7 PASOS PARA CREAR TU PLAN DE ACCIN EN 30 DAS E IRTE DE VIAJE

QU ES COACHING VIAJERO?

QU DICEN DE MI

INTRODUCCIN

TU OBJETIVO

TU SITUACIN ACTUAL

12

OPCIONES DE VIAJE

16

PLAN DE ACCIN

17

COMPROMISO Y SOSTENIBILIDAD

20

OBJETIVOS SEMANALES

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TU VIAJE

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REGALO

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QU ES COACHING VIAJERO?

A principios de 2014 decidimos dejar nuestra vida estable en Madrid, por

una vida inestable pero ms feliz y sobre todo de acuerdo a nuestros
valores.
Sabamos que queramos viajar, algo que hacemos y nos apasiona desde
hace ya 15 aos, y vivir en otro lugar ms tranquilo, necesitbamos tomar
distancia para poder saber que queramos hacer.
Tras 3 meses por el sudeste asitico regresamos a Espaa, cogimos
nuestras cosas y nos marchamos a Menorca a vivir por un tiempo, no
sabamos hasta cundo. Y de sta tranquilidad naci que Mnica hiciese
algo relacionado con el desarrollo personal que tanto le apasiona,
formarse para coach, que Sergio decidiese que quera ser su propio jefe, y
que ambos queramos viajar y trabajar desde cualquier parte del mundo. Y
as surgi Coaching Viajero.
Para nosotros la vida es un largo viaje lleno de experiencias, aprendizajes y
cambios. Queremos acompaarte a que realizas un giro en tu vida, tanto a
nivel interno a travs de un proceso de cambio, como viajando a otros
pases donde tener experiencias nicas que harn que te conozcas mejor a
ti mismo y te abras a nuevas oportunidades.

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QU DICEN DE MI

Petra Tajadura:
Calma, autoconocimiento, mucha ilusin. Gracias Mnica por tu
paciencia, por ser mi especial gua, por darme opciones y alternativas, por
dedicarme esto que tanto te gusta, que exprimes y trabajas. Eres
esperanza y eres luz, an en mis momentos de ms inspiracin tu
ofreces algo ms y eso me gusta, saber que se puede sacar ms de m,
que aunque dude

y tenga miedos,

les puedo barrer, recoger y

apartar. Gracias por ensearme en cada sesin, por darme ms

opciones, por saber redirigirme y no imponerte, ya tengo ganas de nueva

sesin contigo

un fuerte abrazo mi coach.

Virginia Fuentes:
Mnica es una persona con una gran capacidad de escucha, cuando haces
sesiones con ella todo fluye de una manera natural. El tiempo que he estado
colaborando con ella me ha ayudado a visualizar nuevas opciones y
emprender nuevos caminos. Para m ha sido un gran apoyo en todo
momento y me llevo la satisfaccin personal de haber disipado muchas
dudas.

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Susana Rodrguez:
Quizs alguna vez haba escuchado la palabra coaching, pero no tena ni
idea de lo que iba la historia. Por algn motivo, tuve la suerte de poder saber
de lo que se trataba de forma directa. La verdad, me sorprendi. Te hace
pensar. Te hace ver las cosas que tienes escondidas y que ni si quiera t,
sabas que estaban ah. Saca todo el potencial que puedas tener. Fue una
experiencia muy fructfera. He sacado conclusiones. He tomado decisiones
y, lo ms importante, he actuado y he estoy llevando a cabo mis planes. Todo
ello no hubiera sido posible sin la ayuda de mi coach, Mnica. Si algo tengo
que destacar de ella es su gran capacidad para escuchar. Las sesiones eran
amenas y siempre enfocadas a mis necesidades. Con esto quiero decir que,
si el da de la sesin yo quera hablar de otra cosa que no fuera el objetivo en
s, pero que consideraba que era un factor para llegar a ello, ella se adaptaba
completamente a mis necesidades aunque le cambiara los esquemas. Lo
recomiendo al 100%. Mi balance en general es muy positivo. De hecho,
seguro que repito!

Almudena Gmez:
Empec a trabajar con Mnica acompandola en sus primeros pasos dentro
del Coaching, como mentora. Desde el primer momento su implicacin y
motivacin para conseguir ser una buena coach fueron mximos, lo cual
siempre me hizo verla como una alumna implicada y proactiva. Esta misma
implicacin la demuestra en sus sesiones, donde muestra inters absoluto
por el bienestar de sus clientes priorizndolos en todo momento. Es una
persona extrovertida y dinmica, transmite positividad y su sonrisa y buen
humor generan un ambiente cmodo de trabajo tanto para ella como para sus
clientes. De una manera liviana y amable acompaa a sus clientes a clarificar
sus metas y asumir con claridad y compromiso las acciones que los acerquen
a

dichas

metas.

Le pedira que no pierda nunca esa espontaneidad y frescura tan suya.

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INTRODUCCIN
Con este ebook descubrirs 7 sencillos pasos que te llevarn de viaje all
donde tu desees, tan solo debes crear tu propio plan de accin y llevarlo a
cabo, crear un compromiso contigo mismo y cumplirlo.
Puede que no sepas como empezar, como organizarlo, que tengas miedos
e inseguridades, lo s, pero te prometo que es ms fcil de lo que piensas.
Dentro de ti estn todas las respuestas a las preguntas que te ests
haciendo. Durante estas pginas te ensear todo aquello que yo utilizo en
una sesin de coaching, y te aseguro que da resultados.
Te formular una serie de preguntas que debers contestar y as irs
descubriendo qu es lo qu quieres, cmo lo quieres, qu es lo que vas a
hacer y cmo lo vas a hacer.
Tienes 30 das as que ponte las pilas y empieza desde hoy!!!

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TU OBJETIVO
Definiendo tu objetivo defines lo que quieres

Cul es tu objetivo?
Los objetivos y los sueos son nuestra fuente de energa, nos guan hacia la
vida que queremos. A continuacin describe cul es tu OBJETIVO, si ests
leyendo este ebook ser un viaje, concrtalo.

Para qu te quieres ir de viaje?

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Cmo sabrs que estas cerca de conseguir irte a vivir el viaje que quieres?

A quin conoces que ya lo haya logrado?

Puedes alcanzarlo?

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De quin depende que t te vayas de viaje?

Para cundo te quieres ir de viaje?

Cundo vas empezar a organizarlo?

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A qu podras tener que renunciar al irte de viaje?

Qu vas a ganar yndote de viaje?

Qu otras cosas te va a proporcionar para tu vida?

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Cmo te vas a sentir cuando lo hagas?

Visualzate, imagnate que ya ests de viajes, qu es lo que ves? cmo te

sientes?

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TU SITUACIN ACTUAL
Resume en que momento te encuentras actualmente con respecto al viaje,
si ya has decidido a qu pas o ciudad irs, si sabes cunto tiempo, si lo hars
solo o acompaado, escribe qu has hecho hasta el momento para
lograrlo?

Seguro que conoces a alguien que ya se ha ido de viaje al lugar que t

quieres o de la forma que t quieres, si no est en tu crculo ms cercano
internet est lleno de personas que ya lo han hecho. Qu hicieron ellos
para conseguirlo?

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Puede que hasta el momento te hayas encontrado con miedos o

dificultades que te hayan impedido realizar tu viaje, cules han sido?

Cuando aparezcan los miedos cuestinalos, realmente esos miedos son

tuyos o te los han impuesto?
En muchas ocasiones ya sea la sociedad o las personas de tu alrededor, te
transmiten miedos suyos, pregntate de quin es ese miedo?, qu
pruebas hay de que es cierto?, qu gano yo teniendo este miedo? Piensa
lo bueno y lo malo.

Merece la pena pensar de otra manera?, qu le diras tu a otra persona

que se encuentra en tu misma situacin?

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Qu obstculos puedes encontrarte en el camino que te impidan irte de

viaje? Cundo aparezcan cmo los superars?

Con qu recursos cuentas ya y cules vas a necesitar?

Necesitars ayuda de alguien?

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Qu te motiva a irte de viaje?

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OPCIONES DE VIAJE
Haz una lista de tus posibles opciones de viaje, no importa lo locas que sean,
en este momento todas son vlidas, es una tormenta de ideas, piensa
desde tu parte ms racional y desde tu parte ms emocional.
Qu puedes hacer y qu haras si pudieras?
Escribe todas las que puedas, no te conformes con dos o tres.

Ahora analiza cada una de las opciones y elige cul es la mejor para ti. Puede
que no solo sea una de ellas o sea una combinacin de dos o ms, escrbelo.

OPCIONES

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PLAN DE ACCIN
En este punto vas a describir las acciones que te llevarn a tu objetivo. Ya
has elegido una opcin y ahora se trata de saber qu vas a hacer? Y cmo
lo vas a hacer?

Describe cmo va a ser tu viaje

Con qu presupuesto cuentas?

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Dnde buscars la informacin que necesitas para organizarlo (vuelos,

alojamiento, transportes internos, etc)?

Qu vas a necesitar (ropa, mochila, maletas, guas, vacunas, visados,

informacin sobre el pas, etc)?

Cundo exactamente vas a empezar hacerlo?

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Cul es la fecha en la qu vas a salir de viaje?

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COMPROMISO Y SOSTENIBILIDAD
Sin compromiso muchas veces no llevamos a cabo nuestros objetivos, pero
no es un compromiso externo con alguien, lo es contigo mismo, este
objetivo que te has marcado es para ti exclusivamente, es tu viaje, tu
momento.
Puede que incluso lleves tiempo esperndolo, solo piensa cmo te sentirs
cuando lo consigas, esa sensacin de lograr algo que quieres con todas tus
fuerzas, qu sientes cuando lo piensas?

Toca valorar tu nivel de compromiso para llevar a cabo todas las acciones
que te lleven tu objetivo, de 0 a 10, qu puntuacin te das? Si es menor de
8 pregntate que es lo te falta para el 10 y ve a por ello.

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Tu objetivo de viajar cmo de motivador es para ti? Escrbelo y date un

valor de 0 a 10 tambin.

Cul tu grado de satisfaccin con el plan de accin que has creado? Si es

bajo, piensa en que falla y hazlo de nuevo si es necesario. Piensa que si no
te sientes a gusto con lo que has decidido no habr sostenibilidad.

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OBJETIVOS SEMANALES
Hasta la fecha de tu viaje debers fijar objetivos con acciones semanales,
que te llevarn a tu objetivo final. Hazlo por escrito para que siempre
puedas volver a l y modificarlo si fuese necesario, pero debes cumplirlo o
al final no habr servido de nada y tu motivacin ir en declive.
Para ayudarte puedes crear un mapa mental de tu plan de accin. Parte de
tu objetivo como idea central y ves poniendo alrededor de l todo aquello
que vas a hacer o que quieres tener en cuenta, puedes hacerlo con dibujos,
escribiendo, pegando recortes de revistas o peridicos, fotos, lo que se te
ocurra, utiliza tu imaginacin, es tu mapa mental as que t decides.

TU VIAJE
Si sigues todos estos pasos y lo deseas de verdad encontrars tu propio plan
de accin.
Cada uno tiene el suyo propio, busca como lo han hecho otras personas
puede que te ayude y cojas ideas, pero al final siempre tendr tu toque, eso
que lo hace solo tuyo y as podrs realizar tu viaje, hacerlo como t quieres.
Piensa que es lo que te va a aportar y cuanto lo deseas, que significa para
ti, no hay mayor motivacin que esa.
Espero que cuando llegue el da que has fijado de salida ests montado en
un avin, coche, tren, autobs o a pie si es lo que quieres.
Me encantara que el da de antes hicieras una recopilacin y escribieras
todo acerca del viaje que vas a realizar.
Y ya sera la leche que me escribieras un e-mail contndome como te ha ido
y si este ebook te ha servido de ayuda.

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REGALO
Si quieres complementar este ebook, te ofrezco 30min totalmente gratis de
coaching para crear tu plan de accin e irte de viaje. Ponte en contacto
conmigo a travs del email monica@coachingviajero.com y concretaremos
da y hora de la sesin. Mndame un resumen de lo que has trabajado y
conseguido con este ebook para que podamos aprovechar bien la sesin.

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