¿Qué debe tener el botiquín de primeros auxilios?

Cuando se produce la atención de una emergencia, debido a que se produjo un accidente es de vital importancia contar a la mano con un botiquín de
primeros auxilios, el mismo que debe contener lo indispensable para prestar la primera asistencia o los primeros auxilios de la emergencia. Su
contenido básicamente varía dependiendo del uso que se le vaya a dar, dependiendo en gran medida si se trata de una planta industrial, el hogar, el
vehículo, una oficina, un colegio, etc.
Otro aspecto a considerar es que se debe tener a disposición un botiquín lo más completo posible para poder enfrentar cualquier tipo de emergencia;
ya que no se debe olvidar que el botiquín se constituye como un soporte básico para los socorristas que atienden desde el primer instante a una
víctima de una enfermedad o accidente. Por tanto, el botiquín deberá ser revisado con regularidad, con el fin de reponer todo lo que se haya utilizado y
sustituir todo los materiales y medicamentos vencidos.

¿Qué debe tener un botiquín básico?

Según la página de la Cruz Roja Peruana y el MINSA, el botiquín básico debe contener:

* Tijeras: para cortar cintas, gasa o ropa.

* Gasas y vendas para limpiar heridas o detener una hemorragia.

* Curitas: para tapar heridas provocadas por un accidente.

* Esparadrapo: para sujetar y fijar vendajes.

* Pinzas: Para sujetar gasas y vendas sin contaminarlas.

* Guantes de látex: Sirve para evitar infecciones a la hora de tener contacto con la persona afectada.

* Alcohol: para desinfectar heridas y lavar implementos.

* Termómetro: Para tomar la temperatura del lesionado.

* Acetaminofén: Para tratar el dolor.

* Jabón: Sirve para desinfectar e higienizar las heridas causadas por el accidente.

* Suero oral: Para tratar una persona con síntomas de deshidratación.

* Linterna: Para tener mejor visibilidad a la hora de examinar a la persona accidentada.

Un manual de primeros auxilios: Para saber cómo actuar en caso de una emergencia.

Recomendaciones:

* Adjuntar al botiquín un listado con números telefónicos de emergencia, en caso de que la situación se complique (emergencias, bomberos, policía,
etc.).

* Los adultos que viven en casa deben conocer cómo manejar una situación de emergencia, por eso, es importante conversar con ellos y guiarlos
sobre cómo manejar este evento con agilidad y tranquilidad.

* Si en casa hay una persona con enfermedades crónicas, en el botiquín también pueden incluir sus medicamentos y las instrucciones para atender a
la persona en caso de una crisis de su enfermedad.

* No dejar nunca el botiquín al alcance de los niños. Este debe estar ubicado en un lugar donde sólo personas adultas puedan tener acceso a él.

* Mirar constantemente la fecha de vencimiento de los medicamentos, y cambiarlos cuando estos caduquen.

* Recuerda que la automedicación es una práctica peligrosa. Prefiere contactar a profesionales de la salud para solucionar el inconveniente en casa.
REFERENCIAS:

www.minsa.gob.pe/portada/especiales/2015/fenomeno/img/botiquin.pdf

Recomendaciones para el cuidado y uso del

extintor

Aquí te mencionamos algunos cuidados que debes tener para el uso del extintor.
El cuidado y mantenimiento regular del extintor es fundamental ya que es tu primera línea de defensa en un amago de
incendio.
Ubícalo en un lugar visible de fácil acceso y libre de obstáculos.
Mantenlo limpio y sin golpes o magulladuras.
Revisar de manera regular que el sello de seguridad no esté deteriorado, manipulado o roto.
La aguja se debe de encontrar en la zona verde del marcador.
Verifica que se encuentre recargado o se haya efectuado su mantenimiento anual.
Que tenga collarín de servicio y holograma (sólo polvo químico seco ABC; BC).
Importante: Si no sabes utilizar el extintor es peligroso, lo recomendable es estar capacitado en el uso de importante
equipo contra incendios.

Clases de fuego y uso apropiado de los extintores

Según la naturaleza de su origen, el fuego se clasifica en cuatro clases y demanda un tipo de extintor adecuado para
combatirlo adecuadamente.
A continuación, conoce cuáles son las clases de fuego y cuál es el extintor adecuado para combatir cada una de ellas:
Clase A
Se representa con la letra “A” encerrada en un triángulo.
Origen: combustibles ordinarios (madera, papel, telas, cauchos y/o diversos materiales plásticos).
Combatir con: extintores PQS (polvo químico seco) y espuma física.

Clase B
Se representa con la letra “B” encerrada en un cuadrado.
Origen: materiales inflamables y/o gases inflamables (naftas, aceites, grasas, ceras, solventes, pinturas, entre
otros.)
Combatir con: extintores PQS (polvo químico seco) y espuma física.

Clase C
Se representa con la letra “C” encerrada en un círculo.
Origen: equipos energizados eléctricamente.
Para combatir este tipo de fuego se recomienda usar un extintor no conductor de electricidad; cuando se logre
desconectar la energía de los equipos, debe identificarse la clase de fuego (“A” o “B”). Este tipo de fuego se
recomienda combatirlo con extintores PQS (polvo químico seco) y anhídrido carbónico (CO2).

Clase D
Se representa con la letra “D” encerrada en una estrella de 5 puntas.
Origen: combustión de ciertos metales, tales como: Aluminio, Titanio, Circonio, (en calidad de partículas o virutas); y
no metales, como por ejemplo: Magnesio, Sodio, Potasio, Azufre, Fósforo, entre otros. La combustión de estos
metales logra alcanzar temperaturas elevadas que oscilan entre los 2700 °C y 3300 °C.
 Clase K
Se representa con la letra “K” encerrada en un hexágono.
Origen: aceite de cocina, específicamente en freidoras (aceite vegetal, aceite animal, grasa, entre otros). Debido a
que el aceite de cocina es muy difícil de apagar y que reacciona violentamente al contacto con agua.
Combatirlo con: extintor de clase K.

Control de incendios

Conformado por el conjunto de medidas tomadas a fin de disminuir o eliminar los efectos del fuego, una vez que éste se
ha producido. Los métodos de extinción se basan en la ruptura del triángulo del fuego: combustible, oxígeno y calor.

A continuación, algunos métodos de Control de Incendios:

Extinción por enfriamiento

Mediante este método se trata de absorber el calor del cuerpo en combustión disminuyendo su temperatura por
debajo de la temperatura de combustión.
Ejemplo: extinguir un fuego de madera con agua.

Extinción por sofocamiento

Este método implica disminuir o eliminar el oxígeno del aire presente en el entorno del material en combustión.
Ejemplo: Extinguir un líquido inflamable con espuma.

Eliminación del combustible

Mediante este método se elimina el combustible segregándolo del proceso de combustión.
Ejemplo: desconectar el regulador del tubo de gas al producirse la inflamación en los quemadores de una cocina.

Recomendaciones para el uso adecuado de un extintor

Prevencion de Lesiones en la Espalda

La espalda es una parte de nuestro cuerpo que sufre constantes agresiones del exterior, y es que aguanta mucha
presión a lo largo del día. Pero en muchos casos esto se acentúa si realizamos movimientos inadecuados o mantenemos
unos hábitos nocivos.
Es importante que en nuestro día a día sigamos una serie de pautas necesarias para que nuestra espalda se encuentre
siempre relajada evitando lesiones cervicales, dolores lumbares, contracturas... Para ello simplemente tenemos que
educar nuestra conducta y saber cómo debemos comportarnos en cada momento para descargar tensión de la espalda
siempre que nos sea posible.

EVITA ESFUERZOS INÚTILES:

No muevas cargas a mano si no es imprescindible.
Organiza tu espacio de trabajo para evitar movimientos forzados.
Coloca los elementos y materiales de trabajo ordenados y al alcance de tus manos.

AL MOVER CARGAS, PROCURA:

Utilizar puntos de apoyo.
Aprovechar el peso de tu cuerpo como contrapeso para empujar o tirar de la carga.
No forzar tu cuerpo durante el movimiento de la carga.
Evitar movimiento de torsión girando los pies de forma adecuada.

ANTES DE TRANSPORTAR CARGAS INTENTA:

Inspeccionar la carga, su forma, tamaño y peso.
Solicitar ayuda. Si el peso es excesivo o tienes que adoptar posturas incómodas.
Utilizar en lo posible carretillas u otros medios mecánicos.
Buscar un punto de carga cómodo.
Utilizar las protecciones personas precisas (EPP: Calzado, guantes, etc.).

AL LEVANTAR CARGAS, DEBES:

Separar los pies y colocar uno en dirección al movimiento.
Mantener la espalda recta.
Flexiona las piernas.
Colocar la carga cerca del cuerpo.
Sujetar la carga firmemente.

EN MOMENTOS DE FATIGA O TENSIÓN.

Realiza una pausa y practica algún ejercicio de relajación.

Estos son algunos consejos que debemos seguir si queremos evitar los molestos dolores de espalda o futuras
alteraciones de la columna, un mal que va en aumento por el ritmo de vida que llevamos.

EL SISTEMA DE TRABAJO 5S

¿QUÉ ES 5S?
Las 5s es un programa de implementación en la forma de operación rutinaria que establece ambientes limpios,
ordenados, agradables y seguros en el trabajo o casa. Este programa originario del Japón se ha extendido y ha sido
adoptado por muchas empresas que han visto mejorada su gestión, mejorada la estancia en los puestos de trabajo,
motivados a sus trabajadores, aumentado la seguridad y disminuido las condiciones de riesgo producto del orden
imperante.

OBJETIVO
Como puede verse claramente, el programa se denomina 5s por ser 5 expresiones japonesas que comienzan con “s”,
teniendo cada una su particular relevancia.
La primera S (SEIRI) se orienta al sentido de utilización de los artefactos que tenemos en nuestro lugar de trabajo, los
cuales deben ser separados y agrupados en tres categorías:

1. Lo que se utiliza.

2. Lo que no utilizamos pero que podemos necesitar.

3. Lo que no se utiliza y no necesitaremos.

La segunda S (SEITON) se refiere al orden que debe existir en los lugares que habitualmente utilizamos, es decir, cada
material, cada artefacto, cada herramienta debe tener una ubicación claramente identificada y que sea fácilmente
reconocible para los demás.

La Tercera S (SEISO) está orientada a la limpieza que debe imperar en el lugar de trabajo o vivienda manteniendo
equipos de trabajo y previniendo la suciedad y desorden.

La cuarta S (SEITKETSU) se refiere principalmente al sentido de salud que orienta sus fuerzas a mantener la higiene en
todos los lugares que frecuentamos.

La quinta S (SHITSUKE) busca establecer autodisciplina y convertir en hábito el empleo y utilización de los métodos
establecidos y estandarizados.

En conjunto los puntos anteriormente indicados tienen como objetivo:

- Mantener un ambiente de trabajo sano, limpio y agradable.

- Obtener áreas más seguras.
- Fortalecer el trabajo en equipo.
- Mejorar ostensiblemente la gestión.
- Orientar nuestros esfuerzos hacia la satisfacción del Cliente.
- Motivar y mejorar la moral de los trabajadores.
- Incentivar la Creatividad.

RESULTADOS ESPERADOS

La implementación y diario cumplimiento de las 5S busca obtener los siguientes resultados:

- Sectores limpios
- Escritorios ordenados
- Mayor espacio de trabajo
- Confortabilidad del lugar de trabajo
- Información de respaldo ordenada y accesible
- Minimizar los tiempos de acceso a la información
- Disponibilidad constante de artefactos y herramientas de uso común
- Respeto por las Normativas implementadas
- Estandarización de Procesos.

10 reglas básicas de seguridad

Les presentamos algunas recomendaciones básicas para tener en cuenta cuando desarrollamos nuestras tareas
cotidianas en nuestro trabajo, empresa, campo, incluso en nuestro hogar. Este concretip le brindará los primeros pasos
en materia de seguridad e higiene industrial.

Regla # 1
No introduzcas partes de tu cuerpo en máquinas en movimiento.

Regla # 2
Concéntrate en tu trabajo y evita distraer a tus compañeros.

Regla # 3
Usa tu equipo de protección personal (EPP) y manténlo en buenas condiciones.

Regla # 4
Apaga tu máquina o equipo totalmente y colca la tarjeta de seguridad, en actividades de reparación, ajuste, limpieza y
cambio de herramientas.

Regla # 5
Usa ajusta y repara maquinaria sólo cuando tengas autorización por tu jefe inmediato.

Regla # 6
Efectúa tus actividades de acuerdo a lo establecido en el procedimiento o manuales estándar.

Regla # 7
No operes equipos que no conozcas.

Regla # 8
Mantén tu área de trabajo limpia y ordenada.
Regla # 9
Si tienes duda en cualquier actividad de tu trabajo consulta a tu jefe inmediato.

Regla # 10
Utiliza la técnica adecuada para el levantamiento y la manipulación de piezas y otros objetos.

Cuidado de manos

Sin importar el tipo de actividad que realicemos, usamos nuestras manos en cada minuto de nuestra hora de trabajo.
Existen ciertos peligros en los que nuestras manos pueden verse involucradas, como cortes, moretones, fracturas y
quemaduras. Esto puede ocurrir durante la hora de trabajo, en la casa o mientras nos divertimos. Al reconocer peligros,
usando equipo de protección personal y al seguir las reglas y regulaciones de seguridad establecidas, usted puede
evitarle a sus manos una lesión y a usted mismo una discapacidad innecesaria.

Considere los siguientes puntos en sus actividades diarias para ayudar a prevenir y minimizar el alcance de lesiones en
las manos:

Protección
Existen ocasiones donde no puede ser muy seguro el uso de guantes, como cuando se trabaja con máquinas con partes
expuestas en movimientos. Sin embargo, hay muchas actividades donde el usar un guante apropiado prevendrá una
lesión o al menos minimizará la severidad de la misma.

Cuando se esté envuelto en el manejo de actividades, tómese el tiempo de ponerse un buen par de guantes de piel. Las
orillas duras o filosas, rebabas, voltios salientes, y astillas de madera, pueden causar laceraciones y pinchazos menores
o severos si no se usan guantes.
Antes de trabajar con químicos, lea la hoja de datos de material de seguridad (MSDS) para saber qué protección, si
existe alguna, se necesita, y siga las instrucciones. Por ejemplo, si se recomienda un guante de plástico, este debe
usarse. El substituir un guante de plástico, a menos que se recomiende, puede ser desastroso. Si no se está seguro de
cuál es la protección adecuada, pregunte a su supervisor.
Cuando se manejen materiales extremadamente calientes o helados, debe usarse un guante termal protector para
prevenir quemaduras.
Si se trabaja con vidrio o metal con orillas muy filosas o si se tiene que cortar materiales, tal vez lo mejor sea usar un
guante resistente a cortaduras.

La Herramienta Correcta
Todos tal vez hemos estado en la situación en donde hemos andado de prisa y hemos usado la herramienta u objeto
más cercano para terminar el trabajo rápido, a pesar de no ser la herramienta apropiada. Una llave inglesa en vez de un
martillo, un desarmador en vez de un cincel o una navaja de bolsillo en vez de un cuchillo, etc. Tómese el tiempo para
encontrar la herramienta correcta para el trabajo.

Además de usar la herramienta correcta, mantenga el equipo y las herramientas en buen estado y mantenga las hojas
de corte filosas

Revise herramientas periódicamente en busca de grietas, desgaste y averigüe si están funcionando

apropiadamente.
Repare o reemplace los cables de electricidad que estén cortados y desgastados. Las herramientas tales como los
enchufes y las llaves inglesas que estén desgastados deben reemplazarse para prevenir bajas de electricidad.
Los cuchillos o serruchas sin filo toman más tiempo y esfuerzo para cortar material. Esto sólo ocasionará problemas en
caso de que haya algún resbalón o un rebote.
¡Mantenga las hojas de corte filosas! ¡No use herramientas descompuestas!
Salvaguardas
Cuando se trabaje con maquinaria, asegúrese que todas las guardas estén en su lugar y ajustadas apropiadamente.
Nunca remueva o sortee las guardas porque tales fueron diseñadas para protegerle a usted de ponerse en contacto con
partes en movimiento que son potencialmente peligrosas.
Alguna maquinaria como lo son las prensas y tijeras están equipadas con dos controles de actuación manuales que
están diseñados para mantener las manos fuera de peligro. Estos controles de igual manera, deben ser usados para lo
que fueron diseñados y no para pasarlos por alto y hacer el trabajo rápido.
También tenga cuidado en donde pone sus manos. No todas las partes que se mueven en la maquinaria tienen una
guarda, especialmente en el punto de operación. ¡No coloque inadvertidamente su mano en un lugar donde no debe
estar!
Lesiones por Repetición
Hay ocasiones en que debido a la fuerza, a la frecuencia, a la posición de la mano y a la empuñadura estática, se
originan falseos a la mano. Evite estos falseos al considerar lo siguiente:

Cambie periódicamente su empuñadura y la posición de su muñeca.

Tome descansos pequeños para que estire periódicamente sus manos, dedos y muñecas.
Utilice herramientas con una agarradera ergonómica diseñada apropiadamente.
Rote actividades de trabajo.
Siga estas indicaciones sin excepción y siempre recuerde que las manos son la herramienta más valiosa que tenemos y
debemos tomar las precauciones necesarias a fin de protegerlas, reducir el número de accidentes y promover una
cultura preventiva.

Bloqueo y Etiquetado

Norma de OSHA 29 CFR 1910.147

¿Qué es bloqueo/etiquetado y cuál es su propósito?
El bloqueo y etiquetado (29 CFR 1910.147) es una norma de OSHA que protege a los trabajadores al desenergizar
circuitos eléctricos, válvulas de cierre, neutralizar temperaturas extremas y asegurar partes móviles con el fin de que la
energía peligrosa no sea reactivada mientras se da servicio al equipo.

Bloqueo
Asegurar de forma física que la máquina no pueda funcionar mientras se hacen reparaciones o ajustes, mediante el uso
de un candado y un dispositivo de bloqueo.

Etiquetado
Comunicar claramente a los trabajadores que se está dando servicio al equipo con etiquetas y tarjetas, cuando el
bloqueo (o proporcionar dispositivos de bloqueo) no sea una opción viable.

Bloqueo-Etiquetado va más allá de candados, tarjetas y dispositivos. De hecho, la mayoría de las sanciones son
resultado de procedimientos de bloqueo o documentación del programa incorrecto, falta inspecciones periódicas u otros
elementos de procedimientos.
Requisitos normativos de Bloqueo – Etiquetado
Desde que OSHA introdujo su norma de bloqueo-etiquetado en 1989, ha desempeñado un papel fundamental para
mantener seguros a llos colaboradores en el trabajo.

Estas son las tres principales normas que OSHAS señala como requisitos a aplicar.
OSHA 29CFR 1910.147 - Control de energía peligrosa
Esta norma cubre el servicio y mantenimiento de máquinas y equipo en los que la activación o arranque inesperado de
las máquinas o equipo, o la liberación de energía almacenada, pueden causar daño a los empleados. Esta norma
establece requisitos mínimos de desempeño para el control de dicha energía peligrosa.

OSHA 29CFR 1910.333 - Seguridad eléctrica

Se deben emplear prácticas de seguridad laboral para prevenir descargas eléctricas u otras lesiones a causa de contacto
eléctrico directo o indirecto, cuando se está realizando trabajo en o cerca de equipo o circuitos que están energizados o
pudieran energizarse. Las prácticas de trabajo específicas para seguridad deben ser consistentes con la naturaleza y el
alcance de los riesgos eléctricos asociados.

ANSI Z244.1-2003 - Bloqueo - Etiquetado y métodos alternos

Esta es una norma de consenso nacional voluntaria que representa varias mejores prácticas para control de energía
peligrosa y promueve mayor flexibilidad mediante el uso de métodos alternos basado en valoraciones de riesgos y
aplicación de jerarquía de control de peligros.

Cómo cumplir con las normas de Bloqueo-Etiquetado

OSHA requiere que, "El empleador debe establecer un programa que incluya procedimientos para control de energía,
capacitación de los empleados e inspecciones periódicas para garantizar que antes de que cualquier empleado realice
servicio o mantenimiento a una máquina o equipo donde pueda ocurrir activación, arranque o liberación de energía
almacenada inesperados y ocasionar lesiones, la máquina o equipo debe ser aislada de la fuente de energía y dejarse
fuera de servicio".

El programa de su empresa para control de energía es esencial para detallar cómo adapta las condiciones de su centro
de trabajo a las directrices y requisitos de OSHA. Se debe considerar seis elementos clave que ayudan a definir un
programa exitoso y que son esenciales para el bloqueo-etiquetado.

Los seis elementos son:

* Política/programa
* Procedimientos
* Identificación
* Capacitación/auditorías
* Dispositivos de bloqueo
* Sostenibilidad.

Por su extensión describiremos estos seis últimos puntos en un artículo aparte.

REFERENCIAS: Normas OSHAS

https://www.osha.gov/pls/oshaweb/owadisp.show_document?p_id=9804&p_table=STANDARDS

¡Prepara tu combo de supervivencia!

Los fenómenos naturales ocurren en cualquier momento, es importante estar preparados y alertas ante cualquier
desastre natural. Tu mochila de emergencia es importante en estos casos, ya que reúne los principales ítems básicos
que necesitarás poder sobrevivir las primeras horas luego de este tipo de eventos.

Los implementos que puede tener tu mochila de emergencia varían según las necesidades de cada persona. Para ello
debes de pensar en las cosas que utilizas todos los días en tu hogar, entre los artículos más importantes a tener en
cuenta son:
De higiene: gel antibacterial, papel higiénico.
Botiquín de primeros auxilios: alcohol, algodón, termómetro.
Bebidas y alimentos no perecibles: agua embotellada, barras de chocolate, conservas.
Ropa de abrigo: mantas, casacas.
Dinero en efectivo: preferentemente monedas.
Equipo de comunicación: silbato, linterna y radio a pilas.
Agenda con teléfonos de emergencia y lapicero para apuntar.

Consejos a tener en cuenta:

Tu mochila de emergencia debe de ser cómoda y grande, pero su peso no debe exceder los 20 kilos, ya que podría
impedirte una fácil y rápida evacuación.
En caso que en tu familia haya bebes o adultos mayores, debes incluir algunos productos específicos, tales como:
biberones, papillas, medicinas, latas de leche, pañales de bebés y/o geriátrico
Cuidados con el izaje y las cargas suspendidas

Las operaciones mecanizadas de cargas implica en muchas ocasiones realizar izaje y por consecuencia, existen altas
probabilidades de exposición a uno o más colaboradores a las cargas suspendidas. Existe una serie de puntos que es
importante observar, tener en cuenta y aplicarlas para evitar incidentes durante este tipo de maniobras.

Situaciones de peligro
Uso de accesorios inadecuados para el izaje, por la baja capacidad de levante o la forma para sujetar la carga. No
revisar o inspeccionar las condiciones del entorno, el estado de los equipos de levante, la carga y los accesorios que
serán utilizados en la maniobra. No utilizar el apoyo de otra persona en zonas de acceso restringido para la carga o de
poca visibilidad para el operador del equipo.
Levantar la carga con el cable en ángulo, lo que puede provocar el balanceo de la carga y daño en el seguro del gancho
por la presión del cable o la eslinga. Elevar o trasladar la carga por encima de las personas. Guiar la carga con las
manos. Ingresar a zonas de izaje o cargas en suspensión. Mover el equipo sin carga y con los accesorios de levante a la
altura de las personas. Balanceo de la carga durante el izaje, el traslado o el desplazamiento de la carga en suspensión.
Siendo esta una acción altamente riesgosa. Carga mal equilibrada o sujeta en forma inadecuada.

Otras condiciones de peligro

Falta de un plan básico de izaje.
Carencia de mantenimiento preventivo basado en un programa de trabajo.
Carencia de estándar de izaje, falta de conocimiento de todo el personal capacitado y autorizado para realizar estas
maniobras.
Deterioro de los accesorios de izaje, en conocimiento de todo el personal capacitado y autorizado para realizar estas
maniobras. Deterioro de los accesorios de izaje por mal funcionamiento de los elementos de seguridad, fisuras,
alargamiento o desgaste de cables, cadenas, eslingas, estrobos o ganchos.
Equipos móviles mal estabilizados, ubicados en terrenos blandos, irregulares o en pendiente.
Mantener cargas suspendidas sin vigilancia.
Uso de un equipo carente de capacidades.
Recomendaciones y sugerencias
 Medidas de prevención a la exposición de CO2

El monóxido de carbono (CO) es un gas tóxico, sin color ni olor que interfiere con el transporte del oxígeno a través de la
sangre. El CO no genera irritación y puede hacer que la persona colapse sin previo aviso. Muchas personas mueren de
envenenamiento por monóxido de carbono en elevados niveles, frecuentemente cuando usan herramientas y
generadores potenciados por gasolina, en edificios o espacios parcialmente cerrados que carecen de una ventilación
apropiada.

Efectos de Envenenamiento por Monóxido de Carbono

• Envenenamiento severo por monóxido de carbono causa daño neurológico, enfermedad, coma y muerte.
Algunas Fuentes de Exposición de CO2
Generadores portátiles/generadores en edificios. Sierra para cortar concreto, compresores. Llanas (alisadoras),
brilladores de piso, calentadores de espacios (áreas). Soldadura, bombas potenciadas por gasolina.
Medidas de prevención a la exposición de CO2 Nunca use un generador en espacios interiores, o en espacios cerrados
o parcialmente cerrados como garajes, espacios debajo del piso y sótanos. El abrir ventanas y puertas en espacios
cerrados puede prevenir la acumulación de CO. Asegúrese que el generador tenga de 3 a 4 pies de espacio disponible
en todos los lados y sobre él para garantizar una ventilación apropiada. No use un generador en exteriores si éste está
cerca de puertas, ventanas o conductos de ventilación que puedan permitir que entre CO y se acumule en espacios
habitados. Considere usar herramientas potenciadas por electricidad o aire comprimido, si están disponibles. Diríjase
enseguida a un área donde haya aire fresco y busque atención médica inmediatamente.

IMPORTANTE: Use siempre su EPP de protección respiratoria cuando vaya a efectuar trabajos en los que se
pueda identificar la generación de CO2.
Referencias:
https://www.wcf.com/hoja-de-informaci%C3%B3n-sobre-el-mon%C3%B3xido-de-carbono-co
https://www.osha.gov/Publications/OSHA-carbon-monoxide-spanish.html

Sistemas de protección de la maquinaria

Regresar

La utilización de equipos o maquinaria industrial implica riesgos que se deben conocer a fin de implementar sistemas de
protección y salvaguardar la integridad física del colaborador u otros operarios que estén cerca del perímetro donde la
operación se está realizando.

Riesgos frecuentes:
1. Contacto directo con las partes móviles de una máquina.
2. Trabajo en proceso (Ej. coceo en una sierra circular, rebabas de una máquina herramienta, salpicadura de metal
caliente o de substancias químicas, etc.).
3. Fallas mecánicas u eléctricas.
4. Fallas humanas por causas diversas, tales como: distracción, fatiga, temeridad deliberada, etc.

Todo colaborador que opere maquinaria o equipos industriales debe conocer los métodos de protección incorporados en
el equipo para evitar este tipo de riesgos:
• Dispositivos de barrera,
• Dispositivos de disparo de dos manos y
• Dispositivos electrónicos de seguridad.

Sistemas de protección
Los sistemas de defensas de maquinaria o equipos son vitales para la prevención de accidentes o lesiones relacionadas
con su operación.
Las protecciones dependiendo de su forma podrán ser:
- Carcasas
- Cubiertas
- Pantallas
- Puertas
- Envolventes
Y podrán clasificarse en fijos, ajustables, con enclavamientos o autoajustables, y su funcionamiento podrá tanto impedir
el acceso a la parte móvil mediante confinamiento o limitarlo mediante un elemento de establecer distancia entre el área
de riesgo y el colaborador.
Estos sistemas deben cumplir con los siguientes requisitos:

Impedir que cualquier parte del cuerpo o de la indumentaria del colaborador entre en contacto con
Impedir el contacto
elementos móviles peligrosos.
Proporcionar Los colaboradores no deben poder retirar o modificar la posición de la protección con facilidad,
seguridad razón por la cual ésta debe ser de material duradero y estar firmemente fijadas a la máquina.
No crear nuevos
El sistema de protección no debe crear nuevos peligros o situaciones de riesgo.
peligros
No producir
Si el sistema de protección impide que un trabajador ejecute su tarea deberá prescindirse de éste.
interferencias
REFERENCIAS:
OSHA: https://www.osha.gov/Publications/OSHA3573.pdf
MINTRA:
http://www.mintra.gob.pe/contenidos/institucional/consejo_nacional_del_trabajo/exposiciones/Medidas_de_Seguridad.pdf

Importancia del uso de gafas de seguridad

Uno de los equipos de protección personal de mayor uso son las gafas de seguridad, las cuales protegen los ojos al
frente y los lados de una gran variedad de peligros o riesgos, como objetos o partículas sólidas voladoras, e incluso de
salpicaduras químicas. Las condiciones del trabajo también pueden ser perjudiciales para los ojos, el sol y al viento
también puede causar daño y problemas de salud a los mismos.

Síntomas a tomar en cuenta:

• Dificultad para ver/ cambios en la visión
• Dolor de ojos
• Cambios en el color de los ojos
• Cambios en el tamaño de las pupilas
• Crecimiento de alguna membrana dentro del ojo

Causas:
• Polvo o suciedad
• Objetos extraños
• Químicos
• Material de origen vegetal
• Sol
• Viento

Recomendaciones:
- Escoja lentes de sol que tengan protección del 99 al 100 contra los rayos ultravioleta tantos los A como los B (UVA)
(UVB). Mire las etiquetas para detalles acerca del tipo de protección de los rayos ultravioletas.

- Use lentes o gafas protectoras para prevenir heridas o lesiones en los ojos que provengan de objetos puntiagudos tales
como ramas de árboles, pedazos de metal, rocas así como del polvo, suciedad y partículas.

- Lave sus manos de manera regular para evitar que la suciedad y gérmenes entren en los ojos.

- Use guantes para evitar que químicos, suciedad y gérmenes entren en contacto con sus manos cuando no sea posible
lavarse las manos.

- Use sombreros, o gorras para proteger los ojos de ramas de árboles y luz solar.

- Use pañuelos o tela alrededor de la cabeza para evitar que el sudor entre en sus ojos.

Referencias:
https://www.osha.gov/dte/grant_materials/material_listing_grantee.html

Diseño de franjas de seguridad

Al diseñar las franjas de seguridad, se emplean de manera alternada líneas en dos colores, con un ángulo de inclinación
de aproximadamente 45° (véase figuras 1, 2, 3 y 4).
Además los colores de seguridad deben cubrir por lo menos un 50% de las superficies de la señal.
Para indicar una Zona de Peligro:
Se utilizan dos colores de franjas alternadas: amarillo y negro, tal como se muestra en la Figura 1.

Para indicar una Prohibición o Ubicación de Equipo de lucha contra

Incendios:
Se utilizan dos colores de franjas alternadas: rojo y blanco, tal como se muestra en la Figura 2.

Para indicar una instrucción obligatoria:

Se utilizan dos colores de franjas alternadas: azul y blanco, tal como lo muestra la Figura 3.
Para indicar una condición de emergencia:
Se utilizan dos colores de franjas alternadas: verde y blanco, tal como lo muestra la Figura 4.

Referencias:
PROGRAMA DE CAPACITACIÓN: CURSO PARA INSPECTORES TÉCNICOS DE SEGURIDAD EN DEFENSA CIVIL
NTP 399.010-1 2004 SEÑALES DE SEGURIDAD

Señales de Advertencia

Las señales tienen por misión advertirnos de un peligro. Usualmente las señales están diseñadas, reglamentariamente,
de forma triangular. Estas señales deben seguir los siguientes lineamientos:
La descripción señala un pictograma negro sobre fondo amarillo.
El color amarillo deberá cubrir como mínimo el 50% de la superficie de la señal.
Los bordes deben ser negros.
Cartel de Seguridad
Los carteles deben contener la señal de seguridad y la información adicional en un portador rectangular, como se
muestra en las siguientes figuras:
Los colores de la señal deben tener las siguientes características:
Color del portador de la señal: color de la señal de seguridad o blanco.
Color del texto o símbolo: color de contraste pertinente.
Señales múltiples como un medio para informar mensajes de seguridad
Una señal múltiple es una combinación de señales que contienen dos o más señales de seguridad e información
adicional asociadas sobre el mismo portador rectangular.
Ejemplos:
Diagrama para una señal múltiple usada para comunicar un peligro,
Diagrama para una señal de obligación para evitar un riesgo de daño y/o proveer un mensaje de prohibición como
se muestra en la Figura 2.
Fuente:
NTP 399-010-1-2015
http://www.indeci.gob.pe/uits/normas/ntp/index.php
http://www.minsa.gob.pe/ogdn/cd1/pdf/ERI_06/eri_6.htm

Buenas prácticas en la conducción de vehículos

pesados

La seguridad de la cadena logística es un tema de suma relevancia; por lo cual, se deben incorporar medidas que les
permitan proveer un servicio seguro y competitivo. A continuación, te mostramos algunas recomendaciones y buenas
prácticas dirigidas a los conductores de vehículos:
Antes de conducir:
Asegura que todos los pasajeros se coloquen el cinturón de seguridad. Sólo debes transportar a otras personas si
el vehículo cuenta con un cinturón para cada uno.
Adapta el asiento de forma que esté lo más derecho posible y te permita usar el apoyacabeza. Ello permitirá
prevenir que sufras traumatismos cervicales en caso de un accidente.
Los copilotos que descansen en literas deberán llevar dispositivos de sujeción.
Comprueba que no obstruye la visión con objetos colgantes, adhesivos, entre otros, en las ventanillas.
Sigue las instrucciones de seguridad:
Respeta siempre las normas de tránsito y los límites de velocidad.
Reduce la velocidad en condiciones climáticas adversas.
Conduce de forma saludable:
Alimentación: Come con regularidad y de forma sana.
Cansancio: No sigas conduciendo si estás fatigado. Descansa con regularidad. Sal de la cabina y tome el aire. No
ingieras bebidas estimulantes para superar tu cansancio.
Medicamentos o alcohol: No conduzcas bajo los efectos del alcohol o de las drogas, ni tampoco si has tomado
algún medicamento que pueda afectar el manejo. Sigue las instrucciones de seguridad de los medicamentos y
consulta al médico en caso de duda.
Cigarrillo: Ten en cuenta que fumar conduciendo puede provocar somnolencia por cuanto el anhídrido carbónico
reduce el oxígeno de la cabina y se incrementa el índice de monóxido de carbono en sangre.
Mantenimiento del vehículo:
Infórmate de los procedimientos de mantenimiento del vehículo y asegúrate de efectuar el mantenimiento
preventivo de forma regular. Comprueba que las ventanas y espejos estén limpios y que los neumáticos, los frenos,
la dirección y las luces se hallen en buenas condiciones.

Por tu Seguridad:
No utilices el celular mientras conduce.
Baja con cuidado de la cabina, sobre todo en caso de escasa visibilidad o de fatiga en los músculos de las piernas.
Comprueba que la carga está distribuida uniformemente y convenientemente sujeta. Tome las debidas
precauciones para evitar que la carga se le caiga encima.
Comprueba que en la cabina no hay objetos sueltos que puedan desplazarse bruscamente al frenar y ocasionar
lesiones.
No estaciones el vehículo o remolque en lugares que obstruyan el tránsito o la visibilidad de otros conductores o
peatones. Utilice elementos para impedir que el vehículo se mueva.
Fuente:
Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo

Buenas prácticas ambientales en oficinas

A continuación, te mostramos algunas buenas prácticas que puedes realizar en tu oficina:

Disminuye el consumo de tintas en impresoras, mediante las siguientes acciones: imprime tus archivos en opción
de borrador y/o utiliza cartuchos recargables.

Reduce el uso plástico, lo puedes hacer realizando estas pequeñas acciones: compra bebidas retornables, reúsa
fundas plásticas, realiza tus compras con fundas de tela reusable, entre otras.
Utiliza focos ahorradores (gestores) y pilas recargables.

Desecha las pilas convencionales en puntos de acopio autorizados.

Organiza y separa adecuadamente los residuos.

Aplica las 3R: Reducir, Reutilizar y Reciclar. Recuerda que “el mejor residuo es el que no se produce”.

Elige productos con embalaje reducido, esto minimizará la generación de residuos.

¿Cómo actuar ante una inundación?

Gran parte de nuestro país se encuentra afectado por las inundaciones, y como vemos, esta situación puede ser
devastadora. Las áreas con mayor riesgo de inundación se encuentran en todas las riberas de los ríos y quebradas.

¡Siempre prevenidos!
Conversa con tus vecinos y trabaja en coordinación con las autoridades de tu localidad para saber cómo prepararte
y actuar ante un desastre.
Prepara tu Mochila para Emergencias y ten lista tu Caja de Reserva que contenga artículos no perecibles como
agua y alimentos.

Ten a la mano los números de teléfonos de Bomberos (116) y Policía Nacional (105).
Colabora y participa con responsabilidad en las Brigadas de Defensa Civil (en apoyo de las actividades de primera
respuesta: rescate, remoción de escombros, primeros auxilios, contra incendios, etc.)
Antes: Consejos para prevenir que se inunde tu hogar
Más vale prevenir que lamentar. Si nos han avisado que va llegar un temporal de fuertes lluvias y huaycos que
pueden producir desbordamientos en los ríos y zonas aledañas es mejor prevenir para evitar mayores daños
después:
Pon a buen recaudo tus posesiones y documentos más importantes. Desplaza a las alturas los objetos de valor y
eléctricos del suelo.
Protege los muebles por lo que pueda pasar, una buena opción es cubrirlos con lonas de plástico o sábanas.
Enrolla las alfombras.
Coloca sacos de arena o tablones de madera para hacer un muro de contención que bloquee el ingreso del agua en
las puertas.
Ten a mano una lista de contactos importantes, en caso de emergencia.
Kit de inundación: botiquín de emergencia, documentación importante y una muda de ropa en caso de que tengas
que evacuar tu casa.
Mantente informado de la previsión del tiempo mediante los canales adecuados y oficiales.
Durante: ¿Cómo actuar durante una inundación?
Ten mucho cuidado y mantén la calma. Asegúrate de que todos estén a salvo o en alguna parte de la casa donde sepas
que estarán seguros.
Después: Rehabilitación
No pises ni toques cables eléctricos caídos.
Advierte a tu familia que se cuide de los reptiles e insectos que buscan refugio en zonas secas.
Las inundaciones provocan contaminación. Procura limpiar y desinfectar tu vivienda.
No regreses a la zona afectada hasta que las autoridades lo indiquen.
Participa en obras de reconstrucción, eliminando obstáculos y obstrucciones en puntos críticos de cauces o de vías
alternativas de desagüe.
Referencias:
http://www.indeci.gob.pe/prevencion.php?item=NQ==#parentHorizontalTab4

¿Qué tipo de casco utilizar según la tarea a

realizar?

Este equipo de protección es esencial para la prevención de accidentes en la cabeza, por esa razón es fundamental
reconocer el tipo de casco requerido según la tarea a realizar y el mantenimiento que se le debe brindar.
Es importante recordar que las lesiones en la cabeza, son bastante comunes en el sector industrial. En su mayoría
pueden ser graves; suelen dejar secuelas y pueden provocar incluso la muerte.

Características de los cascos

Los cascos tienen la función de reducir el efecto destructivo de los golpes a la cabeza. Estos deben tener las siguientes
características
Resistencia al corte
Estabilidad química y física
Resistencia al clima
Adecuada terminación interior
Diseño de ingeniería que minimice la posibilidad de roturas.
Además, puede tener características adicionales según sea el caso:
Aislamiento eléctrico
Resistencia al fuego (bomberos).
También, es importante tener en cuenta:
Si el casco es de plástico, el arnés debe mantener un espacio libre de 25 a 50 mm entre su lado superior y el
armazón del casco.
La mejor protección contra accidente por perforación la proporcionan los cascos fabricados con materiales
termoplásticos (policarbonatos, ABS, polietileno, fibra de vidrio-policarbonato) y provistos de un buen arnés. Los
cascos fabricados con aleaciones de metal ligero son más vulnerables a la perforación.
No se deben utilizar cascos que tengan salientes en el interior del armazón, que sean inflamables o que se fundan
por efecto del calor o el metal fundido.
Clasificación de los cascos
En el siguiente cuadro se puede apreciar la clasificación de los cascos, de acuerdo:
A la atenuación del impacto o resistencia a la penetración.
Al grado de aislamiento eléctrico.
Mantenimiento de los cascos
Los cascos fabricados con polietileno, polipropileno o ABS tienden a perder sus cualidades bajo los efectos
atmosféricos. Si estos cascos se utilizan regularmente al aire libre, se recomienda sustituirse como máximo al
cumplir 3 años de uso.
Se debe desechar cualquier casco que haya sufrido un fuerte golpe, aunque no presenten señales evidentes de
daños.
Para la limpieza y desinfección:
- Debe ser regular, sobre todo si los portadores transpiran en abundancia.
- Se recomienda utilizar agua (no muy caliente) y jabones de buena calidad, evitando el uso de solventes
orgánicos.
Es importante comprobar con regularidad lo siguiente:
El sistema de suspensión y de sujeción: verificar que el arnés y el barbijo se encuentren en buen estado y
debidamente insertados en la copa.
El exterior del casco: no debe presentar rajaduras ni cambios de color o de brillo, que pueden indicar pérdida de las
propiedades resistentes del casco.
Tener en cuenta: Si un casco no pasa alguno de estos controles durante una inspección, debe ser destruido y
reemplazado por uno nuevo.

¿Cómo prevenir la fatiga?

La fatiga es una respuesta normal del ser humano frente a la falta de sueño reparador o a periodos de vigilia
extremadamente prolongados, probando pérdida de energía, dificultad en realizar tareas sencillas con precisión,
alteraciones en el estado de ánimo, entre otras deficiencias.
A continuación, te presentamos algunas de las actividades que puedes realizar para prevenir la fatiga:

1. Pausas activas
Estos breves descansos también ayudan a prevenir trastornos osteomusculares y el estrés ocupacional.

2. Alimentación Saludable
Mantén horarios fijos para las comidas principales, evita alimentos pre cocidos y enlatados. Bebe entre 1 y 2
litros de agua al día.

3. Ejercicio Físico
Realiza 20 a 30 minutos diarios de actividad deportiva de preferencia en horas de la mañana (caminar, corre,
trotar, nadar).

4. Higiene del sueño

No fumes ni consumas bebidas con cafeína 4 horas antes de dormir. Cuida que tu habitación esté oscura y
lejos del ruido. Recuerda que debes dormir en promedio 8 horas diarias.
¡Reduciendo el estrés!

Hoy en día, nuestra ajetreada rutina, las diversas responsabilidades a nuestro cargo, entre otros factores, hacen que
nuestro cuerpo comience a dar señales que estamos entrando en un cuadro de estrés. El estrés puede llegar a
ocasionarnos diversos trastornos físicos y mentales; por ello, es necesario saber cómo controlarlo y/o reducirlo.
A continuación, te mencionamos sencillos tips para poder manejar y reducir el estrés:

Comunícate: una sencilla solución a los problemas diarios, generalmente, es la comunicación. Sé amable,
procura no enfadarte, ante cualquier inconveniente expón tu situación y escucha la posición de la otra persona.

Practica técnicas de relajación: práctica disciplina como el yoga o la meditación, practicarlas de manera
continua te ayudará a disminuir el estrés.

Practica deportes: practicar uno o más deportes de manera regular te hará liberar endorfinas, potente hormona
anti-estrés; además, te ayudará a descansar mejor por las noches.
Duerme las horas necesarias: la actividad reparadora que el sueño ejerce sobre tu cuerpo y mente es
fundamental para empezar bien el día.

Evita fumar: dejar de fumar mejorará tu salud, tu nivel de energía y tu autoestima por haberlo conseguido.

Come sano: mejora tus hábitos alimenticios llevando una dieta balanceada, consumiendo frutas y verduras, esta
acción mejorará tu salud y recargará tu organismo de vitaminas y minerales.

Respira lento y profundo: realiza esta acción unas cuantas veces de manera continua. De este modo
obligarás a tu corazón a latir más lento, reduciendo tus niveles de ansiedad.
Pausas Activas, ¡Dale un respiro a tu cuerpo y
mente!

Las pausas activas se han convertido en una de las principales herramientas de Salud Ocupacional en el Trabajo, estas
tiene como objetivo: promover la actividad física enfocada en mejorar la movilidad articular, realizar estiramientos y
ejercicios que propicien cambios de posición y disminución de cargas osteomusculares por mantenimiento de posiciones
prolongadas y/o movimientos repetitivos durante la jornada laboral.
A continuación, listamos algunas de las ventajas que trae consigo el desarrollo de pausas activas:
1. Disminuye el estrés.
2. Libera estrés articular y muscular.
3. Favorece el cambio de posturas y rutina.
4. Estimula y favorece la circulación.
5. Mejora la postura.
6. Mejora el desempeño laboral.

¿Qué pausas activas podemos realizar?

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral
donde se puede combinar una serie de movimientos que activan el sistema musculoesquelético, cardiovascular,
respiratorio y cognitivo.
En tu sitio de trabajo o en tu casa, se recomienda que cada dos horas pongas en pausa lo que estás haciendo, pon en
práctica los siguientes ejercicios:

Otras pausas activas que puedes realizar mientras estás sentado, son: realizar movimientos articulares por algunos
segundos en las manos, cuello, hombros, brazos, cintura y piernas, o ejercicios de relajación visual de la siguiente
manera: abre y cierra los ojos con fuerza, realiza movimientos oculares (derecha -izquierda, arriba – abajo, círculos),
cubre y descubre los ojos con las palmas de las manos.
5 Tips de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nuestros lugares de trabajo deben ser espacios que cumplan con la Seguridad y Salud.
A continuación, les compartimos 5 tips que te ayudarán a cumplir con la seguridad y salud en el trabajo:

1. IDENTIFICA todos los procesos y actividades en el puesto o lugar de trabajo.

2. COMPRUEBA, con la ayuda de los propios colaboradores, si sus actividades tienen riesgos significativos
que podrían causar daño. Algunas situaciones peligrosas o procesos a tener en cuenta, son: trabajo en altura,
partes móviles en maquinaria, equipos eléctricos, productos químicos, actividades de construcción entre otras.

3. REDUCE los posibles riesgos que puedan causarte lesiones graves (accidentes o enfermedad a largo plazo),
tales como: manejo prolongado de objetos pesados, radiación, ruido, vibraciones, pantallas, productos químicos,
entre otros. Estos riesgos se pueden reducir mediante la eliminación de las amenazas, la modificación del proceso
de trabajo, la protección de los trabajadores, entre otras acciones.
 4. VERIFICA que las medidas de seguridad en el lugar de trabajo estén funcionando correctamente y las reglas
se cumplan.

5. MEJORA y toma atención a todos los procesos, siempre evaluando y cuestionando, buscando la mejora
continua.

Minimiza los puntos ciegos al conducir

El campo de visión de un ser humano es de casi 180 grados de forma horizontal y de 100 grados de forma vertical. De
esta forma, desde la posición del conductor sólo se cuenta con la visión hacia adelante y hacia los laterales del vehículo,
áreas que sólo vería el conductor sin el apoyo de los espejos.
Los puntos ciegos son aquellas áreas alrededor del vehículo que no pueden ser observadas de forma directa por el
conductor, generadas por partes de la carrocería que obstaculizan la visualización del entorno:
1. Postes del marco del parabrisas. El poste del marco izquierdo queda más próximo a la visión del conductor y
reduce el campo de visión hasta en 15 grados, por la pérdida de la visión de un ojo, suficiente para ocultar a una
persona o un vehículo.
2. Postes centrales.
3. Costados superiores traseros.
En la siguiente figura se muestran los posibles puntos ciegos al conducir:

Los peligros de los puntos ciegos al conducir:

La principal alerta a la que estamos acostumbrados es el oír el claxon de alerta de otro vehículo que no habíamos visto,
y ello con la suerte de poder detener a tiempo nuestro vehículo, sin ocasionar un accidente de tránsito, como un atropello
o un choque.
No siempre tenemos la suerte de esta alerta, por lo que es importante detenernos a pensar en los peligros que
representan los puntos ciegos y les brindemos la debida atención para evitarlos.
A continuación, algunas recomendaciones para evitar los puntos ciegos al conducir nuestro vehículo:
Los espejos siempre deben estar limpios y sin grietas u otros elementos que dificulten la visibilidad.
En caso de colocar protecciones antirrobo, verifica que estas no obstruyan la visibilidad de los espejos.
Al conducir, observa los espejos constantemente y en especial antes de hacer alguna maniobra.
Procura no conducir por el punto ciego de otros vehículos como los camiones.
Cuando desees adelantar tu vehículo, procura no ubicarte en el punto ciego del otro conductor.
La importancia de ajustar adecuadamente los espejos
Los espejos ofrecen una mayor visualización del entorno y disminuyen los puntos ciegos. Los laterales sirven para
observar los ángulos izquierdo y derecho sobre el sentido de circulación, siempre y cuando se acomoden de manera
adecuada. Es de suma importancia utilizarlos antes de realizar la maniobra de cambio de carril o al incorporarnos a una
vía.
Optimiza los beneficios de los espejos laterales, tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:
Ajusta los espejos antes de encender tu vehículo.
Espejo lateral izquierdo: mueve tu cabeza ligeramente a la izquierda mirando el espejo. Debe reflejar ligeramente el
borde derecho hasta la parte posterior de la carrocería del vehículo. El área restante del espejo debe reflejar a los
autos y el carril de ese lado.
Espejo lateral derecho: debe mostrarte una pequeña porción de la parte trasera del auto y una gran parte del carril.
El espejo retrovisor, por su parte, te ayuda a visualizar la parte posterior del entorno y es de suma ayuda cuando
realizas maniobras de reversa.
En la siguiente imagen se identifica como eliminar los puntos ciegos del retrovisor:

Guantes según tu actividad

Los guantes son elementos que componen un Equipo de Protección Personal (EPP), los cuales están diseñados para
proteger total o parcialmente las manos; y en algunos casos, también el antebrazo y el brazo.
A continuación, mostramos algunos de los diferentes tipos de guantes que existen:

Tipos de guantes según el trabajo a realizar:

Guantes contra sustancias químicas: son usados cuando se tiene contacto con sustancias químicas corrosivas.

Guantes dieléctricos: son usados como protección contra descargas eléctricas. Este tipo de guantes tiene una
variedad de modelos, según la intensidad de la tensión.

Guantes contra temperaturas extremas: son usados contra temperaturas extremadamente altas o bajas.

Tipos de guantes según su material de fabricación:

Existe una gran variedad de guantes según su material de fabricación tales como: tela, carnaza, piel, PVC, látex, entre
otros. Su uso dependerá del tipo de protección que se requiere o actividades las que se va exponer:

Guantes de PVC: son resistentes a la mayoría de ácidos y aceites.

Guantes de carnaza: están fabricados para trabajos de soldadura, manipulación de piezas, mantenimiento,
construcción, metal-mecánica, entre otros. Estos guantes tienen como principales características, que son: cómodos,
ergonómicos y fácil de maniobrar.

Guantes de piel: están fabricados de piel de cerdo o de res. Este tipo de guantes se usa para la manipulación de
piezas de uso industrial, construcción, ensambles metálicos, mantenimiento, y también como protección ante riesgos
mecánicos ligeros.

Guantes de látex: se usan para trabajos donde se requiere el tacto para maniobrar con diversos objetos. Estos
trabajos pueden ser: fabricación de productos químicos, limpieza, trabajos en laboratorios, inspección de productos, uso
hospitalario, entre otros. Estos tipos de guantes tienen las siguientes características: resistentes a grasas y aceites,
fáciles de poner, ligeros y flexibles.

Guantes de malla metálica: están fabricados de una malla de acero, las cuales protegen la mano totalmente de
cortes y/o heridas. Generalmente, son usados en la industria alimenticia.

Los tipos de guantes mencionados son solo algunos de la gran variedad que se pueden encontrar en el mercado, cada
uno con características diferentes, según la necesidad o riesgo al que se expone cada trabajador.
¡Recuerda que tu seguridad e integridad física están en primer lugar!

Información sobre riesgos de la salud para los trabajadores de la

construcción

¿Qué es la sílice cristalina?

La sílice cristalina es un componente básico de tierra, arena, granito y otros minerales. El cuarzo es la forma más común
de la sílice cristalina. La cristobalita y la tridimita son dos otras formas de la sílice cristalina. Las tres formas pueden
convertirse en partículas que presentes cuando los trabajadores, tallan, cortan, perforan o trituran objetos que contienen
sílice cristalina.
¿Quiénes están expuestos a los peligros de la sílice cristalina?
La exposición a la sílice sigue podría ser peligrosa para miles de trabajadores de la construcción, incluidos los de los
trabajos de limpiezas abrasivas, el trabajo de fundición, tallado de piedra, perforación de rocas, el trabajo de canteras y
los túneles.

¿Cuales son los peligros de la sílice cristalina?

Las muertes y enfermedades incapacitadoras que ocurren entre los trabajadores que limpian con chorros de arena o que
perforan rocas son indicadoras de la gravedad de los riesgos de salud asociados con la exposición a la sílice.
La sílice cristalina ha sido clasificada como carcinógena para el pulmón humano. Además, el respirar el polvo de sílice
cristalina podría causar silicosis, que en sus aspectos más severos puede resultar en la discapacidad o la muerte.
El polvo de sílice respirable entra en los pulmones y crea la formación de tejido de cicatriz reduciendo la capacidad de
absorción de oxígeno por los pulmones. La silicosis no tiene cura. Dado que la silicosis afectaría el funcionamiento de los
pulmones, uno sería más susceptible de contraer infecciones pulmonares como la tuberculosis. Además el hecho de
fumar puede dañar los pulmones y empeorar el daño que causaría la inhalación de polvo de sílice.

¿Cómo se exponen los trabajadores de la construcción a la sílice cristalina?

La exposición ocurre en varias actividades diferentes de la construcción. Las exposiciones más severas suelen ocurrir
durante la limpieza abrasiva con chorros de arena para quitar pintura y herrumbre de puentes, tanques, estructuras de
hormigón y de otras superficies. Otras actividades de construcción que pueden resultar en exposiciones graves se
asocian con las perforadoras de martillo, la perforación de rocas o pozos, la mezcla de hormigón, la perforación de
hormigón, con cortar y serrar ladrillos y bloques de hormigón, con los rejuntados salientes y las operaciones de
excavación de túneles.

¿Qué pueden hacer los empleadores y empleados para protegerse contra las exposiciones a la sílice
cristalina?
* Reemplazar materiales de sílice cristalina con sustancias seguras, cuando sea posible.
* Brindar controles de ingeniería y administración, en la medida de lo posible, tales como ventilación en la zona y
contenedores para la limpieza abrasiva. Donde se requiera reducir las exposiciones a niveles inferiores al límite
permisible de exposición, utilizar equipo de protección u otras medidas de protección.
* Utilizar todas las prácticas de trabajo disponibles para controlar las exposiciones al polvo, tales como rociadores de
agua.
* Utilizar solamente un respirador certificado “N95 NIOSH”, si se requiere protección respiratoria. No se debe modificar el
respirador. No se debe utilizar un respirador apretado con una barba o con un bigote que impida un buen encaje entre el
respirador y la cara.
* Utilizar solamente un respirador con alimentación de aire para limpieza abrasiva de tipo “Tipo CE” para la limpieza
abrasiva.
Utilizar ropa de trabajo que se pueda tirar o lavar y ducharse si se hallan duchas disponibles.
* Utilizar una aspiradora para limpiarse el polvo de la ropa o ponerse ropa limpia antes de salir del lugar de trabajo.
* Participar en la formación, la supervisión de exposición y los programas de análisis y vigilancia con el fin de monitorear
cualquier efecto negativo en la salud debido a exposiciones de sílice cristalina.
* Tomar conciencia de las operaciones y tareas que crean exposiciones a la sílice cristalina en el lugar de trabajo y
aprender cómo protegerse a uno mismo.
* Tomar conciencia de los peligros de salud asociados con las exposiciones a la sílice cristalina. El hecho de fumar
empeora el daño a los pulmones que causan las exposiciones a la sílice.
* No comer, beber, fumar o utilizar productos cosméticos en zonas donde existe polvo de sílice cristalina. Limpiarse las
manos y la cara fuera de las zonas que contienen polvo antes de realizar cualquiera de estas tareas.

Referencia:
https://www.osha.gov/OshDoc/data_General_Facts/crystalline-spanish.pdf

Recomendaciones para trabajos con exposición a

altas temperaturas

El cuerpo normalmente se refresca al sudar. Durante el verano, sobre todo cuando hay mucha humedad, el sudor no es
suficiente. La temperatura corporal puede subir a niveles peligrosos si no se toma suficiente agua y no se descansa en la
sombra, pudiendo generar agotamiento o insolación.

Síntomas del agotamiento e Insolación

Recomendaciones para prevenir enfermedades a causa de la exposición a altas
temperaturas:

Se deben tomar precauciones adicionales durante las olas de calor o cuando aumenta el calor. A continuación,
mencionamos algunas recomendaciones que deben tenerse en cuenta en jornadas de trabajo con exposición a altas
temperaturas:
Tomar agua cada 15 minutos, aunque no tengas sed.
Descansar en la sombra para refrescarse.
Usar sombrero y ropa ligera.
Conocer las señales de enfermedades a causa del calor y plan de emergencia.
Supervisar constantemente a los trabajadores.
 Capacitación constante al personal para hacer frente a alguna emergencia.
Cuidado en los primeros días de trabajo. Acostumbrarse de manera gradual y progresiva.
Trabajar en la plena luz del sol puede incrementar los valores del índice de calor por 15 grados Fahrenheit.
¿A quiénes afecta?
Cualquier trabajador está expuesto a condiciones cálidas y húmedas está en riesgo de sufrir enfermedades a causa del
calor, especialmente aquellos que realizan actividades pesadas o usan equipos y prendas de protección personal
voluminosas. Algunos trabajadores pueden estar en mayor riesgo que otros si no han desarrollado una tolerancia a
condiciones calurosas; incluyendo los trabajadores nuevos, temporales, o aquellos que se reincorporan después de una
semana o más. Cualquier persona puede verse afectada durante una ola de calor atípica. Las industrias más afectadas
por las enfermedades a causa del calor son: la construcción, comercio, transporte, servicios públicos y actividades de
apoyo para las operaciones de petróleo y gas.

¿Cómo se debe actuar si un trabajador presenta los síntomas?

Avisar a la persona en la cuadrilla que cuente con teléfono o radio para que se comunique con el supervisor y
solicitar ayuda médica.
Empezar a dar los primeros auxilios hasta que llegue la ambulancia.
Mover a la persona a la sombra para poder refrescarla.
Darle de beber agua, siempre y cuando el afectado no se encuentre vomitando.
Aflojar la ropa del afectado.
Ayudar a refrescarlo, abanicando el aire alrededor del afectado, colocarle compresas de hielo en la ingle y las axilas
o empapar la ropa con agua fresca.
Cuando pidas ayuda médica, ten en cuenta lo siguiente:
Estén listos para describir los síntomas del afectado.
Describir su ubicación y como llegar al lugar de trabajo.
Llamar al supervisor para solicitar ayuda.
Alguien debe quedarse con el trabajador hasta que llegue la ayuda o asistencia médica.
Referencias:
https://www.osha.gov/spanish/