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Para que esto no te pase y logres la figura que tanto deseas, toma nota de este
ejercicio que es mejor que los abdominales: la plancha.
Tambin puedes ver: Ejercicios para reducir el abdomen
Un estudio de Mayo Clinic revela que la efectividad de este ejercicio radica en
permanecer unos segundos haciendo presin en los msculos del abdomen y
esto, hacindolo en un tiempo y frecuencia constante puede equivaler a hacer mil
abdominales.
Anmate a hacerlo
Coloca tus manos firmemente en el suelo, mantn tus hombros y cuello
rectos, concentra la presin en los msculos de tu abdomen.
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aire, y cuando subas el tronco expulsa pero dirige los codos, la mirada y el
movimiento ascendente hacia el techo. Notars que el ascenso del tronco es
corto, pero deberas sentir una gran tensin abdominal. Realiza 15 repeticiones.
La combinacin de aerbicos con ejercicios de musculacin especficos, te
permitir eliminar esa no deseada grasa abdominal y lucir un vientre plano, as
como con un aspecto saludable.