ENCUESTA HIGIENE DEL SUEO

1. De lunes a viernes, habitualmente:

Me acuesto a las________ Me levanto a las ________Duermo ms o menos_____horas

2. Los fines de semana y festivos, habitualmente:

Me acuesto a las________ Me levanto a las ________Duermo ms o menos_______horas

3. Tengo problemas para conciliar el sueo o dormir toda la noche seguida:

Nunca _____ Pocas veces _____ A menudo ____ Todas las noches______

4. Duerme bien y se levanta cansado (a):

Nunca _____ Pocas veces _____ A menudo ____ Todos los das______

5. Le cuesta trabajo quedarse dormido (a):

Nunca _____ Pocas veces _____ A menudo ____ Todos los das______

6. Se mantiene con sueo durante el da:

Nunca _____ Pocas veces _____ A menudo ____ Todos los das______

7. Se levanta en la maana con la sensacin de una noche mal dormida:

Nunca _____ Pocas veces _____ A menudo ____ Todos los das______

8. Antes de irte a dormir qu es lo que haces habitualmente?

Nunc Algun A Siempr

a as menu e
veces do
Ver la televisin en mi habitacin
Jugar videojuegos (consola, tablet,
ordenador, mvil, etc.)
Chatear con los amigos (mvil, tablet,
ordenador, etc.)
Leer
Estudiar o hacer deberes
Estar con mi familia
Escuchar msica o ver vdeos (mvil,
tablet, ordenador, etc.)
Otras (cules)