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Psicoterapia Positiva
Psicoterapia Positiva
Elementos comunes entre los modelos que proponen el uso del trabajo con las
emociones positivas para mejorar el malestar:
Punto de anclaje o set point: las ganancias o prdidas en felicidad parecen ser solo
temporales.
- CURIOSIDAD como actitud vital. Aprendizaje sobre uno mismo a partir de las
experiencias vividas
o Actitud de bsqueda de significados y comprensin de uno mismo
o Establecer una distancia de seguridad protectora (observador externo)
- PASOS:
o Definir y pactar el campo teraputico usando trminos positivos
o Explicitar los recursos para el cambio
o Posicin en el mundo*
o Estrategias disposicionales
Aceptacin realista
Flexibilidad y control: aceptar cierta dosis de incertidumbre e
impredecibilidad para evitar una ruptura en las creencias bsicas
Promover el optimismo
Concepto de reto vs. obstculo