LIbro Sobre Como Enfrentar La Agorafobia

ENFRENTANDO LA AGORAFOBIA
1
DAVID J. DAZARMBULO.
2
Por: David J. Daz Armbulo.
3
ADVERTENCIAS
Antes de empezar la narracin de este libro debo aclarar que
yo no soy un profesional en salud mental ni nada que se le parezca,
as que es preciso decir que en este libro slo escribo mi experiencia
personal y que no necesariamente va a salvarte a ti de la
agorafobia, ya que cada caso es distinto.
Tampoco sugiero en ningn momento el consumo de algn
medicamento, de modo que hay que tener mucho cuidado porque
el consumo inapropiado de algn medicamento que crees que te
harbien, puede, por el contrario, perjudicarte, as queel principal
consejo quedar en este libro siempre serque, primero que todo,
visites a un profesional de la salud mental, ya que slo esta persona
podr explicarte con mayor detalle la enfermedad que tienes,
adems de explicarte el proceso y cura del trastorno.
No obstante, a pesar de no garantizar la curacin con este
libro, s puedo decir con orgullo que he ayudado a sobrellevar este
trastorno de muchosagorafbicos que he conocido.
Los consejos que doy en este libro no son slo en base a mi
experiencia, sino que tambin comparto la experiencia de otras
personas que han padecido agorafobia anteriormente, y esto es
sumamente importante, ya que debes haberte dado cuenta que si
no tienes el control de este trastorno, uno la puede pasar muy mal.
La agorafobia es un trastorno que puede demorar aos en
curarse, as que aprender a vivir con la agorafobia ser fundamental
para poder continuar con tu vida y no caer en la depresin, y en
este libro te doy los consejos para que tu calidad de vida no se vea
muy reducida.
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Tambin vale la pena aclarar que hago comentarios
relacionados con lo que los distintos doctores que me analizaron
dijeron sobre mi padecimiento. Sin embargo, toda afirmacin que
yo haga es slo referencial ya que me baso en lo que yo pude haber
entendido, pero puedo asegurar con mucha confianza que lo que he
escrito es lo ms parecido a la verdad, ya que han sido varios
doctores los que me han atendido y las conclusiones de todos han
sido casi las mismas. La variacin es mnima y tiene mucha
confiabilidad, sin embargo, mi querido lector, siempre hay que
tener en cuenta que yo no soy un psiquiatra, ni psiclogo, ni
neurlogo, as que insisto que loms importante es que visites a
un profesional, porque este libro difcilmente te curar, pero eso
s, puedo garantizarte que har que tu vida con agorafobia sea
menos aterradora.
Sin ms que decir, te invito a disfrutar de este libro,
Enfrentando la Agorafobia.

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5
Tener miedo al miedo, puede sonar ridculo e incomprensible. Pero
slo los que tenemos miedo, podemos entender perfectamente
cmo es que el ser humano ha podido sobrevivir hasta el da de
hoy.
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NDICE
ndice..................................................................................................4
Introduccin...............................7
Dedicatoria...............................10
Experiencia Personal.......................................................................11
Los momentos previos..........12
El inicio de la agorafobia.........29
La paralizacin y el momento de tocar fondo34
El final de una actitud y el inicio de otra...........44
AGRADECIMIENTOS..50
7
INTRODUCCIN
Enfrentando la agorafobia es un libro que decido escribir
cuando me di cuenta que yo ya haba tomado el control de este
trastorno, es decir, un ao y un mes despus de haber empezado a
tener los primeros sntomas como son los ataques de pnico, las
crisis de ansiedad y la sensacin de irrealidad.
En este libro hago un recuento de toda la enfermedad desde
un punto de vista personal.
Aqu narro los sucesos ms resaltantes que me toc vivir en
carne propia por causa de la agorafobia. Cuento, tambin, cmo fue
que pude tomar el control de ella y doy informacin adicional de las
personas con las cuales convers y tenan el mismo problema que
yo.
Yo no soy psiquiatra, ni psiclogo, ni neurlogo. Yo soy un ex
paciente y nada ms. Pero a pesar de no ser un profesional en
salud, mi experiencia tras ms de un ao de padecer esta
enfermedad, puede ser beneficiosa para otras personas que quizs
an estn algo desinformadas, o que recin empiezan a sentir estos
sntomas tan molestos que produce la agorafobia. Por ese motivo,
he escrito este libro para poder ayudar a ms gente a salir de este
problema, porque yo s qu se siente tener agorafobia, y s que las
sensaciones pueden ser realmente horribles.
A partir de ahora quiero aclarar que los consejos que doy en
este libro no incluyen el consumo de alguna droga ni nada por el
estilo. nicamente recomiendo algunos alimentos que cualquiera
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comera, como son frutas, verduras, etc. as que suplico a mis
lectores no buscar ningn tipo de medicamento mencionado en
este libro porque slo pueden utilizarlo bajo suscripcin mdica.
Esto de aqu es muy importante porque slo el psiquiatra o
neurlogo estn en capacidad, de acuerdo a sus conocimientos y
estudios, de recetarte pastillas como el Alprazolam, Clonazepam o
Humorap. Ellos analizarn tu caso y de acuerdo a eso te harn una
receta. Quizs te den algn medicamento que yo no he escrito aqu
pero que desarrollan la misma funcin.
Lo que s escribo claramente yo en este libro es lo que mi
psiquiatra y mi neurlogo me han recomendado hacer, pero no es
nada del otro mundo, es simplemente hacer deporte (que no es
nada malo), comer bien, hacer ejercicios de respiracin, etc.
Adicionalmente, escribo algunos hbitos que en lo personal me
ayudaron a m y a las personas con agorafobia que he conocido. As
que la informacin que doy en este libro es de mucha ayuda para
los agorafbicos, ya que les estoy ahorrando el trabajo de buscar
informacin por muchas fuentes en donde adems seguramente
encontrarn ms o menos lo mismo, pero sin tantos detalles como
los que yo tomo en cuenta en este libro
La primera parte del libro narra mi historia personal. En ella
trato de asemejar lo ms posible a cmo sucedieron los hechos
durante el tiempo que he tenido agorafobia. Las sensaciones que he
tenido, los problemas por los cuales he pasado, las falsas ideas que
me he hecho sobre otras enfermedades, entre otros temas. Es muy
probable que t tambin ests pasando por algo similar, as que
seguramente casi de inmediato encontrars parecido a lo que t
ests viviendo en estos momentos y que yo, como paciente, ya he
vivido.
9
Seguramente hay muchsimas otras formas de enfrentar esta
enfermedad. Tambin depende mucho de tu manera de pensar y de
cun depresivo puedes ser. Pero te puedo garantizar que estos
veinte consejos que te doy despus de la narracin de mi historia,
te van a ayudar muchsimo. No me creo dueo de la verdad, pero s
dueo de mi propia verdad, y a m me han sido de gran ayuda los
tips que te entrego en este libro.
Y bueno, sin ms que escribir para no quitarte el inters por
leer, te ofrezco aqu un breve libro para no aburrirte y que
seguramente te gustar. Yo he disfrutado escribindolo y me
sentir bien si ayudo a las personas a enfrentar esta enfermedad
que puede llegar a causar muchos daos emocionales e inclusive
fsicos.
Disfruten el libro. Espero que sea de mucha ayuda para
ustedes.

de ansiedad.
EXISTO
YO TAMBIN
10
A Valeria Verkhovskaia, quien
no slo fue la persona que ms
me cuid y que ms confi en
m durante mi trastorno,
sino que, adems, nunca me dio
la espalda, inclusive despus
de conocer mis momentos ms
histricos e insoportables.
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CAPTULO I:
EXPERIENCIA PERSONAL:
12
LOS MOMENTOS PREVIOS
Tenamos una tienda de ropa y calzado para mujeres mi
hermano y yo. Anteriormente yo ya haba manejado una tienda
mucho ms pequea de ropa y tena cierta experiencia y como el
balance fue positivo, mi hermano confi en mi capacidad de
manejar un negocio y yo, en su capacidad de conseguir mercadera,
ya que l, en el pasado, haba vendido calzado femenino y conoca a
algunas personas con las que podamos hacer negocios. Para poder
hacerlo, nos prestamos una cantidad considerable de dinero,
adems de la que ya tenamos, no nos preocupamos mucho por
esto porque si todo sala segn lo planeado, podramos pagarlo en
unos seis meses. La deuda aproximada era de 10 mil dlares.
Antes de esto, cuando regres de Austria, quera comprar un
auto para poder alquilarlo mientras yo haca otra cosa. Luego me
arrepent de esta idea debido a que la nica posibilidad que
pudieran darme un crdito, era comprometindome durante cinco
aos a ciertos pagos que, a largo plazo, no haran que gane mucho,
as que descart esta idea, sin embargo, alguien me pidi sacar el
crdito por l para que pueda hacer taxi. Como era alguien cercano
a m, aunque dud mucho en un inicio, acept finalmente debido a
nuestra buena amistad y porque yo saba que era alguien
responsable, de modo que confi en que pagara todas las deudas
del auto. As que, adems de hacer un pago inicial de 2500 dlares,
tuve una deuda con el banco de 30 mil dlares contando los
intereses que me cobraran por el auto, pero que supuestamente
no pagarayo, sino esta persona que se comprometi a hacerlo.
Para abrir la tienda, de parte ma y con mucha ayuda de mi
pareja en ese entonces, Valeria, quien haba llegado de Finlandia
para vivir conmigo, pusimosalrededor de 6mil dlares. Mi hermano
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tena que conseguir otros 6 mil para tener %50 de las ganancias
cada uno.
Es de este modo que pronto, en cuestin de un mes, de tener
6 mil dlares para iniciar Valeria y yo nuestra vida de convivientes,
pasamos, o mejor dicho, pas a tener una deuda de ms de 40 mil
dlares, ya que yo tena que dar la cara por casi todo. Mi edad, 21
aos.
Y no slo era que tena esta deuda, sino que como recin
empezbamos, tanto con la tienda como con mi pareja a vivir
juntos, mensualmente se tena que pagar entre departamento,
pago del auto, pago de las deudas por la tienda, alrededor de 2000
dlares (lo que en mi pas es mucho, una familia pequea puede
vivir con este dinero tranquilamente por tres meses sin trabajar).
Claro que supuestamente yo no pagaba todo, pero era mi cara la
que se tena que poner al frente por si haban problemas, y como ya
te estars imaginando, los hubo.
Pero antes de pasar al tema de los problemas, voy a pasar a
explicar el detalle que quizs impidi que ahora sea un exquisito
millonario sin sufrir de agorafobia (obviamente exagerando, no?
Hay que tomarlo con humor).
No es que quiera echarle la culpa a mi hermano, porque de
hecho fue culpa de ambos, nada garantizaba que pudiramos
conseguir todo el dinero que necesitbamos. l, desgraciadamente,
no consigui los 6 mil dlares que tenamos pensado. Consigui
algo de 3 mil, que adems, eran prestados, y fue as como nos
quedamos sin 3 mil dlares de mercadera, y si lo piensas bien, sea
el pas que sea, es una cantidad ms o menos considerable, y si no
tienes qu vender, las ganancias se reducen considerablemente.
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S, fue un error terrible, pero ya todo estaba hecho, slo
quedaba enfrentarnos ante esta realidad y esperar que las cosas
salieran lo mejor posible. Obviamente no fue as.
Valeria, quien es una rusa que vive en Finlandia, estaba
acostumbrada a cierto tipo de vida. Nos conocimos a travs del
internet, luego, en persona en Austria, y cuando estbamos seguros
de nuestro amor, decidimos vivir aqu, en Lima, una ciudad
relativamente barata, as que con el dinero que ella traa aparte era
suficiente para vivir aqu, sumado a las ganancias de la tienda
aunque fueran pocas. No obstante, como quizs tambin te lo ests
imaginando, durante los tres primeros meses, ms que ganancias, la
tienda tuvo prdidas, no gigantes, pero prdidas al fin y al cabo.
Fueron muchos motivos, el principal, que abrimos despus de
ao nuevo. No es que seamos lo suficientemente idiotas como para
no saber que en navidad y en ao nuevo se mueve ms dinero, sino
que como no conseguamos todo el dinero que tenamos pensado,
tuvimos que posponerlo. As que Valeria, conociendo una realidad
muy distinta a la que imaginbamos que tendramos en Per,
empezaba a tener muestras de incomodidad, lo cual era
absolutamente comprensible, pero que yo, en ese momento, no
quera comprender.
Recuerdo que hasta comet la estupidez de decirle que se vaya
si no quera vivir as, obviamente estaba yo molesto por todo,
adems me dejaba llevar por mis emociones y por mi nerviosismo.
Que quede claro que en realidad no quera eso, pero eran
momentos difciles y mis reacciones eran algo distintas en ese
entonces que a las de ahora, que me siento mucho ms tranquilo.
Valeria, despus de decirle tantas cosas feas, en vez de
molestarse ms, quiz porque se senta dolida por lo que le deca,
trat de mostrar ms calma y me prometi que procurara
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comportarse mejor ante estas situaciones. Quizs en ese entonces,
ofuscado por el mal momento, yo no le di tanta importancia, pero
ahora, al recordarlo, hasta me dan ganas de llorar, y quiz fue ste
el inicio de nuestro futuro rompimiento.
Con esto trato de decirte que, si ests pasando por varios
problemas en la actualidad, as como los pasaba yo, no los
confundas. Cada uno tiene su manera de ser tratado. El dinero no
es ms que un objeto fro que ciertamente te puede causar mucha
felicidad si lo tienes, y si no, increbles preocupaciones, perocomo
siempre digo, el dinero ya est hecho, slo hay que saber cmo
atraerlo hacia ti de la mejor manera. Si insultas al dinero, creme,
l no se va a molestar, l no se resiente, l no tiene memoria, pero
si daas a la persona que amas, si insultas a la persona que lo est
dejando todo por ti, si maltratas aunque sea verbalmente a esta
personaque est confiando en ti y que te est entregando todo su
amor y comprensin, vas a causarle un dao que se le puede
quedar grabado por siempre. Y si ya lo hiciste, y l o ella se queda
resentido, djalo o djala pensar, porque est en todo su derecho
despus de la forma tan estpida con la que te comportaste, e
intenta, de a pocos, acercarte nuevamente y disclpate, que note
realmente que sabes que te has equivocado, creme que esa
persona por ms molesta que est contigo, si siente que en verdad
ests arrepentido, te perdonar, te dar un abrazo y te dir que te
ama, y por favort dselo tambin. Quiz lo que ocurri no se le
olvide, pero depende de ti que ese recuerdo signifique el inicio de
un rompimiento o el inicio de tu actual condicin humana: una
mejor persona. Pienso que, ella o l, sentir que ese momento,
aunque doloroso, vali la pena porque sabe que gracias a lo
sucedido, hoy, o quizs maana, eres o sers una mejor persona.
Y esto no slo se trata de nuestra pareja. Puede ser tambin
nuestra madre, nuestro padre, nuestros hermanos, nuestros hijos,
nuestros abuelos, nuestros nietos, nuestros amigos, si alguien
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confa en ti, te apoya, y si t cometes un error, lo mnimo que
puedes hacer, es disculparte, de otro modo, lo nico que ests
haciendo es generar desconfianza, generar dolores,
preocupaciones, sentimientos de rencor, todo esto, por no saber
diferenciar entre el dinero o el trabajo y los problemas que estos
pueden ocasionar, con las personas que te estn dando todo su
apoyo, su amor y su confianza.
No digo que hacer esto sea la cosa ms fcil del mundo, ni
tampoco afirmo que las otras personas no puedan tener errores
tambin, pero cuando uno empieza a tomar conciencia y sabe
demostrar ese cambio, tiene doble mrito, porque no slo se est
cambiando asimismo, sino que est ayudando a la otra persona
tambin a ser alguien mejor.
Seguramente te estars preguntando, qu tiene que ver esto
con la agorafobia? Pues bueno, resulta que cuando pasas por esto,
la comprensin de tu familia o de tu pareja o de la persona con
quien vivas, es fundamental. Cuando tienes agorafobia muchas
veces piensan que eres un perezoso que no quiere ir a trabajar, o
pueden pensar queests mintiendo para llamar la atencino quin
sabe qu otras cosas pueden transitar por sus cabezas. No olvides
que el apoyo y la confianza de las personas que te rodean son
fundamentales para poder sobrellevar este trastorno. Por este
motivo, es importante que tengas una buena relacin con quien
vives, adems que est de ms decir que hay que tratar bien
siempre a las personas que queremos.
Las personas que no han padecido de agorafobia, no conocen lo
horrible que se puede sentir. Y si hay rencores o diferencias entre
ustedes, seguramente ni si quiera harn el intento por tratar de
comprender. Nunca olvides que es muy difcil que las personas que
te rodean entiendan la situacin que ests pasando, les puede
parecer inclusive pattica, ridcula, porque no lo viven. Alguien que
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no padece de agorafobia, que nunca ha tenido un ataque de pnico,
jams podr comprenderte, y si no encuentras comprensin o
confianza, o ambos, en las personas que ms se supone te deberan
apoyar, cuando te sientas solo, cuando creas que no hay solucin,
cuando caigas en la depresin, cuando pienses que todos te han
abandonado, creme, puedes llegar a pensar en el suicidio.
No es que quiera asustarte dicindote estas cosas, de hecho es
sumamente difcil que llegues a pensar en el suicidio debido a que
por lo general siempre hay alguien dispuesto a ayudarte, quizs no
te entienda bien esta persona, pero si un psiquiatra, psiclogo o
neurlogo se lo explica, le dar ms importancia. Tampoco puedes
culpar a alguien por no entenderte, slo ponte a pensar cmo era
tu vida antes de tener agorafobia, dime si no pensaras que es
ridculo que alguien le tuviera miedoair a comprar un agua mineral
a la tienda. Yo digo esto porque tena la costumbre de siempre ir a
comprar agua mineral a una tienda que estaba a una cuadra de mi
anterior departamento, me gustaba caminar, comprar y regresar.
Nunca en mi vida hubiera pensado que de pronto un da, podra
salir solo con cierto miedo, a media cuadra casi perder la
respiracin y llegar asustadsimo a la tienda por pasar ese momento
tan angustiante para m. Antes no haba pensado en esto, y si
alguien me deca que tena miedo de ir a la tienda a comprar,
seguramente hasta me hubiera causado un poco de risa, pero las
cosas cambian. Cuando tienes agorafobia, y ya debes saberlo, hasta
para ir a comprar a la tienda, tienes la necesidad de salir
acompaado con alguien de confianza. Por eso es tan importante
no romper las relaciones con la gente que amas, en principio, por el
simple hecho que no debera ser as y despus, porque en algn
momento necesitars de ellas, yya debes haberte dado cuenta que
cuando tienes agorafobia, estas personas tiene mil veces el valor
que les dabas antes con el sencillo motivo de estar cerca de ti.
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Bueno, siguiendo con mi relato, despus de los 4 meses de
prdidasen la tienda, empezamos a tener ligeras ganancias y la vida
pareca que empezaba a sonrermenuevamente, pero como dijo mi
neurlogo, tuve mala suerte.
Menos de un par de meses despus, cuando ya empezbamos
a levantarnos econmicamente, me entero que el dueo de la casa
en donde tenamos la tienda, haba vendido la mencionada casa a
una empresa particular. Una clnica de ojos. Entonces el sueo se
vino abajo. Tenamos que mudarnos porque no nos iban a renovar
el contrato de seis meses que tenamos en un principio.
No les haba contado antes, pero para poder conseguir ese
lugar nos demoramos cerca de 3 meses caminando casi diariamente
hasta que algn lugar tuviera un letrero de Se Alquila. La zona en
la que tenamos la tienda es muy comercial hasta hoy y muchos
empresarios quierentener algn negocio ah, por eso iba a ser muy
complicado conseguir otro lugar. Sabamos que no iba a ser fcil,
sabamos que lo ms seguro era que pasaran varios meses hasta
conseguir otro lugar, y sabamos que las deudas no nos esperaran
esos meses que demoraramos en conseguir otro sitio.
Yo no creo en la buena o mala suerte. Yo creo en la capacidad
que tienen las personas para conseguir las cosas. En este caso, la
empresa grande se comi a la chica; en este caso, el objetivo
indirectode las personas era jodernossacndonos del mercado, y
lo consiguieron.
Como ya tenamos muchas deudas y sabamos que iba a ser
difcil encontrar otro lugar para continuar con la tienda de ropa y
calzado, decidimos no volver a abrir, porque necesitaramos invertir
algo ms de dinero que no tenamos, y las deudas nos iban a
comer. As que decidimos vender todo lo que pudiramos para
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pagar parte de la deuda y luego, de algn modo mgico, conseguir
el dinero restante.
Ciertamente conseguimos algo de dinero que nos produjo una
cierta tranquilidad por un par de meses. Yo, honestamente, me
senta bien despus de tanto tiempo de angustia. Quera no pensar
en lo que se vena y disfrutar de ese momento tranquilo, en el
departamento. Lo malo fue que qued desempleado, endeudado
an y con una relacin que tena que mejorar. As que, sin
convencerme del todo, decid aprovechar el tiempo para mejorar mi
relacin con Valeria, pero sin dejar de tener en cuentaque las cosas
en general no estaban solucionadas an.
Un da, cuando la magia de la tranquilidad pasaba, me pona a
pensar nuevamente en las deudas y en todo lo relacionado a ellas.
Me di cuenta que emocionalmente empezaba a cambiar. Estaba
muy sensible. Yo mismo me deca que pareca embarazada no slo
por lo sensible, sino por lo gordo que me estaba poniendo.
Afortunadamente tena a Valeria, mi gran compaera. Ella no slo
era mi novia, era mi amiga, mi confidente. Ella me vio llorar ms de
una vez por mis problemas. Ella, a pesar que ya le haba tratado
mal, segua conmigo porque confiaba que esto algn da cambiara.
Adems, yo empezaba a darle ms importancia a la relacin
despus del cierre de la tienda, y quizs esto ayud a que ella me
apoyara durante todo el tiempo que pudo.
Comenc a hacer todo con Valeria. Salir a comer, pasear, rer,
llorar, pensar, jugar, hacer estupideces, todo. Yo le cocinaba.
Cuando ella vena de estudiar, casi siempre yo ya tena el almuerzo
listo para ella. Me gustaba cocinarle aunque a veces la comida no
me sala como lo esperaba, pero esto era anecdtico. En general,
siempre cocinaba muy bien y me siento muy orgulloso de eso. Sin
embargo, al pasar el tiempo de tranquilidad que les coment, pas
lo que saba que pasara.
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Mi relacin haba mejorado bastante. No me preocupaba
mucho por ello ya porque pareca que la peor crisis haba pasado.
Sin embargo, tuvieron que regresar los fantasmas de las deudas.
Con el tiempo, me di cuenta que no poda dormir, y si lo haca,
mi calidad de sueo era muy mala. Entonces, una noche, sent algo
que me hizo recordar algo que habasentido ya en el pasado y que
quizs ustedes han sentido alguna vez. Cuando intentaba dormir,
cuando pareca que ya lo estaba consiguiendo, senta como si mi
cuerpo saltara en la cama. Luego, intentaba nuevamente dormir,
cuando ya casi poda hacerlo, otra vez senta desde mi pecho, una
fuerza que se expanda a todo el cuerpo y lo haca moverse de un
solo golpe. Esto me hizo recordar que cuando estaba planeando mi
viaje para Austria, senta lo mismo. No poda dormir en las noches y
en ocasiones inclusive no poda respirar. Ms de una vez recuerdo
haber ido al doctor en la madrugada por emergencia. Una vez hasta
me pusieron oxgeno para recuperar la respiracin. La doctora que
me atendi en esa ocasin me dijo que slo estaba asustado. Pues,
antes de llegar, yo senta que mi corazn palpitaba muchsimo ms
rpido que lo normal. Inclusive una vez fui solo al centro de salud y
casi me desmayo antes de llegar por este mismo motivo. Fue ese
mismo da que esta doctora me atendi. Me pregunt en qu
trabajaba, qu haca por la vida, si tena problemas o algo. Le cont
ms o menos mi realidad de entonces y aparentemente no era tan
complicada mi vida, no slo porque ella me lo dijo, sino porque yo
tambin lo crea as. Pero haba un detalle que no deb dejar pasar
jams, la ansiedad.
La doctora me dijo que yo estaba muy estresado y ansioso por
el tema de la visa, del dinero del ticket, del viaje en general, y que
por ese motivo estaba ansioso, me recomend que tratara de
relajarme, le hice caso y bueno, ese evento de la ansiedad pas en
aquella ocasin. Volv a tener momentos desagradables, pero
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ninguno como aqul que tuve ese da. Todos eran absolutamente
controlables.
Lo que me sucedi esa noche en mi departamento, cuando ya
viva con Valeria, me hizo recordar a lo que acabo de narrar. Por
eso, en ese momento, record que slo necesitaba dar de mi parte
para tranquilizarme, as que los primeros das, aunque con cierto
esfuerzo, poda dormirme. No obstante, mientras ms das pasaban
y mientras ms se acercaban los das que tena que pagar las
deudas, me costaba ms dormir. Fue entonces cuando decid
empezar a tomar bebidas calientes en las noches para que me relaje
un poco. Adems era invierno, y ayudaba mucho para estar mejor y
meterme a la cama. Me sirvi al inicio, pero despus de unos das,
tampoco ya me ayudaban. As que empec a tomar una, dos, tres
cuatro, cinco y ms tazas de t al da. Empec a asustarme cuando
en una ocasin, no dorm por dos das. No, no estoy bromeando, es
como lo han ledo, no dorm por ms de 48 horas, pero cuando lo
hice, s que se sinti bien. Pero estaba cometiendo un gran error,
olvidarme que puedo llegar a ser muy ansioso.
Empezabaasentir demasiado las palpitaciones de mi corazn.
A tener mareos y mi ansiedad aumentaba, tena altibajos, pero no
lo relacionaba entonces con la ansiedad, sino con algn problema
orgnico. Pens que mi corazn estaba mal. Empero, tena a la vez
dudas, porque anteriormente haba ido al doctor para que me
analice casi cada parte del cuerpo y siempre me haban dicho que
no tena nada, pero no slo me decan que estaba sano, sino que
debera ir al psiclogo.
Cinco o seis veces, y no estoy exagerando, fui al doctor por
motivos similares. Una vez cre que tena asma, otra vez que mi
estmago estaba mal, que mis pulmones tenan algn defecto,
inclusive una vez llegu a estar muy convencido que tena algn tipo
de cncer, y de todas esa veces sal liberado. Inclusive una vez un
22
doctor me dijo que hace tiempo que no vea a una persona tan sana
como yo. No es que sea en realidad el ms sano del mundo, sino
que me explic que por lo general, los pacientes que van s tienen
algo, aunque sea pequeo, pero yo estaba absolutamente normal, y
claro, nuevamente me mand a psicologa, y yo terco, no fui.
Decid entonces, un da que en verdad senta mi corazn
palpitar mucho, que sera bueno ir por ayuda profesional. Busqu
entonces un centro de salud cercano. Me hice atender por el doctor
y l, quien por cierto me trat excelente, me dijo que no notaba
nada raro en mi corazn. Le expliqu que algo similar me haba
sucedido anteriormente y que de segurol me mandara tambin al
psiclogo, y me sonri diciendo que justamente era en eso lo que
estaba pensando.
l me recet ese da un medicamento llamado Alprazolam, me
dijo que lo tomara antes de acostarme para poder dormir bien, y
joder!, qu bien dorm esa semana. Ya tena semanas queno poda
dormir bien y con estas pastillas despertaba con muchas ganas de
vivir. No obstante, tan slo al segundo dadespus de terminada la
dosis que me recomend el doctor, volv a sentir este palpitar en mi
corazn que no poda explicar. As que lo busqu nuevamente. En la
segunda entrevista que tuvimos, el doctor me dijo que otra vez
todo pareca estar bien, pero que si yo deseaba, para estar ms
tranquilo y seguro, poda ir al hospital del distrito, donde un
cardilogo para que me haga entender que estoy bien. El doctor me
dijo que tal vez eso es lo que necesito, que un especialista me diga
que estoy bien para no preocuparme ms por esto.
Nunca fui al cardilogo. Por lo menos no en ese mes.
Los padres de Valeria iban a venir a Per para visitarnos en
agosto e ir a Machu Picchu. Llegaron, pero lamentablemente, el
padre de Valeria empez a sentirse muy mal y el viaje de ellos tuvo
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que ser cancelado, es decir, su viaje a Machu Picchu. Y nos dijeron
que nosotros furamos en vez de ellos a Arequipa y Cusco. Todo
estaba pagado.
Viajamos Valeria y yo, la pasamos bien, ella sola fue hasta
Machu Picchu porque hubo un problema con el ticket del tren, yo
no me molest en quedarme en Cusco solo. Al fin y al cabo, yo vivo
en Per y en algn momento podra ir, en cambio, Valeria,
posiblemente regresara a Finlandia con o sin m, y ya le sera
mucho ms difcil ver Machu Picchu.
Ya no senta las palpitaciones en el corazn. De hecho conoc
gente en Cusco. Hice amigos australianos, un ingls, un par de
chicas de Nueva Zelanda y otras chicas holandesas. Yo no la pas
para nada mal. Pero cando regres Valeria de Machu Picchu y
estbamos en el hotel los dos nuevamente, un da, empec a
sentirme mal en la noche. Mirando el ftbol, me par un momento,
y casi me desmayo. Esa noche me dorm muy tarde y tena que
despertarme muy temprano para ir al aeropuerto. Lo hicimos como
tenamos planeado, pero en el aeropuerto nuestro vuelo de regreso
a Lima se retras, y yo estaba terrible. Senta mareos, nuseas,
palpitacin nuevamente en el corazn, me senta realmente mal.
Casi me caigo yendo solo al bao. Fue, hasta entonces, la peor
experiencia que haba tenido en mi vida. Quera un doctor.
Despus de tanto esperar, por fin pudimos subir al avin.
Estando ah ya me sent mucho mejor. De hecho, llegamos a Lima y
yo estaba muy sano, muy emocionado, motivado, lleno de vida.
Pero no olvidara fcilmente lo que sucedi ese ltimo da en Cusco.
A los das siguientes, cuando ya empezaban a llamarme para
cobrarme, nuevamente no poda dormir y empec nuevamente a
tomar bebidas calientes. Sobre todo, t.
24
Poda dormir, pero slo entre 3 y 5 horas, difcilmente dorma
ms. As que decid que era un buen momento para buscar ayuda
profesional.
Menos mal que encontr al mismo doctor porque era muy
amable, adems me inspiraba mucha confianza. Me volvi a recetar
Alprazolam, pero esta vez con la condicin que vaya al psiclogo y/o
al cardilogo. Yo acept y esta vez s cumpl con lo prometido,
porque nuevamente los latidos del corazn estaban molestndome.
Fui al cardilogo y me dijo que a simple vista no tena nada,
pero que haba un tipo de examen que poda hacerme para
confirmrmelo totalmente. El examen era carsimo, y dinero era
justamente lo que empezaba a faltarme, as que no lo hice ya que
primero me dijo que estaba bien. Ms me pareci que quera que
me haga ese examen para gastar ms, as que lo dej as.
Tambin fui donde un psiclogo. Destroz mi ego hacindome
ver los errores que haba cometido con la tienda, y las psimas
decisiones que haba tomado, entonces me recet Clonazepam
durante una semana. Nuevamente dorm como un beb. Sin
embargo, los problemas no haban terminado. Nuevamente senta
ese palpitar en el corazn, sumado a la falta de respiracin y
mareos. El sueo me falt nuevamente y empezaba a tener miedo
que pudiera sucederme cualquier cosa. Empezaba a creer que iba a
morir.
Seguramente este presentimiento lo han tenido muchos
pacientes que tienen agorafobia. Antes de saber qu es lo que
tienen, como no encuentranalgunaexplicacin a lo que les sucede,
por algn motivo, a pesar que les han dicho que estn bien, creen
que van a morir. Yo pens muchas veces en eso y empezaba a
darme miedo el hecho de quedarme solo hasta la tarde. Empec a
beber mucho t nuevamente.
25
Por algn estpido motivo yo pensaba que las tazas de t me
relajaban. Hubo un tiempo en el que inclusive llegaba a tomar 15
tazas de t, eso fue lo mximo. Estuve as por 3 das, y adivinen que,
esos 3 das tampoco pude dormir. Pas ms de 72 horas sin dormir
pero haba una diferencia con la vez anterior que no dorm por dos
das, en esta ocasin, mis manos temblaban, mi corazn lata muy
fuerte, mis piernas parecan no tener fuerzas, mis ojos parecan
botar fuego, hablaba muy rpido y cranme que tena ganas de
sacarle la mierda a todo el mundo. Tena ganas de golpear al primer
tipo que se me cruzara por la calle sin motivo alguno. Recuerdo que
ese da sal a un parque que haba al a menos de tres casas de mi
departamento. Ese da haba sol y mucho viento. Senta fro, me
ech en el parque como un loco, en posicin fetal, temblaba, estaba
incmodo, me mova de un lado a otro y las veces que cerraba los
ojos me asustaba porque poda escuchar ms mi corazn y a pesar
de haber estado en el suelo relativamente cmodo a pesar de mis
movimientos errneos, comparando claro est a cmo me senta
parado, tena la sensacin que me iba a desmayar, pero ese
momento nunca llegaba.
Yo siempre haba tenido el miedo a desmayarme. Creo que
nunca me he desmayado, lo ms parecido a un desmayo fue esa vez
en Cusco, de todos modos le tena pnico a la situacin. Esa tarde,
cuando cerraba los ojos senta una sensacin horrible enmi pecho y
cabeza, una sensacin desesperante que no poda controlar, as que
me rend. Dej de pelear contra el desmayo y quise que llegara,
pero, como mencion hace un momento, el desmayo jams lleg.
Lo peor para m fue tener durante casi tres horas la sensacin de
desmayarme.
Saba que era el momento de pedir ayuda, pero no poda
pararme. Despus de tanto rato estar ah, senta que por fin me
calmaba un poco, as que camin hacia unos tipos que estaba
parados conversando en una casa cercana para preguntarles si
26
saban en donde haba un centro de salud o algn hospital. Yo saba
en dnde estaba el centro de salud ms cercano y en dnde estaba
el hospital, no estaban muy lejos, pero quera hablar con alguien,
quera estar cerca de otro ser humano para que me ayude.
Finalmente, me dijeron la respuesta que yo ya saba, y al darme
cuenta que ya poda caminar solo, me fui abrazndome a m mismo
por un camino distinto al que me dijeron.
Camin en direccin contraria porque cre que tal vez
caminando se me pasara un poco. De pronto, llegu al restaurante
en donde coma a veces con Valeria, entr para comer porque era
un lugar que se me haca ms o menos familiar y seguro. Me sent
pero me ech sobre la mesa despus de pedir el men del da,
todava tena miedo, y estaba mareado, pero estaba en un lugar en
donde saba que me ayudaran aunque sea a conseguir un taxi para
ir al hospital, me senta ligeramente en casa.
Despus de terminar de comer empezaba a tener cierta mayor
tranquilidad. An estaba muy incmodo y raro, pero saba que poco
a poco pasara, al menos esa era la tendencia, as que regres al
departamento. Llam a un primo no dicindole que estoy mal, pero
s pidindole que venga para hablar un poco, me dijo que no poda
ese da, pero que al da siguiente s ira. Quera que viniera para que
me cuidara, pero al echarme en la cama, sent tanto sueo, que no
me cost mucho dormirme.
Recuerdo que despert casi a las 4 de la madrugada del da
siguiente. Valeria ya dorma a mi costado y nunca me despert.
Saba que no haba dormido por tres das y quizs por eso no lo
hizo. Cuando despert, lo hice con tanta paz, con tanta calma, que
pareca que nada malo haba pasado. Lo nico que hice fue
abrazarla e intentar dormir un rato ms, pero ya haba dormido
demasiado, casi 14 horas, y sueo, no tena.
27
Fui a la sala para estar un rato con la computadora como haca
casi cada maana. Despus de perder el tiempo infructuosamente,
ella se despert para ir a estudiar. Yo, un momento antes, haba
salido a comprar el pan para el desayuno. Despus prepar palta
para echarle al pan y haba puesto agua a hervir para prepararle el
desayuno a Valeria. Ella, cuando despert, estuvo muy contenta
porque normalmente su desayuno, cuando ella se lo haca
temprano, era un vaso con yogurt y nada ms. No digo que el
yogurt sea malo, pero no satisfaca el hambre. As que ese da
estuvo muy contenta por comer pan con palta, que por cierto me
sali riqusimo.
Unas horas despus que se fue, buscando en internet alguna
explicacin para lo que me haba sucedido, encontr algo que no s
por qu no lo haba imaginado antes. Descubr por qu no haba
dormido durante 3 das, no slo era la ansiedad, sino que
aparentemente mehaba intoxicado con cafena. Yo saba que el t
tena cafena, pero no saba que lo suficiente como para no dejarme
dormir por 3 das. Claro que beb 15 tazas de t, an as, no me lo
esper.
No recuerdo bien qu ms hice ese da, pero se me haba
hecho tarde para cocinar, as que decid salir a comer a un
restaurante porque no haba cocinado y ya no haba tiempo para
cocinar. Antes me ba para sentirme un poco ms limpio, el da
anterior no me haba baado porque estaba histrico con lo que me
ocurra. Yo estaba sucio, pegajoso, no me senta cmodo conmigo
mismo. Adems haba transpirado mucho y tena puesta la misma
ropa de hace dos das. Creo que para cualquier ser humano comn
y corriente ya era hora de baarse y cambiarse de ropa.
Despus de salir de la ducha beb una manzanilla, ya no un t,
averig que la manzanilla era un desinflamante natural y un
relajante natural, no tanto como otras hierbas, pero s ayudaba a
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relajarse, por lo menos para empezar una nueva forma de vivir.
Despus de saber que el t me haba hecho no dormir tantos das,
no quera probar el t por mucho tiempo, y de hecho, pasaron
como 9 meses hasta que pude beber un t sin miedo a que me
suceda nuevamente lo que me ocurri la vez anterior. Despus de
esa intoxicacin, me puse una meta: Dejar de beber t, caf o
cualquier cosa que contenga cafena, incluyendo gaseosas.
Sal recin baado a almorzar y de paso a comprar algo para
comer tambina Valeria.
Mi departamento estaba ubicado en el tercer piso de un
edificio. Tenamos una hermosa vista a un colegio pblico lleno de
chiquillos escandalosos. Pero por otro lado, haba un parque
pequeo a un costado, esto s era agradable, as que el camino a
casi cualquier lugar siempre empezara con un parque saludndome
cada vez que saliera. Sin embargo, al salir ese da, ocurri lo que
jams pens que me ocurrira.
EL INICIO OFICIAL DE LA AGORAFOBIA
de ansiedad.
EXISTO
YO TAMBIN
29
Sal a visitar el restaurante al que tantas veces haba ido con
Valeria. Durante la primera cuadra todo estaba bien, hasta que,
estando en la avenida, empec a sentir el palpitar de mi corazn,
muy fuerte, mucho ms fuerte que las veces anterioresde las cuales
les haba comentado.
No recuerdo bien cmo llegu al restaurante, pero al entrar
me sent inmediatamente porque me senta dbil, me senta
realmente mal, tena miedo, transpiraba un poco tambin y no
poda estar cmodo. Ped la comida y por un momento pareca
calmarse la situacin, no obstante, no dur mucho. Com la mitad
de la comida y sal. Pens que caminando pasara ese momento tan
desagradable, pero estando en la calle me senta mucho peor.
Miraba a la gente caminar, pareca que me miraban todos, yo
procuraba estar lo ms normal posible, pero pareca que llamaba
mucho la atencin. Cruc la pista y caminaba sin rumbo. Di varias
vueltas alrededor de la municipalidad, por donde estaba toda la
gente para no sentirme solo o para tener alguna posibilidad de
ayuda en caso de sentirme peor. Intent relajarme. Me sent en
una banca, cerr los ojos e intent respirar profundo una y otra vez,
pero no funcionaba. Estaba muy nervioso y asustado.
A pesar que haban automviles, gente hablando, los tpicos
ruidos de ciudad, poda escuchar claramente el palpitar de mi
corazn que cada vez se haca ms rpido, y llegando a una esquina
no pude ms, cuando todo empezaba a parecer irreal, cuando
estaba casi a punto de caerme ped ayuda a unas personas que
estaban ah, les ped que me ayudaran a conseguir un taxi. Queran
ayudarme, pero su lentitud me pona ms nervioso. Le habl a un
polica para que me ayude, par un taxi y le ped al taxista que me
lleveal centro de salud en donde me haba atendido anteriormente.
El taxista tom un camino equivocado que me desesper ms, casi
30
hasta me pona a llorar por la situacin, estaba realmente asustado.
Llam a Valeria para preguntarle si poda venir antes porque me
senta muy mal en verdad, ella me dijo que saldra de inmediato,
pero lastimosamente su instituto estaba a una hora y media de
nuestro departamento, as que al menos iba a estar esa hora y
media solo.
Cuando llegu al centro de salud, trataba de estar lo ms
tranquilo posible para no alterar a las personas. Lo nico malo con
esto era que se demoraran en atenderme. Bueno, en realidad, igual
iban a demorar en atenderme ya que no estaba el doctor, slo las
enfermeras que me dijeron que regresara a las tres de la tarde, es
decir, dos horas despus de la hora que yo haba llegado. De
pronto, me di cuenta en ese momento que ya me estaba sintiendo
mejor, que el estar en un centro de salud era suficiente para que se
me pase ese ataque de pnico. An segua asustado y alterado, sin
embargo, hubo un momento en el que, mirando a la nada, los
latidos del corazn eran mucho ms normales y la sensacin de
temor iba desapareciendo junto con los latidos fuertes y
desesperantes.
Casi sin hacer caso a las enfermeras que estaban ah, me fui sin
decir ms, caminando ms o menos tranquilo. Regres a mi
departamento, me encerr, me recost en la cama y esper lo ms
relajado que pude a Valeria. No pude dormirme, pero al menos
sobreviv.
Cuando Valeria lleg, me encontr tirado en la cama. Ella vino
y me abraz. Se ech conmigo y me protegi de cualquier otro
momento malo que quisiera acercarse de m en ese instante.
Tambin la abrac y le cont qu era lo que haba sucedido. Ella, un
poco extraada y sorprendida por algo quiz absurdo como tenerle
miedo a la calle, slo sigui abrazndome y dicindome que todo
estaba bien ahora. Me prepar una manzanilla, me engri a pesar
31
de no haberle comprado su comida. Ese era el apoyo que esperaba
tener de ella. Saba que sera difcil de entender lo que me haba
sucedido, pero su amor, su cario, poda ms que todo raciocinio en
ese momento.
Despus de un momento de estar echado me dijo que iba a
salir a comprar su almuerzo. Me pregunt que si quera yo ir con
ella. Yo tena miedo, pero a la vez senta curiosidad por si sucedera
nuevamenteese extrao suceso, as que le dije que s.
Salimos.
Caminando no sent palpitaciones exageradas como las que
haba sentido anteriormente, pero s una extraa sensacin en el
ambiente.
Yo miraba extraado la calle, el cielo, las paredes; el parque.
Yo la verdad no me haba dado cuenta de mi conducta sino es
porque Valeria me miraba ms de lo normal, me refiero a que me
miraba como diciendo: qu est haciendo? No le dije nada, slo
caminamos y me parece que conversamos sobre algo de su
instituto, pero todo me pareca raro. Empezaba a sentir lo que ms
adelante conocera como Sensacin de Irrealidad.
Desde ese da, empec a sentir palpitaciones a diario cuando
Valeria no estaba. Por momentos poda dominarlo, en otros, eran
insoportables los latidos del corazn. Me echaba en la cama y
trataba de relajarme.
Tambin empez a llamarme la atencin el hecho que senta
todo irreal. Como si fuera un sueo. Anteriormente haba sentido
esto, pero no duraba por ms de unos minutos, luego regresaba al
mundo real. Pero por ese entonces, todos los das senta lo mismo.
Tena miedo de salir no slo por las palpitaciones y la sensacin de
32
desmayo, sino por la sensacin de irrealidad que tena. Pero
misteriosamente, las palpitaciones y el ahogamiento pasaron al
olvido de un momento a otro. Creo que fue cuando me puse a
pensar en los dems problemas que tena. Me refiero a los
problemas econmicos.
Ya haba estado mucho tiempo sin tener algn ingreso
econmico. Prcticamente vivamos del dinero de Valeria. As que
empec a buscar algn trabajo para poder ganar dinero e ir
pagando algo de las deudas. Fue por esos das cuando la persona
que tena el auto me dijo que ya no poda pagarlo, que le disculpara
pero estaba teniendo muchos problemas. La empresa que era mi
aval empez a llamarme constantemente para conversar sobre el
tema y ver cundo es que voy a pagar. Las personas a quienes
indirectamente les deba, me cobraban tambin, de pronto, todo el
mundo empez a cobrarme deudas que no eran mas.
Manej la situacin con mucha tranquilidad, lo cual me
sorprendi mucho. Pens que estara histrico gritando a los cuatro
vientos lo mal que me senta. No obstante, an as fui a la
capacitacin de un trabajo cerca del aeropuerto. Pas el examen
terico, el psicolgico y el prctico. Inclusive haban venido a
verificar mi direccin para firmar por fin el contrato. Yo casi ya no
tena dinero.
Haba vendido, si mal no recuerdo, un librero a mi hermano
Jimmy, l me dijo que me pagara un da lunes. Al da siguiente yo
tena que ir a firmar el contrato en la empresa. En teora, deba
haber sido ese mismo da lunes el da de firmar el contrato, pero
desgraciadamente para mi mala suerte cay feriado, as que tena
que esperar hasta el martes. Y como yo ya no tena casi nada de
dinero, fui a mi casa en otro distrito a cobrar a mi hermano Jimmy
lo que me deba del librero que le haba vendido anteriormente y
33
claro, de paso visitaba a mi familia y quizs a algunos amigos para
distraerme un poco al menos.
No s si fue mi mala suerte, o fueron mis malas decisiones, o
las circunstancias de la vida, pero ese lunes, que inclusive Valeria
estaba enferma (tambin por este motivonecesitaba el dinero para
comprarle medicamentos), fui, como ya haba ido muchas veces, a
mi casa a visitar, en transporte pblico que haba tomado tantas
veces en el pasado.
Ya antes haba tenido la sensacin de asfixiarme en el
transporte pblico, por eso cuando inici esa vez, supuse que era
absolutamente normal, que era como uno de esos tantos otros das
en los que empezaba a sentirme mal y que finalmente llego a
tranquilizarme con el pasar de los minutos, pero claro, si no hubiera
sucedido nada interesante, ni siquiera estara contndolo ahora,
verdad?
de ansiedad.
EXISTO
YO TAMBIN
34
LA PARALIZACIN Y EL MOMENTO
DE TOCAR FONDO
Iba con cierta sensacin de temor parado en el autobs. La
verdad es que esperaba con muchas ansias que en algn momento
alguien se parara para que yo pudiera sentarme y estar as ms
tranquilo. Es que parado, tena que acomodarme a los movimientos
que haca el autobs, movimientos que me incomodaban ya que
muchas veces casi ni poda estar de pie.
Cuando ya estabaen la mitad del camino, empeca sentir una
sensacin horrible a la altura del estmago. No le hice mucho caso,
porque saba que si le haca caso iba a ser peor. Ya me haba pasado
esto antes, as que saba ms o menos cmo dominar estos
sentimientos que tena para no volver al doctor y para que el doctor
no me vuelva a decir que tengo que ir al psiclogo. Por eso es que
decid no hacerle caso. Al poco rato, ese sentimiento empieza a ser
ms notorio. A pesar de esto mi corazn no pareca latir fuera de lo
normal, pero s empezaba a sentir un poco de miedo pero ms por
lo que poda suceder. Sin embargo, an as decid hacerle el menor
caso posible.
Despus de un rato ms, esa sensacin se volvi ms
desagradable. Pareca que mi estmago estaba subiendo y
encogindose a la vez a mi pecho, y esa sensacin pareca
expandirse ms y ms, ya no slo a mi estmago, sino todo el
centro de mi cuerpo. Entonces me preocup y entr en pnico. Le
ped a un seor que estaba sentado que me brindara suasiento. l,
no me pareca tan contento con la situacin, pero me dio el asiento.
Le tuveque decir que tena asma y que no me senta muy bien, pero
en ese momento, como le habl tan normal, no pareca yo enfermo,
quizs por eso su incomodidad. Pero por dentro yo estaba muy mal.
35
Despus de unos minutos, ya no pude ms. La sensacin que
tena se me haba expandido demasiado. Mis brazos y mis piernas
estaban quietos, no los poda mover, fue entonces cuando ped
ayuda y grit.
La gente se preocup de inmediato. Las personas me asistieron
lo ms rpido que pudieron. Se me haba paralizado todo el cuerpo
y afortunadamente la seora que estaba a mi costado era
enfermera. Me pidi que extendiera los brazos o que al menos
tratar de encontrar una posicin parecida a lo que me peda. Era
muy difcil ya que no poda moverme, pero me auxiliaron las dems
personas tambin. Me ayudaron, fue muy conmovedor.
El tipo que instantes atrs me haba dado el asiento ahora s
me crea. Estaba asustadsimo, poda notarlo en su expresin.
Recuerdo que hubo una pareja que me ayud tambin. El
novio, un gran tipo, fue quien se qued conmigo hasta que
recuper el movimiento. Me pona alcohol en la nariz, me sostena
uno de mis brazos, me daba de beber agua, se comport realmente
bien conmigo. Nunca voy a olvidar ese momento.
El cuerpo se me haba paralizado totalmente. Ni siquiera poda
mover la lengua. No poda hablar. Justamente un momento antes
haba llamado a mi hermano Jimmy para que me esperara en el
paradero. Le dije que me senta mal. Entonces, Jimmy, para
confirmar ms o menos en dnde estaba, volvi a llamarme, y le
contest aquel hombre que me haba ayudado tanto esa tarde. Le
dijo que ya estbamos cerca. Le explic cmo me senta y que me
iban a dejar cerca del hospital para que pudiera atenderme. Le dijo
que esperara en el paradero para que suba y me acompae.
36
Pasados unos minutos, llegamos al paradero en donde
normalmente me bajo para ir a la casa de mis padres y apareci
Jimmy.
Yo ya poda hablar en ese momento. Ya recuerdo que deca
que quera un vaso de whisky. Quera bromear para no se
preocupen tanto, pero al parecer los pasajeros pensaban que
estaba delirando.
Jimmy trat de convencerme para llevarme a otro lado, me
parece que l entendi que le dije que no, pero en realidad nunca le
dije que no, ya que apenas poda mover un poco la lengua.
Entonces llegamos a un cementerio en donde haba mucha gente
porque ese da era el da de los muertos. Fue ah en dondepidieron
ayuda a la polica. Me bajaron del autobs, me subieron a la
camioneta de los policas, y me llevaron al hospital del distrito.
Cuando llegual hospital, ya casi poda mover todo mi cuerpo.
Quiz fue por este motivo que el doctor me hizo esperar casi media
hora. Yo no me hice problemas porque ya empezaba a sentirme
mejor, a pesar de estar en una silla de ruedas y con la cara an
medio paralizada.
Desde el hospital llam a un amigo para queme haga el favor
de llevarle comida a Valeria. Ella no tena nada de dinero en el
departamento, adems estaba enferma y supuestamente yo iba a ir
la casa de mi familia a cobrar a mi hermano y a regresar
inmediatamente para poder comprarle comida a ella. Pero bueno,
las cosas salieron distintas a como me las hubiera imaginad antes de
salir del departamento. Felizmente, Manuel, mi amigo, en verdad
un gran amigo, se dio el tiempo de ir hasta mi departamento y
comprarle la comida a Valeria, de este modo me quit una
preocupacin de encima.
37
Despus de un momento, el doctor me analiz brevemente, y
le dijo a mi hermano que compre una receta que le haba dado, me
parece que era un calmante y que luego me mande a psiquiatra.
No puede ser, pens. Otra vez me mandan con los loqueros.
Pero esta vez s le hice caso porque normalmente me mandaban al
psiclogo, y ahora me mandaban al psiquiatra, as que algo serio
tena que ser.
Nos fuimos a mi casa. Compramos la receta y empec a
sentirme mucho mejor a la hora de haber llegado. Dorm hasta la
noche. Lleg mi hermana y me hizo unos breves masajes. Me
engrieron. Pero despus de un rato haba llegado el momento de
irse. No poda dejar a Valeria sola, sin dinero y enferma. No
obstante, tena miedo de irme solo.
Finalmente mi cuado me acompa al paradero y me pidi
un taxi. En el taxi tambin me sent un poco mal, pero
definitivamente mejor de lo que me hubiera sentido en un vehculo
pblico.
Llegu al departamento y Valeria preocupada me preguntaba
si estaba mejor. Yo leexpliqu todo lo que me haba sucedido. Ella,
an enferma, se ofreca a atenderme para que me sienta mejor.
Qu linda.
Despus de un rato en el departamento, salimos a comprar
algo para comer. Justamente Jimmy me haba pagado y fuimos a
comprar pollo a la brasa. Era una de nuestras costumbres comer
pollo a la brasa, adems, conocamos un lugar en donde lo
preparaban riqusimo.
Cuando salimos, el mundo era ya un lugar distinto. Mi
sensacin de irrealidad se hizo mayor. Mi miedo a estar en lugares
en donde no pudiera recibir ayuda se haba hecho ms grande.
38
Entend finalmente que estaba enfermo y que necesitaba ayuda
profesional, ya no de medicina general, sino psiquitrica.
El doctor que me atendi en el hospital me dijo dos cosas muy
claras. La primera que tratara de olvidar mis problemas y la segunda
fue que ni se me ocurra ir a trabajar al da siguiente. Me dijo que
por lo menos descanse una semana, y que despus ya regrese al
trabajo. Claro, l no saba que no trabajaba, y que justo al da
siguiente iba a firmar mi contrato. Entonces la oportunidad de
trabajar se fue esa misma noche.
Unas cuantas noches despus, Valeria y yo cremos
conveniente ir por un par de das a dormir a la casa de mi familia.
As yo podra estar con ms gente, sentirme ms en familia y bueno,
de paso visitar. No es que con Valeria no me sintiera bien, pero
estando yo enfermo y ella con todo el estrs que le produca
estudiar tan lejos y a la vez tener que atenderme, era justo darle a
ella un poco de descanso.
Pasamos un par de das en mi casa. Fuimos y regresamos en
taxi. Yo tena pnico a los autobuses. Era consciente que no poda ir
toda mi vida en taxi, que en algn momento tena que regresar a los
autobuses, pero si algo no quera por esos das, era justamente
acercarme a los autobuses. Tendra que pasar mucho tiempo hasta
que pudiera tomar un autobs solo.
Como el dinero ya era muy escaso, Valeria, muy amablemente,
decide pedir ayuda a sus padres en Finlandia. Ellos nos ayudaron
econmicamente, lo que nos sirvi para vivir tranquilos por unos
meses. Bueno, con esto de vivir tranquilos me refiero a que
tenamos para movilizarnos, comer y pagar el alquiler. Pero mis
problemas econmicos ms personales no haban terminado an.
Eso s, ya una buena parte estaba pagada.
39
Con el dinero que mandaron los padres de Valeria pude visitar
a un neurlogo privado. La cita fue muy cara, pero los resultados
valieron la pena. La idea principal era buscar a un psiquiatra, pero al
momento de explicarle mi tema al neurlogo, supoinmediatamente
de qu hablaba y como me dio una breve explicacin de lo que
posiblemente tena, no dud dos veces en contarle a l mi
problema.
El neurlogo me pidi que le contara toda mi vida. Desde que
tengo uso de razn hasta el presente. Me pregunt que con cual de
mis hermanos me llevo mejor, si tengo comunicacin con mis
padres, si amo a mi pareja, si siento algo ms por alguien ms, etc.
En pocas palabras, me sac toda mi vida, inclusive cosas que no
recordaba, pero me oblig a pensar hasta que recordara casi cada
detalle, y claro, por ltimo me pidi que le contara los ltimos
problemas que haba tenido para intentar encontrar el punto de
partida de lo que me suceda actualmente. Finalmente me dijo que
soy una persona con tendencia a la ansiedad y que sta puede
manifestarse de distintas maneras. En mi caso, taquicardia, mareos
y muchos sntomas que describ anteriormente.
La primera recomendacin que me dio al verme ya no tan mal,
fue que si pudiera, que viajara, que hiciera cosas que me gustaran,
que no me preocupara tanto por el trabajo, por las deudas, que
practicara ejercicios de respiracin, que hiciera algn deporte, que
saliera con mis amigos, que me tomara una buena botella de vino y
disfrutara de la vida, entre otras cosas.
Obviamente fcil es decirlo. Yo pasaba por un momento
econmico difcil y no poda darme estos gustos. Sin embargo, el
neurlogo me explic que es momento de ponerme a pensar en las
cosas buenas de la vida, ya que por mucho tiempo, he pensado en
las cosas desagradables.
40
Al menos en este aspecto l s tena mucha razn. Durante casi
un ao, no haba hecho otra cosa que pensar en todas las deudas
que tena, en que estaba enfermo y en que no estoy dndole a
Valeria una vida que se merece. Todos mis problemas estaban
relacionados con el dinero. Me faltaba respirar aire puro,
despertarme temprano para correr o tan solo para ver cmo sale el
sol, me faltaba jugar, rer, hacer deporte, realmente yo casi no haca
otra cosa que preocuparme por el dinero. Ni si quiera trabajaba,
todo era dinero. As que despus de estos consejos del neurlogo, y
de un medicamento maravilloso que es el clonazepam, pude
intentar enfrentar a todo lo malo que me ocurra. Digo intentar,
porque aunque no lo crean, ste, no es el fin de la historia.
Durante la semana que consum el clonazepam en una
presentacin distinta a la que me haban recetado anteriormente, la
vida fue hermosa nuevamente, pero pasada esa semana, choqu
con mi triste realidad.
Cuando crea que las cosas ya iban a mejorar, empezaron de
nuevo a llamarme las personas para cobrarme. Ya no tena el
clonazepam que me haba dicho que tomara cada vez que
presentara un episodio de ansiedad. Me dio una presentacin
sublingual, para que haga efecto ms rpido, y de hecho me sirvi,
pero no poda vivir drogndome todos los das durante el resto de
mi vida. Adems, las pastillas tenan un precio y dinero era
justamente lo que menos me sobraba.
Me deprim.
S, aunque no lo demostraba, ca en la depresin. Lloraba
muchos das a la semana maldiciendo mi suerte y mis malas
decisiones (s, inclusive llegu a creer en la suerte). Por ms que
lloraba, no me poda desahogar. Siempre haba algo recordndome
que la meta es muy difcil, que an deba mucho dinero, que encima
41
ni siquiera eran mis deudas oficialmente, pero s era mi firma la que
estuvo en los papeles de compromiso, y las personas que deban
darme dinero, apenas me daban algo cada uno o dos meses para
intentar solucionar el problema.
Mi vida se haba vuelto un desastre. No me baaba, no dorma,
no me afeitaba, a penas si me lavaba la cara, no me peinaba,
durante un buen tiempo estaba casi todo el tiempo con la mirada
perdida. El amor que le tena a Valeria pareca confundirse en todos
los problemas, pero ella nunca me abandon.
Ella siempre estuvo ah, animndome, inclusive prestndose
ms dinero de sus padres para hacerme sentirme mejor. Ella saba
el efecto que tena el dinero sobre m. Funcionaba por momentos,
pero no cubra todas las deudas enormes que tena. Es que de 35
mil dlares slo haba pagado 10 mil, an me perseguiran al menos
25mil dlares, y esto sin contar los intereses, y peor an teniendo
en cuenta que mi ingreso mensual era de cero dlares. La deuda
aumentaba peromis ingresos no.
Fue entonces cuando dej de recibir visitas. Me dediqu a
beber mucho alcohol, as pareca todo menos feo. Inclusive una vez
le ped a Valeria que se embriague conmigo, y lo hizo (hay que
resaltar que a Valeria no le gustaba beber). Ella haca todo para que
yo pudiera sentirme mejor, y yo no siempre la trataba como ella a
m, nuevamente por confundir mis problemas econmicos con el
amor que me daba mi pareja.
Hubo das en los que me despertaba a las ocho o nueve de la
maana, y no me mova de mi cama hasta que llegara Valeria a las
tres de la tarde. Estaba en mi cama con miedo, temblando y
transpirando, con palpitaciones en el corazn nuevamente,
teniendo sensaciones en el pecho, sensaciones horribles. Ni siquiera
poda salir porque me daba miedo el mundo. No poda ni siquiera
42
salir a comprar un agua mineral, un simple acto que haba realizado
miles de veces, ya no poda hacerlo, porque tena miedo de la calle,
tena miedo de los lugares abiertos, tenamiedo hasta de mi propia
sala, por eso muchas veces ni siquiera sala de mi habitacin, estaba
escondido entre la cama y los cobertores, murindome, de a pocos,
de miedo, llorando muchas veces, temblando en ocasiones, con
taquicardia, sin fuerzas, sin comer, sin afeitarme, sin baarme, slo
quera que por algn motivo, de pronto, dejara de existir sin mi
propia intervencin. No quera suicidarme, pero s quera morirme.
De pronto, una noche recibimos una mala noticia. Haban
hecho exmenes al padre de Valeria y resulta que le detectaron
cncer al estmago, y el mundo de Valeria se vino abajo. Esa noche
llor muchsimo, estaba muy mal, intent consolarla como pude
pero eso no cambiara la noticia. No poda pedirle que no llorara, no
poda. Ese da, y quiz ella no se dio cuenta, vi el mundo desde otra
perspectiva.
Me di cuenta de cmo estaba siendo yo, al ver a Valeria as,
tan mal. Ella definitivamente mucho ms limpia y ms linda, pero
triste, inconsolable, dolida, ya no slo tena quesoportarme a m y a
mis estupideces de nio engredoycobarde, sino que tena adems
que cargar con la noticia que su padre tena cncer (con un poco
ms de tiempo nos enteraramos que sera incurable).
Al verla as, sent lo que ella senta al verme del mismo modo,
con la diferencia que ella tena una mayor justificacin para llorar y
sentirse mal que la que yo tena. Yo lloraba por dinero, ella, porque
su padre tena un cncer que, en ese entonces, no se saba si se
poda curar o no, es decir, tena que mantener la duda por mucho
tiempo ms an.
43
Honestamente, ese da no me di cuenta de las diferencias
entre el dinero y las personas. Despus de mucho meditar recin lo
he notado, pero ese da, sufr lo que ella sufra conmigo.
Yo me destroc emocionalmente junto con ella al recibir la
noticia, y a pesar de ello, al da siguiente ella, triste, s, pero con
mucha decisin, se fue a estudiar y a demostrarle al mundo (y a
demostrarme a m tambin) que ella era una persona muy fuerte y
que no se iba a dejar derrotar fcilmentepor aquella adversidad tan
inesperada y aterradora que apareci de un momento a otro, sin
preguntar a nadie, as como apareci la agorafobia conmigo.
Esa fortaleza que not en ella, Valeria, me ayud mucho para
poder ponerme de pie yo tambin. Decid dejar de recordar la
desgracia de mi vida y pensar ms en soluciones que podra
encontrar si dejaba de lado lo primero, sera difcil? s, pero no
imposible.
Irnicamente desde que conozco a Valeria una de las cosas
que ms le repet fue que en esta vida, todo es posible, lo nico que
quizs no se pueda hacer es retroceder el tiempo, y es ms, tengo
an algunas dudas al respecto, pero yo, con mi comportamiento
depresivo e infantil, le demostraba lo contrario. Empero, ella, con
su comportamientomaduro y optimista, confirmaba mi teora.
Ese da decid tomar una larga ducha, ponerme ropa limpia,
quitarme las lgrimas de los ojos y afeitarme (porque ya pareca un
hombre de las cavernas). Ese da, mi estimado lector, empec a
ponerme de pie.
44
EL FINAL DE UNA ACTITUD
Y EL INICIO DE OTRA
No, en ningn momento pens que sera sencillo superar mi
problema. Empec a averiguar sobre qu estaba enfermo por mis
propios medios ya que ir al neurlogo me sala muy caro. Adems,
ya me haba dicho que mi problema estaba relacionado con la
ansiedad, as que al menos tena un punto de partida. Con este
punto de partida poda dirigir mi camino hasta mi curacin.
Saba que primero tena que aceptar que estoy enfermo de
algo, pero lastimosamente an no saba de qu. Slo saba que
tenatendencia a respuestas ansiosas, pero segn tena entendido,
esto no era una enfermedad, es simplemente parte desde mi
personalidad. La enfermedad la conocera con el tiempo. Primero,
antes de conocer la agorafobia, me volva loco por saber por qu
tena esa sensacin de no estar aqu. As supe qu es la sensacin
de irrealidad.
No me deprim al momento de conocer que este tipo de
enfermedades, porque la verdad no s si catalogarla como
enfermedad, duraban tanto tiempo en ser curadas. Por el contrario,
hasta creo que me lo esperaba, porque ya tena meses as y no
notaba algn tipo de cambio en m, claro que tampoco intentaba
curarme. As que decid, desde ese entonces, intentar curarme
sobre esto, pero tena que hacer una pequea inversin con un
neurlogo ms barato para saber si estaba en lo correcto, porque
de todas maneras, deba confirmar si lo que senta era lo que haba
averiguado yo en internet, as que tena necesariamente que ver
otra vez a un profesional en el tema. No poda auto medicarme, y
esto lo tena yo muy claro. As que fui a un hospital Estatal.
45
Definitivamente la atencin previa al encontrarme con el
neurlogo fue malsima, pero esto tambin me lo esperaba. Si no
tena dinero, no poda aspirar a un buen servicio, eso s, el
neurlogo que me atendi disip mis dudas de manera rpida, ya
que ya no era necesario contarle toda mi vida, yo ya tena el
diagnstico de mi neurlogo anterior, as que la mitad del trabajo
ya estaba hecho. Slo faltaba contarle las cosas nuevas que he
vivido y las cosas que me olvid contarle al neurlogo anterior. Fue
as como conoc la agorafobia, con crisis de ansiedad y ataques de
pnico, y sensacin de irrealidad.
Primero, me recetaron Neuryl, que es Clonazepam en otra
presentacin, supuestamente mejor, pero a la vez un antidepresivo,
Humorap. Resultaque el Neuryl puede llevarte a la depresin y son
pastillas muy caras. Sin embargo, tena muy claro que si en algn
momento quera pagar todas mis deudas, yo tena que estar lo ms
sano posible fsica y mentalmente.
En segundo lugar, como mi crisis de ansiedad se haba vuelto
crnica, deba yo ser muy estricto con mi medicamento. As que
dej de beber por ese mes que deba tomar las pastillas, y menos
mal que lo consegu porque empezaba a creer que me haba vuelto
un alcohlico, cre que no tendra esa fuerza de voluntad, pero
afortunadamente me equivoqu y cuando menos me di cuenta, ya
faltaban dos das para terminar mi medicamento. An as, no me
aisl del mundo. Sal con mis amigos que cruelmente beban
cerveza, pero yo beba siempre un agua mineral, y jaja!, nunca ca a
la tentacin. Esto me hizo sentir orgulloso de m mismo y, a la vez,
me hizo saber que podra salir de esto tarde o temprano.
En tercer y ltimo lugar, a pesar que an le tena terror a los
autobuses y me segua asfixiando al momento de estar en ellos, y a
pesar que ms de una vez llegu a casi arrastrndome a la casa de
mi familia, decid nunca bajar la guardia y a seguir enfrentndome a
46
ello cuantas veces fuera necesario. Tom con humor mi
enfermedad y ya no con depresin. El hecho de tomarlo con humor
ayuda mucho mentalmente, as puedes motivarte en vez de llorar.
Adems me hizo mucho bien contarle mi caso a mis amigos, s que
quiz no entendieron del todo estas sensaciones, pero al menos me
escucharon, y al contar yo cmo me senta, me senta, valga la
redundancia, muchsimo mejor, porque senta que no estaba solo,
que entendindolo o no, mis amigos, mi familia y sobretodo mi
novia, me acompaaban en este difcil camino que me toc vivir.
En un principio Valeria me acompaaba adonde intentara yo ir.
A veces con ganas, otras no, pero es absolutamente comprensible,
ella llegaba cansada de estudiar y tena que atender siempre a un
enfermo, adems de la inesperada y tristenoticia de su padre, pero
nunca me dej de apoyar. Ella, sin duda alguna ha sido quien ms
confi en m para curarme, inclusive ms que yo en determinado
momento. Ella estuvo conmigo en el peor momento de mi vida, y
jams me dej solo, me acompa cuando estaba triste y yo mismo
me abandonaba. Ella siempre estuvo ah, en los momentos ms
difciles, cuando me toc ir al hospital por emergencia, cuando no
poda dormir, cuando no poda estar solo, cuando no poda andar
por la calle, cuando no poda salir a comprar o cocinarella estuvo
siempre. Por eso, aunque ahora ya no estamos juntos, siempre,
toda mi vida estar agradecido con ella, porque, repito, en el peor
momento de mi vida, ella ha estado conmigo y nunca me dej caer
solo en esta desesperante enfermedad. Es por eso que recomiendo
a las personas que me consultan sobre la agorafobia que sepan
distinguir entre sus problemas reales y las personas que los rodean.
En ocasiones sumas a las personas que aman como parte de su
problema, pero no es as como deberamos pensar, ellos quieren
muchas veces ms que uno mismo que nos curemos, y hay que
saber ser agradecido, porque quien est contigo an tratndolo o
tratndola mal, quien no te deje en tu peor momento, esa persona
47
de verdad que vale su peso mil veces multiplicado en oro, y ms
inclusive.
Tambin saba que iba a tener en algn momento recadas, y
las tuve efectivamente. Sin embargo, a diferencia de las ocasiones
anteriores, supe levantarme, no me dej vencer por la crisis de
ansiedad, ni por la agorafobia, aprend a vivir con ellas, a aceptar
que en ese momento eran parte de m y de mi historia, y que con el
tiempo poda despedirlas de mi vida, porque de esto se trata, todo
est en tu cabeza, el da que te atrevas a empezar a despedirla, ese
da empezars a curarte. Habr cadas, claro que s, lo importante es
no rendirse, porque si te rindes, ah s pierdes, y si ahora crees que
has perdido, pues bueno, la guerra an no est terminada, siempre
puedes volver a pararte. Como dicen, lo importante no es perder
unas cuantas batallas, lo importante es ganar la guerra.
El ejercicio es otra de las recomendaciones que dan los
psiquiatras y psiclogos para afrontar esta enfermedad. He visto
adems una pelcula con Courteney Cox en donde se toca con
humor este tema. La pelcula se llama The shrink is in o en
espaol Un Amor Loco de Atar. Las risas y el buen humor, harn
que puedas llevar la enfermedad de manera menos deprimente la
enfermedad, y vers que ayudar tambin a tener una mejor
relacin con el resto.
Inclusive hay un captulo de la famosa serie de televisin Los
Simpsons, en donde Marge sufre de agorafobia despus que le
robaran su collar. Se encierra en su casa por miedo a la calle, en
donde fue asaltada, pero gracias a un grupo de pesas que Homero
compr anteriormente y que nunca empez a usar, ella se vuelve
muy fuerte por hacer tanto ejercicio, y cuando menos se da cuenta,
sale a la calle accidentalmente notando que su miedo a las afueras
haba desaparecido.
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Esta serie nos informa sobre lo importante que es el ejercicio
fsico para curar esta enfermedad, y lo mejor de todo, tomarlo con
humor. Quizs es stas son las claves ms importantes para poder
curarse de esta enfermedad: El humor y el ejercicio, sumado claro a
una fuerte dosis de personalidad y fuerza.
Gracias a estas dos palabras, humor y ejercicio, es que he
podido, adems de bajar de peso, alegrarme nuevamente la vida.
Aunque perd a una gran persona como lo es Valeria, ella me dio la
posibilidad de empezar el nuevo camino y por eso estar
eternamente agradecido con ella. Mientras ella sea feliz, yo lo ser
tambin (aunque debo admitir que me dolera si la veo con alguien
ms, pero mientras sea por su felicidad, deber aceptarlo y
respetarlo. Adems, s que con el tiempo, estar feliz por ella).
En la actualidad sigo luchando contralas migajas deagorafobia
que quedan en mi vida La fotofobia, la crisis de ansiedad, los
ataques de pnico y sensacin de irrealidad ya han quedado en el
pasado. Hoy puedo ir a trabajar tranquilamente en un autobs
hacia el colegio en donde trabajo. La luz ya no me fastidia. Puedo
salir tranquilamente a comprar mi agua mineral en el momento que
quiera. Puedo, en el caso me d, controlar mis ataques de pnico
cuando est en donde est, aunque ya no recuerdo la ltima vez
que me diouno.

En trminos generales, me siento bastante bien, y claro,
solucionar tranquilamente los problemas definitivamente que ha
ayudado mucho. Con slo decir que hoy, a un poco ms de un ao
que empez mi primer ataque de pnico, de los ms de 40 mil
dlares que deba, mi deuda actual es de menos de mil dlares. Ya
mi preocupacin no es tan grande y puedo disfrutar de muchos
placeres que me puede dar la vida. Lo nico malo es que como ya
no me siento tan mal, me he engordado de nuevo por no hacer
tanto ejercicio, pero bueno, seguramente cuando llegue la
49
primavera har un poco msde ejercicios, el invierno hace que uno
quiera comer mucho chocolate y estar metido en la cama jeje.
As que, mi querido amigo o amiga agorafbico o agorafbica,
si padeces de agorafobia, debajo te dar algunos consejos ms
puntuales de cmo podras enfrentar esta enfermedad. Yo no soy
ningn neurlogo, ni psiquiatra ni psiclogo, pero he visitado a
muchos desde que padezco esta enfermedad. No te digo que tengo
la respuesta a todo, pero s te puedo garantizar al cien por ciento
que esta enfermedad es absolutamente curable. As que deja de
preocuparte tanto por esto que ya sabes que as como yo ya me
siento curado, hay mucha gente que se ha curado tambin. En mi
caso, ms que enfermo, me siento an resentido por tanto tiempo
que estuve as, pero la verdad es que ahora creo que estoy
confundiendo la agorafobia con la pereza de quedarme en casa jaja,
le estoy echando la culpa a la agorafobia de mi flojera por hacer
algo ms que trabajar. Pero insisto, esperemos a que se vaya el
invierno y seguramente dejar todo en el pasado, al igual que
espero lo hagas t. Repito, no es fcil, no es rpido, no es agradable,
pero con tiempo y esfuerzo mental y fsico, no slo estars curado,
sino que las mujeres o los hombres te seguirn por el buen cuerpo
que habrs desarrollado.
de ansiedad.
EXISTO
YO TAMBIN
50
AGRADECIMIENTOS

Quiero agradecer en primer lugar a los neurlogos, psiclogos
y psiquiatras que me han atendido y que me hanayudado a que yo
pudiera salir de este problema tan aterrador como es la agorafobia.
No menciono sus nombres porque sera descorts hacerlo sin antes
avisarles, y por desgracia ya no los veo, peroquienes tengan en sus
registros a David J. Daz Armbulo, sabrn que me estoy refiriendo a
ellos.
A las personas con agorafobia que pude conocer a travs del
internet y que supieron aconsejarme en mis debilidades para poder
salir poco a poco de este trastorno con el que tuve que vivir ms de
un ao que, imagino, han de suponer que no fue para nada
agradable, pero del que, afortunadamente, con mucha paciencia y
permanente aliento de mis familiares y amigos, pude aprender a
sobrellevar y a aprender a estar tan bien como me siento hoy en
da. Sin duda alguna que sus consejos fueron de mucha ayuda, y
espero haber podido yo ayudar a ellos con los mos, ya que hemos
aprendido que las debilidades en las personas no son
necesariamente las mismas.
A mis amigos Jos Cristbal, Fernando Daz, Leo Neyra, Manuel
Martnez, Cheroka quienes me permitieron compartir mis
terribles momentos de agorafbico. Ellos me acompaaron
siempre que los necesit. Fueron mis personas de confianza,
quienes muchas veces tuvieron que soportar mis dolores de cabeza
y mis cambios de nimo inesperados.
A mis amigos David Rivera y Hctor Arizaga porque fueron
algunos de mis amigos que ms me visitaron cuando estaba mal, y
ms de una vez disfrutaron mi falta de respiracin cuando
51
empezaba a conocer estos males como sonla agorafobia y la crisis
de ansiedad. Gracias, muchachos, por haberse dado el tiempo de ir
a sacarme del desagradable mundo en el que me encontraba y por
no permitir que continuara hundindome en l.
A mi primo Jorge Albildo, porque en muchas ocasiones fue mi
niero. Despus de Valeria, l fue la persona quien ms me apoy
ya que estuvo casi en cada momento que lo necesit. Me bastaba
hacer una llamada y l estaba ah conmigo. l me sac de la ciudad
para poder relajarme y pasamos muchas aventuras de mochileros
juntos. Un increble compaero de viajes y amigo, el gran Jorge.
Gracias, primo, por haber estado ah, y gracias por demorarte en
conseguir trabajo jaj, sino no hubieras podido cuidarme tanto.
Y sin duda alguna, la persona a quien ms debo agradecer no
slo por haberme apoyado en el peor momento de mi vida, sino por
estar tambin en los momentos ms felices (y haber ayudado a que
los momentos felices estuvieran cerca de m), es Valeria
Verkhovskaia. Aunque lamentablemente la ahuyent con mis
tonteras de agorafbico y mi tendencia natural a ser idiota, s que
me quiere mucho al igual que yo a ella ys, tambin, que siempre
guardaremos un sentimiento de profundo cario mutuo no slo
por haber sido pareja, sino porque muchas veces fuimos algo ms
que pareja; amigos.
Entonces, mi querido o querida lector o lectora, si ests
leyendo esta parte del libro, te dars cuenta lo importante que ha
sido para m contar con gente que pueda no slo medicarme
pastillas para poder dormir o controlar mis emociones, sino que
puedan sacarme a comer algo un rato, que me distraigan, que me
escuchen, que me visiten o, como en el caso de Valeria, viva
conmigo y est presente en los peoresmomentos.

52
La confianza que puedas ganar con estas personas es muy
importante porque as te animas a salir. Con Hctor y David, por
ejemplo, sala de vez en cuando en los momentos en los que para
m era aterrador, como mencion anteriormente, salir a comprar
agua mineral. Sin embargo, ellos me animaron a ir a tomar una
gaseosa, a tomar un jugo, a comer una hamburguesa, etc. Ellos
insistieron hasta que yo aceptara salir. Fueron ellos quienes me
ensearon nuevamente el mundo, y aunque la respiracin me
faltaba muchas veces, y aunque tal vez no se los coment,
estuvieron ah, no se fueron asustados, estuvieron dndome nimos
y hacindome sentir seguro en un mundo que pareca nuevo para
m, jams permitieron que me rindiera y por eso es que hoy estoy
muy agradecido con ellos.
Y para finalizar, Valeria. Mi gran gua, mi gran amiga, mi gran
novia, mi gran compaera. Espero en verdad que mi actual pareja,
en el caso la tuviera, no est leyendo esto, pero si lo hace, bueno,
espero que comprenda que no puedo dejar de agradecer tanto a
Valeria. Ella estuvo en el peor momento de mi vida y es la persona a
quien ms le debo en este mundo porque no slo hizo de m una
mejor persona, sino que tuvo muchas veces que estar en el suelo
conmigo, llorando, consolndome, dndome nimos y hacindome
ver que la vida siempre puede ser mejor. Valeria ha sido la persona
a quien ms estoy agradecido en este mundo por todo lo que ha
hecho por m. Adems, soy muy consciente que de no ser por
Valeria, quizs hoy vivira todava con miedo debajo de mis
cobertores en la cama, llorando mis desgracias y asustado del
mundo. Ella pudo dejarme cuando quiso, pero no lo hizo, lo hizo un
poquito despus jaja. No, hablando en serio, al margen de nuestras
discusiones, de nuestras diferencias o de nuestras coincidencias,
Valeria, en mi caso, fue aquella persona que ms me apoy en todo
momento, y es el tipo de persona que te recomiendo que
encuentres. No necesariamente debe ser tu novio o novia, sino
53
debe ser alguien que est realmente dispuesto a estar contigo en
los peores momentos y tambin en los mejores.
Repito, no ahuyentes a las personas, al contrario, trata de
hacer que se acerquen a ti para que puedas tener ms confianza, y,
de este modo, poder enfrentarte al nuevo mundo que ests por
descubrir. Recuerda que acompaado, si no eres precisamente la
persona ms valiente del mundo, podrs ir de la mano a cruzar
nuevamente las pistas, caminar por las calles, etc. No olvides que
eres como un nio que tiene miedo de cruzar la pista, de ir por
lugares desconocido o de estar con personas desconocidas.
Necesitas la seguridad de alguien confiable con quien puedas andar
por la vida. Mientras tengas agorafobia tendrs que hacer esto
hasta pasar por la adolescencia y finalmente ser adulto otra vez.
Pero anda paso por paso. No pretendas correr antes de aprender a
caminar.
En conclusin y para terminar este libro que me ha dado
mucho gusto escribir, quiero agradecer a todas las personas que
estuvieron cerca de m de algn modo. Incluyendo a quienes ni si
quiera me conocan, como las personas que me quisieron ayudar en
la calle cuando les dije que senta que me iba a desmayar, a los
taxistas que me llevaron rpido a emergencias (a los que tomaron el
camino ms largo, no), a la seora del cuarto piso quien una vez me
recib cuando yo tena un ataque de pnico. Al nio que con sus
chillidos me haca olvidar por momentos de mis problemas. A la
nia que pregunt a su mam: por qu mi pap estaba besndose
con esa seora? Quiero agradecer a todos y a todo lo que aunque
sea por un mnimo momento me hicieron olvidar que tena
agorafobia, ya sea con alguna tontera o con algn chiste
inesperado. Cranme, mis queridos agorafbicos, que cada
momento en el que olvides la agorafobia, lo apreciars tanto que al
final, si decides escribir un libro como ste, lo recordars y tendrs
ganas de darle las gracias.
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