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Profesora Principal: Lic. Ana Elisa Rivero Fernndez.

Profesora Asistente .Dpto Cultura Fsica Teraputica.

2006
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INTRODUCCIN

Este folleto de Clases Prcticas, corresponde a la asignatura de Masaje comprendida en el Plan de

Estudio de la Maestra de Actividad Fsica Comunitaria.

Su finalidad consiste en preparar a los maestrantes con vistas a lograr una mejor asimilacin en los
contenidos impartidos en la Asignatura.

Recomendaciones Generales.

El maestrante debe garantizar la preparacin terica del contenido objeto de estudio a recibir en
forma prctica.

Tener una participacin activa durante toda la clase.

Lograr una interrelacin final de la preparacin terica con la prctica para alcanzar una
integracin de la asignatura.

IV. Orientaciones y requisitos previos para el trabajo independiente durante el desarrollo de las clases
prcticas.

1. Segn las condiciones del local, mesas disponibles y cantidad de maestrantes por grupos, se
distribuirn en parejas o tros. Estas parejas o tros se alternarn para la realizacin de las
manipulaciones bajo la orientacin del profesor.

2. Se debe garantizar que se cumplan las condiciones tcnicas e higinicas para impartir las diferentes
manipulaciones.

3. El maestrante debe tener la menor cantidad de ropa posible para que las variedades de las
manipulaciones puedan ser bien realizadas.

4. El maestrante debe acostarse segn la posicin indicada por el profesor sobre las mesas o camillas
destinadas al masaje, colocando el rodillo en el lugar que corresponda.

5. El sujeto que realizar las manipulaciones colocar de pie en el lugar que corresponda en
dependencia de la zona del cuerpo a manipular.
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CLASES PRACTICAS

CLASE PRCTICA

FRICCIN

El contenido objeto de estudio de esta clase, se refiere a realizar, en forma prctica, las diferentes tcnicas
de aplicacin de la primera manipulacin fundamental del masaje que es la friccin. Se aplicarn todas
las variedades, as como su realizacin en las distintas partes del cuerpo.

Esta manipulacin es de gran importancia, ya que se aplica en todas las partes del cuerpo no teniendo
contraindicaciones, siendo la ms superficial y agradable de todas las manipulaciones.

La friccin es la nica manipulacin que se repite entre una y otra manipulacin, su tcnica consiste en
deslizar la mano sobre la piel, siempre en direccin a la circulacin linftica.

I. OBJETIVOS.

El maestrante debe saber:

1. Realizar las variedades de la friccin que se aplican con una mano.

2. Ejecutar las variedades de la friccin que se aplican con dos manos.
3. Aplicar las variedades de la friccin que se realizan con los dedos.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA.

1. Los maestrantes deben conocer tericamente, con anterioridad, las caractersticas de la friccin.
2. Consumar tericamente las indicaciones metdicas de la friccin.
3. Conocer tericamente las distintas variedades que se aplican:
- Con una mano.
- Con dos manos.
- Con los dedos
4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o dudas.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E; Alonso y L. E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 36 a la 45.

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Se realizarn las variedades de la friccin con una mano, con dos manos y con los dedos.
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VARIEDADES DE LA FRICCION CON UNA MANO ZONAS DEL CUERPO

1. Simple - Piernas
- Muslos
- Antebrazos (en supinacin)
- Brazos

2. En forma de espiral - Piernas (parte posterior)

- Muslos (parte posterior)

VARIEDADES DE LA FRICCION CON DOS MANOS ZONAS DEL CUERPO

1. Simultnea - Espalda
- Nuca
- Hombros
- Cintura
- Glteos
- Muslos
- Piernas
- Trax
- Abdomen

2. Reforzando la presin - Piernas (parte posterior)

- Muslos (parte posterior)
- Glteos
- Cintura

3. Concntrica - Rodillas (parte posterior y anterior)

- Tobillos (parte anterior)
- Muecas (extremidad en supinacin)
- Codos (extremidad en supinacin)

VARIEDADES DE LA FRICCION CON LOS DEDOS ZONAS DEL CUERPO

1. Con la yema de los dedos pulgares - Tendn de Aquiles

2. Con los nudillos - Plantas de los pies

- Palmas de las manos

3. Con las yemas de los dedos - Parte dorsal de las manos y los pies

4. Con las yemas de los dedos ndice y pulgar - Dedos de las manos y los pies

5. Con la parte dorsal de los dedos - Abdomen

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El profesor demostrar cada una de las variedades de la friccin y posteriormente los maestrantes la
ejecutarn.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Se relaciona un conjunto de preguntas para que el maestrante elabore respuestas y luego las consulte con
el profesor. Estas son las siguientes:

En qu direccin se ejecuta la friccin?

Cmo es la colocacin de la mano sobre la superficie de la piel?
Para qu se utiliza el talco o algn linimento y cmo se aplica ste?
Qu influencias fisiolgicas ofrece esta manipulacin al organismo?
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CLASE PRACTICA

FROTACIN

Los propsitos que persigue la realizacin de esta clase, se relacionan en forma prctica con las diferentes
variedades de la frotacin, segunda manipulacin fundamental del masaje, as como su aplicacin en las
diferentes partes del cuerpo.

Es necesario recordar que esta manipulacin posee una tcnica de ejecucin ms difcil que la friccin,
por o que se necesita lograr un mayor desarrollo delas habilidades manuales. La misma desplaza la piel
sobre los tejidos ms profundos y en distintas direcciones.

Es de gran utilidad dentro del masaje deportivo y teraputico, ya que favorece la movilidad de los tejidos
y ayuda a una recuperacin ms rpida.

I. OBJETIVOS.

El maestrante debe saber:

1. Realizar las variedades de la frotacin circular con las yemas de los dedos.
2. Realizar las variedades de la frotacin circular con la base de la palma de la mano.
3. Ejecutar las variedades de la frotacin circular con los nudillos.
4. Aplicar las variedades de la frotacin con los dedos.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben explicar tericamente, las caractersticas generales de la frotacin.

2. Describir tericamente las indicaciones metdicas de la frotacin.

3. Conocer tericamente las distintas variedades de frotacin que se pueden trabajar:

- Con una mano

- Con dos manos
- Reforzando la presin
- Con los dedos

4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o duda.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E; Alonso y Lilia E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 45 a la 65.

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Se realizarn las variedades de la frotacin con una mano, con dos manos, reforzando la presin y con los
dedos.
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VARIEDADES DE LA FROTACION ZONAS DEL CUERPO

1. Circular con las yemas de los dedos

a) Con una mano - Piernas
- Trax

b) Con dos manos - Espalda

- Nuca
- Hombros
- Glteos
- Muslos
- Antebrazos (supinacin)
- Brazos

c) Reforzando la presin - Glteos

- Muslos

2. Circular con la base de la mano

a) Con una mano - Muslos (parte posterior y externa)
- Piernas

b) Con dos manos - Espalda

- Glteos

c) Reforzando la presin - Glteos

3. Circular con los nudillos

a) Con una mano - Muslos (parte posterior)
- Piernas
- Articulacin de cadera

b) Con dos manos - Espalda

4. Con los dedos

a) Circular con las yemas de los dedos pulgares - Tendn de Aquiles

b) En forma de pinzas - Tendn de Aquiles

- Tobillos

c) Con los pulgares y regin tonar - Rodillas

- Codos

d) Serrando con el borde cubital de la mano - Tobillos

- Rodillas
- Mano (parte dorsal)
- Codos
- Cintura
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e) En forma de espiral (sacacorchos) - Dedos (manos y pies)

El profesor demostrar cada una de las variedades de la frotacin y posteriormente los maestrantes la
ejecutarn.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Se relaciona un conjunto de preguntas para que el maestrante elabore sus respuestas y luego las consulte
con su profesor. Estas son las siguientes:

Cmo es el apoyo de las manos para la variedad de la frotacin circular con la yema de los dedos?
Hacia qu direccin se ejecutan los movimientos circulares de las manos en la frotacin?
Cul es el momento de mayor presin sobre los tejidos?
Cul es el momento que se utiliza para el desplazamiento de las manos sobre los tejidos?
Qu influencia fisiolgica ofrece esta manipulacin sobre los tejidos?
Seale las contraindicaciones de la frotacin.
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CLASE PRACTICA

AMASAMIENTO

Atendiendo a la importancia que tiene esta manipulacin en el deporte, se hace necesario que los
maestrantes sean capaces de lograr el dominio de la misma. El amasamiento provoca una influencia
profunda sobre el organismo.

Todas sus formas de aplicacin poseen tcnicas difciles y adems exige del masajista habilidades y fuerza
para llegar a dominarlo.

En esta clase se aprendern de forma prctica, las distintas variedades del amasamiento, as como la
aplicacin de las mismas en las diferentes zonas del cuerpo.

Por su orden, el amasamiento corresponde a la tercera manipulacin fundamental del masaje.

I. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de:

1. Realizar las variedades del amasamiento con una mano.

2. Realizar las variedades del amasamiento con dos manos.
3. Realizar las variedades de la frotacin circular con la base de la palma de la mano.
4. Aplicar las variedades del amasamiento con los dedos.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben conocer tericamente, con anterioridad las caractersticas del
amasamiento.

2. Sealar las indicaciones metdicas del amasamiento.

3. Conocer tericamente las distintas variedades que se aplican:

Con una mano
Con dos manos
Con los dedos

4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o duda.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E; Alonso y Lilia E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 65 a la 76.

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Se realizarn las variedades del amasamiento con una mano, con dos manos y con los dedos.
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VARIEDADES DEL AMASAMIENTO CON UNA MANO ZONAS DEL CUERPO

1. Simple u ordinario - Espalda (dorsal)

- Cuello
- Hombros
- Piernas (parte posterior)
- Brazos
- Trax (pectorales)

VARIEDADES DEL AMASAMIENTO CON DOS MANOS ZONAS DEL CUERPO

1. Doble o transversal
Puede ser:
a) Simultneo - Nuca

b) Alternado - Muslo (parte superior)

c) Forzando la presin - Glteos

- Muslos (parte posterior)
- Piernas (parte posterior)

2. Longitudinal con los pulgares - Muslos (parte anterior)

- Antebrazos (ext. en supino)

3. Batiendo el msculo - Muslos

VARIEDADES DEL AMASAMIENTO CON LOS DEDOS ZONAS DEL CUERPO

1. Con la regin tonar y el pulgar

a) Con una mano - Pierna (parte anterior)

b) Con dos manos - Espalda

c) Reforzando la presin - Piernas (parte posterior)

Estas variedades deben ser demostradas previamente por el profesor antes de que el maestrante las
realice.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Se relaciona un conjunto de preguntas para que el maestrante elabore sus respuestas y luego las consulte
con su profesor. Estas son las siguientes:

1. Cmo se coloca la mano en la zona a manipular?

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2. Cmo es la presin que se aplica al manipular los planos musculares?
3. Cul es la tcnica del amasamiento?
4. Cmo deben estar los planos musculares que se amasarn?
5. En qu direccin se realiza el amasamiento?
6. Qu influencia fisiolgica ofrece el amasamiento al organismo?
7. Mencione las contraindicaciones del amasamiento.
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CLASE PRACTICA

PERCUSIN.

Esta manipulacin consiste en dar golpes rtmicos y continuos sobre los tejidos, aspecto que estar
presente en cada una de sus variedades.

Se realizar en forma prctica las distintas variedades de la percusin en la zona del cuerpo que
corresponda. En su orden de aplicacin, corresponde la cuarta manipulacin fundamental del masaje.

Esta manipulacin se trabaja con las distintas partes de las manos y dedos del masajista, dependiendo su
efectividad de la fuerza y duracin de la manipulacin. El movimiento de las manos es alterno y con un
ritmo rpido, se percute transversalmente a las fibras musculares.

I. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de:

1. Realizar las variedades de la percusin con las diferentes partes de las manos.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben conocer con anterioridad las caractersticas de la percusin.

2. Conocer tericamente las indicaciones metdicas de la percusin.

3. Conocer tericamente las distintas variedades de la percusin.

4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o duda.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E; R. Alonso y Lilia E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 76 a la 82.

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Todas las variedades de la percusin se trabajan con ambas manos y realizando movimientos alternos.

VARIEDADES DE LA PERCUSION ZONAS DEL CUERPO

1. Con los puos: - Glteos

a) Con el borde cubital de las manos - Muslos (parte posterior)

b) Con los nudillos - Muslos (parte posterior)

- Piernas (parte posterior)
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2. Macheteo - Glteos
- Muslos (parte posterior)

3. De cajitas - Espalda
- Muslos
- Piernas

4. Cachete - Espalda
- Muslos
- Piernas (parte posterior)

5. Digiteo:
a) Con las manos en pronacin (se percute con todas las - Nuca (cuando hay buen desarrollo
yemas de los dedos) muscular)
- Hombros

b) Con la ltima falange de los dedos meique y anular - Piernas (parte anterior)
- Antebrazos (ext. en supino)
- Brazos
- Trax (parte derecha)

Todas las variedades de la percusin sern demostradas por el profesor y posteriormente la practicarn los
maestrantes.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Se relaciona un conjunto de preguntas para que el maestrante elabore sus respuestas y luego las consulte
con su profesor. Estas son las siguientes:

1. Cmo se aplica la percusin y qu separacin se debe mantener entre las manos?

2. De qu factores depende la efectividad de la manipulacin?
3. Qu influencia fisiolgica ofrece esta manipulacin al organismo?
4. Mencione sus contraindicaciones.
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CLASE PRACTICA

MOVILIZACIONES PASIVAS.

Las movilizaciones en forma de movimientos pasivos son los normales y fisiolgicos caractersticos de
cada articulacin, en las cuales el atleta debe estar relajado, sin participar activamente en su ejecucin,
deben ser movimientos lentos y suaves, buscando la mayor amplitud articular sin provocar dolor.

II. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de:

1. Realizar las movilizaciones pasivas en todas las articulaciones.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben interpretar tericamente con anterioridad las caractersticas de los movimientos
pasivos.

2. Profundizar tericamente sus indicaciones metdicas.

3. Conocer tericamente las distintas formas de aplicar esta manipulacin.

4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o duda.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E; R. Alonso y Lilia E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 91 a la 100.

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Se aplicarn los distintos movimientos pasivos propios de cada articulacin, puntualizando los agarres
correspondientes.

La posicin en que se trabajar ser decbito supino.

VARIEDADES DE LOS MOVIMIENTOS PASIVOS ZONAS DEL CUERPO

1. Movimiento de flexin, tensin, rotacionales, actores, - Tobillos

abductores, pinadores, pronadores y movimientos - Rodillas
circulares - Cadera
- Muecas
- Codos
- Hombros
- Piernas
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El profesor demostrar cada uno de los movimientos pasivos, enfatizando en agarres correspondientes
para los mismos y posteriormente los maestrantes ejecutarn.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Confecciona un grupo de preguntas, las cuales el maestrante debe responder, asimismo podr
cuestionarse aquel contenido que le sea necesario.

1. Cmo debe encontrarse el deportista para recibir la aplicacin de las movilizaciones?

2. Cundo se aplican los movimientos pasivos en una sesin de masaje?
3. Cmo se deben aplicar los movimientos pasivos?
4. Qu movimientos son los que se aplican a travs de las movilizaciones?.
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CLASE PRACTICA

SACUDIMIENTO.

El sacudimiento es una de las variedades del masaje vibratorio, caracterizado por los movimientos
oscilatorios y rpidos, los cuales producen un sacudimiento activo en los tejidos que ya recibieron el
masaje.

Tiene dos momentos de aplicacin, uno antes de los movimientos pasivos y otro despus de stos.

El sacudimiento puede ser aplicado de forma local o parcial y general o total. Se hace necesario destacar
que al aplicar el sacudimiento total o general hay que realizar y mantener una traccin para evitar lastimar
la articulacin intermedia de la extremidad.

I. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de:

1. Realizar las variedades del sacudimiento (parcial y total).

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben conocer tericamente con anterioridad las caractersticas del sacudimiento.

2. Sealar tericamente las indicaciones metdicas del sacudimiento.

3. Diferenciar tericamente las variedades del sacudimiento (total o general y parcial o local).

4. Asistir al horario de consulta programado para cualquier aclaracin o duda.

III. BIBLIOGRAFA.

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E., R. Alonso y Lilia E. Garca: ISCF Manuel Fajardo .

IV. VARIEDADES A REALIZAR

Se realizarn las variedades del sacudimiento teniendo en cuenta los planos musculares a manipular y las
diferentes extremidades. De ah que se apliquen los distintos tipos de sacudimiento, es decir, parcial o
local y total o general.

VARIEDADES DE L SACUDIMIENTO ZONAS DEL CUERPO

1. Total o parcial para msculos anchos y planos - Espalda

- Glteos

2. Local o parcial para msculos largos y redondeados - Hombros

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- Muslos
- Piernas (parte posterior)
- Antebrazos
- Brazos

3. Total o general - Extremidades superiores

- Extremidades inferiores
(Ambas en posicin de cbito supino).

El profesor demostrar cada una de las variedades de sacudimiento y posteriormente los maestrantes las
ejecutarn.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

Se confecciona un cuestionario para que el discpulo elabore sus respuestas y luego las consulte con su
profesor. Estas son las siguientes:

1. En qu momento se aplica el sacudimiento local o parcial y cundo el general o total ?

2. Qu hay que tener en cuenta al aplicar el sacudimiento total o general ?
3. Qu se puede comprobar al aplicar esta manipulacin ?
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CLASE PRACTICA

SESION LOCAL DE MASAJE.

Luego de conocer y saber realizar las diferentes manipulaciones del masaje, las conjugamos para lograr
los propsitos con la aplicacin del masaje en el campo de los deportes.

Esta conjugacin de la aplicacin de las distintas manipulaciones se denominan sesiones de masajes y

pueden ser locales y generales.

El contenido de estudio de esta clase corresponde especficamente a la sesin local de masaje.

El orden que deben seguir las distintas manipulaciones es el siguiente:

- Friccin
- Frotacin
- Friccin
- Amasamiento
- Friccin
- Percusin
- Friccin
- Sacudimiento local o parcial
- Movimientos pasivos
- Sacudimiento total o general

I. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de saber:

1. Realizar una sesin local de masaje en las partes inferiores del cuerpo, teniendo en cuenta las
diferentes manipulaciones, as como sus variedades .

2. Efectuar una sesin local de masaje en las partes superiores del cuerpo, teniendo en cuenta las distintas
manipulaciones as como sus variedades.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben conocer tericamente, con anterioridad el contenido de la sesin local de
masaje.

2. Los sujetos deben saber cual es el orden de las manipulaciones a aplicar.

3. Los maestrantes deben estar conscientes de las zonas del cuerpo que van a aplicar las sesiones locales.

4. Los maestrantes deben realizar de forma prctica las diferentes manipulaciones segn las partes del
cuerpo que corresponda.

5. Asistir al horario de consulta programado por el profesor para cualquier aclaracin o duda.
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IV. ORDEN DE REALIZACIN EN EL CUERPO, MANIPULACIONES Y VARIEDADES.

Se ejemplificarn las zonas del cuerpo anteriormente mencionadas.

PARTE POSTERIOR
Posicin decbito prono.

ZONAS DEL CUERPO MANIPULACIN VARIEDAD

- Pies Friccin Con las yemas de los pulgares (T. de Aquiles)

Frotacin De pinzas (T. de Aquiles)
Friccin Con los nudillos (planta del pie)
Frotacin Con los nudillos (planta del pie)
Friccin Con las yemas de los dedos (dorso del pie)
Frotacin Serrando con el borde cubital de la mano

- Pierna Friccin Simple

Frotacin Circ. Con las yemas de los dedos con una mano
Amasamiento Simple u ordinario
Percusin Con los puos (manos en pronacin)
Sacudimiento Local

- Rodilla Friccin Concntrica

Frotacin Con la regin tonar y el pulgar y serrando con el borde
cubital de la mano

- Muslo Friccin Reforzando la presin)

Frotacin Con las yemas de los dedos y reforzando la presin
Amasamiento Reforzando la presin
Percusin Macheteo con los puos (borde cubital), cacheteo (parte
ext.)
Sacudimiento Local

- Glteos Friccin Simultnea y reforzando la presin

Frotacin Circ. con las yemas de los dedos con una mano
Amasamiento Reforzando la presin
Percusin Macheteo con los puos (borde cubital)
Sacudimiento Plano

- Cintura Friccin Simultneo reforzando la presin

Frotacin Con las yemas de los dedos reforzando la presin
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PARTE SUPERIOR

Posicin decbito supino.

ZONAS DEL CUERPO MANIPULACIN VARIEDAD

- Espalda Friccin Simultnea

Frotacin Con las yemas de los dedos. Con los nudillos con la base
de la mano (todas con dos manos)
Amasamiento Transversal doble alternado. Con la regin tonar y el
pulgar simple
Percusin Cacheteo
Cojita
Digiteo
Sacudimiento Plano

- Nuca Friccin Simultneo

Frotacin Con las yemas de los dedos (dos manos)
Amasamiento Transversal (alternado)
Percusin Digiteo (se trabaja en el trapecio cuando est
desarrollado)

- Hombro Friccin Simultneo

Frotacin Con las yemas de los dedos (se trabaja con dos manos,
hombro contrario)
Amasamiento Simple
Percusin Digiteo (se trabaja el deltoide)
Sacudimiento Largo

Nota: Se aplicar la manipulacin entre cada una de las manipulaciones

Posicin decbito supino

ZONAS DEL CUERPO MANIPULACIN VARIEDAD

- Pie Friccin Con los dedos (dorso del pie)

Frotacin Serrando con el borde cubital de la mano (dorsos del pie)

- Pierna Friccin Simple o simultnea en toda la extremidad.

(Tibial anterior)
Frotacin Circular con los nudillos
Sacudimiento Local
Amasamiento Con la regin tonar y el pulgar
Percusin Digiteo
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- Rodilla Friccin Concntrica

Frotacin Serrando en el borde cubital de la mano
Movilizaciones Las que correspondan

- Muslo Friccin Simultnea

Frotacin Circular con las yemas de los dedos
Amasamiento Longitudinal
Percusin Cacheteo
Sacudimiento Largo

- Cadera Movilizaciones Las que correspondan.

Nota: Se aplicar friccin entre cada una de las manipulaciones. Se trabajar una extremidad primero y
luego la otra

- Dedos Friccin Con las yemas de los dedos (ndice y pulgar)

Frotacin Sacacorchos
Friccin Parte palmar: nudillos
Frotacin Nudillos
Friccin Parte dorsal: con las yemas de los dedos
Frotacin Serrando con el borde cubital de la mano

- Mueca Friccin Concntrica

Movilizaciones Las que correspondan

- Antebrazos Friccin Simples en toda la extremidad

Frotacin Circular con las yemas de los dedos
Amasamiento Longitudinal
Percusin Digiteo

Recordar que en la frotacin y en el amasamiento, el antebrazo se apoya en el abdomen del masajista y en

la percusin el antebrazo va apoyado en la mesa.

- Codo Friccin Concntrica

Frotacin Con la regin tonar y el pulgar
Movilizaciones Las que correspondan

- Brazos Friccin Simple

Frotacin Circular con las yemas de los dedos con ambas manos
Amasamiento Simple
Percusin Digiteo
Sacudimiento Local
Movilizaciones Las que correspondan
Sacudimiento General
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- Trax Friccin Simultneo

Frotacin Circular con las yemas de los dedos
Amasamiento Simple (lado ms lejano)
Percusin Digiteo (parte derecha solamente)
Sacudimiento Plano

- Abdomen Friccin Simultneo y circular con el dorso de la mano

Recordar que en la frotacin y el amasamiento, la mano se coloca debajo de la axila del masajista. En la
percusin del bceps el brazo est apoyado en la mesa y en la del trceps va flexionado y apoyado en el
frente.

Nota: Se aplicar la friccin entre cada una de las manipulaciones.

Los maestrantes se dirigirn directamente a sus mesas para comenzar la clase prctica.

ORIENTACIONES PARA LA AUTOEVALUACION

E profesor confecciona una serie de preguntas para que sean respondidas por el maestrante.

1. Qu es una sesin local de masaje ?

2. Cul es el orden de aplicacin de las manipulaciones del masaje en una sesin ?
3. Cul es el orden de aplicacin de una sesin local de masaje en la parte superior ?
4. Cul es el orden de la percusin de una sesin local de masaje en la parte inferior ?
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CLASE PRACTICA

SESION GENERAL DE MASAJE.

Apoyndonos en el conocimiento de las sesiones locales de masaje, se impartir en esta clase la aplicacin
de masaje para todo el cuerpo, a este se le conoce como SESION GENERAL.

El orden de aplicacin de las distintas manipulaciones en una sesin general es igual a la sesin local de
masaje.

I. OBJETIVOS.

Que los maestrantes sean capaces de saber:

Realizar una sesin general de masaje aplicando todas las manipulaciones.

II. RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACIN PREVIA

1. Los maestrantes deben conocer tericamente, con anterioridad el contenido de la sesin general de
masaje.

2. Los maestrantes deben conocer cual es el orden de realizacin de las manipulaciones.

3. Los discpulos deben identificar el orden que se sigue en las distintas zonas del cuerpo.

4. Realizar de forma prctica las distintas manipulaciones estudiadas.

5. Asistir al horario de consulta programado por el profesor para aclaracin de dudas.

III. BIBLIOGRAFIA

Folleto de Masaje Deportivo.

Rivero A, E., R. Alonso y Lilia .E. Garca: ISCF Manuel Fajardo 1986, pg. 107 a la 117.

IV. ORDEN DE REALIZACIN EN EL CUERPO PR MANIPULACIONES Y VARIEDADES.

Se ejemplificarn una sesin general de masaje modelo.

El atleta se encuentra en la posicin decbito prono.

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ZONAS DEL CUERPO MANIPULACIN VARIEDAD

- Espalda (los brazos Friccin Simultneo

estn a los lados del
cuerpo, las
articulaciones de los
tobillos se ponen en
un rodillo)
Frotacin Con las yemas de los dedos
Con los nudillos
Con la base de la mano (todas con las dos manos)
Amasamiento Transversal doble (alternado).
Con la regin tonar y el pulgar.
Simple
Percusin Cacheteo
Cajita
Digiteo
Sacudimiento Plano

- Nuca Friccin Simultnea

Msculos Trapecios.
(la frente se apoya en
el dorso de las manos
entrecruzadas)
Frotacin Con la yema de los dedos (dos manos)
Amasamiento Transversal (alternado) con los dedos
Percusin Digiteo (se trabaja en el trapecio cuando est
desarrollado)

- Hombro Friccin Simultneo con ambas manos

Frotacin Con las yemas de los dedos (con dos manos y se trabaja
el hombro contrario)
Amasamiento Simple
Percusin Digiteo Se trabaja en el deltoide)
Sacudimiento Largo

- Cintura Friccin Simultneo y reforzando la presin

Frotacin Con la yema de los dedos reforzando la presin

- Glteos Friccin Simultneo, reforzando la presin

Frotacin Con la yema de los dedos y reforzando la presin. Con
ambas manos
Amasamiento Reforzando la presin
Percusin Macheteo. Con los puos (borde cubital)
- Cintura Sacudimiento Plano
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MIEMBRO INFERIOR

Primeramente se hace el masaje de la superficie posterior de una extremidad y despus de la otra

- Muslos Friccin Aqu se aplica cualquier variante, aunque las que ms se

utilizan son: simultnea y reforzando la presin.
Frotacin Con las yemas de los dedos (con las dos manos).
Reforzando la presin (con la yema).
Con la base de la mano (parte externa)
Con los nudillos (articulacin de la cadera).
Amasamiento Cualquiera con las dos manos
Percusin Cualquiera (preferentemente las ms fuertes)
Sacudimiento Largo

- Rodillas Friccin Concntrica

Frotacin Con el borde cubital de la mano
Con la regin tonar y el pulgar

- Piernas Friccin Simple

El masaje se puede Reforzando la presin
iniciar desde el Taln Alternada
de Aquiles Simultnea
Frotacin Con las yemas de los dedos (una y dos manos).
Con la base de la mano (una y dos manos).
Con los nudillos (con una mano)
Amasamiento Simple
Reforzando la presin
Percusin Con los nudillos
De cajita
Digiteo
Sacudimiento Largo

- Tendn de Aquiles Friccin Con los pulgares

Frotacin En forma de pinzas
Longitudinal

- Pies Friccin Con los nudillos (plata)

(los brazos se
encuentran a los
lados del tronco, el
rodillo se encuentra
debajo de la cabeza)
Frotacin Con el borde cubital de la mano (dorso del pie)

- Tobillos Friccin Concntrica

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Frotacin En forma de pinzas.
Con el borde cubital (serrucho)
Movilizacin La determinada para la articulacin

- Piernas Friccin Con la palma de la mano y dedos

Pies apoyados sobre
la mesa y piernas
flexionadas, la mano
exterior efecta la
manipulacin y la
inferior fija la
articulacin de la
rodilla (Solamente se
trabaja la parte
externa de la pierna
Percusin Digiteo (se trabaja la pierna ms lejana, el masajista
tiene que caminar hacia el otro lado de la mesa)

- Rodillas Friccin Concntrica

Frotacin Con la regin tonar y pulgar. Con el borde cubital
Movilizacin La especfica para la articulacin

- Muslos Friccin Aqu se puede aplicar cualquier variante debiendo

terminar siempre en la ingle.
Para el mejor Reforzando la presin
relajamiento de los
msculos el atleta
est sentado
apoyndose con sus
antebrazos sobre el
rodillo colocado
detrs de las caderas
Frotacin Con la yema de los dedos (dos manos). Con la base de la
mano (en la parte externa)
Amasamiento Batiendo el msculo
Percusin Cualquier variante
Cacheteo (en la parte externa del segmento)
Movilizacin La determinada para la articulacin
Sacudimiento Largo
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- Dedos, manos y Friccin Con la yema del ndice y el pulgar (dedos)

muecas (acostado Con la palma parte dorsal.
decbito supino, el Con los nudillos (palma).
brazo del atleta est Concntrica
flexionado en la
articulacin del codo
y se apoya sobre la
mesa, el masajista
con una mano
sostiene la mano que
va a manipular y con
la otra aplica el
masaje)
Frotacin Con el borde cubital de la mano.
Sacacorchos (dedos)
Con los nudillos (palma)
Movilizacin La especfica de la articulacin

- Antebrazo Friccin Con una mano o simple, se da masaje a toda la

extremidad, el masajista mantiene con su mano libre la
extremidad relajada del atleta dando friccin:
1ro. La parte interna desde la mueca hasta el codo y se
continua por el trceps hasta las axilas.
2do. Por la parte externa desde la mueca al codo y
luego se contina por el bceps y termina en el deltoide.
En el antebrazo el pulgar va por arriba y los dedos por
debajo para abarcar el plano anterior y posterior en el
codo, rota la mano continuar.
Frotacin Circular con las yemas de los dedos (dos manos)
Amasamiento Longitudinal con los pulgares
Percusin Digiteo
Sacudimiento Largo

- Codo Friccin Concntrica

Frotacin Con la regin tenar y pulgares. Con le borde cubital
Movilizacin La determinada para la articulacin

- Brazo Friccin Con una mano o simple (vea la friccin del antebrazo)
Para la frotacin y
amasamiento la
mano del deportista
est fijada en la axila
de la extremidad
exterior del
masajista)
Frotacin Circular con las temas de los dedos (dos manos) una al
bceps y la otra al trceps
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Amasamiento Simple
Percusin Digiteo (para el trceps el brazo va flexionado a la cara,
para el bceps, extendido sobre la mesa)
Sacudimiento Largo

- Hombro Movilizacin La determinada para dicha extremidad

(Brazo flexionado al
hombro)

- Trax Friccin Simultnea (con dos manos)

Frotacin Con la yema de los dedos (Solamente se aplica en los
hombros alrededor de las tetillas).
Amasamiento Simple (al lado ms lejano)
Percusin Digiteo (parte derecha solamente)
Sacudimiento Plano

- Abdomen Friccin Simultneo (dos manos) en direccin de los rectos hacia

abajo; oblicuos hacia dentro y abajo.
Circular (alrededor del ombligo, en direccin a las
manecillas del reloj).
Con el dorso de la mano (en direccin del colon
ascendente, transverso y descendente).

Nota: Se repetir la friccin entre cada una de las manipulaciones .

Los maestrantes se dirigirn directamente a sus mesas para comenzar la clase prctica.