios: sectoriales e intersectoriales. Ejercicios de poca duración, aumento de la velocidad y desgaste emocional y de elevada tensión.

Tercer día: Subdinámica-dinámica de duración en régimen táctico (Tamarit,

2007)

- Físico: día más alejado de la competición, trabajándose en las mismas condiciones o muy parecidas. Grandes espacios, con mayor duración y número de jugadores. Grandes principios de nuestro modelo de juego.

- Táctico: grandes principios y sub-principios en situación parecida a la real

- Psicológico: el nivel de concentración es el más alto de la semana debido a la complejidad de las tareas y es donde habrá un mayor desgaste (nunca tanto como en la competición). La duración también será mayor.

- Principios: grandes principios y muchos subprincipios juntos (sectoriales o intersectoriales)

Cuarto día:

Subdinámica-dinámica de velocidad en régimen táctico (Tamarit,

2007)

- Físico: ir preparando la compensación para el siguiente encuentro. Ejercicios de elevada toma de decisión y ejecución. Número de repeticiones bajo, pero intensos y sin mucha tensión.

- Táctico: subprincipios del juego sectoriales o intersectoriales, con poca o sin oposición

- Psicológico: niveles de concentración inferiores al día anterior, con una reducción de los niveles de complejidad. Ejercicios simples sin oposición

- Principios: subprincipios individuales y sectoriales (o intersectoriales)

Quinto día: subdinámica-dinámica de la recuperación activa en régimen táctico (Tamarit, 2007)

- Físico: preactivación para el día siguiente. Hacer recordar a los jugadores lo trabajado sin oposición y con una baja intensidad. Además, se trabajarán situaciones estratégicas. Recuperación a todos los niveles.

- Táctica: alto nivel de concentración, pero baja complejidad y sin oposición (densidad de la concentración). Se buscará trabajar automatismos dinámicos del equipo, o sea, ejercicios donde exijan mucha concentración de recuerdo de los patrones colectivos. Trabajar principios (acciones e interacciones) ya asimilados.

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- Psicológico: concentración alta, pero con volúmenes muy bajos. Nos focalizamos en los aspectos más importantes para nosotros. Los ejercicios no deberán tener un alto componente de imprevisibilidad

- Principios: sub-principios. Intersectoriales y colectivos.

Los objetivos de entrenamiento semanal serán los siguientes (Loaiza, 2017):

- Dominar los diferentes medios tácticos de colaboración con los compañeros.

- Dominar algunos esquemas de acción (sistemas de juego), relativamente elásticos, aplicables a las situaciones típicas del partido.

- Desarrollar la capacidad de aplicación elástica y precisa, de los esquemas y combinaciones tácticas aprendidas, teniendo en cuenta la realidad individual y colectiva

- Desarrollar los conocimientos necesarios para crear planes de ataque y defensa, en relación a los puntos débiles y fuertes de los adversarios.

En cuanto a la distribución de la carga de entrenamiento, del morfociclo patrón de Vítor Frade, se encuentra el siguiente esquema resumen (Tamarit, 2016):

se encuentra el siguiente esquema resumen (Tamarit, 2016): En este programa de entrenamiento, se llevará a

En este programa de entrenamiento, se llevará a cabo una adaptación del modelo de periodización táctica para la reducción de días de entrenamiento, buscando eliminar, al menos, ese quinto día. Para ello, se seguirá cumpliendo el principio de buscar el incremento de intensidad conforme avanza la semana y reduciendo el volumen.

El control del entrenamiento deberá servir para educar al joven deportista a conocer su cuerpo, sus sensaciones, las señales que éste le da. Por ello, para valorar el entrenamiento se puede utilizar la escala subjetiva del esfuerzp RPE de 10 puntos o con imágenes. Después, buscando un análisis y control más exhaustivo, seguiremos el método de control del entrenamiento propuesto por el Coordinador del área física de la Federación Española de Baloncesto (Nacho Coque) y su modelo de cargas mixtas (Coque, 2002).

Siguiendo la propuesta mencionada, cada tarea planteada en el entrenamiento se valorará de 0 a 4 puntos en cada uno de los siguientes apartados:

- Grado de oposición: 0 puntos cuando son ejercicios sin oposición, 1 punto con ejercicios de superioridad/inferioridad de 3 jugadores, 2 puntos

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

27

con superioridad/inferioridad de 2 jugadores, 3 puntos con

inferioridad/superioridad de 1 jugador y 4 con igualdad numérica

-

Densidad de la tarea: 0 cuando el ejercicio se realiza trotando, 1 cuando el ritmo es continuo pero sin intensidades submáximas, 2 cuando el ritmo de trabajo es la mitad, 3 cuando el tiempo de trabajo es igual al de descanso y 4 cuando el tiempo de trabajo es mayor que el de descanso

-

Número de ejecutantes simultáneamente: 0 puntos con 1-2 jugadores,

1

punto con 3-4jugadores, 2 puntos con 5-6 jugadores, 3 puntos con 7-8

 

jugadores y 4 puntos 9-10 jugadores

-

Carga emocional: 0 puntos sin competición, 1 punto cuando hay situaciones de oposición pero sin competición, concursos con valoración

de gestos técnicos son 2 puntos, situaciones reducidas con competición son tres puntos y partidos serían 4 puntos.

-

Espacios y dimensiones: 0 cuando los jugadores participan en estático,

1

punto cuando el ejercicio es en media cancha, 2 cuando es a medio

campo, 3 cuando es a ¾ de campo y 4 puntos cuando el ejercicio se desarrolla en todo el campo

-

Carga táctico-cognitiva: 0 puntos cuando la intervención es individual, 1

 

punto con intervención de 2 jugadores, 2 puntos con intervención de 3 jugadores, 3 puntos con intervención de 4 jugadores y 4 puntos con intervención de 5 jugadores.

-

Tiempo útil del entrenamiento

 

9.

EL MODELO DE JUEGO COMO EJE CENTRAL DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

El modelo de juego hace referencia a la intención previa que tenga el entrenador de acuerdo a sus ideas o filosofía de juego y a una serie de características, también, fundamentales. La constitución del modelo de juego atendiendo a nuestro modelo de programa de entrenamiento dependerá de:

- Club: qué esperan de nosotros, cuáles son los ideales y valores, qué nos define como entrenador

- Objetivos del club, expectativas de jugadores y entrenador

- Entrenador: influenciado por sus experiencias previas

- Características de los jugadores: interacciones, procedencia, intereses, edad, capacidades, habilidades…

El modelo de juego debe estar dejado por escrito, siendo un punto de partida flexible. Esto permitirá la secuenciación de ideas, disminuir la improvisación, aumentar la originalidad… El entrenamiento debe ayudar a construir un paisaje mental del modelo de juego en la cabeza de los jugadores. Los grandes deportistas, aquellos que llegan al rendimiento, son los que piensan más rápido.

Los deportes de equipo necesitan de interacciones constantes y de la calidad de las interpretaciones que demos a éstas dependerá nuestra inteligencia individual y como colectivo. Es por ello, que el modelo de entrenamiento que presentamos

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

28

tiene en la contextualización de tareas que obliguen a tomar decisiones al jugador, uno de sus principales ejes vertebradores.

El modelo estará siempre en constante evolución, ya que a la intención previa (también dejada por escrito) habrá que sumarle el proceso de reflexión y los elementos del contexto muchas veces olvidados en la planificación (emergencias imprevistas, qué debemos potenciar en qué momento, o qué debemos

eliminar,

compartimento rígido, sino en constante mejora y evolución, mostrando adaptabilidad en función de las características evolutivas, físicas y madurativas de los jugadores.

Perseguir tareas contextualizadas busca hacer que el jugador se adapte y maneje las situaciones que se dan en la realidad, ya que en el baloncesto todos los intervinientes se condicionan (adversarios, compañeros, entorno,…)

Las tareas que planteemos tendrán una lógica interna que dependerá de feedback, normas de provocación, espacio/tiempo de ejecución, número de jugadores que intervienen y la confección de las relaciones de colaboración- oposición, por medio de las cuales, limitamos las acciones del jugador.

En el juego, gran parte de las decisiones que tomamos son inconscientes e irracionales, lejos queda el pensamiento de que éstas eran de un carácter antagónico. Antes de que seamos consciente de nuestra decisión, ésta ya se ha iniciado (por experiencias previas, prejuicios, etc.)

En esta metodología, el entrenador controla menos cosas de las que pasarán. Por ello, se evitarán reduccionismos que provoquen un excesivo control de las acciones y decisiones por parte del entrenador. Hay que dotar de libertad al jugador para que interprete qué hacen compañeros y adversarios.

Por ello, esta metodología defiende pasar de tareas abiertas/globales a la especificidad. No todo puede ser libertad, si así fuese, sería libertinaje. Para ello, hay que crear situaciones de juego en su globalidad donde por medio de la lógica interna de las tareas, manifestemos de forma más habitual aquel elemento que queremos potenciar.

Hay que cumplir la máxima de “entrenar como quieres jugar”. El jugador ejecuta aquella experiencia cognitiva que se aproxima a lo que ha tenido éxito.

)

Por ello, este programa de entrenamiento busca no ser un

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

29

10. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA LA FORMACIÓN DEL JUGADOR TÁCTICAMENTE INTELIGENTE Y DIGNO DESDE LA PERSPECTIVA DE LA NEUROCIENCIA

El aprendizaje de los deportes colectivos de interacción ha sufrido una importante revolución con la aparición de la neurociencia. Ésta, basa el aprendizaje en la construcción a partir de tarea con una clara implicación cognitiva, relacionándose siempre con la estructura del propio juego.

Los deportes de interacción, no sólo requieren de conocimientos y capacidades condicionales, técnicos, emocionales, decisionales …. Sino de jugadores inteligentes en la resolución de los problemas que se presentan.

El entrenamiento a partir de la neurociencia tiene en las habilidades coordinativas (percepción espacial, temporal, atención, anticipación, bilateralidad, ambidestrismo, etc.) el eje vertebrador de la planificación de tareas desde una perspectiva basada en multiáreas, donde simultáneamente se realizan diferentes tareas que obligan a trabajar a diferentes zonas del cerebro, lo que deriva en una mayor activación y atención y, por ende, aprendizajes de un carácter más significativo.

10.1 Clasificación de tareas en baloncesto (Adaptado de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña, 2011)

Para producir la transferencia en el entrenamiento se deben construir tareas que reproduzcan o simulen las condiciones reales de competición. Es un aprendizaje basado en el planteamiento de “Situaciones-problema”.

El entrenador posee una herramienta para adecuarse a las necesidades del jugador que es tanto la dificultad como la complejidad de la tarea. El nivel de dificultad deberá situarse en la zona óptima.

Las demandas perceptivas decisionales y coordinativas deben estar ajustadas al juego real, para seguir una transferencia positiva y específica. Por tanto, estos autores determinan el grado de dificultad, especificidad y definición como las herramientas de las que disponemos los entrenadores para adecuar las tareas al nivel del jugador/equipo.

Para la organización de la tarea en función del grado de especificidad, creo muy útil y representativa la organización de Antón que determina 3 niveles:

- Formas elementales: fuera del contexto, pero manteniendo colaboración y oposición

- Formas similares a la competición: similares a la competición, pero en situaciones facilitadas o dificultadas modificando el espacio, tiempo y el grado de oposición (3x3,4x4, 2x2, …)

- Formas competitivas: ajuste a las condiciones competitivas

Sin embargo, es la propuesta de Cárdenas et al. (2011) la más completa y útil para la organización de las tareas del entrenamiento desde una perspectiva constructivista:

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

30

30 Tabla 1. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña (2011). Organización de las tareas Para

Tabla 1. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña (2011). Organización de las tareas

Para su organización, utilizan la interrelación entre tres elementos: objetivo último marcando por el reglamento (conseguir encestar), conductas motrices que permite el reglamento y la relación de los participantes con el entorno. El cambio de estas tres variables con respuestas al juego real, son las que dirimen el grado de especificidad de las tareas.

Por útilmo, Blázquez (1982) mencionado por estos autores utiliza el grado de definición de las tareas para clasificarlas

el grado de definición de las tareas para clasificarlas Tabla 2. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda

Tabla 2. Extraída de Alarcón, Cárdenas, Miranda y Ureña (2011). Grado de definición de tareas

10.2 Cómo organizar las tareas para fomentar la creatividad táctica

en baloncesto (Adaptado de Alarcón et al., 2017)

- Cierto nivel de incertidumbre: a partir del control del grado de libertad de

adversarios o estableciendo algunas normas de comportamiento y modificando la aparición de estímulo (incertidumbre real o estimular)

- Aumento de la complejidad perceptiva de la tarea: número, velocidad y tiempo de exposición a los estímulos.

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

31

- Utilizar estrategias para el desarrollo de la inhibición: presencia de elementos distractores, estímulos inesperados, cambios de roles u objetivos de tareas

- Actualización de la memoria de trabajo: cambios del foco atencional (por ejemplo, uso de dos balones en una tarea)

- Trabajo de la flexibilidad cognitiva: cambios del tipo de solución a un problema motor, diferentes usos de medios tácticos colectivos, etc.

10.3 Perspectiva constructivista como modelo para el aprendizaje en baloncesto

como modelo para el aprendizaje en baloncesto Tabla 3. Modelos de enseñanza aprendizaje en deportes de

Tabla 3. Modelos de enseñanza aprendizaje en deportes de equipo (Extraído de Alarcón, Ureña, Miranda y Cárdenas, 2010)

El aprendizaje necesario para la práctica del baloncesto se dará de forma estática y de forma dinámica. La primera, como aprendizaje asociativo con el objetivo de automatizar habilidades necesarias para liberas la atención mientras que la segunda y fundamental, la constructivista, es el entendimiento de saber qué y cuándo utilizar las diferentes habilidades en función del entorno. Según esta teoría constructivista (Pozo, 2006 mencionado por Alarcón et al., 2011) hay

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

32

una reestructuración de conocimientos, no una sustitución de los mismos, en función del entorno.

Es necesario entender que el aprendizaje de las habilidades necesarias para el desarrollo y prácticas del baloncesto se debe realizar mediante un aprendizaje constructivo, que comprenda, respete y evolucione la naturaleza y características del deporte, tratando de que el jugador comprenda el qué, el para qué, el porqué y el cuándo de la utilización de las diferentes habilidades (Adaptado de Alarcón et al., 2011).

En ese contexto, el Teaching Games For Unsderstanding (TGfU) se ha demostrado como un método útil y fiable donde el alumno-deportista es el eje vertebrador del proceso de entrenamiento basándose éste en una metodología comprensiva basada en formas jugadas y contextualizadas (González-Espinosa, Ibáñez y Feu, 2017).

Dentro de esta idea alejada de la metodología de enseñanza por compartimentos estancos, cabe destacar que en el baloncesto a pesar de que su objetivo final claro es encestar más que el rival, para la consecución de éste, se necesita la interrelación de otras habilidades como la percepción, asociación o toma de decisiones, por ello, la eficacia en baloncesto no es sólo anotar sino, por ejemplo, valorar cómo se consigue ese lanzamiento. Esta idea, sintetiza con una metodología donde desarrollemos y potenciemos a jugadores que crean en la creatividad, innovación y sin miedo, conscientes de los porqués de las acciones. Este tipo de aprendizaje buscan que el jugador les dé el significado a los nuevos aprendizajes y logre unirlos a los ya adquiridos (Nuviala y Tamayo, 2003).

El aprendizaje constructivo busca el conocimiento y comprensión antes de la automatización de las diferentes habilidades. Para ello, utilizan la reflexión y la provocación de conflictos, así como el feedback interrogativo como protagonistas de la metodología. Es en este contexto, donde Alarcón et al. (2010) demostraron las mejoras en la eficacia de la táctica en competición por medio de la utilización de un método siguiendo esas pautas.

Alarcón (2008) propone las siguientes fases a la hora de plantear las tareas con el objetivo de fomentar la creatividad, libertad y el aprendizaje táctico del juego:

- Planteamiento inicial: establecer los principios a desarrollar

- Libre exploración

- Reflexión: que el jugador descubra la intención mediante peguntas

- Provocación: fase para unir los conocimientos previos con el aprendizaje de nuevos medios para conseguir el objetivo de la tarea

- Presentación de nuevas alternativas: plantear diferentes respuestas posibles

- Reforzamiento específico

- Perfeccionamiento técnico en un entorno cerrado

- Contrastación: se lleva al juego real lo aprendido con anterioridad

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

33

- Visualización: preguntas a los jugadores a partir del visionado en vídeo o planteamiento de situaciones que se han dado durante los entrenamientos.

En España, estos métodos se denominan métodos alternativos o de enseñanza comprensiva. A pesar de que tradicionalmente eran los analíticos los más habituales, cada vez es mayor el trasvase hacia el otro método. Planteándose un aprendizaje desde la perspectiva del aprendiz, buscando la comprensión de la técnica para avanzar en la táctica. El jugador toma consciencia de la necesidad de aprender. También, se observa cómo un aprendizaje donde la táctica sea “el alma”, puede ofrecer transferencias positivas entre deportes con características similares (Ibáñez et al., 2016)

En definitiva, a pesar de que se les denomina como modelos estructuralistas (a partir de la lógica interna), modelos comprensivos (juegos modificados como eje del aprendizaje) y modelos constructivistas (propuestas de reflexión para el aprendizaje) todos tienen como germen la visión cognitiva de los deportes de invasión, por ello, hay que intentar crear un método que satisfaga todas las demandas para formar deportistas desde una perspectiva inteligente e integral (Alarcón et al., 2010)

Esta idea, no olvida los factores limitantes que inciden en el proceso de enseñanza-aprendizaje determinados por tarea, jugador y entorno:

- Tarea: reglas y objetivos/contenidos

- Jugador: condiciones cuantitativas (peso, talla, etc.) y cualitativas (emociones, etc.)

- Entorno: campo visual, percepción, características psico-sociales

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

34

10.4 La incertidumbre como eje vertebrador del proceso

El baloncesto es incertidumbre, como todos los deportes de invasión. Sin embargo, sus dimensiones reducidas obligan a que la toma de decisiones sea casi instantánea, en función de qué hacen compañeros y adversarios. El trabajo en incertidumbre potenciará la inteligencia y la creatividad táctica. La segunda, consistirá en dar respuestas fuera de las consideradas como normales siendo sorpresivas, originales y también eficaces.

La manipulación de la incertidumbre es la que provocará mayor compromiso cognitivo en el entrenamiento y, por ende, despertará más emociones y un aprendizaje más significativo (Rivilla et al., 2018)

Buscaremos, en definitiva, siempre nuevos retos y situaciones sorpresivas e inesperadas provocando aprendizajes implícitos a la propia tarea donde el entrenador no tenga que dar información sobre la decisión a tomar (Rivilla et al.,

2018)

10.5 SIATE, sistema integral para el análisis de las tareas de

entrenamiento en baloncesto (Propuesta de Ibáñez, Feu y Cañadas,

2016)

Uno de los problemas con los que nos podremos encontrar a la hora de confeccionar desde un plano más micro, ya sean semanas o sesiones, es cómo modificamos a lo largo del tiempo, las variables estructurales o carga externa del entrenamiento, buscando evitar la aparición de monotonía. Para ello, estos autores proponen la utilización del sistema SIATE donde a partir de una hoja Excel se recogen diferentes contenidos, que se sintetizan en la tabla 3, lo que ayudará al entrenador a fomentar un aprendizaje rico, variado e integral del jugador.

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

35

35 Tabla 4. Datos que recoge el Sistema Integral para el Análisis de Tareas de Entrenamiento

Tabla 4. Datos que recoge el Sistema Integral para el Análisis de Tareas de Entrenamiento (Extraído de Ibáñez, Feu y Cañadas, 2016)

10.6 Macroplanificación anual del programa de entrenamiento. Planificación por categorías 2 años.

Este programa de entrenamiento será una visión en continua mejora, flexible y abierto, ya que los programas de entrenamiento en baloncesto deben avanzar y satisfacer las necesidades de mejora al ritmo colectivo, pero, también, al ritmo individual de cada deportista.

Este modelo de entrenamiento desde la perspectiva “macro” tratará la enseñanza mediante la práctica deliberada desde los 9 hasta los 18 años (final de la etapa junior), buscando como eje central del proceso los principios didácticos, así como la propia lógica interna del baloncesto. El organizar los contenidos a desarrollar por franjas de edad, sólo tiene como objetivo facilitar el visionado al entrenador y la realización de tareas. Sin embargo, la auténtica planificación por etapas debería utilizar no franjas de edades, sino las habilidades, a cada momento del jugador para cumplir así con los principios del entrenamiento en neurociencia y fomentando un entrenamiento basado en la adaptabilidad y flexibilidad y en el flujo entre diferentes categorías o estadíos, en función de la adquisición de unos determinados conceptos, acciones o habilidades del juego.

Según Cárdenas (2010) para la secuenciación de contenidos en baloncesto en función de la etapa, debemos tener en cuenta diferentes parcelas en función de

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

36

la perspectiva del jugador, del entrenador, de las características cognitivo- motrices del jugador (conocimiento específico del juego y su lógica interna) y no sólo la categoría o edad.

La macropropuesta que hago a continuación, es una modificación de la expuesta por David Cárdenas (2010)

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

37

ETAPA

CONCEPTO

MOTOR

JUEGO

 

RITMO

DE

LIBERTAD

 

Medios tácticos

Valores

 

S

ESPACIAL

JUEGO

DEL

 

JUGADOR

9-11

años

Reglas

-Variedad

en

Espacios

 

Contraataque

Criterios

de

Herramientas de relación entre dos jugadores:

Relacionados con el Yo y la importancia de

(grado

de

básicas

de

las

acciones

exteriores y

para

la

eficacia

del

especializaci

juego,

(cambios

de

posibilidad

mejora de la

juego

por

ón II)

reconocer

ritmo,

de

ocupar

capacidad

medio

de

la

 

los

deportes

fases

de

engaños,

con

y

sin

individual,

comprensión

-Fijar y dividir

de

equipo

juego,

toma

anticipación,

balón

con

fácil

de

conceptos

como inicio a

de decisiones

etc.)

espacio

 

resolución

y

principios del

-Pasar y trabajar (cruces, intercambio de posiciones, cortes, alejarse del balón)

la

espacial-

-Control

del

interior

por desorden

juego

 

socialización

temporal

en

balón

 

defensivo.

 

1x1, objetivos

-Bote

de

Juego

con

Sin

 

Entrenador

 

grales.

Del

conservación

balón

de

Polivalencia

especializació

como

juego

y

-Capacidad de subir el balón

espaldas

y

en

los

n por puestos

referente

y

específicos

frontal

jugadores

y

libertad para

 

guía

del

del

jugador

con eficacia

 

ocupación

de

Acompañamiento

proceso

con balón

-Control

de

Situaciones

espacios

de penetraciones

educativo-

cambios

de

de 3x3

respetando

formativo

dirección

principios

de

Lectura

de

 

-Actitud

para

distancia

de

respuesta defensiva para ocupación y aprovechamiento de espacios libres

Establecer

 

el lanzamiento

pase eficaz y

pautas

de

y

su selección

posibilidad

de

comportamien

-Amenaza

atacar en 1c1

to

(por

el

constante

del

jugador

entrenador)

-Paradas en 1

con balón

     

y

2 tipos

 

Reconocer

 

-Conceptos de

comportamien

Spacing

y

tos cívicos,

 

timing

sociales,

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

38

             

educativos y

apoyarlos

 

positivamente

11-13

años

-Seleccionar

-Subir

balón

5

espacios

-Ataque

-Juego

libre

Enriquecer

 

Democratizaci

(III)

correctament

sin

mantener

exteriores y

dinámico

semiestructura

medios

tácticos

ón

en

el

e

las

la

atención

espacio

generando

do

colectivos

 

entrenamiento

acciones

a

sobre

él

con

interior

constanteme

fomentando la

anteriores

 

e

realizar,

ambas manos

nte

resolución

de

introducir enlaces

Mantener,

 

lugar,

-Dominio

de

Profundidad

incertidumbre

problema

con

más

de

2

apoyar

y

momento

e

bote

de

en

las

jugadores (utilizar

respaldar

intensidad

protección

y

acciones

-Aparecerán

-Se

integran

situaciones

de

valores cívicos

-

su

conexión

obligando a

más

más

los

2x2,

3x3,

etc.)

y sociales

 

Superioridad

con

acciones

dar

situaciones

medios

donde

se

vean

 

es 2x1 y 3x2

individuales

y

prioridad

a

de

ataque

tácticos

los

beneficios

Ayuda

en

el

-Principios

de

colectivas

que

el

posicional

colectivos

utilizando jugadores indirectamente en esos medios

a

ámbito

apoyo

al

-Cambios

de

pasador

pero

con

educativo

 

jugador

con

mano

y

de

toma

dinamismo

-Conocimiento profundo de las leyes que rigen el juego -Funciones o roles vienen determinados en función de la dinámica de juego

 

balón

dirección

decisión

evitando

Control

del

-Seguir

con

variados

y

estructuras

 

triángulo-

los conceptos

eficientes

cerradas

de

círculo padres-

tácticos

-Percepción

y

juego

entrenador-

 

anteriores

análisis

de

jugador

(pasar

y

recursos

a

 

moverse, fijar

utilizar

en

Consensuar

impart)

y

arrancadas en

normas

de

posibles

situaciones de

comportamien

enlaces

en

1x1

 

to

con

situaciones

-Utilizar

 

jugadores

de juego

acciones

de

 

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

39

Introducir engaño en el Aprender a otros MCT 1x1 sin perder competir como el orientación
Introducir
engaño en el
Aprender
a
otros
MCT
1x1 sin perder
competir
como
el
orientación
a
mano a mano
aro
y
enlazarlo
-Técnica
y
con
los
toma
de
medios
decisiones
en
anteriores
el lanzamiento
(atendiendo
a
opciones
de
rebote
también)
-Variedad
de
entradas
a
canasta
-Percepción
espacio
temporal
más
reducida
(situaciones
con
menos
espacio)
-Dominio
de
fijar al impar,
pasar
trabajar
mano a mano
y
y
13-15
años
-Asentados
-Selección
y
5
espacios
-Buscar
-Desarrollo
y
-
(IV)
principios
y
ejecución
del
exteriores y
favorecer
un
conocimiento
Perfeccionamient
conceptos del
tiro
3
juego
de
las
o
de
los
-Mostrar
interés por sus
perspectivas y

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

40

comportamie

 

microespaci os interiores (poste alto y los 2 postes medios o línea de fondo)

dinámico con

capacidades y

anteriores

y

del

expectativas

nto

colectivo

-Dominio

de

transiciones

funciones

 

bloqueo indirecto

de futuro -Ahondar en el

del equipo

contenidos individuales como el bote, lanzamiento, paradas,

rápidas

específicas

(ejercicios

de

-Conocer con

buscando

la

para

las

que

toma

de

arraigo

de

eficacia

los

superioridad

está

decisiones,

no

valores convicciones inherentes a la

y

medios

especialmente

facilitados

colectivos

-Mayor

dotado

 

predominanteme

tácticos antes

arrancadas

y

 

organización

 

nte)

práctica

desarrollados

el pase

en

la

-Las

etapas

-Iniciación

a

los

deportiva

-

-No perder la

utilización de

anteriores

se

bloqueos directos

-Plantear

Contraataque

orientación

a

espacios

y

orientaban

a

conflictos

y

, transición y

canasta en el

utilización de

un aprendizaje

que el jugador los supere -Perspectiva competitiva en el

juego

en

progreso

en

mayor

de

carácter

superioridad

1x1

variedad

de

más global.

 

-Percepción

 

los

medios

 

espacial

de

tácticos

-Distinguir

 

ángulos

de

colectivos

entre

entrenamiento

pase

básicos

jugadores

 

(preparación

-Dominio

de

exteriores

e

psicológica)

medios

interiores

 

colectivos

 

-La

-Normas

tácticos

distribución

 

colectivas

e

anterior

y

el

espacial

que

individuales

uso

de

permite

realizadas por

bloqueos

mantener

 

los

propios

indirectos

mayor

 

jugadores

-Enlace

distancia

espontáneo de

eficaz

entre

-Aprender

a

los

medios

compañeros

 

competir

tácticos

será

la

de

4

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

41

   

-Iniciación

al

   

abiertos

y

1

   

bloqueo

interior,

sin

directo

olvidar que al

 

finalizar

el

periodo

formativo

el

jugador

debe

dominar

diferentes

 

tipos

de

estructuras

y

espacios

15-17

años

-Dominio

de

-Todos

los

Conocimien

Variación del

Juego libre por conceptos fomentando la iniciativa y protagonismo del jugador

Formación completa del jugador desde el punto de vista

Lo

(V)

conceptos

elementos

 

to

de

ritmo

de

desarrollado

estratégicos y

anteriores

espacios de

juego

en

anteriores

tácticos

del

 

juego

en

generando

etapas

juego

-Deben

 

función

de

incertidumbre

táctico

y

colectivo

demostrar

un

las alternativas y reacción a la defensa

(velocidad

o

utilización de medios colectivos tácticos, que desarrollen su iniciativa y lectura en los posibles enlaces.

-Dominio

dominio de un juego dinámico imprevisible

e

ritmo

 

decisional

y

moderado en

Inclusión

de

perceptivo

función

del

movimientos de inicio más

para

el

 

momento)

enlace

de

gracias a una

Conocimien

estructurados

medios

alternancia

y

to

de

que

dejen

tácticos

variabilidad en

diferentes

opción

a

la

 

colectivos

el

uso

de

distribucion

libertad

para

Entrenamientos

 

(bloqueo

medios

 

es

decidir

del

basados

en

la

indirecto,

tácticos

espaciales y

jugador

toma

de

bloqueos

colectivos

y

capacidad

decisiones

en

directos,

sus enlaces

de

igualdad,

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

42

manos

a

-Juego

no

aprovechar

Es

el

paso

facilitada

o

manos, etc.)

estructurado,

los espacios

previo

al

alto

dificultada

-Dominio

de

semiestructura

generados

rendimiento.

superioridade

do

y

por

el

Experiencias

s

estructurado

movimiento

formativas

de

-

del

balón y

carácter

Contraataque

de

los

general

 

pero

, transición y

compañero

también

 

enlace

con

s

potencialidade

ataque

s individuales

posicional

-

Reconocimie

nto

de

las

distintas

fases

del

juego

La planificación de contenidos relacionados con el baloncesto, tienen una perspectiva bi-anual, correspondiente a las categorías del baloncesto en la actualidad (minibasket, infantil, cadete y junior). Este planteamiento tan general, se concretará en la programación anual con los objetivos de la temporada individuales y colectivos, los contenidos y la evaluación, así como la concreción en la semana de entrenamiento y una sesión tipo.

A nivel de planificación por etapas, como he mencionado a lo largo de todo el trabajo buscamos la formación del jugador inteligente en baloncesto. Es por esto, que en la siguiente tabla expongo qué importancia se le darán a los diferentes componentes deportivos y motrices para el desarrollo de un jugador inteligente en baloncesto. Estos componentes son:

- Elementos técnico-tácticos del juego: tareas dificultadas, facilitadas o neutras; grado de oposición o colaboración, etc.

- Elementos condicionales (capacidades físicas: fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad)

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

43

- Elementos coordinativos-motrices (agilidad, coordinación, bilateralidad, ambidestrismo, habilidades motrices básicas y genéricas,…)

- Elementos perceptivo-motrices (percepción espacial, temporal, predicción de trayectorias, atención, …)

- Elementos psicológico-cognitivos (toma de decisiones, grado de oposición, necesidades anticipatorias, desgaste competitivo etc.)

En la siguiente tabla establezco cuál es el “alma” (término acuñado por Joan Solé) de cada etapa de los elementos anteriores, sin menoscabo de poder utilizar con un carácter puntual otro tipo de aspectos

ETAPA

ELEMENTOS

ELEMENTOS

 

COORDINATIVOS-

PERCEPTIVO-

ELEMENTOS

 

TÉCNICO-

CONDICIONALES

MOTRICES

MOTRICES

PSICOLÓGICO-

 

TÁCTICOS

 

COGNITIVOS

 

9-11 (II)

Predominio de situaciones de 1x1 facilitada (técnica individual), igualdad, y dificultad Situaciones de superioridades 2x1 o 3x1 Situaciones 2x2 Situaciones 1x0 para afianzamiento técnico

Iniciación con un carácter genérico y de descubrimiento.

Utilización de tareas simultáneas con gran variedad (elementos

Trabajo

en

Trabajo de toma de

multiáreas

decisiones

 

con

facilitando

la

transferencia entre deportes de invasión

 

técnicos

de

activación

de

Objetivo

principal:

diferentes deportes, disociación de segmentos corporales, afianzamiento de habilidades básicas y genéricas

diferentes

partes

 

conocerse

a

del cerebro.

Grado de oposición en igualdad o superioridad atacante (1x1, 2x1)

mismo y control del cuerpo.

Contextualizada a los deportes de interacción y móvil pero no específica del baloncesto

Utilización de trabajo en multiáreas

Poco

control

de

la

incertidumbre por parte del entrenador

 

Utilización del juego, como el “cuento motor”

   

Control

de

la

Juegos

simples,

Sin

elementos

competición

 

modificados,

distractores o con

 

paradójicos

 

muy pocos

y

Planteamiento de tareas-juegos por parte del jugador

tiempo

de

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

44

       

exposición

al

 

estímulo invariable

11-13 (III)

Situaciones de 1x1

Afianzamiento de las cualidades y el reconocimiento de su importancia y de los hábitos de vida saludables

Simultaneidad y alternancia de tareas de ambos segmentos corporales

Trabajo

en

Toma de decisiones específicas del baloncesto (pocas decisiones y variedad de éstas): Control por parte del entrenador de elementos estructurales para dar mayor o menor incertidumbre

en

igualdad

o

multiáreas

dificultada (ofensiva

Tareas

con

y

defensiva

en

componentes

función

del

gesto

 

específicos

del

dtvo.)

 

Habilidades básicas,

baloncesto

en

   

genéricas

y

situaciones

Superioridades 2x1,3x2 o 4x2

 

Trabajo

genérico

y

específicas

del

competitivas

de

contextualizado al

baloncesto

oposición facilitada

 

baloncesto

 

Situaciones

   

Pocos

elementos

 

variadas

de 2x2

Utilización del entrenamiento en multiáreas desde la perspectiva de la CF y la técnica individual específica del baloncesto

distractores

y

sin

Trabajo en competición

predominantemente (igualdad y dificultad

modificación

del

tiempo

de

Igualdad y superioridad 2x2,3x3 //3x2, 2x1 //

facilitada) iniciación situaciones 3x3

e

exposición

al

estímulo

1x2

Entrenamiento

en

Inferioridades 1x2

 

vídeo

Juegos modificados

13-15 (IV)

Situaciones de 2x2

Potenciación de cualidades físicas básicas dentro del contexto físico del baloncesto Introducción de diferentes medios y

Potenciación agilidad y coordinación desde la perspectiva de las multiáreas

Trabajo

Toma de decisiones

en

igualdad

perceptivo-motriz

específicas

del

facilitada dificultada Situaciones de 3x3 en igualdad,

o

en

tareas

con

baloncesto

en

tiempo

límite

y

situaciones de 2x2,3x3

 

diferentes

focos

y

sus

posibles

atencionales

continuaciones/enlaces

Gabriel “GABO” Loaiza Pérez. TFM: Máster RENDIMENT ESPORTIU, TECNIFICACIÓ I ALT NIVEL

45

 

dificultada

o

métodos

para

la

Trabajo

Modificación constante del foco atencional

Toma de decisiones en función de la fase del juego

facilitada

mejora

condicional

ambidestrismo

y

(entrenamiento

en

bilateralidad

Situaciones de 4x4 facilitad o igualdad

circuito,

   

entrenamiento

 

Desarrollo

de

Oposición

real

o

Modificación de la incertidumbre por parte del entrenador