EXCESO DE VITAMINAS

Todos conocemos la importancia de ingerir alimentos ricos en

vitaminas para mantenernos en perfectas condiciones, y es son un
nutriente imprescindible para que nuestro cuerpo realice algunas
de sus funciones.

Sabemos que las vitaminas se encuentran básicamente en

las frutas y verduras, pero hay mucha gente, y cada vez más, que
recurre a vitaminas artificiales sin reparar en que es tan malo un
exceso como un déficit de vitaminas, y es que podemos
ocasionar muchos daños a nuestro organismo, pues algunas de
ellas en exceso pueden ser tóxicas para nuestro cuerpo.

La vitamina C es una de las aliadas de nuestro organismo en esta

época del año, pues no ayuda a prevenir resfriados y reforzar
nuestras defensas. Pero consumidas en exceso pueden ser muy
malas para el organismo, y es que nos puede producir problemas
digestivos e intestinales, y hasta derivar en cálculos renales si el
exceso es continuado en el tiempo.

La vitamina A, o también conocida como retinol, consumida en

exceso puede traernos problemas como fatiga, náuseas, pérdida
de peso, dermatitis, estreñimiento y un anómalo desarrollo de
nuestros huesos. A veces esta hipervitaminosisse puede
confundir con los síntomas de un tumor cerebral, ya que se
presenta con vómitos, dolor de huesos, dolores de cabeza...

En lo que se refiere al exceso de vitaminas del grupo B los efectos

también son nefastos para nuestro organismo. Un exceso
de vitamina B12 puede traer consigo problemas como urticaria,
disminución del apetito y bajada en los niveles de potasio de
nuestro organismo. La urticaria es también otro de los trastornos
que nos causa un exceso de ácido fólico, que además nos puede
alterar el sueño y producirnos irritabilidad.

Otra vitamina como la E, consumida en exceso nos puede

provocar dolores abdominales, náuseas y hasta alteraciones en la
coagulación sanguínea. Por su parte un exceso en los niveles
de vitamina D puede traer consecuencias graves para nuestro
organismo como la calcificación de los tejidos blandos,
inapetencia, náuseas, fatiga, frena el crecimiento y puede ser un
enemigo de nuestro sistema cardiovascular y renal. A veces se
suele confundir con un exceso de calcio ya que los síntomas
suelen ser similares.

Provocar un exceso de vitaminas consumiendo alimentos

naturales es difícil, pues casi siempre suele generarse por un
consumo de suplementos vitamínicos. Si esto es así, la forma de
evitar estos síntomas es dejar de consumir los complementos o
los alimentos que nos están aportando estas vitaminas hasta que
nos recuperemos de ese malestar.