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Alimentos
Tónicos
para el corazón
El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo, es el responsable de bombear la sangre
a través de los vasos sanguíneos, por lo que debemos velar por su buen funcionamiento. Las
enfermedades cardiovasculares (también llamadas enfermedades del corazón) implican el corazón,
los vasos sanguíneos o ambos y es la principal causa de muerte en todo el mundo. Es por eso que
quiero mostrarte algunos alimentos e hierbas que puedes utilizar en tu vida diaria para fortalecer y
darle salud a tu corazón:
Las hierbas se pueden tomar como tónicos para nutrir, tonificar y fortalecer el corazón. Puedes
consumirlas en forma de té, cápsulas o en infusión. Si deseas mantener tu corazón sano, también
sería bueno que redujeras tu presión arterial de forma natural.
1. Espino: este es el tónico cardíaco más importante en la medicina herbal occidental. Se
puede utilizar con eficacia para tratar la mayoría de las condiciones del corazón. No es
tóxico y su uso se considera seguro ya que no reacciona con los medicamentos para el
corazón.
2. Agripalma: se utiliza para tratar todas las enfermedades del corazón causadas por el estrés y
la ansiedad. Es especialmente beneficioso cuando se tienen latidos rápidos del corazón.
3. Avena: con esta hierba se puede preparar un tónico relajante que es especialmente útil para
tratar la presión arterial alta, los latidos rápidos del corazón, el estrés y la ansiedad.
4. Ginseng siberiano: esta hierba ha sido utilizada desde hace mucho tiempo ya que es un
remedio eficaz para tratar la hipertensión arterial y el estrés.
5. Valeriana: relaja y fortalece el corazón. Se utiliza para tratar la hipertensión arterial y el
ritmo cardíaco irregular/rápido.
6. Milenrama: ayuda a disminuir la presión arterial mediante la dilatación de los vasos
sanguíneos periféricos. Ayuda a la transpiración ya que alivia la presión sobre el corazón.
7. Cayena: este es uno de los tónicos circulatorios más importantes ya que tiene un buen efecto
sobre el músculo del corazón.
8. Ginkgo: disminuye la presión arterial mediante la dilatación de los vasos sanguíneos
periféricos, mejora la circulación y aumenta el flujo de sangre periférica.
9. Ajo: reduce el colesterol y disminuye la presión arterial.
10.Pasiflora: es conocida por sus propiedades relajantes y enervantes. Ayuda a reducir la
presión arterial alta y es muy útil cuando se tienen latidos rápidos del corazón.
Ingredientes
• bayas de espino secas sin semillas
• jugo de manzana
• miel
• jengibre (rallado o en polvo)
• canela
Preparación
Coloca las bayas de espino en una sartén con suficiente jugo de manzana para cubrirlas y ponlas a
fuego lento durante 15 minutos. Luego, retira del fuego, tapa y deja reposar durante toda la noche.
Endulza con miel, jengibre y canela al gusto. Puedes conservar la preparación en el refrigerador
durante 2-3 semanas.