“BENEFICIOS Y PREJUICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE

LA SALUD.”
Que en la actividad física actúa como uno de los elementos del estilo de vida
también es muy importante para conseguir un adecuado estado de salud y una
calidad de vida.
También la relación entre actividad y salud ha sido estudiada en diferentes
modelos, son analizadas las adaptaciones morfológicas.
Los riesgos que tiene la falta de actividad física, es decir sedentarismo, los
estudios epidemiológicos o longitudinales se hace una comparación.
En este tema veremos los beneficios que el ejercicio físico bien planificado tiene
sobre los principales sistemas y aparatos del cuerpo.
Podrás comprobar cómo adoptando el hábito de practicar una actividad física de
forma regular puedes obtener interesantes recompensas, no sólo a nivel
puramente fisiológico sino también en el plano emocional.
Hoy en día se sabe que el ejercicio físico, junto con una alimentación equilibrada,
son dos pilares básicos en la prevención de ciertas enfermedades.
Pero también hay que tener claro que siempre que hablemos de beneficios del
ejercicio físico, nos estamos refiriendo a un tipo de ejercicio que persigue objetivos
de salud. Dado que no podemos afirmar que cualquier ejercicio físico sea
saludable. Para que así sea, tiene que cumplir unas características en cuanto a la
intensidad, frecuencia, etc.
A continuación te exponemos todos estos aspectos con la intención de hacer que
sigas practicando actividad física (si ya lo hacías) y de animarte a hacerlo si
todavía no estabas convencido de los beneficios que te puede reportar.
Que en general los beneficios de la actividad física y de las actitudes que respecto
a la misma se forman hacia la salud.
Contemplan la actividad física como un componente terapéutico o rehabilitador de
una enfermedad o patológica.
 PROPUESTA PARA PREESCOLAR:
La papa caliente:
Introducción:
La “papa caliente” es una actividad que se realiza en diferentes actividades. Desde un
cumpleaños hasta en las aulas universitarias. Es bien conocida.
En este artículo vamos a brindar una forma de aplicarla en nuestros cursos de
capacitación.
Objetivo:
Pueden ser varios, por ejemplo:
Evaluar los conocimientos que los participantes han adquirido a través de la capacitación.
Validar y efectuar retroalimentación cada vez que un participante se equivoca en sus
respuestas.
Crear un clima de ayuda entre los miembros del equipo que reciben la capacitación, ya
que pueden apoyar a los compañeros que no contestan bien a las preguntas.
Metodología:
El Facilitador le solicita a los participantes formar un círculo, todos de pie. Les va a indicar
que va a circular varias “papas calientes” y que cuando él aplaude o suena un silbato (sin
ver) el que tenga la “papa” en ese momento debe responder a la pregunta que en ella
esta.
El Facilitador debería hacer circular varias “papas calientes” cada una con una pregunta o
acción diferente.
Se le recomienda utilizar algún tipo de recipiente plástico para esta dinámica. Por ejemplo
puede utilizar los “huevos plásticos” que se consiguen en maquinas expendedoras de
dulces en centros comerciales.
El Facilitador puede hacer circular la “papa caliente” en diferentes sentidos cada vez que
inicia un juego. Por ejemplo puede iniciar haciéndolo de izquierda a derecha, pero la
siguiente al revés.

Los quemados
El balón prisionero también conocido como la quema, mata gente, a matar, vivos y
muertos, ponchados, el quemado, campos quemados, el delegado, el matador, balón tiro,
las naciones, la matanza, matasapo, manchado, quemados, quemadores, muerto
borracho, mato o brillé es un juego popular adolescente, practicado normalmente en
clases de educación física.
Campo de juego
El campo de juego es rectangular. Se divide por la mitad con una raya trazada en el suelo
muy visible. Esta sirve para separar los dos campos. También hay la zona de los muertos.
Esta zona es un pequeño rectángulo detrás del campo de los vivos de su equipo
contrario.
Reglas
El objetivo es lanzar la pelota a los adversarios para matarlos. Cuando se mata a uno,
este se sitúa en la parte de los muertos. Como su campo de muertos está detrás del
campo de los vivos DE SU CONTRARIO EQUIPO, los adversarios quedan rodeados. El
muerto debe tratar de lanzar la pelota a los vivos contrarios para matarlos y así recuperar
su vida. Aunque, sin recuperar la vida pero matando a los contrarios, se puede utilizar la
jugada Zas. Esta jugada debe comenzar con una mirada a tu equipo indicando esta
jugada. La mirada se debe haber pactado anteriormente. Esta jugada consiste en que el
muerto finge lanzar la pelota hacia un vivo contrario, pero la lanza hacia su campo de
vivos. Un vivo de su campo que sea ágil debe coger la pelota rápidamente en el aire y
lanzarla para matar.

Si un jugador lanza la pelota a un contrario para intentar eliminarlo pero éste la coge en el
aire, puede devolverla tratando de eliminar a otro. Y si la pelota le golpea y su compañero
la coge antes de que de al suelo, nadie está muerto. Si un jugador al intentar eliminar al
contrario la pelota toca primero en el suelo y de rebote le da, éste no es eliminado porque
la pelota tiene que golpearle directamente. Pero si la pelota golpea a un jugador y
después en el suelo, este está muerto.

El juego finaliza cuando todos los jugadores de un mismo equipo están muertos. Cuando
solo queda un jugador, se sigue jugando igual, es decir, se le tira la pelota y el jugador se
mueve por todo el campo

DOS JUEGOS PARA APLICAR:

“Voleibol de globos”
Voleibol con globos
Se divide la zona de juego en dos mitades, como si fuera un campo de voleibol,
separado por una barrera baja (cojines, chaquetas, etc.). Se hacen 2 equipos de
aproximadamente el mismo número de jugadores y cada uno se coloca en una
mitad del campo.

Ejemplo:
ABC | DEF

Recursos:
Muchos globos inflados
Instrucciones:
Jugar a voleibol, pero en lugar de con una pelota, con un globo. Pueden contarse
puntos.
Poco a poco se introducen más globos, como si se jugara con varias pelotas
simultáneamente.
Cuando hay muchos globos, se cambia el objetivo y pasa a ser conseguir que
todos los globos acaben en el campo del otro equipo.
“PRINCIPALES MEDIOS DE SEGURIDAD QUE DEBE EXISTIR EN
EL JARDÍN DE NIÑOS”