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Línea de Vida
Línea de Vida
Qu es y cmo hacerla
http://www.simbolics.cat/cas/category/terapia-de-pareja/
La lnea de vida es un esquema o tabla temporal donde se disponen los momentos mas
importantes de la propia biografa, los eventos vitales ms relevantes: el nacimiento, la
escuela, el nacimiento de hermanos, algn episodio traumtico o tambin algn muy
buen recuerdo, cambios de escuela, de trabajo, de vivienda, la boda, los hijos, las
muertes de seres queridos No hay que confundirla con la Historia de Vida, pues a
pesar de incluir informacin equivalente, en ese caso se trata de una narracin y no un
esquema.
Para la lnea de vida no hay pautas concretas, cada cul valora la importancia de sus
propios recuerdos, y es libre de poner aquellos que piense que ms influyeron a lo largo
de su vida.
Dado que no hay un nico formato, es recomendable dejar que la creatividad aflore, y
deje huella personal. Algunas personas se decantarn por sealar aquellas fechas que
para ellas han tenido un significado especial, o bien creen que se relacionan con la
problemtica actual. Otras, en cambio, sern ms exhaustivas, o sistemticas, y
confeccionaran una lnea de vida donde aparecern todos los aos, aunque en algunos
de ellos no haya nada a destacar. Tambin pueden aparecer lagunas o incongruencias a
lo largo de la cronologa, que pueden esconder precisamente hechos o experiencias
relevantes.
Nos tenemos que fijar principalmente en cuatro elementos a tener en cuenta (segn
Villegas, 2013):
La tarea de la lnea de vida de entrada parece sencilla, tcnicamente lo es. Sin embargo,
hay que tener en cuenta que muchas personas nunca se han detenido a pensar en su
propia vida, ya que se han limitado a vivirla o sufrirla, sin intentar encontrarle una
secuencia o significado coherente. En estos casos pueden aparecer dificultades para
recordar, u ordenar cronolgicamente las diferentes experiencias vitales. Dificultades
tambin para dar a toda esa informacin un relato que de sentido de continuidad,
coherencia, que otorgue significado a nuestro pasado y presente. Y en el caso concreto
del proceso teraputico, que nos proporcione un contexto donde construir el significado
de la problemtica que se est tratando.
En una gran hoja o cartulina, el paciente dibuja una lnea y marca en ella las fechas que
considera ms significativas desde su nacimiento hasta ahora, reflejando aquello que
tuvo un impacto significativo: estudios, trabajos, enfermedades, cambios personales,
familiares, etc. La lnea la puede crear el paciente solo o con la ayuda del terapeuta
conforme se explora su historia.
1- Nacimiento
2- Nacimiento de mi hermano pequeo. 3 aos. Dejo de ser el centro de atencin.
Aprendo a compartir.
3- Colegio, Primaria. 8 aos. Era muy feliz, no tena que tomar decisiones. La vida
era fcil.
6- Inicio de la universidad, arquitectura. 18 aos. Por fin empiezo unos estudios que
me interesan. Conozco gente muy interesante y me relaciono con ms personas. Estoy
ms centrada en mis objetivos, disfruto de lo que hago.
Para llevarla a cabo, les pedimos que pensaran en cmo haba sido su paso por el curso
y qu diferencias observaban a nivel personal y profesional entre antes de iniciarlo y el
momento actual. Un alumno realizaba el rol de terapeuta y guiaba a otro que deseaba
representar espacialmente esta lnea de vida. El resultado fue muy satisfactorio para
todas las personas que lo experimentaron dado que, de un modo vivencial, sintieron
estas diferencias entre el antes y el despus, y pudieron proyectar sus metas y objetivos
a corto plazo.
Referencias bibliogrficas:
Instrucciones
1.
Haz anotaciones sobre algunos acontecimientos de tu vida que desees incluir en la lnea
de tiempo. No es necesario ni posible incluir todos los acontecimientos de tu vida.
Evidentemente, el da en que naciste es el punto de partida. Piensa en otros eventos de
tu vida que sean importantes o que contribuyen a que t llegaras a ser lo que hoy eres.
Busca en tu memoria eventos de tu vida significativos para mencionarlos en tu lnea de
tiempo. Si ests escribiendo una autobiografa, estos eventos sern los que den
relevancia al libro. Una vez que termines de elaborar la lnea de tiempo, debes reducir el
nmero de acontecimientos hasta establecer aquellos que verdaderamente sean los
principales que tu quieres destacar.
2.
Con una regla dibuja horizontalmente una lnea recta sobre la parte inferior de una hoja
de papel. La lnea debe estar ubicada a unas 5 pulgadas (10 cm) arriba del borde
inferior. Dibuja pequeas lneas verticales que crucen la lnea horizontal en el borde
inferior del papel. La distancia entre cada una de ellas depender de la informacin que
decidas poner en la lnea de tiempo. Dependiendo de la longitud de la lnea horizontal
necesitars agregar otras hojas de papel.
3.
Anota las fechas y los acontecimientos sobre la lnea de tiempo que has dibujado sobre
la hoja de papel. Escribe la fecha, seguida de un guin y una sinopsis de dos o tres
oraciones acerca del evento en cuestin. Esto ser todo lo que necesitars. Por ejemplo:
"29 de septiembre de 1961, nac a las 6 a.m. en el hospital Get Well de San Luis,
Missouri". Esto le dar una buena base al texto de tu lnea de tiempo. Podrs incluir
otros eventos importantes como el nombre de las escuelas en las que estudiaste, los
trabajos que has tenido y el tiempo que pasas con las personas que son especiales para
ti.
4.
Anota la fecha de cada evento por encima de la lnea horizontal en la lnea de tiempo
visual. La sinopsis de evento va por debajo de la lnea horizontal. Separa los hechos con
lneas verticales. Ajusta el espaciado de las lneas verticales de modo que eventos ms
largos tengan ms espacio. Esto te permitir medir la longitud de ciertos eventos en
contexto con el resto de tu vida.
5.
Agrega alegra a tu lnea de tiempo con lpices de colores. Sombrea los eventos
ubicados entre las lneas verticales de colores diferentes. De esta manera podrs
distinguir los diferentes eventos segn los perodos de tu vida. Por ejemplo, el rojo
podra representar tiempos amargos y azul podra indicar paz. Aplica los colores segn
la importancia que t decidas atribuir a cada uno.
Una historia de vida es una tcnica narrativa que consiste en la elaboracin de un relato
autobiogrfico con finalidad teraputica o de investigacin. Es utilizada en diferentes
contextos y disciplinas, como en la terapia ocupacional y la psicoterapia, o en las
investigaciones de tipo sociolgico, psicolgico o antropolgico.
La estructura de una Historia de Vida puede ser muy variada, la cuestin es que se
adapte a los objetivos de trabajo planteados, que variarn en cada caso. Aqu aportamos
dos esquemas diferentes; una primera propuesta orientada a la terapia ocupacional en el
mbito gerontolgico, y otra propuesta ms adaptada a la psicoterapia o al trabajo de
investigacin, elaborado por Jess Garca-Martnez (2012) en base al trabajo de
McAdams (1995), y que parte de una entrevista oral de 60 a 90 minutos.
Las relaciones ms importantes: familiares, amigos, compaeros con las que la persona
guarda especial relacin.
Los lugares preferidos. El domicilio actual, el pueblo o regin de origen, lugares que
haya visitado.
Desafo vital.
Tema vital
Ecograma: tcnica que recoge la informacin sobre las relaciones de la persona con su
entorno afectivo y social. Aporta datos sobre las redes de apoyo.
Referencias Bibliogrficas:
McAdams, D. P. (1995). The life story interview. Revised. Chicago: North Western
University. Documento disponible en
http://www.sesp.northwestern.edu/docs/Interviewrevised95.pdf (Descarga 17/12/2015).
Idiaquez, Marta; et al. (2013) Historia de Vida. Matia Fundazioa. Documento disponible
en http://www.zuzenean.euskadi.eus/s68-
contay/es/contenidos/informacion/estadisticas_ss/es_estadist/adjuntos/proyecto_historia
_vida_memoria_final.pdf (Descarga 17/12/2015).