Herramientas de entrenamiento a emplear de forma progresiva para el entrenamiento:

1. Bandas de resistencia
Es la primera a emplear por ser la más segura para acondicionar las diferentes
estructuras del cuerpo (músculos, tendones, ligamentos, articulaciones, etc.) debido a
que no posee inercia.
2. Poleas
Es también muy segura ya que tampoco posee
3. Propio peso corporal
Esta sería la siguiente herramienta a emplear, antes de coger pesos libres se debe
tener un perfecto control del propio peso, tener una buena coordinación, unos niveles
mínimos de fuerza para pasar a utilizar pesos libres.
4. Mancuernas y pesas rusas
Sería el siguiente nivel de progresión, previo a las barras ya que son más fáciles de
manejar, permiten un mayor rango de movimiento, mayores adaptaciones a nivel de
estabilización, coordinación y control motor.
5. Barras
Por último estarían las barras, ya para sujetos con un buen dominio de las
herramientas previas, las barras son especialmente útiles para entrenar la fuerza
máxima.