Lechuga_Usos medicinales.

La lechuga, desde el punto de vista alimentario, es especialmente apreciada

por su frescura, gran digestibilidad y contenido de agua. Desde el punto de
vista medicinal, posee unas propiedades muy interesantes, es especialmente
apreciada por sus propiedades anestsicas tiles en tratamientos contra ciertas
neuralgias como la citica, la lechuga tambin ha probado por siglos ser una
excelente inductora del sueo. Por su poder vitamnico es muy apreciada para
combatir la avitaminosis.
Algunas lechugas han sido cultivadas especficamente para eliminar su sabor
amargo natural, estas lechugas tienden a tener un alto contenido de agua pero
muy poco valor nutritivo, en general, las lechugas ms amargas y aquellas con
mayor pigmentacin en sus hojas son las que contienen mayores nutrientes y
antioxidantes.

Beneficios de la Lechuga:
Insomnio: Infusin hecha con una lechuga entera en medio litro de agua.
Tomar una taza antes de acostarse. Comer en la noche ensalada de ajos con
lechuga.
Personas nerviosas, dbiles, afecciones en los riones y vas urinarias,
reumatismo, estreimiento, avitaminosis. Comer lechuga cruda con frecuencia.
La mayor concentracin vitamnica se encuentra en sus hojas verdes
exteriores.
Taquicardia (palpitaciones). 5 gramos de lechuga en de litro de agua,
preparada en infusin. Tomar 3 copas diarias.

Afrodisaco: Consumida en pequeas dosis; una dosis moderada de los

alcaloides presentes en la lechuga tiene efectos ligeramente afrodisacos, no
obstante, una dosis elevada acta de forma inversa, como ansioltico y
tranquilizante.
Piel, enfermedades cutneas: Consumir frecuentemente lechuga, por su
contenido en agua, antioxidantes, vitaminas y aminocidos beneficiosos para la
piel. En el caso de afecciones cutneas, un triturado de lechuga con una
cucharadita de aceite de oliva aplicado en forma de cataplasma, ayuda a la
mejora y suaviza la piel.
Reumatismo: Suele usarse en cataplasmas preparados con sus hojas y
frotados sobre las regiones afectadas.
por: misabueso

La planta de lechuga, adems de ser un buen alimento posee varios usos

medicinales y aplicaciones curativas, las cuales se concentran exclusivamente
en las hojas. La lechuga, conocida cientficamente como Lactuca sativa, tiene
propiedades sedantes.
Esta caracterstica puede ser aprovechada mediante el consumo de la lechuga
como ensalada o por la ingesta de una infusin realizada con las hojas de esta
planta.
Por esta propiedad la lechuga sirve para tratar casos de ansiedad y
nerviosismo, adems de ser til contra el insomnio.
La infusin de hojas de lechuga tiene propiedades expectorantes, por lo cual su
consumo se recomienda para tratar enfermedades del sistema respiratorio,
como bronquitis o el exceso de tos.
Las hojas de la lechuga tienen propiedades de emenagogo, debido a esto son
tiles para disminuir los dolores ocasionados por la menstruacin. Adems

sirven para disminuir los sntomas premenstruales. La mejor forma de utilizar

esta propiedad es consumiendo infusiones de hojas de lechuga.
El consumo de manera regular de lechuga, ayuda a que la circulacin
sangunea mejore, de esta forma se reduce el riesgo de padecer de
arteriosclerosis. Debido a esta misma propiedad, la lechuga ayuda disminuir el
colesterol en la sangre.
La lechuga tiene propiedades diurticas, por esto sirve para tratar
enfermedades como la nefritis, cistitis, infecciones urinarias y clculos renales.
Adems tiene propiedades carminativas, siendo til para tratar la flatulencia y
el meteorismo. La mejor manera de aprovechar estas dos propiedades es
mediante el consumo de infusiones de hojas de lechuga.
La infusin de lechuga puede ser aplicada de manera externa para reducir el
dolor causado por golpes o torceduras.
La lechuga tiene propiedades que ayudan a cuidar y limpiar el cutis, siendo
muy recomendable para tratar el acn. Para aprovechar esta propiedad se
deben triturar las hojas de la lechuga hasta formar una pasta, la cual debe ser
aplicada sobre la piel.
por: plantasparacurar

La lechuga y la sexualidad:
Experimentos llevados a cabo por la Universidad de California, relacionados
con los efectos calmantes de la lechuga y sobre la excitacin sexual
demostraron que esta produce efectos compensatorios y que estimula la
fertilidad. En la medicina natural el empleo de la lechuga se recomienda para
tratar problemas de eyaculacin precoz.

El resultado de las investigaciones confirm que esta planta es al mismo

tiempo un sedante y un equilibrador tnico. En relacin al sistema glandular, lo
tonifica por lo que produce estimulacin sexual y tanto en los rganos
digestivos como en el sistema nervioso produce un efecto calmante natural.

La lechuga como planta medicinal:

Ya en la Edad Media se conocan las propiedades medicinales de la lechuga. Un
herbolario ingls llamado Culpeper recomendaba combinar su jugo con
aceite de rosas con el propsito de contrarrestar el dolor de cabeza y al mismo
tiempo inducir el sueo. Segn este autor, los efectos sedantes de la lechuga
se podan comparar con los del opio, pero claro, esta no produca la serie de
emociones que despertaba este ltimo.
En el pasado la lechuga se utilizaba para poder tratar el dolor general. Por
ejemplo, los soldados romanos la llevaban siempre consigo en sus bolsas para
poder soportar el dolor que sufran luego de combatir con el enemigo.

Ms beneficios de la lechuga:
Su composicin qumica presenta vitaminas y minerales, aunque su riqueza
principal est presente en los alcaloides: hiosciamina, lactucina, cido lactucico
y asparraguina.
Se ha comprobado que la lechuga sirve como terapia de apoyo para el asma y
la diabetes y tambin para tratar la tos nerviosa. Asimismo resulta muy til
para aliviar a personas que estn sufriendo dolores crnicos.

Cmo se prepara la infusin de lechuga?

Puedes preparar esta sencilla infusin de lechuga para tratar diversas
dolencias. Las propiedades de la lechuga se concentran en sus hojas y por eso
la infusin de hojas de lechuga tiene varias aplicaciones curativas y usos
medicinales.
Ingredientes que necesitas:
1 litro de agua
100 gramos de hojas de lechuga

Elaboracin de la infusin:
Primeramente debes lavar muy bien las hojas de la lechuga porque podra
tener tierra o pequeos insectos. Tmate tu tiempo para asegurarte que la has
lavado a la perfeccin. Luego del lavado, corta en pequeos trozos sus hojas.
El paso siguiente es colocar las hojas en una olla con el litro de agua y
colocarlas a hervir durante 15 minutos. Luego de este tiempo, tienes que hacer
que la infusin repose por un tiempo de 10 minutos.
El paso final es colar la infusin preparada para que pueda consumirse. La
dosis que debes tener en cuenta es de tres tazas por persona por da (este es
el mximo que se puede consumir).
por: mejorconsalud

La lechuga es un alimento que no debera faltar en nuestras mesas

habitualmente. Adems de las propiedades anteriores, debemos tener en
cuenta que su bajo contenido en grasas y en hidratos de carbono y su alto
contenido en agua, lo que le proporciona un poder calrico de tan solo 13 Kcal
por cada 100 g. Resulta muy adecuada para dietas de adelgazamiento.
Su riqueza en minerales, especialmente potasio, que es muy necesario para
mantener un nivel adecuado de lquidos en el cuerpo, junto con el calcio y el
fsforo la hace especialmente adecuada para el correcto bienestar de los
huesos. Presenta adems una serie de oligoelementos no muy habituales
dentro del mundo vegetal, como el selenio, un antioxidante que tiene un papel
fundamental en la prevencin de cierto tipo de cnceres, como el el de colon,
prstata o pulmones. Tambin previene el envejecimiento precoz e incluso
ayuda a combatir la caspa.
Contiene muchos aminocidos necesarios para la formacin de las protenas,
algunas, como la alanina, a veces necesarias para la construccin del tejido

muscular y nervioso, otras, como la glicina, para el correcto funcionamiento del

sistema inmunolgico.
Presenta vitaminas C y E, pero, sobre todo es muy rica en betacaroteno, que el
hgado trasforma en vitamina A..
Es conveniente comerla fresca, para que no se pierdan sus propiedades
alimenticias y medicinales. Tenemos que tener en cuenta que las hojas
internas, aunque puedan resultar ms apetitosas, presentan menor cantidad
de componentes que las hojas externas de color verde ms fuerte.

Propiedades de uso interno:

Diurtico: Estimula la eliminacin de orina, por lo que resulta adecuado en
aquellos casos en que haya que estimular a los riones para aumentar la
miccin, en enfermedades como : obesidad, hipertensin arterial, hidropesa (
acumulacin de lquidos en el cuerpo con hinchazn de los tejidos) , edemas ,
dolor de rin ( nefritis), clculos renales, insuficiencia renal, inflamacin de la
vejiga urinaria (cistitis), etc.
Igualmente se utiliza como apoyo en las dietas destinadas a rebajar el azcar
de la sangre, mediante la eliminacin de lquidos corporales. ( Decoccin al 50
% de hojas de lechuga durante 10 minutos. Tomar un par de vasos al da).
Aparato digestivo: La lechuga presenta propiedades carminativas, liberando
el organismo de las molestas flatulencias evitando la sensacin de llenado del
estmago y vientre. ( Beber el lquido de la decoccin anterior) Este mismo
preparado es estomacal y ayuda a facilitar la digestin y proteger el estmago
alivindolo de las inflamaciones intestinales.
Aparato circulatorio: Mejora la circulacin, previene la arteriosclerosis y
disminuye el colesterol ( Ensaladas de lechuga cruda o lechuga frita )
Sedativa: La lechuga tiene un efecto tranquilizante. Ayuda a calmar los
nervios, controlar las palpitaciones y a dormir mejor por las noches, evitando
el insomnio. Es aconsejable tomar una buena ensalada de lechuga, con aceite
de oliva antes de irse a dormir. Esta propiedad se incrementa si realizamos
una decoccin al 50 % de hojas de lechuga y nos tomamos un par de vasos al
da, por las maanas y antes de acostarnos. Los componentes que le otorgan
esta propiedad son la lactucina, uno de los principales componentes del jugo
de la lechuga.
Aparato respiratorio: Las decocciones de hojas de lechuga resultan
interesantes para las afecciones del aparato respiratorio, ayudando a combatir
los ataques de asma y los espasmos bronquiales. Si se deja espigar la planta,

pueden aprovecharse los tallos florales para realizar las mismas decocciones
con propiedades ms destacadas que las de las hojas. Para combatir la tos, se
puede realizar un jarabe cociendo 150 g de hojas frescas y hervirlas durante
un cuarto de hora. Se aade a la mezcla resultante una taza de azcar. Se
guarda en un frasco cerrado para tomar un par de vasos al da calientes.
Tambin se puede realizar una decoccin de unas hojas en agua y aadir el
jugo de un limn. Debemos beber un par de vasos al da, uno antes de ir a la
cama.

Aparato genital femenino: en casos de dismenorrea, para favorecer la

menstruacin, evitando el dolor o reglas muy prolongadas se puede realizar
una infusin durante media hora de 100 g de hojas tiernas por litro de agua y
beber 2 o 3 tazas al da.
por: polynsky ideasana

Adems de aportar muy pocas caloras por su alto contenido en agua, su bajo
contenido de hidratos de carbono y de protenas y grasas, hacen que la
lechuga sea uno de los alimentos ms consumidos en todo el mundo.
Se la consume generalmente cruda ya que posee un sabor muy agradable y
suave, adems de que es ideal para combinar con ensaladas crudas, contiene
muy pocas caloras y aporta muchos nutrientes (es muy rica en vitaminas del
complejo B: B1, B2, B9 y B3 principalmente, A, C y E y contiene diversos
aminocidos y minerales) por lo cual es un elemento preferido en muchas
mesas.
Entre los grandes beneficios de la lechuga encontramos que es muy eficaz para
aliviar el estreimiento as como varias problemticas de ndole digestivo
debido a que contiene grandes cantidades de fibra. Cabe mencionar que debido
a su contenido en potasio y agua es un excelente depurador.

Es tambin un alimento con altas dosis de calcio y fsforo que nos ayudan a
tener unos huesos sanos y fuertes. Adems es una gran fuente de
oligoelementos no muy habituales en el mundo vegetal, como es el selenio, un
antioxidante natural que nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro y
previene el cncer de colon, prstata y pulmones; y hasta puede ayudar a
combatir la caspa.
Concentra gran cantidad de aminocidos que el cuerpo transforma en
protenas. Como la alanina, imprescindible en la creacin de msculos y tejido
nervioso. La glicina, para el sistema inmunolgico. Adems de contener gran
cantidad de vitamina C, E y betacarotenos que el organismo transforma en
vitamina A.
Si la comemos cruda nos ayudar a mejorar la circulacin sangunea adems
de prevenir la arteriosclerosis y disminuir el colesterol. Pero sus efectos van
ms all pues es un buen remedio para relajarnos, ya que contiene grandes
dosis de lactucina, un tranquilizante natural. Si la consumimos antes de irnos a
dormir nos ayudar a conciliar el sueo.
Si por el contrario la cocemos, sus vapores pueden ayudarnos a mejorar el
asma, combatir la tos, acabar con los espasmos bronquiales Y el jugo de la
coccin puede ser til para los genitales femeninos, pues ayuda a paliar los
dolores de la menstruacin y hacer que stas sean ms cortas, as como para
acabar con la dismenorrea.

Propiedades, usos y beneficios de la lechuga:

Las hojas de la lechuga tienen propiedades sedantes, debido a esto resultan
indicadas para reducir el nerviosismo o el exceso de ansiedad. Adems, por
esta propiedad, la lechuga puede ser utilizada para tratar elinsomnio o las
dificultades para dormir.
Las hojas de la lechuga tienen propiedades diurticas, ya que estimulan la
eliminacin de lquidos desde el organismo. Por esta propiedad, la lechuga es
til en el tratamiento de enfermedades como la cistitis, nefritis, infecciones
urinarias. El consumo de manera regular de lechuga ayuda a impedir la
formacin de clculos renales.
La planta de la lechuga tiene propiedades carminativas, ya que ayuda a
eliminar gases acumulados en el tubo digestivo, por esta propiedad es
recomendable de utilizar en caso de tener meteorismo o flatulencia.

La lechuga ayuda a mejorar la circulacin sangunea, por lo cual su consumo

de manera regular ayudara a prevenir el riesgo de sufrir arteriosclerosis,
adems ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
La planta de la lechuga tiene propiedades expectorantes, por lo cual resulta
indicada para tratar enfermedades del aparato respiratorio. Por esta misma
propiedad, la lechuga se puede utilizar para reducir la tos.
Las hojas de esta planta tienen propiedades de emenagogo, resultando muy
tiles para las mujeres que presentan menstruaciones dolorosas.
La planta de la lechuga tiene propiedades analgsicas, por esto se puede
utilizar de manera externa para reducir el dolor causado por golpes o
torceduras.
La lechuga tiene propiedades que sirven para limpiar y cuidar el cutis. Con las
hojas de esta planta se puede realizar una mascarilla para tratar el acn.
Como es un vegetal que se come crudo, la lechuga no sufre el proceso de
coccin que le quitara propiedades.
La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la
anemia y la fatiga.
Se recomienda consumirla tambin cuando se sufre de estados gripales o
resfros, ya que fortalece las vas respiratorias.
Si se mezcla con manzana es un excelente somnfero. Tiene la cualidad de
poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, alivia
las palpitaciones y controla los problemas de insomnio.
Tiene propiedades analgsicas y calma dolores musculares.
Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular,
mermar los niveles de colesterol y ayuda a la circulacin.
Es ideal para las personas diabticas ya que regula los niveles de azcar en
sangre.
Adems de tener propiedades digestivas, combate problemas de flatulencias,
ya que acta como un agente desinflamante muy efectivo en casos de
inflamacin abdominal.
Es de gran ayuda en casos de retencin de lquidos y clculos renales.

Provitamina A o Betacaroteno. Es un antioxidante que tiene muchos beneficios

para la salud. Participa en el buen funcionamiento del sistema inmunolgico,
huesos, mucosas, cabello, visin y piel.
Vitamina C. Fortalece las defensas y nos ayuda a prevenir resfriados.
Vitamina E. Tambin acta como antioxidante. Adems ayuda al sistema
circulatorio, estabiliza los niveles de colesterol y previene el Parkinson.
Potasio. Interviene en muchos procesos a nivel celular, del corazn, sistema
nervioso y muscular
Hierro. Se necesita para producir las protenas que transportan oxgeno.
Tambin interviene en la actividad enzimtica. Sin embargo su absorcin en el
organismo es mucho mayor cuando proviene de alimentos de origen animal. La
absorcin de hierro mejora si se toma conjuntamente con la vitamina C.

Propiedades y Beneficios para la Salud:

Contra la obesidad. La escasez de caloras de la lechuga junto con su alto
contenido en agua y fibra la convierten en el alimento ideal de cualquier dieta
de adelgazamiento. La fibra adems proporciona una sensacin de saciedad y
un ligero efecto laxante que facilita el control del peso.
Favorece el sueo. A la lechuga se le considera un relajante natural. Contiene
algunas sustancias que ayudan a relajar el sistema nervioso y conciliar el
sueo.
Depurativo y diurtico. Su alto contenido en agua y bajo nivel sodio favorecen
la depuracin del organismo y la eliminacin de toxinas y otros productos de
desecho.
Antioxidante. Las Vitaminas A, C y E son importantes antioxidantes que
neutralizan el efecto de los radicales libres. Esto significa que nos protegen de
la degeneracin celular y ayuda a prevenir el cncer. Las personas que
consumen a menudo alimentos ricos en antioxidantes tienen menos riesgo de
contraer enfermedades cardiovasculares, cncer y algunos trastornos
neurolgicos.
Regula la funcin intestinal. La aportacin de fibra y alto contenido en agua de
la lechuga le confieren un ligero efecto laxante que ayuda a prevenir el
estreimiento.
Favorece las digestiones. Por su contenido en enzimas y riqueza nutricional.
por: buenasalud