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Dr. Christian Bouk

Oncoloqo
PVP: 17
Las nuevasinv stlg I"
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a raya, sino que 1 a1 1 1 1 I
sana emocional y f( I
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7
Este libro no habla depensamiento magico, Mas bien
promueve el realismo ante lamuerte y laenfermedad.
No pretende identificar el origen del cancer ni propone
unacuramilagrosani unmedio deinmunidad infalible,
sino que trata dediscernir los obstaculos que pueden
dificultar lacomprension deuna enfermedad quecada
dfaafectaamasymaspersonas. Estelibro tratano solo
de las emociones sino tambien de laplena conciencia
y delaconexion cuerpo-mente (eningles, mind-body
connection). Coincide con una importante corriente
oncologies actual denominada oncologfa integrati-
va, que seinteresa no solo por el tratamiento medico
del cancer, sino tambien por el terrenedelaenfer-
medad y, por 10 tanto, por laprevencion y por lavida
despues del tratamiento '. Mi intencion es abrir una
nuevaperspectiva alaluz delosultimos descubrimien-
tos cientificos quedemuestran quelos genesno deter-
minan nuestro destino.
Es cierto que laliteratura cientifica escompleja y
sueleestar sujeta alainterpretacion; sinembargo, una
multitud de estudios recientes demuestran que ya no
podemos iinicamente combatir las celulas cancerosas
sintener encuenta el entorno enel que sedesarrollan.
Recientemente sehademostrado queel medio ambien-
Prefacio
9
Yo soy medico especialista y me siento orgulloso de
trabajar cadadiaenlamejora delastecnicas del trata-
miento del cancer; no obstante, tambien estoy conven-
cido deque hariamos bien enmodificar ciertas creen-
cias a fin de mejorar la calidad de la atencion que
prestamos ala poblacion. A menos queestemos jugan-
do al avestruz, existen pruebas suficientes enlaac~ua-
lidad que demuestran que el m~lestar,afectane?,atlva-
mente no solo la calidad de vida, smo tambien los
resultados medicos y la duracion de la existencia.
Como medico, creo firmemente que ignorar los nue-
vos conocimientos seriacontrario ami deber.
venir enel proceso deautocuracion del cuerpo (en
ingles, healing). Tambien puede reducir el dolor y
los efectos secundarios delos tratamientos, hacer
masfacil suaceptacion einfluir demanerapositiva
en los habitos devida. Pero por si solo no puede
erradicar un cancer diagnosticado.
4. No hay recetas magicasparafavorecer el bienestar.
Lostratamientos complementarios presentados en
estelibro, como lahipnosis, el masaje, el yoga y la
rneditacion han sido cientificamente validados e
, " ,
incluso seofrecen yaenlasmas importantes insti-
tuciones oncologicas":". La mayorfa de los pa-
cientes recurren aellos porque aprecian laopor-
tunidad que les brindan de participar en su
propio tratamiento1,16]. Estos enfoques natura-
lescomplementarios no tie~en nada qU,ev~r,con
las soluciones ineficaces 0incluso perjudiciales
que sugieren algunos charlatanes, In~lu~oseha
demostrado quereducen los costes samtanos y de
hospitalizacion1,17.
8
1. El c~ncer e~una enfermedad cronica compleja y
multlf~c~onal. El ca~cer no esunaenfermedad psi-
COSOmatlcay elestres no eslacausadel cancer.
2, Lagenteque esfeliz tambien semuere. Lamuerte
no esunfracaso; el cancer tampoco. Vivir concan-
cer esun arte que secultiva despacio. Sobre todo,
no hay queestresarse para convertirse enzen.
3. El cancer esuna enfermedad impredecible. Lacu-
raci?n jarnas estaasegurada, ni siquiera conlos tra-
tamIentos llamados convencionales. En cambio,
los tr.a,tamien~osmedicos son esenciales para la
curacion. El bienestar lapuede favorecer al inter-
te,abarca al sufrimient~ fisico ya sus mediadores qui-
micos, como laadrenahna, quepueden activar directa-
mente los genes asociados alas celulas cancerosas-:",
Quienes seestancan enviejos estudios negativos (que
no han logrado demostrar este vinculo) desatienden
nume~osas investigaciones positivas, incluidas las de
losrecientes meta-analisis10, asfcomo unnuevo estudio
d,elauniversidad deOhio llevado acabo con 227pa-
cientes durante unperiodo de 11aiios, que demuestra
quelasterapias psicologicas pueden aumentar el tiem-
p,odes~pervivencia,d~los pacientes concancer yredu-
err el nesgo de recldlvas11, 12, Ahi estan los pacientes
quehan desafiado lasestadisticas rnedicasapesar de
un pronosricn sombrio. Las herramientas estadisticas
con lasque cuenta lacienciamoderna son limitadas y
sencillamente no permiten valorar al ser humano en
toda su complejidad, Segun el modelo delamedicina
integrativa, somos seres multifaceticos ffsicos erno-
cionalesy espirituales alavez. ' ,
Si bienestos descubrimientos recientes abren nue-
vasvias muy prometedoras, debemos insistir asimis-
mo enalgunos puntos importantes:
Estelibro, quepretendeseraccesibleatodo el mundo,
sedivideentres partes. Los seisprimeros capitulos,
teoricos, exponennuevosconceptos quecontribuyen
aampliarlavariedaddelosconocimientos sobreel ser
humano y el cancer. Es por ello que algunas delas
nociones quesepresentanpuedenresultar inquietan-
tes0dedificil cornprensionaprimeravista. Invito al
lector aleerlosyreleerlosasupropio ritmo.
Los capitulos 7a10abordan cuestionespracticas
y formulan varios consejos contra el cancer que las
personas decualquier edadquepretendan mejorar el
potencial desusaludpuedenincorporar asuvidaco-
tidiana. Ellector puedeleerlosenel ordenqueprefie-
ra, segiinsusnecesidades.
El capitulo 11, basadoenlasideaspresentadas en
loscapirulosprecedentes, reiinemultiplesteorias on-
cologicasconel findeintroducir unanuevaperspecti-
vasobreel cancer.
Diseminadospor todo ellibro, estaobracontiene
asimismo testimonios depacientes que hetratado y
que han superado las estadisticas desfavorables me-
dianteunnuevoenfoquebasadoenlaconciencia. Los
nombres deestospacientes, todos loscualeshanpa-
decido cancer, sonrealesaexcepciondeMichel Le-
meilleur. Estepacienteeligiopermanecer enel anoni-
matopor razonespersonales.
Notadel autor
11
En compafiia de sus cinco sentidos,
el hombre explora el universo que le rodea
y da nombre a su aventura: Ciencia.
EDWIN P. HUBBLE, astronorno
15
Si no estasdeacuerdo conmigo enel primer punto, no
pasanada. Podriamos tomar una copa, tener una con-
versaci6n profunda sobre nuestro papel en estemun-
do... ~Setrata deamar, decrear 0deaprender?
. \
a
.r, 1. No hay nadamas importante queel amor (yhacer
el amor. ..).
2. Todos vamos amorir: ni, yo, los deportistas, los
ricos, eincluso lassuperestrellas deHollywood ...
TODOS.
Nos encontramos en el alba de una revoluci6n de la
conciencia. Larevoluci6n cientificayahacomenzado.
Si bien hemos desmitificado enbuena medida lapar-
te material de nuestro cuerpo, solo hemos empezado
avislumbrar el vasto campo magico eintangible del
queformaparte. Ciencias como laepigeneticay lafisi-
ca cuantica sacuden los fundamentos de lavida que
creiamos conocer. Ponen encuesti6n muchas verdades
consideradas absolutas perturbando lascreencias, pero
permiten igualmente resolver misterios sobre los que
seha debatido durante aiios. Esta revoluci6n abre la
puerta alaevoluci6n. En cambio, hay dos verdades de
lasquesigoabsolutamente seguro:
Introducci6n
17
Erase una uez un reino llamado Valle Joven. El rey
Imaggio reinaba pacificamente desde hada muchos
aiios y elpueblo le queria y le idolatraba. Era un hom-
brejusto con un corazon de oro. Le agradaba servir a su
pueblo y estar atento a sus necesidades. A cambio, a la
gente le complada servirle en agradecimiento por sus
atenciones. Era una epocaprospers, en la que bajo su
reinado el pais habia florecido. La popularidad del rey
era tal que incluso los habitantes de los reinos vecinos le
respetaban.
La vida era esplendida en Valle [ouen; hasta que
un terrible acontecimiento asolo el reino. La novia de
I maggio, suprometida, el amor de su vida, fue victima
de un trdgico infortunio. Desde entonces, el terror se
instalo en el reino. El rey lloro durante meses y su co-
razon se uoloio amargo.
sComo hapodido Dios, si es que de verdad existe,
hacerme esto a mi, a Imaggio? El rey se dejo abatir
por la miseria y recbazo toda ayuda. Rehuia a quienes
le rodeaban y se uoloio extremadamente egoista. La
vida es dura e injusta, pensaba a menudo.
Al cabo de unos aiios, los efectos resultaron terri-
bles. El pueblo sufria enormemente pero el rey se nega-
ba a escucharle,y seguia aumentando tasase impuestos.
1. El cuentodel rey
!
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16
NB: Con el findesimplificar el texto, lascelulas can-
cerosas sedenominaran avecescelulasnegativas de-
bido asucargaelectrica.'
[Buuaahl Lafamosapalabra queempiezapor laletraC
yquesehaconvertido ensinonimo... desufrimiento,
delucha ydesupervivencia. Las estadisticas mas re-
cien~esindican que una decada tres personas puede
monr por sucausa. ~Somos realmente victimas? Si 10
somos, ~vfctimasdequien0deque? ~Queenfermedad
es esta exactamente, ypor que no lahemos vencido
todavia?
VAYA ..., YA LO HE DICHO.
Por el contrario, el segundo punto mepareceirre-
nunciable, pues aceptar lamuerte es como aceptar la
vida. Ambas nociones vandelamano. Con franqueza:
si eres alergicoalaideademorir, teseradiffcil incluso
entender estelibro.
En cualquier caso, espero que el cancer no seala
sefial dealarma.
19
rey dirigetu reino. Eslaautoridad queejercesuin-
fluenciaentodastuscelulas,esdecir, enti mismo.
Los guardias, por suparte, son lascelulasdetu
sistemainmunol6gico. Defiendenel cuerpocontralos
intrusos ylosrebeldes.
Minakpersonificalacelulanegativaque_formasu
ejercitoderevolucionarios, representael CANCER.
El plansecretaesuncambioenel ADN.
18
Si... jQue tragico destino! Pero, ~quesimbolizan el
rey, el reino, losguardias,Minak?~Y cual esel prop6-
sitodeestecuento?
El reinorepresentatucuerpo 0el conjunto detus
celulas.Vivenjuntasenarmonia. Peroesimprescindi-
blequesusnecesidadesseyeansatisfechasy quesus
condiciones sean las adecuadas. ~Quien determina
esascondiciones?
El reyes tuconciencia, laquegobiernatuspensa-
mientos, tus opciones, tus emocionesy creencias. El
Llego incluso a ordenar a sus guardias que encarcelasen
a cualquiera que se alzara en contra de su autoridad.
Valle Joven cayo abrumado bajo un regimen de terror
en el que las necesidades de lapoblacion se descuidaban
por completo. Eran muchos los que marian de hambre
mientras otros luchaban por sobrevivir y cumplir la vo-
luntad del rey.
Un dia, Minak, un joven que babia perdido a va-
rios seres queridos en el transcurso de la crisis, decidio
que ya era suficiente, que el rey babia sobrepasado los
limites. Descendiente de una tribu de guerreros, Minak
reunio a un grupo para sublevarse. Cada noche, arma-
dos de odio, se reunian en secreta en una cueva. Elabo-
raron un plan de ataque con hechizos que multiplica-
sen sus fuerzas para distraer a los guardias y destronar
a/maggio.
[Nos merecemos ser [elices!, gritaban.
La guerra duro varios meses. Al final, los reuolu-
cionarios liderados por Minak pusieron sitio al palacio.
Los guardias de I maggio se rindieron y los subleva-
dos alcanzaron la victoria. Minak se declare el nuevo
rey de Valle [ouen ... que se habia convertido en Valle
Muerto.
21
Una de cada dos personas corre el riesgo dedesarro-
llar cancer a10largo desuvida. A menudo laenferme-
dad escurable; hemos desarrollado tratamientos exce-
lentes para combatirla que incluyen la cirugia, la
radioterapia, laquimioterapia, lahipertermia, lacrio-
terapia, laterapia hormonal y lainmunoterapia. Hoy
en dia, si se detecta el cancer con cierta antelacion
existen muchas soluciones posibles. Ademas, las tec-
nicas mejoran diaadiagracias alos esfuerzos de me-
dicos einvestigadores entregados aestacausa. ~Como
funcionan los tratamientos? Lacirugfaextirpa el can-
cer mediante laextraccion; laterapia hormonal cerce-
nasusprovisiones; lainmunoterapia estimula el siste-
ma inmunologico. Esencialmente, todos los demas
tratamientos estan destinados a destruir 0 matar la
mayor cantidad posible decelulas cancerosas. Lanza-
mos lasbombas y... cruzamos los dedos. Sf,fueatra-
vesdel presidente Nixon, en 1971, cuando lahumani-
dad declare laguerra aestaenfermedad.
~Significaqueahorayaestamos asalvo? Laverdad
es que no. En 1971, Nixon prometio hallar una cura
enlos cinco afiossiguientes. Sinembargo, laprevalen-
ciadel cancer nunca ha disminuido. Los mas afortu-
nados salen adelante sin dernasiado dafio. Otros su-
2. Paradigmas de oncologfa
23
~Cual essucausaexacta?~Cual essuraz6ndeser?
~Por quealgunaspersonas conunbuenestadode
salud(por ejernplo, losdeportistas, losno fuma-
dores, los querespetan todos los consejos medi-
cos) desarrollanavecescanceresdevastadores?
~Por que algunos fumadores nunca desarrollan
cancer, mientras quelaenfermedadafectaaotros
queno10 son?
~Por quepersonasconantecedentesfamiliaresde-
sarrollancancer, mientrasqueotrasconel mismo
bagajegeneticono10 lleganadesarrollar jamas?
~Por quelaeficaciadel tratamiento y susefectos
secundariossonimprevisibles?
Heaqui algunaspreguntas sinrespuestayalgunoshe-
chosmuymisteriososrelacionadosconel cancer:
,.. Tabaquismo
,.. Consumo dealcohol
,.. Regimen alimentario inadecuado
,.. Inactividad ffsica
,.. Exposicion asustancias cancerfgenas (amianto, colorantes,
productos qufmicos, etc.).
,.. Infecciones einflamaciones cronicas
,.. Inmunodepresion
,.. Reflujos gastricos
,.. Exposicion alaradiacion (rayos X, rayos gamma, rayos
UV-C, etc.)
,.. Antecedentes familiares
TABLA 1
mente inexplicable, 0 es que mas bien estamos mal
equipadosennuestramaneradeabordarla?
22
Vale, pero, ~quehago, doctor? De hecho, lamedida
maseficazsiguesiendolaprevenci6n: actuar antesde
queel cancer sedesarrolle. Actuar sobrelosfactores
deriesgoconocidos (Tabla1) 0 detectar laenferme-
daddeformaprecoz, enlafasetempranaycurable.
Serealizanpruebasrutinarias conregularidad, so-
bretodo entrelaspersonas queestanensituaci6nde
riesgodebido asushabitos perjudiciales, asuhisto-
rial, asuedad, etc. Dichaspruebas incIuyenlamamo-
grafia, el examenginecol6gico(prueba dePapanico-
laou), el tacto rectal y lasexploracionesconcarnaras
insertadasatravesdelosorificiosnaturales. No esque
seanmuyagradablespero resultandeterminantes.
A pesar de todas estas medidas, el cancer sigue
presente en nuestras vidas y el mimero decasos no
hacesinoaumentar. ~Setratadeunaenfermedadreal-
1. Los tratamientos no solo dafian las celulas cance-
rosas sino tambien las celulas normales del cuer-
po, 10 queentrafiaefectosadversos0 toxicidad, y
elloacorto, medioylargoplazo.
2. Cuando estostratamientosnofuncionan, el cancer
vuelveamanifestarseamenudodemodomasagre-
sivo. Enotraspalabras, lascelulasnegativasdesa-
rrollan tacticaspararesistir alostratamientos, al
igual quelasbacteriasdesarrollanresistenciaalos
antibi6ticos (tampoco hemos logrado ganar esta
guerradel todo). Cuandosepierdelaprimerabata-
lla,lascelulassevuelvenaunmasnegativas,con
mejores tacticas. Soncapacesdeencajar un buen
golpe,levantarseyproseguir sumisi6n.
pervivientes sufren secuelas y efectos secundarios que
pueden ser muy severos y afectan su calidad devida.
Los problemas son los siguientes:
25
ocurre cuando seproduce una infeccion, laquenos ataca
esuna celuladenuestro propio cuerpo y no una bacteria
procedente del exterior.
2.5. Sabemos quelacelula cancerosaretrocede aunaetapaan-
terior desudesarrollo, yaseaaunaetapainfantil 0indife-
renciada. Inicialmente, nacemos de una celula formada
por launion deunespermatozoide yunovulo denuestros
padres. Estaprimera celula seencuentra enfaseinfantil y
escapaz demultiplicarse paraformar cualquier celula del
cuerpo. Tiene el poder detransformarse y especializarse.
Sedividerapidamente paraformar celulasmaduras quese
perfeccionan ensistemas(por ejemplo, lascelulas del higa-
do, delamama). Lacelula negativa, por suparte, haceel
trayecto opuesto. Decelula madura, pasaalafaseinfantil.
Luego vadeincognito ypuede multiplicarse vertiginosa-
mente. Cuanto masretrocede y maspierde sudiferencia-
cion, masdificil resultasutratamiento.
2.6. Sabemos que lascelulas cancerosas forman una amalga-
rnay que no obedecen en modo alguno alasleyes terri-
tori ales de los tejidos circundantes. Normalmente, las
celulas conocen las fronteras y los limites fisicos de su
existencia. Pero las celulas negativas no; como Napo-
leon, parten a la conquista de todos los pafses vecinos
destruyendo todo 10 que encuentren asupaso y lesim-
pida establecer su imperio. Es as! como atacan y toman
posesion del reino.
2.7. Sabemos que el cancer tiene una base genetica pero que
no esuna enfermedad hereditaria, como lahemofilia. Si
los padres lahan tenido, ello no significanecesariamente
que los hijos lavayan atener. Lageneticano esmas que
un factor entre otros muchos aconsiderar.
2.8. Sabemos queademas delosfactores deriesgo conocidos,
existen otras causas relacionadas porque, aveces, indivi-
duos que presentan todos los factores de riesgo (inclui-
dos los geneticos) nunca desarrollan cancer, mientras
queotros enquienes no sedan talesfactoresderiesgo, 10
desarrollan.
2.9. Sabemos que las celulas cancerigenas son inteligentes
porque soncapacesdeadaptarse y resistir nuestros trata-
mientos. Selas arreglan para derrotar alasmoleculas de
los farmacos, incluso las de los medicamentos mas pro-
metedores.
24
2.1. Sabemos quelaenfermedad existiamucho antes denues-
tra era. Por ejemplo, Hipocrates (si, el del juramento de
losmedicos) 10 trataba conungiientos enel afio400antes
deCristo.
2.2. Sabemosquesepuededesarrollar enpersonas detodas las
razas, detodas lasedades, deambos sexosy detodos los
estratos sociales.
2.3. Sabemos que el cancer se desarrolla a menudo en una
parte del cuerpo previamente irritada donde ya existe
previamente inflamacion y renovacion celular.' Ello ex-
plica larepercusion delos factores deriesgo como el ta-
baquismo, lasinfecciones cronicas, laradiacion, laexpo-
sicionprolongada alaacidez, lostatuajes, lasquemaduras
olascicatrices antiguas, etc., enfin, cualquier lugar don-
de exista dafio y reparacion celular (por favor, deja de
examinar tus cicatrices...). Las pruebas de deteccion,
como la prueba de Papanicolaou y las exploraciones,
permiten detectar esaszonas denuestro cuerpo enriesgo
detransformacion.
2.4. Sabemos que todo comienza con el ADN de una sola
celuladel cuerpo (como Minak) que semultiplica einva-
detodo 10 que larodea antes dedirigir el combate adis-
tancia mediante la metastasis. Contrariamente a 10 que
Veamos algunos datos interesantes sobre esta enfer-
medad (Tabla2).

(Por que las celulas cancerosas ylas sanas reac-

cionan de manera diferente a un mismo trata-
miento?
(Por que los rasgos emocionales de los pacientes
varian enfunci6n del tipo deenfermedad?
(Por que algunos pacientes afectados deun cancer
quesedescribe como incurable consiguen recupe-
rarseysalir adelante?

27
Tanto Platen, como Socrates y Galeno 10 mencionan.
Galeno (celebre medico griego) serefirio aun vinculo
conlasemociones ensumanuscrito sobreladepresion
y el cancer demama. Socrates Ilego aafirmar incluso
que si ignorase esevinculo no cumplirfa con sulabor
demedico.' Segununimportante estudio delaliteratu-
radel sigloXIX realizado por Lawrence LeShan, el his-
torial emocional delospacientes desempeiia una fun-
cion en la enfermedad y en su evolucion.! Este
psicologo estadounidense publico posteriormente va-
rios trabajos clinicos que dan cuenta de los orfgenes
emocionales del cancer."! Durante ladecada de 1960,
~EL ESLABONPERDIDO?
El cancer afectaaun individuo decadados. Eseindi-
viduo puede ser blanco, negro, joven, viejo, pobre,
rico, con0sinsusceptibilidad genetica. Eso no cambia
nadaporque el cancer esimpredecible segun estos pa-
rametros fisicos. Habitos como el tabaquismo ya no
seconsideran una causa en sf misma. De hecho, ~ha
habido alguien enlahistoria queseiialarayaun vincu-
lo con lapsique 0con lasemociones? Claro que sf.
3. El retorno delasemociones
26
Lapresencia delosfactoresA y B puede ser suficiente
avecespara causar cancer, pero no esuna regIaabso-
luta. Parece, pues, queexisteotro factor (C) queafecta
al ADN y alaecuacion. Nuevos y sofisticados meto-
dos cientificos parecen haberlo identificado, y ello
cambia los paradigmas oncologicos actuales.
Aquello que los sabios de laAntigiiedad creian y
quelamayorfadelagentepiensainstintivamente ~pue-
deser cierto?
Cancer = A +B +C
A = Susceptibilidad genetica
B = Todos losfactores deriesgo conocidos -como el
estilo deviday lasinflamaciones cronicas-s- queseco-
rresponden alasrecomendaciones medicas habituales
C=?
Con el fin de facilitar la comprension, he reducido
todo auna ecuacion:
2.10. Sabemos que hay celulas negativas que se desarrollan
con regularidad en nuestro cuerpo-? pero que el sistema
inrnunologico las reconoce y destruye antes de que se
multipliquen. Por el contrario, cuando nuestro sistema
de defensa natural se debilita, las celulas negativas pue-
den burlarse de el y convertirse en cancer.
29
Sus estudios concluyen que estas predisposiciones
conducen al individuo a disociarse de la paz y de la
seguridad, 0bien auna sensacion de aislamiento del
d 1
d 1 d d 111-14
mundo, eestar alena 0, aep 0 esuser. '
Muchas delasobras cientificas quevinculan laen-
fermedad del cancer conlapersonalidad y lasemocio-
neshansidopublicadas por el psicologo Ronald Gros-
sarth-Maticek.":" Sutrabajo cornenzo enladecadade
1960, cuando pudo demostrar, el tambien, que lasca-
racteristicas determinantes que predisponen al cancer
son el sentimiento dedesesperacion y larepresion de
lasemociones. Curiosamente, por el contrario, carac-
teristicas delaspersonas quedesarrollan enfermedades
cardiacas sonmasbienlahostilidad ylaagresividad. El
estudio estabasado enel seguimiento de130pacientes
durante mas de10afiosy halogrado predecir con elo-
cuenteprecision lasmuertes por cancer 0por enferme-
dades del corazon, En otro estudio, separo endos gru-
pos aindividuos por cuyos rasgospsicologicos estaban
predispuestos al cancer; propuso auno delos grupos
apoyo psicologico (relajacion, hipnosis,. v!~ualiza~ion,
etc.), mientras que el otro grupo no recibio terapia al-
enfermedades. En 1973, Ilegoalaconclusion dequeel
cancer eslaenfermedad masclaramente vinculada alos
rasgos psicologicos.":" Las caracteristicas comunes
queinfluirian ensudesarrollo son:
lafaltaderelacion con uno delosprogenitores;
sentimientos dedesesperacion ensituaciones difi-
ciles;
incapacidad para expresar lasemociones propia~;
una perdida importante (del conyuge, del trabajo,
etc.) producida uno 0dos afiosantes del diagnos-
tico decancer.
28
laAcademia de Ciencias de Nueva York organize dos
importantes conferencias sobre los aspectos psicologi-
cos de esta enfermedad y publico datos que demues-
tran su vinculacion con las emociones.V"
Wilhelm Reich, disdpulo de Freud, llego ala mis-
rna conclusion. El cancer, segiin el, no es sino una ma-
nifestacion de un largo proceso que estaria causado
por lafalta de energfa vital del cuerpo. El origen de tal
carencia estaria en laansiedad provocada por el estan-
camiento de la energia sexual.
8
El doctor Ryke Geerd
Hamer, medico aleman que desarrollo un cancer tes-
ticular tras lamuerte de su hijo, consagro tambien su
vida aestacausa. Llego alaconclusion, segun las in-
vestigaciones realizadas con sus pacientes, de que las
emociones estan en el origen de la enfermedad del
cancer.
Segunel, todo comienza con un golpe extremada-
mente brutal, un conflicto agudo y dramatico percibi-
do como uno de los mas graves que sehayan experi-
mentado nunca.? El doctor Michel Moirot fue otro
pionero en el estudio de estevinculo, Para demos~rar
el origen psicosomatico del cancer, estenotable cien-
tifico examine amas decuatro mil pacientes envarias
regiones europeas." Dedujo que el cancer refleja la
autodestruccion deun sujeto somatizada enun orga-
no determinado y capaz de encarnar esadestruccion,
Bastacon que un golpe psfquico lance al sujeto f~era
desuuniverso paraqueel proceso del cancer seactrve.
Segunel, para prevenir el cancer deberiamos aprender
atomarnos lascosas mucho menos enserio.
Despues de 30afios de seguimiento y de obtener
datos prospectivos entre mas demil trescientas perso-
nas, ladoctora Caroline Bedell Thomas, delafacultad
de medicina deJ ohns Hopkins, ha puesto de relieve
los factores psicologicos como indicadores de cinco
31
1965,Giovacchini yMuslin: el cancer yel egoestanrelacionados."
1966, Schmale e Iker: el cancer esta ligado a la desesperacion.
Esta sensacion puede utilizarse como herramienta para predecir
laenfermedad del cancer."
1963-1969, Kissen: algunos fumadores desarrollan cancer pero
otros no. Ello seexplicaporque laspersonas quedesarrollancancer
utilizanloscigarrilloscomomedioparadar salidaasusernociones."
1958, Greene: un duelo importante 0una separacion que causa
desolacion estan vinculados con el cancer."
1957, Klopfer: laesferapsicologica (los mecanismos de defensa
del ego) estarelacionada con lacarcinogenesis."
1955, Reznikoff: el cancer y lapersonalidad estan relacionados."
1954, Blumberg: el cancer esta asociado alapersonalidad yala
relacion individual delaspersonas con sus emociones."
1926, Evans (discipulo deCarl J ung): el cancer estacausado por
unatristeza inconmensurable por un duelo. El cancer sedesarro-
llaenpersonas que invierten suidentidad enun objeto 0enuna
funcion."
TABLA 3
jorar las vidas de los pacientes y de sus familias me-
dianteapoyo psicologico y social. Despues decuarenta
aiiosdefuncionamiento, el centro sigueatrayendo un
interes nacional einternacional. Sumetodo sehaense-
iiado envarios paises.
Existen muchos otros datos clinicos que relacio-
nan nuestra psique y nuestras emociones con el can-
cer. Estos datos seresumen enlaTabla 3.
30
mioterapia,
En cambio, las que recibieron ambas formas de te-
rapia tuvieron la mejor tasa de supervivencia. No hay
duda de que los tratamientos con quimioterapia han
evolucionado mucho desde entonces, sin embargo, es
importante seiialar la formidable eficacia del apoyo
psicologico.
En 1989, el doctor David Spiegel publico un ar-
ticulo en laprestigiosa revista The Lancet. Informaba
deque el apoyo psicologico duplicaba lasuperviven-
ciadepacientes con cancer demama incurable." Este
estudio que implico aochenta y seis mujeres demos-
trabaquelaterapiadeapoyo degrupo ydeaprendizaje
deautohipnosis podian ayudar atratar laenfermedad.
Frente aun diagnostico negativo, estasmujeres sobre-
vivieron 36,6meses, encornparacion con los 18,9me-
sesdelasqueno recibieron terapia deapoyo.
El prestigioso oncologo Carl Simonton haescrito
diversos libros sobre el terna.":" Ha demostrado que
lasposibilidades derecuperacion pueden aumentar me-
dianternetodos como lameditacion, lavisualizacion, la
hipnosis y el biofeedback. Ha fundado un centro, que
esunaorganizacion sinanimo delucro, dedicado ame-
guna. Descubrio que es posible modificar la tasa de
mortalidad por cancer y por enfermedades del corazon
mediante un apoyo psicologico adecuado. Por primera
vez sedemostraba que esa orientacion podia ayudar a
prevenir el cancer en personas sanas pero psicologica-
mente predispuestas. Unas cuantas horas de terapia
podrian ser suficientes. Posteriormente, llevo a cabo
otro estudio en cien pacientes con cancer de mama in-
curable. Comparado con el tratamiento de quimiote-
rapia, el apoyo psicologico se revelo mas eficaz. Las
mujeres que recibieron iinicamente apoyo psicologico
vivieron mas tiempo que las que se sometieron aqui-
33
2003, Lillberg et al.: el riesgo de desarrollar cancer se duplica
entre personas que pasan por una separacion 0un divorcio 0
despues de la perdida de un conyuge (encuesta realizada entre
10.000personasj." .
2003, Brown: ladepresion y el cancer estan relacionados."
2001, Price: el trauma emocional aumenta significativamente
(hastanueveveces) el riesgo decancer."
2000, Reynaert: existeuna relacion entre emociones y cancer."
1999, Watson: ladepresion y ladesesperacion estan asociadas al
cancer."
1999,Walker: lasemociones y el cancer estan relacionados."
1?99, Faller: la actitud positiva mejora la supervivencia de pa-
cientes con cancer, al contrario que la depresion y la angustia
ernocional."
1998,Penninx et al.: laincidencia decancer seincrementa con las
emociones negativas."
1996, Bryla: lapersonalidad y los acontecimientos estresantes de
lavidaestan asociados con el cancer.55
1994, Fox et al.: el cancer estarelacionado con el aislamiento so-
cial, con lacontencion delas emociones y con duelos intimos y
recientes.r'
1993,Fawzy et al.: el apoyo emocional disminuye cuatro vecesla
mortalidad por cancer.52-53
1991, Baltrusch et al.: lasemociones y lapersonalidad estan rela-
cionados con el cancer."
1991, Brissette: lasemociones y el cancer estan relacionados."
1990,J asmin et al.: los rasgos psicologicos estan asociados con el
riesgo decancer."
32
1990,Linkins y Comstock: ladepresion y el cancer estanrelacio-
nados."
1990, Zevon y Corn: lapersonalidad y el cancer estan relacio-
nados."
1989, Stein et al.: el cancer y ladesesperacion estan relacionados.
Una actitud positiva disminuye lasposibilidades demorir acausa
deestaenfermedad."
1989, Gross: las emociones y el cancer estan relacionados."
1988, Smith: lapersonalidad esta relacionada con el cancer."
1988, Levy: una actitud positiva disminuye las posibilidades de
morir acausa de cancer."
1988, J acobsen y Redd: el cancer y la desesperacion van ligados.
Una actitud positiva disminuye las posibilidades de morir acausa
del cancer."
1987, Temoshok: los elementos psicologicos y el cancer estan re-
lacionados. La expresion de las emociones y el dominio de la de-
sesperacion (actitud positiva) tienen un impacto significativo y
reducen las probabilidades de morir acausa de esa enfermedad."
1985, Pettingale: el cancer y la desesperacion estan relacionados.
Una actitud positiva reduce la mortalidad por cancer."
1985, Greer: el cancer y ladesesperacion estan relacionados. Una
actitud positiva reduce la mortalidad por cancer.'?
1980, Dattore: las emociones y el cancer estan relacionados."
1980, Simonton: el apoyo emocional reduce la mortalidad por
cancer."
1979, Derogatis: la desesperacion y el cancer estan relacionados.
Una actitud positiva reduce lamortalidad por cancer."
1966, Bahnson: el ego es un factor causal del cancer."
35
charelacion estancomplicada como intentar filmar un
suefio, porque lasemociones son, como lossuefios, un
fenomeno abstracto ysubjetivo. Losestudios prospec-
tivosrealizados a10largode100 20 afiossonasimismo
muy caros. Asi que memaravilla laaudacia delos in-
vestigadores y sumagnifico trabajo.
Ahora, permiterne que te cuente mi primer con-
tacto conel mundo delaoncologfa. Como estudiantes
demedicina, nos expusieron todas lasdisciplinas me-
dicas para que pudiesemos elegir mejor nuestra espe-
cialidad.
Durante mis practicas en oncologfa trabaje todas
lassemanas enuna clinicaenlaque setrataba un tipo
particular decancer, 10 que mepermitio hacerme una
ideageneral sobre laespecialidad. Disfrute delasprac-
ticas. A pesar del agobio y del sufrimiento de los pa-
cientes vi enellolaoportunidad deayudarles 10 mejor
quepodia. Despues deunmesplantee lasiguientepre-
gunta:
~Por que las mujeres con un cancer demama (in
situ) escasamente avanzado muestran una gran preo-
cupacion enrelacion consuenfermedad, mientras que
las mujeres con cancer de garganta parecen menos
afectadas apesar de que esta enfermedad es mas gra-
ve? ~Sedebe aque lasmujeres quepor 10 general mas
beben y fuman seliberan de sus emociones por estos
medios? ~O es su personalidad laque hace que esten
mas expuestas alos cigarrillos 0 alos diferentes facto-
res deriesgo?
Y me respondieron: Francamente, no se sabe;
pero todos los pacientes parecen tener una personali-
dad acorde con sutipo decancer.
Por supuesto, yo era demasiado inexperto para
llegar aninguna conclusion. Detodos modos, elegf es-
pecializarme en oncologia porque cornpartia muchas
34
Como podemos ver, unaenorme cantidad deestu-
dios relacionan laesfera de10 psiquico con el cancer.
Esto no esmas queun breveresumen; seestan llevan-
do acabo muchos otros estudios. Todos ellos indican
quelospensamientos, lasemociones, lapersonalidad, la
formadeadaptacion yel egosonfactores independien-
tes muy importantes para considerar enlaaparicion y
gravedaddelaenfermedad. Latarea dedemostrar di-
2010, Giese-Davis et al.: Ladepresion, lasemociones y el cancer
guardan relacion."
2010, Sanzo et al.: los factores psicologicos pueden aumentar la
gravedaddel cancer."
2009, Tran et al.: lamortalidad por cancer escuatro vecesmayor
enpersonas con trastornos mentales como laesquizofrenia."
2008, Zozulya et al.: lapersonalidad y el cancer estan relaciona-
dos. Las terapias de apoyo pueden tener un efecto beneficioso
sobre el enfermo."
2006, Nagano: lapersonalidad y el cancer estan relacionados."
2006, Beresford: el egoy lagravedad del cancer estan asociados."
2006, Nakaya et al.: los rasgos psicologicos sepueden utilizar
parapredecir lagravedad del cancer."
2005, Ollonen et al.: existeuna relacion entre egoy desarrollo de
cancer."
2005, Ornish: un programa desalud mental puede reducir lagra-
vedad del cancer."
2004, Cunningham y Watson: laterapia psicologica puede influir
en el cancer. 65
2004, Reiche: el cancer y lagestion del estres estan relacionados.r'
37
La situacion optima de salud del ser humano parece
corresponderse con un estado depaz enel que todos
los sistemas searticulan demanera ideal. En tal esta-
do deequilibrio no existepensamiento negativo algu-
no. Nuestros antepasados, evidentemente, no siem-
pre gozarian deun privilegio asi, Ciertamente no era
asi cuando veian aparecer un oso detras deun arbus-
to. En tales circunstancias, seles podrfan ocurrir va-
rios pensamientos, por ejemplo, Mevaadevorar 0
~Por que mehabre dejado el cuchillo enlacueva?.
Estos pensamientos hacen que suene laalarma en el
cuerpo para transmitir una sefial depeligro. Esasefial
EL PELIGRODE LAADRENALINA
MIREILLE HUGUENIN, 54 afios, paciente
del Hospital Maisonneuve-Rosemont, Montreal
Durante muchos aiios he gestionado mal mis emocio-
nes. Las guardaba en mi interior. A la larga, ello deja
graves secuelas en nuestro cuerpo, y eso 1 0 he experi-
mentado en varias ocasiones. No siempre he escuchado
ami cuerpo. No he sabido como manejar mis emociones
negativas. Me doy cuenta de que las he negado durante
aiios y estoy convencida de que ello ha tenido una re-
percusion en el cancer.
J OANNEROBITAILLEMANOUVRIER,58 afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,
Montreal
sobrecargada en terminos de estres, y entonces sejunto
todo... Para mi, el cancer fue un punto de partida, la
obligacion de transformar mi vida para recuperar mi
salud, la alegria de vivir y la[elicidad.
36
Creo que cuando uno pasa durante mucho tiempo sin
alegria, cultivando pensamientos ligados al pasado 0
negativos, se sittcafuera del carril de la vida. Al dejar
de sentir la satisjaccion intima, se desequilibra. Duran-
te varios ahos me las arregle para fingir que todo iba
bien y para seguir ese ritmo, pero en cierto periodo se
produjo en mi vida demasiado dolor, la perdida muy
importante de seres a los que amaba profundamente.
Tras el fallecimiento de mi marido, murieron sus dos
hermanos, luego uno de sus primos, y mi suegra. Du-
rante todo ese tiempo apoye ados amigas muy cercanas
que padecian cancer. Cuando otro buen amigo mario
de un problema cardiacofue la gota que colrnoel vaso.
Recuerdo muy bien que en aquel momenta me sentia
sobrecargada en el ambito profesional, 0 sea, que estaba
afinidades con los participantes. Dios los criay ellos
sejuntan. Finalmente realicepracticas de 3a6meses
enlas que estuve en contacto con pacientes afectados
por un tipo particular decancer. Laspracticas sedivi-
dian encanceres deorigen ginecologico, neurologico,
digestivo, etc. Como soy denaturaleza camaleonica
engeneral tengo tendencia aadaptarme al medio enel
que estoy. Aveces10 absorbo todo como unaesponja.
Al final de cadapractica notaba que mi personalidad
sehabiatransformado. Adoptaba algun rasgo particu-
lar que desaparecia al iniciar lapractica siguiente.
Ahora que ejerzo la medicina desde hace varios
afios, muchos de mis pacientes me informan desde
nuestro primer encuentro que creen que han desa-
rrollado cancer debido asu estado mental. Cuentan
quehansufrido recientemente unaperdida importante
o que han experimentado una desesperacion fuera de
10 cormin, Asi que los resultados delos diversos estu-
dios citados anteriormente no me sorprenden en ab-
soluto.
, I
'I
39
", Estos agentesincluyenloslinfocitos T citotoxicos y las
celulasNatural killer (NK).
Debilitamiento de las defensas
naturales del cuerpo
Lapsiconeuroinmunologfa esunacienciaqueestudia
el impactodeladimension psicologica sobreel cuerpo
y el sistema inmunologico, Hoy dia esta claramente
establecido que nuestras celulas forman parte de un
sistema complejo que implica amuchos mecanismos
decomunicacion einteraccion.t'v"
El sistema inmunologico desempeiia varias fun-
ciones. Interviene en los procesos inflamatorios que
permiten reparar lostejidos daiiados. Ademas, tienela
responsabilidad dedefendernos contra lascelulasque
intentan invadirnos. Estas pueden proceder del exte-
rior del cuerpo (bacterias, virus y otros microbios) 0
del interior (celulascancerfgenas). A diario sedetectan
y eliminan alli donde seencuentren celulasanormales
antes de que semultipliquen y adquieran magnitud.
Nuestras defensas naturales ejecutan alos enemigos
paraevitar asi susestragos.
Hoy diaestademostrado que el sistemainmuno-
logico funciona demanera optima cuando lapersona
sesiente serena. Es entonces cuando cuenta con los
elementos necesarios para cumplir sus funciones ala
perfeccion. Lo contrario tambien escierto. Los esta-
dos prolongados deansiedad 0deangustia emocional
(duelo no superado, depresion, etc.) afectanal sistema
inmunologico, Losestadosemocionalesnegativosredu-
cen el mimero y lacalidad delas celulas protectoras,
queincluyen alasqueson responsables dedefender-
noscontra lascelulascancerosas." Ladesesperacion, el
aislamiento social y la discordia familiar persisten-
te, son factores reconocidos que debilitan el sistema
38
:, Hay mashormonas implicadas,comoel cortisol.
Nuestras emociones pueden afectar dediversasmane-
ras anuestro cuerpo y alaecuacion del cancer. Mu-
chos deesos procesos estan identificados desde hace
muchos aiios; otros sehanrevelado endescubrimien-
tos recientes. La seccion siguiente de esta obra da
cuenta de algunos de esos vinculos; mas adelante se
daran otras explicaciones.
Efectos de la adrenalina
es el miedo, einduce un estado de ansiedad. La adre-
nalina" es el mensajero que porta una peticion de
ayuda atodas las celulas: jAlgo va mal!. El cuerpo
activa entonces el plan peligro empezando por el
corazon, que aumenta la frecuencia de sus latidos
para bombear mas sangre alos musculos y preparar-
los para que seactiven. El sistema vascular secontrae
en varios lugares para favorecer el aumento de lapre-
sion arterial. Al aumentar lapresion en los rrnisculos,
disminuye el flujo desangre alos sistemas digestivo y
urinario. Brazos y piernas sepreparan para combatir
o para huir. La adrenalina acnia tambien sobre el ce-
rebro obligandonos aconcentrarnos. Es laque lees-
timula para que este alerta y calcule todo tipo de po-
sibilidades en el entorno peligroso." Tal estado de
alarmaes10 opuesto al estado depaz mencionado an-
teriormente. Esun estado enel queunaparte del sis-
tema semoviliza y laotra, seadormece, sedescuida.
41
Sinergia con losJactores de riesgo conocidos
Lasinvestigaciones demuestran quelasemociones ne-
gativas pueden asimismo perjudicar lareparacion del
ADN y actuar en sinergia con los factores cancerige-
nos ya identificados.'?' Con ello, aumentan el poten-
cial cancerigeno deotros elementos como el tabaquis-
mo, las infecciones cronicas y los rayos UV, creando
un terreno propicio para el cancer.91,104-10S
El ambito de10 psfquico esvasto y hasido escasa-
mente explorado por laciencia, pero lasnuevas tecno-
logias permiten demostrar ladeterminante influencia
queejerceenloscomponentes fisicosdel cuerpo. Ade-
mas, lasinvestigaciones demuestran algoalarmante: las
En segundo lugar, laadrenalina estimula directa-
mente las celulas cancerosas. Estudios recientes han
demostrado laexistencia de receptores de adrenalina
claramente situados en la membrana de las celulas
cancerosas. Y los experimentos demuestran que estas
iiltimas se multiplican tres veces mas rapido en pre-
sencia de emociones negativas 0 durante estados de
ansiedad 0desesperanza.":"
En tercer lugar, laadrenalina mejora el entorno de
lascelulascancerosas. Aumenta el riegosanguineo yles
damasnutrientes yoxigeno paracrecer ydesarrollarse
demanera acelerada.91-94,98-100
En cuarto lugar, laadrenalina estimula el instinto
desupervivencia delascelulas cancerosas. Las impul-
saaaumentar sulongevidad y aconvertirse eninven-
cibles, indestructibles einmortales.'?'
Finalmente, la adrenalina mejora el potencial de
formacion demetastasis delascelulas cancerosas. Les
proporciona armas para ayudarlas aluchar adistancia
y ainvadir el cuerpo permitiendo queel cancer sege-
neralice.91-95,102
40
Estimulaci6n de diu las cancerosas
Ademas de actuar sobre el sistema inmunologico, la
adrenalina acnia directamente sobre lascelulas cance-
rosas.
Enprimer lugar, laadrenalina desencadena lapro-
duccion desustancias inflamatorias. Loselementos in-
flamatorios son catalizadores del cancer, es decir,
acnian como mensajeros quehacenquelascelulascan-
cerosas sedesarrollen.91-95,102 Esta es, enparte, larazon
por lacuallas inflamaciones cronicas pueden transfor-
marseencancer.
[Sonrie, es contagioso!
inmunologico.53,60,77-83Cuando las condiciones de los
guardianes del rey son malas, la calidad de su trabajo
seresiente y dejan lapuerta abierta alos intrusos. Es-
tos pueden atacar por sorpresa, en comandos, pues no
hay nadie que los vigile adecuadamente. Este fenome-
no, denominado depresion de la vigilancia inmuno-
logica seobserva aveces en pacientes con trasplantes,
que son, por tanto, mas proclives adesarrollar ciertos
tipos de cancer.
La psiconeuroinmunologia tiene un gran alcance.
Con ella seha demostrado que un diagnostico de can-
cer esun acontecimiento que entraiia asimismo un des-
censo en el sistema inmunologico de otros miembros
directos de lafamilia." [Vaya circulo vicioso! Afortu-
nadamente, divers as intervenciones psicologicas,
como la psicoterapia, la hipnosis, la meditacion, la
visualizacion, larelajacion y laregulacion de las emo-
ciones resultan excelentes herramientas para fortalecer
el sistema inmunologico.52-53,85-88 Seha demostrado que
hasta larisa esun medio para fortalecer las celulas anti-
cancerosas.t""
43
moral 0 psicol6gico vivido. Asimismo, nos propor-
cionalaenergfanecesariaparahacerlefrente.
~Queocurrecuandoel capitanhaceoidossordos?
El mensajeroregresaconfuerzaporque el peligro si-
gueactuando. Capitan, sequeestaocupado enotra
cosa,pero jhayunagujeroenel casco!Cuando nose
Ieescucha, laadrenalinainducetransformaciones ad-
versas.Sacaal cuerpodel estadodepazyperjudicaal-
gunossistemas, comoel digestivo, el urinario yel in-
munol6gico. Asi pues, las emociones que seevitan
quiebran el estado deequilibrio, 10quetieneconse-
cuenciaspeligrosasparalasalud. Pararegresar al esta-
dodepazdebemosescucharal mensajeroyresolversu
problemaparaquedejedehacer sonar laalarma.
Unaemoci6nesunaenergfapuraquenosmotiva.
Es una presi6n psicol6gica que nos empuja a AC-
TUAR. Esun mensajequesepuedeutilizar parase-
guir creciendo, paraevolucionar einducir cambiosen
nuestro mundo. Muchaspersonasno10saben. Seyen
desalentadasanteel aumento delapresi6n quecausa
laadrenalinaeintentan suprimir eseestadopeligroso
mediante habitos nocivos como el tabaquismo. Los
cigarrillos,por supuesto, constituyenunexcelentean-
tidoto quimico por suefectorelajante. En cambio el
mensajeemocional siguepresente. Asf que, el mensa-
jerorcgresaradenuevounavezqueel antidoteyano
surtaefecto. Cuando setienemiedoal aumento dela
adrenalina, setienemiedoal mensajero. Setienemie-
doal miedo. Cuando finalmente10afrontamos pode-
mosescucharal mensajeroyencontrar unasoluci6na
lasituaci6ndepeligro, yaseareal 0ficticia.
Las emociones son NORMALES y ESENCIA-
LES. No son ni buenas ni malas. Si las llamamos
emocionesnegativasess610por lasensaci6ndesa-
gradable(el miedo) quelasacornpafia." No obstante
42
Con laevoluci6n, nos hemos convertido enlosreyes
delacadenaalimentariayhemosdesarrolladounase-
riedeherramientas quenoshanayudado adefender-
nosdemuchospeligrosffsicosdelanaturaleza. Conel
desarrollo de nuestro sistema nervioso, nos hemos
convertido asimismoenseressociales.Nuestro entor-
no yano comporta iinicamentepeligros fisicos, sino
queescondetambienpeligrosmoralesypsicol6gicos.
El mensajero siguesiendo el mismo, la adrenalina,
pero el mensajehaevolucionadoy sehadesarrollado
unafabulosaredinvisible:ladelasemocionesnegati-
vas. Cada emoci6n negativasecorresponde con un
estadodepeligrodistinto.
Las emociones son, pues, seiialesespecializadas
quetraducen un mensajeespecfficorelacionado con
unasituaci6nvivida.Delamismamaneraqueel men-
sajeroinformaal capitandequehayunagujeroenel
cascodel barco0dequenoquedaaguapotable, cada
emoci6n contiene una instrucci6n sobre el peligro
EL PAPEL DE LASEMOCIONES
condiciones ansi6genas pueden provocar un aumento
espectacular (hasta 30veces) delaagresividad del can-
cer y favorecer laaparici6n de metastasis. Otros da-
tos experimentales muestran que la administraci6n
deun medicamento que bloquee laadrenalina (beta-
bloqueante) reduce eseproceso y permite controlar
laprogresi6n del cancer.95,99,106 Curiosamente, algunos
estudios cardiovasculares yahabian revelado queen
lospacientes quetomaban betabloqueadores, latasa
deaparici6ndecanceresexperiment6unareducci6nde
hastaelso %.107-108 No obstante, existenotrosmetodos
paracontrolar laadrenalinaenel cuerpo.
45
Inadecuacion:
Soledad:
Tristeza:
Culpabilidad:
Ira:
I'
I
"ji
44
IIi;
Abatimiento:
Creemos entenderlas, pero nunca hablamos de ellas.
Sin embargo, descifrarlas esprimordial. Intenta defi-
nir en pocas palabras, con todas las metaforas posi-
bles, lassiguientes palabras.
LA NATURALEZADELASEMOCIONES
esa sensacion desagradable es necesaria para suscitar
una accion urgente.
Todos tenemos necesidades que cubrir. Nuestras
emociones nos muestran a que necesidad debemos
prestar atencion, como los pilotos de un panel de con-
trol indican los problemas concretos hay que resol-
ver. Cuando conduces tu coche y seilumina el simbo-
10 del aceite, yasabesquehacer, ~no?El nivel deaceite
del motor estademasiado bajo y tedetienes enlaesta-
cion deservicio masproxima para rellenarlo. Despues
telimpias las manos y temarchas. Si no tienes ni idea
demecanica, lepides al rnecanico que10 haga. Enresu-
men, sabes10 quehay quehacer porque hasaprendido
ellenguaje del autornovil y sabes que espeligroso se-
guir conduciendo cuando laluz del aceiteseenciende.
Bueno, pues 10 mismo ocurre connuestras emociones.
EI abatimiento, laira, laculpa, latristeza, lainadapta-
cion, el estres... todas estasemociones estanenel panel
decontrol. Y podemos utilizarlas anuestro favor.
47
" Ellenguaje secretodelossentimientos.
Arhol delas emociones derivadas del miedo
Laadrenalina produce miedo. Este miedo setransforma
enemociones negativas.
Adrenalina
Esrres
ranee u otros. Pero laobra de arte esuna experiencia
que sesientey sevive. Los limites y lascategorias no
existenenel dominio de10irracional, soloexistenenel
mundo l6gicoy ffsico.Unaemoci6nesunsentimiento,
puro discernimiento. ~Quepalabrasutilizar paraevocar
lasutilezadeunmatiz enunapintura? jHay tantos ma-
ticesparacadacolor! Ponte aelegirlapintura parapin-
tar tusalony 10entenderas, CalvinBanyan enThe Se-
cret Language of Feelings?" describe una gama de
emocionescompuestapor sietecoloresbasicosquepue-
den utilizarse para descifrar el mensajeemocional. Su
sencillometodo permiteprestar atenci6nrapidamente a
losmensajesemocionalesparapoder solventarlos.
1
~
!'
,~
1.1
46
I
. ,
: I .
'1:
,. 1
I I !
EMOCIONES PRIMARIASNEGATIVAS
Depresi6n:
Frustraci6n:
Estres:
No existe una iinica definici6n 0 teoria de las emocio-
nes. Hay varias y todas parecen describir un senti-
miento intenso que sobreviene tras una experiencia
psico16gica. Dado que ninguna teoria puede por sf sola
explicar todos los aspectos de laexperiencia, no espo-
sible clasificarlas por categorfas, 10que demuestra que
este ambito esta probablemente muy relacionado con
10irracional 0 con 10que no responde alaIogica.'??
La descripci6n de una emoci6n es tan compleja
como ladeuna obra de arte. Algunas personas pueden
relacionar una obra con un estilo moderno, conternpo-
49
Soledad
Definicion: Hecho desentirse aislado.
Tristeza
Definicion: Pena, sennrruento de tener el corazon
roto. A veces seconfunde latristeza con ladepresion.
Necesidad: Todos somos seres nostalgicos y relacio-
nales. Cada uno asumanera, y por seguridad, necesi-
tamos apegarnos aobjetos, lugares, rostros, funciones
ypersonas. A vecesesteapego resulta taninapropiado
o tan intenso que nos priva de satisfacer lanecesidad
primaria delibertad y autonomia,
Funcion: Latristeza aparececuando sufrimos unaper-
dida importante, eindica el grado denuestro vinculo
conel objeto, ellugar, el animal, laposicion 0laperso-
naperdida.
Culpa
Definicion: Hecho desentirseculpable0avergonzado.
Necesidad: Laculpa separece alairaporque procede
deuna misma necesidad dejusticia. Pero adiferencia
delaira, laculpaesun mensajequedice: Creo quehe
sido injusto con alguien, 0conmigo mismo, 0conuna
situacion.
Funcion: La culpa es una presion que nos empuja a
corregir una injusticia que nosotros mismos hemos
cometido.
irasemanifiesta cuando percibimos queuna situacion
esINJ UST A con nosotros, con otras personas, 0con
10 que amamos.
Funcion: Cuando nos enfadamos se produce un es-
pectacular aumento de energia que nos impulsa aac-
tuar. Asf que lairaesuna presion quepermite reparar
una situacion injusta para uno mismo 0para otros.
1
it
48
Ira
Definicion: Sentimiento deestar furioso 0irritado.
Necesidad: Todos poseemos un sentido delajusticia
acorde con nuestra moral y creencias personales. La
Abatimiento
Definicion: Sentimiento decansancio y aturdimiento.
Falta deinteres por lavida.
Necesidad: Todos necesitamos esparcirnos. El abati-
miento esel mensajequedice: Necesito retos y expe-
riencias que mehagan crecer.
Funcion: El abatimiento nos indica que debemos in-
tentar dismiuir las limitaciones, aprender y superar-
nos. Con frecuencia, lapereza 0el miedo a10descono-
cido enmascaran este sentimiento pero, aun asi, esta
presente.
Estres
Definicion: Sentimiento deestar desbordado 0deque
nos faHael control.
Necesidades: Todos tenemos necesidad de cumplir
con nuestras obligaciones. El mensaje que enviael es-
tres es: Siento que tengo mucho que hacer, 0que no
estoy encondiciones dehacerlo. Necesito ayuda 0re-
fuerzos adicionales para poder cumplir con todas mis
obligaciones.
Funcion: El estres indica que necesitas revisar tus me-
todos detrabajo 0laforma enquegestionastus obliga-
ciones. Esta sensacion puede deberse alamalagestion
del tiempo 0auna deficiente capacidad organizativa.
Tambien puede estar provocada por laincapacidad de
decir no alasexigenciasdeterceros 0por una dificul-
tad alahora depriorizar 10 que esesencial.
Los siete colo res basicos
51
Perder el trabajo puede ser muy doloroso, al igual que
otras pruebas de lavida. La funci6n que tiene cada
emoci6n consiste enidentificar una necesidad quenos
importuna eindicarnos c6mo satisfacerla. Esta claro
quetodo resulta masfacil cuando sedescifranlosmen-
sajes. Si esasi, sepuede reducir significativamente la
secreci6n de adrenalina en nuestro cuerpo y resolver
lasdiferentes situaciones problematicas, Despues dela
lluvia siempre saleel sol. El capitulo 8(en lasecci6n
Comprender las ernociones, pp. 136-141) propo-
nevariassoluciones quepermitiran responder adistin-
tasnecesidades y resolver el mensaje emocional trans-
mitido.
ENFADADA, si considera que el despido es in-
justo;
CULPABLE, si tiene la impresi6n de que no ha
h.echoel esfuerzo necesario para cumplir sus fun-
Clones;
ABATIDA por su falta de motivaci6n tras varias
semanas buscando envano un nuevo empleo;
SOLA, si sepasatodo el diaencasa;
INADECUADA Y rechazada porque un despido
nunca esbueno para laautoestima;
TRISTE, si el trabajo 0sus cornpafieros significa-
ban mucho para ella;
ESTRESADA, si lafalta de dinero no lepermite
llegar afindemeso
Por ejemplo, si despues de 15afiosdetrabajo des-
piden aSophie Durelabeur, esposible que sesienta:
50
Loscoloresbasicosdelasemociones nospermiten des-
cribir y descifrar los mensajes emocionales. Es 10 que
seconoce normal mente como escucha tus emocio-
nes. Loqueocurre amenudo esquesedansituaciones
enlasquesurgenvarios mensajesalavez. El sentimien-
to seconvierte entonces enuna combinaci6n devarios
coloresbasicos quecreanunmatiz diferente yparticu-
lar segun seael acontecimiento, el individuo, suexpe-
rienciay suinterpretaci6n delasituaci6n.
Las emociones combinadas
Inadecuaci6n
Definicion: Hecho desentirse esnipido, imitil 0inca-
paz.
Necesidades: Todos necesitamos sentir queconfiamos
ennosotros mismos, queestamos enplenaposesi6n de
nuestras capacidades. La inadecuaci6n es lavoz que
dice: Tengo laimpresi6n deque algo no funciona en
mi interior. Necesito reencontrarme a mi mismo y
quererme.
Funcion: Lainadecuaci6n esunavoluntad desentir ple-
naconfianza, una energia que nos empuja arecuperar
nuestra fuerza interior.
Necesidad: Somos seres sociables, nos realizamos en
compafiia de personas que nos aprecian 0a las que
amamos. Lasoledad esel mensajequedice: Necesito
estar con alguien que meaprecie y aquien yo arne0
Necesitosentirme vinculado, sentir queformo parte
deun todo.
Funcion: Lasoledad esun sentimiento quenos impul-
saacrear vinculos sociales, acompartir, ainteractuar
y aformar parte deun todo.
53
fuman cigarrillos;
beben alcohol;
comen mal;
consumen drogas;
duermen mal;
etc.
Hdbitos cancerigenos
A vecesel mal psiquico setraduce enmal ffsicoporque
laspersonas quegestionan mal susemociones adoptan
habi~osdevidapemiciosos.l'v!'!Un simple reflejo de
evasion puede asi convertirse tambien en una depen-
denciacancerfgena. Por ejemplo, algunaspersonas:
La depresi6n 0fa ansiedad
Cuando el cuerpo seve arrastrado en una direcci6n
que leesperjudicial, deja de cooperar. La depresi6n
escomo unapagado automatico del sistema. Desde ese
punto devista, puede ser tambien beneficiosa. A veces
c.onlaayuda deunprofesionallos pensamientos nega-
tiVOS(0los pensamientos suicidas) sepueden detener
y sepuede averiguar lacausainicial delafrustraci6n.
Pero a~uellos aquienes no lesgustahacersepreguntas
o anahzarse suelen acabar tomando sustancias como
ansioliticos y antidepresivos.
Este tipo demedicamentos puede avecesresultar
necesario cuando lossintomas son severos, aunque no
hacen milagros, pues tienen efectos secundarios. Mu-
chas otras afecciones reconocidas, como la ansiedad
generalizada, estan causadas por emociones alas que
no hemos prestado atenci6n durante mucho tiempo.
Es el momenta de pedir ayuda porque, si no seen-
cuentra una soluci6n para lafrustraci6n, sepuede pa-
sar al ultimo estadio: ladepresi6n.
La Jrustraci6n
Cuando una necesidad no sesatisface, el mensajero se
enoja impaciente y dispara sistemas dealarmamucho
maspotentes. El dolor delaemoci6n negativaaumen-
ta entonces cuando Hegala FRUSTRACI6N. Ese
sentimiento deestar abatido esun mecanismo dese-
guridad natural. Lafrustraci6n puede experimentarse,
como estado de carencia con lapersistencia de cual-
quier emoci6n. Cuando esto ocurre esque el cuerpo
estapidiendo quehagasALGO MAs porque tu com-
portamiento no estacolmando lanecesidad insatisfe-
chayno responde al mensaje. Setrata deunaHamadaa
laimaginaci6n: hay que cambiar detactica para perci-
bir el matiz deesaemoci6n que no hacesino resurgir.
52
La evasi6n
Quienes no escuchan sus emociones suelen recurrir a
maniobras deevasi6n. Evasi6n esqueel capitan preste
oidos sordos al mensajero. Eslaacci6ndeahogar los
pensamientos que generalaemoci6n sinhacerles fren-
teoBeber alcohol, fumar, ir decompras, atiborrarse de
comida, ver latelevisi6n, trabajar son ejemplos deac-
tividades de evasi6n que nos permiten eludir tempo-
ralmente lapresi6n. Pero unmedio deevasi6nno pue-
. deconvertirse enun habito porque, aunque nos alivie
\ temporalmente, el verdadero problema siguesinresol-
verse, pues el mensaje emocional, nuestra necesidad,
no sehacolmado. ACTUAR deacuerdo con laemo-
ci6n que sentimos y descodificar el mensaje, el matiz
del color, eslaiinica manera deresolver lasituaci6n.
La emoci6n que aparece reiteradamente como un
circulo vicioso puede dar lugar auna sensaci6n deva-
do, frustraci6n y depresi6n.
La negacion emocional
55
Durante el curso sobre el sistemanervioso quedoyen
lafacultad demedicina, animo amis estudiantes aque
e.xp10rensu.creatividad, especia1menteen10quesere-
fiereacuesuones medicaspara lasqueno tenemosres-
puestas claras. ~l conocimiento cientifico sobre el pa-
pel delas emociones y sulocalizacion en el cuerpo es
todavia limitado. Ciertamente, sabemos quehay algu-
~asestru~tur~s anato~icas implicadas, por ejemplo, el
sistema hmbIco, el hipotalamo, la amigdala, el hipo-
c~mpo (sf, tenemos uno ennuestro cerebro), pero na-
diehaobservado jamas unaemocion con el microsco-
pio, y los datos acercadesufuncionamiento son muy
limitados. ~D6NDE ESTAN NUESTRAS EMO-
CI?NES~ Sabemos que lasrnoleculas y los peptidos
estan relacionados con ellaspero no hemos identifica-
do lo~mecanismos queexplicanlosdiferentes tipos de
ernociones. Hay mucha gente que piensa que no solo
seubican ennuestra cabeza, pues sehanhallado recep-
tores deneuropeptidos envarias partes del cuerpo.P?
O~ros creen ~ue tambien pueden estar presentes
enel sistemanervioso autonomo (automatico), 10que
P?dr.ia explicar ~eacciones como el shock vagal 0 la
perdida de conciencia provocada por un exceso de
emociones 0por lasreacciones denominadas viscera-
les(eningles, gut feeling), Las emociones seacompa-
EL DESCONOCIDO UNIVERSAL
ESCUCHA TUS EMOCIONES porque te
estan transmitiendo un mensaje: Hay a1goque
no estabien y debes resolver el problema.
Asi que, por favor...
,_ '
, 1"
f
!- i j
,;
I i 54
Los PUNTOSIMPORTANTES
En resumen, perjudican sus cuerpos y adoptan com-
portamientos nocivos que son factores de riesgo para
el cancer.
Lapregunta que debemos hacernos ahora eslasi-
guiente: ~elhuevo 0lagallina?Sabemos quefumar esta
relacionado conel cancer. Si estehabitodevidanocivo
(gallina) esel resultado deunamalagestion delasemo-
ciones (huevo), ~que sucedeunavez que eliminamos a
lagallina? En otras palabras, ~quepasacon lasperso-
nasansiosasquedejandefumar? Personalmente, estoy
convencido deque dejar defumar esmuy beneficioso
para el cuerpo, pero ~quepasacon lasemociones, con
el miedo yloscambios fisiologicos asociados? ~Adon-
devan, si lapersona no sabecomo canalizarlos? Si las
personas no lehacenfrente, elproblema soloseresuel-
veparcialmente. El verdadero reto es, pues, resolver el
problema del huevo.
1. Una emocion contiene informacion acerca de una
necesidad que hay que satisfacer.
2. Todas las emociones negativas se derivan del mie-
do pero difieren segiin sea lanecesidad de satisfa-
cerlas. El miedo nos guia hacia el bienestar.
3. Las personas que no hacen frente asus emociones
no han aprendido nunca a descifrarlas y pueden
escapar de las sensaciones desagradables que pro-
vocan adoptando comportamientos deevasion no-
civos que repercuten en el cuerpo.
4. Cuando no sehace frente alas emociones lainfor-
macion que transmiten siempre vuelve. Ello, al fi-
nal, puede tener repercusiones psicologicas tales
como ladepresion, y tal vez fisicas, como el cancer.
57
Lectura sugerida:
The Secret Language of Feelings, [Ellenguaje secreta
delos sentimientos] deCalvin D. Banyan."
Ellenguaje emocional es, pues, identico entodo el
mundo ycompartido por todos losseresvivos, yviene
siendo asi desdelosalbores delostiempos. Los anima-
lessienten nuestras emociones y nosotros lascomuni-
camosalosdemasdeformaautomatica por el principio
deresonancia (veaseel capitulo 8), que convierte alas
emociones en ellenguaje mas extendido de laTierra,
mas utilizado aiinque el ingles, el mandarin 0el espa-
fiol, No esunalenguaqueaprendamos consufonetica,
sus acentos y suortografia. Esun lenguaje que estaen
nosotros desde el nacimiento y que todos los seres
comprenden. Pero debido asu naturaleza inmaterial,
resulta extremadamente dificil estudiar lasemociones,
y lacienciaestatodavia ensusbalbuceos. Aunque esto
es secundario; comencemos por prestarles atenci6n,
por escucharlas, y el resto vendra por sf mismo.
56
nan tambien de sensaciones fisicas -opresi6n, cal am-
bres, latidos.'!"!" Asi queno hay consenso acercadela
localizacion anat6mica delasemociones. Sinembargo,
hoy dia existen pruebas suficientes para creer que se
comunican con todas lascelulasdel cuerpo. Ladocto-
raCandace Pert, farmac6loga y autora dellibro Mole-
cules of Emotion [Moleculas deernocion], explica9~e
10mental se comunica e intercambia informacion
constantemente con 10fisico. Por 10tanto, nuestras
emociones circulan por todo el cuerpo y pueden estar
presentes encadaceluladecada6rgano d~cad~siste-
ma.!" Ellenguaje emocional esun lenguaje umversal,
innato. Totalmente independiente de lapalabra, des-
ernpefia un papel preponderante ~nla evoluci6n",Se
han descubierto receptores ernocionales en orgams-
1
. .. lIS E h 11
mos unicelu ares muy pnmltlVos. stos a azgos
tienen implicaciones extraordinarias. Las emociones
parecen haberse conservado desdesuorigen enlasfor-
mas mas simples devida, y haber seguido desarrollan-
doseenunaredpsicosomatica tanimportante como la
del ser humano.l"
Launiversalidad delasemociones tambien sema-
nifiesta por el gran impacto del lenguaje no verbal.
Cuando nos comunicamos, menos de un 10% de la
comprensi6n pasapor laspalabras. El resto delacomu-
nicaci6n procede defactores no verbales -la postura,
losgestos, lasexpresiones facialesy el tono devoz. T0-
dos estos componentes no verbales tienen ensubaseel
estado mental y lasemociones. Ahora bien, lasinvesti-
gacioneshandemostrado q~elacomunicaci.6n~~ver-
bal delasemociones essimilar entodos losindividuos
del planeta, yaseandePapuaNueva Guinea, deChina
odeBurkina Faso.I09,113 Cuando vemos unapeliculaen
un idioma extranjero, ~nocaptamos al menos laesen-
ciadelassituaciones masalladelaimagen?
59
Quienes sostenian 10 contrario eran tratados delocos.
l Por que hacemos comentarios tan radicales por una
simple diferencia deopinion? Porque una vez que un
dogma forma parte deun sistema, lagente seniega a
La Tierra es el centro del universo y el Sol gira
alrededor de fa Tierra
Un dogma eslaafirrnacion dequeunacreenciasedebe
considerar unaverdad absoluta, fundamental, indiscu-
tibleeintangible, por unaautoridad polftica, filosofica
oreligiosa, queenciertas ocasiones ernplearalafuerza
paraimponerla. Lahistoria delahumanidad nosmues-
tra que muchos dogmas han sido refutados. Debido a
unafaltadeperspectiva yaunavisionegocentrica dela
realidad, esoserrores han estado muy asentados enlos
sistemas decreencias y han influido en el mundo du-
rantemilesdeaiios. Muchas vecesa10 largodelahisto-
riahemos creido que estabamos en el centro del uni-
verso, yesteerror depercepcion aiinsiguevigente. Por
ejemplo, hubo unaepocaenlaqueuno deesosdogmas
afirmaba:
QUEBRANTARLOSDOGMAS
SOREN KIERKEGAARD, fi16sofo
Hay dos maneras de equivocarse.
Una es creer 1 0 que no es, y la otra,
negarse a creer 1 0 que es.
4. Mas alla de las fronteras
61
Hace varios afios, las teorias del matematico Rene
Descartes(1596-1650) seutilizaron paracrear uncis-
rnaabsoluto enlanaturalezadel ser humano, lasepa-
raciondel cuerpopsfquicoydel cuerpofisico.Sinem-
bargo, Descartes ya habia mencionado que ambos
interactuaban entre si, particularmente atravesdela
glandulapineal, y quemuchasdenuestras experien-
cias,comolasemociones, nodebianatribuirseiinica-
menteal alma0al cuerpo, sinoalaestrechaunionque
existeentreambos.' Latendenciamedicadelosulti-
mos siglosha sido abandonar el factor inmaterial y
examinar al ser humano deacuerdo concadauno de
suscomponentes Iisicos,perspectivadenominadama-
terialistayreduccionista. Ellonoshapermitido com-
prender lasfuncionesdecadamoleculadecadacelula
decadaorgano, demaneraAISLADA. Encambio, la
aplicacionde estos conceptos en el cuerpo humano
JEANDE LAFONTAINE
La liebre y la tortuga
De nada sirve correr; 1 0 que hace[alta es
salir a la hora.
LA SEPARACIONDE CUERPO
Y ESPIRITU ESFICTICIA
unanuevaperspectiva: si sepuededar lavueltaal pla-
neta, esqueel planetano esplano. Nuestros ojos se
habian equivocado. j Que cambio radical sobre una
verdaddemilesdeafios!UndialaTierraesplanayal
diasiguienteesredonda. [Quevictoriaparael ser hu-
manoesteconceptonuevocompletamenteadaptadoa
larealidad!
60
cambiarlo. Esta cerrazon esfacil deexplicar: lascreen-
cias son como los pilares 0loscimientos deunacasa.
Lagentesesientereconfortada por suscreencias, in-
elusoaunqueseanfalsas,porque proporcionan segu-
ridad y solidez asu moral casera. Prefieren seguir
viendoel mundo comosiempre10 hanconocido, por-
quecambiar suscreenciasdestruiriasusfundamentos
imponiendoles unaenormeinseguridad.jJjgen lai~
noranciay noel cambiQ.Prefierenlailusiondelase-
~iur~~d ala_EQlu~i6n.ral esel circulo viciOsoque
.sostiene eI dogmatismo. Pero cadavezqueundogma
hasidorefutado, el ser humano hasalidovictorioso.
Los avancestecnologicos ayudan aromper los dog-
mas, pues permiten fabricar herramientas y obtener
pruebas queabren nuevasperspectivas sobrelaver-
dad. Dicho esto, ineluso hoy dia hacen falta MU-
CHAS pruebas para transformar antiguas creencias
erroneas quesesostienenpor miedo al cambioy por
unafalsaseguridad.
Otro ejernplodedogmarefutado esel delaima-
genqueteniamos delaTierrahaceapenasseissiglos.
Secreiaque eraplanay todos los que afirmaban 10
contrario erantratados deherejesy amenazados con
laexcornunionpor proferir tal blasfernia.
~Porquenopodriaser laTierraredonda?, pre-
guntabaentoncesunhereje.
Porquesabemosqueesplana, respondialaau-
toridad.
Hoy dia, sabemos10 contrario.
Los principales responsables del error quecause
estacreenciaerronea fueron nuestros sentidos, unos
receptoresmuylimitados. Mirando a10 lejos, lagente
tenialaimpresion dequelaTierraeraplana. Fuene-
cesarioquesedesarrollaraunanuevaherramienta, un
barcocapazderecorrer largasdistancias, paradarnos
63
para? Elementos y signos fisicos ponderables como la
temperatura, el pulso, lapresion arterial y el tiempo de
supervivencia. Sonestos losvalores que otorgan obje-
tividad alaciencia, porque los resultados estan estan-
darizados. Todo el mundo sabequerepresenta uncen-
timetro. Por el contrario, lasemociones sonimposibles
de estudiar de esta manera, porque no son todavfa
objetivables. Secorresponden mas bien auna faceta
descuidada por la medicina: su dimension artistica.
Hemos dereconocer que son pocas laspersonas que
escuchan susemociones, especialmente lasdecerebros
metodicos y cartesianos. Dado que enlaescuelano se
nos ensefia ainterpretar lasemociones, hay pocas per-
sonas que las escuchen. Y las que 10 hacen no saben
necesariamente como descifrarlas. Si consiguen hacer-
10, no saben como expresarlas alos demas. No existe
un l~nguajetinico delas emociones. El abatimiento y
latnsteza pueden tener diferentes significados segunla
persona entrevistada. Las personas no perciben sus
emociones de la misma manera. Un acontecimiento
complejo tendra consecuencias diferentes en funcion
delascreencias delaspersonas, sufortaleza y sus ex-
periencias. Ademas, hay diferencias culturales en 10
que respecta alas emociones. En algunas culturas, se
anima a expresar las emociones; en otras mas bien
sereprimen. Igualmente, seobservan diferencias entre
lossexos: loshombres tienden aocultar susemociones
para proteger suvirilidad.
Laciencia sefundamenta en comparar elementos
objetivados, ~Podemos categorizar y comparar 10 que
lagentenos dice, elementos completamente subjetivos
y deinmensa variabilidad? ~Podemos realmente utili-
zar 10 racional para estudiar 10 irracional? Laverdad es
queno. Lasemociones no sepueden ver, contar, dibu-
jar ni tocar. Lasinvestigaciones medicas, por otrapar-
62
tiene limitaciones. La omnipresencia de los efectos se-
cundarios relacionados con los tratamientos demues-
tra que todavia hay muy pocas terapias que se dirijan
auna sola zona de forma aislada. Todas las partes del
cuerpo parecen comunicarse e interactuar entre sf.
Muchas de nuestras enfermedades cronicas son, por
otra parte, multifactoriales, es decir, que tienen mas de
una causa.
Es evidente que existe una conexion entre 10 men-
tal y 10 fisico como ilustran diversos sindromes clini-
cos, por ejemplo, el trastorno deconversion, cuan-
dounproblema fisicosurgetrasunimpacto emocional
intenso. Asi, unapersona queviveunaperdida impor-
tantepuede, sinninguna causafisicaasociada, quedarse
ciegaderepente 0 paralitica dealgun miembro, como
seha demostrado en multiples pruebas. En cambio,
unavez superado el duelo, lavision 0 laintegridad ffsi-
caserecuperan por arte demagia. Asi que existeuna
conexion entre el mundo de10 visibley el de10 invisi-
ble. Del mismo modo que no alcanzamos alocalizar
lainteligencia, aiinno hemos resuelto el misterio dela
relacion entre 10 fisico y 10 psiquico, pero esarelacion
esreal. Las investigaciones del doctor Mario Beaure-
gard, delauniversidad deMontreal, demuestran quela
conciencia no es una parte integral del cerebro sino
que interacnia con el, Nuestros pensamientos yemo-
ciones no sepueden explicar atraves delosprincipios
cientificos que utilizamos hoy dia. Para comprender
la conciencia habria que redefinir nuestros concep-
tos cientilicos elementales, entre otros losrelativos ala
materia."
Lainvestigacion medicaesmetodica. Gracias aello
ha podido evolucionar perrnitiendole vislumbrar el
mundo fisico ensus mas minimos detalles. Lainvesti-
gacionmedicaclasifica, analizay compara. ~Que com-
65
tiempo, lavida tenia una tendencia natural ahacerse
compleja.>' Lacomplejidad y laevoluci6n son volun-
tad delavida. Algunas personas llegan acreer que los
seres humanos son mas inteligentes que lavida que
los hacreado. Ahora bien, hastalafecha, nosotros so-
mos los dueiios de la cadena alimentaria del planeta
pero no podemos declararnos mas inteligentes que
aquello que realmente no comprendemos. La vida
contiene aiinmuchos misterios pero suinteligencia re-
sideennosotros y anuestro alrededor. Nos acompa-
fia, nos mecey nos hacevivir emociones.
En laescuelanos enseiiaron que los componentes
maspequeiios delamateriasonlosatomos. J untos, for-
manmoleculas, Estas moleculas, encombinaci6n, pue-
den formar un cuerpo s6lido, liquido 0gaseoso. Los
atomos forman asi latotalidad del mundo fisico que
conocemos incluyendo cadaceluladenuestro cuerpo.
En su arquitectura, el atomo seasemeja aun sistema
planetario. El micleo estaformado por protones yneu-
trones. A sualrededor, loselectrones girancomo giran
losplanetas alrededor del Sol (veaseilustraci6n acon-
tinuaci6n). Al igual queenel sistemasolar, unadistan-
ciaenorme separa los electrones del micleo, demodo
que el mundo material secompone principalmente de
vacio. Si, cuando tesientas enuna silla, tesientas enel
vacio, en10 inmaterial. Por 10 tanto, nosotros tambien
estamos constituidos principalmente deesevacio. Un
prensaajos, una sillay un litro devodka no sedan mas
queuna combinaci6n demiles demillones deatomos
diferentes formando, cada grupo, demanera distinta,
el prensaajos, lasillay el vodka.
64
El ser humano esuna obra de arte maravillosamente
concebida. Suforma ha sido diseiiada por una fuerza
deunainteligencia suprema que ganariatodos lospre-
mios Nobel delaTierra y delaViaLactea. Masall~de
suforma, estaobra dearte, ademas, estaVIVA. P.len-
sa crea interacnia. Lavida sigue siendo muy rmste-
ri~sa; c~anto mas profundizamos en.~usdetalles, mas
conciencia adquirimos desu com.pleJ lda.d.A p.esarde
todas laspeliculas futuristas, seguimos siendo ~ncapa-
ces de construir robots funcionales anuestra Imagen
que puedan sentir emociones, e!aborar i~eas, sanar y
reproducirse. Al igual que un miio, meslguemaravi-
llando aiinlabellezadelosseresvivosy, entre ellos, la
del mas evolucionado, el ser humano.
Genios como Darwin comprendieron que, con el
Luz Y MATERIA
te han observado hace mucho tiempo que las areas de
10'psiquico y10espiritual ti.enen.unagraninflue~ciaen
lasalud. Este fen6meno viene incluso acomplicar la
interpretaci6n delos estudios, pues los resultados va-
dan segun los individuos anali~ados. Asi qu~hemos
desarrollado formidables argucias para depositar pro-
visionalmente ladimensi6n de10mental enuna rama
deestudios mientras ladesciframos. Lahemos llamado
el efecto placebo, que integra el conjunto del~per-
sonalidad, el ego (veaseel capitulo 6), las emociones,
lascreencias y lasactitudes delos pacientes. El ~fecto
placebo esavecesmas poderoso qu~los.tratamlen~os
probados (vease el capitulo 9). Las Cle,nClas ~~voluc~o-
narias como lapsiconeuroinmunologia, lafisicacuan-
ticay laepigenetica, nos permiten finalmente explorar
esetesoro olvidado delasalud.
67
El descubrimiento de laenergfa atomica invisible a
comienzos del siglo xx tenia un enorme potencial de
cambio, para hacer avanzar y evolucionar al ser hu-
mano. Es lamentable que tal descubrimiento caye-
ra en manos equivocadas y sehaya utilizado para fa-
bricar bombas; pero hoy dia nos hemos liberado de
eso para comprender la magnitud de lavida cuanti-
ca. En los tiltimos siglos, laciencia occidental seba-
saba exclusivamente en los conceptos de la materia
-los principios que rigen labioqufmica y lageneti-
ca-. Setrata de un tipo de fisica iniciada por Isaac
Newton en el siglo XVII. Debido aesavision centra-
da exclusivamente en 10 material, lamedicina funcio-
naba asimismo con tratamientos ffsicos y molecula-
res como los medicamentos. El siglo xx fue tambien
el siglodedos moleculas: el ADN y lapenicilina. Pero
los beneficios deestaperspectiva centradaiinicamen-
teenlamateria parecen haber llegado asulimite, pues
tal vision reduce el funcionamiento de los seres vi-
vos alos deun dispositivo dotado de rnecanismos,
como un sistema de engranajes. Sin embargo, lama-
teria no es solo materia y no podemos ignorar los
principios del mundo intangible. Lavida tarnbien se
rigepor los principios de laenergfa invisible. Solo la
fisica cuantica parece explicar la intensa eficiencia
energeticadelafotosintesis, laincreible actividad en-
zimatica, lamilagrosa estabilidad del ADN eincluso
el celebre sentido de orientacion de los animales mi-
gratorios.'
Setrata deun prodigioso conjunto deinstrumen-
tos quevienen al rescatedelamedicinay nos permiten
abordar muchos fenomenos previamente inexplica-
bles. Ya no vivimos en la era de la analogia. Ahora
estamos enlaeradigital.
66
ANTOINE DE SAINT-ExUPERY
Lo esencial es invisible a los ojos.
Recientemente hemos descubierto que en el inte-
rior del atomo, adernasdeelectrones, protones y neu-
trones existenotras muchas microparticulas condiver-
sasfunciones -entre ellaslosneutrinos, losquarks, los
positrones, los muones, los hadrones y los mesones).
Cuanto mascomplejaesnuestra tecnologfa, maspode-
mos explorar 10 infinitamente pequefio. Lateoriafisica
masreciente eslateoriadelascuerdas, segiinlacual,
lasparticulas subatomicas parecen estar formadas ensu
basepor pequefias cuerdas deenergia quevibran.' En
realidad, al parecer no estamosformados por particulas
fisicas.La materia parece ser una ilusi6n. Laffsicacuan-
tica de Max Planck y laffsica relativista de Einstein
(E = m(l) yahabian anunciado estasdeducciones hace
mas de 100 aiios."Nuestros sentidos nos han vuelto a
engafiar. El mundo fisicono essinounamanifestacion
del mundo inmaterial, lapunta del icebergcuyamayor
parte no estaal alcancedelavista. Todo 10 quepercibes
atu alrededor es, enesencia, energiaorganizada.
Ilustraci6n delaarquitectura deun sistemanuclear,
comparada conladeun sistemaplanetario como el solar.
69
Otro ejemplo esel deunhombre ebrio queintenta
encontrar sumanojo deHavesbajo unafarola. Cuando
un transeiinte Iepregunta por que no buscapor otras
partes deIacalle, el hombre leresponde: No yeonada
, por otras partes; estamuy oscuro. Mientras sigamos
pensando que laverdad tinica solo puede captarse a
traves denuestros sentidos, seguiremos estando inca-
pacitados, lejos delaverdad suprema, igual que el cie-
goquedescribe al elefantey el hombre ebrio quebus-
Percepciones y puntos devista: el ciego y el elefante.
erroneas de 10 que nos rodea. Veamos el ejemplo del
elefante. Cuando sepide alos ciegosquedescriban un
elefante todos dan explicaciones diferentes fundadas
enuna representacion del elefante segunsuperspecti-
va. Lo que dicecadauno delos ciegos escierto, pero
solo representa unaparte delaverdad, pues carecende
perspectiva.
68
'I'
ii'
Nuestro cuerpo fisico no es sino nuestra manifests-
cionultima enlaTierra. Ni siquiera esestatico: estaen
constante transformaci6n. La mayorfa de nuestr?s
atomos serenuevan cada afio.' Nuestros sentidos'if6"
antenas quesondean e 1 entorno quenos rodea; no obs-
tante son solo mediocres jueces delaverdad porque
, '-
iinicamente son capaces dedetectar SInO una pequena
extension del mundo. Nos proporcionan lailusion de
quevivimos enun mundo fisico, pero ~soesfalso. Los
componentes energeticos de lam.a~enason captados
por nuestros sentidos ysondecodificados por nuestro
cerebro racional bajo unaforma fisica. .
Elaboramos demanera constante representaclOncs
Los DETECTORESPARCIALES
La medicina oriental es una medicina energetics que
haintegrado hacemiles de afios estanocion, ~uchos
pacientes lautilizan para completar sus tratarruentos,
queconsideran insuficientes. Esl.ogico'Xa quelos ele-
mentos fisicos solo son una manifestacion del mundo
energetico -la punta emergente del iceberg." Al cen-
trarse enel mundo fisico, esfacil tratar los problemas
agudos. Pero conellono hacemos I_TIas queab.ordar su-
perficialmente losproblemas cronicos. Se.de,adelado
laparte sumergida del iceberg. Los apendices pe~ora-
dos las hemorragias cerebrales y las fracturas oseas
req~ieren laintervenciondeun cirujano, pero las.me-
dicinas orientales siguen existiendo desde hace CInCO
mil afios y supopularidad vaincluso enaumento. ~Por
que? Porque ayudan al mundo asumanera.
I'
i I:
I
Somos un vasto campo
electromagnetico.
71
Lo que me perrnitio curarme fue 1 0 siguiente: una hor-
miga que estd comiendo una brizna de hierba en un
campo en llamas seguira comiendo. Arderd viva pero
seguira comiendo. 2Por que? Porque en el transcurso de
la euolucion nunca ha sentido suficientemente la nece-
sidad de desarrollar la percepcion del fuego. Para ella
no existe. Eso es un poco 1 0 que nospasa a nosotros en 1 0
que c,!ncie~ne a los infrasonidos y ultrasonidos, que
tambien extsten. Sabemos que existen porque sepueden
detectar mediante dispositivos pero nunca los hemos
percibido por nosotros mismos. Lo mismo ocurre con los
rayos infrarrojos 0 ultravioleta, que no los podemos
percibir a simple vista. 2Podriamos salvar ala hormiga
diciendole: "Mira, piensa un poco... ?" Obviamente no:
la unica manera de salvarla seria recogerla y llevarla
un poco mas lejos. Como ser humano, tengo una forma
de conciencia de lo que yo percibo. Soy capaz de ser mi
propio objeto de obseruacion, de percepcion y de re-
flexion. Una vez que me he dado cuenta de que dispon-
go de una programacion especifica que hasta este mo-
mento me ha sido tail, pero que tambien me ha
conducido a una senda particular, la del cancer, puedo
decidir conscientemente abandonar esa senda, pregun-
tarme acerca de su origen y elegir. Sin embargo, me he
faltapara decodificarlas. Los receptores reales son las
ant~nasdetel~visi6n, deradio, dem6viles, etc. Y ~que
decl~delasmicroondas, delos rayos infrarrojos y ul-
travioleta? ~O delos rayos cancerigenos como los ra-
yos X y losrayos gamma? Existen anuestro alrededor
POR TODAS PARTES, yforman LA MAYOR PAR-
TE del espectro electromagnetico, aunque el cuerpo
humano no tienelos receptores adecuados para detec-
tarlos. Pero adernasdenuestros cinco sentidos, conta-
mos tambien con un receptor importante, el de las
emociones. Entonces, ~por que descuidamos lainfor-
maci6n quenos proporcionan?
. .
70
Lo que percibimos con los ojos (0sealos colores
del arco iris) no es en realidad mas que una pequena
proporci6n (un 1%) delaluz. Lama~or1adel espectro
electromagnetico escompletamente mdetectable para
nuestros sentidos. Las sefialesdetelevision, las ondas
deradio, lassefialesdelosm6viles, lasondas bluetooth,
los emisores deondas wifi y todas lasnuevas tecnolo-
giasinalambricas, circulan anuestro alre~edor y no l~s
vemos porque no disponemos del sentido que hana
Espectro electromagnetico:
nuestros ojos solo detectan una infima parte del universo-
Ondas radio y microondas
lnlrorrojo
RayosX U ltra-
Rayos
1m 100m
10nm 1000nm 0,01em 1em
0,0001nm 0,01nm
L ON G I T U D D E ON D A C RE C I E N T E
ca sus Haves. Los suefios, las emociones, el amor, la
intuici6n, laconciencia y lacreatividad son elementos
que van mas aHade nuestros cinco sentidos. No pode-
mos medirlos ni pesarlos. Pero sabemos que TODOS
existen. La informaci6n codificada se encuentra en la
base de los atomos. Circula y se comunica con noso-
tros y con el resto del universo. Como sugie:e lapeli-
cula Matrix, hay todo un mundo por descubnr cuando
dejamos dejuzgar lascosas connuestros ojos.
73
Lecturas sugeridas:
The Field [EI Campo], deLynne McTaggart.6
Du cerveau a Dieu [Del cerebro aDios], de Mario
Beauregard y Denyse O'Leary.2
minadas condiciones, estos e1ectrones dejan de com-
portarse como ondas y semantienen bajo una iinica
posibi1idad s6lida. Lo que 1esfijaen materia es1ain-
tenci6n dequien 1esobscrva.v-" EI ingrediente esen-
cial del mundo seriaposiblemente laconciencia que10
observa y quepermite que una probabi1idad cuantica
sefijeenmateria. Asf, nuestra conciencia tiene e1po-
der dedar forma a1mundo.
Nuestros pensamientos y emociones generan on-
dasquepueden materia1izarseenel mundo fisico. Este
concepto resulta masfacil deaceptar hoy por hoy, con
1aaparicion denuevos videojuegos cuyo controlador
principal esIaconciencia. EI casco deelectrodos sirve
como unainterfaz para convertir lainformaci6n men-
tal en6rdenes para controlar el juego.":"
~Y si eI juego fuera nuestro ADN?
72
Segunlasinvestigaciones enfisicac~~ntica, el u,ni:erso
es en esencia, una serie deprobabilidades multiples.
C~ando seexaminan, los elementos mas peque~os de
lamateria ni siquiera existen como elementos fijos. A
vecessecomportan como materia, ave~escomo ondas.
A veces, sontangibles y avecesintangibles. U~aexpe-
riencia cuantica famosa desarrollada hace mas de un
siglo-la experienciadeladobleranura- de~ostr6
que el electron, una pe9.ueiiaesfera de lamat~na, no
siempre sepresenta baJ ? esaform~. El elect:on crea
tambien un patr6n de interferencia ~ompatIble ~o.n
unaonda, conunobjeto contrayecto~Ias.cuyaspos.IbI-
lidades soninfinitas. En el mundo cuantico, un objeto
puede estar endiversos estad?s al mismo tie.mpo. ~na
superposicion queIe,per~l1lte,~emanera ~nmedlata,
pasar atraves ded,?svIas.sImultaneame~te. _Estedon
deubicuidad cuantica aplicado alafotosinresis, parece
permitir que los electrones estimulado~por.la luz se
propagasen enlasplantas entodas lasd~reCCI?neSpo-
sibles alavez y sinperderse.' En carnbio, bajo deter-
LA CONCIENCIA SEMANIFIESTA
dado cuenta de que es inutil dar una respuesta a al-
guien que atin no se ha planteado pr~gu~tas'.Esaperso-
na simplemente no esta en esalase nt esta abierta ~ ella'.
Estd, como estaba yo, en su propia senda. La bormiga nt
siquiera se da cuenta de que se quemard en el campo.
No se da cuenta de que al permanecer alii estd hacienda
1 0 mas indicado para quemarse. Estd en su senda, es asi
como estd programada. No puede ni plantearselo.
MICHEL LEMEILLEUR, 62 afios,
pacientedel Hospital Maisonneuve-
Rosemont, Montreal
75
He deconfesaros algo. Naci cristiano, deahi mi nom-
bre, ypractique estareligi6n hastalaadolescencia. Evi-
dentemente, enaquellaepocarezabaaDios sinentender
laespiritualidad. No hacia mas que recitar esnipida-
mentey dememoria lostextosquehabfaaprendido en
catequesis. Tambien recuerdo el momento enqueaban-
donelafeenjesus. Cursaba el segundo aiiodemedicina
cuando asisti auna conferencia sobre la<teoria de la
evoluci6n deDarwin. Fueenaquel momento cuando
me di cuenta de que dicha teoria iba en contra de la
existenciadeunDios todopoderoso, yvinculaba nues-
tros atributos y nuestra inteligencia con mutaciones
aleatorias del ADN.
Pasaron los aiios. Estaba convencido de que el
ateismo eralaviaiinicay quelareligi6n erauna boba-
da. Laespiritualidad (alaque rnetiaenel mismo saco
que la religi6n) era para mi un vestigio del pasado,
como lasbrujas y los dragones. Todos sabemos cuan-
tas atrocidades se han cometido en este mundo en
ALBERT EINSTEIN
Las mentes extraordinarias siempre han
hallado una violenta oposici6n en las
mentes mediocres. Estas ultimas no
alcanzan a comprender que una perso-
na no se someta sin reflexi6n aprejui-
cios hereditarios, sino que utilice su
inteligencia con honestidad y valentia.
5. Epigenetica, losgenesno modelan
nuestro destino
1 ' [
, I
, 1 ' 1
, i i ,
1 ' 1
I I
I I ,
77
cinc~mil genes.' ~Que hapasado conlossetentaycin-
comil restantes? ~Como explicar queun solo grano de
arroz contenga mas? ~Como demostrar el milagro del
ser humano contan escasomaterial?
. El resultado mas sorprendente esque nuestro co-
digo genetico espracticamente identico al delos mo-
nos. En efecto, tenemos el 99%desusgenes. En otras
palabras, no existe nada en nuestro ADN que expli-
q~epor que somos mas inteligentes que los chimpan-
ces.' No h~~os encontr~do genes que codifiquen
nuestra hablhdad para lacienciapolitica 0nuestra ca-
pacidad defabricar veletas enforma degallos. Pero si
nuestra inteligencia no esta incluida 0codificada en
nuestros genes, entonces ~dedonde procede?
Silencio.
Todavia no hemos desmitificado del todo lainte-
ligencia pero 10cierto es que incluso los seres vivos
masprimitives soninteligentes. Lainteligencia parece
ser el fundamento de lavida. Mientras que nosotros
tenemos trillon.es y trillones de celulas, hay organis-
mos que solo disponen deuna. Los microorganismos
unicelulares, como lasamebas, son capacesdehallar el
cam~nocorrecto en laberintos muy complejos solo a
traves del ensayo y el error.":' Tambien son capaces de
adaptarse a su medio ambiente, como las bacterias a
losantibiotic osy lascelulasnegativas anuestros trata-
mientos. Sabemos igualmente que lascelulas inmunes
tien~n capacidad de aprender y que disponen de me-
mona acorto y largo plazo.' LaVIDA es, ensu esen-
cia, I~TELIGENTE. Pero la inteligencia de otros
seresVIVOSesmucho mas sutil que lanuestra, por eso
no reparamos enella."
Si releemos lateorfa delaevolucion, nos daremos
cuenta deque Charles Darwin (1809-1882) nunca ha-
blodel ADN pues esteaiinno sehabiadescubierto en
76
Laciencia sehadesarrollado en oposicion alos abis-
mosdelasreligiones, pero el ADN, asuvez, sehacon-
vertido enalgo masqueuna religion. Durante ladeca-
dadelos ochenta, pensabarnos que lageneticanos iba
arevelar el secreto delavida, quetodo podia explicar-
sepor el ADN yquenuestro bagajegenetico ibaapre-
decir exactamente 10que seriamos como individuos.
Un genpara una nariz pequefia, otro para ladistribu-
cion del cabello, otro para una hermosa voz; existiria
un genpara cadacaracteristica del ser vivo. Todos es-
perabamos el resultado del celebreproyecto del geno-
rnahumano y sofiabamos con poder fabricar seres su-
rnamente inteligentes, bellos, fuertes y amables -los
hibridos de Superman, Barbie y el profesor Torna-
sol-. Solohabia quejugar con los genescomo sejue-
gaconlaspiezas deLEGO.
~Que paso al final con el proyecto del genoma hu-
mano? ~Por que no hemos vuelto aoir hablar de el?
~Donde estan nuestros bellos y poderosos profesores
Tornasol?
Teniendo encuentalasaltasexpectativas quegene-
ro, losresultados dedicho proyecto hansido masbien
decepcionantes. Una delasprimeras decepciones tuvo
quever con el mirnero degeneshallados. Un grano de
arroz contiene treinta y ocho mil genes. Sinembargo,
paraexplicar lacomplejidad del ser humano, seespera-
bacatalogar al menos cienmil encadauna denuestras
celulas... jSorpresa! Cada celula contiene solo veinti-
DIOS 0EVOLUCION
nombre deDios, incluidas lascruzadas y el terroris-
mo. Afiadarnos lashistorias delos curas pedofilos ... y
listo: jvivael ADN!
79
suvida.?" Citaba el ejernplo delasgallinasquenacen
conunadesconfianzainstintivahacialosdepredado-
respero quedespuesdeunascuantasgeneracionesde
domesticacion pierden dicha desconfianza hacialos
perros y los gatos dornesticos. Laadaptaci6n, segun
lateoriadeDarwin, no sedebeal azar. Laespecie,al
parecer, haevolucionado y sehaadaptado solopor
costumbre; los pollitos resultantes, que no tienen
miedodelosanimalesdornesticos, siguendesconfian-
do igualmentedelosanimalessalvajes. Endeterrni-
nadas casos, los habitos compulsivos son suficientes
paraproducir cambios[...J pero enlamayoria, sedebe
alos habitos y alaseleccion."" De manera quelos
seresevolucionannosolodebido acambiosgeneticos
erraticossinotambienporque desarrollanhabitos se-
gunsuentorno ylosleganasusdescendientes. Lapa-
labra habito muestra que el comportamiento y la
voluntad delosseresvivostambientienenunimpacto
enlaevoluci6n.
Lateoriadelaevoluci6nmasconocidanoes,pues,
la de Darwin sino una teoria adaptada al descu-
brimiento del ADN. Ademas, unadelasteoriasdela
evoluci6n rechazada por losneodarwinistas eslade
J ean-Baptiste Lamarck (1744-1829), quien atribuy6
unaimportante funci6n enlaevoluci6n al cornporta-
miento delosseresvivosyasuselecciones. Estasdos
teorias, laoriginal deDarwinyladeLamarck,parecen
ser importantes paralacomprensi6n delavidayafec-
tanadiferentesaspectosdelainteracci6nentrelaspo-
blacionesyel entomo.?
Si nuestra vidaestuvieratotalmente determinada
por nuestro c6digo genetico, entonces dos gemelos
identicosdeberianseguirsiendoidenticosinclusodes-
pues decincuentaafios. Sinembargo, no eseso10 que
seobserva(veansefotografiasdelapagina80). Losge-
78
su epoca. Ademas, 10 queaprendemos en laescuela
noeslateoriaoriginal delaevoluci6ndeDarwin sino
unateoriaquehasidoadaptadaytransformadacon
el tiempo. Sellama la teoria neodarwinista, 10 que
mueve a confusion, Segiinesta teoria, los seres vi-
vosevolucionanunicamentedebido alasmutaciones
aleatorias del ADN -una transformaci6n del codi-
gogeneticodebidaal azar-lo queconduceala selec-
cion natural. En otras palabras, aquellos quesobre-
viven han sufrido mutaciones aleatorias queleshan
favorecido. Por ejernplo, si un tigrenacieracon alas,
fruto deuna mutaci6n aleatoria, podria comer ani-
malesquevuelanyhuir delosdesastresnaturales. Por
10 tanto, tendria mas probabilidades de sobrevivir
queuntigrenormal, sinalas.Tambientendriamaspo-
sibilidadesdeaparearseconunatigresaparatransmi-
tirle sus genesdetigrevolador y crear una nueva y
formidableraza. Cadauno a10 suyo: eslaleydel mas
fuerte. Lateorianeodarwinista hacreado un dogma
central enmedicina: queel ADN eslaiinicafuentede
lavida.
Pero ~cualesel punto debil deestateoria?
~Algunavezhascaminadopor unacalleenlaque
todos loscoches aparcados en el mismo lado tienen
unamultapegadaal parabrisas? ~A quesedebe?~Sera
queel distribuidor automatico aun ladodelacallese
havueltoloco?~No seraquelaprimerapersonaqueha
aparcadomal hahechocasoomisodelassefiales, yque
losotroshanaparcadocomoel primero dandopor he-
choquepodianhacerlo?
Lateoria neodarwinista hadescuidado un aspec-
to muy importante delateoria original delaevolu-
ci6n: Darwin tambien habiadicho que, ademasdela
selecci6nnatural, los animalesy lasplantas podrian
heredar habitos desarrollados por suspadres durante
81
Loanterior constituye unamuy buena noticia. No so-
mos prisioneros delos genes con los que nacemos. El
doctor Bruce Lipton, pionero en este campo, ha de-
mostrado que los genes reciben sus 6rdenes directa-
mente del entorno graciasaunas antenas situadas enla
membrana (en lapiel que envuelve ala celula"), Si se
compara laestructura delacelulaaunedificio, el ADN
no seria mas que el disefio para llevar acabo lacons-
trucci6n; no el arquitecto, como sepensaba. El entor-
no esdecir, lascondiciones alasque sesomete ala ce-
lula, modelan el ADN. El disefiodelacelulatieneuna
lectura diferente dependiendo delas sefialesque pro-
ceden del exterior. Por 10tanto, surgeuna nueva cien-
EL ADN, UEFEUOBRERO?
El ADN no esni el secreto delavida ni lafuente
denuestra inteligencia.
El ADN no esmas que el disco duro donde seal-
macenalainformaci6n denuestras vidas, pero esa
informaci6n procede denuestra interacci6n con el
entorno.
Todos podemos ejercer un control sobre nuestro
ADN e influir en los datos inscritos en el disco
duro."
Ademas de poder modificar nuestro ADN me-
diante nuestro comportamiento, tambien pode-
mos transmitir esos cambios a nuestros descen-
dienres.l+"
Ala luz deestaexploraci6n ydelosrecientes descubri-
mientos, he aqui algunos DOGMAS con los que hay
queacabar, 10quetendra una repercusi6n delamayor
importancia para nuestra comprensi6n del cancer:
80
Resultado delainfluencia del entorno:
personas geneticamente identic asenvejecen
deforma diferente.
melos identicos envejecen de manera diferente y desa-
rrollan diferentes problemas de salud. Y mueren con
una diferencia media de edad de 10afios." Un estudio
publicado en The New EnglandJournal of Medicine y
realizado entre cuarenta y cinco mil gemelos, muestra
que individuos geneticamente identicos no tienen el
mismo riesgo decontraer cancer. Lageneticasolo tie-
neun papel menor enel desarrollo del cancer, siendo
el entorno el factor causal mas relevante." Otro estu-
dio publicado enlamisma revista trataba el riesgo ge-
netico dedesarrollar cancer ennifios adoptados. Si un
padre bio16gicodesarrolla cancer antes deloscincuen-
ta afios, ~el nino adoptado corre el mismo riesgo? El
estudio 10niega. Los antecedentes delospadres biolo-
gicosno tienen ninguna influencia enel riesgo deque
sushijos desarrollen cancer. Por el contrario, el riesgo
decancer semultiplica por CINCO entre nifiosadop-
tados cuando los padres adoptivos han padecido un
cancer." Es algo muy sorprendente, yaquelospadres
adoptivos no han concebido aesos nifios y no leshan
transmitido sus genes. Solo pueden compartir con
ellossuentorno y legarlessuestilo devida, una educa-
ci6n, unapersonalidad, etc.
83
Laansiedad, ladepresion y lared social son algunos
delosfactores quealteran lafuncion delos genes. Re-
cuerdo una epoca enlaque experimente ansiedad du-
rante varios meses. Estaba entonces enel ultimo curso
demedicina ymepreparaba para losexamenes finales.
Acabebastante afectado fisicay mentalmente, al igual
quemuchos demiscolegas. Ahora bien, losinvestiga-
dores de launiversidad de Tokushima, enJ apon, es-
tudiaron lainfluencia de esos periodos moralmente
dificiles en los estudiantes de medicina. Extrajeron
ADN nueve meses antes delos examenes finales y 10
compararon con ADN extraido dos dias antes, cuan-
do laansiedad era mas intensa. Lograron demostrar
que laangustia psicologica cronica provoca cambios
enlos genes. En total, veinticuatro genes codificados,
particularmente del sistemainmunitario, habian sufri-
do alteraciones."
Las investigaciones en epigenetica demuestran
efectivamente que podemos modificar nuestro ADN.
El doctor Dean Ornish, profesor de medicina de la
Universidad de SanFrancisco, avalo lainfluencia de
laterapia psicosocial y deladieta enpacientes quepa-
decencancer deprostata, Esos pacientes habian recha-
Epigenetica: el ADN delacelula seadapta al instrumentista,
que esel entorno. Este entorno puede ser social, bioquimico,
ambiental, emocional, nutricional electromagnetico, etc.
82
,~Esto seproduce masamenudo atraves decambios quimi-
cos (acetilacion 0metilacion) del ADN 0desus proteinas,
cia, la epigenetica -el prefijo epi significa un con-
trol mas alla de la genetica. Esta ciencia estudia los
factores ambientales que controlan laforma del ADN
y laexpresion de los genes segun las condiciones alas
que estan sometidos. Entre las condiciones fisicas se
encuentran ladieta, las toxinas ingeridas y las toxinas
inhaladas. Entre los condicionantes intangibles inclu-
ye el entorno social, las emociones y los factores psi-
colo gicos. Los componentes del entorno celular son
los instrumentistas que modulan el ADN. El resultado
final es un cambio en el mensaje de los genes sin que
cambie su contenido." La epigenetica no solo secentra
en el estudio de los genes uno por uno, sino en lamo-
lecula de ADN como un conjunto que interacnia con
el entorno.
Imagina un teclado depiano. Las teclas estan fabri-
cadas por una sustancia solida denominada ADN. El
conjunto de las teclas corresponde aun cromosoma.
Cada tecla se corresponde con un gen que activa una
funcion especifica en tu cuerpo. Por ejemplo, una tecla
del centro se corresponde con un gen que codifica las
celulas NK que te defienden de las celulas cancerosas.
Laultima tecla aladerecha secorresponde con un gen
que codifica el derramamiento de una lagrima. Cada
nota estaria en interaccion diariamente con el entorno.
La fuerza con la que se presiona cada tecla, 0sea, el
volumen decadanota, varia enfuncion de10 que co-
mes, sientes, respiras, etc. Tus cromosomas nunca to-
can la misma melodia. La rmisica producida por los
genesvariasegiindel contexto.
85
Mathers, J . C. et a t. (2010): laansiedad y laangustia sonfactores
moduladores denuestros genesypueden inducir laexpresion de
celulascancerosas."
Sanzo, M. et a t. (2010): lasemociones negativas aumentan laex-
presion delos genes responsables delaprogresion del cancer."
Shahzad, M. M. et a l. (2010): laansiedad cronicamodula los ge-
nes relacionados con el cancer einterfiere en el sistemainmuno-
logico, que puede duplicar 0triplicar lavelocidad de propaga-
cion delascelulas cancerosas."
Influencia delamente sobre el ADN
delas celulas cancerosas
TABLA 4
ciencia revolucionaria tiene un gran alcance y puede
resultar uti 1enotras areas, por ejemplo enpsiquiatria.
Muchos delosproblemas psicol6gicos, como laansie-
dad cr6nica, pueden estar inducidos y ser heredados
por laintervenci6n decambios epigeneticos.v" Lare-
laci6n entre lamente y el ADN esun campo deestu-
dio enpleno desarrollo.
Segun las mediciones mediante electrocardiogra-
masymagnet6metros, resultaqueel coraz6n tienetam-
bien supropio campo electromagnetico, que escinco
mil vecesmas potente que el generado por el cerebro.
Las investigaciones realizadas por el instituto Heart
Math muestran que, al igual que las sefialesde radio,
loscampos magneticospueden penetrar lostejidos, in-
luir en el entorno y en el ADN. Asi, las emociones
provocan ritmos cardiacos particulares queseemiten y
sesientenencadaceluladel cuerpo, modificando sus
sefialesbioquimicas y suexpresi6n genetica.'?
84
* Menos del 2% delos problemas desalud son puramentc
geneticos, tal como lafibrosis qufstica, la enfermedad de Hun-
b 1
. 13
tington yla etata asemia.
zado toda intervenci6n terapeuticapara su enferme-
dad, que sedesarrollaba ~u~ lentamente, y optaron,
sobretodo, por hacer segUlmlentodeun marcador es-
pedfico del cancer que seencuentra enla~angre. Des-
pues, participaron en un progra~~ de.~lenestar que
incluiaun cambio dedieta, lapartlClpaClOnenun gru-
po deapoyo psicosoci~1y el apr~n~~zajedetecnicas ~e
respiraci6n, visualizacion y relajacion. Tres mesesm~s
tarde las nuevas biopsias revelaron algo extraordi-
nario~lamodificaci6n del entorno celular hab.iaprovo-
cado cambios en quinientos un genes. Vanos genes
asociados al cancer, particularmente en el car:cer de
pr6stata y demama, sehabian d~sactivado medIante el
programa debienestar, 10que hlZ0.que laenfermedad
retrocediera.22 El estado mental ejerce, por 10tanto,
una inluencia determinante en el ADN, incluyendo
lascelulascancerosas, porque estamuy integr~do en.su
entorno.lO,23-30 Contrariamente a10quesecr~lap~e:la-
mente, podemos proporciona~ cuidados eplgenetlCos
controlando nuestros pensamlentos y estando enpaz
con nuestras emociones.10,31Asimismo, a t~aves de
nuestra capacidad dedecidir, podemos cambiar nu~s-
tradieta, nuestras interacciones socialesy n~estr? SIS-
temaecol6gico. El ADN estaligado alac~nclen~la. La
tabla 4 (pp. 85-87) resume algunos tra~aJ os recientes
sobre lamodulaci6n de los genes mediante lafuerza
psiquica. .,
Lamayoria delosesfuerzos quesereahzan hoy ~la
en epigenetica estan orientados acomprend~r el can-
cer. Enlaactualidad, estaenfermedad seconsidera una
disfunci6n epigenetica mas que genetica.'~S2-S4 Esta
87
La genetica nos hapermitido identificar las notas
(los genes) enel pentagrama. Laepigenetica nos ense-
fiaque el volumen dedichas notas puede variar y que
el control, finalmente, descansa enlos instrumentistas
(el entorno) cuya influencia antes sedesconocia. Por
ejemplo, podemos heredar denuestros padres los ge-
nesquepropician el desarrollo del cancer. En cambio,
esosgenesnegativos conlosquenacemos pueden per-
McCraty, R. et a t. (2003): las emociones acompafiadas deinten-
ciones constantes modifican laforma del ADN.51
Ros~i, E:,et at. (2008): lahipn~sis terapeutica, lapsicoterapia y la
meditacion modulan laexpresion denuestros genes."
Dusek, J . A. et a t. (2008): la relajacion tiene un efecto positive
sobre laexpresion delos genes."
Berton, O. et at. (2006);Wilkinson, P. et al. (2009): el aislamiento
social y ladepresion modifican laexpresion delos genes.":"
A~ach~,S. et a l. (1993): el sufrimiento psicologico causacambios
oxidativos enlos genes y perjudica lareparacion del ADN.43
Cole, S.W. et ~t.(2?07): el entorno social influye enlaexpresion
d~los. genes, ll~clUldoslos genes del sistema inmunologico, EI
aislamiento social causauna afeccion inflamatoria cronica."
Hayashi, T. et a t. (2009): larisaaumenta laexpresion delos genes
delascelulas NK.43
Yehuda, R. et a t. (2009): los acontecimientos traumatic os modi-
ficanlaexpresion delos genesrelacionados con lafuncion inmu-
nologica.?
Krukowski, K. et a t. (2011): laangustia psicologica altera laex-
presion delos genes del sistemainrnunologico que atacan el can-
cer, incluidas lascelulasNK.42
86
Mathews, H. L.et a t. (2011): las emociones negativas inducen
cambios epigeneticos que debilitan el sistema inmunologico de
los pacientes, especificamente las celulas NK que combaten las
celulas cancerosas."
J ohnstone, S. et a l. (2010): el estres cronico induce estados infla-
matorios, renovacion celular y cambios en el ADN que pueden
causar cancer."
Rein, H. (2003, 1996): lasintenciones sostenidas (positivas 0ne-
gativas) influyen enel ADN delascelulas cancerosas."
Yin, D. et a t. (2006): la ansiedad cronica provoca alteracio-
nes en el plano de la expresion de los genes que inducen el
cancer."
Sood, A. K. et a l. (2006): la ansiedad modula la expresion del
ADN y aumenta lavirulencia delascelulas cancerosas."
Yang, E. V. et a t. (2006): la adrenalina modula el ADN de las
celulas cancerosas, 10quelasvuelve mas agresivas.37
Landen J r., c.N. et a l. (2007): las hormonas de la ansiedad,
por ejemplo, la adrenalina, afectan al sistema inmunologico,
modulan los genes y aumentan el poder de las celulas cance-
rosas."
Thaker, P. H. et a l. (2008):laansiedad modula laexpresion delos
genes negativos y aumenta el potencial dedesarrollo y difusion
del cancer."
Williams, J . B. et a l. (2009): el aislamiento social provoca cambios
enlosgenesnegativos y enlosdel sistemainmunologico, aumen-
tando el riesgo dedesarrollar cancer."
Cwikel, J . G. et a l. (2010): losfactores psicologicos pueden indu-
cir genes negativos y potenciar otros factores de riesgo conoci-
dos, aumentando as! el riesgo decancer,"
89
NUESTRAS CONCIENCIAS ESTAN
CONECTADAS ENTRE sf Y EjERCEN UN
CONTROL SOBRE NUESTRO ADN.
Somos los componentes mas evolucionados del
planeta. Somoslosmasinteligentes, losmasavanzados
tecnologicamente y los mas amenazadores. Podemos
~eprogramar nuestro ADN ya que no esmas que un
instrumento connotas. El interprete esel entorno que
nosotros podemos controlar. A diferencia deotras es-
pe~ies, ahora podemos ELEGIR ser al mismo tiempo
el mstrumento y el interprete, Esunanoticia excelente
pero tambienuna gran responsabilidad para nosotros,
porque el ADN deTODOS los seresvivostambien se
veinfluenciado por el entorno, ypor 10 tanto, depende
denuestras decisiones como individuos y como socie-
d~~es. Al adaptar nuestro entorno, adaptamos tam-
bien el delos dernas. Dado que los demas seres vivos
tambien forman parte denuestro entorno todo cam-
biobrusco enellostendra iguaimente repercusiones en
nosotros.
TODOS TENEMOS LA
RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL Y
COLECTIVA DE COMPRENDER EL
CANCER Y SUS FACTORES DE RIESGO.
gamos poco control sobre las secuencias delos genes
quehemos heredado, podemos modular suexpresion.
Podemos conformarlos de manera optima mediante
nuestras opciones individuales ysociales, nuestra con-
cienciacolectivaque estarelacionada con lascreencias
y los comportamientos compartidos ennuestra colec-
tividad."
I !
!
iJ I I li
.'.1 ; 1
88
manecer en silencio mientras el entorno no les brinde
una razon para expresarse.v-":" Los genes pueden
permanecer inactivos para siempre si el instrumentista
no hace sonar sus notas. Por contra, si las condiciones
externas 10 ordenan, los genespueden hacerse agresi-
vos y producir el desarrollo del cancer. Por consi-
guiente, tienen ternperamento. Ello explicapor que
no hemos podido dilucidar exclusivamente mediante
la genetica la relacion que se observa entre cancer y
genes. Laepigenetica aporta sumayor contribucion al
identificar el factor C que faltaba en la ecuacion del
cancer (veasepagina 26).
Ademas, una persona puede nacer con un ADN
virgen-sin riesgoabsoluto decontraer cancer. Pero
si esteindividuo sinantecedentes familiares decancer,
exponeel entorno desuscelulasacondiciones adversas
(multiples depresiones severas, tabaquismo, aislamien-
to social, mala alimentacion, etc.), pueden producirse
alteraciones epigeneticas, La influencia del entorno
puede cambiar laforma 0el mensajedel ADN sincam-
biar susecuencia, suestructura basica, Un gennormal
puede vibrar como un gen cancerigeno. Los cambios
epigeneticos que reproducen el mensaje de los genes
negativos forman entonces parte integral delagenetica
de esapersona. Por 10 tanto, puede transmitirselos a
sus descendientes sin premeditacion.Iv/? De manera
que todos nosotros podriamos tener incrustados en
nuestro ADN los cambios epigeneticos queseprodu-
jeron tal vez enlamente denuestros abuelos y quese-
dan propensos al desarrollo decancer. Por el contra-
rio, como sedemuestra enlainfluencia delos padres
adoptivos y en otros estudios citados anteriormente,
tenemos laposibilidad increible, en tanto que seres
humanos, de poder utilizar nuestra conciencia para
renaturalizar esassecuencias deADN. Aunque ten-
91
Todo, incluso lamateria, secompone dehacesdeener-
gia quevibran. Lasvibraciones son informaciones co-
dificadas organizadas en sistemas. Nosotros tambien
estamosformados apartir deatomos y, por tanto, prin-
cipalmente, de10 inmaterial. Sietebillones debillones
de billones de atomos forman conjuntos de molecu-
lasdeagua, deproteinas 0deADN. Lasmoleculas for-
man organulos que sereagrupan para formar nuestro
masdiminuto elemento convida, una celula, Tenemos
cincuenta trillones de celulas en nuestro cuerpo.' Las
celulas juntas forman tejidos que sediferencian ensis-
temasquesedenominan organos, talescomo el higa-
do y loshuesos. Los organos forman sistemas (digesti-
vo, locomotor, etc.). Y los sistemas seorganizan para
formar al ser humano. Los sereshumanos seorganizan
conjuntamente paraformar poblaciones. Laspoblacio-
Yo SOY EL ENTORNO
Vemos nuestra piel como un objeto solido ymaterial y
por ellodelimitamos claramente entre el NOSOTROS
yel UNIVERSO. Eso encierto modo eserroneo,por-
que nuestra piel, nuestro cuerpo, nuestras celulas y
nuestros atomos tambien interacnian con el universo.
EPICTETO
Porque no es la muerte 0 el dolor 10 que
resulta terrible, sino el miedo al dolor
o a la muerte.
6. Tu, yo y el universo
90
Lecturas recomendadas:
The Genie in your Genes, [El Genio de susgenes, Daw-
son Church."
The Origin of Species, El origen de las especies, Char-
lesDarwin,"
The Biology of Belief, La biologade la creencia, Bru-
ceLipton."
Laepigeneticapermite unir lateoria delaevolucion de
Darwin con ladeLamarck. 60Al igual que lagenetica,
laepigenetica eslacienciaque examina el ADN como
un todo, como un conjunto de multiples secuencias
geneticas. Setrata deuncampo emergente quecatapul-
tanuestra comprension del cancer al identificar nuevos
factores deriesgo medioambientales quesesubestima-
ron enel pasado. Elproyecto del epigenoma humano
selanzo en2003 y ayuda acoordinar innumerables in-
vestigaciones enestecampo que suscitan mucho inte-
res.52 Gracias ael, comprendemos ahoraqueel entorno
denuestras celulas somos nosotros mismos. El ADN
no es el iinico encargado. Mi mente, mis creencias y
misemociones ejercenunpoder sobremi viday mi es-
tado fisico. Yaquemiscreencias influyen enmi ADN,
entonces la ciencia coexiste con la conciencia. Son
complementarias.
En resumen
Existe, pues, una gran limitacion para lagestion del
ADN. Unicamente podemos seguir laviade lanatura-
leza, laque dicta nuestra conciencia y que ilustraremos
en el siguiente capitulo. Esa es la sorpresa que lavida
ha reservado a quienes creian que podfan manejarla
tan facilmente.
93
Lavida, por 10 tanto, vade10 maspequeiio que se
conoce, el fot6n, hastael universo masamplio. Al igual
queocurre conlasmuiiecasrusas, cadauno deloscom-
ponentes representa el ENTORNO de10 que estasi-
tuado enel nivel inferior delaescala. El entorno delos
sereshumanos esel sistemasocial, laciudad, el pals, el
planeta, el sistemasolar ylagalaxia.Todo 10 queseen-
cuentra por debajo deesaescalaesun COMPONEN-
TE. Los componentes del ser humano sonpor 10 tanto
los 6rganos, lascelulas, los organulos, los atomos, los
campos energeticos. Al entorno tambien seIedenomi-
namacrocosmos y al componente microcosmos.
~Estamos ubicados en el centro de laescala? Por su-
puesto q~eno. :U~aafirmaci6n tal constituye un falso
razonarruento similar alosdel pasado, cuando sesitua-
baalossereshumanos enel centro detodo. Delamis-
rnamanera que el Sol no gira alrededor de laTierra
. '
nosotros mestamos enel centro delaescalani ensufin.
Delamisma manera que laTierra esnuestro entorno
lapropia Tierra esuncomponente del sistemasolar. Al
igual queun 6rgano constituye uno denuestros com-
ponentes, representa asimismo el entorno delascelulas
que10 constituyen. Lacelularepresenta el entorno de
losatomos. Y asi sucesivamente.
Cuando dejamos de considerarnos el centro del
universo tomamos concienciadequesomos tambien el
en~orno den~estras celulas. El concepto decentro no
existeenun sistema que depende delaarticulaci6n de
cadauno desus componentes. Cada eslab6n delaca-
denaesimportante. SOMOS un todo porque vivimos
en un mundo holografico. Como las muiiecas rusas
cada pieza del Universo ya contiene en sf misma el
mundo enel que sereflejaapequeiia escala."? Una se-
milIacontiene informaci6n detodo el arbol; una gota
de aguade mar refleja todo el oceano; un rayo desol
Lavida seorganiza como lasmu-
fiecas rusas. El elemento mas pe-
quefio conocido es el fot6n de luz, una manifestaci6n
inmaterial (no aparece en lailustracion). Los fotones de
luz sedesarrollan como materia enforma deatomos que
siguen organizandose hasta formar el Universo.
Atomo
Molecula
6r9ano
Tejido
C elulo
92
El amor esui en el corazon,
el corazon en el pajaro,
el pajaro en el huevo,
el huevo en el nido,
el nido en el hueco,
el hueco en el nudo,
el nudo en la rama,
la rama en el drbol,
el drbol en sus hojas, marilon marile,
el arbol en sus hojas, rnarilon don de.
nes, en conjunto, forman sistemas (ecosistemas, paises,
etc.). Estos sistemas son los que componen el planeta.
Ademas, los planetas forman sistemas, como nuestro
sistema solar. Los diferentes sistemas, forman galaxias.
La organizaci6n de lavida parece asemejarse alas
muiiecas rusas. Sellama organizaci6n holografica y
tiende siempre, de manera natural,
hacia una mayor complejidad.
Cada vez que se asciende de nivel
se halla una mejor organizaci6n
creada por un maravilloso trabajo
simbi6tico de todos los compo-
nentes pequeiios que acnian en
conjunto aproximadamente enuna
milmillonesima parte de segundo.
Para ilustrarla, me gusta lacan-
ci6n de Zachary Richard, El drbol
esta en sus hojas:
95
Hace algunos afios, cuando el ser humano creia aiin
queerael centro y el duefio del universo, pensaba que
podia prescindir de su medio ambiente. De manera
que explotaba, maltrataba, contaminaba, y destruia el
planeta. ~Cuando se detuvo para que la conciencia
ambientalle iluminara? Solo cuando sedio cuenta de
que debido asuinconsciencia, SU vidaestaba enpeli-
gro. Al causar perjuicio asuentorno, el ser humano se
perjudicaba asf mismo.
Estoy enpeligro deextincion.
Tomar concienciaIehahecho actuar; sehadesper-
tado. Derepente hemos sido testigos decampafiasma-
sivasdesensibilizaci6n, deacuerdos internacionales, de
LA EVOLUCIONDE LA CONCIENCIA
espacio son solo ilusiones. Laconexi6n puede enten-
dersetambien enfunci6n del campo depunto cero (el
vacio en elinterior del atomo), Ese enorme campo
de energfaestalleno deinformaci6n que seintercam-
biacon el resto del mundo constantemente. Setrata de
un disco duro mas grande que todos los ordenadores
del planeta juntos. Es un oceano de vibraciones mi-
crosc6picas contenido en el espacio que hay entre las
cosas. Al estar todo formado por atomos, todo estaco-
nectado como una teladearafiainvisible enun campo
cuantico universal.' Sf,estamos hechos demateria. Asi
queconstituimos tambien un gran campo electromag-
netico inteligente que constantemente intercambia in-
formaci6n con el campo quelerodea. Segunlasinves-
tigaciones realizadas enneurociencia, el cerebro esun
6rgano quepermite conectar nuestra conciencia conla
concienciauniversal, y no existeninguna demarcaci6n
posible entre el universo y nosotros."
94
Todos loscomponentes deestemundo holografico in-
teracnian y se comunican constantemente entre sf, a
escala subat6mica. La fisica cuantica ha demostrado
que nuestros mas pequefios componentes secomuni-
canentre sf y con el resto del universo al mismo tiem-
po. Es el fen6meno del entrelazamiento cuantico. Si se
separan las particulas y se las envia en direcciones
opuestas, siguen comportandose como si siguieran
juntas. Seexpresan como si formasen aiinunasolapar-
ticula, Estan siempre conectadasapesar deladistancia
fisicay del tiempo. Cualquier acci6n sobre una parti-
culatieneuna influencia inmediata sobre laotra. Cada
una sabe al instante 10 que la otra esta apunto de
hacer. Estefenomeno'r-"" pone demanifiesto quesi ha
existido conexi6n fisica, tal conexi6n semantiene ape-
sar del tiempo ydeladistancia. ~Significaelloquetodo
esta conectado porque todo proviene del Big Bang?
Quiza. Esunamanera dever lascosas. Otra manera de
entenderlo es reconocer que nuestro sentido de sepa-
raci6n del resto del universo nos alejadelaideadeque
vivimos en un mundo holografico, donde todo existc
todo el tiempo, en todas partes, y que el tiempo y cl
LA COMUNICACION CU.ANTICA
contiene todo el Sol. La separaci6n del U niverso es
solo ilusi6n. Todo esta interconectado y forma parte
de un todo. No existen componentes mas importantes
que otros porque laarmonia y laevoluci6n son los iini-
cos deseos de esetodo. Todos los componentes funcio-
nan de acuerdo con su entorno. El iinico componente
que secree excluido de laecuaci6n y que va en contra
del curso natural es... el ser humano. El que solo se
centra en SI rrusmo, ese.
97
Pero, ?que es el ego?
El ego separa al individuo del resto. Es un caparaz6n
virtual que nos envuelve, una lente ficticia atraves de
lacual miramos el mundo yquecreauna distancia en-
trenosotros y10 quenos rodea. Eslailusi6n delaexis-
tencia de lapropia persona como ser diferenciado de
suentorno, quehaceemerger el concepto deunYO en
oposici6n al UNIVERSO. As!, eseentorno separado
nos desestabilizan, nos confunden y nos hacen sufrir.
Ahora bien, ese sufrimiento no nos pertenece. Nos
aferramos aideas de sufrimiento que crean desgracia
en nuestras vidas. El sufrimiento esuna ilusi6n, por-
que esel ego quehay ennosotros el que sufre. Lavida
nos brinda unmensajequenospermite crecer y apren-
der de nuestros errores. Cuando nos aferramos al
sufrimiento estamos mirando en ladirecci6n equivo-
cada. Al igual que un escultor talla el marrnol con un
martillo, lavidatallanuestro egoparahacernos perfec-
tos. Los destellos queproduce semanifiestan ennues-
tras emociones que, si las escuchamos, contribuyen a
perfeccionar nuestra conciencia hacia el verdadero
proposito de nuestra vida: el amor y el crecimiento
personal. Somos lapiedra que sevuelvepreciosa al la-
brarla y desprenderla del ego, entregando as! nuestro
coraz6n al universo. EI ego hara todo 10 posible para
impedir quedescifremos los destellos.
EI egoesunconcepto dificil deentender pero cuan-
do 10 hayamos comprendido cambiara el rostro dela
humanidad. Para entenderlo hay que despojarse de
cualquier noci6n preconcebida del ego, entre ellaslas
definiciones quedio Freud. El reconocimiento indivi-
dual del concepto del egoperrnitira al ser humano ha-
llar suverdadero lugar enel universo y adaptarse asu
verdadera naturaleza.
96
La dualidad ego/universo
Devez encuando lavidanos daun buen golpe, sobrc
todo si nos sentimos los amos del mundo. Los golpcs
Vivimos enunadualidad. Una partedenosotros tiende
alaindividualidad; laotra, hacialaintegra~i6n con los
otros y conel universo. Much~spersonas vl,:"ensep~ra-
dasunas deotras, pero hay qUIeneshanvencld? esailu-
si6nyvuelanyahaciaun nuev? ~orizonte. EXIst~~dos
explicaciones posibles para facilitar lacom~~enslOnde
ladualidad. Laprimera esdenaturaleza espI~ltual.(ego/
universo); la segunda, conceptual (ce~~broizquierdo/
cerebro derecho). A quienes tengan dificultades con la
primera lesresultara masfacil deentender lasegunda.
HAKUIN, maestro zen
Cuando te olvidas de quien eres, te
conviertes en el universo.
LA DUALIDADEN NOSOTROS
cambios enlalegislaci6n ... que nos ~e:mitan sobrevivir.
Hemos comprendido ahora que vrvimos en una r.ela-
ci6n simbi6tica con el resto del planeta y que, sencilla-
mente, no podemos prescindir de el, No somos, c~mo
creiamos todopoderosos. En el fondo, tomar concien-
cia nos ha hecho sufrir y el sufrimiento nos ha hecho
evolucionar. Esta apunto de producirse u~nuevo ~es-
pertar planetario que tiene que ver con l~lll~a~e,nal y
con el ego. Este nuevo fen6meno de conclenCla~lOn re-
volucionara al ser humano de manera exponenclal.
99
precisamente cuando el egoseidentifica con esasideas
queel denomina rnisideas.
Mi ideaesmejor.
Algunas personas seapropian de todas las ideas
quelevienen alamente, seenamoran desusideasy
sesirven de ellas para importunarnos 0para creerse
superiores alos demas... Es 10 que llamamos gente in-
consciente, poseida por su ego porque laverdad es
que no tienen filtro. Aceptan todas las ideas y las
consideran igualmente importantes, hasta cuando son
perjudiciales.
Esmas fuerte.
Medejo manipular
Mi vestido esmas bonito
Soy mejor que el
No somos nosotros losquepensamos eso. Nuestra
verdadera naturaleza esincapaz degenerar pensamien-
tos negativos. No son mas queideas quecruzan nues-
tro espiritu, y esel ego que hay en nosotros el que se
aferraaellasynoshacecreer queproceden denosotros.
Al ego, pues, legustaidentificarse con esasideasy nos
quiere hacer creer que nos pertenecen. Nosotros y el
egoennosotros son dos personajes diferenciados.
Adernas del apego a las ideas, al ego tambien le
encanta aferrarse alasformas, yaseanobjetos 0perso-
nas. Una de las primeras manifestaciones del ego se
puede observar enel nino que lloracuando selequita
su juguete: jEs mio!. El juguete forma parte ahora
del ego del nino y leDUELE devolverlo. Esejuguete
se convierte mas adelante en mi coche, mi casa, mi
ropa, mi aparato, etc. El ego seaferraatodo con el fin
deaumentar suvaliaasusojos y alosdelosdemas. Al
egotambien legustarelacionarse, dehecho 0depala-
bra, con gente rica, hermosa 0importante por lamis-
rnaraz6n: parecer masimportante.
98
Ego =mi ombligo y yo .
El ego es tambien una manera de pensar. Funciona
comparandose con los dernas, apropiandose de todo
10 queleparecevaliosoparaconvencerse asi mismo de
que esimportante. Como todo 10 aquello de10 que se
apropia no bastapara satisfacerle, el ego huye del mo-
mento presente y busca lamanera deaumentar suva-
lor enel futuro. Laemoci6n que lemueve esel temor
deno estar nunca alaaltura y morir sinhaber conse-
guido ser importante. Suobjetivo final esque los de-
mas lerespeten para que pueda acabar respetandose a
si mismo.
Cuando el individuo sesiente separado del entor-
no, piensaqueesteIeeshostil y amenaza s~im~ortan-
cia. Entra entonces enun modo desupervivencia enel
que constantemente tiene que demostrar su valia, y
para ello seapropia de todas las ideas, pensamientos
y objetos devalor quepuedan serledeutilidad. Seafe-
rraaelloshastael punto degenerarle dependencia.
Pienso, luego existo.
Esta afirmaci6n de Rene Descartes induce al ego
aerror porque leencanta creerse muy inteligente. Sin
embargo, pensar no es un acto extraordinario para el
ser humano. Todo el mundo tiene ideas, tambien los
esquizofrenicos. Las ideas surgen constanteme~te en
nuestras cabezas, positivas 0negativas, dependiendo
denuestro entorno 0nuestra condici6n Iisica. Pueden
incluso sacudir nuestro espiritu sinquepodamos ejer-
cer ningun control sobreellas. Enpocas palabras, todo
el mundo piensatodo el tiempo. Es mucho mas dificil
intentar NO pensar y desconectar de10 que sucedeen
nuestra cabeza. Muchos denuestros problemas surgen
del individuo amenudo seconsiderara como algo hos-
til, como un elemento acombatir.
101
ve competitivo consigo mismo y seidentifica con el
momento. El pasado yapaso y el futuro no llegaraja-
mas. El momento presente es10 iinico cierto y 10 unico
que tenemos. A pesar de eso, el ego huye constante-
mente, pues siempre estabuscando metas secundarias
paraacrecentar suimportancia relativaantesfmismo y
antelapercepcion delosdernas. Al egolegustaplanear
lascosasdel futuro paraobtener masdinero, masreco-
nocimiento social, masposesiones. Retrocede haciael
pasado mientras suefiacon el futuro. Asi, leresulta di-
ffcilllevar a.cabo una tareaen10 inmediato sinpensar
siempreenlasinfinitasposibilidades quepuedan surgir.
Ahora estoy perdiendo el tiempo, pero manana
serepoderoso. Al adoptar estafilosoffa, el egoseale-
jadesuverdad y del momento presente.
Hay miles de libros que pretenden ensefiarnos
como ser felices, pero lafelicidad solo existe en el
momento presente. El mejor regalo quesepuede ofre-
cer esel momento presente. El ego es, por eso, fuente
deinfelicidad, pues nunca VIVE en el momento pre-
sente. Leencanta identificarse con lasideasdel pasado
y con lasposibilidades del futuro. Pero hay que decir
que ello requiere una gran cantidad de energfa, ame-
nudo imitil. Ademas, muchos de nuestros recuerdos
no son necesariamente agradables. El ego seaferrain-
cluso hasta al dolor anti guo y 10 utiliza para causar
lastimaenlagente. ~No conoces anadiequesepaseel
tiempo hablando delasdificultades enqueIehapues-
to lavida? Eso esel ego. Sealimentadelaatencion que
l a gente presta a sus historias de sufrimiento, de esa
importancia que Ieatribuyen.
El ego no solo existe en el plano individual sino
tambien en el colectivo y el global. Es el que crea la
identidad deportiva, comunitaria, cultural, religiosa,
provincial y nacional. Es el que causa los enfrenta-
100
Mi amigo, el presidente detal empresa, mehadi-
cho que....
Cuando intenta eliminar esemiedo ano estar ala
altura, el egosoloconsiguecalmarlo momentaneamen-
te con nuevas posesiones, nuevos amigos, nuevas ga-
nancias, nuevos diplomas, nuevas victorias, etc. El ego
intentara demostrarse algo enel proceso pero no hara
mas que perderse mas. Esa es laestrategia del marke-
ting: compre tal producto para que los demas leenvi-
dien, para conseguir una figura mas bella, 0para pare-
cer mas importante ... Este circulo vicioso, estacarrera
hacialafelicidad, no engendra masquedecepciones.
Fomenta lacompetencia entre el yo y el universo.
Otra forma alaqueel egoseaferraesladel cuerpo.
Seaferra alaidentidad sexual desdeuna edad tempra-
na(lasociedad leanimaaello) y tieneunpapel segunel
sexo, un condicionamiento delaconducta que afectaa
todos losaspectos delavida. Adoptara actitudes viri-
les, femeninas, 0 se centrara en el aspecto [isico
paraser aceptado yvalorado. ~Quien hadicho quelos
hombres no pueden vestirse decolor rosa ni expresar
sus emociones? ~Quien ha dicho que las mujeres no
pueden encargarse deun garaje?
Como no segustaasf mismo y esmuy competiti-
yo, el egoestambien muy susceptible. Cuando alguien
sabe mas 0 puede hacer algo mejor que el, se siente
amenazado y trata derecuperar suvaliaponiendose a
ladefensiva0criticando alosdernas. Intenta rebajar al
otro para hacersevaler.
Yo tambien 10 hice, iY mucho mejor!
Pfff... sabra mas queyo, pero esfeo.
Todo eseesquemadecondicionamiento mental no
esmasqueunafuente dedesdichaquegenerauncircu-
10 vicioso decompetitividad sinfin. Como esmezqui-
noyninguna desusvictorias lesatisface, el egosevuel-
103
(Te acuerdas del videojuego de Atari, Breakout?
Lo han mejorado y ahora 10comercializan diversas
empresas de videojuegos con nombres diferentes. El
principio del juego essimilar al squash 0racquetball.
Hay quedirigir laraqueta (barra horizontal enlaparte
inferior), paraenviar lapelota haciaunapared deladri-
110smulticolor. Cuando lapelota golpea lapared, se
rompe un ladrillo y segananpuntos. El objetivo con-
sisteenhacer un agujero enel muro. Y cuando lapelo-
tapasa al otro lado adquiere una fuerza y una veloci-
dadincreibles querompen losladrillos. El objetivo es
quedesaparezca lapared.
Cada ladrillo del muro simboliza un elemento de
I lavida alaque el ego seaferra y por lacual sedefine.
Lapared en su conjunto representa el caparaz6n, es
decir, el ego.
Si quieres aplicarte esteejemplo ati mismo, los la-
drillos representarian, por ejemplo, tu trabajo, tu ori-
Videojuegos: los ladrillos representan los elementos
del caparazon del ego. El espacio que hay tras el muro
contiene una gran fuente deenergia.
launi6n con 10que nos rodea es el primer paso para
desarrollar laconciencia y desprenderse del ego.
He aqui un ejemplo para ilustrar este concepto
abstracto:
102
mientos entre diferentes partidarios que pretenden
proteger sus creencias.
Mi equipo perdi6 porque el tuyo hizo trampas.
Sejustifican asi disturbios y peleas entre rivales.
El miedo y lavoluntad de poder son, ademas, las
fuerzas que motivan laguerra, laviolencia, el racismo
y las mal as relaciones interpersonales. El ego divide a
las personas en buenas y malas en funci6n de 10
que aportan asu valor. Si su valor aumenta, son bue-
nas. Al ego LE ENCANTA minimizar el valor de los
que no son como el, Suelesacar las uiias y legustan
losenfrentamientos.
Los que no piensan como yo sonmis enemigos.
El egogeneraenergfanegativaysenutre deella. Le
encanta quejarse, ser rencoroso y criticar alos demas.
Estaclaro queconellosesientemasimportante. Tam-
bien tiene mucho miedo alamuerte y aspira aser in-
vencible. Esel quiencreael temor aenvejecer, esaplaga
quenos impide ser felices.
Al separarse del momento presente ydel universo,
el individuo sepriva asimismo de poderosas fuerzas
como el amor y lapaz. Y aunque lasbusca constante-
mente 10hace de lamanera inadecuada. Ahora bien,
comprender que esavoz que suenaenmi cabezano es
la mia supone real mente una verdadera liberaci6n.
Pero entonces, (quien soy yo? El verdadero yo es el
que alcanza acomprender 10anterior. Soy laconcien-
ciaquehay tras el proceso inconsciente. Soylapresen-
ciaque tiene conciencia del ego, laqueleobserva. Es-
toy conectado alafuerza subat6mica del universo. La
lentequeesel egono esmasqueesunailusi6n, porque
enrealidad cadauno delos yo que hay en el universo
esun eslab6n delagran cadena delavida. Depende-
mos de los demas y ya somos importantes porque
tambien los demas dependen denosotros. Reconocer
105
Eso significaque laspersonas que vivenaestelado de
losladrillos seencuentran enunmundo parcial, ampu-
tados de la energia universal. Cuando cruzamos el
muro, nos liberamos del miedo, abrimos nuestra vidaa
u~anueva perspectiva y volvemos apalpar esesenti-
miento de amor y paz tan anhelado. Cuanto mas 10
probamos, mas 10 queremos. Como si un relampago
iluminaselaoscuridad, nos vemos, nos reconocemos y
renacemos. ~~~ayorfa delaspersonas quepasan por
momentos dIEtcllesno sedancuenta dequemasallade
esemuro desufrimiento existeunmundo sinmiedo en
el que pueden respirar tan facilmente como cuando
eran bebes. Cuando rompen esecaparaz6n virtual se
transforman. Como lasmariposas, vuelan gracilmente
haciamejores horizontes.
Al otro lado de los ladrillos existe un universo
lleno de Juerza inagotable que es el mundo real
y no la realidad Jicticia que el ego construye.
vida, al potencial universal. Habra mucha gentequeno
10 entendera hasta quellegueel momenta desurnuer-
t~. Todo 10 que hayan acumulado y 10 que hayan
sido desaparecera. Seraentonces cuando sedencuen-
tadequesehanpasado lavidacorriendo enuncirculo
vicioso ~nb~~cade lafelicidad, sin siquiera cuestio-
narse lainutilidad de esaacci6n y el dafio que les ha
causado. Unavez quesecomprende quetoda armaz6n
en la Tierra es inestable, que todo esta en constante
transformaci6n, resuena ennuestro coraz6n un senti-
miento de paz. Ese momento de paz seencuentra al
otro la~o d~l muro. Es el momento presente enel que
serespIra librernente, sin miedo; es el mundo VER-
DADERO en el que estamos dotados de una fuerza
extraordinaria quehabiamos olvidado.
104
gen social, tu belleza, tu partido politico, la marca de
tu coche, lainteligencia de tus hijos, el mimero de pai-
ses que has visitado, tus victorias, tus logros, etc.
Cuando te preguntas ati mismo quien eres, ~que
respondes? Las respuestas que te das corresponden a
cada ladrillo. Al ego Ieencanta exhibir su valia cuando
se define segiin las normas sociales. Tu muro se con-
vierte en tu false yo distanciandote de tu yo verda-
dero. EI muro te aleja del nino que fuiste como lace-
lula que te engendr6 sealeja del potencial universal. EI
vcrdadero yo vive el momenta presente y no sedefine
ni por lamarca de tu coche, ni por el precio de tu bar-
bacoa, ni por los quilates de tus joyas, ni por el cargo
que tienes. Al identificarte con estos elementos, cons-
truyes un muro de ladrillos que teaprisiona y te aparta
de tu verdadero yo y del momento presente. Si alcan-
zas avislumbrarlo, es que ya te has liberado de las ga-
rras del ego. Si no 10 yes, esquetehasacostumbrado a
el y seha convertido en tu fuente de consuelo. Pero
como dijo GibranJ alil Gibran, Lacomodidad teinvi-
taaqueseassuhuesped y teconvierte ensusiervo.
Los ladrillos pueden proporcionar cierta cornodi-
dad alagente, una ilusi6n de solidez, pero acaban por
desmoronarse tarde 0temprano por medio delaenter-
medad, deloscambios, del enrvejecimiento, delascrisis
econornicas, etc. Hay quienes seesfuerzan por man-
tener esafalsacomodidad interior, esemundo de la-
drillos al quehan dado forma y quereflejasurealidad.
La gente esta dispuesta a hacer cualquier cosa para
proteger suuniverso, incluso burlarsedelos demas 0
inyectarse esteroides. Unos se:vuelven racistas, otros
sexistas0fanaticos...Pero tarde 0temprano todos mo-
riremos y, cuando esosuceda, Ios ladrillos delapared
que aun no han caido desapareceran para dar lugar a
una nueva generaci6n, al aliento, alarenovaci6n dela
107
SegunJ ill Bolte Taylor, ellado derecho del cere-
bro sabe que estamos formados por vibraciones que
nos conectan con el resto del universo. Veque so-
mos seres de luz, un vasto campo electromagnetico
quetambien estaconectado con el campo electromag-
netico universal. Ellado derecho del cerebro no tiene
el concepto del yo ni del noyo, sino solo un con-
Ejemplo deladivision entre el cerebro derecho
yel cerebro izquierdo.
lrnoqlnocion
Momento
presente
Percepcion
espacial
An61isis

Funciona como unprocesador 0como un circuito

enparalelo. Es capaz deanalizar muchas informa-
ciones simultaneamente.
Solo estaorientado hacia el presente. El concepto
detiempo no existepara el.
Buenaconexi6n entre el individuo, suscelulasy su
entorno.
Vela belleza delascosas, busca lapaz.
Piensa con imageries.
Cerebro creativo y artistico.

Cerebro derecho
106
Cerebro izquierdo
Funciona como unprocesador 0uncircuito ense-
rie. Solopuede analizar un dato (unaidea) ala vez.
Esta orientado en el tiempo de manera lineal, bien
haciael pasado, bienhaciael futuro. Examinalospe-
quefiosdetallesdel momento presente, loscategor~-
za, losasociaconinformacionesdel pasado, losveri-
ficayproyectalasnuevasposibilidadesparaelfuturo.
Piensa con ellenguaje y nos habla. Es lavocecita
que nos dice: Tehas olvidado dehacer tal cosa.
No aprecia relaci6n alguna entre el individuo y su
entorno. Es lavoz que dice: Yosoy.
Esunespiritucartesianoquepiensamet6dicamente.
Sedacuenta detodos losdetallesydelasimperfec-
ciones; hacejuicios y busca constantemente trans-
formar larealidad enpro deunfuturo mejor.
Esta es otra explicaci6n que permite conceptualizar la
dualidad yo/universo. En primer lugar, nuestro cerebro
esta dividido en dos partes, el hemisferio derecho y el
hemisferio izquierdo, conectados por fibras nervi osasy
por el cuerpo calloso. Sehan realizado estudios enper-
sonas que, por razones medicas, seleshabia seccionado
el cuerpo calloso. Seapreci6 asi el diferente comporta-
miento de los dos hernisferios.?" La neuroanatomista
J ill Bolte Taylor pudo estudiar incluso su propio cere-
bro cuando sufri6 una ruptura de aneurisma. Su cere-
bro izquierdo dej6 defuncionar temporalmente y pudo
distinguir claramente sus dos hemisferios. Segiin ella,
ambos cerebros funcionan casi de manera indepen-
diente y cada uno tiene su propia personalidad. Estas
son sus caracteristicas respectivas:
La dualidad cerebro izquierdo/cerebro derecho
109
Lavidano esmasqueel proceso quepermite darse
aluz auno mismo. Laoruga solopuede convertirse en
mariposa si sepliega sobre si misma y sedesintegra
ensucapullo. Como ella,tenemos el potencial detrans-
formarnos enmariposas yecharnos avolar enel viento
delavida.
Si nunca 1 0 has hecho antes, quedate durante unos minu-
tos, en silencio, y examina lo que realmente esui pasando
en tu cabeza. Toma conciencia de todos Lospensamientos
que pasan por tu mente; conoiertete en observador. Repite
Laexperiencia varias veces a La semana. Hazte el regaLode
prestarte atenci6n. Notards aLgoextraordinario: uerds tus
ideas de una manera diferente.
mente ser consciente. La felicidad sobreviene por si
mismo cuando uno dejadepensar, cuando dejadeana-
lizar y seabandona al momenta presente, al cerebro
derecho.? No hacefaltaintentar regresar al momenta
presente; bastacon no hacer NADA. No hacefaltasi-
quiera intentar no hacer nada. Basta con parar dedar
vueltas y dejar que labelleza emerjapor si sola. Esees
el prop6sito delameditaci6n (veaseel capitulo 9). Las
actividades dellado izquierdo del cerebro son suma-
menteimportantes pero debehaber un equilibrio entre
ambos hemisferios para funcionar adecuadamente,
maximizar el potencial, encontrar laarmonia y regre-
sar aestados enlosquenos sentimos fluir.
Para muchas personas, el concepto deego essor-
prendente ydificil deentender. Esto esnormal, porque
esel resultado del condicionamiento delaviday laci-
netica de varias generaciones. Dicho esto, esta parte
dellibro no essinolasemillaquegerminarapor si sola.
108
cepto de campo electromagnetico UNICO.9 Por eso
ellado derecho del cerebro no tiene concepto detiem-
po 0deespacio. Los trasciende. Parael, todo 10que
existeesel momento presente."
Aunque estadivisi6nnoseaanat6micamente preci-
sa~noteparecequeel hemisferio izquierdo del cerebro
tiene mucho en corrnin con el concepto del ego? Va-
rios investigadores tambien han llegado aesaconclu-
si6n.7-8.10-12 Todos nacemos condos cerebros separados
pero enalgun momenta desuexistencia, muchas per-
sonas han favorecido el funcionamiento deun hemis-
ferioaexpensasdel otro, del hemisferio izquierdo, res-
ponsable del sentido analitico, l6gico y met6?ico. Es
tambien el componente que nos separadel umverso y
nos hacecreer quesomos diferentes. Es10quelasocie-
dad occidental actual valora generalmente enlos indi-
viduos. Como consecuencia, esaelecci6n entraiia un
desequilibrio ennuestra salud, 10quedalugar aun es-
tado conocido como desgracia. Ladesgracia al pa-
recer sedebeaunuso excesivodelaparte izquierda del
cerebro. Pero, no podemos buscar lafelicidad solocon
el cerebro racional, porque lafelicidad solo existeenel
momenta presente, y el cerebro 16gicohuye del mo-
mento presente.
Algunas personas viven completamente apartadas
desu cerebro derecho, como si fuera una reliquia del
pasado 0un lujo. Pero hemos evolucionado cO.naII_l-
bos hemisferios. Lavidahadecidido queel hemisferio
derecho del cerebro esnecesario. Incluso diriaquesi el
ser humano quiere sobrevivir, debever y comprender
surelaci6n con el entorno. Ellado izquierdo del cere-
bro solotieneconciencia desi mismo. J ill BolteTaylor
afirma que ambos lados del cerebro estan conectados
por el cuerpo calloso, y que esposible elegir entodo
momento entre los dos. Laprimera etapa es simple-
111
Un milagro sedefine como un acto prodigioso que
emana de una fuerza suprema. Ahora bien, nosotros
sacamos fuerzas permanentemente de esafuerza su-
prema. He aqui un milagro al que asisto cada dia: la
regeneracion. Despues delos tratamientos con radio-
terapia, lospacientes muestran confrecuencia extensas
quemaduras enlapiel. Pero resulta increible ver 10 ra-
pi do quelapiel cicatriza ysecurapor completo. [Otro
gran misterio delavida! ~Como acnia el cuerpo para
reformar lapiel intacta? ~Somos nosotros quienes 1 0
controlamos de manera inconsciente 0es una fuerza
delavidainte1igenteque hay ennosotros laque hace
LO QUE TIENE QUE HACER? Esa capacidad no
selimitasolo alapiel. El higado, los huesos, y hasta el
sistema nervioso vuelven asu estado anterior, 0casi.
Nuestro cuerpo tiene unamaravillosa capacidad dere-
generarse. Todo realizado por esos<obreros internos
quetrabajan diaynoche.
Algunos animalestarnbien tienenesacapacidadmi-
lagrosa, pero enun grado aiinmas extraordinario. Son
capacesderegenerar sucola, suretina, eincluso miem-
bros complerost! EI premio Nobel Thomas Hunt
Morgan ha dilucidado las etapas en las que selIevaa
cabo laregeneracion. Susestudios han revelado que es
fruto deunproceso organizado y no aleatorio, similar
a l desarrollo embrionario. La regeneracion seactiva
por unainformacion queprocede denervi ossecciona-
ENRICOMAciAS,
embajadordepaz delaONU
Como una salamandra, el amor es maravilloso.
LA REGENERACION DE LA SALAMANDRA
110
AM IT GoswAMI, ffsico
Cuando nos comprendemos y comprendemos
nuestra conciencia, comprendemos el universo
y esa separaci6n desaparece.
No solo estamos hechos demateria. Nuestros sentidos
nos creanlailusion dequevivimos enunmundo mate-
rial. Cuando esto 10 damos por bueno, bloqueamos
gran parte de lainformacion de este mundo. Al blo-
quearla, nos privamos deella, yasi nos convertimos en
prisioneros de un mundo que construimos nosotros
mismos. Esesurge denuestro hemisferio cerebral ra-
cional que quiere controlar su entorno. EI quid de la
cuestion esqueel componente maspequefio conocido
esel foton, un haz deenergia que vibra. Pero lareali-
dad esque todos hemos sido fabricados deun campo
conectado al universo. Segun laescalaholografica no
hay separacion alguna entre nosotros; todos estamos
unidos. Vivimos enuna dualidad. Una parte denoso-
tros qui ere vivir separada del universo y la otra nos
quiere cerca. Cuando vimos demanera separada, cae-
mos enlas garras del ego. EI ego esmuy dafiino, pues
funciona abase de miedo y vivepara ser reconocido
por los demas, Nos impide estar alaescucha denues-
tro cuerpo ynuestras emociones. Al crear unadistancia
entre nosotros y nuestro entorno, crea distancia con
nosotros mismos. Pero nopuedehuir por mucho tiem-
po desf mismo y desuverdad. ~Puede el motor pres-
cindir desuFuentedeenergia? ~Latintasobre el papel
puede deverdad alejarsedelapluma quehaescrito?
En resumen
113
Como no podemos retroceder enel tiempo y con-
vertirnos en salamandras, ~quepodemos hacer? Po-
demos hacernos preguntas, muchas preguntas. Si la
regeneraci6n depende del estado del sistemanervioso,
Grafico que muestra laincidencia decancer en algunas
especies ysu capacidad deregeneracion en funci6n desu
evolucion,
Humanos Reptiles
Gusanos Salamandras
Capacidad de regeneraci6n
nerar las extremidades, esafuerza mato lascelulas ne-
gativas y cur6 el cancer. Estos resultados fueron con-
firmados posteriormente por otros estudios." Hay,
por tanto, una fuerza transmitida atraves delos ner-
vios queacniamilagrosamente y curael cancer.
Estahistoria nos enseiiaalgomuy importante -no
esquehayaquecortarse el brazo paracurarse. Muestra
queel cancer es, enesencia, unaenfermedad reversible.
Y que las salamandras tienen acceso a la fuerza que
curael cancer.
He aqui un diagramaquemuestra larelaci6n entre
laenfermedad y lacapacidad deregeneracion.!'
112
dOS.13Desconocemos lanaturaleza de eseagente (fisico
o inmate rial) pero induce laactividad y laestimula. Las
investigaciones demuestran asimismo que el proceso
de regeneraci6n es acelerado por laelectricidad. Cuan-
do se aplican corrientes electric as a los nervios sec-
cionados, los miembros se energetizan y vuelven a
crecer mas deprisa. Los animales mas capaces de rege-
nerarse son lasalamandra, lahidra (un tipo denidario),
el gusano, el caracol, laestrella de mar y laanernona de
mar. Pueden regenerarse enuntiempo muy breve, casi
como el androide de Terminator 2. Pero, ~quehace
que algunas especies tengan tan extraordinaria capaci-
dad? Larespuesta vienepor ellado delaevoluci6n: los
seresvivosmenos evolucionados tienen mayor capaci-
dad deregeneraci6n. Lastima para los seres humanos.
Puede que estemos dotados decapacidad derazo-
nar pero 10 deregenerarnos no senos damuy bien. La
teorfa mas plausible seexplicapor el hecho deque los
seres humanos, adiferencia de otros animales, tienen
un sistema nervioso concentrado enlacabezay no en
el resto del cuerpo. Esto lespermite reflexionar.
He aqui un experimento poco agradable pero rna-
gico." En 1948, el doctor Meryl Rose estudio Iassala-
mandras. Seccionabasuspatas y medialavelocidad de
regeneraci6n. Un dia, sedijo: ~y quepasarfasi injer-
tara un tumor canceroso en lapata de una salaman-
dra?. Realizado el injerto, como no seaplico terapia
alguna, el tumor crecio invadiendo alas pobres sa-
lamandras hasta que murieron. El investigador tuvo
entonces labrillante ideadeamputar losmiembros en-
fermos delas salamandras justo por debajo delos in-
jertos. Como erahabitual, seprodujo laregeneraci6n.
Las extremidades delassalamandras reaparecian alos
pocos dias, y los tumores ... deshechos cual cubito de
hielo ydesaparecidos sindejar rastro. Ademas derege-
115
Creo queenOccidente tenemos suerteporque dispo-
nemos deuna fantastica medicina convencional. Creo
-El despertar fue muy brusco pero fue tarnbien una
bendicio~disfrazada. Medi cuenta deque tendrfa que
ser yo q~l1endesempeiiase el principal papel para recu-
perar rrusalud. Ello no significaqueno mehaya bene-
ficiado delamedicina. Mehebeneficiado. Tome medi-
camentos quemealiviaban, mehicieron un sinmimero
de transfusiones, operaciones, etc. Creo en lamedici-
na. Y creo tambien que el alma, el espiritu y el cuerpo
operan como un trfo tanto para generar enfermedades
como para curarlas. Lafuncion mas importante demis
medicos era cuidar de mi cuerpo. El resto me corres-
pondia ami.
El extraordinario impacto que causa el despertar de
laconciencia sereflejaenel testimonio delos pacien-
tes quehan superado lasprobabilidades desfavorables
y que milagrosamente sehan curado del cancer utili-
zando lafuerza psiquica, esafuente dejuventud.!"
EL DESPERTARENLASCURACIONES MILAGROSAS
7. El equilibria delasalud
114
Lecturas sugeridas:
Le pouvoir du moment present, El poder del ahora:
Eckhart T01le.14
Nouvelle Terre, Un mundo nuevo ahora: Eckhart To-
lle.15
My Stroke of Insight, Un ataque de lucidez: J ill Bolte
Taylor." , .
Three Magic Words [Tres palabras magicas]: Dell
Stanley Andersen."
The Body Electric [El cuerpo electrico]: Robert o.
Becker y Gary Selden."
.que ocurre enperiodos dedepresi6n, cuando sepro-
duceunadesaceleraci6n total dedicho sistema?
Que podria explicar que a10largo de la evolu-
ci6~haya aumentado laincidencia del c~ncer_?
~Sedebe a la aparici6n de la matena gns en los
seres humanos?
~Sedebe al desarrollo del ego (alaseparaci6n del
universo)? .
.Sedebe alapresi6n del tiernpo 0alahuida del
mo~ento presente (las salamandras s6lo piensan en
el momento presente)?
.Sedebealafaltadeconexi6n con nuestro cuerpo
< . ,
(las salamandras reflexionan menos y estan muy co-
nectadas con sucuerpo)?
No tengo respuestas definitivas aestas preguntas
pero, al menos, comprendo el significado de laspala-
bras deEnrico Macias. Sf,como lasalamandra, el amor
esmaravilloso.
La emoci6n mas hermosa y mas profunda que
podamos experimentar es fa sensaci6n de lo
mistico. Es fa semilla de toda ciencia verdadera.
ALBERT EINSTEIN
117
Eslaconciencia deestos enfermos laque leshamovi-
do abuscar soluciones en territorios desconocidos e
inexplorados por susexpectativas anteriores; yhanha-
llado respuestas asuspreguntas. Sustestimonios son
unanimes: lacuracion esun viaje. Latransformaci6n
resultante liberaal individuo delaprisi6n que10 ence-
rraba. Desde esaprisi6n vuela laesencia misma de la
int~gridad, delapaz, del amor. Los supervivientes ad-
quieren laextraordinaria habilidad de reconocer sus
~ecesida?es.y.deexpresar sus emociones. El despertar
hbera al individuo del sufrimiento yemitedeinmedia-
t?,el prog~ama para larecuperacion. Lareprograma-
CIonseaplicapor sf solaposteriormente. Estesaber no
secomprende sino quesesientecomo unrecordatorio
deuno mism<:.N0~s~~concepto facil deexplicar con
p.alabrassencI~lasmfacil derazonar sino que seexpe-
rI.mentaysevrve, No seve; sevisualiza. Los testimo-
nIos.de~stos~ilagros confirman que lasrecientes in-
vesugaciones cientificas son correctas: lamente tiene
unainfluenci,aimportante y subestimada enel inicio y
l a cura del cancer. Yo puedo cambiar mi sistema de-
fensivo eincluso el ADN demis celulas. Estos hallaz-
g?S nos llevan areconocer igualmente que los meca-
nismos quesonlafuente detoda curacion sonreales y
MICHEL LEMEILLEUR
Desde que tuve cancer mehevuelto mas consciente
estoy mas enconta~to con 10que soy, con 10que sien~
to, con 10que percibo. Soy mas consciente de los fil-
tros que tengo para percibir. Mequiero mas. Solo ten-
g~unami.sionenestemundo: ser feliz. Ahora no tengo
rniedo, .mledoaser rechazado; y tengo menos miedo a
ser criticado, Me acepto mas. Me he dado cuenta de
quelasdecisiones quetoma cadauno son siempre bue-
nasy verdaderas. No nos equivocamos.
116
LANCE ARMSTRONG!
El efecto mas importante quetuvo el cancer fuerom-
per un muro enmi interior. Antes solo medefiniapor
losterminos "ganador" 0 "perdedor"; ahora yano soy
vanidoso. [...J Estaba siempre pendiente demi aparien-
cia. [...J Desde el cancer, yano mepreocupa 10que los
dernas piensen demi.
El despertar delaconciencia esunverdadero desenca-
denante que seproduce justo antes de lacuracion de
quienes padecen cancer. El cancer seconvierte enton-
cesenobjeto deunainterpretacion diferente. En lugar
de ser una carga aiiadida alos sufrimientos acumula-
dos delaexistencia, setransforma enel portador deun
mensaje. Es una oportunidad para latransformaci6n,
una especie de liberaci6n que permite alos pacientes
realizar unalimpiezacompleta desuvida. Loqueviene
despues esuna reconexion total con una parte intima
desf mismos enterrada durante mucho tiempo. Lami-
tad olvidada contiene una inagotable reservadeamor,
desalud yde alegria devivir. Esas personas, pues, se
reconectan con 10 que Hamanel poder de curacion
natural quelespermite veneer el cancer.
J OHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER1
que es necesaria cuando hacemos frente auna enferme-
dad grave pero, al mismo tiempo, creo que cada ser hu-
mano tiene en su interior recursos para intervenir acti-
vamente en su recuperacion, En primer lugar debemos
creerlo, nombrar 10que hay que cambiar; acontinua-
cion, mostrar valenria y sinceridad hacia uno mismo.
Entonces sepercibe una gran pureza interior. Vivf mi
curacion como una profunda transforrnacion del ser.
Creo que setrato deuna evolucion acelerada, unaevo-
lucien delaconciencia personal.
119
Una gran parte de nuestro cuerpo es inmaterial. Asi
que nuestro cuerpo es alavez tangible eintangible.
Resulta absurdo que pueda satisfacer sus necesidades
cuidando 10 fisico solo atraves delamateria. Lasalud
depende alavez del cuidado fisico, emocional y espiri-
tual, queestan conectados por mecanismos psico-bio-
qufrnicos. De modo queninguno delos componentes
esta aislado enel cuerpo. Tu salud depende dequelos
tres searticulen ensimbiosis porque nieresalavez un
ser fisico, emocional y espiritual. Cuando lastres par-
tesestan?ien equilibradas, ni eresun ser centrado ytu
salud meJ ora. Despues de su periplo, quienes sehan
curado milagrosamente sevuelven profesionales dela
asociaci6n cuerpo/espiritu, y comprenden que los
pensamientos, lascreenciasylasemociones afectandi-
rectamente atodo el cuerpo. El capitulo 8 ofrececon-
sejos para alcanzar una buena salud EMOCIONAL
el capitulo 9, para obtener una buena salud ESPIRI ~
TUAL; y el capitulo 10, para lograr una buena salud
FfsICA.
A algunaspersonas queestan demasiado acostum-
bradas ajuzgar el mundo consusojos lesresulta dificil
entender 0discernir losaspectos emocionales y espiri-
tuales, lasesferasintangibles. Ellado emocional sere-
fierealasemociones, alosmensajes interiores quenos
indican queacciones debemos llevar acabo para satis-
facer nuestras necesidades (veaseel capitulo 3). Ellado
espiri~ual, a~uvez, esta representado por nuestro yo
super.lOr,0simplemente, laconciencia. Es el que nos
permlte conectar lasdimensiones emocional y fisicay
entender el triangulo quenos conforma. Es, asimismo,
ladimensi6n quenos permite elevarnos paratener una
perspectiva delas diferentes situaciones y emociones
de lavida. Nos permite tomar distancia y evaluar si la
emoci6n que sentimos enrelaci6n con tal situaci6n es
118
CUE RP O
Los tres lados del triangulorepresentan cada una delas
diferentes vertientes denuestra salud, 0seaffsica(cuerpo),
emocional (emociones) yespiritual (conciencia). El
equilibrio interior sealcanza cuando los tres aspectos
estan en equilibrio.
Los TRESCOMPONENTES DE LA SALUD
analizables. Son, con lapractica, aplicables y reprodu-
cibles. Setrata de una herramienta extraordinaria que
supera acualquier otra conocida, launica herramienta
natural de lavida que atraviesa su corteza, nuestro ego.
Es el retorno alavida natural mediante laelevaci6n de
laconciencia. Es lapiedra labrada convertida enpiedra
preclOsa.
Ya se sabe: mas vale prevenir que curar. Si el des-
pertar se aplica diariamente uno puede armarse de un
poder natural de prevenci6n contra el cancer. Al igual
que laaspirina previene los accidentes cerebro vascula-
res, el despertar es preventivo aplicado en bajas dosis
diarias. Podemos, asimismo, por medio denuestra con-
ciencia, inducir esepoder natural y mejorar todo nues-
tro ser, incluyendo nuestras celulas inmunes. Los vie-
jos dogmas segun loscualesparacequenuestros genes
contienen instrucciones incuestionables que gobier-
nan nuestros cuerpos forman parte del pasado. Noso-
tros somos ahora losinstrumentistas.
121
CUERPO CUERPO
(A) Equilibrio delasalud en alguien que cultiva
principalmente 10 fisico. EI punto deequilibrio sedesplaza
hacia abajo alaizquierda. (B) Otro ejemplo dedesequilibrio
delasalud.
c a
.~
\ ~
tJ :
'. ~
\<&
. . ~
\ ~
\ ~
\ ~
\Zl
_ .
B
nada que ladeingerir medicamentos, yaque requiere
un conocimiento y un reconocimiento deuno mismo
~ncada momento de_Iaexistencia. La recompensa es
inmensa y muy supenor.
< Como sentirse sano? (Recuerdas cuando apren-
diste a ir en bicicleta por primera vez? Empezaste
con dos ruedecitas adicionales en laparte trasera, y
luego, ganando velocidad, aprendiste que tenias que
mantenerte entu centro degravedadpara circular res-
to. Despues, adquiriste losreflejos necesarios paraase-
gurarte deque mantenias laestabilidad delamaquina.
Lo mismo ocurre con lasalud. Hay un centro donde
uno sesiente ingravido y flota. El centro sealcanza
cuando los tres lados del triangulo son iguales. Si uno
delos lados sedescuida, uno sevuelvedesequilibrado
(veanse las ilustraciones siguientes). Sin embargo, la
tendencia hacia el equilibrio es NATURAL. Por 10
tanto, debes trabajar 10 queobstaculiza el retorno nor-
mal aesaarmonia.
El equilibrio estaenelcentro del triangulo:
120
MODO DE EMPLEO
Paraestar sanas, lamayoriadelaspersonas confi~nenla
dimension fisicaeignoran lasdimensiones emoClOnaly
espiritual. Seconcentran, por ta~to, enlaFO~A dela
salud. Susaludseracomo suvestlmenta: tendraunaher-
mosaforma, pero con poco contenido. En c~nsecuen-
cia sesentiran descentrados. Yapodemos aplicar todas
las'recetas desaluddel mundo, quesi uno no seSIEN-
TE sano, simplemente no 10 esta, Nos enseiianah:blar,
aescribir, acomer con tenedor, pero n< ?nos ensenan,a
SENTIRNOS sanos. Sinembargo, sennrsesanaesmas
importante quehacer cosass~~as. , .
Quienes creen quesoloVIVln:OSen~n.mun~o fisi-
coapostaran tambien por tratamlentos flSlCOS. Sinem-
bargo, las sustancias que se?~e,gael ~u~rpo.de.manera
natural tienen una cornposicion quirmca similar alas
sustancias Iarmacologicas. Aunque adiferencia dees-
tas, son gratuitas. No esnecesario tragar~euna mone-
dapara estimular lasecrecion deendorfmas (las.hor-
monas naturales de lafelicidad). Adernas, no tienen
efectos secundarios porque los organos asimilan su
dosis eficazmente. Dan sin esperar nada... Es puro
amor. Puedes solicitarlas cuando teplazca dirigien.do
tu conciencia. Es una actividad mucho mas evolucio-
objetiva (real) 0si setrata simplemente dealgo subje-
tivo -es decir, una ernocion que creemos verdade-
ra. Esta perspectiva nos perrnite ver si hemos tornado
personalmente una si~uacion qu~, realmente no nos
concierne 0si nuestra interpretaciondelos hechos es
erronea. Laconciencia libera el espacio necesario para
interpretar mejor lassituac.iones. Permite salir del ego
y reequilibrar nuestra dualidad.
123
dormir ya 0 si 10 que necesitas es escuchar una emo-
ci6n que qui ere manifestarse en ti. Son los tres lados
del triangulo los que te dan la informaci6n sobre 10
que necesitas: tu cuerpo, tu conciencia y tus ernocio-
nes. Eres niel que 10 sabe.
En lospr6ximos capitulos, tedare algunos conse-
josymetodos paracadaunadelasparcelas. No tesien-
tasobligado aaplicarlos todos. Concentrate enunlado
del triangulo cadavez, en el mas descuidado. ~Que
parcela detu vidahas descuidado mas? ~Que parte de
ti eslaquemassufrepor carecer deatenci6n? ~Laparte
espiritual? ~Laemocional? ~Lafisica? Hazte algunas
preguntas. ~Has dejado que ciertos alimentos nocivos
penetraran enexcesoentucuerpo a10largo delavida?
~Has descuidado el suefio? ~Has guardado entu inte-
rior muchas emociones negativas durante demasiado
tiempo? ~Tetomas los acontecimientos de lavida de
manera demasiado personal? ~Tienes perfodos dedes-
esperaci6n? ~Descuidas tu entorno? Encuentra el me-
todo que mas teguste. Comienza por el y aplfcalo re-
gularmente durante seissemanas.
Llegaraaformar parte detu rutina. Cuando com-
pruebes los beneficios que te aporta trabajar contigo
mismo querras con seguridad seguir haciendolo.
Luego podras decidir si emprendes el mismo tra-
bajo sobre otro aspecto del triangulo sin descuidar el
primero. Y asi sucesivamente, hastaquefinalmente en-
cuentres el equilibrio.
Aunque los hemos dividido, algunos delosconse-
jos y actividades deun ambito afectan tambien alos
otros. Denuevo, nadaestaaisladoy todo estainterco-
nectado. Por ejernplo, dormir bien afectasimultanea-
mente alos aspectos emocional y fisico. En resumen,
es imitil trazar demarcaciones netas porque nuestro
cuerpo esmultidimensional. Solo cuando nos diverti-
122
Una persona equilibrada no intenta estar salu-
dable. Ni siquiera 10 piensa. Piensa en su equilibrio.
Tratar de estar absolutamente sana requiere mucho
esfuerzo y supone con frecuencia un obstaculo que
impide acceder al estado optimo deequilibrio. Lameta
esllegar aser consciente delaparte denosotros mis-
mos que mas descuidamos y prestarle atenci6n para
alcanzar el equilibrio.
La salud no es una receta que sepueda copiar y
aplicar. Es algo personal. Experimenta, encuentra tu
centro. Saldrasganando. Cuando 10descubras 10sabras
deinmediato. Sentiras unapaz interior, sinquebrade-
rosdecabezani estruendo mental. jBINGO! Ahora ya
puedes vagar ingravido por el camino delavida. Y no
solo sera tu salud laque sebeneficiara sino todas las
parcelas restantes detu existencia. Una vez que hayas
encontrado el equilibrio, no querras abandonarlo. En
todo caso, 10 conseguiras sin esfuerzo, como cuando
comprendiste c6mo montar enbicicleta.
Tu centro es diferente del de los demas (incluso
del de tu hermana) y podria ser que cambiase con el
tiempo. Si se desplazara, solo tendrias que seguirlo
como enuna tabladesurf. Si un diapiensas que10has
perdido, no tengasmiedo, enseguida vendra otra ola.
Solohay que sentirla y dejarse llevar por ella.
Laprimera faseya estasuperada. Aqui estas, tra-
tando decomprender el triangulo y decidir por d6nde
empezar. En otras palabras, tomando distancia te ha-
cesCONSCIENTE detus necesidades. Puedes iden-
tificar los aspectos detu vidaque has descuidado. Esa
carencia creaun desequilibrio que afectaalaplenitud
y alasalud. Pero nadie mejor que ni puede ensefiarte
el camino a seguir. Tii eres el medico. Nadie conoce
mejor tus necesidades. Nadie vive en ti mas que til
mismo. Ninguna maquina puede decirte si necesitas
------------------.-~---
125
Esta gufa complementa los conocirrnentos medicos
actuales pero no los sustituye.Nosotros no somos sa-
lamandras y TODAS las recomendaciones medicas
actuales para la deteccion asi como los tratamientos
reconocidos, deben respetarse Integramente.No obs-
tante, combinadas con lasrecomendaciones deesteli-
bro, pueden prevenir 0tratar laenfermedad con mas
eficaciamaximizando el potencial delasalud.Launion
hacelafuerza.
En10 querespecta al deporte, losmasajesyel yoga,
consulta aunprofesional delasaludsi lasposturas son
compatibles contu estado fisico.
Aparte de las recomendaciones contenidas en las
siguientes paginas, existen muchos otros metodos psi-
quicos 0alternativas quenopodremos abordar enesta
J obra.
PREVENCION MEDICA
124
Yahemos atravesado laetapa mas importante. jAho-
ra, hay quejugar y divertirse!
La salud general es un estado en el que la salud
emocional, lasalud espiritual y lasalud fisicaestan en
armonia.No hay receta milagrosa.Muchas personas
pueden parecer sanasy encambio no sentirse asi inte-
riormente. Es importante que cadapersona compren-
da estos componentes y los aplique individual mente
para sentirse sana.Para ello no hay un camino prede-
terminado. Sigue el camino de tu corazon, porque
siempretienerazon, ytomate tutiempo porque lavida
esunviajey no un destino.
Los tres capitulos siguientes contienen metodos y
consejos que te ayudaran a encontrar el equilibrio
perfecto, esasensacion de ingravidez.Faciles y agra-
dables deaplicar, puedes incorporarlos libremente en
tu rutina. La mayoria son gratuitos y pueden practi-
carseencualquier lugar.Cuando los apliques querras
seguir con ellos, pues los efectos positivos que tienen
sobre el humor seaprecian enseguida.Cuando uno se
rie, atrae lascosas bellas delavida.Adernas, estas tee-
nicas secomplementan muy bien con lasterapias tra-
dicionales porque potencian sus efectos al movilizar
lasdefensas naturales del cuerpo.
En resumen
mos al experimentarlo damos con esa sensacion de
bienestar y alcanzamos poco apoco las aguas en calma
de lavida.
Dos guitarras colocadas enlamisma habitacion se
comunican demanera instantanea por resonancia.
127
Deacuerdo conlaAsociacion MedicadeEstados Uni-
dos, el 75% delosproblemas desalud estan causados
por nuestras emociones, siendo el estres el enemigo
mimero uno delasaludenesepais.' Una buenanoticia:
hay varias maneras de resolver esta disfuncion, Otra
buenanoticia: esosmetodos no tienen efectossecunda-
rios. Sepuede tratar unainfeccion concreta conun an-
tibiotico especificopero esengafioso tratar laansiedad
con medicamentos genericos endosis estandarizadas,
porque los orfgenes delaansiedad varian segun losin-
dividuos. Los medios no farrnacologicos sonpues me-
dios diferenciados que cada persona puede adoptar
para resolver los problemas deraiz. Dicho esto, algu-
nos requieren una buena introspeccion.
Recogemos enestemundo 10 queproyectamos. El
fenomeno ffsico de laresonancia explica laley de la
atraccion. Este fenomeno es tambien el medio por el
queoperan nuestras emociones."" Comprender dicho
fenomeno abre lapuerta a dimensiones extra ffsicas.
t Que eslaresonancia?
He aqui dos ejemplos que 10 ilustran:
8. La salud emocional
129
convertimos en el espejo de sus emociones. Al igual
quelasvibraciones reconstruidas delaresonancia mag-
netica, nuestras emociones son tambien informacion
que vibra y que setransmite, 10 que explica esaotra
expresion popular: desprender de energia buena 0
mala. En un estudio realizado con dispositivos dere-
sonancia magnetica, el doctor Nicolas Danziger, neu-
rologo, dernostro como las emociones setransmiten
por lasimpatia y activan las diferentes zonas cerebra-
les.' EI doctor Dean Radin, ingeniero y psicologo, ha
demostrado graciasal electrogastrograma (un disposi-
tivosimilar al del electrocardiograma pero colocado en
el abdomen) que sentimos lasemociones deotras per-
sonas por resonancia, incluso anivel visceral, y que se
comunican tambien adistancia cuando seaislaalosin-
dividuos enespacios separados.>" Laresonancia esun
medio de cornunicacion INSTANTANEO que tras-
ciende el tiempo y el espacio. Para laresonancia solo
existeel momenta presente. Del mismo modo, lareso-
nancianos permite recuperar conviejosrecuerdos. Un
acontecimiento del presente desencadena ciertavibra-
cionemocional. Estesucesopuede activar un recuerdo
lejano en un contenido emocional similar. Por ejern-
plo, podemos recobrar inmediatamente el recuerdo de
unacontecimiento denuestra infanciagraciasaun olor
olvidado. Al volver apasar por una calle, podemos re-
eordar aunviejo amigo, 0viejos sucesos 0situaciones,
divertidas 0dolorosas. Laresonancia esunmedio ultra
eficaz que el cuerpo utiliza para comunicar y transmi-
tir emociones y recuerdos ligados con el. Nuestros ge-
nes tambien resuenan. Las frecuencias del entorno
pueden hacer quevibre el ADN denuestras celulasy,
desdeuna perspectiva epigenetica, modificar sucom-
portamiento."" Laresonancia esun fenornenopor el
eual el mundo nos influyey, por tanto, puedeutilizarse
128
En10 querespecta anuestras emociones, experimenta-
mos el fenomeno de la resonancia cuando sentimos
empatia por alguien. Aunque existen varias definicio-
nes de empatia, no esuna emocion primaria sino una
capacidad desentir laemocion deotrapersona, poner-
seensufrecuencia. iSomoscomo guitarras! Laempatia
no requiere esfuerzo; se produce automaticarnentc
ante lapresencia deun contenido emocional externo.
Laempatia nos ayuda acuidarnos unos deotros. Esel
medio por el quelosperros y loscaballos pueden sen-
tir nuestras emociones y reconfortarnos cuando esta-
mostristes." Sientennuestra emocion al instante, inclu-
sosi estamos separados. El [enomeno delaresonancia
puede explicar laexpresion popular no poder conec-
tar con alguien. Ocurre debido al estado psicologico
negativo de lapersona. Las emociones desagradablcs
del otro hacen vibrar ennosotros lamisma cuerda. Sc
nos comunican y nosotros los sentimos de lamisma
manera, 10 cual nos hace huir de esas personas. Nos
Cuando setafie una cuerda de una guitarra, laotra
emite lamisma nota. En otras palabras, lasegunda
guitarra vibra tambien, instantaneamente, con la
misma frecuencia y sin que nadie latoque siquiera.
Setrata del fenorneno de resonancia en plena ac-
cion que comunica las vibraciones y arrastra ala
segunda guitarra sin que medie ningun tipo decon-
tacto fisico.
2. La resonancia se utiliza tambien para cartografiar
el cuerpo. El aparato de resonancia magnetica hace
vibrar nuestros atomos de hidrogeno, 10 quelibera
energia. Esaenergiaes, dehecho, informacion que
secapta, sereconstruye enimagenes y seproyec-
ta de manera holografica.' Gracias aesteproceso,
podemos ver10 que sucede bajo nuestra piel.
131
l
Dime 10 que escuchas y tedire quien eres.
Captamos las frecuencias que nos rodean y ellas
influyen ennuestro estado deanimo. Algunas cancio-
nesnos danganasdedispararnos una balaenlaacabe-
zay otras, como Billy Jean, deMichael J ackson, nos
levantan y nos hacen bailar. Al ser una onda, no seli-
mita avibrar ennuestros oidos. Larmisicainfluye en
nuestra biologia, asi como en el crecimiento de las
plantas y de otros organismos vivos, aunque no en-
tiendan 10 quesignifican laspalabras."
Las ondas acusticas forman parte de nuestro en-
torno, ytodo 10 queformaparte del entorno afecta, en
ultimainstancia, anuestra salud. jlmaginate el impacto
queel ruido defondo tieneennuestras vidas! Lascelu-
lasy lasmoleculns quenos conforman vibran tambien
enfuncion del estado deanimo y laenergiaquetrans-
miten lascancjories.!" Larmisicaesunfactor epigeneti-
co, yaquelasondas musicales inducen cambios enlos
genesmediante laresonancia.vv Larmisicapuede me-
jorar el sistemainmunologico, incluidas lascelulasan-
ticancerosas NK, ypor elloseintegra cadavez mas en
medios laborales preocupados por lasalud delos em-
pleados.9,11-12 Asi que, eligebien tu emisora deradio y
quelarmisicatehagavibrar positivamente.
Igualmente, hoy por hoy el arteconstituye una te-
rapia cadavez mas integrada enlos centros oncologi-
cos porque ha demostrado su eficaciapara favorecer
no solo el bienestar psicologico delos pacientes, sino
tambien su bienestar fisico.1S-24 Las sesiones de musi-
coterapia, depintura 0deescritura mejoran el bienes-
tar y reducen el dolor y laansiedad.
130
El cientifico calcula10 quevey 10 que mide. El artista
encarna 10 que imagina einterpreta 10 que siente. No
hay que ser un genio para crear. Los ~iiios 10 hace~
con muy poco material. Los bebes bailan cuando ru
siquiera saben caminar. Los v~o corriend? ~acia los
rmisicos con los ojos brillantes intentando mutar cada
uno delos gestos que despiertan enellos laesenciade
lafelicidad. Larmisicaylasartes creativas son, enefec-
to, ellenguaje universal eintemporal del alm~.Sonuna
manera directa dealcanzar lasutileza delavida,
Lacreatividad no sehallaenlarazon. Laesponta-
neidad no coexiste con el analisis. Para expresarnos a
traves de larmisica, olvidamos el tiempo, las funcio-
nes, el ego, ysolopensamos enel momento pre~~nte.13
Hay que acallar las voces interiores que manifiestan
nuestros temores 0nuestras esperanzas y escuchar la
voz delaintuicion, quenos conduce ala expresion del
alma. Ella eslaque sabe exactamente que hacer. Nos
transforma y nos guiahastauna dimension imaginaria
enlaquenos unimos al universo y donde le~a?lamos
atraves del alma. Esaeslarazon dequelamusicafor-
meparte integral detantas ceremonias religiosas.
Larmisicahacequevibren ennosotros lascuerdas
emocionales que nos sacan denuestras mentes carte-
sianas. Nos permite recuperar nuestra verdadera natu-
raleza. Con frecuencianos atraelarmisicaquemejor sc
adapta anuestro estado deanim? Pero tambi~~podc-
mos utilizar larmisicapara influir enel y modificarlo.
LAS ARTESCREATIVAS
para influir en el mundo. Las secciones siguien.tes ex-
ponen varias maneras de mejorar lasalu.dernocional y
alcanzar las vibraciones positivas de lavida,
133
11I1\idl'rael inventor delarisoterapia con fines terapeuticos y el
I,I"11I\.1ble desuinclusion enlamedicina moderna. [N. de fa T.]
( .ida uno de nosotros tiene un cerebro distinto pero
""I singularidad se pierde muy rapidamente al entrar
ell contacto con los demas. Los estudios demuestran
(IIll'dos personas que se comunican, aunque sea de
ui.mcranoverbal, sincronizan rapidarnente susactivi-
d.ulcscerebrales. Es como si suscerebros seunieran y
1'1'1 dicran su caracter diferenciado.v" Esta interde-
pcndcncia lailustran los nuevos y emocionantes des-
,"hlimi~ntos producidos en el campo de las neuro-
11,1\ cspcjo.
IASTNTERACCIONES PERSONALES
OSCAR WILDE
La humanidad se toma todo demasiado en serio.
Ese es el pecado original del mundo.
Si los hombres de las cauemas bubieran sabido reir
L a historia habria sido diferente.
Adams siempre haestado convencido delaexistencia
deuna conexi6n entre el entorno, el bienestar y lasa-
Iud. Fund6 elInstituto Gesundheit y estaplanificando
laconstruccion deunenorme hospital publico, enVir-
ginia, cuyo objetivo cs laintcgraci6n de la medicina
tradicional y laaltcrnativa. Laorganizaci6n desarro-
llaraasimismo todo un sistema educativo para estu-
diantes deMedicina afindeformarles enesteenfoque
masglobal delasalud." Adams animaalosestudiantes
aquedesarrollen laconexi6n consuspacientes atraves
dela empatia utilizando larisa y el juego, elementos
queel considera esencialespara lasalud.
132
* Patch Adams (Washington, 1945), medico yescriror ScI
CHARLIE CHAPLIN
Sonde, especial mente cuando no tengas ganas. Algu-
nos trabajos deinvestigaci6n handemostrado quefor-
zarse asonrefr mejora lasensaci6n de bienestar y los
ritmos biologicos." Lavida esdemasiado corta como
para tomarsela tan enserio. Una sonrisa esmasconta
giosaqueun microbio, porque setransmiteal instantc
por resonancia. No requiere periodo deincubacion. y
nos hace sentirnos bien. Las series decomedia cono
cen bien como funciona el contagio delarisa y ame
nudo utilizan risas pregrabadas. No hacefalta mucho
para quetodo el mundo seriaenlaTierra. SoloqueUII
pufiado depersonas dispersas por el planeta, empicccn
y... iyaesta! Larisa seextiende. A veces estamos t'\11
absortos en nuestro trabajo, ennuestros principios \
ennuestros plazos quenos olvidamos dededicar ticm
po asonreir y apreguntarnos: ~Que vaacambiar esu
dentro dediez afios?EI efectodel buen humor esin..
tantaneo en el cuerpo y serefleja por todas las redc-
hastallegar acadacelula. Numerosos cstudios handl
mostrado que larisaesuna excelentemanera defOI1.1
lecer lascelulasdel sistema inmuno16gico quecomb I
ten el cancer.":" Asi que una de mis prioridadcs l
impulsar arnispacientes aque salgandel malestar ((III
la risa. Aiin no cuento con la capacidad de PallII
Adams, * pero algun dia 10 conscguire; 10 presicmII
Pensamos demasiado y sentimos demasiado poco.
Nada es permanente en este mundo,
ni siquiera nuestros problemas.
Un dia sin risa es un dia perdido.
LA SONRISA Y LARISA
135
Al igual que sehace con una relaci6n intima, 10
mejor esesforzarse por conservar alos amigos cerca-
nos. Enlaactualidad, conlasherramientas deInternet,
resulta mucho masfacil. Ahora bien, tambien esnece-
sario disponer de algunos momentos desoledad para
encontrarse con uno mismo. Cuando seestasiempre
rodeado degente 0uno sepreocupa demasiado por la
vida delos dernas, sepuede tener mas dificultad para
satisfacer laspropias necesidades. Al final, esunacues-
ti6n de equilibrio. Ademas, es importante tener en
cuenta el resultado deesasinteracciones yaqueciertas
personas de nuestro entorno contribuyen anuestro
crecimiento, mientras queotras aminorannuestra evo-
luci6n personal. Los estudios decomportamiento nos
ensefianque laspersonas que nos rodean ejercen, ala
larga, una gran influencia ennosotros. El entorno so-
cial influyeenlasaludmental eincluso enlosgenes.":"
Despertar nuestra conciencia puede cambiar nuestra
visi6n y movernos areconsiderar lacalidad deciertas
relaciones. Amar esrespetar el espacio del otro y sus
opciones. Es tambien concederle supropio espacio y
supropia libertad. Sinembargo, algunas personas pe-
netran ennuestro espacio paraquejarse, para criticar 0
parahacer el papel devictima. Nos obligan aescuchar
, siempresusrnalashistorias. No cabedesarrollar una
relaci6n deescucha con ellasporque ello no hara otra
I cosaque confinarlas en el mismo circulo vicioso. En
cambio, podemos preguntarles simplemente: ~Y que
vasahacer ahora al respecto detuproblema?, 0bien:
~C6mopiensas solucionarlo? Eso lesayuda avolver
a l momento presente.
134
Somos, en primer lugar, seres sociales. Necesitamos
rodearnos de las personas que amamos y que nos
aman. Los mejores amigos son aquellos con los que sc
puede ser uno mismo sin necesidad de representar un
papel. Desgraciadamente, las personas que conservan
sus verdaderas amistades durante mucho tiempo esca-
sean. Muchos adultos que han alcanzado el exito tal
y como seentiende en lasociedad actual (directores de
empresas, medicos 0 abogados brillantes, etcetera)
afirman que sus vidas son aburridas y se lamentan
cuando piensan en los viejos amigos olvidados.' A vc
ces ocurre que, despues deun divorcio, algunos sedan
cuenta de hasta que punto han desatendido asus amix
tades. Varios estudios demuestran que el aislamient ()
social debilita el sistema inmuno16gico y modifica I.,
expresi6n delos genes. Puede conducir aladepresiou
yparece asimismo estar implicado enel desarrollo del
cancer.l":"
EI circulo de personas allegadas
Estas neuronas, que estan presentes en todos los
individuos, sirven para integrar lainformaci6n proce-
dente del exterior. Funcionan como reflectores y se
activan conforme a10que lapersona percibe en su en-
torno, y ello, de manera inconsciente." A veces pode-
mos ser verdaderos monos de repetici6n que imita-
mos alaspersonas que nos rodean sin siquiera darnos
cuenta. Tal vez por eso algunas personas cambian su
acento en presencia de personas que hablan otro idio-
rna. Y quiza sea tambien por eso que los bostezos son
tan contagiosos. De manera que no solo las emociones
se transfieren a otras personas atraves del fen6meno
de laresonancia, sino tambien las acciones.v"
137
lor, etc.) para informarnos de sus necesidades [fsicas,
pero tambien sefiales emocionales para advertirnos de
sus necesidades espirituales. Algunas son reales. Con
el tiempo, nos damos cuenta dequeotras sonproduc-
to denuestro ego. Otras pertenecen alaspersonas que
nos rodean y senos transmiten por resonancia. Las
emociones sonsefiales y esmuy importante gestionar-
las porque influyen en nuestro comportamiento y,
con ello, en nuestro futuro. El primer paso es com-
prender suorigen. Laemoci6n que siento ~laprovoca
alguien de mi entrono? ~El bebe que llora? ~Alguien
angustiado? Si esasi, entonces esaemoci6n no meper-
tenece.
Si no esasi, hay que atribuirla auna situaci6n que
mehace sentir esaemoci6n. Tomando distancia, ~di-
chaemoci6n tiene una raz6n deser? ~Soy demasiado
sensible? Cuando examino lasituaci6n desdeunapers-
pectivadiferente, ~puedointerpretarla deotramanera?
Igual que un helic6ptero que seelevaen el cielo, hay
quedespegarse delasituaci6n y comprobar si nuestra
percepci6n delarealidad escorrecta. Si laemoci6n es
objetivamente cierta, hay queactuar." Deno hacerlo, a
lalarga el miedo sequeda dentro del cuerpo destru-
yendo nuestros recursos y alejandonos delapaz y del
amor, que son reservas delasalud. Las emociones ne-
gativasconstantes potencian losotros factoresdel can-
cer aumentando asi el riesgo. Al tratar las emociones
defrente, nos liberamos delaansiedad y restauramos
en nuestra esencia misma esapaz que actua directa-
mente sobre loscomponentes fisicos.
El Capitulo 3divide lasemociones deuna manera
l6gica y facil de entender pero el mundo de las emo-
ciones es multidimensional." Hay que recordar que
muchas delas emociones que sentimos son una com-
binaci6n devarias emociones primarias.
136
Cada dia nos bombardean con emociones. Nuestro
cuerpo nos enviasensaciones fisicas(hambre, sed, do-
MIREILLE HUGUENIN
1cancer mehahecho crecer. Mehedado cuenta de
queamo 1avida. Ahora, si siento unaemoci6n negativa,
intento comprenderla para eliminar1a10antes posib1e.
Creo quememerezco e1bien. Laspersonas quemero-
dean saben muy bien que ahora ya no dejo pasar a1go
quemedesagrade. Lo digo deinmediato. Lo digo enel
momenta aunque solo seapara rni, pero me10quito de
encimarapidamenre. No me10guardo dentro.
COMPRENDERLASEMOCIONES (regreso al Capitulo 3)
Lasensaci6n que sentimos al estar desbordados es
un factor deestres quevieneamenudo delaincapaci-
dad de decir no alas peticiones de los dernas. Nadie
mejor que niconoce tus necesidades, delamisma ma-
nera que nino puedes adivinar las necesidades delos
demas. Expresalas al tiempo queprestas atenci6n alas
delaspersonas detuentorno profesional. Los conflic-
tos en el trabajo surgen cuando nos ponemos alade-
fensiva, cuando tenemos miedo acaer enel ridiculo, 0
cuando estamos demasiado apegados al respeto que
se nos debe. Pero los demas tambien tienen metas
personales que alcanzar a nivel profesional, 10 que
puede conducir aun conflicto. Una buena manera de
promover lapaz enel trabajo esayudar alos demas a
alcanzar sus metas al tiernpo que uno sigue centrado
enlassuyas.
En el trabajo
139
Soledad
Indica lanecesidad de compartir el tiempo con un ser
querido. .
Solucion: ~Tesientes solo amenudo? ~0 eresinca-
paz deestar solo y siempre tienes lanecesid~d deeS.tar
acompafiado? Si lasoledad esreal, llamaalguienaqUlen
ames, invita aalguien acomer, trabaja atiempo parcial,
hazte voluntario 0miembro deaun club donde puedas
Tristeza
Indica una perdida significativa.
Solucion: Desde otra perspectiva, ~la perdida es
realmehte importante? ~0 el grado de tu implicacion
esexcesivo?Intenta reeemplazar laperdida por otro ob-
jeto, por otro puesto detrabajo 0por otra relacion. Si
no esposible, tratadesatisfacer lanecesidad deotra rna-
nera. Si lacausadelatristeza eslaperdida deun ser que-
rido, concedete vivir el duelo. Despues detodo, somos
humanos. El duelo resulta inquietante cuando sobrepa-
saun afio, pero el tiempo puede variar en funci6n del
lazo quenos uniaalapersona perdida y delaexperien-
ciaindividual.
Culpabilidad
Temor aque uno denuestros actos pueda causar dafio
aotra persona. Lavergiienza esmasbien el miedo aque
un acto nuestro perjudique nuestra imagen personal.
Solucion: Desde otraperspectiva, ~10quehashecho
esrealmente injusto? Si esasi, trata decorregir lasitua-
cion. Si ello resulta imposible, asume tus acciones con
madurez. Pidete perd6n sinceramente ati mismo y ala
otra persona. Lo mas importante esaprender lalecci6n
y perdonarse. La vida es demasiado corta como para
cultivar pesares.
ira encubierta que mantiene laemoci6n negativa en el
cuerpo. A lalarga, perjudica alapersona resent.iday no
al enemigo objeto del rencor. Al perdonar liberas la
presion negativadetu cuerpo.
138
Ira
Lapercepcion deque una situacion esinjusta para uno
mismo 0para los que amamos.
Solucion: Visto con cierta distancia y atraves de
una mejor comunicacion, ~lasituacion esrealmente in-
justa? ~Hay alguna manera de volverla justa? ~Seha
producido por unamalainterpretaci6n? ~No puede ser
quetusistemadecreencias seaincorrecto? Si no puedes
corregir unasituacion injusta, perdona. El rencor esuna
Abatimiento
Indica necesidad deexperimentar nuevos retos y expe-
riencias, dehacer retroceder los limites.
Solucion: ~Tefaltan estfmulos? Si esasi, tienes que
ACTUAR para amliar el campo detus limites y hacer
cosasnuevas. Intenta llevar acabo algocon10quesiern-
pre has sofiado, como aprender atocar un instrumento
musical, utilizar un nuevo ordenador, bailar, cocinar,
practicar body painting, cultivar cactus, dedicarte ala
fotograffa, etc. Haz 10que desees, siempre y cuando te
estimule y teimpliques enla actividad.
Estres
Indica que hay demasiadas cosas que hacer, pero no su-
ficiente ayuda 0 recursos para hacer 10correcto.
Solucion: Comprueba si tienes demasiadas cosas
quehacer 0 si essolo queati te10parece. ~Has bebido
demasiado cafeestamanana? ~Eresun perfeccionista?
~Necesitas controlar tu vidaenexceso? Si no pudieras
acabar tus obligaciones atiempo, ~queconsecuencias
reales habrfa?
Si tu percepci6n escorrecta, aprende asoltar rien-
da, adelegar, y agestionar mejor tutiempo. A veces,
basta con que digas: No, ahora no puedo, Por ulti-
mo, no dudes enpedir ayuda si lanecesitas.
LOS SIETE COLORES BAsICOS
Creamos nuestro universo connuestros pensamientos.
Nuestros pensamientos se materializan cuando les
prestamos atencion. Transmitimos nuestros pensa-
mientos acadauna denuestras celulaspor el principio
delaresonancia. Afectan anuestro entorno y atodo
nuestro cuerpo, incluso al ADN. Nos convertimos en
10 quepensamos yrecibimos deestemundo 10 quepro-
yectamos. Asf quepodemos dirigir el curso denuestras
vidas, y tambien sucalidad, ejerciendo un mayor con-
trol sobre nuestra conciencia y deshaciendonos delos
pensamientos negativos. Algunas investigaciones han
demostrado que los pensamientos negativos nos con-
dueen, alalarga, ala depresion." Por eso, laspersonas
optimistas llevan una vida mejor que las pesimistas,
quemueren aedad mastemprana."
Las ideas que nos surgen constantemente en la
mente no son NUESTRAS ideas sino IDEAS. El ca-
racter dedichas ideas(positivo 0negativo) esmuy cir-
cunstancial. Obedece anecesidades ffsicas, anuestro
entorno, al momenta del dia, aexperiencias pasadas, a
nuestras capacidades, etcetera. Cuando setieneel esto-
magovacioy lavejigallena, y estamos atrapados enun
atasco detrafico enlacarretera, todos tenemos pensa-
mientos negativos. Cuando estamos rodeados degente
LIMITAR LOS PENSAMIENTOSNEGATIVOS
suspropias ramas: larealizacion, laalegria, el entusias-
mo, laesperanza, laserenidad, lagratitud, el extasis,
Todos los conocemos porque ... no huimos de ellos.
Escuchar tus emociones adiario esun habito devida
gratificante, pero requiere un buen conocimiento de
uno mismo yunaconexion conlaconciencia, el rnicleo
mtenor.
141
140
Cuando no sepresta atencion al verdadero contenido
del mensajevuelve apresentase y perjudica al cuerpo.
Negar constantemente tus emociones conduce aun
circulo vicioso en el que reinan lafrustracion y lade-
presion. ACTUAR de acuerdo con la ernocion que
sentimos y RESPONDER aesanecesidad eslaunica
maneraderesolver lasituacion. No caigasenlatrampa.
No tengasmiedo del miedo. Afrontalo porque lama-
yoria delasvecesesunproducto del ego. El miedo de-
saparececuando 10 encaras. Lo contrario del miedo es
el amor. No sepuede buscar el amor con larazon. EI
amor, cuando sesiente con el corazon, secanaliza ell
Inadecuaci6n
Una voz interior quenos dicequeno hacemos lascosas
como debieramos. Los comentarios desagradables, los
datos err6neos enrelaci6n con nuestra identidad 0 con
nuestra capacidad pueden incrustarsenos enel incons-
ciente. Debido aestasinformaciones perniciosas, pode-
mos llegar acreer queno merecemos ser amados.
Soluci6n: En primer lugar, asegiiratedequeesver-
dad que no eres 10bastante adecuado. {Necesitas cam-
biar deperspectiva? Lainadecuaci6n teimpide tambien
leer los mensajes demanera objetiva. {Lopuedes hacer
mejor? {Puedes realizar otra actividad quedemasvalor
atuspuntos fuertes? Si necesitas adquirir nuevas habili-
dades, hazlo. De10contrario, ejercitate enrechazar los
pensamientos negativos tan pronto como los tengas.
Diviertete haciendolo. Esbueno aprender acelebrar las
pequefias victorias delavida. Como decialaMadre Te-
resa: No hacemos cosas importantes sino pequefias
cosasconun amor inmenso.
practicar tu actividad preferida. Haz cualquier cosaque
te permita interactuar, estar en relaci6n y sentirte apre-
ciado por los demas,
143
obstante, el inconsciente contiene tambien todos nues-
tros recuerdos y experiencias devidaclasificadascomo
buenas 0malas. Esta categorizacion se lleva a
cabo deacuerdo con el resultado y lasemociones sen-
tidas en el momento del acontecimiento del que sur-
gieron. El inconsciente es, pues, una vasta zona deal-
macenamiento dedatos denuestra vida. Por ejernplo,
nos damos cuentadequeun ordenador nuevo seralen-
tizay sevuelvemenos eficazpasados unos meses. Ello
no siempre esculpadel vendedor 0deunvirus. Proba-
blemente, el disco duro estesaturado deinformacion.
Lamejor manera dehacer que seamas eficaz esvaciar
los archivos innecesarios y desfragmentarlo. Eso es
precisamente 10quelahipnosis nos permite hacer con
nuestro propio disco duro. Muchos recuerdos no se
clasificaron bien y han dejado cicatrices en nuestra
memoria quetratamos deevitar innecesariamente. Por
ejemplo, un dia el pequefio Philippe fue ala escuela
con pantalones amarillos. Un cornpafiero serio deel:
jtehas hecho pis enlos calzoncillos! Este recuerdo
sehaalmacenado enel inconsciente dePhilippe conla
etiqueta malo, y por ello, posteriormente Philip-
pe dejo deutilizar pantalones amarillos. Laverdad es
que no hay nada malo en llevar pantalones amarillos
porque lamoda esciclicay estavinculada alacultura.
Philippe erademasiado joven para defenderse, eso es
todo. Muchas informaciones estan mal clasificadas en
nuestro inconsciente. Algunas son menos dramaticas
pero tienen impacto en lavida cotidiana. Pueden lle-
varnos, alalarga, aunavidadesequilibrada. Tampoco
percibimos quetienen efectosfisicosporque el incons-
cientecontrola muchasdenuestras actividades fisiolo-
gicasautomaticas,
Esto 10vemos con frecuencia enpersonas que su-
frendesindrome deestrespostraumatico. Lasvictimas
142
Olvidate de todos los espectaculos de hipnosis que
hayas visto. Lahipnosis terapeutica nadatienequever
con eso. Nadie tehara hacer depollo 0bailar alrede-
dor deun palo cantando el AveMaria. De hecho, na-
die te had hacer 10que nino quieras. EI estado de
trance delahipnosis seasemejamasal estado denues-
tra infancia, cuando estabamos enlaluna.
Asi, lahipnosis seutiliza para sumergimos en cl
universo de10 inconsciente que representa el 90% de
nuestra mente." Pero lamente inconsciente no esreal-
mente inconsciente. Al contrario, masbien somos no-
sotros losquesomos inconscientes desuincesante tra-
bajo. EI inconsciente controla muchas de nuestras
funciones automaticas como larespiracion y ladiges-
tion. No hacefaltacontrolar el estornago 0losintesti-
nos. Estos organos acnian solos, sin ningun esfuerzo
mental consciente por nuestra parte. Lo que es una
suerte, porque de10 contrario nunca tendriamos tiern-
po de hacer otra cosa que no fuera sobrevivir. .. Nil
LA HIPNOSIS
que todo 10 critica, y queselamenta por todo, cuando
vemos peliculas de terror, cuando nos enteramos de
malas noticias, TENEMOS IDEAS NEGATIV AS.
No son nuestras. Nuestra antena las ha captado por
resonancia, eso estodo. Cuando uno consigue enten-
der eso, sonrie y dejadeprestarles atencion.
Segunestudios recientes, solo laideadetener can-
cer seriaotro factor deriesgo para tenerlo, yaque ge-
nera ansiedad y debilita las celulas inmunitarias res-
ponsablesdecombatirlo.' Seconsciente del poder que
tus ideasnegativaspueden tener sobreti eindagasobre
suongen.
145
EI foton deluz eslaparticula elemental deun fenome-
no electromagnetico, Todo 10queestahecho demate-
ri a, incluidos nuestros cuerpos, estaformado por foto-
nes hfperorganizados. Somos, pues, un gran campo
LALUZ
enesemundo y poner orden entodas lasfalsasverda-
desqueacarreamos yqueel egoamplifica. Durante ese
grato trance, el terapeuta puede hacer sugerencias a
nuestro inconsciente y armarnos de fuerza, depaz y
determinacion.
Nuestro subconsciente tiene un poder realmente
subestimado. La hipnosis nos ancla en el momento
presente, mejora el autocontrol ypermite bloquear las
ideasnegativas modulando con ello nuestro estado de
animoynuestro campo electromagnetico.4s-46Deacuer-
doconunmetaanalisis reciente, esmuy ventajoso inte-
grar la hipnosis alas terapias medicas.? La hipnosis
ta~bien modula y aliviael dolor. Algunos dentistas,
radiologos y cirujanos lautilizan incluso durante sus
intervenciones, aveces sin ninguna otra anestesia.v"
Igualmente, contribuye areducir los efectos secunda-
rios de los tratamientos.:" Otras investigaciones han
demostrado quelahipnosis mejora el sistemainmuno-
logico y modula el ADN.47-52La hipnosis se puede
practicar individualmente, tanto enel trabajo como en
casa. Laautohipnosis esun excelente medio derelaja-
ci?n y descanso, que mejora larespiracion y el rendi-
rruento. En el mereado hay disponibles muchos CD de
autohipnosis. Eligeunavoz envolvente quetehagaso-
nar y que tengas una buena exploracion del subcons-
. ~iente: lalunaincrefble, ellugar delasinfinitas posibi-
I lidades...
144
que han vivido una experiencia traumatizante en el pa-
sado larevivenperiodicamente como si sereprodujera
enel presente. El suceso grabado ensumemoria resur-
gedevez en cuando acompafiado decambios fi~iol~-
gicos identicos alos sufridos durante la expenen~la
original. Por 10tanto, no essolo lamente laquerevive
laexperiencia sino todo el cuerpo, como les ocurre a
losveteranos deguerra. Yopersonalmente 10heexpe-
rimentado.
Durante varios afios, enel transcurso demi infan-
ciaenLibano, viviamos escondidos enun sotano oscu-
ro al abrigo delas bombas que explotaban alrededor
decasa. Percibiamos cadaobus que caiacomo una se-
fial de lamuerte, como si fuera el ultimo sonido que
Ibamos aescuchar. El miedo asufrir haciareaccionar a
todo el cuerpo (palpitaciones, calambres, sudoracion,
etc.). Mas tarde, durante muchos afios, sentiaautoma-
ticamente las mismas manifestaciones fisicas siempre
que oiaun sonido sordo, por ejemplo, explosiones de
fuegos artificiales. Meinclinepor lahipnosis y no por
el alcohol y ahora puedo disfrutar delabelleza delos
fuegos artificiales. Habia nacido un reflejo".Este
ejemplo ilustra claramente el poder del subconsciente
en10fisico.
Los cambios ennuestro cuerpo yano tienen razon
deserpero hanquedado asociadosennuestro incons-
ciente y grabados, A largo plazo, causan alteracio-
nes importantes en nuestras funciones autornaticas,
como ladigestion ylarespiracion (veaseel capitulo 9).
De lamisma forma que hacemos ladeclaracion de la
renta aprincipios deafio, tenemos quehacer devez en
cuando unalimpiezacompleta denuestro inconscientc
y reclasificar correctamente esasasociaciones. Lahip-
nosis permite afiadir conciencia aeseproceso incons-
ciente, pues resulta un medio excelente desumergirsc
147
hasuscitado mucho interes enlos tiltimos afiosdesde
que se ha descubierto que segrega melatonina, una
hormona reguladora del suefio. Selibera diariamente
despues dehaber estado expuestos alaluz. Sesegrega
enfunci6n delaoscuridad y, por 10 tanto, alcanza su
maximo por lanoche, alrededor delasdos 0 lastres de
lamadrugada. Basicamente, 10 que regula laproduc-
cion de lahormona, una molecula, eslaluz, esdecir,
10 inmaterial.
En el reino animal, laglandula pineal siguelasins-
trucciones del entorno ycontrola lasfunciones estacio-
nalesdelareproducci6n, delahibernaci6n, ydel com-
portamiento. Eslaquehacequelaserpiente cambiede
piel, 0 que las aves cambien el color de sus plumas.
Hace que los osos quieran dormir durante todo el in-
vierno yqueaillegar laepocadecelo, sefroten losojos,
seden un bafio y busquen una osa con laque hacer
ositos. En resumen, dirige todas estas funciones in-
conscientes segun las condiciones climaticas, y tam-
biennos influye demanera inconsciente.
Laglandula pineal esdiminuta enlosanimales que
viven cerca del ecuador, mientras que semuestra in-
mensaenlos que viven cercadelospolos. En algunas
especies, como los elefantes marinos, alcanza el 50 %
del tarnafio del cerebro." En algunos pajaros, lagartos
y peces, seubica por encimadel craneo; protegida por
unamembrana, captalaluz del sol directamente, como
un tercer ojo. Suestructura y suactividad son simila-
res alas del ojo." Es el cordon umbilical que nos
vincula con el entorno.
Hace masdeun siglolossereshumanos vivianpor
10 general enel exterior, encontacto con suentorno, y
recibian diariamente una dosis adecuada deluz. Aho-
ra vivimos enel interior y bajo luz artificial desdeque
seinventase labombilla en 1879,10 quehamodificado
146
electromagnetico, ~Sorprende tanto pensar que nos in-
fluya laluz solar? Hasta los colores tienen una influen-
ciadirecta enlamente. Las investigaciones demuestran
que el color de las paredes de un aula modifica los re-
sultados en los examenes" y que el efecto deun farma-
co sera diferente en funci6n del color de la capsula,
incluso cuando seadministre lamisma molecula." Los
colores, los sonidos, las imagenes afectan anuestras vi-
das sin que seamos conscientes de ello.
Ademas de la comunicaci6n cuantica para cada
uno de nuestros atomos, lanaturaleza tambien ha or-
ganizado nuestro cuerpo atribuyendo esta funci6n a
un 6rgano en particular, la glandula pineal. Situada en
pleno centro del cerebro y conectada con el resto del
cuerpo mediante una rica red devasos sangufneos, esta
glandula existe para conectarnos al macrocosmos.
Considerada por el matematico Rene Descartes como
ellugar donde se ubica el espiritu, y por las culturas
antiguas como el tercer ojo, la glandula pineal ha
sido ignorada durante mucho tiempo por los cientifi-
cos, pero en laactualidad conocemos sus propiedades.
Laluz del sol entra en el cuerpo principalmente por los
ojos; estos estan conectados a la glandula pineal que
reacciona constantemente alaluz solar y alos campos
electromagnetic os circundantes. Por 10 tanto, laglan-
dulapineal regulanuestro ciclocircadiano. Esnuestro
verdadero reloj interno, y acniatambien como un fo-
tornetro, esdecir, como nuestro detector deluz. De
estemodo, nos comunicamos directamente con lana-
turaleza y estamos siempre al corriente deladuraci6n
delosdiasydelasestaciones. Imaginaquesomos tele-
fonos inteligentes y que el universo es el ordenador
central.
Laglandulapineal representa el hilo quenos man-
tiene sincronizados con el ordenador. Esta glandula
149
Lecturas recomendadas
Light: Medicine of the Future [Luz, medicina del futu-
ro], deJ acob Liberman."
unsno.stress.org-'
www.patchadams.org.28
148
nuestro estilo de vida. Por 10 tanto, estamos menos
expuestos que antafio alaluz solar. Como laluz arti-
ficial no comporta mas que un reducido espectro de
luz, carecemos deuna importante Fuentevital.
Recientemente ladepresi6n estacional haadquiri-
do el reconocimiento deestado clinico, Secaracteriza
por sintornas depresivos relacionados con lafalta de
luz. El estado aparece, por 10 tanto, enotofio, empeora
eninvierno, cuando losdias sonmas cortos, y desapa-
rece en primavera. Los estudios llevados acabo con
personas quepadecen depresi6n estacional handemos-
trado queel tratamiento dechoque esutilizar laluz en
un espectro completo, como el del sol.53-55 Los indivi-
duos expuestos atodo el espectro experimentan una
mejoradesussintomas depresivos yvuelvenaser com-
pletamente funcionales. El estudio hademostrado cla-
ramente el efecto directo del sol sobre nuestras erno-
ciones. En el Capitulo 10, abordaremos laexposici6n
moderada al sol, que, encontra delacreenciapopular,
tambien es beneficiosa y ayuda acombatir el cancer.
En sintesis, nopodemos pasar sinel sol. El bienes-
tar y lasaluddependen deel, Sal tanto como puedas. Si
el sol esdemasiado fuerte, puedes protegerte bajo una
sombrilla 0deotro modo.
Si puedes, cambia lailuminaci6n artificial (espe-
cialmente lafluorescente) por luces deespectro lumi-
noso completo. Exponte alaluz solar eintenta estar
sincronizado con el dia. Si puedes salir al exterior du-
rantelosmomentos dedescanso, hazlo. Si normalmen-
teestasenlaoscuridad, quitate lasgafasdesol cuando
salgas. Tus ojos te permiten ver, por supuesto, pero
son tambien un vehfculo esencial para quepuedas sin-
cronizarte con el entorno.
151
Hace algunos aiios, solia parpadear dos veces cuan-
do escuchaba lapalabra espiritual. No mevelaven-
diendo mi ropa ni rapandome lacabezayuniendome a
una secta afin de venerar aun dios cuyo nombre ni
siquiera era capaz de pronunciar. Tambien asociaba
esapalabra con el J uicio Final y laexplotaci6n depo-
bre gente credula. Hoy diahe rectificado esapercep-
ci6n. Laespiritualidad eslarelaci6n del individuo con-
sigo mismo, con su familia, con sus amigos, con su
comunidad, conel planeta y con el universo. Noes un
deber sino una filosofia personal de lavida. La con-
cienciaesel crecimiento mental quesepersigue al final
del crecimiento fisico. Lo queyo como individuo, per-
cibo, experimento, pienso 0siento no es, al final, mas
queyo mismo. ~Quien soy yo? Yo soy el observador,
laluz delaconciencia queseencuentra enel origen de
todo. Soy el que sedespega de susideas y mantiene
una mirada criticasobre suspensamientos. Soyel uni-
verso sinestar ensucentro.
La espiritualidad es el mensaje original de las re-
ligiones. Desgraciadamente, sus mensajes sehan de-
formado con el tiempo. Muchas religiones son insti-
tuciones sobrecargadas de normas y dogmas que en
el pasado han utilizado los mensajes espirituales con
9. La salud espiritual
153
Cada una detus creencias esel timon queharaposible
quetubarco cruceel oceano 0sepierda enel mar. [Las
creencias pueden mover montafias!
Si crees que tevas ahundir enlatormenta, (sabes
que]: probablemente tehundiras enunatormenta ima-
ginaria. Estefenomeno esbienconocido por laciencia.
Sehan elaborado estudios que tienen en cuenta este
efecto: el efecto placebo.
Parasuvalidacion, lostratamientos debencompa-
rarsecon el tratamiento placebo. Con esefin, losensa-
yos clinicos dividen alos pacientes endos grupos: un
grupo deprueba y un grupo decontrol. Por supuesto,
ningun paciente sabe aque grupo pertenece. Los del
grupo de control reciben un falso tratamiento 0una
simulacion cuyos efectosseobservan. Losefectos atri-
buidos alamente secomparan posteriormente conlos
del grupo queharecibido el tratamiento probado. Ello
permite obtener resultados objetivos y una idea dela
eficacia real del objeto de investigacion. El grupo de
control recibe cada cierto tiempo un trozo de azucar
que tiene lamisma forma que el farmaco que seesta
examinando. Sinembargo, algunas personas reaccio-
nan como si sehubieran tornado el medicamento. Sus
MAHATMA GANDI
Tus creencias se convierten en tus pensamientos.
Tus pensamientos se convierten en tus palabras.
Tus palabras se convierten en tus acciones.
Tus acciones se convierten en tus habitos.
Tus hdbuos se convierten en tus valores.
Tus valores se convierten en tu destino.
CREER
152
propositos perversos por codicia 0sed de poder. La
espiritualidad es10contrario del dogmatismo. Consti-
tuye, por tanto, unavision masampliadelaexistencia,
sin ideas preconcebidas. Laespiritualidad nos llevaa
comprender que hay muchas verdades en estaTierra.
Esuna apertura deespfritu quenos ayuda aprescindir
de nuestros principios obsoletos para que podamos
adaptarnos constantemente alos cambios en lavida.
La religion implica un senti do de pertenencia auna
identidad particular. Laespiritualidad no implicanin-
gun sentido de pertenencia, salvo al hecho de estar
vivo y convoluntad deamar, amarseasf mismo y rea-
lizarse.
Hay fenomenos derealizacion espiritual (ilumina-
cion) que seproducen ocasionalmente a10largo de
nuestra vida, cuando nos sentimos conectados auna
fuerza superior 0cuando sentimos una paz interior
extraordinaria. Sinembargo, lamejor manera dedesa-
rrollar la conciencia no consiste en esperar aque se
produzcan esos momentos; setrata mas bien deculti-
varlos. Lamembrana del ego serompe como una cas-
caradehuevo, liberando asi laenergia que seconcede
innecesariamente alospensamientos negativos. Laes-
piritualidad sepuede entrenar como si fueraunmuseu-
10. El ingrediente esencial paraquecrezcaesladiscipli-
na. Hoy endia, un mirnero cadavez mayor decentros
deoncologfa tienen encuenta lasalud espiritual y esta
integrada entodas sus facetas. Es asimismo una delas
recomendaciones de la Organizacion Mundial de la
Salud.1-s
155
estan poderoso que incluso el color delacapsula in-
luyeensuefecto.
El azul parece tener un efecto calmante y el rojo
estimulante." Lavariabilidad delarespuesta al place-
bo serefleja igualmente ennuestra sugestibilidad. En
un estudio para evaluar el efecto deunfarmaco contra
lasiilceras gastricas, lospacientes sedividieron endos
grupos. Los investigadores anunciaron al primer gru-
po queesemedicamento mejoraria suestado sinnin-
gunaduda. En cambio, dijeron al segundo gropo que
el medicamento eraexperimental y queno seconocian
susefectos con precision. Luego, administraron aam-
bos grupos el mismo medicamento.
El beneficio fuedeun 75% para los pacientes del
primer gropo y del 25%para el segundo. jTratandose
delamisma sustancia!10
Por tanto, estamos dotados deunafuerza mental e
imaginativa que puede transformar nuestro cuerpo.
Para 10 bueno (cuando el placebo tieneun efecto tera-
peutico), 0para10malo(cuando provoca efectossecun-
darios). En algunos estudios, los efectos secundarios
debidos al placebo son incluso mas importantes que
los del medicamento experimental." Un concepto ab-
solutamente ilogico porque el placebo secompone
deuna sustancia quimicamente inactiva. Pero lacues-
tion del placebo sobrepasa lalogicay demuestra preci-
samente el poder de10irracional. .
La expresion efecto nocebo puede designar las
consecuencias negativas del placebo. Lo provoca el
miedo y laaprehension hacia los efectossecundarios.
El efecto nocebo ordena inconscientemente anuestro
cuerpo que materialice nuestros miedos.
Corremos el riesgo dequeseproduzca todo 10que
tememos. Segiinestudios recientes, incluso el mero te-
mor al cancer puede debilitar el sistemainmunologico,
154
cuerpos reaccionan porque CREEN haber tornado el
medicamento activo. Lo fisico responde a 10 mental.
Sinembargo, el hecho dequeunproducto superelige-
ramente enlosresultados al placebo sueleser suficien-
te para validarlo y comercializarlo. As! pasamos por
alto el hecho dequebuena parte del efecto procede de
laautosugestion.
Por ejernplo, despues deunacirugiaderodilla, mu-
chospacientes manifiestan unamejoradesussintomas.
Pueden volver adar pasos largos deprisa y sin dolor.
Sinembargo, enun estudio para evaluar lasoperacio-
nesrealizadas deosteoartritis, el doctor BruceMoseley
separo alospacientes entres grupos: el primero seso-
metio auna cirugia con desbridamiento; el segundo a
unlavado artroscopico, y el tercero aunacirugiaplace-
bo. Lospacientes del tercer grupo sesometieron auna
incision enel quirofano, auna simulacion decirogiay
al cierre delapiel. Los resultados deesteestudio, pu-
blicados enNew England] oumal of Medicine (NE]M),
muestran que los TRES tratamientos mejoraron los
sintomas demanera equivalente enlamitad delospa-
cientes.
Si,lacirugiaplacebo tuvo un efectoterapeutico es-
pectacular equivalente alosdeotras tecnicas.?Ello de-
muestra el poder denuestras creencias. Basta con sa-
berlas dirigir. El efecto de una sustancia placebo ha
sido comparado asimismo con el delamorfina con re-
sultados sorprendentes: logro aliviar alamitad delas
personas concancer.P'" Otros informes previos yaha-
bian demostrado incluso mejoras espectaculares enel
estado depacientes con cancer justo despues del trata-
miento placebo.v-" Metaanalisis recientes muestran
queel indicederespuesta conplacebo alcanzahastaun
80%, tanto enel tratamiento deladepresion como en
enfermedades cardiacas 0inflamatorias.P:" El placebo
157
Lades-esperacion, en oposicion alaesperanza, esun
miedo prolongado acompaiiado deuna sensacion de
perdida de control. Los individuos desesperados se
J ULIENGREEN
EI producto mas nitido del ateismo es la desesperaci6n.
trastorno psiquiatrico, unestado psfquico dificil puede
convertirse enun problema Iisico-por ejemplo, la
sordera. Yaqui no estamos hablando de hacer ofdos
sordes, sinodeunaverdadera perdida delacapacidad
auditiva. El falso embarazo esotro ejemplo curioso de
trastorno deconversion. Los cuerpos deciertas muje-,
res pueden sufrir alteraciones similares alas que pro- .
duceel embarazo incluso aunque susovules no hayan
sido fecundados. Esta metamorfosis seproduce por la
iinicarazon dequetalesmujeres CREEN queestanen-
cintay sus cuerpos reaccionan enhincion deesaonda
menta}.2-22
Existen centenares depublicaciones sobre pacien-
tes quehanvencido al cancer apesar deunpronostico
sombrio. ~Que tienen encormin? TODOS hacenfren-
teal miedo, seniegan acreer enlasestadisticas y deci-
den tomar lasriendas desuvida. No hay necesidad de
estar enfermo para comenzar ahacerlo. Constatamos
lamismaactitud enindividuos quehansobrevivido en
condiciones fisicas espantosas, como campos decon-
centracion 0expediciones polares ensolitario. Todos
ellos tienen fe en SI mismos y se sienten capaces de
controlar sudestino. No hay una sombra deduda en
su espiritu: cuentan con los recursos necesarios para
salir desudificil situacion. Confian enSI mismos y en
suentorno; no sehunden enladesesperacion." Enco-
miendan sudestino alavida.
156
10 que puede contribuir asu aparicion." El terror al
cancer es un azote mayor que el propio cancer. De
acuerdo con el efecto nocebo, el miedo puede incluso
ordenar inconscientemente anuestro cuerpo quevaya
preparando el terreno. ~Y que decir del miedo que
transmiten los medios de comunicacion? Sabiendo
que el miedo puede provocar laenfermedad tambien
nos interesa quedejen desembrarlo.
Lamedicina sehaliberado desupaternalismo y en
adelante debe explicar alos pacientes todos los posi-
bles efectos secundarios delasterapias. Esun arma de
doble filo ya que, debido al efecto nocebo, tambien
pueden aumentar losriesgos dequeseproduzcan tales
efectos. Esevidente quelospacientes deben tomar sus
decisiones estando bieninformados, pero paraalgunos
es mejor protegerse de su propia imaginacion, Dado
que lacurapara el cancer esimpredecible porque de-
pende de otros factores que van mas allade lamedi-
cina, evitamos asimismo el termino curacion con el
fin de no generar falsas esperanzas en los pacientes.
Pero la esperanza ~puede ser de verdad real 0falsa?
Y ~valelapenavivir unavidadedesesperanza, masaiin
si sesabequeladesesperacion esunfactor queaumen-
talaagresividad del cancer ?Yo prefiero laesperanza
porque para liberarse del efecto nocebo hay quesepa-
rarsedel miedo.
Somos lafuerzatransformadora del universo debi-
do principalmente anuestra mente. Un pensamiento
apoyado en las emociones con una atencion sosteni-
da, seconvierte en realidad. PUEDE manifestarse en
el mundo fisico. Puede incluso inducir cambios en el
cuerpo. Ciertos trastornos fisicos, incluso algunos muy
severos, pueden surgir como resultado de un trauma
psfquico, El trastorno deconversion representa el diag-
nostico medico que ilustra estefenomeno. Segiineste
159
Supuestamente iba a morir hace dos afios y medio.
Las personas con las que me encuentro me dicen que
no han conocido nunca anadie con una fuerza devo-
luntad como lamia, SellamaDios 0Mahoma, llamalo
como quieras. Yosiento esafuerza mas altaymasfuer-
teque nosotros. He pasado toda mi vidapersiguiendo
JOANNE ROBITAILLE MANOUVRIER
Para mi, lafees laconvicci6n profunda de tu parti-
cipaci6n enlavida. Eso eslafe. Es creer con todas tus
fuerzas en tu capacidad de sanar, creer con todas
tus fuerzas entu potencial decuraci6n. Yo creo quees
una condici6n importante para que seproduzca lacu-
racion.
muestran que lavisualizacion mejora en gran medida
el bienestar y el sistemainmunologico.":"
Podemos empezar de inmediato. Ahora imagina
que te divides en dos individuos geneticamente iden-
ticos. El primero prosigue suvida como 10ha hecho
siempre, sinmodificar enmodo alguno ni surumbo ni
sushabitos, Por el contrario, el segundo individuo ejer-
cegracias asu conciencia un excelente control sobre
sus pensamientos, su atencion, su actitud, sus necesi-
dadesy susemociones, mode1andoasi todo susistema,
empezando por susgenes. ~Cual querrias ser ni deaqui
aveinte aiios?
Ensintesis: cree. Ten confianza enlavida. Atrevete
aentregar el poder que esta atu alrededor. Creerlo
enJesus, enMahoma, enBuda, enKrishna, enRama, en
jehova, enMoises, enel destino, enlanaturaleza, enlas
estrelIas, en laenergfa, en lamatriz, en laciencia, en
ti mismo... poco importa en que, pero... CREE. Y tu
creencia teaportara lapaz.
158
La visualizacion es una tecnica utilizada por el doc-
tor Carl Simonton en el tratamiento del cancer. Mas
queusar lapalabra 0larazon, implicalautilizacion de
lamente y de laimaginacion. Las investigaciones de-
ALBERT EINSTEIN
La imaginacion es mas importante que Larazon.
sienten frecuentemente frustrados y abandonados. El
sentimiento dedesesperacion triplica el crecimiento de
las celulas negativas en los estudios experimentales so-
bre el cancer (veaseel capitulo 3, ref. 96).
Noes que sean los tristes acontecimientos de la
vida los que causan ladesesperacion, pues los proble-
masforman parte delavida. Esmasbiennuestra mane-
raderesponder atales acontecimientos 10que lapro-
duce. Cuando florece laconciencia nos damos cuenta
de que nuestros problemas no son realmente impor-
tantes, pues nos perrnitiran crecer SIEMPRE, sobre
todo si no perdemos el control. Creer en una fuerza
mayor modifica nuestra actitud respecto alos aconte-
cimientos queentonces pueden revestir unamenor im-
portancia. La conciencia es asi el antidote contra el
miedo, ladesesperacion, y el efecto nocebo.
Mucha gente conoce el impacto adverso de los
pensamientos negativos y qui ere deshacerse de ellos
centrandose solo en las cosas positivas. Pronuncian
frases tan bellas como no voy aestar enfermo, sin
creerselas enrealidad. Del dicho al hecho hay un gran
trecho. No sonlaspalabras 10quesemanifiesta. Nues-
tro cuerpo creey crea las imagenes que proyectamos
enlamente demanera consciente 0inconsciente. Eso
es 10que explica el efecto importante del placebo!
nocebo.
161
contra el tiempo mas sedan cuenta deque suobjetivo
es inalcanzable. Obtener un titulo, casarse, comprar
un coche, una casa, invertir enun plan dejubilacion,
comprar ropa bonita, otro cochemejor, otro televisor
mejor ... Estas carreras contra el tiempo deparan con
frecuencia una crisis de identidad. Lacrisis esun lla-
mamiento adescubrir tu verdadera naturaleza y tus
necesidades reales.
No podemos buscar lafelicidad enel futuro, por-
que lafelicidad solo existeenel presente. Laesponta-
neidad, lacreatividad, el amor, sedan enel momento
presente. La relacion amorosa que anhelamos .es~a
contenida igualmente enel momento presente. Esmu-
til buscarlaenotraparte. Soloenel momenta presente
sentimos el amor verdadero que aniquila todo pensa-
miento negativo. Es un momento de paz y de union
con10 quenos rodea, connuestro entorno. Eseseesta-
do deequilibrio enel que uno sesiente sereno, como
en ingravidez. Es cuando uno resuena mejor con el
universo. Solo podemos amar si estamos anclados en
el momenta presente. No podemos vivir el momento
presente sinamar y sinconsagrarnos a10 quehacemos
encadainstante. El ego no puede amar. No sabeamar
porque tienemiedo ypiensaqueno mereceser a~~do.
Viveenel pasado y enel futuro. Ama conposesividad
y pasion, En cornparacion, el amor verdadero emana
denosotros y no esperanada acambio. No esposesi-
yo. Al amor incondicionalle bastael amor.
Soyun SER humano. No un HACER humano, ni
un PENSAR humano. Para estar enel momenta pre-
sente hay que cortocircuitar al ego. Para ello, hay que
dejar depensar, deanalizar, dejuzgar, decomparar 0
esperar resultados. Solohay queser, sinpensar. Desde
el momento enquenos preguntamos si somos felices,
dejamos de serlo. Para centrarse en el momento pre-
160
Laalegriadevivir no esun producto quepertenezca a
los genesni un lujo queavecessepaga. Esunadedica-
cion diaria. El parafso esta en esta tierra y podemos
habitar enel entodo momento. El recuerdo del pasado
puede ser muy engorroso y puede destruir constante-
menteinstantes devidaquenovolveran jamas, Resulta
irnitil buscar lafelicidad enel futuro. Lavida, toda la
vida, sedespliegaenel momenta presente. Hay perso-
nas que se imaginan que cuando adquieran cosas y
cuando obtengan multiples victorias enun futuro cer-
cano seran felices. Estas personas cuanto mas corren
VOLTAIRE
He decidido serfeliz porque es bueno para la salud.
EL MOMENTa PRESENTE
CLAIRE CHARTRAND, de63afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,
Montreal
al amor para acabar dandome cuenta de que el amor no
era10 que yo creia. (Que esel amor? El amor esDios,
lafuerza. Todos venimos del mismo lugar. Es el amor
quedamos yel amor querecibimos. El amor eslaener-
gfa. Son las vibraciones. La curacion puede ser mas
rapida si hay mucho amor. Sedebe dar, ser desprendi-
do. Sf, hay algo que puede ayudarnos y no se como
llamarlo porque lapalabra Dios asusta ala gente. Es
pura fe. Si lagente pudiera comprender que lafe esta
por encima de todo... Si lagente pudiera comprender
que es eso 10 que les conducira devuelta al punto de
partida, entonces, hallarian surespuesta. Hay quecreer
enel amor universal. Esun amor incondicional.
163
viviriamos los momentos fantasticos. Vivir como una
sirenaesvivir hastalamuerte sinlamentarse jamaspor
nuestra suerte. Seguir nadando sinagobio, sincautela.
Sinmirar nunca atras. Pero lsepuede realmente vivir
de esamanera? l Sepuede real mente avanzar en esta
vida sin recordar los malos momentos? Nos estanca-
riarnos, nos quedariamos encallados permanentemen-
teenel mismo lugar.
l C6mo podemos avanzar sinaprender delospro-
pios errores? Si lavidaesunabalanzaquedetermina 10
que segana y 10 que sepierde, parece natural perder
cosas y seres. Labalanza recupera su equilibrio com-
pensando laperdida conuna leccion, esdecir, conuna
ganancia.
EI regalo masbello quesepuede ofrecer esregresar
alaTierra como unrey todopoderoso, unser queapre-
cialos buenos momentos y aquien legusta tarnbien
crecer y evolucionar apartir delos malos momentos.
Un rey que controla su mente y que es plenamente
consciente desusnecesidades. Alguien queaprende de
suserrores. Y quecelebrasusvictorias.
Si cadapesar denuestra vida seconvirtiera enuna
lecci6n, cadadolor enunnuevo paso haciadelante, po-
driamos sentirnos mas agusto ennuestra piel y apre-
ciar lavidaen10 quevale. Soloasi podemos liberarnos
del egoy alcanzar nuestra verdadera fuerza, ladel rey
todopoderoso.
A veces, una buena manera decentrarse enel mo-
mento presente esdetenerse para hacer una foto, para
oler las rosas, para mirar las estrellas... Quienes salen
mas beneficiados al hacerlo asi son precisamente los
que piensan que no tienen tiempo de hacerlo. EI ego
no quiere pararse, pero detenerse reiteradamente para
saborear lavidadisminuye suinflujo y lefuerza poco
apoco adejar deexistir.
162
Si tuvieramos quemorir y regresar alaTierra despues,
lque forma elegiriamos para nuestra existencia? lUn
pajaro, para volar libremente, sin fin, sin tener que
preocuparse por nada, sinotro desvelo que el decrear
otros pajaros anuestra imagen?
lUna bellapintura? Lagentenos contemplaria du-
rante horas, nos admiraria, cuidaria denosotros. Pero,
lPodriamos vivir toda una vida asi, expuestos, obser-
vados y exhibidos?
lUn pez, paratener unamalamemoria quenos sir-
vierapara olvidar labuena 0lamalasuerte, sinlamen-
tarnos nunca ni exaltarnos? Vivir como unpez esvivir
al minuto y apreciar lavidaensubrevedad.
Bueno, imaginemos unser dotado deunamemoria
selectivaqueiinicamente retienelosbuenos momentos
y que desecha los malos atraves deuna valvula desc-
guridad. Llamemos aesteser, mitad pez, mitad huma-
no, sirena, alos efectos delademostraci6n. Regresar a
esteplaneta enlapiel deuna sirena, lseria genial? Solo
ARTHUR SCHOPENHAUER
Nadie ha vivido en el pasado, nadie vivira en el futuro;
el presente es el tiempo de toda vida.
sente, sin perseguir el tiempo, hay que dejar de tener
miedo. Dejamos detener miedo cuando hacemos fren-
te anuestras emociones y las decodificamos. Hay que
ser muy valientes para abandonarse a eso que emana
de 10 mas profundo de nosotros. Lo que emana esla
verdadera MAGIA delavida. Muchas personas persi-
guen el merito ensuvidapero 10 buscan equivocada-
mente. El merito no existeenel futuro. El iinico meri-
to que existe es el de concentrarse en aquello que sc
ama. Y esemerito solo existeenel momento presente.
165
En un esfuerzo por ser cada vez mas civilizados hemos
desechado una parte esencial denosotros mismos: nues-
tro entorno. El ser vivo ha evolucionado junto ala na-
turaleza durante miles demillones deaiios. Pero sucede
que, desde el siglo pasado, semultiplican las poblacio-
nes, aumentan los rascacielos ... ~no sera que nos hemos
liberado demasiado rapido del campo electromagnetico
al que nuestro ADN estaba acostumbrado? jAh, si, es
verdad! Creiamos que el ADN era, al igual que noso-
tros, una entidad separada del universo. Somos nuestro
entorno, porque nuestra esencia esta constituida por
una energia electromagnetica conectada al mundo.
Los seres humanos han evolucionado con la fre-
cuencia electrornagnetica NATURAL de la Tierra y
dependen de ellapara funcionar en armenia."En 1962
descubrimos que el mapa de oscilaci6n delafrecuencia
magnetic aterrestre es similar alalectura de laelectro-
encefalografia. Nuestra actividad cerebral refleja cons-
tantemente lafrecuencia terrestre." Probablemente se
deba a que nuestro cerebro se ha desarrollado y ha
evolucionado siempre a la par que ella. La influencia
de las frecuencias del entorno en nuestro comporta-
miento serefleja asimismo en el ejemplo de los dispo-
sitivos de estimulaci6n magnetic atranscraneal. Seuti-
lizan en el tratamiento de la depresi6n y sirven para
aplicar impulsos magneticos acraves del craneo, 10 que
estimula una variaci6n rapida del flujo rnagnetico
que induce un campo electrico que modifica laactivi-
dad de las neuronas.
Los experimentos que se han llevado a cabo con
estos dispositivos han demostrado que las frecuencias
medioambientales no solo inducen cambios mentales,
sino tambien cambios fisicos.":"
LA NATURALEZA
164
, CLAIl~.E CHARTRAND, 63afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-
Rosemont, Montreal
Des~~bri que el amor erae~f:lrop6sito principal dela
curacion. Uno no venceal ca1\.cer. Uno yano sedeba-
te con esa en,fermedad, ni lU<:::hacontra ella. Lo que
hace no es mas que estimular los brios 0 las energias
~ecesaria~para que laenferm~dad cornprenda que no
tiene razon deser.
JOHANNE R(JBITAILLE MANOUVRIER
Creo que lafrase "voy avel1cer al cancer" 0 "voy a
luchar contra el cancer" induco-, alosgenesaerror por-
quecuando seluchacontra alg(), 10 quesehacerealmen-
teesrecon,ocer lafuerza al en~migo. Para mi, el cancer
nunca hasld<:> unabatallaporq ue siemprehecreido que
eraunmen~aJequeel almae~via al cerebro delapersona
para .a~remiarleaque c~mble de vida, aque abandonc
l?s VIeJOSesquema~segun los cuales viveatin, aque sc
libere de las ernociones del P"l.sado y participe activa-
menteenel momento presente delavida porque 10 uni-
C ? 9uerealmente existeesel momento ;resente; 10 que
vrvimos esel ahora. Lo quevatnos avivir manana no sc
sabe en absoluto. Lo que se vivi6 ayer ya es cosa del
pasado. Lo que seviveenel P-l'esentees10 concreto 10
actu.al,I~autentico, E~to significa que tenemos un ~o-
der interior, y esgratuito, no tiene efectos secundarios
y no sobrecarga al sistemades~lud. '
Vivir el momento presentemejora el funcionamien-
to detodo nuestro cuerpo, induido el sistema inmuno-
logico,"ypermite acada celulaarticularse con el mis-
mo ritmo del Universo.
167
rodea. Estaparte, el ego, nos empujahacialaextincion.
Suconcienciapoco evolucionada notieneencuentalas
necesidades del resto delos seresvivos ni el medioam-
biente. Suiinico deseo esel control y el poder. Quien
sabe, tal vez dentro deunos cuantos milesdeafios, una
nueva especiepueda admirar el esqueleto humano, tal
como hacemos nosotros hoy con los esqueletos delos
dinosaurios.
Vestigio de ser humano; extinguido por incons-
ciente.
Pero aiin hay esperanza, porque laotra parte de
nuestra dualidad funciona demaneradiferente. Quiere
que volvamos aconectar con el entorno y comprende
nuestra funci6n ensuseno.
Meencantan lasplantas. Meencantan losanimales.
Megustan laspiedras. Meencanta todo 10 que lavida
hacreado. En ellosigopercibiendo el toque delafuer-
zainteligente delacreaci6n. Solo conoce el momento
presente y nos transmite ondas positivas continua-
mente. Estamos influidos por el entorno y dispone-
mos deantenas por todo el cuerpo que captan todo 10
que nos rodea. A veces conviene escapar delaconta-
minacion de laciudad, ya seaatmosferica, aciistica 0
tecnosferica. Es facil de intuir, los espacios naturales
son cadavez mas escasos y sevan sustituyendo por el
hormig6n, el asfalto y los derivados del petr6leo. No
obstante, hay estudios que demuestran quefrecuentar
parques y bosques esesencial para nosotros. Hay tra-
bajos de investigaci6n que indican que los espacios
verdes mejoran el sistema inmunologico, especffica-
mente losagentessecretos responsables dereconocer y
combatir lascelulas cancerosas.e" Pasear libremente,
respirar airefresco, escuchar lavida, apreciar todos sus
colores y formas y, 10 masimportante, sentir lapaz de
lanaturaleza, esvital. Lanaturaleza pone lascosas en
166
De una u otra manera, todos los campos electro-
magneticos que nos rodean influyen en el compor-
tamiento de nuestras celulas, en nuestro cuerpo y en
nuestras neuronas. Ciertas frecuencias pr6ximas al in-
frarrojo, emitidas en un flujo debil, ayudan areparar
las celulas, mientras que otras frecuencias, en alta ex-
posicion, generan cancer. 32-34
Algunas frecuencias de fondo causan ansiedad y
depresion.":" El enorme campo electrornagnetico que
rodealasciudades, por cierto, esbastante impresionan-
teoEste campo invisible secompone desefialesmulti-
ples, siendo lasmasconocidas lassefialesdefrecuencia
AM, FM, TV, wifi, moviles, bluetooth y microondas.
Constituyen una nueva forma de contarninacion que
seaumenta muy deprisa. Pero esun hecho quedispo-
nemos deescasodatos sobre el impacto quetieneestar
expuestos aellas adiario. En septiembre de2007, ba-
sandose en el analisis realizado por quince labora-
torios, laAgencia Europea deMedioambiente emitio
advertencias relativasal uso delatecnologfainalambri-
ca, especialmente dirigidas alassefialesdewifi y delos
moviles." Deberian tomarse medidas de precaucion
aunque no sehaya demostrado por completo larela-
cion causa-efecto.
Cada campo magnetico artificial contribuye afor-
mar una enorme esferaque rodea alaTierra y que al-
gunos denominan tecnosfera. Dicha esfera altera el
campo rnagnetico de nuestro planeta. Como somos
sumamente dependientes del campo magnetico terres-
tre, estamos sujetos ala influencia delatecnosfera. La
contaminacion tecnosferica seraenel futuro objeto de
innumerables debates y regulaciones.
Somos una dualidad. Una parte denosotros busca
distinguirse del entorno y percibe que el individuo es
independiente y esta diferenciado de todo cuanto le
_j
169
mun consiste enllevar laatencion aobservar lospensa-
mientos sinunirse aninguno deellos. Uno nunca deja
depensar, pero sedesvincula delospensamientos ob-
servandolos. Se pueden ernitir sonidos (como el
ommmmm) para hacer que el cuerpo resuene y activar
el estado detrance. Recuerda: laconcienciaescomo un
rmisculo, Bastaconquelaentrenemos conregularidad
paraquelosefectos semanifiesten demanerainmedia-
taoLaconcienciano seubicanecesariamente enel cere-
bro como secree. Uno sedacuenta deellocuando me-
dita. Nuestro cerebro racional es como un aparato
electrico que puede sobrecalentarse si no 10dejamos
descansar de vez en cuando. La meditaci6n activa la
concienciaypermite desconectar el interruptor duran-
teunos segundos dejando descansar al cerebro. Siem-
prevuelveaponerse enmarchademanera mas eficaz.
Lameditacion suscita una sensacion de tranquilidad
inmediata y supractica diariaesunafuente enriquece-
dora quepermite queaumente nuestra eficacia.
Hoy dia, lameditacion estaintegrada en muchos
centros onco16gicos y mejora los parametres ffsico y
psfquico delos pacientes.l"" Tiene efectos beneficio-
50Ssimilares alosantidepresivos, pues regulael indice
de serotonina y dopamina.";" Crea ondas cerebrales
especificas que conducen aun estado de serenidad."
La disminucion delospensamientos negativos reduce
l a ansiedad y otros sfntomas dedepresion.":" Lame-
ditaci6n no solo mejora el bienestar sino tambien el
sistemainmuno16gico.4o-42,46-47 Perrnite mejorar lasde-
fensasnaturales contra el cancer y reducir el estado in-
flamatorio cronico quecontribuye con el tiempo age-
nerar esta enfermedad.f'" Su accion comienza con
nuestros genes. Asf pues, podemos precisar suexpre-
. i o n por medio deestatecnicamental yejercer un con-
trol voluntario sobrenuestro ADN.48
168
Y o - Seconoce como fengshui, literalmente viento y agua, una
antigua doctrina china basada enun aliento vital que setransfor
rnadependiendo delasformas y desu disposici6n en lanatura
lezay enel espacio. Sedesarrollo basandose en el taofsmo co mo
metodo paraayudar amejorar lavidayhapasado aconocerse ell
Occidente como sistemasana dedistribuci6n deespacios. [N.de
fa T.}
Meditar no es escuchar rmisica del Buddha-bar con
decoracion feng sbui" y decir zen. Meditar no estam-
poco reflexionar. La meditacion y lahipnosis tienen
muchas cosas encorrnin, Ambas son estados detrance
queimplican laatenci6n, larespiracion y larelajaci6n.
Salvoqueenlameditacion no sehacesugesti6n. Medi-
tar espermitir queseeleveel proceso delaconciencia.
Suprop6sito espermitir que nos comuniquemos con
nuestra esencia, con nuestro universo. Puesto que la
conexion con el universo existe solo en el momenta
presente (deahi el principio deresonancia), podemos
resonar con el universo silenciando los pensamien-
tos ytrascendiendo el egomediante el relajamiento del
juicio, delos deseos, el miedo y lasexpectativas. Esun
ejercicio quepermite entregarse al momento presente.
Hay muchas maneras de meditar. Basta con que
desarrolles tupropia tecnica. Laposicion maspopular
esaquellaenlaquetesientas comodamente, laespalda
recta, laspiernas cruzadas. El ejercicio mental masco-
MEDITAR
su sitio y nos recuerda nuestra relacion con el medio-
ambiente. Expongarnonos alas vibraciones beneficio-
sas denuestra madre. Dependemos de ellay formamos
parte de ella. Sin ella, no cabe duda que desapareceria-
mos. Cuidemos de nosotros y cuidernosla.
171
Segiinel psicologo Abraham Maslow, lossereshu-
manos tienen que satisfacer diversas necesidades a
1 0 largo desuvida, 10 cual puede ilustrarse conlaayu-
da deuna piramide." Los niveles delapiramide seas-
cienden deuno enuno segun sevan colmando lasne-
cesidades basicas. Una delasprimeras necesidades es
Piramide delas necesidades deMaslow.
ALBERT EINSTEIN
2Que puede saber de verdad un pez con relaci6n al agua
en Laque ha estado sumergido toda su vida?
SALIRSEDELOORDINARIO
170
Imagina quevascaminando por el bosque y quetesientas
ante un arroyo. Miras como las hojas que sellevael agua
del arroyo desaparecen en el horizonte. Ahora imagina
que esashojas son tus pensamientos. El proposito deeste
ejercicio es observar las hojas sin prestarles atencion, A
partir deestemomento, es import ante concentrarse, dis-
tanciarse y desarrollar una perspectiva detodo el proceso
mental, separar laconcienciadelarazon, Cuando aparezca
una hoja en el campo mental, laidentificamos como un
pensamiento, sindetenernos en sucontenido y continua-
mos con el ejercicio. Cuando otra hoja sedeslicesobre el
agua, lacatalogamos como ideaydejamos quesedeslice
en el arroyo. No nos detenemos en ninguna delas dos y,
sobretodo, noprestamos atencion alaideadequetendria-
mos cosas mejores que hacer que meditar. Dejamos pasar
tambien lavoz quebuscaresultados inmediatos. Nos con-
centramos solo en saborear laexperiencia del momenta
presente. Dejamos quepasen delargo esasvoces del egoy
que desaparezcan en el fluir delacorriente. Observamos
y respiramos profundamente. Unos minutos sonsuficien-
tespara reequilibrar nuestros neurotransmisores.
Algunos pacientes, como Ian Gawler, han logrado
sanar enfermedades incurables utilizando lamedita-
cion y lareconexion conlacalmainterior.t""
~I
173
guir darse cuenta de que viveenun decorado decine
que ya no puede albergar sus valores. EI amor leha
perrnitidodescubrirse asf mismo y descubrir suver-
dadera realidad.
Como el, tenemos tendencia avivir enunarealidad
que nos construimos y en la que los decorados son
nuestra casa, un trabajo, un coche, personajes familia-
res; con el tiempo pasamos aser prisioneros absolutos
porque perdemos todaperspectiva del mundo real. So-
mos nuestra propia jaula. Pero enrealidad, refugiarse
constantemente enesos decorados conocidos causa, a
lalarga, el efecto contrario, esdecir, una ansiedad cro-
nicaque seconvierte enmiedo a10 desconocido. Mu-
chagentetienetendencia areaccionar frente alospro-
blemasdelavidarefugiandose ensuconfort, en10 que
conocen. El problema empeora con el tiempo, y las
personas mayorespueden llegar aperder larazon si se
yenforzadas aabandonar sucomodidad.
Llamamos delirio aeseestado, y 10 vemos con
frecuencia enlashospitalizaciones, Esta locura tem-
poral seatemiasi colocamos objetos familiares, foto-
grafias, cercadelacamadelospacientes. El fenomeno
sehaobservado asimismo entre losinmigrantes recien
Ilegados. A menudo, el choque cultural estan signifi-
cativo que esas personas tienden afrecuentar solo a
otras desumismo origen cultural, recuperando asi tra-
diciones reconfortantes enlospaisesdeacogida.Algu-
nos 10 hacen demanera transitoria, durante el tiempo
de adaptacion, pero otros 10hacencontinuamente para
queno setambalee el mundo queconstruyeron.
Por amor ati mismo, sal de tu mundo conocido.
Haz como Truman, afronta tus miedos y da el paso
hacia 10 desconocido. El oceano embravecido no es
masqueuna ilusion. EI miedo setransformara rapida-
mente en 10 contrario: el redescubrimiento deti mis-
172
la seguridad. Todos necesitamos un lugar para refu-
giarnos de los peligros del frio, de las tormentas, de los
osos y los agresores. Por eso los seres humanos primi-
tivos vivian en cuevas. Actualmente tenemos casas
cuya calidad depende de nuestros recursos. La mayo-
ria de los habitantes de nuestro mundo sigue viviendo
en eso que los rices Haman tugurios. Los rices se
han apropiado de todas las comodidades en sus casas
de paredes bien aisladas donde se apoltronan frente a
pantallas detelevision gigantes y provistas deun sinfin
de canales. No leshace falta ni salir de casa. Pero 10que
los ricos no entienden esque sus casasno lespropor-
cionan mas que una APARIENCIA deseguridad. La
gulaesun pecado horrible.
Lapelicula The Truman Story [El show de Tru-
man] cuenta lahistoria deun hombre quedesdesuna-
cimiento viveen un mundo artificial, en un inmenso
decorado decinerodeado de agua. Nadie Ieha dicho
nunca que es el protagonista de un popular reality
show. TODAS sus necesidades sesatisfacen para que
nuncasienta lanecesidad desalir deesemundo artifi-
cial. Ademas deahogar todo deseo deabandonar cl
plato de rodaje, Iehicieron creer que su padre habia
muerto eneseoceano que rodea sumundo. Lehan
inculcado una fobia al agua. EI hombre viveinocente-
mente en una pelicula, cornpletamente aislado del
mundo exterior. EI MIEDO a10 desconocido y laSE-
GURIDAD del mundo artificial 10 mantienen en la
ignorancia de larealidad. Pero un dia seenamora de
una mujer (una actriz) a la que enseguida expulsan
delaserie. Entristecido al enterarse deque sehaido,
Truman qui ereseguirla. Laiinicarazon quelemuevea
hacer frente asustemores eslavoluntad deencontrar-
seconsuamor. El amor Iedaalasparaveneer sumiedo
al agua, cruzar el oceano furioso... y finalmente consc-
175
GIBRANJALIL GIBRAN
Eres bueno cuando te esfuerzas por dar de ti mismo.
Sin embargo, no es que seas malo cuando sacastu provecho.
Porque cuando te esfuerzas por obtener un beneficia"
erescomo la raiz que seaferraa la tierray senutre en su seno...
Existen mil y un caminos para ser bueno,
y no es que seas malo si no aciertas a seguir el buena.
REDEFINIR EL BIENY EL MAL
Aun asi, los nepalies viven ensimbiosis apesar desus
diferencias.
Lasensacion deseguridad esimportante, pero no
deja de ser una necesidad basica y las situaciones de
peligro son raras. A menudo, solo son producto
denuestra imaginacion. El habito debuscar refugio en
10 conocido crea un circulo vicioso que mantiene el
miedo. Yo comparo esadisfuncion del sedentarismo
conlanecesidad decomer. Estamos obesos desegu-
ridad. Las personas que prefieren lacomodidad estan
condenadas atener unavidacarentedetoda evolucion.
Loquelesesperaeslaansiedad, el miedo a10 descono-
cido y al entorno, una sensacion de aislamiento y de
separacion del universo. Es bueno tener un lugar co-
modo donde descansar pero el apego aesanecesidad
sueleser excesivo, porque hay masescalones quesubir
enesapiramide, Realizamos el ascensoviviendo expe-
rienciasyaprendiendo deelIas.Amedidaquelossubi-
mos, laconciencia seeleva. Lametaesalcanzar lacima,
donde seencuentra nuestra verdadera esencia.
174
mo. Solo saliendo de tu mundo seras capaz de apreciar
realmente larealidad y juzgarla de manera que seamas
propicia atus necesidades. Salir mornentanearnente de
la comodidad permite una adaptacion constante a la
vida que evoluciona y comprender que no hay razon
para tener miedo a10 desconocido.
Hay muchas formas de salir de 10 conocido (en
funcion, claro esta, de 10 que conozca cada uno). Si
siempre terodeas delamisma gente, pasaalgun tiem-
po asolas 0intenta conocer aotras personas. Si nunca
mirashaciaarriba, levantalacabezaycontempla el cie-
10, lasnubes, lasestrelIas, los arboles 0los rascacielos.
Si viajas siempre en coche redescubre el placer de la
bicicleta 0 del transporte publico. Si siempre juegas al
poquer, prueba ajugar al bridge. Cualquier experien-
cianuevacomporta laoportunidad deaprender, dever
lavidadesde otro angulo y desarrollar laperspectiva.
El principio esel cambio de10 conocido, delazona de
10 comedo. Estas medidas permiten mantener un
espfritu joven. ~Por que no mudarse? En 10que ami
respecta, me gusta mucho viajar. Me permite poner
distancia entre las cosas y considerar mi vida desde
otro punto devista. Detodas formas, losviajesno re-
sultan caros cuando no eslacomodidad 10 que busca-
mos. El descubrimiento mas valioso que hehecho en
cadauno demisviajes esque, mas alIadetodas lasdi-
ferencias queuno seimpone asf mismo, casi nada nos
distingue delos demas sereshumanos. Lasdiferencias
queuno seimpone sonel resultado deignorar nuestras
semejanzas debido alos obstaculos queponemos. Son
muchas mas las cosas que nos unen que las que nos
separan. Lo ordinario es, por encimadetodo, relativo.
Un pafscomo Nepal cuenta con setenta y dos grupos
culturales y comunidades etnicas. Cada grupo POSCl'
sus propios codigos de vestimenta, ritos y deidades.
177
Todo el mundo acnia siempre conlasmejores inten-
ciones. No hay necesidad deguardarennosotros erno-
cionescomo el resentimiento ylaculpa.Creanuntemor
ALBERT EINSTEIN
Quien nunca ha cornetidoerrores nunca
baintentado innovar.
La verdad de manana se nutre del error de ayer.
ANTOINE DESAINT- EXUPERY
tos no son sino reflejos de lasociedad de sus extre-
23 C . - '
mos. ometer un error no es smol1imode cometer
unpecado.
Pecar esquebrantar lasleyesdeunainstituci6n re-
li?iosa. En con~.p~raci?n,cometer unerror estransgre-
dir nuestro guiamterior, lavoz denUestraconciencia
Dado quetodo el mundo hacometidoerrores tenemos
dosposibilidades: sefialarnoslosunosalosotrosconel
ded<:>0modificar n~e~tro concepto ~el bieny del mal.
El viento creamovirruento y el movlIniento creavida.
Todo 10 quesetransforma estavivo, todo 10 estatico es
sin6nimo de muerte. Para transformarse hay que
aprender, y para aprender hay queCOrrerel riesgo de
cometer errores. Latransformaci6n Seproduce enfun-
ci6n de10 queseaprende. Yasomosperfectos cuando
damos 10 mejor denosotros mismos, Cuando olvida-
m?s los errores del ~asado y perdonamos (anosotros
mlsmos.y alos demas), solta~os ellastre decargasin-
neces~n~s, que entonces dejan de expoliar nuestra
energiavital, Lo queemergeESel parafso.Lasensa-
ci6n deingravidez. Lainocencia deUnnino. Lasuavi-
dad deunaflor.
176
Cada persona acnia siempre segun sus conocimientos
yhacesiempre 10 mejor quepuede. Laintenci6n siem-
pre esbuena. Las experiencias que vivimos nos apor-
tanlecciones. El entorno nos moldea asumanera, pew
nadie esMALO porque 10 elijaconscientemente. Los
delincuentes no son conscientes del concepto del bien;
los santos 10 son mucho, pero ello no los hace mas
conscientes del proceso deperspectiva que los muevc
, mas allade eseconcepto. Los delincuentes y los san-
1. lasque no han nacido;
2. lasque no hacen nada;
3. lasque han muerto.
El bien y el mal no existen. No hay infierno ni paraiso.
Las leyes iinicamente existen para lagente inconscien-
teoEl infierno es no estar en paz con uno mismo. El
paraiso ya esta en latierra; es el momenta presente. La
vida seaprende por un proceso de ensayo y error. Ese
esel principio de laevoluci6n. Cuando una prueba tie-
ne resultados constructivos, es decir, cuando permite
que las cosas avancen, decimos que es buena. Cuan-
do una prueba se salda con un error, es decir, cuando
implica un retroceso, decimos que es mala." Dado
que ese es el proceso normal por el que lavida evolu-
ciona, no hay raz6n para sentirse culpable cuando co-
metemos un error. Si nuestra intenci6n era buena, no
hay raz6n alguna para que arrastremos el peso de la
culpa durante afios, Eso solo destruye nuestra salud.
Solo tienes que aprender de tus errores y hacer los
cambios necesarios, si esposible.
Los errores estan ahi para indicarnos ladirecci6n
opuesta, esdecir, laverdad.
Sedice que hay tres tipos depersonas que nunca
cometen errores:
179
Laconciencianos mueveasimismo areconocer laexis-
tencia deun mundo intangible, mas aHadelasnormas
ffsicasquesiempre hemos conocido. Todo enlatierra
cambia constantemente. Las estructuras que pensaba-
mos eran eternas no 10 son realmente. Todo acabapor
desaparecer, incluyendo nuestra estructura fisica. La
vida serenueva constantemente a10 largo del camino
delaevolucion y delacomplejidad. Lamuerte fisicaes
un proceso natural que sedesprende de lavida, pero
muchas personas pueden pasar toda su existencia sin
afrontar jamas laideademorir ... Extrafio, TODO EL
MUNDO sabe que el cuerpo no es invencible, pero
muchos 10 comprenden demasiado tarde, cuando la
muerte toea asupuerta. Cuando lamuerte seacerca,
latratan como si fueraunavendedora adomicilio,
Lamuerte: Buenos dias
El individuo: Eh... no, no meinteresa...
Lamuerte (mostrando el contrato firmado): De-
masiado tarde. No hay opcion, Venga, vamos, queten-
gotrabajo pendiente.
AFRONTAR LA PROPIA MUERTE
MICHEL LEMEILLEUR
Encuentro que lafrase"voy aluchar contra el cancer"
estriste. Y esosedebeaqueahora entiendo el cancer de
manera diferente. Creo que laspersonas que dicen eso
luchan contra unafunci6n, enun mecanismo desuper-
vivencia cuyo objetivo erainicialmente ayudarles. Yo
les digo: Que lastima; vais aperder labatalla porque
vais aluchar contra vosotros mismos, contra laevolu-
cion, contra los mecanismos que podrian ayudaros si
quisierais comprender como segeneran y sobre todo,
por queestan ahi.
178
En lanaturaleza no hay "rnalas hierbas" ni "animales
malos". Somos nosotros quienes asi 10 hemos determi-
nado. Durante mucho tiempo secreyo quelafiebre era
una" enfermedad mala". Hoy diasabemos que setrata
deun proceso decuracion. Hay muchas cosas queve-
mos como defectos, debilidades, carencias, enfermeda-
des, ataques, invasiones... Si ledices aalguien que sufre
una enfermedad grave, queestaafectado por un proce-
so de curacion, te responded: "[No es posible! Hay
gente que semuere deesto". Pero escomo si tedijera:
"Estan regando mi casay quieren ahogarme; hay que
detenerlos y matarlos". Entonces, 10 quetienes quede-
cirlees: "No, tonto, jsonbomberos!; hanvenido aayu-
darte. En vez dequerer matarlos, 10 quetienes que ha-
cer esdarte cuentadequeestanapagando el incendio de
tucasa. Indaga dedonde procede; que10 haprovocado,
c6rtale el combustible y el oxfgeno, y los bomberos se
iran por sf solos cuando el fuego sehaya extinguido".
constante que no tiene razon de ser. Cuando redefini-
mos el bien y el mal, nos damos cuenta de que esas
emociones negativas vienen denuestras creencias. Tales
creencias pueden Hegar aser muy exigentes, como in-
flexibles balizas de seguridad que se alzan ante noso-
tros y nos impiden evolucionar. Nos recluyen en un
area restrictiva y nos separan del entorno. Nos encar-
celan lejos de nuestra fuente. Nuestro verdadero no-
sotros estafuera deesaprision. El concepto del bien y
del mal viene del ego. Es una de las formas con las que
el ego clasifica los acontecimientos de lavida. La con-
ciencia permite deshacerse de ese concepto que nos
oprime. Ayuda aentender que mas alladeesaidea exis-
te otra nocion que afirma que siempre hay que estar
aprendiendo a amar. Permite darse cuenta de que las
personas que cometen errores 10 hacen porque tam-
bien, asumanera, buscan el amor.
181
. .
existencia.
Los papeles que desempefiamos, ciertas creencias
que mantenemos, las emociones que cuidamos, algu-
nasdecisiones quetomamos contribuyen aquenopo-
damos hacer frente anuestros miedos. Eso incluye el
miedo amirar alamuerte alos ojos y darse cuenta de
queellugar dedonde surgimos esunmanantial inago-
table. Disipar el temor alamuerte hacequedesaparez-
cael miedo engeneral. Laconfrontacion conlamuerte
permite alosvalientes liberar desuprision, esdecir su
ego. Esel quien tienemiedo amorir, porque seidenti-
fica con el tiempo y con las formas materiales. Se
CREE demasiado IMPORTANTE como para morir.
~Por que yo? Segun mi experiencia en oncologfa, los
pacientes que hablan de su muerte durante nuestras
Tu conciencia, al no ser ffsica, no puede morir. Seune
alainteligencia universal invisible alaque siempre ha
estado conectada. La muerte es la manera mediante
lacual evoluciona el campo denuestra conciencia. La
ayudamos a enriquecerse por nuestras experiencias
de vida y nuestro aprendizaje. Se manifestara bajo
una forma cadavez mas evolucionada y avanzada de-
bido alas lecciones que hemos aprendido durante la
ANTOINE LAVOISIER
Nada sepierde, nada se crea,
todo se transforma.
retirara decadacelula. Eseestado 10 conocemos como
muerte ffsica.Yano estaspresente ytus ojos estanva-
cios. Tu cuerpo sedesintegra y los atomos que for-
man las celulas se desarticulan simplemente para
reunirse denuevo bajo otra forma-de tierra, deplan-
tas, deagua, deaire0deotros sereshumanos.
180
Si lamuerte tesorprende, ~queexpectativas tenias enel
fondo? ~Pensabas que erasinvencible? Hay diferentes
maneras de considerar lamuerte. Si bien sepiensa, la
verdad es que la muerte puede ser una bendicion ...
[Menos mal quenos morimos porque, de10 contrario,
como yasomos miles demillones, ser invencible seria
un suicidio!
El planeta no podria soportar atantos sereshuma-
nos. Cada vez disponemos demenos espacios verdes,
no sabemos donde ni como producir alimentos deca-
lidad, y ni siquiera sabemos donde meter yanuestros
residuos. No podrfamos soportarnos anosotros mis-
mos, cadavez conmenos airefrescopararespirar. Que
yo sepa, todavia no hay inmobiliarias queanuncien te-
rrenos ala venta enJ upiter, con piscina y chimenea.
Puede que fuera necesaria laprohibicion de concebir
nifios, y deque todos los habitantes fueran esteriliza-
dos. ~En queclasedemundo vivirfamos? ~Seriadesea-
blevivir enun planeta asi deesteril? Lamuerte ffsica
no es un fracaso. He aqui otra interpretacion de la
muerte, segun los descubrimientos delasnuevas cien-
ciasno materialistas.":"
Todos estamos unidos auncampo electrornagneti-
couniversal einteligente. Tii, entanto que conciencia,
eres laiinica fuente verdadera de lainformacion que
circula por tu cuerpo. Tu presencia en el cuerpo y la
manera en que decides vivir tu vida, que comes, que
bebes, quesientes, quepiensas, determina lamanera en
quetus genessoncapacesdecontrolar yapoyar tuexis-
tencia ffsica. Si ni (tupresencia consciente) yano estas
presente entu cuerpo, lainformacion, 0sea, lavida, se
-El individuo: ~Por queyo?
-La muerte: ~Y por que no?
183
son dadas desde el exterior. No siempre somos noso-
tros quienes laselegimos y, por tanto, no ponen dere-
lieve todas nuestras fortalezas y nuestras pasiones.
Igualmente, lasociedad puede proponernos objeti-
vos deconsumo queno sonlosnuestros, como querer
comprar un coche nuevo, una casa, etc. A vecesnues-
tra visi6n del mundo cambia hasta tal punto que nos
sentimos atrapados enunavidaqueyano nos pertene-
ceoEllo plantea otras cuestiones existenciales: ~Cual
esel significado delavida?
Si el universo esunagranfiesta, nosotros no somos
los invitados de honor. Somos los criados, porque
estamos aquf tambien para trabajar y merecernos
nuestro lugar ensuseno. El universo no sedisefiopen-
sando ennuestra comodidad porque no somos sucen-
tro. Es el ego el que secreeenel centro detodo, y no
PARTE de un todo. Otras muchas especies seextin-
guieron tiempo arrasantes quenosotros. Nuestra per-
cepci6n del universo sevuelve ca6tica si esperamos
quesatisfaganuestras necesidades, como si el universo
nos debiera algo.
De modo que lapregunta ~quehace el mundo
por mi? puede reemplazarse por ~quepuedo hacer
YO por el mundo?,
Nuestra principal misi6n esamar. Eseesel rumbo
de la vida que solo resulta ca6tico a quienes reman
contra corriente. Lamejor maneraderemar enel senti-
do delavidaesponerse como metavalorar 10 queama-
mos. Una direcci6n quedesentido atodo 10 quesomos
y que nos permita deshacernos de los pensamientos
oscuros ydel estancamiento caotico." Perseguir unfin
ultimo es, pues, una iniciativa personal que requiere
disciplina y un buen conocimiento de uno mismo.
Nosotros somos los iinicos que podemos fijarnos ese
objetivo ya que somos los iinicos que conocemos to-
182
Carl J ung observ6 que aproximadamente un tercio de
sus pacientes no padecfan una neurosis clinicamente
definible sinoquemasbiensufrfanunavidadesprovis-
tadesentido.?Dehecho, muchos persiguen larealiza-
ci6n en su misi6n profesional 0 familiar. En cambio,
cuando esasmisiones sedesvanecen puede dar lugar a
un profundo interrogante: ~Cual esmi prop6sito en
lavida? Todos tenemos metas en el trabajo y en la
escuela, pero no son NUESTRAS metas ya que nos
TENER METASPERSONALES
Laspersonas queno seenfrentan alamuerte malogran
algo extraordinario: lavida. jQue increible sensaci6n
poder vivir cada diacomo si fuera el ultimo denues-
tra existencia! Haz ejercicio. Despiertate por lamana-
nay pregiintate que harfas si solo tequedara el diade
hoy paravivir. UN SOLO DIA. Tegarantizo quemu-
chas de tus preocupaciones desapareceran. Mira la
muerte y aceptala como una finalidad; ellotepermiti-
ra apreciar lavida en su justo valor y, sobre todo, te
perrnitira disipar el miedo que generan las emociones
negativas.
J OANNE ROBITAILLE MANOUVRIER
No hay quetener miedo alamuerte, porque lamuer-
teforma parte delavida. Ello mehapermitido no pa-
ralizarme demiedo antelamuerte, sino masbienponer
toda mi energfadisponible al servicio demi curaci6n y
elegir vivir.
reuniones semuestran siempre mas serenos y, extrana-
mente, evolucionan mejor cuando salen del cancer.
-~ -------------------------
185
Para quienes tienen como meta cultivar laespirituali-
dad, esimportante mencionar que al principio, el ego
haratodo 10 posiblepor sobrevivir. Puede quevuelvaa
lacargaenmomentos inoportunos. Puede incluso ca-
muflarse bajo una nueva forma: el ego espiritual. Si te
sientes espiritual 0intelectualmente superior alos de-
mas solo porque has entendido el concepto del ego,
esoestu egoquehaadoptado unanuevaforma. Nadie
essuperior alosdemas; esel grado deconciencia10 que
esdiferente. A traves deun trabajo constante decreci-
miento personal, siempre seacaba enterrando al ego.
Uno nopuede desembarazarse delanoche alamanana
deun ego que viene existiendo desdehace generacio-
nes. Ha dehacerselentamente, atravesdelaspequefias
MIGUEL ANGEL
El mayor pefigro para fa mayoria de nosotros no es que
nuestra meta sea demasiado efevada y jracasemos,
sino que sea demasiado baja y fa afcancemos.
pasar enpocos minutos y los minutos pueden parecer
horas. El equilibrio entre losdos cerebros esun estado
deflujo, un apacible estado deingravidez, como des-
cribe el psic6logo Mihaly Csikszentmihalyi. Los me-
jores momentos denuestras vidasseproducen cuando
el cuerpo 0el cerebro seutili zan asu maxima capaci-
dad enun esfuerzo voluntario para realizar algodificil
pero valiente y gratificante. Eso es10 quedicen los es-
caladores, loscorredores demaratones y todos losque
asumen desafios. Aunque algunasexperiencias no sean
necesariamente agradables en el momento en que las
vivimos, despues nos damos cuenta de cuanto las he-
mos apreciado. estadedicaci6n auno mismo nos hace
crecer.
184
das nuestras fortalezas y todas nuestras debilidades.
Los objetivos de los dernas no son necesariamente los
nuestros. Una de nuestras mejores armas es el poder
de laatenci6n, que esuna energia psiquica que permite
realizar, crear y transformar. Fijarse objetivos, por
tanto, permite controlar el poder de la atenci6n. Esta
puede convertirse enuna herramienta muy importante
que nos permita mejorar la calidad de nuestras expe-
riencias y realizarnos en 10 queamamos.
Las metas realinean lasestrellas enladireccion co-
rrecta y nos permiten volver aver lavida desde una
nueva perspectiva: el amor del momento presente. La
desesperaci6n setransforma en esperanza. Las emo-
ciones negativas sevuelven positivas. Estamos enpaz
con el entorno.
~Que meta elegir? Todos los caminos llevan a
Roma. Y Roma representa aquello queamamos yen10
quequeremos poner toda nuestra atenci6n. Contamos
con el talento preciso y estamos en este mundo para
expresarlo y quebeneficiealosdernas.
~Cual esel significado delavida? El que NOSO-
TROS queramos darle. Lasmejores metas sonlasque,
sirviendo alosdernas, confieren valor anuestra fuerza.
Cuanto mas importante sealameta, masnos motivara
y mas nos perrnitira avanzar sin abandonar los railes
de lavida, que son amar y aprender. Una dedicaci6n
tal debe tener en cuenta nuestras capacidades." La
meta debe ser dificil, pero alcanzable. Las metas apa-
sionantes permiten alcanzar un excelente equilibrio
entre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro.
Pueden trascender el egoal olvidarlo y al entregarse al
momento presente, ignorando el tiempo. Cuando es-
tamos totalmente dedicados auna actividad que ama-
mos sin esperar resultado alguno, nuestra percepcion
del tiempo sealtera por completo. Las horas pueden
187
Lecturas sugeridas
Flow, Fluir, La psicologia de las experiencias 6ptimas,
deMihaly Csikszentmihalyi."
Mieux vivre avec le cancer [Vivir mejor con el cancer],
deStephaneBensoussan.f
You Can Conquer Cancer, Ustedpuede veneer al can-
cer, deIan Gawler."
186
Los mundos oriental y occidental se diferencian en
ciertasfacetas, como laimportancia otorgada por cada
uno al control delaconciencia. El mundo asiatico es
experto enesecampo. El yogaesunaactividaddeori-
genoriental querestaura el vinculo entreel cuerpo y la
mente. Debido asuspropiedades terapeuticas, quein-
cluyelaperdida depeso, lareducci6n delaansiedady
lamejora delaconcentracion, el yogahainvadido re-
cientemente el mundo occidental. Sepuedepracticar en
casi todas lasciudades, casi encadaesquinadecadaca-
lle. Yogasignificaunion de10fisicoydelaesenciade
lavida. Samadhi, el estadio final, seconsidera laexpe-
riencia positiva mas intensa, tal y como ladescriben
quienes laalcanzan." Los animalesadoptan demanera
natural lasposiciones deyoga. Son ejercicios deagili-
dadyflexibilidad. El yogapermite asimismo ejercer un
control mas absoluto delarespiraci6n y delamente.
Dehecho, muehas desusposturas resultan imposibles
si no sedesconeetadelamenteanaliticay delospensa-
mientos. Laeoneentraci6n permiteposteriormente an-
clarseenel momento presentey estar atento alasnece-
sidadesdel cuerpo. Setratadeunaexcelentemanerade
alcanzar el bienestar y lapaz interior. Losestudios rea-
lizados sobreel yogademuestran quemejorademane-
raimportante el sistemainmuno16gico, por 10quecada
vez seviene integrando mas su practica como trata-
miento enmuchos centros onco16gicos.39-4o,59-61
YOGA
victorias cotidianas, mediante actos de amor, siendo
pacientes y anclandonos en el momento presente.
189
El primer paso paralasaludfisicaesestar atentos alas
necesidades del cuerpo. Durante el dianos enviamu-
chos mensajes queavecespreferimos ignorar, parade-
trimento denuestra salud, mientras perseguimos me-
tassecundarias. El conocimiento delasnecesidades del
cuerpo esimprescindible.
Dicho esto, escuchar al propio cuerpo nodebecon-
vertirse enuna obsesi6n. Algunas personas estan real-
mente tanpendientes desucuerpo quepueden buscar
enfermedades yllegar acreersequelastienen. Esasper-
sonas saldrian ganando probablemente si seocuparan
menos desuesferafisicapara explorar mas afondo las
esferasemocional 0espiritual.
ESCUCHAR AL CUERPO
EI cuerpo fisicoesnuestra manifestaci6n tangible enla
tierra. Nuestras dos dimensiones (material einmate-
rial) estan conectadas entre sf y seinfluencian mutua-
mente acada segundo de laexistencia. Nuestra salud
semaximiza cuando ambas partes trabajan al unisono.
EI mantenimiento del cuerpo fisico estan importante
como el mantenimiento del cuerpo metaffsico.
10. La salud fisica yotras herramientas
191
Me encanta el deporte. El ejercicio tiene virtudes ex-
traordinarias einfluye tanto enlasaludfisicacomo en
laemocional. Permite liberar drogas naturales que se-
grega el sistema nervioso, como la serotonina, que
aportan un estado debienestar 6ptimo. Asi quepode-
mos volvernos adictos, 10cual puede ser muy benefi-
cioso para lasalud. La actividad ffsica mejora, entre
otras cosas, lossistemas inmuno16gico, vascular, mus-
cular y 6seo. Nos liberadelastensiones del dia, limita
nuestros pensamientos negativos ymodula nuestro es-
tado de animo. Asimismo, el ejercicio mejora lacon-
centraci6n, laconfianza enuno mismo eincluso laac-
tividad sexual.':" A su vez, lautilizaci6n de lapsique
mejora el deporte. Los atletas saben quepara mejorar
su rendimiento mas alla de un cierto lfrnite, deben
EL E}ERCICIOFISICO
un buen habito parahacerlo. Despues deuntiempo, se
puede hacer con mas frecuencia eincluso con los ojos
abiertos.
Todas lasnecesidades fisicasinsatisfechas semani-
fiestantambien emocionalmente. Estos dos componen-
tesvanunidos y soninseparables. Por ejemplo, cuando
tenemos hambre 0sentimos dolor, esposibleque nos
enfademos. Cuando tenemos muchas ganas deorinar
perdemos lapacienciay no podemos razonar.
Aunque el ego seidentifica con laforma fisicadel
cuerpo no escuchaenabsoluto susnecesidades fisicas.
El egonos impide estar atentos anuestras sensaciones
y sentimientos, mientras que laconciencia nos libera
desusgarras. Escuchar el cuerpo constituye, pues, una
excelente manera detrascender el egoy anclarte enel
momenta presente.
190
He visto pacientes que acudian al hospital con can-
ceres muy avanzados. La enfermedad puede haber
avanzado durante meses, incluso aiios, sin que las per-
sonas seden cuenta. Las manifestaciones ffsicas (masas)
pueden ser enormes, sangrar, sentir mal olor y sentir
mucho dolor, pero esas personas no habian consultado
NUNCA a su medico sobre el problema y optaron
por ignorarlo. Doctor, no ledi importancia.
Al indagar, esas personas decian: Me dabamiedo
saber, Tengo miedo del cancer y de los medicos,
Haga 10que tenga que hacer, pero no me diga nada.
El miedo explica esa negligencia del cuerpo. Y sin
embargo, el cuerpo esnuestro barco y solo qui erenues-
tro bien. Al igual que un coche, debemos cuidarlo per-
manentemente. ~C6mo es que algunas personas con-
servan su coche durante quince aiios, mientras que
otras acaban con el en cinco? ~C6mo es que los coches
de ladecada de 1950 todavia estan en excelentes condi-
ciones en Cuba? Solo hay una respuesta: gracias ala
fuerza de laatenci6n.
No .mehe dado cuenta = No heprestado aten-
ci6n armpersona.
Al igual quedebemos prestar atenci6n alasnecesi-
dades emocionales, tambien tenemos que escuchar
nuestras necesidades fisicas. Laatenci6n esuna forma
deamor. Hay queprestarsela auno mismo para deco-
dificar lasseiialesque el cuerpo nos envia(el dolor, el
sueiio, el hambre, lased, el calor, etc.). Si sientes dolor
de espalda, relajate y preguntate ati mismo que ha-
bitos puedes cambiar para superar el problema. Si no
hacesnada, el dolor empeorara. Si setecierran losojos,
ve adormir. Presta atenci6n atodas tus sensaciones.
Basta con unos escasos segundos de atenci6n cada
hora para queteimpregnes desensaciones corporales
y lasexperimentes atu manera. Cerrar los ojos resulta
193
curativos. Usabanel espectro completo desuradiaci6n
para tratar problemas ffsicosy psiquicos, practica co-
nocida como helioterapia. Con ellasetrataba latu-
berculosis, los problemas ernocionales, el cancer, la
colitis, lagota, el acne, el asma, etc. Enlos sereshuma-
nos, laexposici6n alaluz solar afectaaunamultitud de
funciones fisio16gicasy psico16gicas. Ademas depro-
ducir vitamina D, tambien influye enel estado deani-
mo y en lafertilidad. En Finlandia, lamayorfa de los
nifiosseconciben enverano, cuando el solluce masde
veinte horas al dia."
Laluz solar estacompuesta de energfa transmiti-
da a la tierra en forma de ondas electromagneticas.
Con nuestros ojos, no distinguimos mas que los colo-
res del arco iris, siendo el violeta el que cuenta con la
masaltafrecuenciadeenergfa, yel rojo conlamasbaja.
Los rayos gamma, X y ultravioleta tienen frecuencias
mas altas que el violeta, mientras que lasmicroondas,
los infrarrojos y lasondas deradio tienen frecuencias
decrecientes. El Sol, con sus diferentes longitudes de
onda, emite el espectro completo deluz por el que la
vidaenlatierra haevolucionado.
Los rayos UV son factores que favorecen ciertos
tipos decancer depiel. Debido aladisminuci6n dela
capade ozono, los medios decomunicaci6n incitan a
la opinion publica aprotegerse de esos rayos noci-
vos. Hoy dia, mas del 50% de las personas utilizan
gafasdesol quebloquean los rayos UV. Nos protege-
mos de laluz solar directa bajo sombreros y gruesas
capas decrema.
Los rayos UV seclasificanentres categorfas segiin
sufrecuenciaelectromagnetica:UV-A, UV-ByUV-C.
Los UV-A estan mas cerca de laluz visible (violeta),
mientras quelosUV-C son losmaspr6ximos alosra-
yos X (queenuna dosis suficiente causan cancer).
192
Lavidaenlatierra haevolucionado natural mente bajo
lainfluenciadelaluz solar. Muchas tribus prehist6ricas
ycivilizaciones enteras adoraban al sol por suspoderes
ELSOL
aprender adisciplinar la mente. Es otro ejemplo de la
relaci6n entre el cuerpo y el espiritu.
Diversos estudios han demostrado que laactividad
ffsica moderada puede prevenir el cancer. 3-6 Sehan
planteado variashipotesis paraexplicar losmecanismos
por los que el deporte podrfa actuar sobre las celulas
negativas, especialmente suacci6nen10psfquico, lavi-
tamina D, lascelulasinmunologicas, los factores infla-
matorios y enlamodulaci6n delos genes.?:" Seestima
que, solamente en Europa, un caso de cancer decada
siete(0sea, cientos de miles decasos) podria evitarse
cadaafiosi lagenteincorpora masactividad ffsicaasus
vidas. Los sistemasdesaludpublicarecomienda~prac-
ticar entre treinta y sesenta minutos deejercicio entre
moderado y vigoroso, cadadia, cinco dias alasemana.
Algunas personas dependen mucho de ladimen-
si6nffsica,0sea, del deporte, paracanalizar emociones
negativas como laira. Seria interesante que pusieran
atencion tambien enexplorar sus esferas emocional y
espiritual, yaque el propio deporte puede convertirse
enunaforma dedistraccion. Cuando laactividad ffsica
vaacornpafiada deemociones negativas 0cuando son
excesivas, asistimos al efecto contrario: un debilita-
miento del sistema inmuno16gico. Algunos estudios
demuestran queellopuede aumentar el riesgo dedesa-
rrollar cancer.":" Deja deextenuarte practicando acti-
vidades queodias. Eligelasqueteparezcan agradables,
integralas enturutina diariay disfruta."
195
solares solo protegen contra los rayos UV-A Y UV-B,
pero no contra losUV-C,
El sol esesencial. Sobreprotegernos deel puede te-
ner implicaciones severasy peligrosas porque una ex-
posicion moderada al sol parece ser un antidoto para
lascelulascancerosas.P'"Por desgracia, segtinlacreen-
ciapopular, el sol esunfactor causal enel cancer y hay
queevitarlo demanera absoluta. Estapercepci6n dela
realidad esfalsa. Innumerables estudios realizados con
millones depersonas han demostrado exactamente 10
contrario: que laexposici6n solar disminuye los casos
decancer (especialmente los decaracter agresivo).
Larelaci6n tiene que ver con lalatitud, 0 distan-
ciageogrcificaenrelaci6n con el ecuador." Por ejem-
plo, laincidencia y lamortalidad dedeterminados ti-
pos decancer agresivosseduplicaenlospafsessituados
mas al norte." Larelaci6n seobserva asimismo enlos
cambios estacionales y enlasvariaciones delaluz so-
lar que los acompafian, reduciendose la gravedad de
los canceres en verano.19-20 Y he aqui otro hallazgo
muy interesante: ladepresi6n estacional comienza en
otofio y desaparece enprimavera. Menos del 10% de
laspersonas quevivenenFlorida lapadecen, mientras
quesutasaseelevahastael30 %enNew Hampshire,"
donde ladisminuci6n de laluz del sol en invierno es
mas pronunciada. Lo que resulta interesante destacar
esque laincidencia y lagravedad del cancer siguen, a
suvez, lasvariaciones deladepresi6n estacional. Cam-
bian y flucnian segiinlasestaciones, lalatitud y laluz
del sol. Asf que ~debe sorprendernos que las emocio-
nesnegativas seanfactores enlaecuaci6n del cancer?
Los efectosbeneficiosos del sol sepueden observar
enmuchos otros ambitos. Losestudios demuestran que
lafaltadeexposici6n alaluz solar y alos rayos UV-B
creauna carencia devitamina D. Esedeficit pareceju-
194
Losrayos UV-C sefiltrannormalmente por lacapa
de ozono y no aportan ninguna funci6n beneficiosa
para el cuerpo. Incluso pueden llegar adafiar el ADN
delascelulas, 10 que, conel tiempo, puedeoriginar cier-
tostipos decancer depiel. Encuanto alosrayos UV-B,
son nutrientes esenciales porque son los responsables
delaproducci6n delavitamina D y delaabsorci6n del
calcio. De manera que son imprescindibles para lain-
tegridad de nuestro esqueleto. Finalmente, los rayos
UV-A son los que nos broncean y, segiin algunas in-
vestigaciones, podrfan reparar el dafio causado por la
radiaci6n UV-C al ADN.13-14Los rayos UV-A seutili-
zanyaenel tratamiento deun tipo decancer depiel, la
micosisfungoide. A laspersonas afectadasselesirradio
rayos UV-A, 10 queconstituye laprincipal terapiapara
afrontarlo." Parad6jicamente, lamayorfadelascremas
Espectro electromagnetico: los rayos UV sedividen en
UV-A, UV-B YUV-C. Los rayos UV-A son los mas
proximos al color violeta en el espectro visible; deahi
el nombre ultravioleta. Los rayos UV-C son parecidos
alos rayos X.
RayosX lnfrarrojos
Rayos
gamma
Ondas deradioymicroandas
1 m 100m 1 em 0,0001 nm 0,01 nm
Luz visible (en nan6metos - nm)
LONGITUD DE ONDA CRECIENTE
197
El ciclocircadiano, 0sea, laalternancia del diay lano-
che, constituye un factor central para laforrnacion de
lavidaenlaTierra, y desdehacemasdetres mil millo-
nes de afios.? Los seres humanos han domesticado el
fuego hace doscientos cincuenta mil aiios y utilizan
velasdesdehacecinco mil, pero laluz electrica, queha
alterado artificialmente nuestras condiciones de vida,
existeunicamente desdehaceciento treinta y dos aiios.
Debido alaomnipresencia de laluz artificial noctur-
na, la mayorfa de la gente que crece en las grandes
ciudades no ha contemplado nunca un cielo lleno de
estrellas. Sinembargo, ladesincronizacion del entorno
pareceser un factor cancerfgeno.
Los estudios demuestran quelaexposicion alaluz
EL SUENOY LOSSUENOS
quelacarenciaderayos luminosos induce un desequi-
librio absoluto detodo el cuerpo, esdecir, problemas
oseos, inmunologicos, emocionales y un aumento de
casosdecancer, principalmente delos maspeligrosos.
Por el contrario, unagran cantidad derayos UV resul-
ta nociva, especialmente para aquellos cuya piel se
quema con facilidad, pero el peligro sehaexagerado y
sehatransformado incluso enansiedad.
Para apreciar los beneficios del sol, basta con ser
moderados limitando la duracion de la exposicion,
Las personas con piel clara 0Iragil deben estar espe-
cialmente atentas y usar cremaprotectora si deben ex-
ponerse durante un periodo prolongado. El peligro
procede delaexposicion excesivaal sol, como sucede
con quienes setuestan adiario enlos salones debron-
ceado. No esdel sol dequien hasdedesconfiar sino de
tu comportamiento ante el.
196
gar enlaincidencia y laagresividad del cancer, mientras
que el consumo devitamina D parece ser un factor pro-
tector.19-21,2S-3S Asimismo, el desarrollo del cancer esta
relacionado con el Indice de melatonina, la hormona
producida segtin el grado de exposicion al so1.13,36-43 El
vinculo beneficioso entre el sol y el cancer sehapuesto
demanifiesto enimportantes estudios epidemiologicos
y podria explicarsedevarias.maneras, por laaccion de
lamentesobreel cancer 0por mecanismos moleculares
talescomo lavitamina D ylamelatonina.
Estos hallazgos sonvalidos incluso parael melano-
ma, el cancer depiel maspeligroso, cuyaincidencia va
enaumento por laproteccion solar.26,27,44 Dado que el
melanoma seagravaalavez por el miedo y por lafal-
tade sol, jimagina el circulo vicioso que genera el te-
mor al sol!" El miedo esexagerado, pues los canceres
depiel inducidos por laexposicion excesivaal sol re-
sultan ser enfermedades conunbajo indicedemortali-
dad(-0,3 %). Y lasinvestigaciones muestran quetodas
estas celulas negativas poco agresivas que tanto pre-
tendemos evitar, tambien lasestimula el miedo.":" En
comparacion, labaja exposicion al sol engendra can-
cerescuyas tasasdemortalidad oscilan entre el20%Y
el65 %.21Ladiferencia esenorme.
Seestima que enEstados Unidos podrian evitarse
cada aiio decenas de miles de muertes relacionadas
con el cancer solo mediante una exposicion adecuada
al so}.22,23 El miedo al cancer provoca mas cancer. Asf
que no demos tener miedo denuestra estrella. Latie-
rra siempre giraraasualrededor.
~Significaesoquedebamos ir saltando desnudos al
airelibrey unirnos aunatribu adoradora del sol?No,
enabsoluto. El sol esun arma dedoble filo." Algunos
rayos UV son esenciales para nosotros mientras que
otros nos hacendaiio. No podemos escapar deel por-
199
Laatencion queseconcede alarespiracion estanpoco
frecuente que existen muchisimos libros dedicados al
tema. Laoxigenacion eslabasedetodas lasactividades
RESPlRAR
Evita lasluces brillantes antes deir alacama. Enciende mejor
unavela.
Escucha miisicarelajante.
Si enel momenta deir alacamatecruza por lamente una idea
fabulosa 0unatareaimportante, escribelaenuna hojadepapel
y dejadepensar enella.
Si sientes una emocion negativa especifica, trata deentender la
causasubyacente pararesolverla. Buscasurafz yeliminala(vea-
secapitulo 8).
Concentrate entu respiracion (veaseacontinuacion),
Seconsciente delassensaciones detucuerpo, comenzando por
lapierna izquierda, lapiernaderecha, despues el brazo izquier-
do, luego el derecho; lapierna izquierda denuevo, yasi sucesi-
vamente.
Imaginate enunahabitacion familiar, por ejemplo enel salonde
tucasa, 0enel comedor delacasadetuhermana, 0enlahabita-
cion que tenias cuando eras nino. Percibe su olor, escucha sus
sonidos. Acontinuacion, haz limpiezaenlahabitacion haciendo
desaparecer mentalmente un objeto alavez. Lamesa... ipuf! La
silla... ipuf! Hasta quelahabitacion estacompletamente vacfa.
Haz el amor.
ALGUNOSTRUCOSPARADORMIR MEJ OR
ante el televisor para relajarse, pero ver latele no es
recomendable debido al contenido negativo quetrans-
miteamenudo y alasobreabundante luz artificial que
irradia. Si te gusta latelevision, elijeprogramas ame-
nos, pues lamayoria delos telediarios son negativos y
laspeliculas raravez relajan. Todas esasinformaciones
alimentannuestra mente inconsciente einfluyen enla
calidad denuestro suefioy de10quesofiamos.
198
nocturna (incluyendo la de las ciudades) provoca un
desequilibrio hormonal que modula laexpresion delos
genes, incluyendo las celulas inmunes, 10que aumenta
el riesgo dedesarrollar cancer.40-41,48-49 Otras investiga-
cionesparecen apuntar aquelaspersonas quetrabajan
denoche corren un riesgo mayor decontraer cancer,
debido probablemente auna ruptura pronunciada con
el ciclocircadiano, por lafaltadeluz solar ypor suim-
pacto enlosindicesdevitaminaDydemelatonina.t-v"
Al igual que lasplantas, necesitamos el sol. Por 10
tanto, espreferible adoptar un regimen desuefioregu-
lar y saludable, eliminando lasfuentes deluz nocturna
yaprovechar laluz del dia. Deestamanera, sevivemas
estrechamente conel medio ambiente y segiinlascon-
diciones naturales conlasquenos hemos desarrollado.
ERES UN AVE DIURNA. Sincronizate, porque el
futuro esdelosmadrugadores.
El papel del suefioenel cancer escadavez masevi-
dente. Aunque las necesidades sean diferentes segun
los individuos, los indices decancer parecen estar dis-
minuyendo enlaspersonas que duermen mas desiete
horas por noche." Ademas de laduracion del suefio,
pareceque sucalidad afectaigualmente asucapacidad
de regeneracion." Los experimentos revelan que la
calidaddel suefiomodifica el ADN y el sistemainmu-
nologico.v" Cuando damos un descanso a nuestro
cerebro analitico seponen en marcha muchos proce-
sos decuracion. Es fundamental permitir que el cuer-
po seregenere durante lashoras dedescanso.
Es hora de irse a dormir cuando sentimos que
nuestros parpados nos pesan. Por el contrario, si nos
sentimos mental mentecansados ellono esunallamada
de nuestro cuerpo para que nos acostemos. Es mas
bienpara que realicemos una actividad relajante antes
deirnos adormir. Lamayorfa delagenteseapoltrona
201
Larespiracion desupervivencia conduce alaacumula-
cion deresiduos (C02) en el cuerpo, haciendo que la
sangre seamas acida, Sehademostrado que ello, asu
vez, contribuye auna mayor ansiedad, creando as!un
cfrculovicioso queaumenta lasensacion derniedo.56
Laiinica manera de romper dicho circulo vicioso es
adquirir e 1 habito deser consciente delarespiracion al
menos una vez cada hora. Despues, deja que el aire
fresco Ilenetus pulmones completamente. Consegui-
rasser mas eficienteaiin, pues todas tus celulasestaran
bien oxigenadas y adecuadamente reparadas. Hay es-
tudios quedemuestran quelosbuenos habitos respira-
Tomaahora dos minutos paraconcentrarte enlarespiracion.
Sientatecon laespaldarectay lacabeza erguida.
Observa tu vientre. El abdomen sehincha normalmente en la
inspiracion y sedeshincha enlaexpiracion.
Serenatu mente. Piensa solo enlarespiracion.
~uando lamente te diga que tienes mejores cosas que hacer,
dile que no hay nada mas importante que tu bienestar y que
quiza el manana no exista.
Vuelvealarespiracion,
No intentes respirar. Ni siquiera intentes no intentarlo. Deja
queel diafragmaacmesoloyconcentrate ensilenciar tucerebro.
Relajalasmandibulas y abandonate alarespiracion.
Sienteun suaveolor arosacosquilleando tu nariz.
Esafragancia esaterciopelada.
I?ejaatu.nariz. hacer el amor con el airequerespira...Es gra-
tISy no nene nesgos.
Dejaque el aireteIlenelanariz, lagarganta, lospulmones.
Los alveolos detus pulmones no necesitan ayuda. Saben que
cantidad deairenecesitan para llenarse. Sabencomo vaciarse.
Ad~ma~''per?1itetedisfrutar delapausaentrelainspiracion yla
expiracion SIll forzar nada. Observa que autonomos son tus
pulmones.
APRENDER DE NUEVO A RESPIRAR
200
Para alimentar correctamente las celulas con oxigeno
y expulsar los desechos de la sangre, es primordial
aprender denuevo arespirar; ello ademas favorece un
estado deprofunda relajacion. Larespiracion y lare-
lajacionvan, pues, delamana: launacomporta laotra.
Respiraci6n toracica
Respiraci6n por laboca
con susplros
Respiraci6n rapida
Respiraci6n inconstante
yerratica
Respiraci6n oprimida
Respiraci6n abdominal
Respiraci6n por lanariz
Respiraci6n lenta
Respiraci6n profunda
yconstante
Respiraci6n libre
Respiraci6n anclada en
el momento presente
SopLo de Lasupervivencia
SopLo de Lavida
del cuerpo. Nuestras celulas respiran el mismo oxigeno
querespiramos atraves delospulmones. Sinembargo,
esteacto natural einnato sevuelvecadavez mas artifi-
cial conel paso del tiempo. Sabiamos respirar esponta-
neamente cuando eramos bebes. Mas adelante, en e l
transcurso denuestravida, hemos vivido muchas expe-
riencias. Algunas buenas, otras malas. Lasexperiencias
acompafiadasdeemociones sehanalmacenadoennues-
tro inconsciente, que tambien controla larespiracion,
Hemos desarrollado asimismo una mente analitica y
hemos empezado aexaminar nuestro pasado, aevaluar
nuestro futuro yaignorar el momenta presente. A 1 0
largo de nuestra vida y con los problemas de laexis-
tencia, hemos ido abandonando lentamente nuestra
respiracion de bebe. Hemos sustituido el soplo del
aliento delaVIDA por el soplo delaSUPERVIVEN-
CIA.
203
Algunos pueblos aprecian el tiempo quededican aco-
mer, mientras que otros, como los norteamericanos,
comen rapidamente, aveces enmenos decinco minu-
tos. Lapopularidad dequegozalacomidarapida da
cuenta deello. Disfrutar delacomida, sinembargo, es
unverdadero placer. Hay personas queutilizan laco-
midacomo unaformadeahogar lasemociones." Quie-
nesengullen lacomidasindegustarla deberian cuestio-
narseel estado desuconciencia. ~Estan absortos ensus
pensamientos? ~Prestan mas atencion asus ideas? ~Se
alimentan paraDISTRAERSE?
Ladietatambien formapartedelosfactoresmedio-
ambientales delascelulas que alteran laexpresion ge-
nica. Somos, enefecto, 10 quecomemos. Muchos estu-
dioshandemostrado atraves delosafiosqueaumentar
el consumo devegetales, como frutas yverduras, esun
factor quereduce e1riesgo decancer. El teverdejapo-
nes, el puerro, el repollo, laremolacha, las espinacas,
losesparragos ylascebollassonalgunos delosalimen-
tosqueprevienen el cancer; Y ie1ajono solo mataalos
vampiros! Richard Beliveau, doctor enBioquimica, ha
probado varios deestos alimentos ene1laboratorio y
hapublicado algunas obras sobre el tema. Teinvito a
queconsultes susdiferentes libros derecetas para que
adaptes tu alimentacion atu gusto y cocines con deli-
rio.69-70 Ello tebrindara laoportunidad deusar tucrea-
tividadtambien. Pero, por favor, no adoptes nunca un
regimende miedo. En otras palabras, hazlo porque
teapetezca.
EL REGIMEN ALIMENTARIO
fatiga, las nauseas y los sintomas depresivos hasta en
un 50 %.66-67
202
EnEuropa, Africay Oriente, utilizar el sentido del tac-
to resulta muy natural. Los hombres sebesan einclu-
so, enciertos paises, esnormal ver ados hombres hete-
rosexuales caminando unidos delamano. El abrazo se
considera un signa de amistad. En America del Nor-
te, el tacto esmuy escaso y es mas bien sinonimo de
contacto sexual 0de asociacion empresarial. Sin em-
bargo, el tacto es uno de nuestros cinco sentidos y
esasimismo un arte que sedesarrolla y que contribu-
yearestablecer laconexion entre el cuerpo y lamente.
A vecessepuede llegar aser tan cerebral queuno se
encuentra fisicamentetensoyabsolutamente desconec-
tado delassensaciones del cuerpo. iVivan los masajes
quenos devuelven alatierra! Existenvariastecnicas de
rnasaje, principalmente, el deportivo, el sueco, e1ayur-
vedico y el californiano. Los profesionales practican
una cornbinacion de dichos masajes adaptandola de
acuerdo con cadapersona. Los estudios demasotera-
piasehan multiplicado mostrando unamejora impor-
tante del bienestar ydel sistemainmunologico, incluso
enpacientes con cancer.58-65Un estudio del Centro del
Cancer Memorial Sloan-Kettering, de Nueva York,
efectuado conmil trescientos pacientes concancer, de-
rnostro que e1masajecontribuye areducir e1dolor, la
Los MASA}ESTERAPEUTICOS
torios mejoran el sistema inmunologico." Sera tu nue-
vadroga naturaL. iY gratis!
La respiracion de lavida serige por lapaz Y el mo-
mento presente. La respiracion de lasupervivencia se
rige por el miedo y laalienacion del entorno. Sabiendo
que tus celulas respiran, ~que respiracion prefieres
ofrecerles?
205
3a Respuesta
Que setomen el tiempo deconocerse. Lanuevagene-
racion estamucho masorientada haciael conocimiento
desf mismaquemi generacion, Aunque trabajeis duro,
concedeos mas momentos de placer, de alegrfa y de
equilibrio en vuestra vida. Creo que esurgente sobre
todo para quienes no 10hacen asi, Reorientarse, apren-
der arespirar, aprender arelajarse, avaciarse. Estar en
MIREILLE HUGUENIN
2aRespuesta
Que gestionen correctamente sus emociones, porque
creo queesaeslabasedetodo. Yo hetornado concien-
ciadehasta quepunto el cuerpo humano esextraordi-
nario, pero hay queprestarle atencion. Creo quesedebe
cuidar el cuerpo y lasalud mental. No meavergiienza
decir quefui aconsultar porque meayudo mucho cuan-
do 10necesitaba. Laspersonas no contamos con mucha
gente alrededor en quien poder confiar. No podemos
decir necesariamente todo 10 que pensamos aquienes
amamos. Lagentesueledecir: "Ah, yopuedo confiarme
amis amigos". Sf, pero uno no seconfia de lamisma
forma, porque esapersona alaqueteconfiaspuede que
no disponga de lacapacidad 0de lapreparacion para
indagar en10quesucedeentuinterior, porque amenu-
doestaprofundamente escondido, mientras quelospsi-
coterapeutas sonneutrales y estancualificados para ha-
cerlo. Recorde cosas que estaban enterradas en mi
interior desde que erajoven. Yo ni meacordaba ya. Si
disponemos de las herramientas anuestro alrededor,
(por queno utilizarlas?
MICHEL LEMEILLEUR
ra me este haciendo dafio". Por 10 tanto, haceos pre-
guntas, elegidy disfrutad,
204
rRespuesta
Creo que harlan falta un menton de libros, muchos
articulos, muchos videos, muchos Power Point para
explicar que somos probablemente los seres mas com-
plejos de la evolucion; que somos ricos, ricos en in-
numerables capacidades y enmultitud defunciones. Si
existieran cosas que sepublicaran sobre el tema para
hacer entender que formamos un todo. No es cierto
que lacabeza seauna parte y el cuerpo otra: todo fun-
ciona demanera integrada. El cuerpo y lamente estan
conectados. Desconfiad de vosotros. Comprended el
impacto quetienen vuestras emociones y vuestros sen-
timientos envuestro ffsico y aque sedebe que seaasi.
Entended en que punto de la evolucion seprodujo,
cuando aparecio. Si 10 entendeis, cuando algo os de
miedo podreis ser conscientes deelloyevitar el peligro.
A diferencia delahormiga quesiguecomiendo labriz-
nadehierba hasta que sequema, vosotros sois capaces
deponer aprueba vuestros miedos y tratar deentender
sus orfgenes: "Quiero averiguar de donde proceden
mis miedos, de10contrario, si contimian van aacabar
conmigo". "Voy aidentificar como esposible quesi esa
eraenorigen una buena idea, una buena solucion, aho-
Dr. Boukaram
~Que mensaje enviaria alos jovenes para ayudarles a
prevenir el cancer?
Lecturas sugeridas
Les aliments contre le cancer, Los alimentos contra el
cancer, Richard BeliveauyDenis Gingras."
Cuisiner avec les aliments contre le cancer, Recetas con
los alimentos contra el cancer, Richard Beliveau y
Denis Gingras."
207
Losprimeros relatos quedescriben el cancer seremon-
tan al antiguo Egipto, hacetres mil afios, aunque tam-
biensehanencontrado tumores oseos enesqueletos de
laeraprehistorica. El cancer haexistido siempre, tanto
entrelasplantas como entrelosanimales, ytodas nues-
tras teorias sobre laenfermedad evolucionan segun se
van afinando los conocimientos pero, hasta lafecha,
ninguna deelIashalogrado explicar el cancer demane-
rasatisfactoria.
ParaHipocrates, el cancer estabacausadopor el ex-
ceso de uno de los cuatro humores del cuerpo, es
decir, el delabilisnegra. Apoyada por el medico Gale-
no, esta teoria fue lamas popular durante mas demil
trescientos afios.' Enel sigloXVIII, el cirujano sir Perci-
vall Pott desmitifico el papel del entorno y delainfla-
rnacional explicar el cancer deescroto delosdesholli-
nadores, untumor quesedesarrollaba enel escroto de
, loslimpiadores dechimeneas. Pott demostro quetales
tumores estaban causados por lafriccion del escroto
conlacuerdarecubierta dehollinquelosdeshollinado-
resutilizaban paradescender por laschimeneas. Deeste
modo puso en evidencia el primer cancer profesional
inducido por un carcinogeno (los residuos delacom-
bustion del carbon) emanado del medio ambiente.
11. ~Y si el enemigo fuerauno mismo?
206
JOHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER
contacto con uno mismo, con la gente que ama-
mos, preservar y proteger lanaturaleza; e~~es 10 im-
portante. Sentirse bien, participar enlafelicidad, enla
alegria, realizarse como ser humano, esee~el secret? de
lasalud. Cuando estamos enarmenia, el cancer notiene
motivos para manifestarse en nuestras vidas. No do~
nada por sentado pero, de todos modos, hace ya ca~l
diez afiosahora quegozo deuna saludperfecta. Medi-
vierto, y ademasvivo missuefios.
209
en~oquesno materialistas sonpamplinas. [El cancer es-
tanacausado por una mutacion aleatoria delos genes
quepodriamos contrarrestar mediante tratamientos 1-
sicos! Pero el cancer no cambio surumbo ...
. La teoria mas re.cienteestablece que si el cancer
eXI~te~anto.enlos ammales como enloshumanos, y si
su incidencia aumenta, no sedebe amutaciones alea-
torias delos genes, sino queparece ser el resultado de
un mecanismo coherente.
Enlugar decrear genesmutantes, seerequelasce-
l~~asca.n~erosasseconectan aunsistemadenavega-
cion eficiente, regulado, ya establecido desde suinte-
rior; un modo basico eimplacable registrado yaensu
genoma. Lascelulasqueseconvierten encancerosas se
cree que experimentan una regresi6n y funcionan de
m~neraprimitiva por medio degenesaparecidos al co-
mlenzo. de la e;01uci6n. Entonces semultiplican de
forma aislada, SIll saber que 10hacen enel interior del
cuerpo. De esta manera, ya no responden a sefiales
complejas; sedisocian desuentorno y 10invaden."
Pero aqui radica el problema deestateoria: esim-
p~s~bleatribuir el cancer alaactivaci6n de genespri-
rmtrvos, puesto quelostumores desarrollan vasossan-
guineos, esdecir, genes mas complejos aparecidos en
un momento posterior delaevolucion.' Ademas, den-
tro delacomunidad delos neurogenetistas existeuna
gran controversia porque, aunque muchos trastornos
p~ico16gico~0psiquiatricos seanheredados, estacapa-
cidad her~dItana no ~u~deexplicarseunicamente por
l?s genes. Los conocrrmenros emergentes enepigene-
nca a~teranel enfoque delos neurogenetistas. Laper-
~o~ahdadylostrastornos mentales yano serelacionan
umcamente con nuestros genes, sino tambien con
nuestro entorno 1sicoypsico16gico.7
Hoy dia, con los nuevos descubrimientos cientifi-
208
Si el papel delapsique ya sehabia observado en los
tiempos de laAntigiiedad, fue especialmente en el si-
glo xx, con el surgimiento de lapsicobiologia, cuando
se desarroll6 la teoria de lapsicogenesis del cancer."?
En 1969, cuando Neil Armstrong caminaba sobre la
luna, el doctor Graham Bennette, del Consejo Britani-
co de Oncologia, expuso una teorfa no materialista en
una conferencia de laAcademia de Ciencias de Nueva
York." Segiin su visi6n, los genes deuna celula parecen
responder avariaciones del entorno celular, ya sean de
origen fisico 0psico16gico. El entorno esta representa-
do por 10que esta fuera de lacelula, al igual que el en-
torno del ser humano (el conjunto de celulas) esta
constituido por 10que esta fuera de su piel. En una si-
tuaci6n psico16gica muy dificil, un individuo puede
percibir el entorno como hostil, 10que legenerara una
sensaci6n de aislamiento del universo. Setrata de una
ruptura del vinculo entre el hombre y su entorno. Es
un sentimiento de separaci6n, de alienaci6n, de sole-
dad, de competici6n 0 devacio, Dado que lamente del
ser forma parte asimismo del entorno de la celula, ese
SENTIMIENTO deberia de tener una repercusi6n en
ella. Al sentirse separada del cuerpo, la celula parece
ser estimulada de manera natural acambiar su identi-
dad y actuar de manera aislada,"" es decir, en modo
canceroso,
Aunque este enfoque fue respaldado por muy di-
versas observaciones efectuadas en clinica y laborato-
rio, los genetistas lacalificaron de absurda al conside-
rar el ADN como una sustancia fijay no modulada por
el entorno." Ademas, como defendian que el ADN
por si mismo podia explicar el secreta de lavida, to-
dos los elementos de lapersonalidad y de lamente de-
berian estar inscritos igualmente en el genoma. Si todo
esta en el ADN, entonces, necesariamente, todos los
211
del medio que nos rodea, el influye a su vez en esc
campo 10,13-22Nue t /. 1.
. . s ro cuerp? esunamaquina comp eja
compuesta de cincuentatnllones de celulas forma-
dasasimismo demoIeculas quevibran cadaunaconsu
propia inteligencia y ligadas armoniosamente al
conjunto del cuerpo." Cada una de nuestras celulas
co~e, bebe, re~pi~a, digiere, evacua y sereproduce.
Estaprovista asimismo deunapiel (membrana) quela
protege, deest:ucturas quelasostienen, y deelectrici-
dad que Ieestlmula.24-25 La respiracion, la dieta y la
mente son el viento, el aguay el fuego denuestras ce-
lulas. Entanto quesomos el universo denuestras celu-
las, influimos enellasy ellasinfluyen ennosotros. T0-
das.esta~dependencias existen, pero el ego nos separa
y nos aliena haclendonos creer en un entorno fisico
separado y hostil.
Ladoctora Candace Pert, farmacologa, hasacado a
lalu~muchas delas.conexi ones entre laconciencia y
lascelulas. Sustrabajos demuestran quenuestra activi-
dad psiquica secomunica con todos los sistemas del
cuerpo y co~sus co~ponentes. En esared, un flujo
cons~antedemformaclon hacequenuestras celulas se
conviertan enc~nductoras detodo 10quenospasapor
lamente, esdecir, delospensamientos lasemociones
y las creencias. Asi, 10 mental SE CONVIERTE en
fisico.26.El doct?~?eepak Chopra, endocrinologo, es
delarrusmaopinion. Todo esala vez una manifesta-
cion del cerebro y delainfinita vibracion detodos los
?r~a~os del cuerpo." El cuerpo interacnia demanera
identica con lared planetaria deinformaciones, detal
manera quetodo estatejido einterconectado. Nuestra
conciencia esposiblemente lasuma delasconciencias
dec.adaceluladenuestro cuerpo y, al mismo tiempo,
l a directora de orquesta que controla laaccion delas
celulas.13,28-29
210
Nuestra conciencia tienerelacion conel entorno y con
nuestros componentes, incluyendo el ADN. A medi-
daque nuestra conciencia evoluciona, mas nos damos
cuenta denuestro sentido deseparacion del entorno es
una ilusion. Dependemos tanto de nuestro entorno
como de nuestros componentes. De acuerdo con las
leyes de lafisica cuantica, cada ser vivo .esun vast.o
campo electrornagnetico inteligente que intercambia
informacion constantemente con el campo enorme y
UNICO que10rodea. No esposible separacion algu-
nadeesecampo magnetico, ni entreel entorno ynoso-
tros ni entre nosotros y nuestras celulas, debido aque
los limites solo existen enel mundo material. Nuestra
conciencia, nuestras celulasy nuestro entorno son in-
terdependientes enesemundo cuyos el.em~ntosse.so-
lapan como mufiecas rusas.t" Como SI fueramos ms-
trumentistas, el universo toea ennosotros y nosotros
tocamos el universo. Somosunreflejo delatotalidad y
nosotros tambien influimos enella.Delamismamane-
raque nuestro cerebro esinfluido por lasfrecuencias
NUESTRA CONCIENCIA ESTAVINCULADA
A LASCELULAS
cos damos marcha arras y volvemos alas teorias que se
enunciaban justo antes de laaparicion de lagenetica. Si
todos nuestros genes son moldeables, ~por que no los
de las celulas cancerosas? Y si nuestra conciencia colec-
tiva y personal ejerce un control sobre el ADN, ~que
pasa con el inconsciente 0 con el ego? ~Puede el m-
consciente individual ser lacausadeesemodo defun-
cionamiento tanprimitive conel queoperan lascel~las
cancerosas? ~Estamos asistiendo alaunion delaPSICO-
biologia y lagenetica?
213
entorno. Nuestras celulas disponen detelevision, In-
ternet y radio igual que nosotros. Seprograman en
nuestra mente y chatean ennuestra red. Ahora bien, el
rniedo transmite siempre el mismo mensaje: jSAL-
VESE QUIEN PUEDA! El entorno es peligroso.
Cuando elegimosiinicamente lacadenacontrolada por
el ego, caemos enel regimen individualista del mirar
por uno rrusmo.
Al igual que setransmite cualquier actividad men-
tal, lasensaciondeseparaciondel universo podriatrans-
mitirse atodas nuestras celulas, que entonces pueden
creerseseparadas, cambiar deidentidad y actuar aisla-
damente.v":"
Como seiiala el doctor Lipton, las celulas viven
normalmente encomunidad, con vinculos bien entre-
tejidos yunacooperacion fuerade10cormin, sinegois-
mo. No obstante, una ausencia dearmeniapuede in-
fluir para quealgunas abandonen dichacooperacion."
Lascelulasnegativas secomportan deforma absoluta-
mente egoista enrelacion con el resto del cuerpo. En
lugar depensar como nosotros piensan como yo.
Estan en modo ego. Sedisocian delaidentidad del
cuerpo (como Minak), 10invaden, consumen todos sus
recursos y10 destruyen. Obviamente, unavez queem-
prenden esapersecucion, no hacen mas que destruirse
aSI mismasporque no sedancuenta dequesusupervi-
venciadepende desuentorno. Devastan el ecosistema
(el cuerpo), delamismaforma que el ser humano des-
truye el suyo (el planeta) acausadesuego. Lascelulas
negativas secomportan como los miles demillones de
seres humanos que desde el pasado han estado con-
quistando y destruyendo su entorno por afan depo-
der. Esabiisqueda deinmortalidad no essino un me-
canismo desupervivencia regido por el miedo.
212
Enrealidad, nuestro cuerpo pareceser similar aunaco-
loniaperfectamente organizada. Lacolonia eslasuma
detodos sus componentes. Nuestra salud depende de
lasaluddecadacelulay delaunidad detodas. Del mis-
mo modo enqueel egoindividual estaligado aun ego
colectivo," 10 estavinculado tambien auna nocion de
identidad celular. El concepto de ego celular 0 ego
biologico yaestaaceptado enel mundo cientifico !'
puede percibirse ficilmente si modificamos nuestra VI-
sion del cuerpo humano y 10 consideramos como una
red conectada avarios individuos celulares cuyo di-
rector eslamente.4,30,36-37
El ego eslaactividad mental del individualismo y
labusqueda depoder fundada enel miedo. Eslasensa-
cion dedistanciamiento delaunidad delavida0 dela
ecuacion holografica, Eslasensacion deseparacion del
MODO EGO
Las investigaciones del doctor Bruce Lipton, bio-
logo, demuestran que nuestras celulas se comunican
entre SI tambien por corriente electrica, atraves de
antenas ubicadas en lamembrana celular," y que estas
antenas captan la informacion del entorno y permi-
ten que las celulas se adapten en consecuencia. Por
10 tanto, no solo existe una comunicacion molecular
en nuestro cuerpo sino tambien una comunicacion
electromagnetic aformada por vibraciones y por co-
rrientes permanentes, un Ienomeno denominado gal-
vanotaxis-.P:" Otras investigaciones demuestran que
las celulas cancerosas tambien respond en aestas co-
rrientes y que ello tendria una implicacion en su mi-
gracion lainvasion del cuerpo y la[ormacionde me-
tastasis.31,33-34
215
[...J Al imponerme un ritmo detrabajo abrumador y
excesivoqueacumuledurante muchos aiios, no mecui-
de10 suficiente. [...J Lasexpresiones deinteres quereci-
bi mehicieron tanfelizquemeentreguepor completo a
ladefensademisideas. [...J Heinfringido un sinmimero
dehorarios. [...J Meimplique tanto enladefensadeesos
conceptos que sencillamente me olvide de cuidarme.
Fuedemasiado. Al acabar el aiioestabaliteralmente ex-
hausto. Debido aelloel tumor hareaparecido. [...J Creo
que, sobre todo, medejellevar por unaespeciedepeca-
do deorgullo creyendome que habia llegado aser casi
invulnerable. Pero laverdad esquenuncadebeperderse
Tras lapublicacion de sus libros, este medico se
convirtio enunexperto enel campo delaluchacontra
el cancer. Veinteaiiosmastarde, habiaconseguido tri-
plicar el Indicedesupervivencia delospacientes consu
mismaenfermedad graciasametodos alternativos com-
binados con las terapias medicasconvencionales, No
obstante, 10 queprovoco su graverecidiva en2010 (el
cancer acabariavenciendo finalmente enjulio de2011),
esalavez 10 que ledio su gran exito y10 que lehizo
perder el momento presente:
AI final, el cambio deactitud quepareceproteger me-
jor contra el cancer esel proceso demadurez quereco-
nocen las grandes tradiciones psicologicas yespiritua-
les. [...J De ese enfoque se deriva un sentimiento de
gratitud hacia lavida tal cual es, una especiede gracia
que inunda tambien nuestra biologia."
David Servan-Schreiber, neuropsiquiatra, desarrollo
alaedad de30 aiios un tumor cerebral. Fue entonces
cuando tomo concienciadesuscarenciasyelaboro una
nueva dimension delos tratamientos ypublico un li-
bro sobre esosenfoques complementarios:
214
Laorganizaci6n holograficadelavidademuestra queel ego
quiebraconstantemente nuestra pertenenciaal momento
presenteynossometeauna sensaci6ndemiedo, de
aislamientoydecompetitividadconel entorno.
Ecosistema
Planeta
Sistema solar
Galaxia
UNIVERSO
Poblocion
Organismo
Ser vivo
PAZ
MIEDO
Sistema
bioloqico
6rgano
Tejido
Celulo
Molecula
Atomo
217
Lecturas sugeridas
Molecules of Emotion, Moleculas de Emocion, Canda-
cePert.25
The Field, El Campo, Lynne McTaggart.12
On peut se dire au revoir plusieurs fois, Hay muchas
maneras de decir adios, David Servan-Schreiber.'?
lulas. No incluye solo los componentes fisicos del en-
torno, sino tambien el entorno psicologico einmate-
rial. EI cancer es una ecuacion que comporta todos
estos elementos.
~En queproporcion el egopersonal contribuye al
cancer? Habria queexaminar estacuestion aescaladel
ego colectivo. En tu opinion, ~cuil esel porcentaje de
canceres quesederivan delaselecciones queel egoco-
lectivo harealizado durante toda laevolucion?
216
El doctor Servan-Schreiber cornprendio que ges-
tionar lamente esprobablemente lamejor proteccion
contra el cancer. Sinser necesariamente un factor cau-
sal del cancer, el ego, ajuzgar por las virtudes de las
terapias orientadas alaconciencia, contribuye ci~rta-
mente asuecuacion. A traves del ego-por el miedo,
por huir del momento presente~por desvi~cularse del
universo, por ignorar losmensajes que~mlteel cuerpo
ypor afandepoder- el ser humano pnva aTODO su
cuerpo delossentimientos ~eamor, deyaz y dearmo-
nia, Las celulas tienen larrusmanecesidad de amor y
paz que nosotros, esdecir, devibrar enlamisma fre-
cuenciaqueel universo.
Cuando trasciendeel ego, el individuo crealapaz en
el ecosistema que10 constituye. Puesto que el ego(ese
modo desupervivencia alimentado por el miedo) causa
un aumento delasecrecion deadrenalina, engendra un
entorno celular pernicioso que estimul~directame.nte
las celulas negativas, libera los factores mfla~atono~,
debilitael sistemainmunologico ycreaalteraciones epI-
geneticas enel ADN. Ademis,. el egoe.mpuj~alasper-
sonas a adoptar habitos de vida noc~vos SIn prest~r
atencion alos mensajes fisicos 0ernocionales desufri-
miento quelanza el cuerpo. .
Los nuevos descubrimientos cientificos nos obli-
gan aintegrar todas las teorias sobre. el cancer y arc-
definirlo como una enfermedad ambiental,
Dicho esto, el entorno no selimitaiinicamente a10
que nos rodea en tanto que seres humanos, sino q~l'
implicatambien el entorno decadaunadenuestras cc-
1;humildad antelaenfermedad. [...] Una delasmayores
protecciones contra el cancerconsisteenhallar cierta
calmainterior. En10 queami respecta,nohelogrado
hallaresacalmayahora10 lamento."
219
El cancer esunaenfermedad multifactorial queimplica
interacciones entrenuestros genesyel medioambiente.
Aunque nos habiamos centrado iinicamente en la
dimension fisicadel cancer, ahorasabemos queel mun-
do ffsicono esmasquelapunta del iceberg, lamanifes-
taci6n ultima deun mundo esencialmente inmaterial.
Las nuevas herramientas con lasque cuenta laciencia
permiten entender que los genes no forman nuestro
destino. Al disponer deun catalogo desecuencias bio-
l6gicasestablecidas ydepruebas cadavez masrapidas,
los investigadores pueden ahora identificar sufuncio-
namiento por lassefialesdel entorno interno yexterno.
Si modificamos nuestra perspectiva sobre el cancer
podemos apreciar que los elementos no fisicos delos
queestamos impregnados ejercentambien unainfluen-
ciasobrenuestra salud. El cancer seproduce cuando el
equilibrio celular estaenpeligro. Lacelula, eseser que
viveennosotros, tambien reacciona al sufrimiento se-
giinun modo desupervivencia.
Las emociones negativas sefundan enel miedo, 0
sea, en lasecreci6n de hormonas como laadrenalina
que alalargaperjudican al cuerpo. Ademas deactivar
lascelulas cancerosas, el miedo debilita el sistema in-
munitario y modifica el ADN. El ritmo devida y las
HIPOCRATES
La crisiscurativa es un periodo de regresi6n,
lo que significa, en realidad,un proceso de retorno
a la salud, hacia la condici6n original del ser.
Conclusion
221
El cancer esun cambio decarril enel programa celular
genetico basado eninformaciones del ENTORNO. El
entorno somos ni y yo; somos nosotros. Debemos to-
mar concienciadelascausasdel cancer demanera indi-
vidual y colectiva. Nuestras decisiones como indivi-
duos 0como sociedades modifican lascondiciones de
nuestras celulas. Creamos sus inclemencias y sus de-
sastres. Contaminamos nuestro medio ambiente adia-
rio debido anuestra inconsciencia, yasetrate del aire,
del sonido, los alimentos, de sustancias toxicas, de
ondas electromagneticas, de nuestra forma de vida 0
delasemociones quegenerael ritmo devidarapido.
Cadavez nos bombardean masy masagentes carcino-
genos quenosotros introducimos enel medio ambien-
te, demanera quesomos nosotros losquepoco apoco
nos destruimos anosotros mismos. Cuando redefini-
mos el cancer como un mecanismo de supervivencia
incorporado encadacelula, como un codigo deindivi-
dualismo arcaico, nos damos cuenta asimismo deque
nuestra conciencia estadirectamente vinculada con el,
Igualmente, es esta ultima la que nos permite estar
atentos alas necesidades del cuerpo, ya sean fisicas,
emocionales 0espirituales. Es ellalaquepermite mo-
dular nuestro entorno y el denuestras celulas. Lacon-
cienciainfluye entodos los factores delaecuacion del
cancer. Lasalteraciones epigeneticas pueden modular-
seal igual que pueden transmitirse alas generaciones
futuras. Podemos influir en todo atraves de nuestra
conciencia.
Laguerra esunproceso regido por el egoy el can-
Extracto delapelicula Platoon
deOLIVER STONE
El enemigo estaba en nosotros.
220
reacciones alos acontecimientos diarios, alalarga mo-
dulan nuestra salud. Los sucesos tragicos y duros de la
vida nos aprisionan aveces por el dolor, en el miedo,
en el analisis, en el materialismo, en el juicio 0lalucha
por el poder -futil carrera que nos alejade lafelici-
dad, delacreatividad, laespontaneidad, el amor verda-
dero y deescuchar nuestras necesidades. Estas ultimas
solo existen en el momenta presente, cuando uno se
sienteencomunion con el entorno. Una buena manera
deprevenir el cancer esgestionar el miedo (0el estres),
principalmente atendiendo alas emociones y contro-
lando el ego.
Esto permite evitar comportamientos cancerfge-
nos, como el tabaquismo, lafaltadesuefio, lamalaali-
mentacion, el alcoholismo, lafaltadeactividad fisicay
el miedo alosquellevanbatablanca. Mejora asimismo
nuestro sistemainmunologico, especfficamente lasce-
lulas NK que determinan el cancer, eincluso modula
nuestros genes. ~Existen emociones diferenciadas rela-
cionadas con cadatipo decancer? Quiza, Pero mere-
sulta dificil extraer tales conclusiones ya que no hay
consenso alguno encuanto aladefinicion delasemo-
ciones. Estacuestion mereceriaunabuena exploracion
por suimplicacion enel tratamiento del cancer.
Todos somos individualmente diferentes pero, , la
voz delaconciencia nos indica que todos estamos co-
nectados con el resto del universo. Somos, pues, una
dualidad. El universo al queestamos ligados esalavez
material einmaterial. No obstante, el ego, que ejerce
actualmente una preponderante influencia ennuestro
funcionamiento social, nos impide comprenderlo en
toda suamplitud. Por eso, resulta interesante observar
quelascelulascancerosas, desligadas desuentorno, se
comportan demanera similar al ego.
223
bienestar y prevenir el cancer demanera mas eficaz. Si
optamos ciertas cosas enlos ambitos fisico, emocional
y espiritual, podemos reducir lacantidad defertilizan-
tequedispersamos para acabar conlasmalashierbas y
asi prevenir el cancer, 0aumentar laeficaciadelostra-
tamientos medicos. Como los metodos mencionados
en este libro acnian en estatierra, diluyen lafrontera
entre prevenci6n y tratamiento. Teniendo encuenta el
impacto del cancer y su coste, esel momento deam-
pliar los programas deeducaci6n preventiva entodos
los sectores, incluidas escuelasy empresas, con el iini-
co prop6sito de convertirnos en una sociedad mas
consciente y mas conectada.l" Laconcienciaci6n de-
beria alcanzar atodos los factores deriesgo decancer
ya identificados, incluidos los descritos en estelibro.
Es imitil tratar deextinguir un incendio y alimentarlo
al mismo tiempo. Es mucho mas sensato dejar deali-
mentarlo.
De acuerdo con un estudio publicado enlapresti-
giosarevistaJournal of the American MedicalAssocia-
tion, los efectos secundarios delos medicamentos pa-
recen ser unadelasprincipales causasdemuerte enlos
hospitales deEstados Unidos." Otros autores estable-
cen que las enfermedades iatrogenicas (derivadas de
los efectos secundarios de los tratamientos medicos)
sonlatercera causademuerte." Y, sinembargo, el con-
sumo de medicamentos como los antidepresivos es
cada vez mayor. En 2008, en Quebec, los medicos
prescribieron 11millones derecetas deantidepresivos
entre una poblaci6n de menos de 8millones de per-
sonas, 10que equivale auna suma de341.418.068do-
lares.' Ahora bien, adiferencia de lamayoria de los
tratamientos medicos, el desarrollo deherramientas de
laconciencia esgratuito y no tiene NINGUN efecto
secundario Al contrario, estastecnicas, quesonaccesi-
222
cer es una condici6n que ha existido desde el inicio de
los tiempos. Y no obstante, observamos que la situa-
ci6n esta empeorando desde que se ha declarado la
guerra al cancer. Cuando un animal es atacado, adopta
un modo de supervivencia porque debe salvar supelle-
jo ante el entorno que le amenaza. La Organizaci6n
Mundial de laSalud preve que laincidencia del cancer
aumentara en un 50%de aqui a2020.1 Si queremos
detener y revertir estaepidemia, esnecesario ampliar
el horizonte denuestros conocimientos actuales. Una
verdadera curanoimplicauna guerra, porque laguerra
escontraria alapaz. Paracrear paz, hay queintervenir
en el origen del problema y no ensafiarse con sus re-
percusiones. El cancer no es una enfermedad aguda
como una fractura 6sea. Esuna enfermedad insidiosa,
como laproliferaci6n delas malas hierbas. Los trata-
mientos actuales sirven para podar y cortar las malas
hierbas pero unmedio excelentedeerradicarlas espre-
ocuparse tambien por latierra en laque seextienden
susrakes.
Por consiguiente, el cancer no deberia considerar-
secomo unproblema, sino masbiencomo unadificul-
tad.' EI miedo al cancer, enraizado ennuestras creen-
cias y transmitido el mundo, nos impide superar esa
dificultad y no hacesino aumentar el riesgo deapari-
ciondel cancer. Lostratamientos medicos constituyen
un medio excelentedetratar lostumores avanzados y,
como oncologo quesoy mesiento orgulloso, deelabo-
rar estrategias para mejorar dichos tratamientos; pero
estos solo hacen laguerra auna ultima manifestaci6n,
no combaten asus causas. Buena parte del trabajo de
prevenci6n nos corresponde acadauno de nosotros.
Somos seres multidimensionales. Por 10tanto, pode-
mos elegir individual mente y colectivamente adoptar
unahigienedevidaquenos permita aumentar nuestro
225
desempeiiar un papel activo enlaterapia, 10 que solo
puede favorecer el retorno alasalud.
Este libro no sehubiera podido escribir hacediez
aiios porque no disponiamos todavia de suficientes
pruebas cientificas que apoyasen sus hipotesis. Las
conclusiones queaqui sepresentan sonfruto delalabor
deinvestigacion llevadaacaboenmuchos paises, Esta-
mos asistiendo aunverdadero despertar planetario. La
actual revolucion cientifica trae optimismo anuestras
vidas; un optimismo del que nos privo lavision esteril
del siglopasado segiinlacual eramos individuos sepa-
rados del mundo y regidos por lamaquinaria denues-
tros genes. Por el contrario, formamos parte deungran
todo y nuestro destino esta en manos de laconcien-
ciacolectiva eindividual. Todo el universo estaregi-
dopor leyescomunes; resultainsensato imponer nues-
tros sueiios y deseos alanaturaleza sintener encuenta
esasleyes. En cierto modo, el cancer seproduce cuan-
do nos desprendemos denuestra naturaleza intima y
delanaturaleza que nos rodea. Y esopasapor los ge-
nes. Estarevolucion cientificaapela, pues, ala integra-
cion de las teorias sobre el cancer y pone terrnino al
dualismo. En consecuencia, cienciay conciencia estan
denuevo reunidas.
224
bles atodo el mundo, tienen unos efectos secundarios
fabulosamente positivos.
Los aspectos emocionales, fisicos y espirituales de-
ben considerarse desde una perspectiva delasalud mas
amplia, que tenga en cuenta las necesidades de las per-
sonas, de sus familias, de su cultura y de su medio. Es
fundamental establecer programas centralizados de
apoyo emocional y espiritual en todos los centros on-
cologicos, pues tales metod os de tratamiento, suma-
mente eficaces, complementan los tratamientos medi-
cos. Son parte integrante de las nuevas tendencias
terapeuticas internacionales=" que seestan desarrollan-
do en los mas destacados centros oncologicos.":"
El futuro de laoncologia esta en las terapias rnedi-
cas dirigidas en combinacion con un enfoque que inte-
gre al ser humano en todas sus facetas. El objetivo final
no esque lleguemos aser invencibles sino que vivamos
una existencia feliz en perfecta comunion, La salud se
desprende de ello de modo natural: sana. Nuestras ex-
pectativas constituyen asimismo un obstaculo impor-
tante para nuestra salud. El hecho de seguir los conse-
jos de este libro ~anula de repente el riesgo de tener
cancer? En absoluto. Los no fumadores no son inmu-
nes al cancer respiratorio ni nadie esinmune alos con-
taminantes medioambientales. Vivimos en un mundo
cada vez mas contaminado por agentes carcinogen os
que seencuentran en el aire, en el agua, en los zapatos,
y que pueden incluso atravesar paredes. Pero si sede-
clarase la enfermedad, podrias decir al menos que no
nunca echaste leiia al fuego.
En cuanto alos pacientes afectados por cancer, es-
tos consejos actuaran en sinergia con el tratamiento
medico y contribuiran acontrolar el cancer aiin mejor,
para que su evolucion seamas benigna. Les perrnitiran
asimismo recuperar cierto control sobre su destino y
227
Lossabios deantafio, como Leonardo daVinci, Platon
y Newton, fueron grandes humanistas, alavez filoso-
fos, artistas, maternaticos y astronornos. Tenian una
vision general delosconocimientos y contribuyeron a
queel mundo evolucionara. Con el aumento delosco-
nocimientos y de lapoblacion sobre latierra, hemos
asistido al nacimiento deunanuevageneraciondecien-
tificos: losespecialistas. Cada especialistacontribuye a
avanzar enel ninel del conocimiento ensucampo, que
esuna rama del ninel. Hoy dia, el tronco delaverdad
estadividido enramas. El avancecientifico del ultimo
siglodividio el campo delacienciaendiversasespecia-
lidades yno favorecio laintegracion detodo el conoci-
miento acumulado. No hay un cerebro gigante que
reagrupe todos los cerebros especializados porque el
cerebro racional solo sefijaenlos detalles. Sinembar-
go, laramasolanopuede vivir sinel tronco ylasrakes.
Muchas personas defienden SU verdad, pero demasia-
do pocas defienden LA verdad. Dicha verdad es la
sumadetodas lasverdades.
Laconciencia nos permite retornar alafuente, al
tronco principal detodas lasverdades individuales. El
progreso soloesposibleenlaevoluciondelaconciencia.
Epilogo
229
~Todos los tratamientos no convencionales son buenos?
No todos los tratamientos no convencionales son
buenos. Segiinlamedicina integral (veaseel prefacio),
existeunadiferenciaentrelostratamientos no conven-
cionales complementarios y los tratamientos alter-
natives. Los tratamientos complementarios no con-
~Sigue usted creyendo en el cambio de perspectiva que
promueve su libro despues de mas de un aiio de supu-
blicaci6n?
Por supuesto. Mi posicion seha reafirmado incluso
mas siguiendo los numerosos intercambios de ideas
quehemantenido con mis lectores, que mehan hecho
participe delaesperanza ylaserenidad que estelibro
leshaproporcionado, y tambiencon expertos delasa-
Iud que han modificado sus perspectivas con el fin de
englobar todas lasdimensiones del ser humano ycom-
binar as!lasfacetasdel tratamiento ydelaprevencion.
Desde la publicacion de la primera edicion de esta
obra, he recibido diversaspreguntas de lectores que
deseanprofundizar enciertos temas. Con esteapendi-
ceque ahora afiado, pretendo dar respuesta alascues-
tiones masfrecuentemente planteadas.
Preguntas frecuentes
231
? Que piensa usted de los antidepresivos aplicados en
oncologia?
Los antidepresivos son esenciales en el arsenal tera-
peutico oncologico. Algunos pacientes presentan una
importante angustia emocional quepuede durar serna-
Usted sostiene que el estresy fa secreci6nde adrenalina
estdn relacionados con el crecimiento de tumores cance-
rosos.s Todo estres es nocivo? ? Que ocurre con la adre-
nafina que segrego cuando estoy contento 0cuando
hago deporte?
La adrenalina es una hormona esencial para lavida.
Todos lasegregamos constantemente. El estrespasa-
jero que nos afectadurante el diaesnormal, eincluso
puede ser beneficioso. Los estudios han demostrado
que el estres decorta duracion (un aumento transi-
torio de laadrenalina) puede favorecer el sistema in-
munologico, Asf ocurre cuando practicamos una acti-
vidad ffsica. Lo que esperjudicial esun estres cronico
que provoque un aumento de adrenalina durante un
periodo prolongado. Dicho esto, laactividad fisicaes
recomendable para todo el mundo, incluso para quie-
neshan sobrevivido al cancer.
devidaadecuado puede diagnosticarse un cancer. V l'-
nir al mundo con un defecto genetico 0sometido aun
medioambiente contaminante 0radiactivo puede au-
mentar significativamente el riesgodedesarrollar laen-
fermedad. Enel cancer, extremadamente complejo, in-
tervienen elementos diversos y es preferible evitar
conclusiones simplistas como si hagodeporte, no ten-
drecancer, si practico zen, no tendre cancer, si no
furno, notendre cancer. No existeninguna garantiade
que no sevaya atener cancer. Al igual que no existc
ninguna curacion garantizada paraquienes 10 padecen.
230
?Si sigo los consejos de este libro podre evitar el cancer?
Contamos con medios excelentes para detectar la
enfermedad una vez que sedeclara, pero no nos pre-
ocupamos 10 suficiente denuestro estilo devida-las
decisiones y comportamientos- quetambien sonres-
ponsables en gran medida. Segtin la Organizacion
Mundial de laSalud, el 30% delos canceres podrian
prevenirse mediantecambios decomportamiento. Pero
atencion: prevencion no essinonimo deinmunizacion.
El cancer eslaplagadel siglo. A pesar dellevarunestilo
1) Confirma que el metodo esseguro y que ha sido
validado por investigaciones serias.
2) Buscaunterapeuta quetengaexperiencia enonco-
logfa.
3) Asegiirate de que no existen contraindicaciones
para tu tratamiento segun seatu estado de salud.
Por ejernplo, la acupuntura esta desaconsejada
para quienes sangran fcicilmente.
4) Duda de cualquier persona que te prometa una
curamilagrosa.
vencionales sehan probado y son fiables. En cuanto a
los tratamientos alternativos no convencionales, pue-
den resultar potencialmente perjudiciales para el pa-
ciente, ya que no se han estudiado 10 suficiente como
paraquepodamos juzgar suseguridad 0sueficacia. La
guia'elaboradapor laSocietyfor Integrative Oncology
[SociedaddeOncologfa Integrativa, SIO segUnsussi-
glaseningles] contiene masinformacion sobrelasdife-
rencias entrelosmetodos complementarios yalternati-
vos.
A continuacion, algunas sugerencias para quienes
quieran consultar aprofesionales queofrecen metodos
no convencionales:
233
2Que piensa usted de la expresion lucbar contra el
cancer?
No todos los que padecen cancer 10 perciben como
una lucha. Lapalabra lucha puede tener muchas
interpretaciones dependiendo de cada uno de noso-
tros. ~Que significaluchar contra el cancer? ~Una gue-
rra? ~Un acto devalentfa? ~Una batallacontra lospro-
pios miedos? Los significados queatribuimos aciertas
palabras dependen denuestras experiencias, denuestra
forma de reaccionar ante los obstaculos, de nuestros
puntos devista, denuestras creencias, etc. Todos so-
mos diferentes ytodos tenemos derecho ahallar lapaz
y laserenidad anuestra manera. Si hay quienes necesi-
tan ver el cancer como una batalla, entonces el cancer
esuna batalla. Si hay quienes piensan que el cancer es
una btisqueda desentido 0un rompecabezas, excelen-
tetambien. Si hay quienes noyenningiin adversario
yeligenser realistasy afrontar laenfermedad consere-
nidad, aceptarla sin tratar de ganar, es igualmente
valido. Creo quecadapersona viveeseacontecimiento
de forma diferente, dando su propio significado ala
enfermedad.
ten muchos metodos, y las necesidades varian segun
losindividuos y cambian conel tiempo. A veces, prac-
ticar tal deporte nos beneficiara; aveces es necesario
internalizar latristeza deun duelo; avecessolo necesi-
tamos estar rodeados de nuestros seres queridos.
Cualquiera que sepa 10 que hay que hacer es un
charlatan. Los consejos delos demas pueden guiarte,
sinduda, pero soloni puedes saber realmente quees10
que masteconviene.
232
2Como podemos evitar que nos desborden las penas,
los remordimientos, el duelo, la perdida de trabajo,
etc.? En pocas palabras, 2 como puede uno protegerse
contra aquello que le hiere intimamente, precisamente
hasta sus celulas mas profundas?
Este libro contiene sugerencias generales sobre estos
temas, pero meesimposible formular consejos mases-
pecfficos que sepuedan aplicar atodo el mundo. Exis-
2 Que pasos puedo seguir para dar can un medico que
piense como usted?
Entiendo que esimportante que conffes entu medico
pero no esnecesario quedesconuno quepiense como
yoparaexperimentar esaconfianza. Laprioridad detu
medico seguira siendo el tratamiento, que es 10 que
importa cuando sediagnostica cualquier enfermedad.
He escrito este libro porque se que mis colegas no
siempre tienen el tiempo necesario para informaros
sobre los metodos que pueden mejorar lacalidad de
vida. Asi queheenumerado unaseriedeconsejos para
explicar que sepuede hacer fuera de la consulta del
medico para conectar con lapropia fuerza interior.
Como diriaHip6crates: Todo el mundo llevaun me-
dico en su interior. Si necesitas ayuda, no dudes en
ponerte en contacto con el personal sanitario que te
corresponde 0con los centros desalud delazona en
queVIves.
nas, meses 0incluso aiios. Puesto quelaangustia emo-
cional puede interferir enel tratamiento del cancer, es
importante que algunos pacientes sebeneficien delos
antidepresivos. Cabe seiialar queciertas terapias com-
plementarias del tipo cuerpo-espiritu, como lame-
ditaci6n, pueden aumentar el efecto terapeutico delos
antidepresivos.
235
GIBRANJALIL GIBRAN
Vuestros corazones conocen en silencio
el secreto de los dias y las noches.
Pero vuestros oidos anhelan oir la voz del conocimiento
en vuestros corazones.
Quisierais saber con palabras
1 0 que siempre babeis sabido en el
pensamiento.
Quisierais tocar con los dedos
el cuerpo desnudo de vuestros sueiios.
Yes bueno que asi sea.
La fuente secreta de vuestra alma debe brotar
y deslizarse susurrando hacia el mar,
y revelarse a vuestros ojos el tesoro
de vuestros abismos infinitos.
Pero no hay balanza para pesar
vuestro tesoro desconocido,
y no sondeeis laprofundidad de vuestro conocimiento
con una vara de medir.
Pues el si mismo es un mar sin limites ni medidas.
No digais: He encontrado el camino del alma.
Decid mejor: He encontrado el alma
haciendo mi camino.
Pues el alma camina por todas las sendas.
EI alma no camina sobre una cresta,
como tampoco crece como un junco.
EI alma se despliega como un loto de innumerables petalos.
CAPITULO 4
Masalladelasfronteras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Quebrantarlos dogmas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Laseparaci6n decuerpo y espiritu esficticia . . . 61
Luz y materia 64
CAPiTULO 3
El retorno delasemociones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
{El eslab6n perdido? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
El peligro delaadrenalina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
El papel delasemociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Lanaturaleza delasemociones. . . . . . . . . . . . . . . 44
Emociones primarias negativas . . . . . . . . . . . . . . 46
Los puntos importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
El desconocido universal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
CAPITULO 2
Paradigmas deoncologia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
CAPiTULO 1
El cuento del rey. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Prefacio 7
Nota del autor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
I ntroducci6n . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Indice
Epilogo 227
Preguntas Jrecuentes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
Poema de Gibran falil Gibran. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
Agradecimientos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Conclusion 219
CAPITULO 11
~Y si el enemigo fuerauno mismo? . . . . . . . . . . . . . . 207
Nuestra conciencia estavinculada alascelulas . . 210
Modo ego................... 212
CAPiTULO 10
Lasalud fisicay otras herramientas 189
Escuchar al cuerpo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
El ejercicio Fisico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
El sol. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
Elsuefioylossuefios 197
Respirar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
Los masajesterapeuticos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
El regimen alimentario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
Meditar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
Salirsede10ordinario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Redefinir el bieny el mal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Afrontar lapropia muerte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Tener metas personales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Yoga.. 186
CAPiTULO 9
Lasalud espirituaL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Creer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
El momento presente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
Lanaturaleza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
CAPiTULO 8
Lasalud emocional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Lasartes creativas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Lasonrisa y larisa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Lasinteracciones personales. . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Comprender lasemociones 138
Limitar lospensamientos negativos. . . . . . . . . . . 141
Lahipnosis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
Laluz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
CAPiTULO 7
El equilibrio delasalud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
El despertar enlascuraciones milagrosas . . . . . . 115
Los tres componentes delasalud. . . . . . . . . . . . . 118
Modo deempleo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Prevenci6n medica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
CAPITULO 6
Tu, yo y el universo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Yo soy el entorno .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Lacornunicacion cuantica, . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Laevoluci6n delaconciencia . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Ladualidad ennosotros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
Laregeneraci6n delasalamandra. . . . . . . . . . . . . 111
CAPiTULO 5
Epigenetica, los genesno modelan nuestro destino. . 75
Dios 0evoluci6n . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . 76
El ADN, ~jefeuobrero? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Los detectores parciales 68
La conciencia semanifiesta. . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
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para queellector pueda consultarlas facilmen-
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coseinvestigaciones queheUevadoacabo. La
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Referencias cientificas