Colegio Mara Inmaculada

Dpto. de Formacin
Psicologa

CONTRATO DE AUTOCUIDADO

Fecha: Validez del contrato hasta la fecha:

Yo acuerdo con , que en el caso

de sentirme muy mal o aparecer pensamientos suicidas no voy a hacerme dao o
suicidarme.

En este caso har lo siguiente:

Hacer algo fsico (Por ejemplo: dar una vuelta, hacer ejercicio, etc.) como lo siguiente:

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Hacer algo que me resulta o resultaba agradable (tanto si te parece agradable ahora mismo
como si no) como lo siguiente:

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Llamar y hablar con un amigo y otra persona, como con (lista de nombres y telfonos):

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