#IngenieriaCorporal

Desde temprana edad he realizado

actividad física, iniciando como
velocista en la selección del colegio en
los 100 metros planos, uno de los
deportes más exigentes que he
realizado, solo 100 metros para explotar
al máximo tu fuerza y conseguir la
mayor velocidad posible, un solo error o
un solo acierto te pueden poner como
campeón, o dañar por completo tu
carrera.

Después del atletismo aficionado

llegaron deportes como el tenis, el
patinaje extremo (en modalidad de
“vert” y “street”) y el bicicrós. De todo
aquello recuerdo aún la incomparable
sensación que me producía romper mis
propias marcas, y desde aquella época
de iniciación hasta el momento, nada
ha logrado detenerme, ni siquiera una
lesión bastante compleja en mi tobillo
que me mantuvo alejado durante más
de dos años de cualquier tipo de
actividad deportiva.

Fue dicho obstáculo el que me condujo

hasta el gimnasio, lugar en el que
llevaba a cabo las fisioterapias
recetadas para la recuperación, pienso
que mi amplio recorrido en el mundo
deportivo me facilitó asimilar esta nueva
actividad física de una forma bastante
natural, como si lo hiciera desde hace
mucho tiempo.
Me considero un deportista imparable, y
lo más importante, un hombre con una
vida saludable. Tener una vida activa y
llevar una sana alimentación no es para
mí un sacrificio, sino más bien una
recompensa diaria. Me propuse ser un
triunfador y para ello dejé atrás las
palabras y decidí que sería mi éxito
quien hablara por mí. Decidí no sólo
intentarlo, sino lograrlo.

Por eso quiero compartir mi estilo de

vida y contagiar salud, deporte y
hábitos saludables. Soy Ingeniero
Agroindustrial y “Certified Personal
Trainer” de E.C.E.P. con 9 énfasis
diferentes en: Musculación, Kettlebell,
Suspensión, Entrenamiento Interválico
de Alta Intensidad (HIIT), Entrenamiento
Funcional, Entrenamiento Militar,
Nutrición y Suplementación, Artes
Marciales; Pilates, Yoga y Estiramiento;
y mis estudios me han permitido aplicar
las herramientas y métodos científicos
propicios para el manejo de mi cuerpo.

Soy partidario de complementar toda

teoría junto a la experiencia, el ensayo
y el error, y con un gran equipo asesor
tras este movimiento, realmente sé lo
que funciona, y puedo hacer una mejor
versión de ti mismo a través de lo que
yo denomino #IngenieriaCorporal.
1. Realmente funciona el Anabolic RX 24? (Varios)
2. Pan Blanco, opiniones (Andrés Gonzales Lozano)
3. Qué suplementos en definición? (Alejandro Carvajal)
4. Porcentaje de grasa recomendado para empezar a
hacer periodo de definición (Camilo Jurado)
5. Suplementación en MMA (Gustavo Morales Osnas)
6. Ganadores de peso combinados con quemadores de
grasa (Varios)
7. Calorías los días que no se realiza trabajo de
musculación (Julián Ceballos)
8. Suplementos para ganancia de masa muscular (Andrea
Duarte)
9. En que consiste el sistema de entrenamiento FST-7?
(Julián Pinzón)
10. Cómo evitar el estancamiento en programas de pérdida
de peso? (Carlos Méndez)

11. Ejercicios para trapecio? (Saavedra Cristian)

12. Cómo entreno “gemelos”? (Sebastián Hernández)
13. Whey Post Entreno? (Luis Avila)
14. Mejor hora del día para entrenar? (Josep Ramón
Severiche)
15. Cómo cuidar el músculo en déficit calórico? (Bryan
Sandoval)
16. Mejor rutina para bajar grasa? (César Monroy Díaz)
17. Qué comer antes de entrenar muy AM? (David
Campusano)
18. Cómo se hace una dieta cetogénica? (Varios)
19. Cuántos días alto de carbos y cuantos días bajo de
corbos) (Varios)
20. Whey o Multifase antes de dormir? (Martinfitcore)
21. Cómo “acelerar” el metabolismo? Diver190full)
22. Preentreno estimulante y no estimulante?
(Tatiana.Espinosa)
23. Cardio en ayunas (Varios)
24. Por qué no veo oblicuos o six pack con porcentaje de
grasa bajo? (Esteban_qc)
25. Como deshidratar pre competencia? (Cruzdiego98)
26. Mantequilla de maní, buena o mala?
27. Mejores ejercicios para desarrollo de pierna? (Varios)
28. Mejores ejercicios para desarrollo de glúteo? (Varios)
29. Ciclar proteína y/o multivitamínico? (Varios)
30. Avena o banano post entreno? (Carlos Marín)
31. Cardio antes o después de entrenar? (Liliana Montes)
32. Vino tinto en la noches? (Stephany Caño)
33. Se estira antes o después de entrenar? (Varios)
34. Caseína o Whey? (Miguel Parejo)
35. Abdomen todos los días? (Stiven Fumenque)
36. Suplementos a evitar con problemas de taquicardia
(Alex Arango)
37. Cuánta fibra al día? (Valeria Agudelo)
38. Cuanta proteína al día? (Andrés Felipe II)
39. Buenas fuentes de carbos? (Giovany Pinilla)
40. Mejor ejercicio para desarrollar bíceps? (Ferney Diago)
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