Ejercicios típicos relacionados con ejes y planos

 Sentadilla profunda
- Flexión de cadera  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Flexión de rodilla  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Flexión dorsal de tobillo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Peso muerto convencional

- Extensión de cadera  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Extensión de rodilla  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Hip Thrust
- Extensión de cadera  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Press banca
- Flexión de hombro  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Extensión de codo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Dominadas / Jalones
- Extensión de hombro  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Flexión de codo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Press militar
- Flexión de hombro  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Extensión de codo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Remo con mancuerna apoyado en banco

- Extensión de hombro  Plano sagital (Eje latero-medial)
- Flexión de codo  Plano sagital (Eje latero medial)

 Elevaciones laterales de hombro

- Abducción de hombro  Plano frontal (Eje antero-posterior)

 Elevaciones frontales de hombro

- Flexión de hombro  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Aperturas para pectoral en polea a la altura del pectoral (de pie)

- Aducción horizontal de hombro  Plano transversal (Eje superio-inferior)

 Pullover en polea alta

- Extensión de hombro  Plano sagital (Eje latero medial)

 Remo en polea sentado

- Extensión de hombro  Plano sagital (Eje latero medial)
- Flexión de codo  Plano sagital (Eje latero medial)

 Curl de bíceps
 - Flexión de codo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Extensiones de codo para tríceps en polea

- Extensiones de codo  Plano sagital (Eje latero-medial)

 Face pull (Ejercicio en el plano sagital y en el frontal ¿?

- Abducción del hombro  Plano frontal (Eje antero-posterior)
- Rotación externa del hombro  Plano transversal (Eje superio-inferior)