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Stack Basico de Suplementacion by FaridNaffah PDF
Stack Basico de Suplementacion by FaridNaffah PDF
Proteína:
- Días de descanso: 2,2-3,1 g/Kg
- Días de entrenamiento moderado: 2,2-3,1 g/Kg
- Días de entrenamiento exhaustivo: 2,2-3,1 g/Kg
Carbos:
- Días de descanso: 1,1-2,2 g/Kg
- Días de entrenamiento moderado: 2,2-3,3 g/Kg
- Días de entrenamiento exhaustivo: 3,3-6,6 g/Kg
Grasa:
- Días de descanso: 0,9-1,1 g/Kg
- Días de entrenamiento moderado: 0,9-1,1 g/Kg
- Días de entrenamiento exhaustivo: 0,9-1,1 g/Kg
Como pueden ver, según los parámetros anteriormente
mencionados (los cuales son una aproximación que varía de
individuo a individuo, RECOMPONER nuestra COMPOSICIÓN
CORPORAL, es una tarea ardua, que requiere “MINUCIA” y
tal vez no todos están dispuestos a cambiar su plan de
alimentación día a día, a tener diferentes ingestas
energéticas día a día y mucho menos a CONTABILIZAR su
ingesta de macronutrientes día a día, porque ser preciso
dispone de tiempo y conocimiento, lo que si es seguro es
que se pueden obtener MUY BUENOS RESULTADOS y llegar
a mantener “limpio” la mayor parte del tiempo!
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A Julián Tanaka
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