TEST DE VALORACION FISICA

OSCAR MELENDEZ
DIABETOLOGIA
EDUCACION FISICA Y DEPORTES
 LOS TEST DE VALORACIÓN FISICA
• ES UN CONJUNTO DE PRUEBAS, QUE DE UNA
MANERA OBJETIVA NOS PERMITEN
• MEDIR O CONOCER LA CONDICIÓN FÍSICA DE
UNA PERSONA.
 CONDICION FISICA
• ES EL CONJUNTO DE CUALIDADES
ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS QUE POSEE UN
INDIVIDUO Y QUE LE CAPACITAN PARA
MENOR O MAYOR GRADO LA REALIZACION DE
ACTIVIDAD FISICA Y ESFUERZO.
FORMA FISICA CARDIOVASCULAR
PRESION ARTERIAL
CLASIFICACION DE HTA
 FRECUENCIA CARDIACA

• ES EL NUMERO DE
PULSACIONES ( O
LATIDOS CARDIACOS)
QUE OCURREN EN UN
MINUTO
• VN: 60-100/MINUTO
 FRECUENCIA RESPIRATORIA
• FRECUENCIA
RESPIRATORIA
NORMAL:
• ES EL NUMERO DE
RESPIRACIONES POR
MINUTO QUE TIENE
UNA PERSONA EN
REPOSO.
• VN: 14-16/MINUTO
 CONTENER LA RESPIRACION

• CUÁNTO TIEMPO?
TEST DE VALORACION FISICA

RUFIER-DICKSON
 TEST DE RUFFIER-DICKSON

• PARA MEDIR LA RESISTENCIA CARDIACA AL

ESFUERZO Y POR TANTO EL NIVEL DE FORMA
FÍSICA, SE LE DICE A LA PERSONA QUE
EFECTÚE 30 FLEXIONES DE RODILLAS EN UN
TIEMPO MÁXIMO DE 45 SEGUNDOS.
TEST DE RUFFIER-DICKSON
FORMULA PARA CALCULAR INDICE
RUFIER-DICKSON
 TEST DEL SALTO HORIZONTAL
• LONGITUD DEL SALTO CON LOS PIES JUNTOS.

• SOBRE UNA SUPERFICIE PLANA SE HACE UNA MARCA.

• A PARTIR DE ESA MARCA, DESDE UNA POSICIÓN DE SEMIFLEXIÓN

DEL TRONCO, CON LOS PIES PARALELOS Y SEPARADOS A LA MISMA
DISTANCIA QUE LOS HOMBROS, SIN TOMAR IMPULSO PREVIO, SE
BALANCEAN LOS BRAZOS Y SE SALTA HACIA DELANTE, LO MÁS
LEJOS POSIBLE.

• SE MIDE LA DISTANCIA .

• ESTE ES UN TEST DE POTENCIA MUSCULAR.

TEST DEL SALTO HORIZONTAL
 TEST DE AGILIDAD DE ILLINOIS
• LA AGILIDAD ES LA CAPACIDAD DE CAMBIAR
DE DIRECCIONES SIN LA PERDIDA DE
VELOCIDAD, BALANCE O CONTROL.
• LA CAPACIDAD DE COMBINAR FUERZA
MUSCULAR,FUERZA DE ARRANQUE,FUERZA
EXPLOSIVA,BALANCE,ACELERACION Y
DESACELERACION DETERMINA LA AGILIDAD
TEST DE ILLINOIS
 SPRINT 45 METROS
• SE PIDE AL SUJETO QUE CORRA ESA DISTANCIA
AL MAXIMO DE SU CAPACIDAD.
• CON UN CRONOMETRO SE COTEJA EL TIEMPO
EMPLEADO Y SE COMPARA EL RESULTADO
CON TABLA DE REFERENCIA.

• MIDE LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.

SPRINT 45 METROS
MANOS A LA OBRA…!!

VAMOS A LA CANCHA!!!!
ANALISIS DE RESULTADOS
EFECTO DEL EJERCICIO SOBRE LA
PRESION ARTERIAL
EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO SOBRE
LA PRESION ARTERIAL
FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSO
HOMBRES
FRECUENCIA CARDIACA REPOSO
MUJERES
FRECUENCIA CARDIACA
FLUJO SANGUINEO CORONARIO
FLUJO CORONARIO
FRECUENCIA CARDIACA
FRECUENCIA RESPIRATORIA
 CONTENER LA RESPIRACION
• SI ES CAPAZ DE
CONTENER LA
RESPIRACION POR 45
SEGUNDOS O MAS SE
CONSIDERA
ADECUADO.
INDICE RUFIER-DICKSON
TEST DE AGILIDAD DE ILLINOIS
TABLA DE RESULTADOS
REDUCCION DEL RIESGO DE MUERTE Y
EJERCIO FISICO
CONSUMO DE SUSTRATOS DURANTE
EL EJERCICIO
ESO ES TODO AMIGOS!!
DR OSCAR MELENDEZ