Taller sobre sentido de vida

Facultad de Qumica-UADY
Sesin 1
Presentacin-Acercamiento
1. Ejercicios de presentacin
o Animal
o Flor
o Masa de agua
o Nombre, intereses, caractersticas personales
o Elaboracin de gafette
2. Presentacin del objetivo del taller
3. Formas de trabajar
o Reglas
o Compromisos
4. Dinmica de animacin
o Retroalimentacin
5. Presentacin de video
o Reflexin
6. Dinmica de Animacin
7. Ejercicio: El carro de mi vida profesional
8. Reflexin Final

Sesin 2
Formacin integral

1. Dinmica de animacin
2. Dinmica: La estrella
INTELECTUAL

EMOCIONAL

SOCIAL

VALORES
Dividir al grupo enFSICA
8 equipos, de tal forma que cada
uno deber representar los que
se le solicita a continuacin:
o
o
o
o
o
o
o
o

Grupo
Grupo
Grupo
Grupo
Grupo
Grupo
Grupo
Grupo

1:
2:
3:
4:
5:
6:
7:
8:

Una
Una
Una
Una
Una
Una
Una
Una

persona
persona
persona
persona
persona
persona
persona
persona

que
que
que
que
que
que
que
que

le da
no le
le da
no le
le da
no le
le da
no le

mucha importancia a su aspecto fsico

da importancia a su aspecto fsico
mucha importancia a lo intelectual
da importancia a lo intelectual
mucha importancia a lo social
da importancia a lo social
mucha importancia a los valores
da importancia a los valores.

3. Hablar de la importancia de los valores relacionndolos con el vdeo

de Vctor Frankl
Llevar a la reflexin de que los problemas se pueden dar cuando no contamos
con esto, sobre todo la parte de los valores.
4. Presentacin del vdeo de Nick Vujicic y enfocarlo a la formacin
integral
5. Dinmica de animacin
6. Presentacin del vdeo de Bucay Obstculos
En esta parte debern retomar el ejercicio El carro de mi vida profesional en
la parte de los obstculos y sealar que puedo hacer con ellos
7. Cierre de la sesin

Sesin 3
Sentido y Voluntad de Sentido
Objetivo: Reflexionar sobre lo que significa la fuerza de voluntad y descubrir
la necesidad de un sentido.

1. Presentacin del tema Sentido de vida

o Proyeccin de pelcula El guerrero o un Vdeo
o Preguntas:
Qu nos dice la vida de esta persona?
En qu me identific con l?
Qu mensaje me trae a mi vida?
2. Dinmica de animacin
3. Ejercicio Momento significativo de mi vida (un logro acadmico o
profesional)
o En pequeos grupos comentar un hecho significativo de su vida tanto
acadmico como personal. Tambin pueden dibujarlo y en base al dibujo
formar grupos.
o Retroalimentacin acadmica o personal.
o Preguntas:
Qu me dice de m este logro?
Qu caractersticas de mas me permitieron este logro?
Cmo me siento ante este logro?
4. Presentacin sobre el vaco existencial Sentido de vida Sentido
del momento
o Caractersticas
o Proyeccin de pasaje de pelculas
o Preguntas:
Cmo el personaje o los personajes encontraron sentido a sus vidas?
Por qu es valioso tener un sentido en nuestras vidas?
Con cul de los personajes te sientes identificado?, Por qu?
Qu mensaje trae a tu vida?
Cules son tus sentidos del momento?
Cul es el sentido de tu vida?
5. Dinmica de animacin
6. Reflexin

Sesin 4
Objetivo: Reflexionar sobre la libertad y responsabilidad que tienen las personas en
la toma de decisiones.
1. Dinmica de animacin
2. Ejercicio Ilustraciones
o Repartirles cinco tipos de ilustraciones y mencionarles a los participantes
que realicen una pequea historia.

Al concluir es necesario explicarles que tuvieron la libertad de hacerlo o

no. A todos se les asigno la historia y as es nuestra vida nos es asignada
nuestra nacionalidad, familia, fsico, etc., y que son cosas que no podemos
cambiar, sin embargo hay cosas en nuestra vida que si podemos cambiar
y preguntarles:
Cules son las cosas que podemos cambiar?
Proyeccin del vdeo la entrevista de Nick
o Comentarios de la entrevista
o Preguntarles:
o Cmo ejerci Nick su libertad a pesar de sus condicionamientos?
o Qu otras acciones pudo tomar Nick para su vida?
o Cmo Nick encontr un sentido a su vida?
o Qu mensaje trae a tu vida?
Dinmica de Animacin
Presentacin del tema Libertad y Responsabilidad
Ejercicio: Identifica un problema personal o acadmico
o Donde se ubica tu rea de libertad (aquello en lo que puedes tener el
control y aquellas que hay que aceptarlas).
o Realiza una lista dentro del rea de libertad.
Cul o cules tienen ms sentido?
Cul es el primer paso que vas a dar?
o

3.

4.
5.
6.

Sesin 6
Tema: Proyecto de Vida Profesional
Objetivo: Al finalizar la sesin, los participantes disearn su
proyecto de vida profesional, a travs del establecimiento de
metas y acciones.

Actividades:
Dinmica de animacin (de corta duracin)
Proyeccin de un video de pelcula (Guerrero, Invictus u
otra que ejemplifique el esfuerzo y lucha para el logro de las
metas). Antes de proyectarlo, se les menciona a los
participantes el tema de la pelcula y se les comenta: vamos
a ver esta pelcula y luego la vamos a comentar para ver que
podemos aprender del mensaje que nos da . Reflexin de la
pelcula. Comentarles qu tomen el papel del personaje
principal y que contesten Cmo yo hubiera actuado ante
esa situacin? Cmo esta pelcula se puede aplicar a mi
vida?
Ejercicio Noticia del peridico. Instrucciones: Nos
encontramos en el ao 2023. Un periodista muy importante
ha venido a realizarte una entrevista acerca de tu trayectoria
profesional y aportaciones al bienestar de las personas.
Recuerda que esta nota ser publicada en un prestigioso
diario nacional. Retroalimentacin Cmo me gustara ser
recordado en 10 aos? Qu tipo de huellas me gustara
dejar en mi vida durante los prximos 10 aos?
Presentacin: Para qu tener voluntad para estudiar?
(Power Point)
Contestar a las siguientes preguntas:
Cul es mi dificultad o dificultades para tener xito en mis
estudios?
Dnde se ubica mi rea de libertad (aspectos donde yo
tengo control y aqullos que tengo que aceptarlos como son?
Enlistar todas las alternativas dentro del rea de libertad.
Cul o cules tienen mayor significado o sentido para m?
Qu acciones vas a realizar para mejorar tu voluntad para
estudiar?
Comentar sus respuestas en pequeos grupos. Cada grupo
dar su conclusin.
Fantasa guiada sobre La isla desierta

 Pedir a los participantes que se acuesten boca arriba, brazos a los costados.
Cierra los ojos, respira normalmente, siente como el aire va entrando a travs
de tu nariz, boca, pasa por tu garganta, llega a tu abdomen, recorre todo tu
cuerpo, recuerda que al inhalar, inhalas todo lo que te hace bien y al exhalar,
sacas todo lo que te incomoda, te molesta, tal vez tensin, enojo. y cuando
est suficientemente relajado, visualzate sentado al amanecer con traje de
bao al pie de una palmera, en una playa solitaria de una bella isla desierta.

A un lado yacen tus ropas diarias y el portafolios que trajiste, contiene

todo lo que considera de valor y sin lo cual siente que le sera imposible vivir
da con da. Abra el maletn y examina su contenido. Dentro se hallan los
elementos esenciales que has trado tanto de la escuela como de tu casa.
Qu tan importantes te parecen ahora que ests tan lejos de tu escuela u
hogar? Tal vez sientas que puedes deshacerte de algo, un objeto que quiz
haya sido una carga y que no extraaras en caso de regresar sin l. Si es as,
scalo y entirralo en la arena. No vuelvas a pensar ms en ello.

Ahora vulvase para contemplar el amanecer; los rayos del sol tien el
mar de carmes y anaranjado, pero a esta temprana hora del da, sentado a la
sombra de una palmera, usted no siente demasiado calor.
A medida que el sol asciende, el ocano parece ms claro, de un azul glido.
Siente el impulso de caminar al borde del agua. Imagine que se estira y se
incorpora, dejando atrs todas sus tensiones y preocupaciones. Sienta la
arena blanca y fina bajo sus pies y entre sus dedos mientras los menea el
mero gusto de saber que ha escapado de sus preocupaciones.

Huela la brisa fresca del mar y sienta cmo el viento sopla a travs de
su cabello y acaricia su cuerpo. Escuche el sonido de las grullas que hacen
piruetas en el cielo por encima de usted y el lejano canto de loros y otras
aves exticas all en la jungla. Vaya hacia la orilla del mar y pasee a lo largo
de la playa, detenindose ocasionalmente para agacharse a observar las
conchas bruidas por las olas. Recoja una que le guste y voltela. Recoja su
contorno con los dedos y sienta la textura de la superficie. El agua luce
fresca e invitante. Al sumergirse, la encuentra placenteramente clida. An
puede sentir la arena entre los dedos de los pies, y tambin la calidez del
agua chapoteando entre sus piernas. Un pequeo pez colorido y brillante
nada por ah. Usted se interna un poco ms en el agua para ver el coral bajo
las luminosas aguas. Otro extico pez nada haca usted y da vueltas a su

alrededor antes de volver a alejarse. Tal vez sienta ganas de nadar. Incluso
aunque no sepa hacerlo, sumrjase en esta agua clara y refrescante y sienta
cmo lava todas sus angustias.
Cuando se sienta listo, comience a caminar de vuelta hacia la orilla. Al
llegar a la playa, regrese a la palmera y recoja su ropa de diario. Eche otro
vistazo dentro del portafolio y revise su contenido. Hay algo ms de lo que
quisiera deshacerse? Mire con atencin y cuestinese si no est cargando
cosas que le resultan de poco valor o importancia.
Ahora vstase y preprese para regresar al estado de vigilia, pero antes
reptase que conservar la sensacin de esta experiencia revitalizante por el
resto del da. Concntrese nuevamente en su respiracin. Tome conciencia de
su entorno y del peso de su cuerpo sobre la silla. Lentamente abra los ojos.
Ejercicio Lnea del tiempo
Entregar un formato, dividido en tres. En la primera columna poner metas a
corto plazo (durante el primer ao), metas a mediano plazo (durante el
transcurso de la carrera, hasta titularme), metas a largo plazo (durante los
cinco primeros aos de mi egreso). Comentar en pequeos grupos su
proyecto profesional. Despus se les pedir Elegir las metas a corto plazo y
decirles que anoten las acciones que van a llevar a cabo para cumplir con sus
metas y que escriban Cul es el primer paso que van a llevar a cabo que
indique que estn en camino de cumplir con sus metas? .En el mismo grupo,
cada integrante leer a su grupo la accin que va a llevar a cabo, expresando
lo siguiente yo me comprometo con ustedes a... Todos los integrantes
le firman de testigos. Invitar al grupo para que monitoree las acciones de sus
compaeros.
Lectura Escribiendo mi libro (p.p. 153-154).
Actualmente estoy escribiendo un libro con la ayuda de tres valiosos objetos: una
libreta de notas, una vieta cmica y un trofeo que gan jugando al polo. Para qu
necesito todo esto?, podra preguntarse usted. Por qu no me limito simplemente a
sentarme y escribir? Pues bien, tomar la decisin de hacer algo es una fase importante en
el proceso de consecucin de un objetivo, pero tambin es importante disponer de los
medios necesarios para conseguirlo, pues sin ellos es posible que nunca se alcance.
El primero de los medios de que dispongo es una libreta de notas, en la que se
puede leer:
No estoy escribiendo un libro.
Ni tan siquiera estoy escribiendo el captulo de un libro.
S que puedo explicar una historia.

Y si puedo explicar una historia, puedo escribirla.

Puedo explicar las suficientes historias para escribir un captulo.
Y puedo explicar suficientes captulos para escribir un libro.
As pues, slo escribo una historia cada vez.
Esto me recuerda que debo dividir mi trabajo en partes, que tengo que hacer de
cada cosa a su tiempo y que he de fijar mi atencin en cada una de las pequeas partes de
que consta un trabajo. Si me planteo un libro como la suma de pequeas historias, la labor
se hace ms sencilla, y de hecho, ms agradable.
Mi segunda ayuda es una vieta cmica. En el primer recuadro aparece un
personaje sentado frente a un ordenador, con una mirada de satisfaccin por haber
conseguido un logro. Despus de aos de escribir, dice, finalmente he terminado mi
autobiografa. En ese preciso instante una flecha en forma de rayo cae sobre la pantalla
de su ordenador, rompiendo ste en mil pedazos, y todo el libro se pierde. En el recuadro
final, el personaje aparece escribiendo de nuevo sobre el teclado. Tiene una mirada
resignada y dice: Bueno, ahora escribir la versin para el Readers Digest.
La vieta cmica me recuerda que, aun cuando mis propsitos o mis objetivos
puedan ser claros y haya definido un plan por fases para alcanzarlo, las cosas no siempre
suceden de acuerdo con lo previsto. Puede faltar energa, fallar la memoria o cambiar el
curso de los acontecimientos. Pueden surgir dificultades en el camino y es posible que
algunas sean realmente importantes. El trayecto hacia un destino no siempre es fcil. Las
actuaciones que en este sentido se llevan a cabo, aunque sean inesperadas o involuntarias,
suponen un reto adicional e implican un aprendizaje suplementario.
Mi tercera ayuda es un trofeo que gan jugando al polo. Ello me recuerda cuando
limpiaba de estircol la cuadra de mi caballo, que es algo que detestaba y que raramente
tena energas suficientes para llevar a cabo. Para esta tarea slo tena que dedicar quince
minutos cada dos das, pero era suficiente como para que me lamentara con un amigo
mo.
l estallaba de carcajadas. Y me echaba en cara: No tienes energas para dedicar
quince minutos a limpiar de estircol la cuadra, pero en cambio s las tienes para pasarte
dos das montando a caballo cuando tienes torneo de polo.
Estaba en lo cierto. Siempre tengo energas para hacer lo que deseo, pero nunca
tengo tiempo para llevar a cabo lo que no me apetece. Tengo que observar las actividades
que no me gustan o que no deseo hacer con una perspectiva ms amplia. Si no limpiara el
establo, el estircol atraera a las moscas, y stas atacaran a mi caballo, hacindola
enfermar, lo cual significara que no podra participar en el juego que tanto adoro. Se
trataba de una simple ley de causa-efecto. Contemplar cada tarea como parte de un todo
me permitira tener una nueva perspectiva, que no tena por qu ser del todo grata. Era
preciso mantenerse centrado en el objetivo.
El segundo aspecto que me recuerda el trofeo de polo es que xito es posible.
Nuestro equipo nunca fue especialmente competitivo. Jugbamos ms para pasarlo bien
que para ganar. Desebamos disfrutar ms que ser campeamos, de forma que el trofeo

constituy, en cierta manera, una sorpresa. La sorpresa fue que pasndolo bien se puede
tener xito, y en xito hay todava lugar para el placer.

Carta dirigida a mi mejor amigo

Se le entrega a cada uno de los participantes un espejo y el
formato de la carta. Se les dice que van a dirigir una carta a
su mejor amigo. Se les pregunta Quin creen que es su
mejor amigo? (darn diferentes respuestas) y se les dice que
se vean en el espejo, nuevamente se les pregunta Quin es
tu mejor amigo? Se les pide que continen vindose en el
espejo y se les pone la cancin de Amigo de Roberto Carlos.
Posterior a esto, elaboran su carta con los siguientes
apartados:
Querido (a):
Quiero decirte que estoy muy orgulloso (a) de ti
por--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Me comprometo a apoyarte y motivarte en tu escuela
cuando---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Recuerda no desanimarte y darte por vencido(a), ya que
tu-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Te
deseo----------------------------------------------------------------------------------------------------- Con mucho cario, tu mejor amigo(a)
------------------------------------------Administracin de la evaluacin final
Administracin del PIL
Despedida
En crculo, decirles que se tomen de las manos y cierren sus ojos y que
con sus manos expresen su agradecimiento a sus compaeros que tienen

a sus lados, por todo lo aprendido, por todo lo que recibieron de ellos.
Tambin que le expresen su apoyo y cario comunicndoles que cuentan
con ustedes. Abrir los ojos y despedirse con un abrazo de sus
compaeros.
Entrega de constancias