M. C.

Hilda Leticia Gmez Rivas

Facultad de Nutricin. U. V. Planeacin de tutora.
TEMA: PROYECTO DE VIDA

Objetivo: Durante las 3 sesiones del periodo el estudiante reflexionar sobre quien es y hacia
donde dirige el rumbo de su vida, visualizando las herramientas y estrategias que requiere
para llegar a la meta o metas propuestas, de tal manera que decida elaborar un proyecto de
vida y se comprometa con l.

Distribucin de las sesiones:

PRIMERA SESIN SEGUNDA SESIN TERCERA SESIN

Quien soy y con qu Intereses y establecimiento Diseo del proyecto de vida
recursos cuento? de metas *
Modalidad: grupal Modalidad: grupal
Estudiantes con un Estudiantes con un Modalidad: grupal
avance crediticio del: avance crediticio del: Estudiantes con un
0 al 40 % 0 al 40 % avance crediticio del:
Mnimo: 4 Mximo: Mnimo: 4 Mximo: 0 al 40 %
10 10 Mnimo: 4 Mximo:
Tiempo de la sesin: Tiempo de la sesin: 10
60 min 65 min Tiempo de la sesin:
Lugar: Aula disponible Lugar: Aula disponible 70 min
Lugar: Aula disponible

SESIN 1: QUIEN SOY Y CON QU RECURSOS CUENTO?

Planeacin

Actividad Descripcin Tiempo

Bienvenida y El tutor da la bienvenida a los estudiantes y 5 minutos
explicacin de objetivos detalla la importancia del autoconocimiento y del
diseo de un proyecto de vida. Se Indican los
objetivos a seguir y la dinmica de trabajo.
Actividad individual: El tutor das las indicaciones para realizar la 5 minutos
actividad: Verdaderamente me conozco?
Solicita a los estudiantes una breve descripcin
de su persona, indicando 3 virtudes y 3 defectos.
Posteriormente les indica que realicen una
llamada telefnica a una persona muy cercana
(de preferencia un familiar o persona con quien
vivan) y le pidan los describa tomando en cuenta
la misma indicacin.
Reflexin en pareja Los estudiantes forman parejas y comentan la 10 minutos
actividad anterior, concluyendo si verdaderamente
se conocen o no.
El tutor realiza una grfica que muestra los
resultados
Utilizando rectngulos con el nombre de cada
alumno, los cules se van pegando en el pizarrn
en la columna respectiva (me conozco no me
conozco)
Actividad Individual El tutor proporciona las indicaciones para realizar 15 min
de manera individual la actividad: Quien soy yo
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en relacin con la obtencin de satisfaccin o
insatisfaccin?.

plenaria Cada estudiante comparte una actitud de su 10 min

columna de ventajas y una de su columna de
desventajas.
Se realiza una conclusin grupal de la actividad
Actividad (en equipos) El tutor forma equipos de acuerdo a la cantidad 10 min
de estudiantes presentes y proporciona el
material necesario para realizar la actividad:
actitudes positivas; en la que los estudiantes
clasifican las actitudes de acuerdo a las que sera
conveniente desarrollar y se compromete a
esforzarse por adoptar las dos actitudes que no
posee y le parecen las ms importantes
Conclusiones El tutor motiva a los estudiantes a compartir 5 min
alguna conclusin sobre la actividad y a
reflexionar sobre los puntos tratados en la sesin,
as como a realizar un verdadero compromiso
para trabajar sobre la adopcin de dos actitudes
necesarias
Se motiva para asistir a la sesin siguiente
comentando sobre los prximos temas a tratar y
la importancia de participar en las actividades.
Se solicita un pauelo o paliacate por estudiante
para la siguiente sesin.

Recursos y materiales
Recursos y materiales Descripcin
1 hoja de papel bond El tutor dibuja una grfica para medir la
Rectngulos pequeos de dos colores frecuencia de las respuestas me conozco no
diferentes me conozco
1 plumn
Hojas blancas Para la actividad Quien soy yo en relacin
con la obtencin de satisfaccin o
insatisfaccin?
Fotocopias del material Para la actividad: actitudes positivas
Anexo 1*

SESIN DOS: INTERESES Y ESTABLECIMIENTO DE METAS

Planeacin
Actividad Descripcin Tiempo
Resumen de la sesin El tutor retoma el tema de actitudes para 5 minutos
anterior y enlace con enlazarlo con los temas intereses y
los objetivos de la establecimiento de metas
sesin 2
Actividad grupal El tutor organiza la dinmica caminando a ojos 20 min
cerrados, mediante la cual los estudiantes
reconocen la importancia de tener metas claras y
caminos bien trazados, as como la decisin de
solicitar alguna orientacin en momentos clave
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Actividad individual El tutor invita a los alumnos a reflexionar sobre la 10 min
actividad, dando respuesta a las siguientes
preguntas:
- Qu les ha parecido la dinmica?
- Qu tan difcil ha sido llegar a la meta?
- Pidieron mucha ayuda o caminaron por su cuenta?
- Cul consideran que es el significado de las letras?
(ejemplo: Amor, Familia, Trabajo y Estudios, dependiendo
de sus intereses y valores)
- Creyeron que podan haber caminado solos sin ayuda?
- Qu creen que representa el circuito?
- Qu representa el hecho de levantar la mano?
- Y a quin creen que representan las personas que les
ayudaban?
- Qu personas consideran han estado en su vida
guindoles por caminos equivocados como el caso de la
persona que les daba indicaciones sin haberlas solicitado?

Plenaria El tutor invita a los estudiantes a compartir sus 5 min

respuestas, llevando a una conclusin
relacionada con la importancia del
establecimiento de metas.
Actividad individual Despus de dar lectura a las definiciones de meta 10 min
e intereses, el tutor da las indicaciones para
trabajar la actividad: bosquejando mi proyecto de
vida, con el fin de hacer reflexionar al estudiante
sobre lo que quiere y lo que no quiere
Trabajo en parejas El tutor organiza a los estudiantes en parejas y los 10 min
invita reflexionar para determinar si lo que se
desea alcanzar depende de ellos mismos o de
otros, y a hacer conciencia de que lo que no
depende de cada uno no es seguro que lo logre.
Finalmente invita a compartir las conclusiones.
Conclusin El tutor cierra la sesin remarcando la importancia 5 min
de la elaboracin de un proyecto de vida.
Proporciona informacin sobre el tiempo
destinado para la siguiente sesin, lugar y fecha

Recursos y materiales

Recursos y materiales Descripcin

Figuras de cartn de las siguientes formas:
Corazn, rectngulo, crculo, hexgono
Pauelos o paliacates
Fotocopias del material
El tutor los proporciona para la dinmica
caminando a ojos cerrados
Cada estudiante asiste con su paliacate
Para la actividad: bosquejando mi proyecto
de vida
Anexo

Actividades
Dinmica: Caminando a ojos cerrados CAMINANDO A OJOS CERRADOS

Dinmica que trabaja la importancia de trazar un

camino claro y preciso para llegar a la meta deseada y
de apoyarse en las personas indicadas cuando sea
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necesario

Lugar: exterior, se recomienda un sitio amplio y que no

haya mucho ruido.

N participantes: No ms de 20 estudiantes, pero es

indispensable contar con 4 personas de apoyo

Material: pauelos, papel

Duracin: depende del nmero de participantes

Explicacin de la dinmica:

Con anterioridad al inicio de la dinmica se debe

preparar un circuito en el cul se van a marcar 4 sitios.
En cada uno de estos sitios se van a dejar tantos
figuras de cartn como nmero de participantes con las
letras: A (forma de corazn), F (forma de hexgono) , T
(forma de crculo), E (forma de tringulo).
Es decir, si el grupo es de 20 participantes en un sitio
dejar 20 figuras de cartn con la letra A, en otro 20 con
la letra F y as sucesivamente.

Una vez ya preparado el circuito y los 4 puntos, se

inicia la dinmica: tomamos a los participantes y desde
otra sala o lugar se les venda los ojos y se les lleva a
ciegas hasta el lugar de salida del circuito. All se les
explica que tienen que realizar un camino, que tendrn
que ir cogiendo unas figuras de cartn y que si en
algn momento no saben por donde ir y quieren,
pueden pararse, levantar la mano y alguien acudir en
su ayuda. As que de uno en uno se les va dejando ir
por el circuito hasta que salgan todos.

Evidentemente, los participantes no saben por donde ir

porque no ven y no conocen el circuito as que en ms
de una ocasin de van a ver obligados a levantar la
mano y pedir ayuda a no ser que quieran ir por su
camino.

Una vez todos los participantes estn en el circuito, 3

de los responsables van a acudir a ayudar a aquellos
que levanten la mano para dirigirles nuevamente por el
camino dicindoles por donde tienen que ir , como por
ejemplo: sigue 10 metros adelante y luego gira a la
izquierda.

El otro responsable va a encargarse de hacer que los

estudiantes se equivoquen y sin que la gente levante la
mano va a ir dando instrucciones errneas a los
participantes para que pierdan el camino.

Debate:

Una vez todos los participantes hayan acabado el

circuito se les destapa los ojos y se inicia el debate al
que proponemos una serie de preguntas:

- Qu les ha parecido la dinmica?

- Qu tan difcil ha sido llegar a la meta?

- Pidieron mucha ayuda o caminaron por su cuenta?

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- Cul consideran que es el significado de las letras?

(ejemplo: Amor, Familia, Trabajo y Estudios,
dependiendo de sus intereses y valores)

- Creyeron que podan haber caminado solos sin

ayuda?

- Qu creen que representa el circuito?

- Qu representa el hecho de levantar la mano?

- Y a quin creen que representan las personas que

les ayudaban?

- Qu personas consideran han estado en su vida

guindoles por caminos equivocados como el caso de
la persona que les daba indicaciones sin haberlas
solicitado?

SESIN TRES: DISEO DEL PROYECTO DE VIDA

Planeacin
Actividad Descripcin Tiempo
Resumen de la sesin El tutor presenta un breve resumen de las 5 minutos
anterior y enlace con sesiones anteriores para introducir a los
los objetivos de la estudiantes en los temas y objetivos a tratar en la
sesin 3 presente sesin
Actividad individual Cada estudiante llena el cuadro: dibujando mi 10 min
proyecto de vida, en donde toma conciencia de lo
que desea hacer y de lo que ha hecho y lo que no
ha hecho para lograrlo
Trabajo en pares El tutor forma parejas para que se comente y 10 min
reflexione el ejercicio anterior. Tomando en
cuenta al menos un deseo de cada estudiante,
entre la pareja se discutir sobre los medios
necesarios para lograrlo.
Actividad grupal El tutor da las indicaciones para realizar la 15 min
actividad hacia donde vas
Actividad en equipos El tutor forma pequeos grupos (2 o 3 personas) 10 min
para que reflexionen con base en la actividad
anterior la importancia de las estrategias y
sugieran una estrategia para una meta especfica
que tengan en comn los miembros del equipo.
Actividad individual A partir de la actividad dibujando mi proyecto de 5 min
vida, cada estudiante clasificar su metas en
corto, mediano y largo plazo pasra poder
completar la actividad final
Actividad final y El estudiante, apoyado por el tutor, elabora su 15 min
Compromiso proyecto de vida en el formato designado por el
tutor para ese fin. El tutor invita a los estudiantes
a que compartan su proyecto con todo el grupo.
El tutor motiva para que los estudiantes se
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comprometan con el proyecto de vida realizado

Recursos y materiales

Recursos y materiales Descripcin

Pauelos o paliacates Cada estudiante asiste con su paliacate
Fotocopias del material Para la actividad: dibujando mi proyecto de
vida y mi proyecto de vida

Actividades
Dinmica: hacia donde vas? Hacia donde vas?

Tema: Estrategias
Lugar: Se recomienda un sitio amplio y que no haya
mucho ruido.

N participantes: Los alumnos tutorados incluyendo 50

% de alumnos extra, es decir, si los tutorados son 10
ser necesario contar con 5 elementos ms como
personal de apoyo, quienes tambin sern incluidos en
la dinmica

Material: pauelos

Duracin: 15 min, dependiendo de la facilidad del grupo

para desarrollar estrategias.

El Juego:

Se les pide a los jvenes se paren hombro con hombro

formando un crculo. Cada estudiante deber taparse
los ojos con un paliacate, posteriormente el tutor
enumera a cada uno y les pides que recuerden su
nmero. (Si tiene ms de 15 jvenes divide el grupo en
2). Una vez que el crculo ya este formado y estn
numerados, les pide que le hagan la siguiente pregunta
a la persona que esta a su derecha y tambin a la que
esta a su izquierda. "hacia donde vas?" Cada uno
debe responder: "Hacia el xito". Continan haciendo
esto hasta que hayan escuchado por lo menos tres
veces la pregunta junto con la respuesta.

El tutor les advierte que las voces que estn

escuchando a su derecha e izquierda son esenciales
para resolver el problema que les va a plantear.
Cuando l les de la seal todos deben dar vueltas por
el saln con sus ojos vendados y comenzarn
mezclarse entre ellos. Deben estirar sus manos al
frente para protegerse de ser golpeado.

Luego de haber dado vueltas por un minuto, deben

regresar a su posicin original segn la numeracin,
parados hombro con hombro en un crculo. Pueden
hablar mientras se reorganizan pero lo nico que
pueden decir es hacia donde vas?? y hacia el
xito!!. Bueno, listos: A mezclarse!!.
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Despus de un minuto de haber estado dando vueltas,
el tutor indica que deben alinearse en orden, segn su
numeracin, formando un crculo. Ellos se pueden
sorprender de la sucesin tan precisa que tendr el
crculo final.

Cuando el crculo se ha formado el tutor les pregunta:

Cmo hiciste para encontrar tu lugar correcto en el

crculo? Cul fue tu estrategia?