Beneficios de la Nutrifibra

Descripción
Los suplementos Fibra en Polvo Nutrilite® son una manera fácil e
imperceptible de agregar fibras a tus comidas y bebidas favoritas.
Agregar fibras puede ayudarte a perder peso ya que te mantiene
satisfecho.
Beneficios
 Fórmula única. Los suplementos Fibra de Polvo Nutrilite® contienen
una combinación única de tres fibras naturales y solubles: 1.5 g de
Inulina, 1.5 g de Maltodextrina y 1.5 g de Goma de Guar.
 Sin sabor. No notarás la presencia de los suplementos Fibra de Polvo
Nutrilite® al agregarlos a tus comidas o bebidas favoritas. Es un
polvo no granulado sin sabor y se mezcla fácilmente.

¿Qué es la inulina?

La inulina es un extracto natural de la raíz de algunas plantas y forma parte

del grupo de los oligosacáridos con la composición de un hidrato de
carbono de cadena larga.
Forma parte de la fibra alimentaria y su incorporación a la dieta diaria es
de gran importancia pues llega al intestino casi sin digerir por lo que
aumenta el desarrollo de las bífidas bacterias.

Propiedades de la inulina
Son muchas las propiedades de la inulina, entre ella destacamos:

 Es una fibra dietética soluble.

 Promueve los movimientos intestinales, regulando el transito
intestinal.
 Estimula el crecimiento de la flora intestinal.
 Tiene una actividad prebiótica pues promueve el crecimiento de
microorganismos beneficiosos para la salud.
  Reduce el colesterol.
 Mejora la absorción del calcio, magnesio, fósforo, etc.
 Ayuda a equilibrar los niveles de insulina en la sangre.
 Tiene un valor calórico bajo.
 Mejora la sensación de bienestar general en la persona.
 La inulina inhibe la acumulación de triglicéridos en el hígado,
reduciendo así el riesgo de aterosclerosis.

Beneficios de la inulina

 Esta especialmente recomendada para la gente con problemas por

fermentaciones u otras enfermedades bacterianas o parásitas.
 Al potenciar la absorción del calcio reduce la aparición de
osteoporosis, pues aumenta la densidad mineral del hueso.
 La inulina es recomendable en especial para niños y adolescentes
porque ayuda a aumentar el capital cálcico, por la misma razón es
conveniente para mujeres embarazadas y personas mayores.
 Disminuye el ph intestinal y facilita el tránsito de las heces por lo que
muy útil si se padece estreñimiento.
 Acelera el vaciado del estómago y la velocidad de tránsito a lo largo
del intestino, por lo que la absorción de calorías es menor, importante
si estamos siguiendo algún tipo de dieta.
 Mejora el aprovechamiento de las vitaminas del grupo B.

Contraindicaciones de la inulina

La inulina esta reconocida como segura por los organismos de control de

alimentos. Su incorporación a productos alimenticios esta autorizada en
Europa desde el año 2007.
No obstante todos los beneficios que hemos reseñado a veces tiene
reacciones adversas en personas diabéticas.
Si se sufre del síndrome de mala absorción de fructuosa la inulina, que es
un fructano, puede ser un problema para estas personas, por lo que deben
limitar la toma de inulina a no más de 0,5 g. por comida.

Alimentos que contienen inulina

Algunos alimentos que desde antiguo se consideran saludables, en la

actualidad se ha comprobado que son ricos en inulina por eso son tan
beneficiosos para la salud.
Se extrae de la raíz de la achicoria y se comercializa como suplemento
nutricional.
Pero la inulina no solo se encuentra en la raíz de la achicoria la podemos
encontrar también en otros vegetales como la alcachofa, el ajo, la cebolla,
el espárrago, el puerro, el trigo y el plátano, el diente de león, también se
puede extraer de la piña del agave azul.

Los Beneficios Para la Salud de Raíz de Achicoria

Desde hace mucho tiempo la raíz de la achicoria proporciona ayuda con

los problemas del hígado. Los antiguos romanos usaban esta hierba para
ayudar a limpiar la sangre. Los egipcios eran conocidos por consumir la
raíz de achicoria en grandes cantidades para ayudar a purificar el hígado y
la sangre. Hoy en día, es muy popular como un sustituto del café, sin
cafeína. Es posible que lo hayas probado si has visitado Nueva Orleans.
Ayuda a la digestión

La achicoria puede proporcionar un apoyo funcional directo a las

reacciones digestivas del cuerpo. En primer lugar, la raíz de achicoria
aumenta el flujo de bilis que ayuda a la digestión.
Dado que la bilis adicional ayuda a descomponer las grasas, la raíz de la
achicoria puede ayudar a optimizar la composición de la sangre y es digna
de consideración por todos aquellos que buscan alcanzar una salud
óptima del hígado y de la vesícula biliar.

En segundo lugar, la raíz de achicoria orgánica contiene inulina, una fibra

soluble que se alimenta de la flora digestiva en los intestinos. Muchas
plantas contienen inulina, pero la raíz de achicoria tiene la concentración
más alta. Nutrir una flora intestinal saludable mejora la digestión.
Además, dado que el contenido de inulina no es digerible, la falta de
glucosa puede ayudar a mantener unos niveles óptimos de azúcar en la
sangre mientras que también aumenta la masa fecal y su consistencia
para ayudar a eliminar las toxinas de manera eficiente.

Actividad antioxidante

Muchas hierbas son ricas en antioxidantes, que, en las plantas, a menudo

se presentan en forma de unos compuestos llamados compuestos
fenólicos. La achicoria es una rica fuente de estos compuestos y los
efectos protectores del sistema cardiovascular de los polifenoles son
ampliamente reconocidos.

El café de achicoria ha sido reconocido, en repetidas ocasiones, por su

resistencia al enrojecimiento debido a sus compuestos fenólicos y su
contenido de ácido cafeico. [1] Añadir raíz de achicoria a la dieta de ratas
de laboratorio aumentó significativamente sus niveles de antioxidantes
en la sangre. Los investigadores creen que los beneficios de añadir
achicoria a la dieta son debidos a sus compuestos polifenólicos
(antioxidantes). [2]

Contra los organismos nocivos

Habiendo demostrado su potente actividad, el extracto de raíz de

achicoria ha suscitado interés por su papel potencial contra los
organismos nocivos. [3] Un estudio italiano concluyó que el extracto de
raíz de achicoria que tiene cualidades de limpieza de hongos en ciertas
situaciones. [4] La raíz de achicoria es tóxica para las cepas de Salmonella,
en altas cantidades, y un estudio en ratas, de 28 días, no encontró ningún
efecto secundario al insumo de grandes porciones de extracto de raíz de
achicoria. [5]
Relación con el hígado

Además de su efecto antioxidante beneficioso, la raíz de achicoria

proporciona un apoyo funcional para el hígado. [6] El Departamento de
Zoología de la Universidad de Mansoura, en Egipto, concluyó que la
achicoria tiene un papel prometedor que vale la pena considerar para
detener el estrés oxidativo y el daño hepático en algunas situaciones. [7]

Dr. Edward F. Group III, DC, ND, DACBN, DCBCN, DABFM

Referencias (7)
†Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son
para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo
de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos,
prescribe o diagnostica enfermedades. Las opiniones y consejos
nutricionales expresados por Global Healing Center no pretenden ser un
sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica
grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.

Beneficios de la goma guar:

Dentro de los beneficios que tiene esta fibra es ser útil como
complemento de la alimentación, ya es conocido que el consumo de fibra
es indispensable para el organismo, para que se puedan desechar
fácilmente las toxinas, y sustancias que pueden dañar y/o alterar el
funcionamiento del cuerpo, haciéndolo vulnerable a desarrollar
enfermedades.
La goma guar se caracteriza por ser un polvo blanco que no tiene olor ni
sabor

Dentro de los beneficios que aporta están:

 Reduce la absorción de glucosa en el organismo evitando que los

niveles se eleven
 Ayudan también en la reducción de la absorción de grasas,
impidiendo que el tejido adiposo se acumule en el organismo
 Reduce la sensación de hambre, debido a que aumenta de volumen
al mezclarse goma guar en agua
 Permite una sensación de saciedad, disminuyendo la ansiedad por
estar comiendo
 Al ser una fibra, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, por lo que
previene el estreñimiento
 Permite la desintoxicación del organismo
 Ayuda en el control del apetito
 Reduce los niveles de ácidos biliares en sangre haciendo que las
grasas se metabolicen adecuadamente
 Goma guar es un ingrediente que se puede usar en diferente
platillos, se usa tambien en repostería
 No contiene gluten por lo que es ideal para que personas que
padecen de enfermedad celiaca puedan consumirla
 Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre
 A las semillas de la planta guar se le atribuyen propiedades
digestivas, no sólo ayudando a prevenir y combatir el estreñimiento,
sino también en caso de tener malestares digestivos
 Goma guar Tiene propiedades depurativas por lo que ayudará a que
el organismo deseche las toxinas

Por su efecto espesante al ser una sustancia de alta viscosidad, ya que en

el agua multiplica su tamaño, esto al absorberla, por lo cual todas las
propiedades y beneficios que aportan es por esto, siendo ideal para
utilizarse como apoyo en dietas para bajar de peso. Ya que ayuda a
prolongar la absorción intestinal de lípidos, carbohidratos, sin que esta
absorción sea inadecuada, afectando al organismo, al contrario beneficia
su funcionamiento.

Algunos estudios realizados demuestran que goma guar tiene pocos

efectos secundarios y que hay una buena tolerancia en general.

El consumo del maltodextrina en el deporte esta indicado para practicar

actividades deportivas que requieran fuerza, como el culturismo, o que
requieran resistencia, como el ciclismo o el running, ya que proporciona
energía tanto para las actividades intensas como para las de resistencia,
retrasando la fatiga y la aparición del cansancio.

DURANTE EL EJERCICIO:

Es recomendable su consumo durante la práctica de ejercicio, sobretodo

si la duración del mismo excede de 1 hora o su intensidad es elevada, pues
con ello evitaríamos que se agotaran las reservas de glucógeno muscular
disminuyendo la fatiga y retrasando la aparición de la misma y por tanto
aumentaríamos nuestro rendimiento deportivo.

DESPÚES DEL EJERCICIO:

Una vez terminada la actividad deportiva, la maltodextrina ayuda a

rellenar los depósitos de glucógeno que se han agotado durante la practica
del ejercicio. Es muy necesario este aporte para deportistas que necesitan
recuperarse en cortos períodos de tiempo, para realizar un nuevo
entrenamiento en los días posteriores. Normalmente para después del
ejercicio se recomienda que su ingesta tenga lugar en los 30 minutos
posteriores a la finalización de la actividad, pues en este período los
efectos son más rápidos y eficaces porque los transportadores de glucosa
todavía están activos y la membrana de la fibra muscular es más
permeable.

 Recuperar los músculos rápidamente después de entrenar.

 Recuperarnos físicamente para seguir realizando las actividades que
tengamos durante el día.
 Conseguir mantener o en algunos casos aumentar el rendimiento
físico en el entrenamiento.