18/5/2015 SoyEntrepreneur|9pasosparacrearunritualmatutino

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9pasosparacrearunritualmatutino
Acomodatudaparaqueseasmsproductivoyadoptaestoshbitosparaqueconeltiemposevuelvanparte
deturutina.

Escritopor:ArmanAssadi
Losritualessonelsecretoparalaproductividadyeltrabajoeficiente.Hayvariascosasquehacemos
automticamenteyeltiempoquenossobranosdalalibertadparaenfocarnosenloimportante:lacreatividady
resolucindeproblemas.

Tratardeestablecerquesloquedebeincluirturutinamaaneraesalgocomplicado,perodefinitivamente
necesitasunmarcodereferenciaparaimplementarla.Muchosartistas,escritoresyemprendedorespopulares
confanenunaseriederituales.Estudiaalapersonaquemsadmiresyaprendedesusritualesdiarios.Considera
estospasos:

1.Identificaunpuntodeapoyo.Examinaesapiezadedominquehacequetodocaigaensulugar.Creaturitual
conelobjetivodeterminaralgoimportante.Porejemplo,puedeserlevantartealas6:00a.m.ymeditardurante20
minutos.Sealoquesea,daletodalaimportanciaparacompletarestatareadiariamente.

2.Colocalapiezagrandededomin.Unavezqueelegistelomsimportante,enfcateenqueesosealoprimero
quehagas.Turitualdebeestarbasadoenadoptarestenuevohbito.

3.Escribetodo.Divirteteconestoysintetelibredesercreativo.Usaunpedazodepapel,creaundocumento
simpleounalistadependientes.

4.Comienzacontresacciones.Yasabesqueslomsimportantedeturitual.Ahoraagregadoscosasmsala
lista.

5.Comienzaconalgofcildealcanzar.Limpiartusdientesconhilodentalpuedeserunbuenejemplo.Esalgomuy
sencillo,peroelpuntoescomenzarconunarutinasimpleparaasegurarelxito.

6.Daletiempo.Aunquealgunoscreanqueunhbitotoma21dasenformarse,esopuedeserunmito.Elpsiclogo
JeremyDeandicequepodratomarhasta66dasyunestudiodePhillipaLallyconcluyquelestomalos
participantesentre18y254dasdominarcasial100porcientolacapacidadparahacerlascosasdemanera
automtica.Laverdadesquecadaindividuoesdiferente.Algunosnonecesitantiempoyotross.

7.Logratumetayagreganuevoshbitos.Unavezquedominesunarutina,pontenuevoshbitosparacompletartu
ritual.

8.Aceptaelcambio.Tusritualesnodeberanestargrabadosenunapiedra.Aceptaquepuedesajustaroadaptartu
planmientrasavanzascomopartedeunprocesodinmico.Hazunarevisinsemanal.Despusdeuntiempotal
veztedescuentadequenotegustahaceryogaocorrer.Talvezdescubraslobienquetesientesdespusde
bebersmoothiesdeverduras.Sieresdinmicoesmsseguroqueelritualevolucione.

9.Notedesanimesporlasfallas.Elactodetenerunarutinaseconvertirenunaadiccinyavecestesentirs
comoSuperman.Otrasvecestesentirsunpocoperdidodespusdehaberolvidadounpasoovarios.Mantente
fuerte,noteregaes.Tenerunritualescomofortalecerunmsculo,tienesquehacerelejerciciopararevitalizarel
hbito.

Yosugierocomprometerteahacerunnuevoritualporlomenosdurante66das.Hazlounreto.Pdeleaunamigo
queteayudeconlacontabilidadyusaalgunatcnicareforzadorapositivaonegativaparahacerquesequede.Por
ejemplo,cmpratealgoquehasqueridodesdehacemucho.

Comobono:usalosmomentosextraparatrabajarmseficientemente.Puedessermsproductivoalolargodelda
alhacerestoscambiosdeformasdiferentes.

Lescompartomirutina:
Despertarmealas6:00am
Hidratarmeconungranvasodeagua
Hacerejerciciodurante20minutos
Tomarnotasyplanearmida
Tomarunaduchafra
Hacerunejerciciodegratitud

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18/5/2015 SoyEntrepreneur|9pasosparacrearunritualmatutino
Meditardurante20minutos
Beberunsmoothieojugodevegetalesyhacercaf
Durante30minutosleerunlibro,ponermealcorrienteenartculosoescucharunprograma
Realizarlatareamsimportantedelda(lomscomplicado)

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