Dr.

Christian Bouk
Oncoloqo
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PVP: 17€

•
 Prefacio

Este libro no habla de pensamiento magico, Mas bien

promueve el realismo ante la muerte y la enfermedad.
No pretende identificar el origen del cancer ni propone
una cura milagrosa ni un medio de inmunidad infalible,
sino que trata de discernir los obstaculos que pueden
dificultar la comprension de una enfermedad que cada
dfa afecta a mas y mas personas. Este libro trata no solo
de las emociones sino tambien de la plena conciencia
y de la conexion cuerpo-mente (en ingles, mind-body
connection). Coincide con una importante corriente
oncologies actual denominada «oncologfa integrati-
va», que se interesa no solo por el tratamiento medico
del cancer, sino tambien por el «terrene» de la enfer-
medad y, por 10 tanto, por la prevencion y por la vida
despues del tratamiento '. Mi intencion es abrir una
nueva perspectiva a la luz de los ultimos descubrimien-
tos cientificos que demuestran que los genes no deter-
minan nuestro destino.
Es cierto que la literatura cientifica es compleja y
suele estar sujeta a la interpretacion; sin embargo, una
multitud de estudios recientes demuestran que ya no
podemos iinicamente combatir las celulas cancerosas
sin tener en cuenta el entorno en el que se desarrollan.
Recientemente se ha demostrado que el medio ambien-

7
 te ,abarca al sufrimient~ fisico ya sus mediadores qui-
venir en el proceso de autocuracion del cuerpo (en
micos, como la adrenahna, que pueden activar directa-
ingles, healing). Tambien puede reducir el dolor y
mente los genes asociados a las celulas cancerosas-:",
los efectos secundarios de los tratamientos, hacer
Quienes se estancan en viejos estudios negativos (que
mas facil su aceptacion e influir de manera positiva
no han logrado demostrar este vinculo) desatienden
en los habitos de vida. Pero por si solo no puede
nume~osas investigaciones positivas, incluidas las de
erradicar un cancer diagnosticado.
los recientes meta-analisis10, asf como un nuevo estudio
4. No hay recetas magicas para favorecer el bienestar.
d,ela universidad de Ohio llevado a cabo con 227 pa-
Los tratamientos complementarios presentados en
cientes durante un periodo de 11 aiios, que demuestra
este libro, como la hipnosis, el masaje, el yoga y la
que las terapias psicologicas pueden aumentar el tiem-
rneditacion , han sido cientificamente validados ,e
p,ode s~pervivencia,d~ los pacientes con cancer y redu- "
incluso se ofrecen ya en las mas importantes insti-
err el nesgo de recldlvas11, 12, Ahi estan los pacientes
tuciones oncologicas":". La mayorfa de los pa-
que han «desafiado» las estadisticas rnedicas a pesar de
cientes recurren a ellos porque aprecian la opor-
un pronosricn sombrio. Las herramientas estadisticas
tunidad que les brindan de participar en su
con las que cuenta la ciencia moderna son limitadas y
propio tratamiento1,16]. Estos enfoques «natura-
sencillamente no permiten valorar al ser humano en
les» complementarios no tie~en nada qU,ev~r,con
toda su complejidad, Segun el modelo de la medicina
las soluciones ineficaces 0 incluso perjudiciales
integrativa, somos seres multifaceticos ffsicos erno-
cionales y espirituales a la vez. ' , que sugieren algunos «charlatanes», In~lu~o se ha
demostrado que reducen los costes samtanos y de
Si bien estos descubrimientos recientes abren nue-
hospitalizacion1,17.
vas vias muy prometedoras, debemos insistir asimis-
mo en algunos puntos importantes:
Yo soy medico especialista y me siento orgulloso de
trabajar cada dia en la mejora de las tecnicas del trata-
1. El c~ncer e~ una enfermedad cronica compleja y
miento del cancer; no obstante, tambien estoy conven-
multlf~c~onal. El ca~cer no es una enfermedad psi-
cido de que hariamos bien en modificar ciertas creen-
COSOmatlcay el«estres» no es la causa del cancer.
cias a fin de mejorar la calidad de la atencion que
2, La gente que es feliz tam bien se muere. La muerte
prestamos ala poblacion. A menos que estemos jugan-
no es un fracaso; el cancer tampoco. Vivir con can-
do al avestruz, existen pruebas suficientes en la ac~ua-
cer es un arte que se cultiva despacio. Sobre todo,
lidad que demuestran que el m~lestar, afecta ne?,atlva-
no hay que estresarse para convertirse en zen.
mente no solo la calidad de vida, smo tambien los
3. El cancer es una enfermedad impredecible. La cu-
resultados medicos y la duracion de la existencia.
raci?n jarnas esta asegurada, ni siquiera con los tra-
Como medico, creo firmemente que ignorar los nue-
tamIentos llamados «convencionales». En cambio,
vos conocimientos seria contrario a mi deber.
los tr.a,tamien~os medicos son esenciales para la
curacion. El bienestar la puede favorecer al inter-

8
9
 Nota del autor

Este libro, que pretende ser accesiblea todo el mundo,

se divide en tres partes. Los seis primeros capitulos,
teoricos, exponen nuevos conceptos que contribuyen
a ampliar la variedad de los conocimientos sobre el ser
humano y el cancer. Es por ello que algunas de las
nociones que se presentan pueden resultar inquietan-
tes 0 de dificil cornprension a primera vista. Invito al
lector a leerlos y releerlos a su propio ritmo.
Los capitulos 7 a 10 abordan cuestiones practicas
y formulan varios consejos contra el cancer que las
personas de cualquier edad que pretendan mejorar el
potencial de su salud pueden incorporar a su vida co-
tidiana. Ellector puede leerlos en el orden que prefie-
ra, segiin sus necesidades.
El capitulo 11, basado en las ideas presentadas en
los capirulos precedentes, reiine multiples teorias on-
cologicas con el fin de introducir una nueva perspecti-
va sobre el cancer.
Diseminados por todo ellibro, esta obra contiene
asimismo testimonios de pacientes que he tratado y
que han superado las estadisticas desfavorables me-
diante un nuevo enfoque basado en la conciencia. Los
nombres de estos pacientes, todos los cuales han pa-
decido cancer, son reales a excepcion de Michel Le-
meilleur. Este paciente eligio permanecer en el anoni-
mato por razones personales.

11
 En compafiia de sus cinco sentidos,
el hombre explora el universo que le rodea
y da nombre a su aventura: Ciencia.

EDWIN P. HUBBLE, astronorno

 Introducci6n

Nos encontramos en el alba de una revoluci6n de la

conciencia. La revoluci6n cientifica ya ha comenzado.
Si bien hemos desmitificado en buena medida la par-
te material de nuestro cuerpo, solo hemos empezado
a vislumbrar el vasto campo magico e intangible del
que forma parte. Ciencias como la epigenetica y la fisi-
ca cuantica sacuden los fundamentos de la vida que
creiamos conocer. Ponen en cuesti6n muchas verdades
consideradas absolutas perturbando las creencias, pero
permiten igualmente resolver misterios sobre los que
se ha debatido durante aiios. Esta revoluci6n abre la
puerta a la evoluci6n. En cambio, hay dos verdades de
las que sigo absolutamente seguro:

.r, 1. No hay nada mas importante que el amor (y hacer

el amor. ..).
2. Todos vamos a morir: ni, yo, los deportistas, los
ricos, e incluso las superestrellas de Hollywood ...
TODOS.

Si no estas de acuerdo conmigo en el primer punto, no

pasa nada. Podriamos tomar una copa, tener una con-
versaci6n profunda sobre nuestro papel en este mun-
do ... ~Se trata de amar, de crear 0 de aprender?
.\
a
15
 Por el contrario, el segundo punto me parece irre-
nunciable, pues aceptar la muerte es como aceptar la
vida. Ambas nociones van de la mano. Con franqueza:
si eres alergico a la idea de morir, te sera diffcil incluso
entender este libro.
En cualquier caso, espero que el cancer no sea la
sefial de alarma.
VAYA ..., YA LO HE DICHO.
[Buuaahl La famosa palabra que empieza por la letra C
y que se ha convertido en sinonimo ... de sufrimiento,
de lucha y de supervivencia. Las estadisticas mas re-
cien~es indican que una de cada tres personas puede
monr por su causa. ~Somos realmente victimas? Si 10
somos, ~vfctimas de quien 0 de que? ~Que enfermedad
es esta exactamente, y por que no la hemos vencido
todavia?
NB: Con el fin de simplificar el texto, las celulas can-
cerosas se denominaran a veces «celulas negativas» de-
bido a su carga electrica.'
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16
1. El cuento del rey
Erase una uez un reino llamado Valle Joven. El rey
Imaggio reinaba pacificamente desde hada muchos
aiios y elpueblo le queria y le idolatraba. Era un hom-
bre justo con un corazon de oro. Le agradaba servir a su
pueblo y estar atento a sus necesidades. A cambio, a la
gente le complada servirle en agradecimiento por sus
atenciones. Era una epoca prospers, en la que bajo su
reinado el pais habia florecido. La popularidad del rey
era tal que incluso los habitantes de los reinos vecinos le
respetaban.
La vida era esplendida en Valle [ouen; hasta que
un terrible acontecimiento asolo el reino. La novia de
I maggio, su prometida, el amor de su vida, fue victima
de un trdgico infortunio. Desde entonces, el terror se
instalo en el reino. El rey lloro durante meses y su co-
razon se uoloio amargo.
«sComo ha podido Dios, si es que de verdad existe,
hacerme esto a mi, a Imaggio?» El rey se dejo abatir
por la miseria y recbazo toda ayuda. Rehuia a quienes
le rodeaban y se uoloio extremadamente egoista. «La
vida es dura e injusta», pensaba a menudo.
Al cabo de un os aiios, los efectos resultaron terri-
bles. El pueblo sufria enormemente pero el rey se nega-
ba a escucharle,y seguia aumentando tasas e impuestos.
17
Llego incluso a ordenar a sus guardias que encarcelasen rey dirige tu reino. Es la autoridad que ejerce su in-
a cualquiera que se alzara en contra de su autoridad. fluencia en todas tus celulas, es decir, en ti mismo.
Valle Joven cayo abrumado bajo un regimen de terror Los guardias, por su parte, son las celulas de tu
en el que las necesidades de la poblacion se descuidaban sistema inmunol6gico. Defienden el cuerpo contra los
por completo. Eran muchos los que marian de hambre intrusos y los rebeldes.
mientras otros luchaban por sobrevivir y cumplir la vo- Minak personifica la celula negativa que_forma su
luntad del rey. ejercito de revolucionarios, representa el CANCER.
Un dia, Minak, un joven que babia perdido a va- El plan secreta es un cambio en el ADN.
rios seres queridos en el transcurso de la crisis, decidio
que ya era suficiente, que el rey babia sobrepasado los
limites. Descendiente de una tribu de guerreros, Minak
reunio a un grupo para sublevarse. Cada noche, arma-
dos de odio, se reunian en secreta en una cueva. Elabo-
raron un plan de ataque con hechizos que multiplica-
sen sus fuerzas para distraer a los guardias y destronar
a/maggio.
«[Nos merecemos ser [elices!», gritaban.
La guerra duro varios meses. Al final, los reuolu-
cionarios liderados por Minak pusieron sitio al palacio.
Los guardias de I maggio se rindieron y los subleva-
dos alcanzaron la victoria. Minak se declare el nuevo
rey de Valle [ouen ... que se habia convertido en Valle
Muerto.

Si... jQue tragico destino! Pero, ~que simbolizan el

rey, el reino, los guardias, Minak? ~Y cual es el prop6-
sito de este cuento?
El reino representa tu cuerpo 0 el conjunto de tus
celulas. Viven juntas en armonia. Pero es imprescindi-
ble que sus necesidades se yean satisfechas y que sus
condiciones sean las adecuadas. ~Quien determina
esas condiciones?
El reyes tu conciencia, la que gobierna tus pensa-
mientos, tus opciones, tus emociones y creencias. El

18 19
 2. Paradigmas de oncologfa

Una de cada dos personas corre el riesgo de desarro-

llar cancer a 10 largo de su vida. A menudo la enferme-
dad es curable; hemos desarrollado tratamientos exce-
lentes para combatirla que incluyen la cirugia, la
radioterapia, la quimioterapia, la hipertermia, la crio-
terapia, la terapia hormonal y la inmunoterapia. Hoy
en dia, si se detecta el cancer con cierta antelacion
existen muchas soluciones posibles. Ademas, las tec-
nicas mejoran dia a dia gracias a los esfuerzos de me-
dicos e investigadores entregados a esta causa. ~Como
funcionan los tratamientos? La cirugfa extirpa el can-
cer mediante la extraccion; la terapia hormonal cerce-
na sus provisiones; la inmunoterapia estimula el siste-
ma inmunologico. Esencialmente, todos los demas
tratamientos estan destinados a destruir 0 matar la
mayor cantidad posible de celulas cancerosas. Lanza-
mos las bombas y... cruzamos los dedos. Sf, fue a tra-
ves del presidente Nixon, en 1971, cuando la humani-
dad declare la guerra a esta enfermedad.
~Significa que ahora ya estamos a salvo? La verdad
es que no. En 1971, Nixon prometio hallar una cura
en los cinco afios siguientes. Sin embargo, la prevalen-
cia del cancer nunca ha disminuido. Los mas afortu-
nados salen adelante sin dernasiado dafio. Otros su-

21
pervivientes sufren secuelas y efectos secundarios que mente inexplicable, 0 es que mas bien estamos mal
pueden ser muy severos y afectan su calidad de vida. equipados en nuestra manera de abordarla?
Los problemas son los siguientes:
TABLA 1
1. Los tratamientos no solo dafian las celulas cance-
rosas sino tambien las celulas normales del cuer-
po, 10 que entrafia efectos adversos 0 toxicidad, y
ello a corto, medio y largo plazo. ,.. Tabaquismo
2. Cuando estos tratamientos no funcionan, el cancer ,.. Consumo de alcohol
,.. Regimen alimentario inadecuado
vuelve a manifestarse a menudo de modo mas agre- ,.. Inactividad ffsica
sivo. En otras palabras, las celulas negativas desa- ,.. Exposicion a sustancias cancerfgenas (amianto, colorantes,
rrollan tacticas para resistir a los tratamientos, al productos qufmicos, etc.).
igual que las bacterias desarrollan resistencia a los ,.. Infecciones e inflamaciones cronic as
antibi6ticos (tampoco hemos logrado ganar esta ,.. Inmunodepresion
,.. Reflujos gastricos
guerra del todo). Cuando se pierde la primera bata- ,.. Exposicion a la radiacion (rayos X, rayos gamma, rayos
lla, las celulas se vuelven aun mas «negativas»,con UV-C, etc.)
mejores tacticas. Son capaces de encajar un buen ,.. Antecedentes familiares
golpe, levantarse y proseguir su misi6n.

Vale, pero, ~que hago, doctor? De hecho, la medida
mas eficaz sigue siendo la prevenci6n: actuar antes de
que el cancer se desarrolle. Actuar sobre los factores
de riesgo conocidos (Tabla 1) 0 detectar la enferme-
dad de forma precoz, en la fase temprana y curable.
Se realizan pruebas rutinarias con regularidad, so-
bre todo entre las personas que estan en situaci6n de
riesgo debido a sus habitos perjudiciales, a su histo-
rial, a su edad, etc. Dichas pruebas incIuyen la mamo-
grafia, el examen ginecol6gico (prueba de Papanico-
laou), el tacto rectal y las exploraciones con carnaras
insertadas a traves de los orificios naturales. No es que
sean muy agradables pero resultan determinantes.
A pesar de todas estas medidas, el cancer sigue
presente en nuestras vidas y el mimero de casos no
hace sino aumentar. ~Setrata de una enfermedad real-
He aqui algunas preguntas sin respuesta y algunos he-
chos muy misteriosos relacionados con el cancer:
• ~Cual es su causa exacta? ~Cual es su raz6n de ser?
• ~Por que algunas personas con un buen estado de
salud (por ejernplo, los deportistas, los no fuma-
dores, los que respetan todos los consejos medi-
cos) desarrollan a veces canceres devastadores?
• ~Por que algunos fumadores nunca desarrollan
cancer, mientras que la enfermedad afecta a otros
que no 10 son?
• ~Por que personas con antecedentes familiares de-
sarrollan cancer, mientras que otras con el mismo
bagaje genetico no 10 llegan a desarrollar jamas?
• ~Por que la eficacia del tratamiento y sus efectos
secundarios son imprevisibles?

22 23
• (Por que las celulas cancerosas y las sanas reac-
cionan de manera diferente a un mismo trata-
miento?
• (Por que los rasgos emocionales de los pacientes
varian en funci6n del tipo de enfermedad?
• (Por que algunos pacientes afectados de un cancer
que se describe como incurable consiguen recupe-
rarse y salir adelante?
Veamos algunos datos interesantes sobre esta enfer-
medad (Tabla 2).
2.1. Sabemos que la enfermedad existia mucho antes de nues-
tra era. Por ejemplo, Hipocrates (si, el del juramento de
los medicos) 10 trataba con ungiientos en el afio 400 antes
de Cristo.
2.2. Sabemos que se puede desarrollar en personas de todas las
razas, de todas las edades, de ambos sexos y de todos los
estratos sociales.
2.3. Sabemos que el cancer se desarrolla a menudo en una
parte del cuerpo previamente irritada donde ya existe
previamente inflamacion y renovacion celular.' Ello ex-
plica la repercusion de los factores de riesgo como el ta-
baquismo, las infecciones cronicas, la radiacion, la expo-
sicion prolongada a la acidez, los tatuajes, las quemaduras
o las cicatrices antiguas, etc., en fin, cualquier lugar don-
de exista dafio y reparacion celular (por favor, deja de
examinar tus cicatrices ...). Las pruebas de deteccion,
como la prueba de Papanicolaou y las exploraciones,
permiten detectar esas zonas de nuestro cuerpo en riesgo
de transformacion.
2.4. Sabemos que to do comienza con el ADN de una sola
celula del cuerpo (como Minak) que se multiplica e inva-
de todo 10 que la rodea antes de dirigir el combate a dis-
tancia mediante la metastasis. Contrariamente a 10 que
24
ocurre cuando se produce una infeccion, la que nos ataca
es una celula de nuestro propio cuerpo y no una bacteria
procedente del exterior.
2.5. Sabemos que la celula cancerosa retrocede a una etapa an-
terior de su desarrollo, ya sea a una etapa infantil 0 indife-
renciada. Inicialmente, nacemos de una celula formada
por la union de un espermatozoide y un ovulo de nuestros
padres. Esta primera celula se encuentra en fase infantil y
es capaz de multiplicarse para formar cualquier celula del
cuerpo. Tiene el poder de transformarse y especializarse.
Se divide rapidamente para formar celulas maduras que se
perfeccionan en sistemas (por ejemplo, las celulas del higa-
do, de la mama). La celula negativa, por su parte, hace el
trayecto opuesto. De celula madura, pasa a la fase infantil.
Luego va de incognito y puede multiplicarse vertiginosa-
mente. Cuanto mas retrocede y mas pierde su diferencia-
cion, mas dificil resulta su tratamiento.
2.6. Sabemos que las celulas cancerosas forman una amalga-
rna y que no obedecen en modo alguno a las leyes terri-
tori ales de los tejidos circundantes. Normalmente, las
celulas conocen las fronteras y los limites fisicos de su
existencia. Pero las celulas negativas no; como Napo-
leon, parten a la conquista de todos los pafses vecinos
destruyendo to do 10 que encuentren a su paso y les im-
pida establecer su imperio. Es as! como atacan y toman
poses ion del reino.
2.7. Sabemos que el cancer tiene una base genetica pero que
no es una enfermedad hereditaria, como la hemofilia. Si
los padres la han tenido, ello no significa necesariamente
que los hijos la vayan a tener. La genetic a no es mas que
un factor entre otros muchos a considerar.
2.8. Sabemos que ademas de los factores de riesgo conocidos,
existen otras causas relacionadas porque, a veces, indivi-
duos que presentan todos los factores de riesgo (inclui-
dos los geneticos) nunca desarrollan cancer, mientras
que otros en quienes no se dan tales facto res de riesgo, 10
desarrollan.
2.9. Sabemos que las celulas cancerigenas son inteligentes
porque son capaces de adaptarse y resistir nuestros trata-
mientos. Se las arreglan para derrotar a las moleculas de
los farmacos, incluso las de los medicamentos mas pro-
metedores.
25
 2.10. Sabemos que hay celulas negativas que se desarrollan
con regularidad en nuestro cuerpo-? pero que el sistema
inrnunologico las reconoce y destruye antes de que se
multipliquen. Por el contrario, cuando nuestro sistema
de defensa natural se debilita, las celulas negativas pue-
den burlarse de el y convertirse en cancer.
Con el fin de facilitar la comprension, he reducido
todo a una ecuacion:
Cancer = A + B + C
A = Susceptibilidad genetica
B = Todos los factores de riesgo conocidos -como el
estilo de vida y las inflamaciones cronicas-s- que se co-
rresponden a las recomendaciones medicas habituales
C=?
La presencia de los facto res A y B puede ser suficiente
a veces para causar cancer, pero no es una regIa abso-
luta. Parece, pues, que existe otro factor (C) que afecta
al ADN y a la ecuacion. Nuevos y sofisticados meto-
dos cientificos parecen haberlo identificado, y ello
cambia los paradigmas oncologicos actuales.
Aquello que los sabios de la Antigiiedad creian y
que la mayorfa de la gente piensa instintivamente ~pue-
de ser cierto?
26
3. El retorno de las emociones
El cancer afecta a un individuo de cada dos. Ese indi-
viduo puede ser blanco, negro, joven, viejo, pobre,
rico, con 0 sin susceptibilidad genetica. Eso no cambia
nada porque el cancer es impredecible segun estos pa-
rametros fisicos. Habitos como el tabaquismo ya no
se consideran una causa en sf misma. De hecho, ~ha
habido alguien en la historia que seiialara ya un vincu-
lo con la psique 0 con las emociones? Claro que sf.
~EL ESLABONPERDIDO?
Tanto Platen, como Socrates y Galeno 10 mencionan.
Galeno (celebre medico griego) se refirio a un vinculo
con las emociones en su manuscrito sobre la depresion
y el cancer de mama. Socrates Ilego a afirmar incluso
que si ignorase ese vinculo no cumplirfa con su labor
de medico.' Segun un importante estudio de la literatu-
ra del siglo XIX realizado por Lawrence Le Shan, el his-
torial emocional de los pacientes desempeiia una fun-
cion en la enfermedad y en su evolucion.! Este
psicologo estadounidense publico posteriormente va-
rios trabajos clinicos que dan cuenta de los orfgenes
emocionales del cancer."! Durante la decada de 1960,
27
la Academia de Ciencias de Nueva York organize dos
enfermedades. En 1973, Ilego a la conclusion de que el
importantes conferencias sobre los aspectos psicologi-
cancer es la enfermedad mas claramente vinculada a los
cos de esta enfermedad y publico datos que demues-
rasgos psicologicos.":" Las caracteristicas comunes
tran su vinculacion con las emociones.V"
que influirian en su desarrollo son:
Wilhelm Reich, disdpulo de Freud, llego ala mis-
rna conclusion. El cancer, segiin el, no es sino una ma-
• la falta de relacion con uno de los progenitores;
nifestacion de un largo proceso que estaria causado
• sentimientos de desesperacion en situaciones difi-
por la falta de energfa vital del cuerpo. El origen de tal
ciles;
carencia estaria en la ansiedad provocada por el estan-
camiento de la energia sexual. 8 El doctor Ryke Geerd
• incapacidad para expresar las emociones propia~;
• una perdida importante (del conyuge, del trabajo,
Hamer, medico aleman que desarrollo un cancer tes-
etc.) producida uno 0 dos afios antes del diagnos-
ticular tras la muerte de su hijo, consagro tambien su
tico de cancer.
vida a esta causa. Llego a la conclusion, segun las in-
vestigaciones realizadas con sus pacientes, de que las
Sus estudios concluyen que estas predisposiciones
emociones estan en el origen de la enfermedad del
cancer. conducen al individuo a disociarse de la paz y de la
seguridad, 0 bien a una sensacion de aislamiento del
Segun el, todo comienza con un golpe extremada- · d 0, a1·
mundo, d e estar a1lena ep d 0 d e su ser. 111-14
'
mente brutal, un conflicto agudo y dramatico percibi-
Muchas de las obras cientificas que vinculan la en-
do como uno de los mas graves que se hayan experi-
fermedad del cancer con la personalidad y las emocio-
mentado nunca.? El doctor Michel Moirot fue otro
nes han sido publicadas por el psicologo Ronald Gros-
pionero en el estudio de este vinculo, Para demos~rar
sarth-Maticek.":" Su trabajo cornenzo en la decada de
el origen psicosomatico del cancer, este notable cien-
1960, cuando pudo demostrar, el tambien, que las ca-
tifico examine a mas de cuatro mil pacientes en varias
racteristicas determinantes que predisponen al cancer
regiones europeas." Dedujo que el cancer refleja la
son el sentimiento de desesperacion y la represion de
autodestruccion de un sujeto somatizada en un orga-
las emociones. Curiosamente, por el contrario, carac-
no determinado y capaz de encarnar esa destruccion,
teristicas de las personas que desarrollan enfermedades
Basta con que un golpe psfquico lance al sujeto f~era
cardiacas son mas bien la hostilidad y la agresividad. El
de su universo para que el proceso del cancer se actrve.
estudio esta basado en el seguimiento de 130 pacientes
Segun el, para prevenir el cancer deberiamos aprender
durante mas de 10 afios y ha logrado predecir con elo-
a tomarnos las cosas mucho menos en serio.
cuente precision las muertes por cancer 0 por enferme-
Despues de 30 afios de seguimiento y de obtener
dades del corazon, En otro estudio, separo en dos gru-
datos prospectivos entre mas de mil trescientas perso-
pos a individuos por cuyos rasgos psicologicos estaban
nas, la doctora Caroline Bedell Thomas, de la facultad
predispuestos al cancer; propuso a uno de los grupos
de medicina de Johns Hopkins, ha puesto de relieve
los facto res psicologicos como indicadores de cinco apoyo psicologico (relajacion, hipnosis,. v!~ualiza~ion,
etc.), mientras que el otro grupo no recibio terapia al-
28
29
guna. Descubrio que es posible modificar la tasa de
mortalidad por cancer y por enfermedades del corazon
mediante un apoyo psicologico adecuado. Por primera
vez se demostraba que esa orientacion podia ayudar a
prevenir el cancer en personas sanas pero psicologica-
mente predispuestas. U nas cuantas horas de terapia
podrian ser suficientes. Posteriormente, llevo a cabo
otro estudio en cien pacientes con cancer de mama in-
curable. Comparado con el tratamiento de quimiote-
rapia, el apoyo psicologico se revelo mas eficaz. Las
mujeres que recibieron iinicamente apoyo psicologico
vivieron mas tiempo que las que se sometieron a qui-
mioterapia,
En cambio, las que recibieron ambas formas de te-
rapia tuvieron la mejor tasa de supervivencia. No hay
duda de que los tratamientos con quimioterapia han
evolucionado mucho desde entonces, sin embargo, es
importante seiialar la formidable eficacia del apoyo
psicologico.
En 1989, el doctor David Spiegel publico un ar-
ticulo en la prestigiosa revista The Lancet. Informaba
de que el apoyo psicologico duplicaba la superviven-
cia de pacientes con cancer de mama incurable." Este
estudio que implico a ochenta y seis mujeres demos-
traba que la terapia de apoyo de grupo y de aprendizaje
de autohipnosis podian ayudar a tratar la enfermedad.
Frente a un diagnostico negativo, estas mujeres sobre-
vivieron 36,6 meses, en cornparacion con los 18,9 me-
ses de las que no recibieron terapia de apoyo.
El prestigioso oncologo Carl Simonton ha escrito
diversos libros sobre el terna.":" Ha demostrado que
las posibilidades de recuperacion pueden aumentar me-
diante rnetodos como la meditacion, la visualizacion, la
hipnosis y el biofeedback. Ha fundado un centro, que
es una organizacion sin animo de lucro, dedicado a me-
30
jorar las vidas de los pacientes y de sus familias me-
diante apoyo psicologico y social. Despues de cuarenta
aiios de funcionamiento, el centro sigue atrayendo un
interes nacional e internacional. Su metodo se ha ense-
iiado en varios paises.
Existen muchos otros datos clinicos que relacio-
nan nuestra psique y nuestras emociones con el can-
cer. Estos datos se resumen en la Tabla 3.
TABLA 3
1926, Evans (discipulo de Carl Jung): el cancer esta causado por
una tristeza inconmensurable por un duelo. El cancer se desarro-
lla en personas que invierten su identidad en un objeto 0 en una
funcion."
1954, Blumberg: el cancer esta asociado a la personalidad y a la
relacion individual de las personas con sus emociones."
1955, Reznikoff: el cancer y la personalidad estan relacionados."
1957, Klopfer: la esfera psicologica (los mecanismos de defensa
del ego) esta relacionada con la carcinogenesis."
1958, Greene: un duelo importante 0 una separacion que causa
desolacion estan vinculados con el cancer."
1963-1969, Kissen: algunos fumadores desarrollan cancer pero
otros no. Ello se explica porque las personas que desarrollan cancer
utilizan los cigarrillos como medio para dar salida a sus ernociones."
1966, Schmale e Iker: el cancer esta ligado a la desesperacion.
Esta sensacion puede utilizarse como herramienta para predecir
la enfermedad del cancer."
1965,Giovacchini y Muslin: el cancer y el ego estan relacionados."
31
 1990,Jasmin et al.: los rasgos psicologicos estan asociados con el
1966, Bahnson: el ego es un factor causal del cancer."
riesgo de cancer."
1979, Derogatis: la desesperacion y el cancer estan relacionados.
1991, Brissette: las emociones y el cancer estan relacionados."
Una actitud positiva reduce la mortalidad por cancer."
1991, Baltrusch et al.: las emociones y la personalidad estan rela-
1980, Simonton: el apoyo emocional reduce la mortalidad por
cionados con el cancer."
cancer."

1993, Fawzy et al.: el apoyo emocional disminuye cuatro veces la

1980, Dattore: las emociones y el cancer estan relacionados."
mortalidad por cancer. 52-53
1985, Greer: el cancer y la desesperacion estan relacionados. Una
1994, Fox et al.: el cancer esta relacionado con el aislamiento so-
actitud positiva reduce la mortalidad por cancer.'?
cial, con la contencion de las emociones y con duelos intimos y
recientes.r'
1985, Pettingale: el cancer y la desesperacion estan relacionados.
Una actitud positiva reduce la mortalidad por cancer."
1996, Bryla: la personalidad y los acontecimientos estresantes de
la vida estan asociados con el cancer. 55
1987, Temoshok: los elementos psicologicos y el cancer estan re-
lacionados. La expresion de las emociones y el dominio de la de-
1998, Penninx et al.: la incidencia de cancer se incrementa con las
sesperacion (actitud positiva) tienen un impacto significativo y
emociones negativas."
reducen las probabilidades de morir a causa de esa enfermedad."
1?99, Faller: la actitud positiva mejora la supervivencia de pa-
1988, Jacobsen y Redd: el cancer y la desesperacion van ligados.
cientes con cancer, al contrario que la depresion y la angustia
Una actitud positiva disminuye las posibilidades de morir a causa
ernocional."
del cancer."
1999, Walker: las emociones y el cancer estan relacionados."
1988, Levy: una actitud positiva disminuye las posibilidades de
morir a causa de cancer."
1999, Watson: la depresion y la desesperacion estan asociadas al
cancer."
1988, Smith: la personalidad esta relacionada con el cancer."
2000, Reynaert: existe una relacion entre emociones y cancer."
1989, Gross: las emociones y el cancer estan relacionados."
2001, Price: el trauma emocional aumenta significativamente
1989, Stein et al.: el cancer y la desesperacion estan relacionados.
(hasta nueve veces) el riesgo de cancer."
Una actitud positiva disminuye las posibilidades de morir a causa
de esta enfermedad."
2003, Brown: la depresion y el cancer estan relacionados."
1990, Zevon y Corn: la personalidad y el cancer estan relacio-
2003, Lillberg et al.: el riesgo de desarrollar cancer se duplica
nados."
entre personas que pasan por una separacion 0 un divorcio 0
despues de la perdida de un conyuge (encuesta realizada entre
1990, Linkins y Comstock: la depresion y el cancer estan relacio-
10.000 personasj." .
nados."

33
32
2004, Reiche: el cancer y la gestion del estres estan relacionados.r'
2004, Cunningham y Watson: la terapia psicologica puede influir
en el cancer. 65
2005, Ornish: un programa de salud mental puede reducir la gra-
vedad del cancer."
2005, Ollonen et al.: existe una relacion entre ego y desarrollo de
cancer."
2006, Nakaya et al.: los rasgos psicologicos se pueden utilizar
para predecir la gravedad del cancer."
2006, Beresford: el ego y la gravedad del cancer estan asociados."
2006, Nagano: la personalidad y el cancer estan relacionados."
2008, Zozulya et al.: la personalidad y el cancer estan relaciona-
dos. Las terapias de apoyo pueden tener un efecto beneficioso
sobre el enfermo."
2009, Tran et al.: la mortalidad por cancer es cuatro veces mayor
en personas con trastornos mentales como la esquizofrenia."
2010, Sanzo et al.: los factores psicologicos pueden aumentar la
gravedad del cancer."
2010, Giese-Davis et al.: La depresion, las emociones y el cancer
guardan relacion."
Como podemos ver, una enorme cantidad de estu-
dios relacionan la esfera de 10 psiquico con el cancer.
Esto no es mas que un breve resumen; se estan llevan-
do a cabo muchos otros estudios. Todos ellos indican
que los pensamientos, las emociones, la personalidad, la
forma de adaptacion y el ego son factores independien-
tes muy importantes para considerar en la aparicion y
graved ad de la enfermedad. La tarea de demostrar di-
34
cha relacion es tan complicada como intentar filmar un
suefio, porque las emociones son, como los suefios, un
fenomeno abstracto y subjetivo. Los estudios prospec-
tivos realizados a 10 largo de 10 0 20 afios son asimismo
muy caros. Asi que me maravilla la audacia de los in-
vestigadores y su magnifico trabajo.
Ahora, permiterne que te cuente mi primer con-
tacto con el mundo de la oncologfa. Como estudiantes
de medic ina, nos expusieron todas las disciplinas me-
dicas para que pudiesemos elegir mejor nuestra espe-
cialidad.
Durante mis practicas en oncologfa trabaje todas
las semanas en una clinica en la que se trataba un tipo
particular de cancer, 10 que me permitio hacerme una
idea general sobre la especialidad. Disfrute de las prac-
ticas. A pesar del agobio y del sufrimiento de los pa-
cientes vi en ello la oportunidad de ayudarles 10 mejor
que podia. Despues de un mes plantee la siguiente pre-
gunta:
«~Por que las mujeres con un cancer de mama (in
situ) escasamente avanzado muestran una gran preo-
cupacion en relacion con su enfermedad, mientras que
las mujeres con cancer de garganta parecen menos
afectadas a pesar de que esta enfermedad es mas gra-
ve? ~Se debe a que las mujeres que por 10 general mas
beben y fuman se liberan de sus emociones por estos
medios? ~O es su personalidad la que hace que esten
mas expuestas a los cigarrillos 0 a los diferentes facto-
res de riesgo?»
Y me respondieron: «Francamente, no se sabe;
pero todos los pacientes parecen tener una personali-
dad acorde con su tipo de cancer».
Por supuesto, yo era demasiado inexperto para
llegar a ninguna conclusion. De todos modos, elegf es-
pecializarme en oncologia porque cornpartia muchas
35
,I
'I
afinidades con los participantes. Dios los cria y ellos
se juntan. Finalmente realice practicas de 3 a 6 meses
en las que estuve en contacto con pacientes afectados
por un tipo particular de cancer. Las practicas se divi-
dian en canceres de origen ginecologico, neurologico,
digestivo, etc. Como soy de naturaleza «camaleonica»
en general tengo tendencia a adaptarme al medio en el
que estoy. A veces 10 absorbo todo como una esponja.
Al final de cada practica notaba que mi personalidad
se habia transformado. Adoptaba algun rasgo particu-
lar que desaparecia al iniciar la practica siguiente.
Ahora que ejerzo la medicina desde hace varios
afios, muchos de mis pacientes me informan desde
nuestro primer encuentro que creen que han desa-
rrollado cancer debido a su estado mental. Cuentan
que han sufrido recientemente una perdida importante
o que han experimentado una desesperacion fuera de
10 cormin, Asi que los resultados de los diversos estu-
dios citados anteriormente no me sorprenden en ab-
soluto.
«Creo que cuando uno pasa durante mucho tiempo sin
alegria, cultivando pensamientos ligados al pasado 0
negativos, se sittcafuera del carril de la vida. Al dejar
de sentir la satisjaccion intima, se desequilibra. Duran-
te varios ahos me las arregle para fingir que todo iba
bien y para seguir ese ritmo, pero en cierto periodo se
produjo en mi vida demasiado dolor, la perdida muy
importante de seres a los que amaba profundamente.
Tras el fallecimiento de mi marido, murieron sus dos
hermanos, luego uno de sus primos, y mi suegra. Du-
rante todo ese tiempo apoye ados amigas muy cercanas
que padecian cancer. Cuando otro buen amigo mario
de un problema cardiacofue la gota que colrno el vaso.
Recuerdo muy bien que en aquel momenta me sentia
sobrecargada en el ambito profesional, 0 sea, que estaba
36
sobrecargada en terminos de estres, y entonces se junto
todo... Para mi, el cancer fue un punto de partida, la
obligacion de transformar mi vida para recuperar mi
salud, la alegria de vivir y la[elicidad».
JOANNE ROBITAILLEMANOUVRIER,58 afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,
Montreal
«Durante muchos aiios he gestionado mal mis emocio-
nes. Las guardaba en mi interior. A la larga, ello deja
graves secuelas en nuestro cuerpo, y eso 10 he experi-
mentado en varias ocasiones. No siempre he escuchado
ami cuerpo. No he sabido como manejar mis emociones
negativas. Me doy cuenta de que las he negado durante
aiios y estoy convencida de que ello ha tenido una re-
percusion en el cancer».
MIREILLE HUGUENIN, 54 afios, paciente
del Hospital Maisonneuve-Rosemont, Montreal
EL PELIGRO DE LA ADRENALINA
La situacion optima de salud del ser humano parece
corresponderse con un estado de paz en el que todos
los sistemas se articulan de manera ideal. En tal esta-
do de equilibrio no existe pensamiento negativo algu-
no. Nuestros antepasados, evidentemente, no siem-
pre gozarian de un privilegio asi, Ciertamente no era
asi cuando veian aparecer un oso detras de un arbus-
to. En tales circunstancias, se les podrfan ocurrir va-
rios pensamientos, por ejemplo, «Me va a devorar» 0
«~Por que me habre dejado el cuchillo en la cueva?».
Estos pensamientos hacen que suene la alarma en el
cuerpo para transmitir una sefial de peligro. Esa sefial
37
es el miedo, e induce un estado de ansiedad. La adre-
nalina" es el mensajero que porta una peticion de
ayuda a todas las celulas: «jAlgo va mal!». El cuerpo
activa entonces el plan «peligro» empezando por el
corazon, que aumenta la frecuencia de sus latidos
para bombear mas sangre a los musculos y preparar-
los para que se activen. El sistema vascular se contrae
en varios lugares para favorecer el aumento de la pre-
sion arterial. Al aumentar la presion en los rrnisculos,
disminuye el flujo de sangre a los sistemas digestivo y
urinario. Brazos y piernas se preparan para combatir
o para huir. La adrenalina acnia tambien sobre el ce-
rebro obligandonos a concentrarnos. Es la que le es-
timula para que este alerta y calcule to do tipo de po-
sibilidades en el entorno peligroso." Tal estado de
alarm a es 10 opuesto al estado de paz mencionado an-
teriormente. Es un estado en el que una parte del sis-
tema se moviliza y la otra, se adormece, se descuida.
Efectos de la adrenalina
Nuestras emociones pueden afectar de divers as mane-
ras a nuestro cuerpo y a la ecuacion del cancer. Mu-
chos de esos procesos estan identificados desde hace
muchos aiios; otros se han revelado en descubrimien-
tos recientes. La seccion siguiente de esta obra da
cuenta de algunos de esos vinculos; mas adelante se
daran otras explicaciones.
:, Hay mas hormonas implicadas, como el cortisol.
38
Debilitamiento de las defensas
naturales del cuerpo
La psiconeuroinmunologfa es una ciencia que estudia
el imp acto de la dimension psicologica sobre el cuerpo
y el sistema inmunologico, Hoy dia esta claramente
establecido que nuestras celulas forman parte de un
sistema complejo que implica a muchos mecanismos
de comunicacion e interaccion.t'v"
El sistema inmunologico desempeiia varias fun-
ciones. Interviene en los procesos inflamatorios que
permiten reparar los tejidos daiiados. Ademas, tiene la
responsabilidad de defendernos contra las celulas que
intentan invadirnos. Estas pueden proceder del exte-
rior del cuerpo (bacterias, virus y otros microbios) 0
del interior (celulas cancerfgenas). A diario se detectan
y eliminan alli donde se encuentren celulas anormales
antes de que se multipliquen y adquieran magnitud.
Nuestras defensas naturales ejecutan a los enemigos
para evitar asi sus estragos.
Hoy dia esta demostrado que el sistema inmuno-
logico funciona de manera optima cuando la persona
se siente serena. Es entonces cuando cuenta con los
elementos necesarios para cumplir sus funciones a la
perfeccion. Lo contrario tambien es cierto. Los esta-
dos prolongados de ansiedad 0 de angustia emocional
(duelo no superado, depresion, etc.) afectan al sistema
inmunologico, Los estados emocionales negativos redu-
cen el mimero y la calidad de las celulas protectoras,
que incluyen a las que son responsables de defender-
nos contra las celulas cancerosas." La desesperacion, el
aislamiento social y la discordia familiar persisten-
te, son facto res reconocidos que debilitan el sistema
", Estos agentes incluyen los linfocitos T citotoxicos y las
celulas Natural killer (NK).
39
inmunologico.53,60,77-83Cuando las condiciones de los
guardianes del rey son malas, la calidad de su trabajo
se resiente y dejan la puerta abierta a los intrusos. Es-
tos pueden atacar por sorpresa, en comandos, pues no
hay nadie que los vigile adecuadamente. Este fenome-
no, denominado «depresion de la vigilancia inmuno-
logica» se observa a veces en pacientes con trasplantes,
que son, por tanto, mas proclives a desarrollar ciertos
tipos de cancer.
La psiconeuroinmunologia tiene un gran alcance.
Con ella se ha demostrado que un diagnostico de can-
cer es un acontecimiento que entraiia asimismo un des-
censo en el sistema inmunologico de otros miembros
directos de la familia." [Vaya circulo vicioso! Afortu-
nadamente, divers as intervenciones psicologicas,
como la psicoterapia, la hipnosis, la meditacion, la
visualizacion, la relajacion y la regulacion de las emo-
ciones resultan excelentes herramientas para fortalecer
el sistema inmunologico.52-53,85-88 Se ha demostrado que
hasta la risa es un medio para fortalecer las celulas anti-
cancerosas.t""
[Sonrie, es contagioso!
Estimulaci6n de diu las cancerosas
Ademas de actuar sobre el sistema inmunologico, la
adrenalina acnia directamente sobre las celulas cance-
rosas.
En primer lugar, la adrenalina desencadena la pro-
duccion de sustancias inflamatorias. Los elementos in-
flamatorios son catalizadores del cancer, es decir,
acnian como mensajeros que hacen que las celulas can-
cerosas se desarrollen.91-95,102
Esta es, en parte, la razon
por la cuallas inflamaciones cronicas pueden transfor-
marse en cancer.
40
En segundo lugar, la adrenalina estimula directa-
mente las celulas cancerosas. Estudios recientes han
demostrado la existencia de receptores de adrenalina
claramente situados en la membrana de las celulas
cancerosas. Y los experimentos demuestran que estas
iiltimas se multiplican tres veces mas rapido en pre-
sencia de emociones negativas 0 durante estados de
ansiedad 0 desesperanza.":"
En tercer lugar, la adrenalina mejora el entorno de
las celulas cancerosas. Aumenta el riego sanguineo y les
da mas nutrientes y oxigeno para crecer y desarrollarse
de manera acelerada.91-94,98-100
En cuarto lugar, la adrenalina estimula el instinto
de supervivencia de las celulas cancerosas. Las impul-
sa a aumentar su longevidad y a convertirse en inven-
cibles, indestructibles e inmortales.'?'
Finalmente, la adrenalina mejora el potencial de
formacion de metastasis de las celulas cancerosas. Les
proporciona armas para ayudarlas a luchar a distancia
y a invadir el cuerpo permitiendo que el cancer se «ge-
neralice».91-95,102
Sinergia con losJactores de riesgo conocidos
Las investigaciones demuestran que las emociones ne-
gativas pueden asimismo perjudicar la reparacion del
ADN y actuar en sinergia con los factores cancerige-
nos ya identificados.'?' Con ello, aumentan el poten-
cial cancerigeno de otros elementos como el tabaquis-
mo, las infecciones cronicas y los rayos UV, creando
un terreno propicio para el cancer.91,104-10S
El ambito de 10 psfquico es vasto y ha sido escasa-
mente explorado por la ciencia, pero las nuevas tecno-
logias permiten demostrar la determinante influencia
que ejerce en los componentes fisicos del cuerpo. Ade-
mas, las investigaciones demuestran algo alarmante: las
41
condiciones ansi6genas pueden provocar un aumento
espectacular (hasta 30 veces) de la agresividad del can-
cer y favorecer la aparici6n de metastasis. Otros da-
tos experimentales muestran que la administraci6n
de un medicamento que bloquee la adrenalina (beta-
bloqueante) reduce ese proceso y permite controlar
la progresi6n del cancer.95,99,106 Curiosamente, algunos
estudios cardiovasculares ya habian revelado que en
los pacientes que tomaban betabloqueadores, la tasa
de aparici6n de canceresexperiment6 una reducci6n de
hasta elso % .107-108 No obstante, existen otros metodos
para controlar la adrenalina en el cuerpo.
EL PAPEL DE LAS EMOCIONES
Con la evoluci6n, nos hemos convertido en los reyes
de la cadena alimentaria y hemos desarrollado una se-
rie de herramientas que nos han ayudado a defender-
nos de muchos peligros ffsicosde la naturaleza. Con el
desarrollo de nuestro sistema nervioso, nos hemos
convertido asimismo en seres sociales.Nuestro entor-
no ya no comporta iinicamente peligros fisicos, sino
que esconde tambien peligros morales y psicol6gicos.
El mensajero sigue siendo el mismo, la adrenalina,
pero el mensaje ha evolucionado y se ha desarrollado
una fabulosa red invisible: la de las emociones negati-
vas. Cada emoci6n negativa se corresponde con un
estado de peligro distinto.
Las emociones son, pues, seiiales especializadas
que traducen un mensaje especffico relacionado con
una situaci6n vivida. De la misma manera que el men-
sajero informa al capitan de que hay un agujero en el
casco del barco 0 de que no queda agua potable, cada
emoci6n contiene una instrucci6n sobre el peligro
42
moral 0 psicol6gico vivido. Asimismo, nos propor-
ciona la energfa necesaria para hacerle frente.
~Que ocurre cuando el capitan hace oidos sordos?
El mensajero regresa con fuerza porque el peligro si-
gue actuando. «Capitan, se que esta ocupado en otra
cosa, pero jhay un agujero en el casco!» Cuando no se
Ie escucha, la adrenalina induce transformaciones ad-
versas. Sacaal cuerpo del estado de paz y perjudica al-
gunos sistemas, como el digestivo, el urinario y el in-
munol6gico. Asi pues, las emociones que se evitan
quiebran el estado de equilibrio, 10 que tiene conse-
cuencias peligrosas para la salud. Para regresar al esta-
do de paz debemos escuchar al mensajero y resolver su
problema para que deje de hacer sonar la alarma.
Una emoci6n es una energfa pura que nos motiva.
Es una presi6n psicol6gica que nos empuja a AC-
TUAR. Es un mensaje que se puede utilizar para se-
guir creciendo, para evolucionar e inducir cambios en
nuestro mundo. Muchas personas no 10saben. Se yen
desalentadas ante el aumento de la presi6n que causa
la adrenalina e intentan suprimir ese estado peligroso
mediante habitos nocivos como el tabaquismo. Los
cigarrillos, por supuesto, constituyen un excelente an-
tidoto quimico por su efecto relajante. En cambio el
mensaje emocional sigue presente. Asf que, el mensa-
jero rcgresara de nuevo una vez que el antidote ya no
surta efecto. Cuando se tiene miedo al aumento de la
adrenalina, se tiene miedo al mensajero. Se tiene mie-
do al miedo. Cuando finalmente 10afrontamos pode-
mos escuchar al mensajero y encontrar una soluci6n a
la situaci6n de peligro, ya sea real 0 ficticia.
Las emociones son NORMALES y ESENCIA-
LES. No son ni buenas ni malas. Si las llamamos
«emociones negativas» es s610por la sensaci6n desa-
gradable (el miedo) que las acornpafia." No obstante
43
 esa sensacion desagradable es necesaria para suscitar Ira:
una accion urgente.
Todos tenemos necesidades que cubrir. Nuestras
emociones nos muestran a que necesidad debemos
prestar atencion, como los pilotos de un panel de con-
trol indican los problemas concretos hay que resol- I'
I
ver. Cuando conduces tu coche y se ilumina el simbo- "ji

10 del aceite, ya sabes que hacer, ~no? El nivel de aceite Culpabilidad:

del motor esta demasiado bajo y te detienes en la esta-
cion de servicio mas proxima para rellenarlo. Despues
te limpias las manos y te marchas. Si no tienes ni idea
de mecanica, le pides al rnecanico que 10 haga. En resu-
men, sabes 10 que hay que hacer porque has aprendido
ellenguaje del autornovil y sabes que es peligroso se-
guir conduciendo cuando la luz del aceite se enciende. Tristeza:
Bueno, pues 10 mismo ocurre con nuestras emociones.
EI abatimiento, la ira, la culpa, la tristeza, la inadapta-
cion, el estres ... todas estas emociones estan en el panel
de control. Y podemos utilizarlas a nuestro favor.

LA NATURALEZA DE LAS EMOCIONES Soledad:

Creemos entenderlas, pero nunca hablamos de ellas.

Sin embargo, descifrarlas es primordial. Intenta defi-
nir en pocas palabras, con todas las metaforas posi-
bles, las siguientes palabras.

Abatimiento: Inadecuacion:

44 45

IIi;
 Estres:
1
~
!'
,~
ranee u otros. Pero la obra de arte es una experiencia
que se siente y se vive. Los limites y las categorias no
existen en el dominio de 10irracional, solo existen en el
mundo l6gico y ffsico. Una emoci6n es un sentimiento,
puro discernimiento. ~Que palabras utilizar para evocar
la sutileza de un matiz en una pintura? jHay tantos ma-
tices para cada color! Ponte a elegir la pintura para pin-
Frustraci6n: tar tu salon y 10 entenderas, Calvin Banyan en The Se-
cret Language of Feelings?" describe una gama de
emociones compuesta por siete colores basicos que pue-
den utilizarse para descifrar el mensaje emocional. Su
sencillo metodo permite prestar atenci6n rapidamente a
los mensajes emocionales para poder solventarlos.
Esrres
Depresi6n:

EMOCIONES PRIMARIAS NEGATIVAS

No existe una iinica definici6n 0 teoria de las emocio-

nes. Hay varias y todas parecen describir un senti-
miento intenso que sobreviene tras una experiencia
psico16gica. Dado que ninguna teoria puede por sf sola
Adrenalina
: I. explicar todos los aspectos de la experiencia, no es po-
·'1:·
sible clasificarlas por categorfas, 10 que demuestra que
,.1
este ambito esta probablemente muy relacionado con
.,I II! Arhol de las emociones derivadas del miedo
10 irracional 0 con 10 que no responde a la Iogica.'?? La adrenalina produce miedo. Este miedo se transforma
La descripci6n de una emoci6n es tan compleja en emociones negativas.
como la de una obra de arte. Algunas personas pueden
relacionar una obra con un estilo moderno, conternpo- " Ellenguaje secreto de los sentimientos.

46 47
Los siete colo res basicos
Estres
1
it
Definicion: Sentimiento de estar desbordado 0 de que
nos faHael control.
Necesidades: Todos tenemos necesidad de cumplir
con nuestras obligaciones. El mensaje que envia el es-
tres es: «Siento que tengo mucho que hacer, 0 que no
estoy en condiciones de hacerlo. Necesito ayuda 0 re-
fuerzos adicionales para poder cumplir con todas mis
obligaciones» .
Funcion: El estres indica que necesitas revisar tus me-
todos de trabajo 0 la forma en que gestionas tus obliga-
ciones. Esta sensacion puede deberse a la mala gestion
del tiempo 0 a una deficiente capacidad organizativa.
Tambien puede estar provocada por la incapacidad de
decir no a las exigencias de terceros 0 por una dificul-
tad a la hora de priorizar 10 que es esencial.
Abatimiento
Definicion: Sentimiento de cansancio y aturdimiento.
Falta de interes por la vida.
Necesidad: Todos necesitamos esparcirnos. El abati-
miento es el mensaje que dice: «Necesito retos y expe-
riencias que me hagan crecer».
Funcion: El abatimiento nos indica que debemos in-
tentar dismiuir las limitaciones, aprender y superar-
nos. Con frecuencia, la pereza 0 el miedo a 10 descono-
cido enmascaran este sentimiento pero, aun asi, esta
presente.
Ira
Definicion: Sentimiento de estar furioso 0 irritado.
Necesidad: Todos poseemos un sentido de la justicia
acorde con nuestra moral y creencias personales. La
48
ira se manifiesta cuando percibimos que una situacion
es INJUST A con nosotros, con otras personas, 0 con
10 que amamos.
Funcion: Cuando nos enfadamos se produce un es-
pectacular aumento de energia que nos impulsa a ac-
tuar. Asf que la ira es una presion que permite reparar
una situacion injusta para uno mismo 0 para otros.
Culpa
Definicion: Hecho de sentirse culpable 0 avergonzado.
Necesidad: La culpa se parece a la ira porque procede
de una misma necesidad de justicia. Pero a diferencia
de la ira, la culpa es un mensaje que dice: «Creo que he
sido injusto con alguien, 0 conmigo mismo, 0 con una
situacion».
Funcion: La culpa es una presion que nos empuja a
corregir una injusticia que nosotros mismos hemos
cometido.
Tristeza
Definicion: Pena, sennrruento de tener el corazon
roto. A veces se confunde la tristeza con la depresion.
Necesidad: Todos somos seres nostalgicos y relacio-
nales. Cada uno a su manera, y por seguridad, necesi-
tamos apegarnos a objetos, lugares, rostros, funciones
y personas. A veces este apego resulta tan inapropiado
o tan intenso que nos priva de satisfacer la necesidad
primaria de libertad y autonomia,
Funcion: La tristeza aparece cuando sufrimos una per-
dida importante, e indica el grado de nuestro vinculo
con el objeto, ellugar, el animal, la posicion 0 la perso-
na perdida.
Soledad
Definicion: Hecho de sentirse aislado.
49
Necesidad: Somos seres sociables, nos realizamos en
compafiia de personas que nos aprecian 0 a las que
amamos. La soledad es el mensaje que dice: «Necesito
estar con alguien que me aprecie y a quien yo arne» 0
«Necesito sentirme vinculado, sentir que formo parte
de un todo».
Funcion: La soledad es un sentimiento que nos impul-
sa a crear vinculos sociales, a compartir, a interactuar
y a formar parte de un todo.
Inadecuaci6n
Definicion: Hecho de sentirse esnipido, imitil 0 inca-
paz.
Necesidades: Todos necesitamos sentir que confiamos
en nosotros mismos, que estamos en plena posesi6n de
nuestras capacidades. La inadecuaci6n es la voz que
dice: «Tengo la impresi6n de que algo no funciona en
mi interior. Necesito reencontrarme a mi mismo y
quererme».
Funcion: La inadecuaci6n es una voluntad de sentir ple-
na confianza, una energia que nos empuja a recuperar
nuestra fuerza interior.
Las emociones combinadas
Los colores basicos de las emociones nos permiten des-
cribir y descifrar los mensajes emocionales. Es 10 que
se conoce normal mente como «escucha tus emocio-
nes». Lo que ocurre a menudo es que se dan situaciones
en las que surgen varios mensajes ala vez. El sentimien-
to se convierte entonces en una combinaci6n de varios
colo res basicos que crean un matiz diferente y particu-
lar segun sea el acontecimiento, el individuo, su expe-
riencia y su interpretaci6n de la situaci6n.
50
Por ejemplo, si despues de 15 afios de trabajo des-
piden a Sophie Durelabeur, es posible que se sienta:
• ENFADADA, si considera que el despido es in-
justo;
• CULPABLE, si tiene la impresi6n de que no ha
h.echo el esfuerzo necesario para cumplir sus fun-
Clones;
• ABATIDA por su falta de motivaci6n tras varias
semanas buscando en vano un nuevo empleo;
• SO LA, si se pasa todo el dia en casa;
• INADECUADA Yrechazada porque un despido
nunca es bueno para la autoestima;
• TRISTE, si el trabajo 0 sus cornpafieros significa-
ban mucho para ella;
• ESTRESADA, si la falta de dinero no le permite
llegar a fin de meso
Perder el trabajo puede ser muy doloroso, al igual que
otras pruebas de la vida. La funci6n que tiene cada
emoci6n consiste en identificar una necesidad que nos
importuna e indicarnos c6mo satisfacerla. Esta claro
que todo resulta mas facil cuando se descifran los men-
sajes. Si es asi, se puede reducir significativamente la
secreci6n de adrenalina en nuestro cuerpo y resolver
las diferentes situaciones problematicas, Despues de la
lluvia siempre sale el sol. El capitulo 8 (en la secci6n
«Comprender las ernociones», pp. 136-141) propo-
ne varias soluciones que permitiran responder a distin-
tas necesidades y resolver el mensaje emocional trans-
mitido.
51
 La negacion emocional
La evasi6n
Quienes no escuchan sus emociones suelen recurrir a
maniobras de evasi6n. Evasi6n es que el capitan preste
oidos sordos al mensajero. Es la acci6n de «ahogar» los
pensamientos que genera la emoci6n sin hacerles fren-
teoBeber alcohol, fumar, ir de compras, atiborrarse de
comida, ver la televisi6n, trabajar son ejemplos de ac-
tividades de evasi6n que nos permiten eludir tempo-
ralmente la presi6n. Pero un medio de evasi6n no pue-
. de convertirse en un habito porque, aunque nos alivie
\ temporalmente, el verdadero problema sigue sin resol-
verse, pues el mensaje emocional, nuestra necesidad,
no se ha colmado. ACTUAR de acuerdo con la emo-
ci6n que sentimos y descodificar el mensaje, el matiz
del color, es la iinica manera de resolver la situaci6n.
La emoci6n que aparece reiteradamente como un
circulo vicioso puede dar lugar a una sensaci6n de va-
do, frustraci6n y depresi6n.
La Jrustraci6n
Cuando una necesidad no se satisface, el mensajero se
enoja impaciente y dispara sistemas de alarm a mucho
mas potentes. El dolor de la emoci6n negativa aumen-
ta entonces cuando Hega la FRUSTRACI6N. Ese
sentimiento de «estar abatido» es un mecanismo de se-
guridad natural. La frustraci6n puede experimentarse,
como estado de carencia con la persistencia de cual-
quier emoci6n. Cuando esto ocurre es que el cuerpo
esta pidiendo que hagas ALGO MAs porque tu com-
portamiento no esta colmando la necesidad insatisfe-
cha y no responde al mensaje. Se trata de una Hamada a
la imaginaci6n: hay que cambiar de tactica para perci-
bir el matiz de esa emoci6n que no hace sino resurgir.
52
Es el momenta de pedir ayuda porque, si no se en-
cuentra una soluci6n para la frustraci6n, se puede pa-
sar al ultimo estadio: la depresi6n.
La depresi6n 0 fa ansiedad
Cuando el cuerpo se ve arrastrado en una direcci6n
que le es perjudicial, deja de cooperar. La depresi6n
es como un apagado auto matico del sistema. Desde ese
punto de vista, puede ser tambien beneficiosa. A veces
c.onla ayuda de un profesionallos pensamientos nega-
tiVOS(0 los pensamientos suicidas) se pueden detener
y se puede averiguar la causa inicial de la frustraci6n.
Pero a~uellos a quienes no les gusta hacerse preguntas
o anahzarse suelen acabar tomando sustancias como
ansioliticos y antidepresivos.
Este tipo de medicamentos puede a veces resultar
necesario cuando los sintomas son severos, aunque no
hacen milagros, pues tienen efectos secundarios. Mu-
chas otras afecciones reconocidas, como la ansiedad
generalizada, estan causadas por emociones a las que
no hemos prestado atenci6n durante mucho tiempo.
Hdbitos cancerigenos
A veces el mal psiquico se traduce en mal ffsico porque
las personas que gestionan mal sus emociones adoptan
habi~os de vida pemiciosos.l'v!'! Un simple reflejo de
evasion puede asi convertirse tambien en una depen-
dencia cancerfgena. Por ejemplo, algunas personas:
• fuman cigarrillos;
• beben alcohol;
• comen mal;
• consumen drogas;
• duermen mal;
• etc.
53
 ,_'
, 1"
f
!-ij
,;
En resumen, perjudican sus cuerpos y adoptan com-
portamientos nocivos que son factores de riesgo para
el cancer.
La pregunta que debemos hacernos ahora es la si-
guiente: ~elhuevo 0 la gallina? Sabemos que fumar esta
relacionado con el cancer. Si este habito de vida nocivo
(gallina) es el resultado de una mala gestion de las emo-
ciones (huevo), ~que sucede una vez que eliminamos a
la gallina? En otras palabras, ~que pasa con las perso-
nas ansiosas que dejan de fumar? Personalmente, estoy
convencido de que dejar de fumar es muy beneficioso
para el cuerpo, pero ~que pasa con las emociones, con
el miedo y los cambios fisiologicos asociados? ~Adon-
de van, si la persona no sabe como canalizarlos? Si las
personas no le hacen frente, el problema solo se resuel-
ve parcialmente. El verdadero reto es, pues, resolver el
problema del huevo.
Los PUNTOS IMPORTANTES
1. Una emocion contiene informacion acerca de una
necesidad que hay que satisfacer.
2. Todas las emociones negativas se derivan del mie-
do pero difieren segiin sea la necesidad de satisfa-
cerlas. El miedo nos guia hacia el bienestar.
3. Las personas que no hacen frente a sus emociones
no han aprendido nunca a descifrarlas y pueden
escapar de las sensaciones desagradables que pro-
vocan adoptando comportamientos de evasion no-
civos que repercuten en el cuerpo.
4. Cuando no se hace frente a las emociones la infor-
macion que transmiten siempre vuelve. Ello, al fi-
nal, puede tener repercusiones psicologicas tales
como la depresion, y tal vez fisicas, como el cancer.
I i 54
Asi que, por favor ...
ESCUCHA TUS EMOCIONES porque te
estan transmitiendo un mensaje: «Hay a1goque
no esta bien y debes resolver el problema».
EL DESCONOCIDO UNIVERSAL
Durante el curso sobre el sistema nervioso que doyen
la facultad de medicina, animo a mis estudiantes a que
e.xp10rensu.creatividad, especia1mente en 10que se re-
fiere a cuesuones medicas para las que no ten emos res-
puestas claras. ~l conocimiento cientifico sobre el pa-
pel de las emociones y su localizacion en el cuerpo es
todavia limitado. Ciertamente, sabemos que hay algu-
~as estru~tur~s anato~icas implicadas, por ejemplo, el
sistema hmbIco, el hipotalamo, la amigdala, el hipo-
c~mpo (sf, tenemos uno en nuestro cerebro), pero na-
die ha observado jamas una emocion con el microsco-
pio, y los datos acerca de su funcionamiento son muy
limitados. ~D6NDE ESTAN NUESTRAS EMO-
CI?NES~ Sabemos que las rnoleculas y los peptidos
estan relacionados con ellas pero no hemos identifica-
do lo~ mecanismos que explican los diferentes tipos de
ernociones. Hay mucha gente que piensa que no solo
se ubican en nuestra cabeza, pues se han hallado recep-
tores de neuropeptidos en varias partes del cuerpo.P?
O~ros creen ~ue tam bien pueden estar presentes
en el sistema nervioso autonomo (automatico), 10que
P?dr.ia explicar ~eacciones como el shock vagal 0 la
perdida de conciencia provocada por un exceso de
emociones 0 por las reacciones denominadas «viscera-
les» (en ingles, gut feeling), Las emociones se acompa-
55
nan tambien de sensaciones fisicas -opresi6n, cal am- Ellenguaje emocional es, pues, identico en todo el
bres, latidos.'!"!" Asi que no hay consenso acerca de la mundo y compartido por todos los seres vivos, y viene
localizacion anat6mica de las emociones. Sin embargo, siendo asi desde los albores de los tiempos. Los anima-
hoy dia existen pruebas suficientes para creer que se les sienten nuestras emociones y nosotros las comuni-
comunican con todas las celulas del cuerpo. La docto- camos a los demas de forma automatica por el principio
ra Candace Pert, farmac6loga y autora dellibro Mole- de resonancia (vease el capitulo 8), que convierte a las
cules of Emotion [Moleculas de ernocion], explica 9~e emociones en ellenguaje mas extendido de la Tierra,
10 mental se comunica e intercambia informacion mas utilizado aiin que el ingles, el mandarin 0 el espa-
constantemente con 10 fisico. Por 10 tanto, nuestras fiol, No es una lengua que aprendamos con su fonetica,
emociones circulan por todo el cuerpo y pueden estar sus acentos y su ortografia. Es un lenguaje que esta en
presentes en cada celula de cada 6rgano d~ cad~ siste- nosotros desde el nacimiento y que todos los seres
ma.!" Ellenguaje emocional es un lenguaje umversal, comprenden. Pero debido a su naturaleza inmaterial,
innato. T otalmente independiente de la palabra, des- resulta extremadamente dificil estudiar las emociones,
ernpefia un papel preponderante ~n la evoluci6n ",Se y la ciencia esta todavia en sus balbuceos. Aunque esto
han descubierto receptores ernocionales en orgams- es secundario; comencemos por prestarles atenci6n,
. ..
mos unicelu 1ares muy pnmltlVos. lIS E
stos h a11azgos por escucharlas, y el resto vendra por sf mismo.
tienen implicaciones extraordinarias. Las emociones
parecen haberse conservado desde su origen en las for- Lectura sugerida:
mas mas simples de vida, y haber seguido desarrollan- The Secret Language of Feelings, [Ellenguaje secreta
dose en una red psicosomatica tan importante como la de los sentimientos] de Calvin D. Banyan."
del ser humano.l"
La universalidad de las emociones tambien se ma-
nifiesta por el gran imp acto del lenguaje no verbal.
Cuando nos comunicamos, menos de un 10 % de la
comprensi6n pasa por las palabras. El resto de la comu-
nicaci6n procede de factores no verbales -la postura,
los gestos, las expresiones faciales y el tono de voz. T 0-
dos estos componentes no verbales tienen en su base el
estado mental y las emociones. Ahora bien, las investi-
gaciones han demostrado q~e la comunicaci.6n ~~ ver-
bal de las emociones es similar en todos los individuos
del planeta, ya sean de Papua Nueva Guinea, de China
o de Burkina Faso.I09,113 Cuando vemos una pelicula en
un idioma extranjero, ~no captamos al menos la esen-
cia de las situaciones mas alla de la imagen?

56 57
 4. Mas alla de las fronteras

Hay dos maneras de equivocarse.

Una es creer 10 que no es, y la otra,
negarse a creer 10 que es.

SOREN KIERKEGAARD, fi16sofo

QUEBRANTAR LOS DOGMAS

Un dogma es la afirrnacion de que una creencia se debe

considerar una verdad absoluta, fundamental, indiscu-
tible e intangible, por una autoridad polftica, filosofica
o religiosa, que en ciertas ocasiones ernpleara la fuerza
para imponerla. La historia de la humanidad nos mues-
tra que muchos dogmas han sido refutados. Debido a
una falta de perspectiva y a una vision egocentrica de la
realidad, esos errores han estado muy asentados en los
sistemas de creencias y han influido en el mundo du-
rante miles de aiios. Muchas veces a 10 largo de la histo-
ria hemos creido que estabamos en el centro del uni-
verso, y este error de percepcion aiin sigue vigente. Por
ejemplo, hubo una epoca en la que uno de esos dogmas
afirmaba:

La Tierra es el centro del universo y el Sol gira

alrededor de fa Tierra

Quienes sostenian 10 contrario eran tratados de locos.

l Por que hacemos comentarios tan radicales por una
simple diferencia de opinion? Porque una vez que un
dogma forma parte de un sistema, la gente se niega a

59
 cambiarlo. Esta cerrazon es facil de explicar: las creen-
cias son como los pilares 0 los cimientos de una casa.
La gente se siente reconfortada por sus creencias, in-
eluso aunque sean falsas, porque proporcionan segu-
ridad y solidez a su moral casera. Prefieren seguir
viendo el mundo como siempre 10 han conocido, por-
que cambiar sus creencias destruiria sus fundamentos
imponiendoles una enorme inseguridad.jJjgen la i~
norancia y no el cambiQ.Prefieren la ilusion de la se-
~iur~~d a la_EQlu~i6n. ral es el circulo viciOsoque
.sostiene eI dogmatismo. Pero cada vez que un dogma
ha sido refutado, el ser humano ha salido victorioso.
Los avances tecnologicos ayudan a romper los dog-
mas, pues permiten fabricar herramientas y obtener
pruebas que abren nuevas perspectivas sobre la ver-
dad. Dicho esto, ineluso hoy dia hacen falta MU-
CHAS pruebas para transformar antiguas creencias
erroneas que se sostienen por miedo al cambio y por
una falsa seguridad.
Otro ejernplo de dogma refutado es el de la ima-
gen que teniamos de la Tierra hace apenas seis siglos.
Se creia que era plana y todos los que afirmaban 10
contrario eran tratados de herejes y amenazados con
la excornunion por proferir tal «blasfernia».
«~Por que no podria ser la Tierra redonda?», pre-
guntaba entonces un hereje.
«Porque sabemos que es plana», respondia la au-
toridad.
Hoy dia, sabemos 10 contrario.
Los principales responsables del error que cause
esta creencia erronea fueron nuestros sentidos, unos
receptores muy limitados. Mirando a 10 lejos, la gente
tenia la impresion de que la Tierra era plana. Fue ne-
cesario que se desarrollara una nueva herramienta, un
barco capaz de recorrer largas distancias, para darnos
60
una nueva perspectiva: si se puede dar la vuelta al pla-
neta, es que el planeta no es plano. Nuestros ojos se
habian equivocado. j Que cambio radical sobre una
verdad de miles de afios! Un dia la Tierra es plana y al
dia siguiente es redonda. [Que victoria para el ser hu-
mano este concepto nuevo completamente adaptado a
la realidad!
LA SEPARACION DE CUERPO
Y ESPIRITU ES FICTICIA
De nada sirve correr; 10 que hace[alta es
salir a la hora.
JEAN DE LA FONTAINE
La liebre y la tortuga
Hace varios afios, las teorias del matematico Rene
Descartes (1596-1650) se utilizaron para crear un cis-
rna absoluto en la naturaleza del ser humano, la sepa-
racion del cuerpo psfquico y del cuerpo fisico. Sin em-
bargo, Descartes ya habia mencionado que ambos
interactuaban entre si, particularmente a traves de la
glandula pineal, y que muchas de nuestras experien-
cias, como las emociones, no debian atribuirse iinica-
mente al alma 0 al cuerpo, sino a la estrecha union que
existe entre ambos.' La tendencia medica de los ulti-
mos siglos ha sido abandonar el factor inmaterial y
examinar al ser humano de acuerdo con cada uno de
sus componentes Iisicos,perspectiva denominada ma-
terialista y reduccionista. Ello nos ha permitido com-
prender las funciones de cada molecula de cada celula
de cada organo, de manera AISLADA. En cambio, la
aplicacion de estos conceptos en el cuerpo humano
61
tiene limitaciones. La omnipresencia de los efectos se-
cundarios relacionados con los tratamientos demues-
tra que todavia hay muy pocas terapias que se dirijan
a una sola zona de forma aislada. T odas las partes del
cuerpo parecen comunicarse e interactuar entre sf.
Muchas de nuestras enfermedades cronicas son, por
otra parte, multifactoriales, es decir, que tienen mas de
una causa.
Es evidente que existe una conexion entre 10 men-
tal y 10 fisico como ilustran divers os sindromes clini-
cos, por ejemplo, el «trastorno de conversion», cuan-
do un problema fisico surge tras un impacto emocional
intenso. Asi, una persona que vive una perdida impor-
tante puede, sin ninguna causa fisica asociada, quedarse
ciega de repente 0 paralitica de algun miembro, como
se ha demostrado en multiples pruebas. En cambio,
una vez superado el duelo, la vision 0 la integridad ffsi-
ca se recuperan por arte de magia. Asi que existe una
conexion entre el mundo de 10 visible y el de 10 invisi-
ble. Del mismo modo que no alcanzamos a localizar
la inteligencia, aiin no hemos resuelto el misterio de la
relacion entre 10 fisico y 10 psiquico, pero esa relacion
es real. Las investigaciones del doctor Mario Beaure-
gard, de la universidad de Montreal, demuestran que la
conciencia no es una parte integral del cerebro sino
que interacnia con el, Nuestros pensamientos yemo-
ciones no se pueden explicar a traves de los principios
cientificos que utilizamos hoy dia. Para comprender
la conciencia habria que redefinir nuestros concep-
tos cientilicos elementales, entre otros los relativos ala
materia."
La investigacion medica es metodica. Gracias a ello
ha podido evolucionar perrnitiendole vislumbrar el
mundo fisico en sus mas minimos detalles. La investi-
gacion medica clasifica, analiza y compara. ~Que com-
62
para? Elementos y signos fisicos ponderables como la
temperatura, el pulso, la presion arterial y el tiempo de
supervivencia. Son estos los valores que otorgan obje-
tividad a la ciencia, porque los resultados estan estan-
darizados. Todo el mundo sabe que representa un cen-
timetro. Por el contrario, las emociones son imposibles
de estudiar de esta manera, porque no son todavfa
«objetivables». Se corresponden mas bien a una faceta
descuidada por la medicina: su dimension artistica.
Hemos de reconocer que son pocas las personas que
escuchan sus emociones, especialmente las de cerebros
metodicos y cartesianos. Dado que en la escuela no se
nos ensefia a interpretar las emociones, hay pocas per-
sonas que las escuchen. Y las que 10 hacen no saben
necesariamente como descifrarlas. Si consiguen hacer-
10, no saben como expresarlas a los demas. No existe
un l~nguaje tinico de las emociones. El abatimiento y
la tnsteza pueden tener diferentes significados segun la
persona entrevistada. Las personas no perciben sus
emociones de la misma manera. Un acontecimiento
complejo tendra consecuencias diferentes en funcion
de las creencias de las personas, su fortaleza y sus ex-
periencias. Ademas, hay diferencias culturales en 10
que respecta a las emociones. En algunas culturas, se
anima a expresar las emociones; en otras mas bien
se reprimen. Igualmente, se observan diferencias entre
los sexos: los hombres tienden a ocultar sus emociones
para «proteger» su virilidad.
La ciencia se fundamenta en comparar elementos
objetivados, ~Podemos categorizar y comparar 10 que
la gente nos dice, elementos completamente subjetivos
y de inmensa variabilidad? ~Podemos realmente utili-
zar 10 racional para estudiar 10 irracional? La verdad es
que no. Las emociones no se pueden ver, contar, dibu-
jar ni tocar. Las investigaciones medicas, por otra par-
63
te han observado hace mucho tiempo que las areas de
tiempo, la vida tenia una tendencia natural a hacerse
10'psiquico y 10 espiritual ti.enen.una gran influe~cia en compleja.>' La complejidad y la evoluci6n son volun-
la salud. Este fen6meno viene incluso a complicar la
tad de la vida. Algunas personas llegan a creer que los
interpretaci6n de los estudios, pues los resultados va-
seres humanos son mas inteligentes que la vida que
dan segun los individuos anali~ados. Asi qu~ hemos
los ha creado. Ahora bien, hasta la fecha, nosotros so-
desarrollado formidables argucias para depositar pro-
mos los dueiios de la cadena alimentaria del planeta
visionalmente la dimensi6n de 10 mental en una rama
pero no podemos declararnos mas inteligentes que
de estudios mientras la desciframos. La hemos llamado
aquello que realmente no comprendemos. La vida
el «efecto placebo», que integra el conjunto de l~ per-
contiene aiin muchos misterios pero su inteligencia re-
sonalidad, el ego (vease el capitulo 6), las emociones,
side en nosotros y a nuestro alrededor. Nos acompa-
las creencias y las actitudes de los pacientes. El ~fecto
fia, nos mece y nos hace vivir emociones.
placebo es a veces mas poderoso qu~ los.tratamlen~os
En la escuela nos enseiiaron que los componentes
probados (vease el capitulo 9). Las Cle,nClas~~voluc~o- mas pequeiios de la materia son los atomos. Juntos, for-
narias como la psiconeuroinmunologia, la fisica cuan-
man moleculas, Estas moleculas, en combinaci6n, pue-
tica y la epigenetica, nos permiten finalmente explorar
den formar un cuerpo s6lido, liquido 0 gaseoso. Los
ese tesoro olvidado de la salud.
atomos forman asi la totalidad del mundo fisico que
conocemos incluyendo cada celula de nuestro cuerpo.
En su arquitectura, el atomo se asemeja a un sistema
Luz Y MATERIA
planetario. El micleo esta formado por protones y neu-
trones. A su alrededor, los electrones giran como giran
El ser humano es una obra de arte maravillosamente
los planetas alrededor del Sol (vease ilustraci6n a con-
concebida. Su forma ha sido diseiiada por una fuerza
tinuaci6n). Al igual que en el sistema solar, una distan-
de una inteligencia suprema que ganaria todos los pre-
cia enorme separa los electrones del micleo, de modo
mios Nobel de la Tierra y de la Via Lactea. Mas all~ de
que el mundo material se compone principalmente de
su forma, esta obra de arte, ademas, esta VIVA. P.len-
vacio. Si, cuando te sientas en una silla, te sientas en el
sa crea interacnia. La vida sigue siendo muy rmste-
vacio, en 10 inmaterial. Por 10 tanto, nosotros tambien
ri~sa; c~anto mas profundizamos en.~us detalles, mas
estamos constituidos principalmente de ese vacio. Un
conciencia adquirimos de su com.pleJlda.d.A p.esar de
prensaajos, una silla y un litro de vodka no sedan mas
todas las peliculas futuristas, seguimos siendo ~ncapa-
que una combinaci6n de miles de millones de atomos
ces de construir robots funcionales a nuestra Imagen
diferentes formando, cada grupo, de manera distinta,
que puedan sentir emociones, e!aborar i~eas, sanar y el prensaajos, la silla y el vodka.
reproducirse. Al igual que un miio, me slgue maravi-
llando aiin la belleza de los seres vivos y, entre ellos, la
del mas evolucionado, el ser humano.
Genios como Darwin comprendieron que, con el

64
65

Ilustraci6n de la arquitectura de un sistema nuclear,
comparada con la de un sistema planetario como el solar.
Recientemente hemos descubierto que en el inte-
rior del atomo, adernas de electrones, protones y neu-
trones existen otras muchas microparticulas con diver-
sas funciones -entre ellas los neutrinos, los quarks, los
positrones, los muones, los hadrones y los mesones).
Cuanto mas compleja es nuestra tecnologfa, mas pode-
mos explorar 10 infinitamente pequefio. La teoria fisica
mas reciente es la «teoria de las cuerdas», segiin la cual,
las particulas subatomicas parecen estar formadas en su
base por pequefias cuerdas de energia que vibran.' En
realidad, al parecer no estamos formados por particulas
fisicas. La materia parece ser una ilusi6n. La ffsica cuan-
tica de Max Planck y la ffsica relativista de Einstein
(E = m(l) ya habian anunciado estas deducciones hace
mas de 100 aiios." Nuestros sentidos nos han vuelto a
engafiar. El mundo fisico no es sino una manifestacion
del mundo inmaterial, la punta del iceberg cuya mayor
parte no esta al alcance de la vista. Todo 10 que percibes
a tu alrededor es, en esencia, energia organizada.
Lo esencial es invisible a los ojos.
ANTOINE DE SAINT-ExUPERY
66
El descubrimiento de la energfa «atomica» invisible a
comienzos del siglo xx tenia un enorme potencial de
cambio, para hacer avanzar y evolucionar al ser hu-
mano. Es lamentable que tal descubrimiento caye-
ra en manos equivocadas y se haya utilizado para fa-
bricar bombas; pero hoy dia nos hemos liberado de
eso para comprender la magnitud de la vida cuanti-
ca. En los tiltimos siglos, la ciencia occidental se ba-
saba exclusivamente en los conceptos de la materia
-los principios que rigen la bioqufmica y la geneti-
ca-. Se trata de un tipo de fisica iniciada por Isaac
Newton en el siglo XVII. Debido a esa vision centra-
da exclusivamente en 10 material, la medicina funcio-
naba asimismo con tratamientos ffsicos y molecula-
res como los medicamentos. El siglo xx fue tambien
el siglo de dos moleculas: el ADN y la penicilina. Pero
los beneficios de esta perspectiva centrad a iinicamen-
te en la materia parecen haber llegado a su limite, pues
tal vision reduce el funcionamiento de los seres vi-
vos a los de un dispositivo dotado de «rnecanismos»,
como un sistema de engranajes. Sin embargo, la ma-
teria no es solo materia y no podemos ignorar los
principios del mundo intangible. La vida tarnbien se
rige por los principios de la energfa invisible. Solo la
fisica cuantica parece explicar la intensa eficiencia
energetic a de la fotosintesis, la increible actividad en-
zimatica, la milagrosa estabilidad del ADN e incluso
el celebre sentido de orientacion de los animales mi-
gratorios.'
Se trata de un prodigioso conjunto de instrumen-
tos que vienen al rescate de la medicina y nos permiten
abordar muchos fenomenos previamente inexplica-
bles. Ya no vivimos en la era de la analogia. Ahora
estamos en la era digital.
67
 erroneas de 10 que nos rod ea. Veamos el ejemplo del
Somos un vasto campo
elefante. Cuando se pide a los ciegos que describan un
electromagnetico.
i I'
I:
elefante todos dan explicaciones diferentes fundadas
I en una representacion del elefante segun su perspecti-
La medicina oriental es una medicina energetics que
va. Lo que dice cada uno de los ciegos es cierto, pero
ha integrado hace miles de afios esta nocion, ~uchos solo representa una parte de la verdad, pues carecen de
pacientes la utilizan para completar sus tratarruentos, perspectiva.
que consideran insuficientes. Esl.ogico'Xa que los ele-
mentos fisicos solo son una manifestacion del mundo
energetico -la punta emergente del iceberg." Al cen-
trarse en el mundo fisico, es facil tratar los problemas
agudos. Pero con ello no hacemos I_TIas que ab.ordar su-
perficialmente los problemas cronicos. Se.de,a de lado
la parte sumergida del iceberg. Los apendices pe~ora-
dos las hemorragias cerebrales y las fracturas oseas
req~ieren la intervencion de un cirujano, pero las .me-
dicinas orientales siguen existiendo desde hace CInCO
mil afios y su popularidad va incluso en aumento. ~Por
que? Porque ayudan al mundo a su manera.

Los DETECTORES PARCIALES

Nuestro cuerpo fisico no es sino nuestra manifests-
cion ultima en la Tierra. Ni siquiera es estatico: esta en
constante transformaci6n. La mayorfa de nuestr?s
atomos se renuevan cada afio.' Nuestros sentidos'if6"
antenas que sondean e1 entorno que nos rodea; no obs-
tante , son solo mediocres jueces de la'- verdad porque
iinicamente son capaces de detectar SInO una pequena
extension del mundo. Nos proporcionan la ilusion de
que vivimos en un mundo fisico, pero ~so es falso. Los
componentes energeticos de la m.a~ena son captados
por nuestros sentidos y son decodificados por nuestro
cerebro racional bajo una forma fisica. . go que describe al elefante y el hombre ebrio que bus-
'I' Elaboramos de manera constante representaclOncs
ii'
Percepciones y puntos de vista: el ciego y el elefante.
Otro ejemplo es el de un hombre ebrio que intenta
encontrar su manojo de Havesbajo una farola. Cuando
un transeiinte Ie pregunta por que no busca por otras
partes de Ia calle, el hombre le responde: «No yeo nada
, por otras partes; esta muy oscuro». Mientras sigamos
pensando que la verdad tinica solo puede captarse a
traves de nuestros sentidos, seguiremos estando inca-
pacitados, lejos de la verdad suprema, igual que el cie-

69
68
ca sus Haves. Los suefios, las emociones, el amor, la
intuici6n, la conciencia y la creatividad son elementos
que van mas aHa de nuestros cinco sentidos. No pode-
mos medirlos ni pesarlos. Pero sabemos que TODOS
existen. La informaci6n codificada se encuentra en la
base de los atomos. Circula y se comunica con noso-
tros y con el res to del universo. Como sugie:e la peli-
cula Matrix, hay todo un mundo por descubnr cuando
dejamos de juzgar las cosas con nuestros ojos.
LONGITUD DE ONDA CRECIENTE
10nm 1000nm 0,01em 1 em
0,0001nm 0,01nm
Rayos RayosX Ultra- lnlrorrojo Ondas radio y microondas
Espectro electromagnetico:
nuestros ojos solo detectan una infima parte del universo-
Lo que percibimos con los ojos (0 sea los colores
del arco iris) no es en realidad mas que una pequena
proporci6n (un 1%) de la luz. La ma~or1a del espectro
electromagnetico es completamente mdetectable para
nuestros sentidos. Las sefiales de television, las ondas
de radio, las sefialesde los m6viles, las ondas bluetooth,
los emisores de ondas wifi y todas las nuevas tecnolo-
gias inalambricas, circulan a nuestro alre~edor y no l~s
vemos porque no disponemos del sentido que hana
70
falta para decodificarlas. Los receptores reales son las
ant~nas de tel~visi6n, de radio, de m6viles, etc. Y ~que
decl~ de las microondas, de los rayos infrarrojos y ul-
travioleta? ~O de los rayos cancerigenos como los ra-
yos X y los rayos gamma? Existen a nuestro alrededor
POR TODAS PARTES, y forman LA MAYOR PAR-
TE del espectro electromagnetico, aunque el cuerpo
humano no tiene los receptores adecuados para detec-
tarlos. Pero adernas de nuestros cinco sentidos, conta-
mos tam bien con un receptor importante, el de las
emociones. Entonces, ~por que descuidamos la infor-
maci6n que nos proporcionan?
.. «Lo que me perrnitio curarme fue 10 siguiente: una hor-
miga que estd comiendo una brizna de hierba en un
1m 100m
campo en llamas seguira comiendo. Arderd viva pero
seguira comiendo. 2Por que? Porque en el transcurso de
la euolucion nunca ha sentido suficientemente la nece-
sidad de desarrollar la percepcion del fuego. Para ella
no existe. Eso es un poco 10 que nos pasa a nosotros en 10
que c,!ncie~ne a los infrasonidos y ultrasonidos, que
tambien extsten. Sabemos que existen porque sepueden
detectar mediante dispositivos pero nunca los hemos
percibido por nosotros mismos. Lo mismo ocurre con los
rayos infrarrojos 0 ultravioleta, que no los podemos
percibir a simple vista. 2Podriamos salvar ala hormiga
diciendole: "Mira, piensa un poco... ?" Obviamente no:
la unica manera de salvarla seria recogerla y llevarla
un poco mas lejos. Como ser humano, tengo una forma
de conciencia de lo que yo percibo. Soy capaz de ser mi
propio objeto de obseruacion, de percepcion y de re-
flexion. Una vez que me he dado cuenta de que dispon-
go de una programacion especifica que hasta este mo-
mento me ha sido tail, pero que tambien me ha
conducido a una senda particular, la del cancer,puedo
decidir conscientemente abandonar esa senda, pregun-
tarme acerca de su origen y elegir. Sin embargo, me he
71
 dado cuenta de que es inutil dar una respuesta a al-
guien que atin no se ha planteado pr~gu~tas'.Esaperso- minadas condiciones, estos e1ectrones dejan de com-
na simplemente no esta en esalase nt esta abierta ~ ella'. portarse como ondas y se mantienen bajo una iinica
Estd, como estaba yo, en su propia senda. La bormiga nt posibi1idad s6lida. Lo que 1esfija en materia es 1ain-
siquiera se da cuenta de que se quemard en el campo. tenci6n de quien 1esobscrva.v-" EI ingrediente esen-
No se da cuenta de que al permanecer alii estd hacienda cial del mundo seria posiblemente la conciencia que 10
10 mas indicado para quemarse. Estd en su senda, es asi observa y que permite que una probabi1idad cuantica
como estd programada. No puede ni plantearselo». se fije en materia. Asf, nuestra conciencia tiene e1po-
der de dar forma a1mundo.
MICHEL LEMEILLEUR, 62 afios,
Nuestros pensamientos y emociones generan on-
paciente del Hospital Maisonneuve-
Rosemont, Montreal das que pueden materia1izarse en el mundo fisico. Este
concepto resulta mas facil de aceptar hoy por hoy, con
1aaparicion de nuevos videojuegos cuyo controlador
LA CONCIENCIA SE MANIFIESTA
principal es Ia conciencia. EI casco de electrodos sirve
como una interfaz para convertir la informaci6n men-
tal en 6rdenes para controlar el juego.":"
Segun las investigaciones en fisica c~~ntica, el u,ni:erso
~Y si eI juego fuera nuestro ADN?
es en esencia, una serie de probabilidades multiples.
C~ando se examinan, los elementos mas peque~os de
Lecturas sugeridas:
la materia ni siquiera existen como elementos fijos. A
veces se comportan como materia, a ve~escomo ondas.
The Field [EI Campo], de Lynne McTaggart.6
A veces, son tangibles y a veces intangibles. U ~a expe- Du cerveau a Dieu [Del cerebro aDios], de Mario
Beauregard y Denyse O'Leary.2
riencia cuantica famosa desarrollada hace mas de un
siglo -la «experiencia de la doble ranura»- de~ostr6
que el electron, una pe9.ueiia esfera de la mat~na, no
siempre se presenta baJ? esa form~. El elect:on crea
tambien un patr6n de interferencia ~ompatIble ~o.n
una onda, con un objeto con trayecto~Ias.cuyas pos.IbI-
lidades son infinitas. En el mundo cuantico, un objeto
puede estar en diversos estad?s al mismo tie.mpo. ~ na
«superposicion» que Ie,per~l1lte,~e manera ~nmedlata,
pasar a traves de d,?s vIas.sImultaneame~te. _Estedon
de ubicuidad cuantica aplicado a la fotosinresis, parece
permitir que los electrones estimulado~ por.la luz se
propagasen en las plantas en todas las d~reCCI?neSpo-
sibles a la vez y sin perderse.' En carnbio, bajo deter-

72
73
 5. Epigenetica, los genes no modelan
nuestro destino

Las mentes extraordinarias siempre han

1'[
hallado una violenta oposici6n en las
, I
,1'1
, ii, mentes mediocres. Estas ultimas no
1'1 alcanzan a comprender que una perso-
II
II, na no se someta sin reflexi6n a prejui-
cios hereditarios, sino que utilice su
inteligencia con honestidad y valentia.

ALBERT EINSTEIN

He de confesaros algo. Naci cristiano, de ahi mi nom-

bre, y practique esta religi6n hasta la adolescencia. Evi-
dentemente, en aquella epoca rezaba a Dios sin entender
la espiritualidad. No hacia mas que recitar esnipida-
mente y de memoria los text os que habfa aprendido en
catequesis. Tambien recuerdo el momento en que aban-
done la fe en jesus. Cursaba el segundo aiio de medicina
cuando asisti a una conferencia sobre la <teoria de la
evoluci6n de Darwin». Fue en aquel momento cuando
me di cuenta de que dicha teoria iba en contra de la
existencia de un Dios todopoderoso, y vinculaba nues-
tros atributos y nuestra inteligencia con mutaciones
aleatorias del ADN.
Pasaron los aiios. Estaba convencido de que el
ateismo era la via iinica y que la religi6n era una boba-
da. La espiritualidad (a la que rnetia en el mismo saco
que la religi6n) era para mi un vestigio del pasado,
como las brujas y los dragones. Todos sabemos cuan-
tas atrocidades se han cometido en este mundo en

75
nombre de «Dios», incluidas las cruzadas y el terroris-
mo. Afiadarnos las historias de los curas pedofilos ... y
listo: jviva el ADN!
DIOS 0 EVOLUCION
La ciencia se ha desarrollado en oposicion a los abis-
mos de las religiones, pero el ADN, a su vez, se ha con-
vertido en algo mas que una religion. Durante la deca-
da de los ochenta, pensabarnos que la genetica nos iba
a revelar el secreto de la vida, que todo podia explicar-
se por el ADN y que nuestro bagaje genetico iba a pre-
decir exactamente 10 que seriamos como individuos.
Un gen para una nariz pequefia, otro para la distribu-
cion del cabello, otro para una hermosa voz; existiria
un gen para cada caracteristica del ser vivo. Todos es-
perabamos el resultado del celebre proyecto del geno-
rna humano y sofiabamos con poder fabricar seres su-
rnamente inteligentes, bellos, fuertes y amables -los
hibridos de Superman, Barbie y el profesor Torna-
sol-. Solo habia que jugar con los genes como se jue-
ga con las piezas de LEGO.
~Que paso al final con el proyecto del genoma hu-
mano? ~Por que no hemos vuelto a oir hablar de el?
~Donde estan nuestros bellos y poderosos profesores
Tornasol?
Teniendo en cuenta las altas expectativas que gene-
ro, los resultados de dicho proyecto han sido mas bien
decepcionantes. Una de las primeras decepciones tuvo
que ver con el mirnero de genes hallados. Un grano de
arroz contiene treinta y ocho mil genes. Sin embargo,
para explicar la complejidad del ser humano, se espera-
ba catalogar al menos cien mil en cada una de nuestras
celulas... jSorpresa! Cada celula contiene solo veinti-
76
cinc~ mil genes.' ~Que ha pasado con los setenta y cin-
co mil restantes? ~Como explicar que un solo grano de
arroz contenga mas? ~Como demostrar el milagro del
ser humano con tan escaso material?
. El resultado mas sorprendente es que nuestro co-
digo genetico es practicamente identico al de los mo-
nos. En efecto, tenemos el 99 % de sus genes. En otras
palabras, no existe nada en nuestro ADN que expli-
q~e por que somos mas inteligentes que los chimp an-
ces.' No h~~os encontr~do genes que codifiquen
nuestra hablhdad para la ciencia politica 0 nuestra ca-
pacidad de fabricar veletas en forma de gallos. Pero si
nuestra inteligencia no esta incluida 0 codificada en
nuestros genes, entonces ~de donde procede?
Silencio.
Todavia no hemos desmitificado del todo la inte-
ligencia pero 10 cierto es que incluso los seres vivos
mas primitives son inteligentes. La inteligencia parece
ser el fundamento de la vida. Mientras que nosotros
tenemos trillon.es y trillones de celulas, hay organis-
mos que solo disponen de una. Los microorganismos
unicelulares, como las amebas, son capaces de hallar el
cam~no correcto en laberintos muy complejos solo a
traves del ensayo y el error.":' Tambien son capaces de
adaptarse a su medio ambiente, como las bacterias a
los antibiotic os y las celulas negativas a nuestros trata-
mientos. Sabemos igualmente que las celulas inmunes
tien~n capacidad de aprender y que disponen de me-
mona a corto y largo plazo.' La VIDA es, en su esen-
cia, I~TELIGENTE. Pero la inteligencia de otros
seres VIVOSes mucho mas sutil que la nuestra, por eso
no reparamos en ella."
Si releemos la teorfa de la evolucion, nos daremos
cuenta de que Charles Darwin (1809-1882) nunca ha-
blo del ADN pues este aiin no se habia descubierto en
77
su epoca. Ademas, 10 que aprendemos en la escuela
no es la teoria original de la evoluci6n de Darwin sino
una teoria que ha sido «adaptada» y transform ada con
el tiempo. Se llama la teoria neodarwinista, 10 que
mueve a confusion, Segiin esta teoria, los seres vi-
vos evolucionan unicamente debido a las mutaciones
aleatorias del ADN -una transformaci6n del codi-
go genetico debida al azar-lo que conduce ala selec-
cion natural. En otras palabras, aquellos que sobre-
viven han sufrido mutaciones aleatorias que les han
favorecido. Por ejernplo, si un tigre naciera con alas,
fruto de una mutaci6n aleatoria, podria comer ani-
males que vuelan y huir de los desastres naturales. Por
10 tanto, tendria mas probabilidades de sobrevivir
que un tigre normal, sin alas.Tambien tendria mas po-
sibilidades de aparearse con una tigresa para transmi-
tirle sus genes de tigre volador y crear una nueva y
formidable raza. Cada uno a 10 suyo: es la ley del mas
fuerte. La teoria neodarwinista ha creado un dogma
central en medicina: que el ADN es la iinica fuente de
la vida.
Pero ~cuales el punto debil de esta teoria?
~Alguna vez has caminado por una calle en la que
todos los coches aparcados en el mismo lado tienen
una multa pegada al parabrisas? ~A que se debe? ~Sera
que el distribuidor automatico a un lado de la calle se
ha vuelto loco? ~No sera que la primera persona que ha
aparcado mal ha hecho caso omiso de las sefiales, y que
los otros han aparcado como el primero dando por he-
cho que podian hacerlo?
La teoria neodarwinista ha descuidado un aspec-
to muy importante de la teoria original de la evolu-
ci6n: Darwin tambien habia dicho que, ademas de la
selecci6n natural, los animales y las plantas podrian
heredar habitos desarrollados por sus padres durante
78
su vida.?" Citaba el ejernplo de las gallinas que nacen
con una desconfianza instintiva hacia los depredado-
res pero que despues de unas cuantas generaciones de
domesticacion pierden dicha desconfianza hacia los
perros y los gatos dornesticos. La adaptaci6n, segun
la teoria de Darwin, no se debe al azar. La especie, al
parecer, ha evolucionado y se ha adaptado «solo por
costumbre»; los pollitos resultantes, que no tienen
miedo de los animales dornesticos, siguen desconfian-
do igualmente de los animales salvajes. «En deterrni-
nadas casos, los habitos compulsivos son suficientes
para producir cambios [...J pero en la mayoria, se debe
a los habitos y a la seleccion»."" De manera que los
seres evolucionan no solo debido a cambios geneticos
erraticos sino tambien porque desarrollan habitos se-
gun su entorno y los legan a sus descendientes. La pa-
labra «habito» muestra que el comportamiento y la
voluntad de los seres vivos tambien tienen un impacto
en la evoluci6n.
La teoria de la evoluci6n mas conocida no es, pues,
la de Darwin sino una teoria adaptada al descu-
brimiento del ADN. Ademas, una de las teorias de la
evoluci6n rechazada por los neodarwinistas es la de
Jean-Baptiste Lamarck (1744-1829), quien atribuy6
una importante funci6n en la evoluci6n al cornporta-
miento de los seres vivos y a sus elecciones. Estas dos
teorias, la original de Darwin y la de Lamarck, parecen
ser importantes para la comprensi6n de la vida y afec-
tan a diferentes aspectos de la interacci6n entre las po-
blaciones y el entomo.?
Si nuestra vida estuviera totalmente determinada
por nuestro c6digo genetico, entonces dos gemelos
identicos deberian seguir siendo identicos incluso des-
pues de cincuenta afios. Sin embargo, no es eso 10 que
se observa (veansefotografias de la pagina 80). Los ge-
79
melos identicos envejecen de manera diferente y des a-
rrollan diferentes problemas de salud. Y mueren con
una diferencia media de edad de 10 afios." Un estudio
publicado en The New EnglandJournal of Medicine y
realizado entre cuarenta y cinco mil gemelos, muestra
que individuos geneticamente identicos no tienen el
mismo riesgo de contraer cancer. La genetica solo tie-
ne un papel menor en el desarrollo del cancer, siendo
el entorno el factor causal mas relevante." Otro estu-
dio publicado en la misma revista trataba el riesgo ge-
netico de desarrollar cancer en nifios adoptados. Si un
padre bio16gico desarrolla cancer antes de los cincuen-
ta afios, ~el nino adoptado corre el mismo riesgo? El
estudio 10niega. Los antecedentes de los padres biolo-
gicos no tienen ninguna influencia en el riesgo de que
sus hijos desarrollen cancer. Por el contrario, el riesgo
de cancer se multiplica por CINCO entre nifios adop-
tados cuando los padres adoptivos han padecido un
cancer." Es algo muy sorprendente, ya que los padres
adoptivos no han concebido a esos nifios y no les han
transmitido sus genes. Solo pueden compartir con
ellos su entorno y legarles su estilo de vida, una educa-
ci6n, una personalidad, etc.
Resultado de la influencia del entorno:
personas geneticamente identic as envejecen
de forma diferente.
80
Ala luz de esta exploraci6n y de los recientes descubri-
mientos, he aqui algunos DOGMAS con los que hay
que acabar, 10que tendra una repercusi6n de la mayor
importancia para nuestra comprensi6n del cancer:
• El ADN no es ni el secreto de la vida ni la fuente
de nuestra inteligencia.
• El ADN no es mas que el disco duro donde se al-
macena la informaci6n de nuestras vidas, pero esa
informaci6n procede de nuestra interacci6n con el
entorno.
• Todos podemos ejercer un control sobre nuestro
ADN e influir en los datos inscritos en el disco
duro."
• Ademas de poder modificar nuestro ADN me-
diante nuestro comportamiento, tambien pode-
mos transmitir esos cambios a nuestros descen-
dienres.l+"
EL ADN, UEFEU OBRERO?
Lo anterior constituye una muy buena noticia. No so-
mos prisioneros de los genes con los que nacemos. El
doctor Bruce Lipton, pionero en este campo, ha de-
mostrado que los genes reciben sus 6rdenes directa-
mente del entorno gracias a unas antenas situadas en la
membrana (en la piel que envuelve ala celula"), Si se
compara la estructura de la celula a un edificio, el ADN
no seria mas que el disefio para llevar a cabo la cons-
trucci6n; no el arquitecto, como se pensaba. El entor-
no es decir, las condiciones a las que se somete ala ce-
lula, modelan el ADN. El disefio de la celula tiene una
lectura diferente dependiendo de las sefiales que pro-
ceden del exterior. Por 10tanto, surge una nueva cien-
81
cia, la epigenetica -el prefijo «epi» significa un con-
trol «mas alla» de la genetica. Esta ciencia estudia los
factores ambientales que controlan la forma del ADN
y la expresion de los genes segun las condiciones a las
que estan sometidos. Entre las condiciones fisicas se
encuentran la dieta, las toxinas ingeridas y las toxinas
inhaladas. Entre los condicionantes intangibles inclu-
ye el entorno social, las emociones y los factores psi-
colo gicos. Los componentes del entorno celular son
los instrumentistas que modulan el ADN. El resultado
final es un cambio en el mensaje de los genes sin que
cambie su contenido." La epigenetica no solo se centra
en el estudio de los genes uno por uno, sino en la mo-
lecula de ADN como un conjunto que interacnia con
el entorno.
Imagina un teclado de piano. Las teclas estan fabri-
cadas por una sustancia solida denominada ADN. El
conjunto de las teclas corresponde a un cromosoma.
Cada tecla se corresponde con un gen que activa una
funcion especifica en tu cuerpo. Por ejemplo, una tecla
del centro se corresponde con un gen que codifica las
celulas NK que te defienden de las celulas cancerosas.
La ultima tecla a la derecha se corresponde con un gen
que codifica el derramamiento de una lagrima. Cada
nota estaria en interaccion diariamente con el entorno.
La fuerza con la que se presiona cada tecla, 0 sea, el
volumen de cada nota, varia en funcion de 10 que co-
mes, sientes, respiras, etc. Tus cromosomas nunca to-
can la misma melodia. La rmisica producida por los
genes varia segiin del contexto.
,~ Esto se produce mas a menudo a traves de cambios quimi-
cos (acetilacion 0 metilacion) del ADN 0 de sus proteinas,
82
Epigenetica: el ADN de la celula se adapta al instrumentista,
que es el entorno. Este entorno puede ser social, bioquimico,
ambiental, emocional, nutricional electromagnetico, etc.
La ansiedad, la depresion y la red social son algunos
de los facto res que alteran la funcion de los genes. Re-
cuerdo una epoca en la que experimente ansiedad du-
rante varios meses. Estaba entonces en el ultimo curso
de medicina y me preparaba para los examenes finales.
Acabe bastante afectado fisica y mentalmente, al igual
que muchos de mis colegas. Ahora bien, los investiga-
dores de la universidad de Tokushima, en J apon, es-
tudiaron la influencia de esos periodos moralmente
dificiles en los estudiantes de medicina. Extrajeron
ADN nueve meses antes de los examenes finales y 10
compararon con ADN extraido dos dias antes, cuan-
do la ansiedad era mas intensa. Lograron demostrar
que la angustia psicologica cronica provoca cambios
en los genes. En total, veinticuatro genes codificados,
particularmente del sistema inmunitario, habian sufri-
do alteraciones."
Las investigaciones en epigenetica demuestran
efectivamente que podemos modificar nuestro ADN.
El doctor Dean Ornish, profesor de medicina de la
Universidad de San Francisco, avalo la influencia de
la terapia psicosocial y de la dieta en pacientes que pa-
decen cancer de prostata, Esos pacientes habian recha-
83
zado toda intervenci6n terapeutica para su enferme-
dad, que se desarrollaba ~u~ lentamente, y optaron,
sobre todo, por hacer segUlmlento de un marcador es-
pedfico del cancer que se encuentra en la ~angre. Des-
pues, participaron en un progra~~ de .~lenestar que
incluia un cambio de dieta, la partlClpaClOnen un gru-
po de apoyo psicosoci~1y el apr~n~~zajede tecnicas ~e
respiraci6n, visualizacion y relajacion. Tres meses m~s
tarde las nuevas biopsias revelaron algo extraordi-
nario~la modificaci6n del entorno celular hab.iaprovo-
cado cambios en quinientos un genes. Vanos genes
asociados al cancer, particularmente en el car:cer de
pr6stata y de mama, se habian d~sactivado medIante el
programa de bienestar, 10que hlZ0.que la enfermedad
retrocediera.22 El estado mental ejerce, por 10 tanto,
una in£luencia determinante en el ADN, incluyendo
las celulas cancerosas, porque esta muy integr~do en.su
entorno.lO,23-30 Contrariamente a 10que se cr~la p~e:la-
mente, podemos proporciona~ cuidados eplgenetlCos
controlando nuestros pensamlentos y estando en paz
con nuestras emociones.10,31Asimismo, a t~aves de
nuestra capacidad de decidir, podemos cambiar nu~s-
tra dieta, nuestras interacciones sociales y n~estr? SIS-
tema ecol6gico. El ADN esta ligado a la c~nclen~la. La
tabla 4 (pp. 85-87) resume algunos tra~aJos recientes
sobre la modulaci6n de los genes mediante la fuerza
psiquica. .,
La mayoria de los esfuerzos que se reahzan hoy ~la
en epigenetica estan orientados a comprend~r el can-
cer. En la actualidad, esta enfermedad se considera una
disfunci6n epigenetica mas que genetica.'~S2-S4 Esta
* Menos del 2 % de los problemas de salud son puramentc
geneticos, tal como la fibrosis qufstica, la enfermedad de Hun-
. 13
tington y la beta ta 1asemia.
84
ciencia revolucionaria tiene un gran alcance y puede
resultar uti 1en otras areas, por ejemplo en psiquiatria.
Muchos de los problemas psicol6gicos, como la ansie-
dad cr6nica, pueden estar inducidos y ser heredados
por la intervenci6n de cambios epigeneticos.v" La re-
laci6n entre la mente y el ADN es un campo de estu-
dio en pleno desarrollo.
Segun las mediciones mediante electrocardiogra-
mas y magnet6metros, resulta que el coraz6n tiene tam-
bien su propio campo electromagnetico, que es cinco
mil veces mas potente que el generado por el cerebro.
Las investigaciones realizadas por el instituto Heart
Math muestran que, al igual que las sefiales de radio,
los campos magnetic os pueden penetrar los tejidos, in-
£luir en el entorno y en el ADN. Asi, las emociones
provocan ritmos cardiacos particulares que se emiten y
se «sienten» en cada celula del cuerpo, modificando sus
sefiales bioquimicas y su expresi6n genetica.'?
TABLA 4
Influencia de la mente sobre el ADN
de las celulas cancerosas
Shahzad, M. M. et al. (2010): la ansiedad cronic a modula los ge-
nes relacionados con el cancer e interfiere en el sistema inmuno-
logico, que puede duplicar 0 triplicar la velocidad de propaga-
cion de las celulas cancerosas."
Sanzo, M. et at. (2010): las emociones negativas aumentan la ex-
presion de los genes responsables de la progresion del cancer."
Mathers, J. C. et at. (2010): la ansiedad y la angustia son factores
moduladores de nuestros genes y pueden inducir la expresion de
celulas cancerosas."
85
Cwikel, J. G. et al. (2010): los factores psicologicos pueden indu-
cir genes negativos y potenciar otros facto res de riesgo conoci-
dos, aumentando as! el riesgo de cancer,"
Williams, J. B. et al. (2009): el aislamiento social provoca cambios
en los genes negativos y en los del sistema inmunologico, aumen-
tando el riesgo de desarrollar cancer."
Thaker, P. H. et al. (2008): la ansiedad modula la expresion de los
genes negativos y aumenta el potencial de desarrollo y difusion
del cancer."
Landen Jr., c. N. et al. (2007): las hormonas de la ansiedad,
por ejemplo, la adrenalina, afectan al sistema inmunologico,
mod ulan los genes y aumentan el poder de las celulas cance-
rosas."
Yang, E. V. et at. (2006): la adrenalina modula el ADN de las
celulas cancerosas, 10 que las vuelve mas agresivas.37
Sood, A. K. et al. (2006): la ansiedad modula la expresion del
ADN y aumenta la virulencia de las celulas cancerosas."
Yin, D. et at. (2006): la ansiedad cronica provoca alteracio-
nes en el plano de la expresion de los genes que inducen el
cancer."
Rein, H. (2003, 1996): las intenciones sostenidas (positivas 0 ne-
gativas) influyen en el ADN de las celulas cancerosas."
Johnstone, S. et al. (2010): el estres cronico induce estados infla-
matorios, renovacion celular y cambios en el ADN que pueden
causar cancer."
Mathews, H. L. et at. (2011): las emociones negativas inducen
cambios epigeneticos que debilitan el sistema inmunologico de
los pacientes, especificamente las celulas NK que combaten las
celulas cancerosas."
86
Krukowski, K. et at. (2011): la angustia psicologica altera la ex-
presion de los genes del sistema inrnunologico que atacan el can-
cer, incluidas las celulas NK.42
Yehuda, R. et at. (2009): los acontecimientos traumatic os modi-
fican la expresion de los genes relacionados con la funcion inmu-
nologica.?
Hayashi, T. et at. (2009): la risa aumenta la expresion de los genes
de las celulas NK.43
Cole, S. W. et ~t.(2?07): el entorno social influye en la expresion
d~ los. genes, ll~clUldoslos genes del sistema inmunologico, EI
aislamiento social causa una afeccion inflamatoria cronica."
A~ach~,S. et al. (1993): el sufrimiento psicologico causa cambios
oxidativos en los genes y perjudica la reparacion del ADN.43
Berton, O. et at. (2006); Wilkinson, P. et al. (2009): el aislamiento
social y la depresion modifican la expresion de los genes.":"
Dusek, J. A. et at. (2008): la relajacion tiene un efecto positive
sobre la expresion de los genes."
Ros~i, E:,et at. (2008): la hipn~sis terapeutica, la psicoterapia y la
meditacion modulan la expresion de nuestros genes."
McCraty, R. et at. (2003): las emociones acompafiadas de inten-
ciones constantes modifican la forma del ADN.51
La genetica nos ha permitido identificar las notas
(los genes) en el pentagrama. La epigenetica nos ense-
fia que el volumen de dichas notas puede variar y que
el control, finalmente, descansa en los instrumentistas
(el entorno) cuya influencia antes se desconocia. Por
ejemplo, podemos heredar de nuestros padres los ge-
nes que propician el desarrollo del cancer. En cambio,
esos genes negativos con los que nacemos pueden per-
87
 manecer en silencio mientras el entorno no les brinde
una razon para expresarse.v-":" Los genes pueden
permanecer inactivos para siempre si el instrumentista
no hace sonar sus notas. Por contra, si las condiciones
externas 10 ordenan, los genes pueden hacerse agresi-
vos y producir el desarrollo del cancer. Por consi-
guiente, tienen «ternperamento». Ello explica por que
no hemos po dido dilucidar exclusivamente mediante
la genetic a la relacion que se observa entre cancer y
genes. La epigenetica aporta su mayor contribucion al
identificar el factor C que faltaba en la ecuacion del
cancer (vease pagina 26).
Ademas, una persona puede nacer con un ADN
«virgen» -sin riesgo absoluto de contraer cancer. Pero
si este individuo sin antecedentes familiares de cancer,
expone el entorno de sus celulas a condiciones adversas
(multiples depresiones severas, tabaquismo, aislamien-
to social, mala alimentacion, etc.), pueden producirse
alteraciones epigeneticas, La influencia del entorno
puede cambiar la forma 0 el mensaje del ADN sin cam-
biar su secuencia, su estructura basica, Un gen normal
puede vibrar como un gen cancerigeno. Los cambios
epigeneticos que reproducen el mensaje de los genes
negativos forman entonces parte integral de la genetica
de esa persona. Por 10 tanto, puede transmitirselos a
sus descendientes sin premeditacion.Iv/? De manera
que todos nosotros podriamos tener incrustados en
nuestro ADN los cambios epigeneticos que se produ-
jeron tal vez en la mente de nuestros abuelos y que se-
dan propensos al desarrollo de cancer. Por el contra-
rio, como se demuestra en la influencia de los padres
adoptivos y en otros estudios citados anteriormente,
tenemos la posibilidad increible, en tanto que seres
humanos, de poder utilizar nuestra conciencia para
«renaturalizar» esas secuencias de ADN. Aunque ten-
88
I! !
JII·l
'.1;1 i
gamos poco control sobre las secuencias de los genes
que hemos heredado, podemos modular su expresion.
Podemos conformarlos de manera optima mediante
nuestras opciones individuales y sociales, nuestra con-
ciencia colectiva que esta relacionada con las creencias
y los comportamientos compartidos en nuestra colec-
tividad."
TODOS TENEMOS LA
RESPONSABILIDAD INDIVIDUAL Y
COLECTIVA DE COMPRENDER EL
CANCER Y SUS FACTORES DE RIESGO.
Somos los componentes mas evolucionados del
plan eta. Somos los mas inteligentes, los mas avanzados
tecnologicamente y los mas amenazadores. Podemos
~eprogramar nuestro ADN ya que no es mas que un
instrumento con notas. El interprete es el entorno que
nosotros podemos controlar. A diferencia de otras es-
pe~ies, ahora podemos ELEGIR ser al mismo tiempo
el mstrumento y el interprete, Es una noticia excelente
pero tam bien una gran responsabilidad para nosotros,
porque el ADN de TODOS los seres vivos tambien se
ve influenciado por el entorno, y por 10 tanto, depende
de nuestras decisiones como individuos y como socie-
d~~es. Al adaptar nuestro entorno, adaptamos tam-
bien el de los dernas. Dado que los demas seres vivos
tambien forman parte de nuestro entorno todo cam-
bio brusco en ellos tendra iguaimente repercusiones en
nosotros.
NUESTRAS CONCIENCIAS ESTAN
CONECTADAS ENTRE sf Y EjERCEN UN
CONTROL SOBRE NUESTRO ADN.
89
 Existe, pues, una gran limitacion para la gestion del
ADN. Unicamente podemos seguir la via de la natura-
leza, la que dicta nuestra conciencia y que ilustraremos
en el siguiente capitulo. Esa es la sorpresa que la vida
ha reservado a quienes creian que podfan manejarla
tan facilmente.
En resumen
La epigenetica permite unir la teoria de la evolucion de
Darwin con la de Lamarck. 60 Al igual que la genetica,
la epigenetica es la ciencia que examina el ADN como
un todo, como un conjunto de multiples secuencias
geneticas. Se trata de un campo emergente que catapul-
ta nuestra comprension del cancer al identificar nuevos
factores de riesgo medioambientales que se subestima-
ron en el pasado. El proyecto del epigenoma humano
se lanzo en 2003 y ayuda a coordinar innumerables in-
vestigaciones en este campo que suscitan mucho inte-
res.52 Gracias a el, comprendemos ahora que el entorno
de nuestras celulas somos nosotros mismos. El ADN
no es el iinico encargado. Mi mente, mis creencias y
mis emociones ejercen un poder sobre mi vida y mi es-
tado fisico. Ya que mis creencias influyen en mi ADN,
entonces la ciencia coexiste con la conciencia. Son
complementarias.
Lecturas recomendadas:
The Genie in your Genes, [El Genio de sus genes, Daw-
son Church."
The Origin of Species, El origen de las especies, Char-
les Darwin,"
The Biology of Belief, La biolog£a de la creencia, Bru-
ce Lipton."
90
6. Tu, yo y el universo
Porque no es la muerte 0 el dolor 10 que
resulta terrible, sino el miedo al dolor
o a la muerte.
EPICTETO
Vemos nuestra piel como un objeto solido y material y
por ello delimitamos claramente entre el NOSOTROS
y el UNIVERSO. Eso en cierto modo es erroneo, por-
que nuestra piel, nuestro cuerpo, nuestras celulas y
nuestros atomos tambien interacnian con el universo.
Yo SOY EL ENTORNO
Todo, incluso la materia, se compone de haces de ener-
gia que vibran. Las vibraciones son informaciones co-
dificadas organizadas en sistemas. N osotros tambien
estamos formados a partir de atomos y, por tanto, prin-
cipalmente, de 10 inmaterial. Siete billones de billones
de billones de atomos forman conjuntos de molecu-
las de agua, de proteinas 0 de ADN. Las moleculas for-
man organulos que se reagrupan para formar nuestro
mas diminuto elemento con vida, una celula, Tenemos
cincuenta trillones de celulas en nuestro cuerpo.' Las
celulas juntas forman tejidos que se diferencian en sis-
temas que se denominan «organos», tales como el higa-
do y los huesos. Los organos forman sistemas (digesti-
vo, locomotor, etc.). Y los sistemas se organizan para
formar al ser humano. Los seres humanos se organizan
conjuntamente para formar poblaciones. Las poblacio-
91
nes, en conjunto, forman sistemas (ecosistemas, paises,
etc.). Estos sistemas son los que componen el planeta. La vida, por 10 tanto, va de 10 mas pequeiio que se
Ademas, los planetas forman sistemas, como nuestro conoce, el fot6n, hasta el universo mas amplio. Al igual
sistema solar. Los diferentes sistemas, forman galaxias. que ocurre con las muiiecas rusas, cada uno de los com-
La organizaci6n de la vida parece asemejarse a las ponentes representa el ENTORNO de 10 que esta si-
muiiecas rusas. Se llama «organizaci6n holografica» y tuado en el nivel inferior de la escala. El entorno de los
tiende siempre, de manera natural, seres humanos es el sistema social, la ciudad, el pals, el
hacia una mayor complejidad. planeta, el sistema solar y la galaxia. Todo 10 que se en-
Cada vez que se asciende de nivel cuentra por debajo de esa escala es un COMPONEN-
se halla una mejor organizaci6n TE. Los componentes del ser humano son por 10 tanto
creada por un maravilloso trabajo los 6rganos, las celulas, los organulos, los atomos, los
simbi6tico de todos los compo- campos energeticos. Al entorno tambien se Ie denomi-
nentes pequeiios que acnian en na «macrocosmos» y al componente «microcosmos».
conjunto aproximadamente en una ~Estamos ubicados en el centro de la escala? Por su-
milmillonesima parte de segundo. puesto q~e no. :U~a afirmaci6n tal constituye un falso
Para ilustrarla, me gusta la can- razonarruento similar a los del pasado, cuando se situa-
ci6n de Zachary Richard, El drbol ba a los seres humanos en el centro de todo. De la mis-
esta en sus hojas: rna manera que el Sol no gira alrededor de la Tierra
. '
nosotros m estamos en el centro de la escala ni en su fin.
El amor esui en el corazon, De la misma manera que la Tierra es nuestro entorno
el corazon en el pajaro, la propia Tierra es un componente del sistema solar. Al
el pajaro en el huevo, igual que un 6rgano constituye uno de nuestros com-
el huevo en el nido, ponentes, representa asimismo el entorno de las celulas
el nido en el hueco,
que 10 constituyen. La celula representa el entorno de
el hueco en el nudo,
los atomos. Y asi sucesivamente.
el nudo en la rama,
la rama en el drbol, Cuando dejamos de considerarnos el centro del
el drbol en sus hojas, marilon marile, 6r9ano universo tomamos conciencia de que somos tambien el
el arbol en sus hojas, rnarilon don de. Tejido en~orno de n~estras celulas. El concepto de centro no
Celulo existe en un sistema que depende de la articulaci6n de
Molecula cada uno de sus componentes. Cada eslab6n de la ca-
La vida se organiza como las mu- dena es importante. SOMOS un todo porque vivimos
Atomo
fiecas rusas. El elemento mas pe-
quefio conocido es el fot6n de luz, una manifestaci6n
en un mundo holografico. Como las muiiecas rusas
inmaterial (no aparece en la ilustracion). Los fotones de cada pieza del U niverso ya contiene en sf misma el
luz se desarrollan como materia en forma de atomos que mundo en el que se refleja a pequeiia escala."? Una se-
siguen organizandose hasta formar el Universo. milIa contiene informaci6n de todo el arbol; una gota
de agua de mar refleja todo el oceano; un rayo de sol
92
93
contiene todo el Sol. La separaci6n del U niverso es
solo ilusi6n. T odo esta interconectado y forma parte
de un todo. No existen componentes mas importantes
que otros porque la armonia y la evoluci6n son los iini-
cos deseos de ese todo. T odos los componentes funcio-
nan de acuerdo con su entorno. El iinico componente
que se cree excluido de la ecuaci6n y que va en contra
del curso natural es ... el ser humano. El que solo se
centra en SI rrusmo, ese.
LA COMUNICACION CU.ANTICA
Todos los componentes de este mundo holografico in-
teracnian y se comunican constantemente entre sf, a
escala subat6mica. La fisica cuantica ha demostrado
que nuestros mas pequefios componentes se comuni-
can entre sf y con el resto del universo al mismo tiem-
po. Es el fen6meno del entrelazamiento cuantico. Si se
separan las particulas y se las envia en direcciones
opuestas, siguen comportandose como si siguieran
juntas. Se expresan como si formasen aiin una sola par-
ticula, Estan siempre con ectadas a pesar de la distancia
fisica y del tiempo. Cualquier acci6n sobre una parti-
cula tiene una influencia inmediata sobre la otra. Cada
una «sabe» al instante 10 que la otra esta a punto de
hacer. Este fenomeno'r-"" pone de manifiesto que si ha
existido conexi6n fisica, tal conexi6n se mantiene a pe-
sar del tiempo y de la distancia. ~Significa ello que todo
esta conectado porque todo proviene del Big Bang?
Quiza. Es una manera de ver las cosas. Otra manera de
entenderlo es reconocer que nuestro sentido de sepa-
raci6n del resto del universo nos aleja de la idea de que
vivimos en un mundo holografico, donde todo existc
to do el tiempo, en todas partes, y que el tiempo y cl
94
espacio son solo ilusiones. La conexi6n puede enten-
derse tambien en funci6n del campo de punto cero (el
«vacio» en elinterior del atomo), Ese enorme campo
de energfa esta lleno de informaci6n que se intercam-
bia con el resto del mundo constantemente. Se trata de
un disco duro mas grande que todos los ordenadores
del planeta juntos. Es un oceano de vibraciones mi-
crosc6picas contenido en el espacio que hay entre las
cosas. Al estar todo formado por atomos, todo esta co-
nectado como una tela de arafia invisible en un campo
cuantico universal.' Sf, estamos hechos de materia. Asi
que constituimos tambien un gran campo electro mag-
netico inteligente que constantemente intercambia in-
formaci6n con el campo que le rodea. Segun las inves-
tigaciones realizadas en neurociencia, el cerebro es un
6rgano que permite conectar nuestra conciencia con la
conciencia universal, y no existe ninguna demarcaci6n
posible entre el universo y nosotros."
LA EVOLUCION DE LA CONCIENCIA
Hace algunos afios, cuando el ser humano creia aiin
que era el centro y el duefio del universo, pensaba que
podia prescindir de su medio ambiente. De manera
que explotaba, maltrataba, contaminaba, y destruia el
planeta. ~Cuando se detuvo para que la conciencia
ambientalle iluminara? Solo cuando se dio cuenta de
que debido a su inconsciencia, SU vida estaba en peli-
gro. Al causar perjuicio a su entorno, el ser humano se
perjudicaba a sf mismo.
«Estoy en peligro de extincion».
Tomar conciencia Ie ha hecho actuar; se ha desper-
tado. De repente hemos sido testigos de campafias ma-
sivas de sensibilizaci6n, de acuerdos internacionales, de
95

cambios en la legislaci6n ... que nos ~e:mitan sobrevivir.
Hemos comprendido ahora que vrvimos en una r.ela-
ci6n simbi6tica con el resto del planeta y que, sencilla-
mente, no podemos prescindir de el, No somos, c~mo
creiamos todopoderosos. En el fondo, tomar concien-
cia nos ha hecho sufrir y el sufrimiento nos ha hecho
evolucionar. Esta a punto de producirse u~ nuevo ~es-
pertar planetario que tiene que ver con l~ lll~a~e,nal y
con el ego. Este nuevo fen6meno de conclenCla~lOn re-
volucionara al ser humano de manera exponenclal.
LA DUALIDAD EN NOSOTROS
Cuando te olvidas de quien eres, te
conviertes en el universo.
HAKUIN, maestro zen
Vivimos en una dualidad. Una parte de nosotros tiende
a la individualidad; la otra, hacia la integra~i6n con los
otros y con el universo. Much~s personas vl,:"ensep~ra-
das unas de otras, pero hay qUIeneshan vencld? esa ilu-
si6n y vuelan ya hacia un nuev? ~orizonte. EXIst~~dos
explicaciones posibles para facilitar la com~~enslOn de
la dualidad. La primera es de naturaleza espI~ltual.(ego/
universo); la segunda, conceptual (ce~~bro izquierdo/
cerebro derecho). A quienes tengan dificultades con la
primera les resultara mas facil de entender la segunda.
La dualidad ego/universo
De vez en cuando la vida nos da un buen golpe, sobrc
todo si nos sentimos los amos del mundo. Los golpcs
96
nos desestabilizan, nos confunden y nos hacen sufrir.
Ahora bien, ese sufrimiento no nos pertenece. Nos
aferramos a ideas de sufrimiento que crean desgracia
en nuestras vidas. El sufrimiento es una ilusi6n, por-
que es el ego que hay en nosotros el que sufre. La vida
nos brinda un mensaje que nos permite crecer y apren-
der de nuestros errores. Cuando nos aferramos al
sufrimiento estamos mirando en la direcci6n equivo-
cada. Al igual que un escultor talla el marrnol con un
martillo, la vida talla nuestro ego para hacernos perfec-
tos. Los destellos que produce se manifiestan en nues-
tras emociones que, si las escuchamos, contribuyen a
perfeccionar nuestra conciencia hacia el verdadero
proposito de nuestra vida: el amor y el crecimiento
personal. Somos la piedra que se vuelve preciosa al la-
brarla y desprenderla del ego, entregando as! nuestro
coraz6n al universo. EI ego hara todo 10 posible para
impedir que descifremos los destellos.
EI ego es un concepto dificil de entender pero cuan-
do 10 hayamos comprendido cambiara el rostro de la
humanidad. Para entenderlo hay que despojarse de
cualquier noci6n preconcebida del ego, entre ellas las
definiciones que dio Freud. El reconocimiento indivi-
dual del concepto del ego perrnitira al ser humano ha-
llar su verdadero lugar en el universo y adaptarse a su
verdadera naturaleza.
Pero, ?que es el ego?
El ego separa al individuo del resto. Es un caparaz6n
virtual que nos envuelve, una lente ficticia a traves de
la cual miramos el mundo y que crea una distancia en-
tre nosotros y 10 que nos rodea. Es la ilusi6n de la exis-
tencia de la propia persona como ser diferenciado de
su entorno, que hace emerger el concepto de un YO en
oposici6n al UNIVERSO. As!, ese entorno separado
97
del individuo a menudo se considerara como algo hos-
til, como un elemento a combatir.
Ego = mi ombligo y yo . Algunas personas se apropian de todas las ideas
El ego es tambien una manera de pensar. Funciona
comparandose con los dernas, apropiandose de todo
10 que le parece valioso para convencerse a si mismo de
que es importante. Como todo 10 aquello de 10 que se
apropia no basta para satisfacerle, el ego huye del mo-
mento presente y busca la manera de aumentar su va-
lor en el futuro. La emoci6n que le mueve es el temor
de no estar nunca a la altura y morir sin haber conse-
guido ser importante. Su objetivo final es que los de-
mas le respeten para que pueda acabar respetandose a
si mismo.
Cuando el individuo se siente separado del entor-
no, piensa que este Ie es hostil y amenaza s~ im~ortan-
cia. Entra entonces en un modo de supervivencia en el
que constantemente tiene que demostrar su valia, y
para ello se apropia de todas las ideas, pensamientos
y objetos de valor que puedan serle de utilidad. Se afe-
rra a ellos hasta el punto de generarle dependencia.
«Pienso, luego existo».
Esta afirmaci6n de Rene Descartes induce al ego
a error porque le encanta creerse muy inteligente. Sin
embargo, pensar no es un acto extraordinario para el
ser humano. T odo el mundo tiene ideas, tambien los
esquizofrenicos. Las ideas surgen constanteme~te en
nuestras cabezas, positivas 0 negativas, dependiendo
de nuestro entorno 0 nuestra condici6n Iisica. Pueden
incluso sacudir nuestro espiritu sin que podamos ejer-
cer ningun control sobre ellas. En pocas palabras, todo
el mundo piensa todo el tiempo. Es mucho mas dificil
intentar NO pensar y desconectar de 10 que sucede en
nuestra cabeza. Muchos de nuestros problemas surgen
98
precisamente cuando el ego se identifica con esas ideas
que el denomina «rnis ideas».
«Mi idea es mejor».
que le vienen a la mente, se enamoran de «sus ideas» y
se sirven de ellas para importunarnos 0 para creerse
superiores a los demas ... Es 10 que llamamos gente in-
consciente, «poseida» por su ego porque la verdad es
que no tienen «filtro». Aceptan todas las ideas y las
consideran igualmente importantes, hasta cuando son
perjudiciales.
«Es mas fuerte».
«Me dejo manipular»
«Mi vestido es mas bonito»
«Soy mejor que el»
No somos nosotros los que pensamos eso. Nuestra
verdadera naturaleza es incapaz de generar pensamien-
tos negativos. No son mas que ideas que cruzan nues-
tro espiritu, y es el ego que hay en nosotros el que se
aferra a ellas y nos hace creer que proceden de nosotros.
Al ego, pues, le gusta identificarse con esas ideas y nos
quiere hacer creer que nos pertenecen. Nosotros y el
ego en nosotros son dos personajes diferenciados.
Adernas del apego a las ideas, al ego tambien le
encanta aferrarse a las formas, ya sean objetos 0 perso-
nas. Una de las primeras manifestaciones del ego se
puede observar en el nino que llora cuando se le quita
su juguete: «jEs mio!». El juguete forma parte ahora
del ego del nino y le DUELE devolverlo. Ese juguete
se convierte mas adelante en mi coche, mi casa, mi
ropa, mi aparato, etc. El ego se aferra a to do con el fin
de aumentar su valia a sus ojos y a los de los demas. Al
ego tambien le gusta relacionarse, de hecho 0 de pala-
bra, con gente rica, hermosa 0 importante por la mis-
rna raz6n: parecer mas importante.
99
 «Mi amigo, el presidente de tal empresa, me ha di-
cho que ...».
Cuando intenta eliminar ese miedo a no estar a la
altura, el ego solo consigue calmarlo momentaneamen-
te con nuevas posesiones, nuevos amigos, nuevas ga-
nancias, nuevos diplomas, nuevas victorias, etc. El ego
intentara demostrarse algo en el proceso pero no hara
mas que perderse mas. Esa es la estrategia del marke-
ting: compre tal producto para que los demas le envi-
dien, para conseguir una figura mas bella, 0 para pare-
cer mas importante ... Este circulo vicioso, esta carrera
hacia la felicidad, no engendra mas que decepciones.
Fomenta la competencia entre el yo y el universo.
Otra forma a la que el ego se aferra es la del cuerpo.
Se aferra a la identidad sexual desde una edad tempra-
na (la sociedad le anima a ello) y tiene un papel segun el
sexo, un condicionamiento de la conducta que afecta a
todos los aspectos de la vida. Adoptara actitudes «viri-
les», «femeninas», 0 se centrara en el aspecto [isico
para ser aceptado y valorado. ~Quien ha dicho que los
hombres no pueden vestirse de color rosa ni expresar
sus emociones? ~Quien ha dicho que las mujeres no
pueden encargarse de un garaje?
Como no se gusta a sf mismo y es muy competiti-
yo, el ego es tambien muy susceptible. Cuando alguien
sabe mas 0 puede hacer algo mejor que el, se siente
amenazado y trata de recuperar su valia poniendose a
la defensiva 0 criticando a los dernas. Intenta rebajar al
otro para hacerse valer.
«Yo tambien 10 hice, iY mucho mejor!»
«Pfff... sabra mas que yo, pero es feo».
Todo ese esquema de condicionamiento mental no
es mas que una fuente de desdicha que genera un circu-
10 vicioso de competitividad sin fin. Como es mezqui-
no y ninguna de sus victorias le satisface, el ego se vuel-
100
ve competitivo consigo mismo y se identifica con el
momento. El pasado ya paso y el futuro no llegara ja-
mas. El momento presente es 10 iinico cierto y 10 unico
que tenemos. A pesar de eso, el ego huye constante-
mente, pues siempre esta buscando metas secundarias
para acrecentar su importancia relativa ante sf mismo y
ante la percepcion de los dernas. Al ego le gusta planear
las cosas del futuro para obtener mas dinero, mas reco-
nocimiento social, mas posesiones. Retrocede hacia el
pasado mientras suefia con el futuro. Asi, le resulta di-
ffcilllevar a.cabo una tare a en 10 inmediato sin pensar
siempre en las infinitas posibilidades que puedan surgir.
«Ahora estoy perdiendo el tiempo, pero manana
sere poderoso». Al adoptar esta filosoffa, el ego se ale-
ja de su verdad y del momento presente.
Hay miles de libros que pretenden ensefiarnos
«como ser felices», pero la felicidad solo existe en el
momento presente. El mejor regalo que se puede ofre-
cer es el momento presente. El ego es, por eso, fuente
de infelicidad, pues nunca VIVE en el momento pre-
sente. Le encanta identificarse con las ideas del pasado
y con las posibilidades del futuro. Pero hay que decir
que ello requiere una gran cantidad de energfa, a me-
nudo imitil. Ademas, muchos de nuestros recuerdos
no son necesariamente agradables. El ego se aferra in-
cluso hasta al dolor anti guo y 10 utiliza para causar
lastima en la gente. ~No conoces a nadie que se pase el
tiempo hablando de las dificultades en que Ie ha pues-
to la vida? Eso es el ego. Se aliment a de la atencion que
la gente presta a sus historias de sufrimiento, de esa
«importancia» que Ie atribuyen.
El ego no solo existe en el plano individual sino
tambien en el colectivo y el global. Es el que crea la
identidad deportiva, comunitaria, cultural, religiosa,
provincial y nacional. Es el que causa los enfrenta-
101
mientos entre diferentes partidarios que pretenden
proteger sus creencias.
«Mi equipo perdi6 porque el tuyo hizo trampas».
Se justifican asi disturbios y peleas entre rivales.
El miedo y la voluntad de poder son, ademas, las
fuerzas que motivan la guerra, la violencia, el racismo
y las mal as relaciones interpersonales. El ego divide a
las personas en «buenas» y «malas» en funci6n de 10
que aportan a su valor. Si su valor aumenta, son bue-
nas. Al ego LE ENCANTA minimizar el valor de los
que no son como el, Suele sacar las uiias y le gustan
los enfrentamientos.
«Los que no piensan como yo son mis enemigos».
El ego genera energfa negativa y se nutre de ella. Le
encanta quejarse, ser rencoroso y criticar a los demas.
Esta claro que con ello se siente mas importante. Tam-
bien tiene mucho miedo a la muerte y aspira a ser in-
vencible. Es el quien crea el temor a envejecer, esa plaga
que nos impide ser felices.
Al separarse del momento presente y del universo,
el individuo se priva asimismo de poderosas fuerzas
como el amor y la paz. Y aunque las busca constante-
mente 10 hace de la manera inadecuada. Ahora bien,
comprender que esa voz que suena en mi cabeza no es
la mia sup one real mente una verdadera liberaci6n.
Pero entonces, (quien soy yo? El verdadero yo es el
que alcanza a comprender 10anterior. Soy la concien-
cia que hay tras el proceso inconsciente. Soy la presen-
cia que tiene conciencia del ego, la que le observa. Es-
toy conectado a la fuerza subat6mica del universo. La
lente que es el ego no es mas que es una ilusi6n, porque
en realidad cada uno de los yo que hay en el universo
es un eslab6n de la gran cadena de la vida. Depende-
mos de los demas y ya somos importantes porque
tambien los demas dependen de nosotros. Reconocer
102
la uni6n con 10 que nos rodea es el primer paso para
desarrollar la conciencia y desprenderse del ego.
He aqui un ejemplo para ilustrar este concepto
abstracto:
Videojuegos: los ladrillos representan los elementos
del caparazon del ego. El espacio que hay tras el muro
contiene una gran fuente de energia.
(Te acuerdas del videojuego de Atari, Breakout?
Lo han mejorado y ahora 10 comercializan divers as
empresas de videojuegos con nombres diferentes. El
principio del juego es similar al squash 0 racquetball.
Hay que dirigir la raqueta (barra horizontal en la parte
inferior), para enviar la pelota hacia una pared de ladri-
110smulticolor. Cuando la pelota golpea la pared, se
rompe un ladrillo y se ganan puntos. El objetivo con-
siste en hacer un agujero en el muro. Y cuando la pelo-
ta pasa al otro lado adquiere una fuerza y una veloci-
dad increibles que rompen los ladrillos. El objetivo es
que desaparezca la pared.
Cada ladrillo del muro simboliza un elemento de
I la vida a la que el ego se aferra y por la cual se define.
La pared en su conjunto representa el caparaz6n, es
decir, el ego.
Si quieres aplicarte este ejemplo a ti mismo, los la-
drillos representarian, por ejemplo, tu trabajo, tu ori-
103
gen social, tu belleza, tu partido politico, la marca de
tu coche, la inteligencia de tus hijos, el mimero de pai-
ses que has visitado, tus victorias, tus logros, etc.
Cuando te preguntas a ti mismo quien eres, ~que
respondes? Las respuestas que te das corresponden a
cada ladrillo. Al ego Ie encanta exhibir su valia cuando
se define segiin las normas sociales. Tu muro se con-
vierte en tu «false» yo distanciandote de tu yo «verda-
dero». EI muro te aleja del nino que fuiste como la ce-
lula que te engendr6 se aleja del potencial universal. EI
vcrdadero yo vive el momenta presente y no se define
ni por la marca de tu coche, ni por el precio de tu bar-
bacoa, ni por los quilates de tus joyas, ni por el cargo
que tienes. Al identificarte con estos elementos, cons-
truyes un muro de ladrillos que te aprisiona y te aparta
de tu verdadero yo y del momento presente. Si alcan-
zas a vislumbrarlo, es que ya te has liberado de las ga-
rras del ego. Si no 10 yes, es que te has acostumbrado a
el y se ha convertido en tu fuente de consuelo. Pero
como dijo GibranJalil Gibran, «La comodidad te invi-
ta a que seas su huesped y te convierte en su siervo».
Los ladrillos pueden proporcionar cierta cornodi-
dad a la gente, una ilusi6n de solidez, pero acaban por
desmoronarse tarde 0 temprano por medio de la enter-
medad, de los cambios, del enrvejecimiento, de las crisis
econornicas, etc. Hay quienes se esfuerzan por man-
tener esa falsa comodidad interior, ese mundo de la-
drillos al que han dado forma y que refleja su realidad.
La gente esta dispuesta a hacer cualquier cosa para
proteger su universo, incluso burlarse de los demas 0
inyectarse esteroides. U nos se: vuelven racistas, otros
sexistas 0 fanaticos ... Pero tarde 0 temprano todos mo-
riremos y, cuando eso suceda, Ios ladrillos de la pared
que aun no han caido desapareceran para dar lugar a
una nueva generaci6n, al aliento, a la renovaci6n de la
104
vida, al potencial universal. Habra mucha gente que no
10 entendera hasta que llegue el momenta de su rnuer-
t~. Todo 10 que hayan acumulado y 10 que «hayan
sido» desaparecera. Sera entonces cuando se den cuen-
ta de que se han pasado la vida corriendo en un circulo
vicioso ~n b~~ca de la felicidad, sin siquiera cuestio-
narse la inutilidad de esa acci6n y el dafio que les ha
causado. Una vez que se comprende que toda armaz6n
en la Tierra es inestable, que todo esta en constante
transformaci6n, resuena en nuestro coraz6n un senti-
miento de paz. Ese momento de paz se encuentra al
otro la~o d~l muro. Es el momento presente en el que
se respIra librernente, sin miedo; es el mundo VER-
DADERO en el que estamos dotados de una fuerza
extraordinaria que habiamos olvidado.
Al otro lado de los ladrillos existe un universo
lleno de Juerza inagotable que es el mundo real
y no la realidad Jicticia que el ego construye.
Eso significa que las personas que viven a este lado de
los ladrillos se encuentran en un mundo parcial, ampu-
tados de la energia universal. Cuando cruzamos el
muro, nos liberamos del miedo, abrimos nuestra vida a
u~a nueva perspectiva y volvemos a palpar ese senti-
miento de amor y paz tan anhelado. Cuanto mas 10
probamos, mas 10 queremos. Como si un relampago
iluminase la oscuridad, nos vemos, nos reconocemos y
renacemos. ~~ ~ayorfa de las personas que pasan por
momentos dIEtcllesno se dan cuenta de que mas alla de
ese muro de sufrimiento existe un mundo sin miedo en
el que pueden respirar tan facilmente como cuando
eran bebes. Cuando rompen ese caparaz6n virtual se
transforman. Como las mariposas, vuelan gracilmente
hacia mejores horizontes.
105
La dualidad cerebro izquierdo/cerebro derecho Cerebro derecho
• Funciona como un procesador 0 como un circuito
Esta es otra explicaci6n que permite conceptualizar la en paralelo. Es capaz de analizar muchas informa-
dualidad yo/universo. En primer lugar, nuestro cerebro ciones simultaneamente.
esta dividido en dos partes, el hemisferio derecho y el • Solo esta orientado hacia el presente. El concepto
hemisferio izquierdo, conectados por fibras nervi os as y de tiempo no existe para el.
por el cuerpo calloso. Se han realizado estudios en per- • Buena conexi6n entre el individuo, sus celulas y su
sonas que, por razones medicas, se les habia seccionado entorno.
el cuerpo calloso. Se apreci6 asi el diferente comporta- • Vela belleza de las cosas, busca la paz.
miento de los dos hernisferios.?" La neuroanatomista • Piensa con imageries.
Jill Bolte Taylor pudo estudiar incluso su propio cere- • Cerebro creativo y artistico.
bro cuando sufri6 una ruptura de aneurisma. Su cere-
bro izquierdo dej6 de funcionar temporalmente y pudo
Momento
distinguir claramente sus dos hemisferios. Segiin ella, An61isis presente
ambos cerebros funcionan casi de manera indepen- Percepcion
diente y cada uno tiene su propia personalidad. Estas espacial
son sus caracteristicas respectivas:

Cerebro izquierdo
• Funciona como un procesador 0 un circuito en se-
rie. Solo puede analizar un dato (una idea) ala vez.
• Esta orientado en el tiempo de manera lineal, bien
hacia el pasado, bien hacia el futuro. Examina los pe- lrnoqlnocion
quefios detalles del momento presente, los categor~-
za, los asocia con informaciones del pasado, los veri- Ejemplo de la division entre el cerebro derecho
ficay proyecta lasnuevas posibilidades para elfuturo. y el cerebro izquierdo.
• Piensa con ellenguaje y nos habla. Es la vocecita
que nos dice: «Te has olvidado de hacer tal cosa».
• No aprecia relaci6n alguna entre el individuo y su Segun Jill Bolte Taylor, ellado derecho del cere-
entorno. Es la voz que dice: «Yo soy». bro sabe que estamos formados por vibraciones que
• Es un espiritu cartesiano que piensa met6dicamente. nos conectan con el resto del universo. «Ve» que so-
Se da cuenta de todos los detalles y de las imperfec- mos seres de luz, un vasto campo electromagnetico
ciones; hace juicios y busca constantemente trans- que tambien esta conectado con el campo electro mag-
formar la realidad en pro de un futuro mejor. netico universal. Ellado derecho del cerebro no tiene
el concepto del «yo» ni del «no yo», sino solo un con-

106 107
cepto de campo electromagnetico UNICO.9 Por eso
ellado derecho del cerebro no tiene concepto de tiem-
po 0 de espacio. Los «trasciende». Para el, todo 10que
existe es el momento presente."
Aunque esta divisi6n no sea anat6micamente preci-
sa ~no te parece que el hemisferio izquierdo del cerebro
tiene mucho en corrnin con el concepto del ego? Va-
rios investigadores tambien han llegado a esa conclu-
si6n.7-8.10-12
Todos nacemos con dos cerebros separados
pero en algun momenta de su existencia, muchas per-
sonas han favorecido el funcionamiento de un hemis-
ferio a expensas del otro, del hemisferio izquierdo, res-
ponsable del sentido analitico, l6gico y met6?ico. Es
tambien el componente que nos separa del umverso y
nos hace creer que somos diferentes. Es 10que la socie-
dad occidental actual valora generalmente en los indi-
viduos. Como consecuencia, esa elecci6n entraiia un
desequilibrio en nuestra salud, 10que da lugar a un es-
tado conocido como «desgracia». La desgracia al pa-
recer se debe a un uso excesivo de la parte izquierda del
cerebro. Pero, no podemos buscar la felicidad solo con
el cerebro racional, porque la felicidad solo existe en el
momenta presente, y el cerebro 16gico huye del mo-
mento presente.
Algunas personas viven completamente apartadas
de su cerebro derecho, como si fuera una reliquia del
pasado 0 un lujo. Pero hemos evolucionado cO.naII_l-
bos hemisferios. La vida ha decidido que el hemisferio
derecho del cerebro es necesario. Incluso diria que si el
ser humano quiere sobrevivir, debe ver y comprender
su relaci6n con el entorno. Ellado izquierdo del cere-
bro solo tiene conciencia de si mismo. Jill Bolte Taylor
afirma que ambos lados del cerebro estan conectados
por el cuerpo calloso, y que es posible elegir en todo
momento entre los dos. La primera etapa es simple-
108
mente ser consciente. La felicidad sobreviene por si
mismo cuando uno deja de pensar, cuando deja de ana-
lizar y se abandona al momenta presente, al cerebro
derecho.? No hace falta intentar regresar al momenta
presente; basta con no hacer NADA. No hace falta si-
quiera intentar no hacer nada. Basta con parar de dar
vueltas y dejar que la belleza emerja por si sola. Ese es
el prop6sito de la meditaci6n (vease el capitulo 9). Las
actividades dellado izquierdo del cerebro son suma-
mente importantes pero debe haber un equilibrio entre
ambos hemisferios para funcionar adecuadamente,
maximizar el potencial, encontrar la armonia y regre-
sar a estados en los que nos sentimos fluir.
Para muchas personas, el concepto de ego es sor-
prendente y dificil de entender. Esto es normal, porque
es el resultado del condicionamiento de la vida y la ci-
netica de varias generaciones. Dicho esto, esta parte
dellibro no es sino la semilla que germinara por si sola.
Si nunca 10 has hecho antes, quedate durante unos minu-
tos, en silencio, y exam ina lo que realmente esui pasando
en tu cabeza. Toma conciencia de todos Lospensamientos
que pasan por tu mente; conoiertete en observador. Repite
Laexperiencia varias veces a La semana. Hazte el regaLode
prestarte atenci6n. Notards aLgoextraordinario: uerds tus
ideas de una manera diferente.
La vida no es mas que el proceso que permite darse
a luz a uno mismo. La oruga solo puede convertirse en
mariposa si se pliega sobre si misma y se desintegra
en su capullo. Como ella, tenemos el potencial de trans-
formarnos en mariposas y echarnos a volar en el viento
de la vida.
109
 En resumen
No solo estamos hechos de materia. Nuestros sentidos
nos crean la ilusion de que vivimos en un mundo mate-
rial. Cuando esto 10 damos por bueno, bloqueamos
gran parte de la informacion de este mundo. Al blo-
quearla, nos privamos de ella, y asi nos convertimos en
prisioneros de un mundo que construimos nosotros
mismos. Ese surge de nuestro hemisferio cerebral ra-
cional que quiere controlar su entorno. EI quid de la
cuestion es que el componente mas pequefio conocido
es el foton, un haz de energia que vibra. Pero la reali-
dad es que todos hemos sido fabricados de un campo
conectado al universo. Segun la escala holografica no
hay separacion alguna entre nosotros; todos estamos
unidos. Vivimos en una dualidad. Una parte de noso-
tros qui ere vivir separada del universo y la otra nos
quiere cerca. Cuando vimos de manera separada, cae-
mos en las garras del ego. EI ego es muy dafiino, pues
funciona a base de miedo y vive para ser reconocido
por los demas, Nos impide estar a la escucha de nues-
tro cuerpo y nuestras emociones. Al crear una distancia
entre nosotros y nuestro entorno, crea distancia con
nosotros mismos. Pero no puede huir por mucho tiem-
po de sf mismo y de su verdad. ~Puede el motor pres-
cindir de su Fuente de energia? ~La tint a sobre el papel
puede de verdad alejarse de la pluma que ha escrito?
Cuando nos comprendemos y comprendemos
nuestra conciencia, comprendemos el universo
y esa separaci6n desaparece.
AM IT GoswAMI, ffsico
110
LA REGENERACION DE LA SALAMANDRA
Como una salamandra, el amor es maravilloso.
ENRICO MAciAS,
embajador de paz de la ONU
Un milagro se define como un acto prodigioso que
emana de una fuerza suprema. Ahora bien, nosotros
sacamos fuerzas permanentemente de esa fuerza su-
prema. He aqui un milagro al que asisto cada dia: la
regeneracion. Despues de los tratamientos con radio-
terapia, los pacientes muestran con frecuencia extensas
quemaduras en la piel. Pero resulta increible ver 10 ra-
pi do que la piel cicatriza y se cura por completo. [Otro
gran misterio de la vida! ~Como acnia el cuerpo para
reformar la piel intacta? ~Somos nosotros quienes 10
controlamos de manera inconsciente 0 es una fuerza
de la vida inte1igente que hay en nosotros la que hace
LO QUE TIENE QUE HACER? Esa capacidad no
se limita solo a la piel. El higado, los huesos, y hasta el
sistema nervioso vuelven a su estado anterior, 0 casi.
Nuestro cuerpo tiene una maravillosa capacidad de re-
generarse. Todo realizado por esos <obreros» internos
que trabajan dia y noche.
Algunos animales tarnbien tienen esa capacidad mi-
lagrosa, pero en un grado aiin mas extraordinario. Son
capaces de regenerar su cola, su retina, e incluso miem-
bros complerost! EI premio Nobel Thomas Hunt
Morgan ha dilucidado las etapas en las que se lIeva a
cabo la regeneracion. Sus estudios han revelado que es
fruto de un proceso organizado y no aleatorio, similar
al desarrollo embrionario. La regeneracion se activa
por una informacion que procede de nervi os secciona-
111
dOS.13Desconocemos la naturaleza de ese agente (fisico nerar las extremidades, esa fuerza mato las celulas ne-
o inmate rial) pero induce la actividad y la estimula. Las gativas y cur6 el cancer. Estos resultados fueron con-
investigaciones demuestran asimismo que el proceso firmados posteriormente por otros estudios." Hay,
de regeneraci6n es acelerado por la electricidad. Cuan- por tanto, una fuerza transmitida a traves de los ner-
do se aplican corrientes electric as a los nervios sec- vios que acnia milagrosamente y cura el cancer.
cionados, los miembros se «energetizan» y vuelven a Esta historia nos enseiia algo muy importante -no
crecer mas deprisa. Los animales mas capaces de rege- es que haya que cortarse el brazo para curarse. Muestra
nerarse son la salamandra, la hidra (un tipo de nidario), que el cancer es, en esencia, una enfermedad reversible.
el gusano, el caracol, la estrella de mar y la anernona de Y que las salamandras tienen acceso a la fuerza que
mar. Pueden regenerarse en un tiempo muy breve, casi cura el cancer.
como el androide de Terminator 2. Pero, ~que hace He aqui un diagram a que muestra la relaci6n entre
que algunas especies tengan tan extraordinaria capaci- la enfermedad y la capacidad de regeneracion.!'
dad? La respuesta viene por ellado de la evoluci6n: los
seres vivos menos evolucionados tienen mayor capaci-
Capacidad de regeneraci6n
dad de regeneraci6n. Lastima para los seres humanos.
Puede que estemos dotados de capacidad de razo-
nar pero 10 de regenerarnos no se nos da muy bien. La
teorfa mas plausible se explica por el hecho de que los
seres humanos, a diferencia de otros animales, tienen
un sistema nervioso concentrado en la cabeza y no en
el resto del cuerpo. Esto les permite reflexionar.
He aqui un experimento poco agradable pero rna-
gico." En 1948, el doctor Meryl Rose estudio Ias sala-
mandras. Seccionaba sus patas y media la velocidad de
regeneraci6n. Un dia, se dijo: «~y que pasarfa si injer-
tara un tumor canceroso en la pata de una salaman- Gusanos Salamandras Reptiles Humanos
dra?». Realizado el injerto, como no se aplico terapia
alguna, el tumor crecio invadiendo a las pobres sa- Grafico que muestra la incidencia de cancer en algunas
especies y su capacidad de regeneracion en funci6n de su
lamandras hasta que murieron. El investigador tuvo
evolucion,
entonces la brillante idea de amputar los miembros en-
fermos de las salamandras justo por debajo de los in-
jertos. Como era habitual, se produjo la regeneraci6n. Como no podemos retroceder en el tiempo y con-
Las extremidades de las salamandras reaparecian a los vertirnos en salamandras, ~que podemos hacer? Po-
pocos dias, y los tumores ... deshechos cual cub ito de demos hacernos preguntas, muchas preguntas. Si la
hielo y desaparecidos sin dejar rastro. Ademas de rege- regeneraci6n depende del estado del sistema nervioso,

112 113
.que ocurre en periodos de depresi6n, cuando se pro- 7. El equilibria de la salud
duce una desaceleraci6n total de dicho sistema?
·Que podria explicar que a 10 largo de la evolu-
ci6~ haya aumentado la incidencia del c~ncer_?
~Se debe a la aparici6n de la matena gns en los
seres humanos?
~Se debe al desarrollo del ego (a la separaci6n del
universo)? .
.Se debe a la presi6n del tiernpo 0 a la huida del
mo~ento presente (las salamandras s6lo piensan en
el momento presente)?
.Se debe a la falta de conexi6n con nuestro cuerpo EL DESPERTAR EN LAS CURACIONES MILAGROSAS
< . ,
(las salamandras reflexionan menos y estan muy co-
nectadas con su cuerpo)? El extraordinario impacto que causa el despertar de
No tengo respuestas definitivas a estas preguntas la conciencia se refleja en el testimonio de los pacien-
pero, al menos, comprendo el significado de las pala- tes que han superado las probabilidades desfavorables
bras de Enrico Macias. Sf,como la salamandra, el amor y que milagrosamente se han curado del cancer utili-
es maravilloso. zando la fuerza psiquica, esa fuente de juventud.!"

La emoci6n mas hermosa y mas profunda que
podamos experimentar es fa sensaci6n de lo
mistico. Es fa semilla de toda ciencia verdadera.
ALBERT EINSTEIN
Lecturas sugeridas:
Le pouvoir du moment present, El poder del ahora:
Eckhart T01le.14
Nouvelle Terre, Un mundo nuevo ahora: Eckhart To-
lle.15
My Stroke of Insight, Un ataque de lucidez: Jill Bolte
Taylor." , .
Three Magic Words [Tres palabras magicas]: Dell
Stanley Andersen."
The Body Electric [El cuerpo electrico]: Robert o.
Becker y Gary Selden."
-El despertar fue muy brusco pero fue tarnbien una
bendicio~ disfrazada. Me di cuenta de que tendrfa que
ser yo q~l1endesempeiiase el principal papel para recu-
perar rru salud. Ello no significa que no me haya bene-
ficiado de la medicina. Me he beneficiado. Tome medi-
camentos que me aliviaban, me hicieron un sinmimero
de transfusiones, operaciones, etc. Creo en la medici-
na. Y creo tam bien que el alma, el espiritu y el cuerpo
operan como un trfo tanto para generar enfermedades
como para curarlas. La funcion mas importante de mis
medicos era cuidar de mi cuerpo. El resto me corres-
pondia a mi».
«Creo que en Occidente tenemos suerte porque dispo-
nemos de una fantastica medicina convencional. Creo

114 115
 que es necesaria cuando hacemos frente a una enferme-
dad grave pero, al mismo tiempo, creo que cada ser hu-
mano tiene en su interior recursos para intervenir acti-
vamente en su recuperacion, En primer lugar debemos
creerlo, nombrar 10 que hay que cambiar; a continua-
cion, mostrar valenria y sinceridad hacia uno mismo.
Entonces se percibe una gran pureza interior. Vivf mi
curacion como una profunda transforrnacion del ser.
Creo que se trato de una evolucion acelerada, una evo-
lucien de la conciencia personal».
JOHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER1
El despertar de la conciencia es un verdadero desenca-
denante que se produce justo antes de la curacion de
quienes padecen cancer. El cancer se convierte enton-
ces en objeto de una interpretacion diferente. En lugar
de ser una carga aiiadida a los sufrimientos acumula-
dos de la existencia, se transforma en el portador de un
mensaje. Es una oportunidad para la transformaci6n,
una especie de liberaci6n que permite a los pacientes
realizar una limpieza completa de su vida. Lo que viene
despues es una reconexion total con una parte intima
de sf mismos enterrada durante mucho tiempo. La mi-
tad olvidada contiene una inagotable reserva de amor,
de salud y de alegria de vivir. Esas personas, pues, se
reconectan con 10 que Haman el «poder de curacion
natural» que les permite veneer el cancer.
«El efecto mas importante que tuvo el cancer fue rom-
per un muro en mi interior. Antes solo me definia por
los terminos "ganador" 0 "perdedor"; ahora ya no soy
vanidoso. [...J Estaba siempre pendiente de mi aparien-
cia. [...J Desde el cancer, ya no me preocupa 10 que los
dernas piensen de mi».
LANCE ARMSTRONG!
116
«Desde que tuve cancer me he vuelto mas consciente
estoy mas en conta~to con 10 que soy, con 10 que sien~
to, con 10 que percibo. Soy mas consciente de los fil-
tros que tengo para percibir. Me quiero mas. Solo ten-
g~ una mi.sion en este mundo: ser feliz. Ahora no tengo
rniedo, .mledo a ser rechazado; y tengo men os miedo a
ser criticado, Me acepto mas. Me he dado cuenta de
que las decisiones que toma cada uno son siempre bue-
nas y verdaderas. No nos equivocamos».
MICHEL LEMEILLEUR
Es la conciencia de estos enfermos la que les ha movi-
do a buscar soluciones en territorios desconocidos e
inexplorados por sus expectativas anteriores; y han ha-
llado respuestas a sus preguntas. Sus testimonios son
unanimes: la curacion es un viaje. La transformaci6n
resultante libera al individuo de la prisi6n que 10 ence-
rraba. Desde esa prisi6n vuela la esencia misma de la
int~gridad, de la paz, del amor. Los supervivientes ad-
quieren la extraordinaria habilidad de reconocer sus
~ecesida?es. y. de expresar sus emociones. El despertar
hbera al individuo del sufrimiento y emite de inmedia-
t?,el prog~ama para la recuperacion. La reprograma-
CIonse aplica por sf sola posteriormente. Este saber no
se comprende sino que se siente como un recordatorio
de uno mism<:.N 0 ~s~~ concepto facil de explicar con
p.alabras sencI~lasm facil de razonar sino que se expe-
rI.menta y se vrve, No se ve; se visualiza. Los testimo-
nIos.de ~stos ~ilagros confirman que las recientes in-
vesugaciones cientificas son correctas: la mente tiene
una influenci,a importante y subestimada en el inicio y
la cura del cancer. Yo puedo cambiar mi sistema de-
fensivo e incluso el ADN de mis celulas. Estos hallaz-
g?S nos llevan a reconocer igualmente que los meca-
nismos que son la fuente de toda curacion son reales y
117
analizables. Son, con la practica, aplicables y reprodu-
cibles. Se trata de una herramienta extra ordinaria que
supera a cualquier otra conocida, la unica herramienta
natural de la vida que atraviesa su corteza, nuestro ego.
Es el retorno a la vida natural mediante la elevaci6n de
la conciencia. Es la piedra labrada convertida en piedra
preclOsa.
Ya se sabe: mas vale prevenir que curar. Si el des-
pertar se aplica diariamente uno puede armarse de un
poder natural de prevenci6n contra el cancer. Al igual
que la aspirina previene los accidentes cerebro vascula-
res, el despertar es preventivo aplicado en bajas dosis
diarias. Podemos, asimismo, por medio de nuestra con-
ciencia, inducir ese poder natural y mejorar todo nues-
tro ser, incluyendo nuestras celulas inmunes. Los vie-
jos dogmas segun los cuales parace que nuestros genes
contienen instrucciones incuestionables que gobier-
nan nuestros cuerpos forman parte del pasado. N oso-
tros somos ahora los instrumentistas.
Los TRES COMPONENTES DE LA SALUD
CUERPO
Los tres lados del triangulo representan cada una de las
diferentes vertientes de nuestra salud, 0 sea ffsica (cuerpo),
emocional (emociones) y espiritual (conciencia). El
equilibrio interior se alcanza cuando los tres aspectos
estan en equilibrio.
118
Una gran parte de nuestro cuerpo es inmaterial. Asi
que nuestro cuerpo es a la vez tangible e intangible.
Resulta absurdo que pueda satisfacer sus necesidades
cuidando 10 fisico solo a traves de la materia. La salud
depende ala vez del cuidado fisico, emocional y espiri-
tual, que estan conectados por mecanismos psico-bio-
qufrnicos. De modo que ninguno de los componentes
esta aislado en el cuerpo. Tu salud depende de que los
tres se articulen en simbiosis porque ni eres a la vez un
ser fisico, emocional y espiritual. Cuando las tres par-
tes estan ?ien equilibradas, ni eres un ser centrado y tu
salud meJora. Despues de su periplo, quienes se han
curado milagrosamente se vuelven profesionales de la
asociaci6n cuerpo/espiritu, y comprenden que los
pensamientos, las creencias y las emociones afectan di-
rectamente a todo el cuerpo. El capitulo 8 ofrece con-
sejos para alcanzar una buena salud EMOCIONAL·
el capitulo 9, para obtener una buena salud ESPIRI ~
TU AL; y el capitulo 10, para lograr una buena salud
FfsICA.
A algunas personas que estan demasiado acostum-
bradas a juzgar el mundo con sus ojos les resulta dificil
entender 0 discernir los aspectos emocionales y espiri-
tuales, las esferas intangibles. Ellado emocional se re-
fiere a las emociones, a los mensajes interiores que nos
indican que acciones debemos llevar a cabo para satis-
facer nuestras necesidades (vease el capitulo 3). Ellado
espiri~ual, a ~u vez, esta representado por nuestro yo
super.lOr, 0 simple mente, la conciencia. Es el que nos
permlte conectar las dimensiones emocional y fisica y
entender el triangulo que nos conforma. Es, asimismo,
la dimensi6n que nos permite elevarnos para tener una
perspectiva de las diferentes situaciones y emociones
de la vida. Nos permite tomar distancia y evaluar si la
emoci6n que sentimos en relaci6n con tal situaci6n es
119
objetiva (real) si se trata simplemente de algo subje-
0 nada que la de ingerir medicamentos, ya que requiere
tivo -es decir, una ernocion que creemos verdade-
ra. Esta perspectiva nos perrnite ver si hemos tornado
personalmente una si~uacion qu~, realmente no nos
concierne 0 si nuestra interpretacion de los hechos es
erronea. La conciencia libera el espacio necesario para
interpretar mejor las situac.iones. Permite salir del ego
y reequilibrar nuestra dualidad.
MODO DE EMPLEO
Para estar sanas, la mayo ria de las personas confi~n en la
dimension fisica e ignoran las dimensiones emoClOnaly
espiritual. Se concentran, por ta~to, en la FO~A de la
salud. Su salud sera como su vestlmenta: tendra una her-
mosa forma, pero con poco contenido. En c~nsecuen-
cia se sentiran descentrados. Ya podemos aplicar todas
las'recetas de salud del mundo, que si uno no se SIEN-
TE sano, simplemente no 10 esta, Nos enseiian a h:blar,
a escribir, a comer con tenedor, pero n<?nos ensenan,a
SENTIRNOS sanos. Sin embargo, sennrse sana es mas
importante que «hacer cosas s~~as». , .
Quienes creen que solo VIVln:OS en ~n.mun~o fisi-
co apostaran tambien por tratamlentos flSlCOS. Sin em-
bargo, las sustancias que se?~e,gael ~u~rpo.de. manera
natural tienen una cornposicion quirmca similar a las
sustancias Iarmacologicas. Aunque a diferencia de es-
tas, son gratuitas. No es necesario tragar~e una mone-
da para estimular la secrecion de endorfmas (las.hor-
monas naturales de la felicidad). Adernas, no tienen
efectos secundarios porque los organos asimilan su
dosis eficazmente. Dan sin esperar nada ... Es puro
amor. Puedes solicitarlas cuando te plazca dirigien.do
tu conciencia. Es una actividad mucho mas evolucio-
120
un conocimiento y un reconocimiento de uno mismo
~n cada momento de _Iaexistencia. La recompensa es
inmensa y muy supenor.
< Como sentirse sano? (Recuerdas cuando apren-
diste a ir en bicicleta por primera vez? Empezaste
con dos ruedecitas adicionales en la parte trasera, y
luego, ganando velocidad, aprendiste que tenias que
mantenerte en tu centro de graved ad para circular res-
to. Despues, adquiriste los reflejos necesarios para ase-
gurarte de que mantenias la estabilidad de la maquina.
Lo mismo ocurre con la salud. Hay un centro donde
uno se siente ingravido y flota. El centro se alcanza
cuando los tres lados del triangulo son iguales. Si uno
de los lados se descuida, uno se vuelve desequilibrado
(veanse las ilustraciones siguientes). Sin embargo, la
tendencia hacia el equilibrio es NATURAL. Por 10
tanto, debes trabajar 10 que obstaculiza el retorno nor-
mal a esa armonia.
El equilibrio esta en el centro del triangulo:
B
ca
.~
\~ •• tJ:
'. ~
_
\<&
.. ~
\~
\~
\~
\Zl
.
CUERPO CUERPO
(A) Equilibrio de la salud en alguien que cultiva
principalmente 10 fisico. EI punto de equilibrio se desplaza
hacia abajo a la izquierda. (B) Otro ejemplo de desequilibrio
de la salud.
121
 Una persona equilibrada no intenta estar salu-
dable. Ni siquiera 10 piensa. Piensa en su equilibrio.
Tratar de estar absolutamente sana requiere mucho
esfuerzo y sup one con frecuencia un obstaculo que
impide acceder al estado optimo de equilibrio. La meta
es llegar a ser consciente de la parte de nosotros mis-
mos que mas descuidamos y prestarle atenci6n para
alcanzar el equilibrio.
La salud no es una receta que se pueda copiar y
aplicar. Es algo personal. Experimenta, encuentra tu
centro. Saldras ganando. Cuando 10 descubras 10 sabras
de inmediato. Sentiras una paz interior, sin quebrade-
ros de cabeza ni estruendo mental. jBINGO! Ahora ya
puedes vagar ingravido por el camino de la vida. Y no
solo sera tu salud la que se beneficiara sino todas las
parcelas restantes de tu existencia. Una vez que hayas
encontrado el equilibrio, no querras abandonarlo. En
todo caso, 10 conseguiras sin esfuerzo, como cuando
comprendiste c6mo montar en bicicleta.
Tu centro es diferente del de los demas (incluso
del de tu hermana) y podria ser que cambiase con el
tiempo. Si se desplazara, solo tendrias que seguirlo
como en una tabla de surf. Si un dia piensas que 10 has
perdido, no ten gas miedo, enseguida vendra otra ola.
Solo hay que sentirla y dejarse llevar por ella.
La primera fase ya esta superada. Aqui estas, tra-
tando de comprender el triangulo y decidir por d6nde
empezar. En otras palabras, tomando distancia te ha-
ces CONSCIENTE de tus necesidades. Puedes iden-
tificar los aspectos de tu vida que has descuidado. Esa
carencia crea un desequilibrio que afecta a la plenitud
y a la salud. Pero nadie mejor que ni puede ensefiarte
el camino a seguir. Tii eres el medico. Nadie conoce
mejor tus necesidades. Nadie vive en ti mas que til
mismo. Ninguna maquina puede decirte si necesitas
122
dormir ya 0 si 10 que necesitas es escuchar una emo-
ci6n que qui ere manifestarse en ti. Son los tres lados
del triangulo los que te dan la informaci6n sobre 10
que necesitas: tu cuerpo, tu conciencia y tus ernocio-
nes. Eres ni el que 10 sabe.
En los pr6ximos capitulos, te dare algunos conse-
jos y metodos para cada una de las parcelas. No te sien-
tas obligado a aplicarlos todos. Concentrate en un lado
del triangulo cad a vez, en el mas descuidado. ~Que
parcela de tu vida has descuidado mas? ~Que parte de
ti es la que mas sufre por carecer de atenci6n? ~La parte
espiritual? ~La emocional? ~La fisica? Hazte algunas
preguntas. ~Has dejado que ciertos alimentos nocivos
penetraran en exceso en tu cuerpo a 10 largo de la vida?
~Has descuidado el suefio? ~Has guardado en tu inte-
rior muchas emociones negativas durante demasiado
tiempo? ~Te tomas los acontecimientos de la vida de
manera demasiado personal? ~Tienes perfodos de des-
esperaci6n? ~Descuidas tu entorno? Encuentra el me-
todo que mas te guste. Comienza por el y aplfcalo re-
gularmente durante seis semanas.
Llegara a formar parte de tu rutina. Cuando com-
pruebes los beneficios que te aporta trabajar contigo
mismo querras con seguridad seguir haciendolo.
Luego podras decidir si emprendes el mismo tra-
bajo sobre otro aspecto del triangulo sin descuidar el
primero. Y asi sucesivamente, hasta que finalmente en-
cuentres el equilibrio.
Aunque los hemos dividido, algunos de los conse-
jos y actividades de un ambito afectan tambien a los
otros. De nuevo, nada esta aislado y todo esta interco-
nectado. Por ejernplo, dormir bien afecta simultanea-
mente a los aspectos emocional y fisico. En resumen,
es imitil trazar demarcaciones netas porque nuestro
cuerpo es multidimensional. Solo cuando nos diverti-
123
mos al experimentarlo damos con esa sensacion de PREVENCION MEDICA
bienestar y alcanzamos poco a poco las aguas en calma
de la vida. Esta gufa complementa los conocirrnentos medicos
actuales pero no los sustituye. Nosotros no somos sa-
lamandras y TODAS las recomendaciones medicas
En resumen actuales para la deteccion asi como los tratamientos
reconocidos, deben respetarse Integramente. No obs-
Ya hemos atravesado la etapa mas importante. jAho- tante, combinadas con las recomendaciones de este li-
ra, hay que jugar y divertirse! bro, pueden prevenir 0 tratar la enfermedad con mas
La salud general es un estado en el que la salud eficacia maximizando el potencial de la salud. La union
emocional, la salud espiritual y la salud fisica estan en hace la fuerza.
armonia. No hay receta milagrosa. Muchas personas En 10 que respecta al deporte, los masajes y el yoga,
pueden parecer sanas y en cambio no sentirse asi inte- consulta a un profesional de la salud si las posturas son
riormente. Es importante que cada persona compren- compatibles con tu estado fisico.
da estos componentes y los aplique individual mente Aparte de las recomendaciones contenidas en las
para sentirse sana. Para ello no hay un camino prede- siguientes paginas, existen muchos otros metodos psi-
terminado. Sigue el camino de tu corazon, porque quicos 0 alternativas que no podremos abordar en esta
siempre tiene razon, y tomate tu tiempo porque la vida J obra.
es un viaje y no un destino.
Los tres capitulos siguientes contienen metodos y
consejos que te ayudaran a encontrar el equilibrio
perfecto, esa sensacion de ingravidez. Faciles y agra-
dables de aplicar, puedes incorporarlos libremente en
tu rutina. La mayoria son gratuitos y pueden practi-
carse en cualquier lugar. Cuando los apliques querras
seguir con ellos, pues los efectos positivos que tienen
sobre el humor se aprecian enseguida. Cuando uno se
rie, atrae las cosas bellas de la vida. Adernas, estas tee-
nicas se complementan muy bien con las terapias tra-
dicionales porque potencian sus efectos al movilizar
las defensas naturales del cuerpo.

124 125
 8. La salud emocional

De acuerdo con la Asociacion Medica de Estados Uni-

dos, el 75 % de los problemas de salud estan causados
por nuestras emociones, siendo el estres el enemigo
mimero uno de la salud en ese pais.' Una buena noticia:
hay varias maneras de resolver esta disfuncion, Otra
buena noticia: esos metodos no tienen efectos secunda-
rios. Se puede tratar una infeccion concreta con un an-
tibiotico especifico pero es engafioso tratar la ansiedad
con medicamentos genericos en dosis estandarizadas,
porque los orfgenes de la ansiedad varian segun los in-
dividuos. Los medios no farrnacologicos son pues me-
dios diferenciados que cada persona puede adoptar
para resolver los problemas de raiz. Dicho esto, algu-
nos requieren una buena introspeccion.
Recogemos en este mundo 10 que proyectamos. El
fenomeno ffsico de la resonancia explica la ley de la
atraccion. Este fenomeno es tambien el medio por el
que operan nuestras emociones."" Comprender dicho
fenomeno abre la puerta a dimensiones extra ffsicas.
t Que es la resonancia?
He aqui dos ejemplos que 10 ilustran:

Dos guitarras colocadas en la misma habitacion se

comunican de manera instantanea por resonancia.

127
 Cuando se tafie una cuerda de una guitarra, la otra
emite la misma nota. En otras palabras, la segunda
guitarra vibra tambien, instantaneamente, con la
misma frecuencia y sin que nadie la toque siquiera.
Se trata del fenorneno de resonancia en plena ac-
cion que comunica las vibraciones y «arrastra» ala
segunda guitarra sin que medie ningun tipo de con-
tacto fisico.
2. La resonancia se utiliza tambien para cartografiar
el cuerpo. El aparato de resonancia magnetica hace
vibrar nuestros atomos de hidrogeno, 10 que libera
energia. Esa energia es, de hecho, informacion que
se capta, se reconstruye en imagenes y se proyec-
ta de manera holografica.' Gracias a este proceso,
podemos «ver» 10 que sucede bajo nuestra piel.
En 10 que respecta a nuestras emociones, experimenta-
mos el fenomeno de la resonancia cuando sentimos
empatia por alguien. Aunque existen varias definicio-
nes de empatia, no es una emocion primaria sino una
capacidad de sentir la emocion de otra persona, poner-
se en su frecuencia. iSomos como guitarras! La empatia
no requiere esfuerzo; se produce automaticarnentc
ante la presencia de un contenido emocional externo.
La empatia nos ayuda a cuidarnos unos de otros. Es el
medio por el que los perros y los caballos pueden sen-
tir nuestras emociones y reconfortarnos cuando esta-
mos tristes." Sienten nuestra emocion al instante, inclu-
so si estamos separados. El [enomeno de la resonancia
puede explicar la expresion popular «no poder conec-
tar con alguien». Ocurre debido al estado psicologico
negativo de la persona. Las emociones desagradablcs
del otro hacen vibrar en nosotros la misma cuerda. Sc
nos comunican y nosotros los sentimos de la misma
manera, 10 cual nos hace huir de esas personas. Nos
128
convertimos en el espejo de sus emociones. Al igual
que las vibraciones reconstruidas de la resonancia mag-
netica, nuestras emociones son tambien informacion
que vibra y que se trans mite, 10 que explica esa otra
expresion popular: «desprender de energia buena 0
mala». En un estudio realizado con dispositivos de re-
sonancia magnetica, el doctor Nicolas Danziger, neu-
rologo, dernostro como las emociones se transmiten
por la simpatia y activan las diferentes zonas cerebra-
les.' EI doctor Dean Radin, ingeniero y psicologo, ha
demostrado gracias al electrogastrograma (un disposi-
tivo similar al del electrocardiograma pero colocado en
el abdomen) que sentimos las emociones de otras per-
sonas por resonancia, incluso a nivel visceral, y que se
comunican tambien a distancia cuando se aisla a los in-
dividuos en espacios separados.>" La resonancia es un
medio de cornunicacion INSTANTANEO que tras-
ciende el tiempo y el espacio. Para la resonancia solo
existe el momenta presente. Del mismo modo, la reso-
nancia nos permite recuperar con viejos recuerdos. Un
acontecimiento del presente desencadena cierta vibra-
cion emocional. Este suceso puede activar un recuerdo
lejano en un contenido emocional similar. Por ejern-
plo, podemos recobrar inmediatamente el recuerdo de
un acontecimiento de nuestra infancia gracias a un olor
olvidado. Al volver a pasar por una calle, podemos re-
eordar a un viejo amigo, 0 viejos sucesos 0 situaciones,
divertidas 0 dolorosas. La resonancia es un medio ultra
eficaz que el cuerpo utiliza para comunicar y transmi-
tir emociones y recuerdos ligados con el. Nuestros ge-
nes tambien resuenan. Las frecuencias del entorno
pueden hacer que vibre el ADN de nuestras celulas y,
desde una perspectiva epigenetica, modificar su com-
portamiento."" La resonancia es un fenorneno por el
eual el mundo nos influye y, por tanto, puede utilizarse
129
para influir en el mundo. Las secciones siguien.tes ex-
ponen varias maneras de mejorar la salu.d ernocional y
alcanzar las vibraciones positivas de la vida,
LAS ARTES CREATIVAS
El cientifico calcula 10 que ve y 10 que mide. El artista
encarna 10 que imagina e interpreta 10 que siente. No
hay que ser un genio para crear. Los ~iiios 10 hace~
con muy poco material. Los bebes bailan cuando ru
siquiera saben caminar. Los v~o corriend? ~acia los
rmisicos con los ojos brillantes intentando mutar cada
uno de los gestos que despiertan en ellos la esencia de
la felicidad. La rmisica y las artes creativas son, en efec-
to, ellenguaje universal e intemporal del alm~. Son una
manera directa de alcanzar la sutileza de la vida,
La creatividad no se halla en la razon. La esponta-
neidad no coexiste con el analisis. Para expresarnos a
traves de la rmisica, olvidamos el tiempo, las funcio-
nes, el ego, y solo pensamos en el momento pre~~nte.13
Hay que acallar las voces interiores que manifiestan
nuestros temores 0 nuestras esperanzas y escuchar la
voz de la intuicion, que nos conduce ala expresion del
alma. Ella es la que sabe exactamente que hacer. Nos
transforma y nos guia hasta una dimension imaginaria
en la que nos unimos al universo y donde le ~a?lamos
a traves del alma. Esa es la razon de que la musica for-
me parte integral de tantas ceremonias religiosas.
La rmisica hace que vibren en nosotros las cuerdas
emocionales que nos sacan de nuestras mentes carte-
sianas. Nos permite recuperar nuestra verdadera natu-
raleza. Con frecuencia nos atrae la rmisica que mejor sc
adapta a nuestro estado de anim? Pero tambi~~ podc-
mos utilizar la rmisica para influir en el y modificarlo.
130
Dime 10 que escuchas y te dire quien eres.
Captamos las frecuencias que nos rodean y ellas
influyen en nuestro estado de animo. Algunas cancio-
l
nes nos dan ganas de dispararnos una bala en la a cabe-
za y otras, como Billy Jean, de Michael Jackson, nos
levantan y nos hacen bailar. Al ser una onda, no se li-
mita a vibrar en nuestros oidos. La rmisica influye en
nuestra biologia, asi como en el crecimiento de las
plantas y de otros organismos vivos, aunque no en-
tiendan 10 que significan las palabras."
Las ondas acusticas forman parte de nuestro en-
torno, y todo 10 que forma parte del entorno afecta, en
ultima instancia, a nuestra salud. jlmaginate el impacto
que el ruido de fondo tiene en nuestras vidas! Las celu-
las y las moleculns que nos conforman vibran tambien
en funcion del estado de animo y la energia que trans-
miten las cancjories.!" La rmisica es un factor epigeneti-
co, ya que las ondas musicales inducen cambios en los
genes mediante la resonancia.vv La rmisica puede me-
jorar el sistema inmunologico, incluidas las celulas an-
ticancerosas NK, y por ello se integra cada vez mas en
medios laborales preocupados por la salud de los em-
pleados.9,11-12 Asi que, elige bien tu emisora de radio y
que la rmisica te haga vibrar positivamente.
Igualmente, hoy por hoy el arte constituye una te-
rapia cada vez mas integrada en los centros oncologi-
cos porque ha demostrado su eficacia para favorecer
no solo el bienestar psicologico de los pacientes, sino
tambien su bienestar fisico.1S-24 Las sesiones de musi-
coterapia, de pintura 0 de escritura mejoran el bienes-
tar y reducen el dolor y la ansiedad.
131
LA SONRISA Y LA RISA
Pensamos demasiado y sentimos demasiado poco.
Nada espermanente en este mundo,
ni siquiera nuestros problemas.
Un dia sin risa es un dia perdido.
CHARLIE CHAPLIN
Sonde, especial mente cuando no tengas ganas. Algu-
nos trabajos de investigaci6n han demostrado que for-
zarse a sonrefr mejora la sensaci6n de bienestar y los
ritmos biologicos." La vida es demasiado corta como
para tomarsela tan en serio. Una sonrisa es mas conta
giosa que un microbio, porque se trans mite al instantc
por resonancia. No requiere periodo de incubacion. y
nos hace sentirnos bien. Las series de comedia cono
cen bien como funciona el contagio de la risa y a me
nudo utilizan risas pregrabadas. No hace falta mucho
para que to do el mundo se ria en la Tierra. Solo que UII
pufiado de personas dispersas por el planeta, empicccn
y ... iya esta! La risa se extiende. A veces estamos t'\11
absortos en nuestro trabajo, en nuestros principios \
en nuestros plazos que nos olvidamos de dedicar ticm
po a sonreir y a preguntarnos: «~ Que va a cambiar esu
dentro de diez afios?» EI efecto del buen humor es in..
tantaneo en el cuerpo y se refleja por todas las redc-
hasta llegar a cada celula. Numerosos cstudios han dl
mostrado que la risa es una excelente manera de fOI1.1
lecer las celulas del sistema inmuno16gico que comb I
ten el cancer.":" Asi que una de mis prioridadcs l
impulsar a rnis pacientes a que salgan del malestar ((III
la risa. Aiin no cuento con la capacidad de Pall II
Adams, * pero algun dia 10 conscguire; 10 presicm II
* Patch Adams (Washington, 1945), medico yescriror Sc I
132
Adams siempre ha estado convencido de la existencia
de una conexi6n entre el entorno, el bienestar y la sa-
Iud. Fund6 el Instituto Gesundheit y esta planificando
la construccion de un enorme hospital publico, en Vir-
ginia, cuyo objetivo cs la intcgraci6n de la medicina
tradicional y la altcrnativa. La organizaci6n desarro-
llara asimismo todo un sistema educativo para estu-
diantes de Medicina a fin de formarles en este enfoque
mas global de la salud." Adams anima a los estudiantes
a que desarrollen la conexi6n con sus pacientes a traves
de la empatia utilizando la risa y el juego, elementos
que el considera esenciales para la salud.
La humanidad se toma todo demasiado en serio.
Ese es el pecado original del mundo.
Si los hombres de las cauemas bubieran sabido reir
La historia habria sido diferente.
OSCAR WILDE
I AS TNTERACCIONES PERSONALES
( .ida uno de nosotros tiene un cerebro distinto pero
""I singularidad se pierde muy rapidamente al entrar
ell contacto con los demas. Los estudios demuestran
(IIll' dos personas que se comunican, aunque sea de
ui.mcra no verbal, sincronizan rapidarnente sus activi-
d.ulcs cerebrales. Es como si sus cerebros se unieran y
1'1'1 dicran su caracter diferenciado.v" Esta interde-
pcndcncia la ilustran los nuevos y emocionantes des-
,"hl imi~ntos producidos en el campo de las neuro-
11,1\ cspcjo.
11I1\idl'rael inventor de la risoterapia con fines terapeuticos y el
I,I" 11I\.1ble de su inclusion en la medicina moderna. [N. de fa T.]
133
 Estas neuronas, que estan presentes en todos los
individuos, sirven para integrar la informaci6n proce-
dente del exterior. Funcionan como reflectores y se
activan conforme a 10 que la persona percibe en su en-
torno, y ello, de manera inconsciente." A veces pode-
mos ser verdaderos monos de repetici6n que «imita-
mos» a las personas que nos rodean sin siquiera darnos
cuenta. Tal vez por eso algunas personas cambian su
acento en presencia de personas que hablan otro idio-
rna. Y quiza sea tambien por eso que los bostezos son
tan contagiosos. De manera que no solo las emociones
se transfieren a otras personas a traves del fen6meno
de la resonancia, sino tambien las acciones.v"
EI circulo de personas allegadas
Somos, en primer lugar, seres sociales. Necesitamos
rodearnos de las personas que amamos y que nos
aman. Los mejores amigos son aquellos con los que sc
puede ser uno mismo sin necesidad de representar un
papel. Desgraciadamente, las personas que conservan
sus verdaderas amistades durante mucho tiempo esca-
sean. Muchos adultos que han alcanzado el «exito» tal
y como se entiende en la sociedad actual (directores de
empresas, medicos 0 abogados brillantes, etcetera)
afirman que sus vidas son aburridas y se lamentan
cuando piensan en los viejos amigos olvidados.' A vc
ces ocurre que, despues de un divorcio, algunos se dan
cuenta de hasta que punto han desatendido a sus amix
tades. Varios estudios demuestran que el aislamient ()
social debilita el sistema inmuno16gico y modifica I.,
expresi6n de los genes. Puede conducir a la depresiou
y parece asimismo estar implicado en el desarrollo del
cancer.l":"
134
Al igual que se hace con una relaci6n intima, 10
mejor es esforzarse por conservar a los amigos cerca-
nos. En la actualidad, con las herramientas de Internet,
resulta mucho mas facil. Ahora bien, tambien es nece-
sario disponer de algunos momentos de soledad para
encontrarse con uno mismo. Cuando se esta siempre
rodeado de gente 0 uno se preocupa demasiado por la
vida de los dernas, se puede tener mas dificultad para
satisfacer las propias necesidades. Al final, es una cues-
ti6n de equilibrio. Ademas, es importante tener en
cuenta el resultado de esas interacciones ya que ciertas
personas de nuestro entorno contribuyen a nuestro
crecimiento, mientras que otras amino ran nuestra evo-
luci6n personal. Los estudios de comportamiento nos
ensefian que las personas que nos rodean ejercen, ala
larga, una gran influencia en nosotros. El entorno so-
cial influye en la salud mental e incluso en los genes.":"
Despertar nuestra conciencia puede cambiar nuestra
visi6n y movernos a reconsiderar la calidad de ciertas
relaciones. Amar es respetar el espacio del otro y sus
opciones. Es tambien concederle su propio espacio y
su propia libertad. Sin embargo, algunas personas pe-
netran en nuestro espacio para quejarse, para criticar 0
para hacer el papel de victima. Nos obligan a escuchar
, siempre sus «rnalas» historias. No cabe desarrollar una
relaci6n de escucha con ellas porque ello no hara otra
I cosa que confinarlas en el mismo circulo vicioso. En
cambio, podemos preguntarles simplemente: «~Y que
vas a hacer ahora al respecto de tu problema?», 0 bien:
«~C6mo piensas solucionarlo?» Eso les ayuda a volver
al momento presente.
135
En el trabajo
La sensaci6n que sentimos al estar «desbordados» es
un factor de estres que viene a menudo de la incapaci-
dad de decir no a las peticiones de los dernas. Nadie
mejor que ni conoce tus necesidades, de la misma ma-
nera que ni no puedes adivinar las necesidades de los
demas. Expresalas al tiempo que prestas atenci6n a las
de las personas de tu entorno profesional. Los conflic-
tos en el trabajo surgen cuando nos ponemos a la de-
fensiva, cuando tenemos miedo a caer en el ridiculo, 0
cuando estamos demasiado apegados al respeto «que
se nos debe». Pero los demas tambien tienen metas
personales que alcanzar a nivel profesional, 10 que
puede conducir a un conflicto. Una buena manera de
promover la paz en el trabajo es ayudar a los demas a
alcanzar sus metas al tiernpo que uno sigue centrado
en las suyas.
COMPRENDER
LASEMOCIONES
(regreso al Capitulo 3)
«£1 cancer me ha hecho crecer. Me he dado cuenta de
que amo 1avida. Ahora, si siento una emoci6n negativa,
intento comprenderla para eliminar1a 10 antes posib1e.
Creo que me merezco e1bien. Las personas que me ro-
dean saben muy bien que ahora ya no dejo pasar a1go
que me desagrade. Lo digo de inmediato. Lo digo en el
momenta aunque solo sea para rni, pero me 10quito de
encima rapidamenre. No me 10guardo dentro».
MIREILLE HUGUENIN
Cada dia nos bombardean con emociones. Nuestro
cuerpo nos envia sensaciones fisicas (hambre, sed, do-
136
lor, etc.) para informarnos de sus necesidades [fsicas,
pero tambien sefiales emocionales para advertirnos de
sus necesidades espirituales. Algunas son reales. Con
el tiempo, nos damos cuenta de que otras son produc-
to de nuestro ego. Otras pertenecen a las personas que
nos rodean y se nos transmiten por resonancia. Las
emociones son sefiales y es muy importante gestionar-
las porque influyen en nuestro comportamiento y,
con ello, en nuestro futuro. El primer paso es com-
prender su origen. La emoci6n que siento ~la provoca
alguien de mi entrono? ~El bebe que llora? ~Alguien
angustiado? Si es asi, entonces esa emoci6n no me per-
tenece.
Si no es asi, hay que atribuirla a una situaci6n que
me hace sentir esa emoci6n. Tomando distancia, ~di-
cha emoci6n tiene una raz6n de ser? ~Soy demasiado
sensible? Cuando examino la situaci6n desde una pers-
pectiva diferente, ~puedo interpretarla de otra manera?
Igual que un helic6ptero que se eleva en el cielo, hay
que despegarse de la situaci6n y comprobar si nuestra
percepci6n de la realidad es correcta. Si la emoci6n es
objetivamente cierta, hay que actuar." De no hacerlo, a
la larga el miedo se queda dentro del cuerpo destru-
yendo nuestros recursos y alejandonos de la paz y del
amor, que son reservas de la salud. Las emociones ne-
gativas constantes potencian los otros facto res del can-
cer aumentando asi el riesgo. Al tratar las emociones
de frente, nos liberamos de la ansiedad y restauramos
en nuestra esencia misma esa paz que actua directa-
mente sobre los componentes fisicos.
El Capitulo 3 divide las emociones de una manera
l6gica y facil de entender pero el mundo de las emo-
ciones es multidimensional." Hay que recordar que
muchas de las emociones que sentimos son una com-
binaci6n de varias emociones primarias.
137

LOS SIETE COLORES BAsICOS
Estres
Indica que hay demasiadas cosas que hacer, pero no su-
ficiente ayuda 0 recursos para hacer 10 correcto.
Solucion: Comprueba si tienes demasiadas cosas
que hacer 0 si es solo que a ti te 10 parece. ~Has bebido
demasiado cafe esta manana? ~Eres un perfeccionista?
~Necesitas controlar tu vida en exceso? Si no pudieras
acabar tus obligaciones a tiempo, ~que consecuencias
reales habrfa?
Si tu percepci6n es correcta, aprende a soltar rien-
da, a delegar, y a gestionar mejor tu tiempo. A veces,
basta con que digas: «No, ahora no puedo», Por ulti-
mo, no dudes en pedir ayuda si la necesitas.
Abatimiento
Indica necesidad de experimentar nuevos retos y expe-
riencias, de hacer retroceder los limites.
Solucion: ~Te faltan estfmulos? Si es asi, tienes que
ACTUAR para amliar el campo de tus limites y hacer
cosas nuevas. Intenta llevar a cabo algo con 10 que siern-
pre has sofiado, como aprender a tocar un instrumento
musical, utilizar un nuevo ordenador, bailar, cocinar,
practicar body painting, cultivar cactus, dedicarte ala
fotograffa, etc. Haz 10 que desees, siempre y cuando te
estimule y te impliques en la actividad.
Ira
La percepcion de que una situacion es injusta para uno
mismo 0 para los que amamos.
Solucion: Visto con cierta distancia y a traves de
una mejor comunicacion, ~la situacion es realmente in-
justa? ~Hay alguna manera de volverla justa? ~Se ha
producido por una mala interpretaci6n? ~No puede ser
que tu sistema de creencias sea incorrecto? Si no puedes
corregir una situacion injusta, perdona. El rencor es una
138
ira encubierta que mantiene la emoci6n negativa en el
cuerpo. A la larga, perjudica a la persona resent.ida y no
al «enemigo» objeto del rencor. Al perdonar liberas la
presion negativa de tu cuerpo.
Culpabilidad
Temor a que uno de nuestros actos pueda causar dafio
a otra persona. La vergiienza es mas bien el miedo a que
un acto nuestro perjudique nuestra imagen personal.
Solucion: Desde otra perspectiva, ~10 que has hecho
es realmente injusto? Si es asi, trata de corregir la situa-
cion. Si ello resulta imposible, asume tus acciones con
madurez. Pidete perd6n sinceramente a ti mismo y a la
otra persona. Lo mas importante es aprender la lecci6n
y perdonarse. La vida es demasiado corta como para
cultivar pesares.
Tristeza
Indica una perdida significativa.
Solucion: Desde otra perspectiva, ~la perdida es
realmehte importante? ~0 el grado de tu implicacion
es excesivo? Intenta reeemplazar la perdida por otro ob-
jeto, por otro puesto de trabajo 0 por otra relacion. Si
no es po sible, trata de satisfacer la necesidad de otra rna-
nera. Si la causa de la tristeza es la perdida de un ser que-
rido, concedete vivir el duelo. Despues de todo, somos
humanos. El duelo resulta inquietante cuando sobrepa-
sa un afio, pero el tiempo puede variar en funci6n del
lazo que nos unia a la persona perdida y de la experien-
cia individual.
Soledad
Indica la necesidad de compartir el tiempo con un ser
querido. .
Solucion: ~Te sientes solo a menudo? ~ 0 eres inca-
paz de estar solo y siempre tienes la necesid~d de eS.tar
acompafiado? Si la soledad es real, llama alguien a qUlen
ames, invita a alguien a comer, trabaja a tiempo parcial,
hazte voluntario 0 miembro de a un club donde puedas
139
 practicar tu actividad preferida. Haz cualquier cos a que
te permita interactuar, estar en relaci6n y sentirte apre-
ciado por los demas,
Inadecuaci6n
Una voz interior que nos dice que no hacemos las cosas
como debieramos. Los comentarios desagradables, los
datos err6neos en relaci6n con nuestra identidad 0 con
nuestra capacidad pueden incrustarsenos en el incons-
ciente. Debido a estas informaciones perniciosas, pode-
mos llegar a creer que no merecemos ser amados.
Soluci6n: En primer lugar, asegiirate de que es ver-
dad que no eres 10 bastante adecuado. {Necesitas cam-
biar de perspectiva? La inadecuaci6n te impide tambien
leer los mensajes de manera objetiva. {Lo puedes hacer
mejor? {Puedes realizar otra actividad que de mas valor
a tus puntos fuertes? Si necesitas adquirir nuevas habili-
dades, hazlo. De 10 contrario, ejercitate en rechazar los
pensamientos negativos tan pronto como los tengas.
Diviertete haciendolo. Es bueno aprender a celebrar las
pequefias victorias de la vida. Como decia la Madre Te-
resa: «No hacemos cosas importantes sino pequefias
cosas con un amor inmenso».
Cuando no se presta atencion al verdadero contenido
del mensaje vuelve a presentase y perjudica al cuerpo.
Negar constantemente tus emociones conduce a un
circulo vicioso en el que reinan la frustracion y la de-
presion. ACTUAR de acuerdo con la ernocion que
sentimos y RESPONDER a esa necesidad es la unica
manera de resolver la situacion. No caigas en la trampa.
No ten gas miedo del miedo. Afrontalo porque la ma-
yoria de las veces es un producto del ego. El miedo de-
saparece cuando 10 encaras. Lo contrario del miedo es
el amor. No se puede bus car el amor con la razon. EI
amor, cuando se siente con el corazon, se canaliza ell
140
sus propias ramas: la realizacion, la alegria, el entusias-
mo, la esperanza, la serenidad, la gratitud, el extasis,
Todos los conocemos porque ... no huimos de ellos.
Escuchar tus emociones a diario es un habito de vida
gratificante, pero requiere un buen conocimiento de
uno mismo y una conexion con la conciencia, el rnicleo
mtenor.
LIMITAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Creamos nuestro universo con nuestros pensamientos.
Nuestros pensamientos se materializan cuando les
prestamos atencion. Transmitimos nuestros pensa-
mientos a cada una de nuestras celulas por el principio
de la resonancia. Afectan a nuestro entorno y a todo
nuestro cuerpo, incluso al ADN. Nos convertimos en
10 que pensamos y recibimos de este mundo 10 que pro-
yectamos. Asf que podemos dirigir el curso de nuestras
vidas, y tambien su calidad, ejerciendo un mayor con-
trol sobre nuestra conciencia y deshaciendonos de los
pensamientos negativos. Algunas investigaciones han
demostrado que los pensamientos negativos nos con-
dueen, a la larga, ala depresion." Por eso, las personas
optimistas llevan una vida mejor que las pesimistas,
que mueren a edad mas temprana."
Las ideas que nos surgen constantemente en la
mente no son NUESTRAS ideas sino IDEAS. El ca-
racter de dichas ideas (positivo 0 negativo) es muy cir-
cunstancial. Obedece a necesidades ffsicas, a nuestro
entorno, al momenta del dia, a experiencias pasadas, a
nuestras capacidades, etcetera. Cuando se tiene el esto-
mago vacio y la vejiga llena, y estamos atrapados en un
atasco de trafico en la carretera, todos tenemos pensa-
mientos negativos. Cuando estamos rodeados de gente
141
que todo 10 critica, y que se lamenta por todo, cuando
vemos peliculas de terror, cuando nos enteramos de
malas noticias, TENEMOS IDEAS NEGATIV AS.
No son nuestras. Nuestra antena las ha captado por
resonancia, eso es todo. Cuando uno consigue enten-
der eso, sonrie y deja de prestarles atencion.
Segun estudios recientes, solo la idea de tener can-
cer seria otro factor de riesgo para tenerlo, ya que ge-
nera ansiedad y debilita las celulas inmunitarias res-
pons ables de combatirlo.' Se consciente del poder que
tus ideas negativas pueden tener sobre ti e indaga sobre
su ongen.
LA HIPNOSIS
Olvidate de todos los espectaculos de hipnosis que
hayas visto. La hipnosis terapeutica nada tiene que ver
con eso. Nadie te hara hacer de pollo 0 bailar alrede-
dor de un palo cantando el Ave Maria. De hecho, na-
die te had hacer 10 que ni no quieras. EI estado de
trance de la hipnosis se asemeja mas al estado de nues-
tra infancia, cuando «estabamos en la luna».
Asi, la hipnosis se utiliza para sumergimos en cl
universo de 10 inconsciente que representa el 90 % de
nuestra mente." Pero la mente inconsciente no es real-
mente inconsciente. Al contrario, mas bien somos no-
sotros los que somos inconscientes de su incesante tra-
bajo. EI inconsciente controla muchas de nuestras
funciones automaticas como la respiracion y la diges-
tion. No hace falta controlar el estornago 0 los intesti-
nos. Estos organos acnian solos, sin ningun esfuerzo
mental consciente por nuestra parte. Lo que es una
suerte, porque de 10 contrario nunca tendriamos tiern-
po de hacer otra cosa que no fuera sobrevivir. .. Nil
142
obstante, el inconsciente contiene tambien todos nues-
tros recuerdos y experiencias de vida clasificadas como
«buenas» 0 «malas». Esta categorizacion se lleva a
cabo de acuerdo con el resultado y las emociones sen-
tid as en el momento del acontecimiento del que sur-
gieron. El inconsciente es, pues, una vasta zona de al-
macenamiento de datos de nuestra vida. Por ejernplo,
nos damos cuenta de que un ordenador nuevo se ralen-
tiza y se vuelve menos eficaz pasados unos meses. Ello
no siempre es culpa del vendedor 0 de un virus. Proba-
blemente, el disco duro este saturado de informacion.
La mejor manera de hacer que sea mas eficaz es vaciar
los archivos innecesarios y desfragmentarlo. Eso es
precisamente 10 que la hipnosis nos permite hacer con
nuestro propio disco duro. Muchos recuerdos no se
clasificaron bien y han dejado cicatrices en nuestra
memoria que tratamos de evitar innecesariamente. Por
ejemplo, un dia el pequefio Philippe fue a la escuela
con pantalones amarillos. Un cornpafiero se rio de el:
«jte has hecho pis en los calzoncillos!» Este recuerdo
se ha almacenado en el inconsciente de Philippe con la
etiqueta «malo», y por ello, posteriormente Philip-
pe dejo de utilizar pantalones amarillos. La verdad es
que no hay nada malo en llevar pantalones amarillos
porque la moda es ciclica y esta vinculada a la cultura.
Philippe era demasiado joven para defenderse, eso es
todo. Muchas informaciones estan mal clasificadas en
nuestro inconsciente. Algunas son menos dramaticas
pero tienen impacto en la vida cotidiana. Pueden lle-
varnos, a la larga, a una vida desequilibrada. Tampoco
percibimos que tienen efectos fisicos porque el incons-
ciente controla much as de nuestras actividades fisiolo-
gicas automaticas,
Esto 10 vemos con frecuencia en personas que su-
fren de sindrome de estres postraumatico. Las victimas
143
que han vivido una experiencia traumatizante en el pa-
sado la reviven periodicamente como si se reprodujera
en el presente. El suceso grabado en su memoria resur-
ge de vez en cuando acompafiado de cambios fi~iol~-
gicos identicos a los sufridos durante la expenen~la
original. Por 10 tanto, no es solo la mente la que revive
la experiencia sino todo el cuerpo, como les ocurre a
los veteranos de guerra. Yo personalmente 10 he expe-
rimentado.
Durante varios afios, en el transcurso de mi infan-
cia en Libano, viviamos escondidos en un sotano oscu-
ro al abrigo de las bombas que explotaban alrededor
de casa. Percibiamos cada obus que caia como una se-
fial de la muerte, como si fuera el ultimo sonido que
Ibamos a escuchar. El miedo a sufrir hacia reaccionar a
todo el cuerpo (palpitaciones, calambres, sudoracion,
etc.). Mas tarde, durante muchos afios, sentia automa-
ticamente las mismas manifestaciones fisicas siempre
que oia un sonido sordo, por ejemplo, explosiones de
fuegos artificiales. Me incline por la hipnosis y no por
el alcohol y ahora puedo disfrutar de la belleza de los
fuegos artificiales. Habia nacido un «reflejo» ".Este
ejemplo ilustra claramente el poder del subconsciente
en 10 fisico.
Los cambios en nuestro cuerpo ya no tienen razon
de ser pero han quedado «asociados» en nuestro incons-
ciente y «grabados», A largo plazo, causan alteracio-
nes importantes en nuestras funciones autornaticas,
como la digestion y la respiracion (vease el capitulo 9).
De la misma forma que hacemos la declaracion de la
renta a principios de afio, tenemos que hacer de vez en
cuando una limpieza completa de nuestro inconscientc
y reclasificar correctamente esas asociaciones. La hip-
nosis permite afiadir conciencia a ese proceso incons-
ciente, pues resulta un medio excelente de sumergirsc
144
en ese mundo y poner orden en todas las falsas verda-
des que acarreamos y que el ego amplifica. Durante ese
grato trance, el terapeuta puede hacer sugerencias a
nuestro inconsciente y armarnos de fuerza, de paz y
determinacion.
Nuestro subconsciente tiene un poder realmente
subestimado. La hipnosis nos ancla en el momento
presente, mejora el autocontrol y permite bloquear las
ideas negativas modulando con ello nuestro estado de
animo ynuestro campo electromagnetico.4s-46De acuer-
do con un metaanalisis reciente, es muy ventajoso inte-
grar la hipnosis a las terapias medicas.? La hipnosis
ta~bien modula y alivia el dolor. Algunos dentistas,
radiologos y cirujanos la utilizan incluso durante sus
intervenciones, a veces sin ninguna otra anestesia.v"
Igualmente, contribuye a reducir los efectos secunda-
rios de los tratamientos.:" Otras investigaciones han
demostrado que la hipnosis mejora el sistema inmuno-
logico y modula el ADN.47-52La hipnosis se puede
practicar individualmente, tanto en el trabajo como en
casa. La autohipnosis es un excelente medio de relaja-
ci?n y descanso, que mejora la respiracion y el rendi-
rruento. En el mere ado hay disponibles muchos CD de
autohipnosis. Elige una voz envolvente que te haga so-
nar y que tengas una buena exploracion del subcons-
. ~iente: la luna increfble, ellugar de las infinitas posibi-
I lidades ...
LALUZ
EI foton de luz es la particula elemental de un fenome-
no electromagnetico, Todo 10 que esta hecho de mate-
ria, incluidos nuestros cuerpos, esta formado por foto-
nes hfperorganizados. Somos, pues, un gran campo
145
electromagnetico, ~Sorprende tanto pensar que nos in-
fluya la luz solar? Hasta los colores tienen una influen-
cia directa en la mente. Las investigaciones demuestran
que el color de las paredes de un aula modifica los re-
sultados en los examenes" y que el efecto de un farma-
co sera diferente en funci6n del color de la capsula,
incluso cuando se administre la misma molecula." Los
colo res, los sonidos, las imagenes afectan a nuestras vi-
das sin que seamos conscientes de ello.
Ademas de la comunicaci6n cuantica para cad a
uno de nuestros atomos, la naturaleza tambien ha or-
ganizado nuestro cuerpo atribuyendo esta funci6n a
un 6rgano en particular, la glandula pineal. Situada en
pleno centro del cerebro y conectada con el resto del
cuerpo mediante una rica red de vasos sangufneos, esta
glandula existe para conectarnos al macrocosmos.
Considerada por el matematico Rene Descartes como
ellugar donde se ubica el espiritu, y por las culturas
antiguas como el «tercer ojo», la glandula pineal ha
sido ignorada durante mucho tiempo por los cientifi-
cos, pero en la actualidad conocemos sus propiedades.
La luz del sol entra en el cuerpo principalmente por los
ojos; estos estan conectados a la glandula pineal que
reacciona constantemente a la luz solar y a los campos
electromagnetic os circundantes. Por 10 tanto, la glan-
dula pineal regula nuestro ciclo circadiano. Es nuestro
verdadero reloj interno, y acnia tambien como un «fo-
tornetro», es decir, como nuestro detector de luz. De
este modo, nos comunicamos directamente con la na-
turaleza y estamos siempre al corriente de la duraci6n
de los dias y de las estaciones. Imagina que somos tele-
fonos inteligentes y que el universo es el ordenador
central.
La glandula pineal representa el hilo que nos man-
tiene sincronizados con el ordenador. Esta glandula
146
ha suscitado mucho interes en los tiltimos afios desde
que se ha descubierto que segrega melatonina, una
hormona reguladora del suefio. Se libera diariamente
despues de haber estado expuestos a la luz. Se segrega
en funci6n de la oscuridad y, por 10 tanto, alcanza su
maximo por la noche, alrededor de las dos 0 las tres de
la madrugada. Basicamente, 10 que regula la produc-
cion de la hormona, una molecula, es la luz, es decir,
10 inmate rial.
En el reino animal, la glandula pineal sigue las ins-
trucciones del entorno y controla las funciones estacio-
nales de la reproducci6n, de la hibernaci6n, y del com-
portamiento. Es la que hace que la serpiente cambie de
piel, 0 que las aves cambien el color de sus plumas.
Hace que los osos quieran dormir durante todo el in-
vierno y que aillegar la epoca de celo, se froten los ojos,
se den un bafio y busquen una osa con la que hacer
ositos. En resumen, dirige todas estas funciones in-
conscientes segun las condiciones climaticas, y tam-
bien nos influye de manera inconsciente.
La glandula pineal es diminuta en los animales que
viven cerca del ecuador, mientras que se muestra in-
mensa en los que viven cerca de los polos. En algunas
especies, como los elefantes marinos, alcanza el 50 %
del tarnafio del cerebro." En algunos pajaros, lagartos
y peces, se ubica por encima del craneo; protegida por
una membrana, capta la luz del sol directamente, como
un tercer ojo. Su estructura y su actividad son simila-
res a las del ojo." Es el «cordon umbilical» que nos
vincula con el entorno.
Hace mas de un siglo los seres humanos vivian por
10 general en el exterior, en contacto con su entorno, y
recibian diariamente una dosis adecuada de luz. Aho-
ra vivimos en el interior y bajo luz artificial desde que
se inventase la bombilla en 1879, 10 que ha modificado
147
nuestro estilo de vida. Por 10 tanto, estamos menos Lecturas recomendadas
expuestos que antafio a la luz solar. Como la luz arti- Light: Medicine of the Future [Luz, medicina del futu-
ficial no comporta mas que un reducido espectro de ro], de Jacob Liberman."
luz, carecemos de una importante Fuente vital. unsno.stress.org-'
Recientemente la depresi6n estacional ha adquiri- www.patchadams.org.28
do el reconocimiento de estado clinico, Se caracteriza
por sintornas depresivos relacionados con la falta de
luz. El estado aparece, por 10 tanto, en otofio, empeora
en invierno, cuando los dias son mas cortos, y desapa-
rece en primavera. Los estudios llevados a cabo con
personas que padecen depresi6n estacional han demos-
trado que el tratamiento de choque es utilizar la luz en
un espectro completo, como el del sol. 53-55 Los indivi-
duos expuestos a todo el espectro experimentan una
mejora de sus sintomas depresivos y vuelven a ser com-
pletamente funcionales. El estudio ha demostrado cla-
ramente el efecto directo del sol sobre nuestras erno-
ciones. En el Capitulo 10, abordaremos la exposici6n
moderada al sol, que, en contra de la creencia popular,
tambien es beneficiosa y ayuda a combatir el cancer.
En sintesis, no podemos pasar sin el sol. El bienes-
tar y la salud dependen de el, Sal tanto como puedas. Si
el sol es demasiado fuerte, puedes protegerte bajo una
sombrilla 0 de otro modo.
Si puedes, cambia la iluminaci6n artificial (espe-
cialmente la fluorescente) por luces de espectro lumi-
noso completo. Exponte a la luz solar e intenta estar
sincronizado con el dia. Si puedes salir al exterior du-
rante los momentos de descanso, hazlo. Si normalmen-
te estas en la oscuridad, quitate las gafas de sol cuando
salgas. Tus ojos te permiten ver, por supuesto, pero
son tambien un vehfculo esencial para que puedas sin-
cronizarte con el entorno.

148 149
 9. La salud espiritual

Hace algunos aiios, solia parpadear dos veces cuan-

do escuchaba la palabra «espiritual». No me vela ven-
diendo mi ropa ni rapandome la cabeza y uniendome a
una secta a fin de venerar a un dios cuyo nombre ni
siquiera era capaz de pronunciar. Tambien asociaba
esa palabra con el Juicio Final y la explotaci6n de po-
bre gente credula. Hoy dia he rectificado esa percep-
ci6n. La espiritualidad es la relaci6n del individuo con-
sigo mismo, con su familia, con sus amigos, con su
comunidad, con el planeta y con el universo. Noes un
deber sino una filosofia personal de la vida. La con-
ciencia es el crecimiento mental que se persigue al final
del crecimiento fisico. Lo que yo como individuo, per-
cibo, experimento, pienso 0 siento no es, al final, mas
que yo mismo. ~Quien soy yo? Yo soy el observador,
la luz de la conciencia que se encuentra en el origen de
todo. Soy el que se despega de «sus» ideas y mantiene
una mirada critica sobre sus pensamientos. Soy el uni-
verso sin estar en su centro.
La espiritualidad es el mensaje original de las re-
ligiones. Desgraciadamente, sus mensajes se han de-
formado con el tiempo. Muchas religiones son insti-
tuciones sobrecargadas de normas y dogmas que en
el pasado han utilizado los mensajes espirituales con

151
propositos perversos por codicia 0 sed de poder. La
espiritualidad es 10 contrario del dogmatismo. Consti-
tuye, por tanto, una vision mas amplia de la existencia,
sin ideas preconcebidas. La espiritualidad nos lleva a
comprender que hay muchas verdades en esta Tierra.
Es una apertura de espfritu que nos ayuda a prescindir
de nuestros principios obsoletos para que podamos
adaptarnos constantemente a los cambios en la vida.
La religion implica un senti do de pertenencia a una
identidad particular. La espiritualidad no implica nin-
gun sentido de pertenencia, salvo al hecho de estar
vivo y con voluntad de amar, amarse a sf mismo y rea-
lizarse.
Hay fenomenos de realizacion espiritual (ilumina-
cion) que se producen ocasionalmente a 10 largo de
nuestra vida, cuando nos sentimos «conectados a una
fuerza superior» 0 cuando sentimos una paz interior
extraordinaria. Sin embargo, la mejor manera de desa-
rrollar la conciencia no consiste en esperar a que se
produzcan esos momentos; se trata mas bien de culti-
varlos. La membrana del ego se rompe como una cas-
cara de huevo, liberando asi la energia que se concede
innecesariamente a los pensamientos negativos. La es-
piritualidad se puede entrenar como si fuera un museu-
10. El ingrediente esencial para que crezca es la discipli-
na. Hoy en dia, un mirnero cada vez mayor de centros
de oncologfa tienen en cuenta la salud espiritual y esta
integrada en todas sus facetas. Es asimismo una de las
recomendaciones de la Organizacion Mundial de la
Salud.1-s
152
CREER
Tus creencias se convierten en tus pensamientos.
Tus pensamientos se convierten en tus palabras.
Tus palabras se convierten en tus acciones.
Tus acciones se convierten en tus habitos.
Tus hdbuos se convierten en tus valores.
Tus valores se convierten en tu destino.
MAHATMA GANDI
Cada una de tus creencias es el timon que hara posible
que tu barco cruce el oceano 0 se pierda en el mar. [Las
creencias pueden mover montafias!
Si crees que te vas a hundir en la tormenta, (sabes
que]: probablemente te hundiras en una tormenta ima-
ginaria. Este fenomeno es bien conocido por la ciencia.
Se han elaborado estudios que tienen en cuenta este
efecto: el efecto placebo.
Para su validacion, los tratamientos deb en compa-
rarse con el tratamiento placebo. Con ese fin, los ensa-
yos clinicos dividen a los pacientes en dos grupos: un
grupo de prueba y un grupo de control. Por supuesto,
ningun paciente sabe a que grupo pertenece. Los del
grupo de control reciben un falso tratamiento 0 una
simulacion cuyos efectos se observan. Los efectos atri-
buidos a la mente se comparan posteriormente con los
del grupo que ha recibido el tratamiento probado. Ello
permite obtener resultados objetivos y una idea de la
eficacia real del objeto de investigacion. El grupo de
control recibe cada cierto tiempo un trozo de azucar
que tiene la misma forma que el farmaco que se esta
examinando. Sin embargo, algunas personas reaccio-
nan como si se hubieran tornado el medicamento. Sus
153
cuerpos reaccionan porque CREEN haber tornado el
medicamento activo. Lo fisico responde a 10 mental.
Sin embargo, el hecho de que un producto sup ere lige-
ramente en los resultados al placebo suele ser suficien-
te para valid arlo y comercializarlo. As! pasamos por
alto el hecho de que buena parte del efecto procede de
la autosugestion.
Por ejernplo, despues de una cirugia de rodilla, mu-
chos pacientes manifiestan una mejora de sus sintomas.
Pueden volver a dar pasos largos deprisa y sin dolor.
Sin embargo, en un estudio para evaluar las operacio-
nes realizadas de osteoartritis, el doctor Bruce Moseley
separo a los pacientes en tres grupos: el primero se so-
metio a una cirugia con desbridamiento; el segundo a
un lavado artroscopico, y el tercero a una cirugia place-
bo. Los pacientes del tercer grupo se sometieron a una
incision en el quirofano, a una simulacion de cirogia y
al cierre de la piel. Los resultados de este estudio, pu-
blicados en New England] oumal of Medicine (NE]M),
muestran que los TRES tratamientos mejoraron los
sintomas de manera equivalente en la mitad de los pa-
cientes.
Si, la cirugia placebo tuvo un efecto terapeutico es-
pectacular equivalente a los de otras tecnicas.? Ello de-
muestra el poder de nuestras creencias. Basta con sa-
berlas dirigir. El efecto de una sustancia placebo ha
sido comparado asimismo con el de la morfina con re-
sultados sorprendentes: logro aliviar a la mitad de las
personas con cancer.P'" Otros informes previos ya ha-
bian demostrado incluso mejoras espectaculares en el
estado de pacientes con cancer justo despues del trata-
miento placebo.v-" Metaanalisis recientes muestran
que el indice de respuesta con placebo alcanza hasta un
80 %, tanto en el tratamiento de la depresion como en
enfermedades cardiacas 0 inflamatorias.P:" El placebo
154
es tan poderoso que incluso el color de la capsula in-
£luye en su efecto.
El azul parece tener un efecto calm ante y el rojo
estimulante." La variabilidad de la respuesta al place-
bo se refleja igualmente en nuestra sugestibilidad. En
un estudio para evaluar el efecto de un farmaco contra
las iilceras gastricas, los pacientes se dividieron en dos
grupos. Los investigadores anunciaron al primer gru-
po que ese medicamento mejoraria su estado «sin nin-
guna duda». En cambio, dijeron al segundo gropo que
el medicamento era experimental y que no se conocian
sus efectos con precision. Luego, administraron a am-
bos grupos el mismo medicamento.
El beneficio fue de un 75 % para los pacientes del
primer gropo y del 25 % para el segundo. jTratandose
de la misma sustancia! 10
Por tanto, estamos dotados de una fuerza mental e
imaginativa que puede transformar nuestro cuerpo.
Para 10 bueno (cuando el placebo tiene un efecto tera-
peutico), 0 para 10 malo (cuando provoca efectos secun-
darios). En algunos estudios, los efectos secundarios
debidos al placebo son incluso mas importantes que
los del medicamento experimental." Un concepto ab-
solutamente «ilogico» porque el placebo se compone
de una sustancia quimicamente inactiva. Pero la cues-
tion del placebo sobrepasa la logica y demuestra preci-
samente el poder de 10 irracional. .
La expresion «efecto nocebo» puede designar las
consecuencias negativas del placebo. Lo provoca el
miedo y la aprehension hacia los efectos secundarios.
El efecto nocebo ordena inconscientemente a nuestro
cuerpo que materialice nuestros miedos.
Corremos el riesgo de que se produzca todo 10 que
tememos. Segiin estudios recientes, incluso el mero te-
mor al cancer puede debilitar el sistema inmunologico,
155
10 que puede contribuir a su aparicion." El terror al
cancer es un azote mayor que el propio cancer. De
acuerdo con el efecto nocebo, el miedo puede incluso
ordenar inconscientemente a nuestro cuerpo que vaya
preparando el terreno. ~Y que decir del miedo que
transmiten los medios de comunicacion? Sabiendo
que el miedo puede provocar la enfermedad tambien
nos interesa que dejen de sembrarlo.
La medicina se ha liberado de su paternalismo y en
adelante debe explicar a los pacientes todos los posi-
bles efectos secundarios de las terapias. Es un arma de
doble filo ya que, debido al efecto nocebo, tambien
pueden aumentar los riesgos de que se produzcan tales
efectos. Es evidente que los pacientes deben tomar sus
decisiones estando bien informados, pero para algunos
es mejor protegerse de su propia imaginacion, Dado
que la cura para el cancer es impredecible porque de-
pende de otros factores que van mas alla de la medi-
cina, evitamos asimismo el termino «curacion» con el
fin de no generar falsas esperanzas en los pacientes.
Pero la esperanza ~puede ser de verdad real 0 falsa?
Y ~valela pena vivir una vida de desesperanza, mas aiin
si se sabe que la desesperacion es un factor que aumen-
ta la agresividad del cancer ? Yo prefiero la esperanza
porque para liberarse del efecto nocebo hay que sepa-
rarse del miedo.
Somos la fuerza transformadora del universo debi-
do principalmente a nuestra mente. Un pensamiento
apoyado en las emociones con una atencion sosteni-
da, se convierte en realidad. PUEDE manifestarse en
el mundo fisico. Puede incluso inducir cambios en el
cuerpo. Ciertos trastornos fisicos, incluso algunos muy
severos, pueden surgir como resultado de un trauma
psfquico, El trastorno de conversion representa el diag-
nostico medico que ilustra este fenomeno. Segiin este
156
trastorno psiquiatrico, un estado psfquico dificil puede
«convertirse» en un problema Iisico -por ejemplo, la
sordera. Yaqui no estamos hablando de «hacer ofdos
sordes», sino de una verdadera perdida de la capacidad
auditiva. El falso embarazo es otro ejemplo curioso de
trastorno de conversion. Los cuerpos de ciertas muje-,
res pueden sufrir alteraciones similares a las que pro- .
duce el embarazo incluso aunque sus ovules no hayan
sido fecundados. Esta metamorfosis se produce por la
iinica razon de que tales mujeres CREEN que estan en-
cinta y sus cuerpos reaccionan en hincion de esa onda
menta}.2°-22
Existen centenares de publicaciones sobre pacien-
tes que han vencido al cancer a pesar de un pronostico
sombrio. ~Que tienen en cormin? TODOS hacen fren-
te al miedo, se niegan a creer en las estadisticas y deci-
den to mar las riendas de su vida. No hay necesidad de
estar enfermo para comenzar a hacerlo. Constatamos
la misma actitud en individuos que han sobrevivido en
condiciones fisicas espantosas, como campos de con-
centracion 0 expediciones polares en solitario. Todos
ellos tienen fe en SI mismos y se sienten capaces de
controlar su destino. No hay una sombra de duda en
su espiritu: cuentan con los recursos necesarios para
salir de su dificil situacion. Confian en SI mismos y en
su entorno; no se hunden en la desesperacion." Enco-
miendan su destino a la vida.
EI producto mas nitido del ateismo es la desesperaci6n.
JULIEN GREEN
La des-esperacion, en oposicion a la esperanza, es un
miedo prolongado acompaiiado de una sensacion de
perdida de control. Los individuos desesperados se
157
sienten frecuentemente frustrados y abandonados. El
sentimiento de desesperacion triplica el crecimiento de
las celulas negativas en los estudios experimentales so-
bre el cancer (vease el capitulo 3, ref. 96).
Noes que sean los tristes acontecimientos de la
vida los que causan la desesperacion, pues los proble-
mas forman parte de la vida. Es mas bien nuestra mane-
ra de responder a tales acontecimientos 10 que la pro-
duce. Cuando florece la conciencia nos damos cuenta
de que nuestros problemas no son realmente impor-
tantes, pues nos perrnitiran crecer SIEMPRE, sobre
todo si no perdemos el control. Creer en una fuerza
mayor modifica nuestra actitud respecto a los aconte-
cimientos que entonces pueden revestir una menor im-
portancia. La conciencia es asi el antidote contra el
miedo, la desesperacion, y el efecto nocebo.
Mucha gente conoce el impacto adverso de los
pensamientos negativos y qui ere deshacerse de ellos
centrandose solo en las cosas positivas. Pronuncian
frases tan bellas como «no voy a estar enfermo», sin
creerselas en realidad. Del dicho al hecho hay un gran
trecho. No son las palabras 10 que se manifiesta. Nues-
tro cuerpo cree y crea las imagenes que proyectamos
en la mente de manera consciente 0 inconsciente. Eso
es 10 que explica el efecto importante del placebo!
nocebo.
La imaginacion es mas importante que Larazon.
ALBERT EINSTEIN
La visualizacion es una tecnica utilizada por el doc-
tor Carl Simonton en el tratamiento del cancer. Mas
que usar la palabra 0 la razon, implica la utilizacion de
la mente y de la imaginacion. Las investigaciones de-
158
muestran que la visualizacion mejora en gran medida
el bienestar y el sistema inmunologico.":"
Podemos empezar de inmediato. Ahora imagina
que te divides en dos individuos geneticamente iden-
ticos. El primero prosigue su vida como 10 ha hecho
siempre, sin modificar en modo alguno ni su rumbo ni
sus habitos, Por el contrario, el segundo individuo ejer-
ce gracias a su conciencia un excelente control sobre
sus pensamientos, su atencion, su actitud, sus necesi-
dades y sus emociones, mode1ando asi todo su sistema,
empezando por sus genes. ~Cual querrias ser ni de aqui
a veinte aiios?
En sintesis: cree. Ten confianza en la vida. Atrevete
a entregar el poder que esta a tu alrededor. Creerlo
en Jesus, en Mahoma, en Buda, en Krishna, en Rama, en
jehova, en Moises, en el destino, en la naturaleza, en las
estrelIas, en la energfa, en la matriz, en la ciencia, en
ti mismo ... poco importa en que, pero ... CREE. Y tu
creencia te aportara la paz.
«Para mi, la fe es la convicci6n profunda de tu parti-
cipaci6n en la vida. Eso es la fe. Es creer con todas tus
fuerzas en tu capacidad de sanar, creer con todas
tus fuerzas en tu potencial de curaci6n. Yo creo que es
una condici6n importante para que se produzca la cu-
racion».
JOANNE ROBITAILLE MANOUVRIER
«Supuestamente iba a morir hace dos afios y medio.
Las personas con las que me encuentro me dicen que
no han conocido nunca a nadie con una fuerza de vo-
luntad como la mia, Se llama Dios 0 Mahoma, llamalo
como quieras. Yo siento esa fuerza mas alta y mas fuer-
te que nosotros. He pasado toda mi vida persiguiendo
159
 al amor para acabar dandome cuenta de que el amor no
era 10 que yo creia. (Que es el amor? El amor es Dios,
la fuerza. Todos venimos del mismo lugar. Es el amor
que damos y el amor que recibimos. El amor es la ener-
gfa. Son las vibraciones. La curacion puede ser mas
rapida si hay mucho amor. Se debe dar, ser desprendi-
do. Sf, hay algo que puede ayudarnos y no se como
llamarlo porque la palabra Dios asusta a la gente. Es
pura fe. Si la gente pudiera comprender que la fe esta
por encima de todo ... Si la gente pudiera comprender
que es eso 10 que les conducira de vuelta al punto de
partida, entonces, hallarian su respuesta. Hay que creer
en el amor universal. Es un amor incondicional».
CLAIRE CHARTRAND, de 63 afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-Rosemont,
Montreal
EL MOMENTa PRESENTE
He decidido serfeliz porque es bueno para la salud.
VOLTAIRE
La alegria de vivir no es un producto que pertenezca a
los genes ni un lujo que a veces se paga. Es una dedica-
cion diaria. El parafso esta en esta tierra y podemos
habitar en el en todo momento. El recuerdo del pasado
puede ser muy engorroso y puede destruir constante-
mente instantes de vida que no volveran jamas, Resulta
irnitil buscar la felicidad en el futuro. La vida, toda la
vida, se despliega en el momenta presente. Hay perso-
nas que se imaginan que cuando adquieran cosas y
cuando obtengan multiples victorias en un futuro cer-
cano seran felices. Estas personas cuanto mas corren
160
contra el tiempo mas se dan cuenta de que su objetivo
es inalcanzable. Obtener un titulo, casarse, comprar
un coche, una casa, invertir en un plan de jubilacion,
comprar ropa bonita, otro coche mejor, otro televisor
mejor ... Estas carreras contra el tiempo deparan con
frecuencia una crisis de identidad. La crisis es un lla-
mamiento a descubrir tu verdadera naturaleza y tus
necesidades reales.
No podemos bus car la felicidad en el futuro, por-
que la felicidad solo existe en el presente. La esponta-
neidad, la creatividad, el amor, se dan en el momento
presente. La relacion amorosa que anhelamos .es~a
contenida igualmente en el momento presente. Es mu-
til bus carla en otra parte. Solo en el momenta presente
sentimos el amor verdadero que aniquila todo pensa-
miento negativo. Es un momento de paz y de union
con 10 que nos rodea, con nuestro entorno. Es ese esta-
do de equilibrio en el que uno se siente sereno, como
en ingravidez. Es cuando uno resuena mejor con el
universo. Solo podemos amar si estamos anclados en
el momenta presente. No podemos vivir el momento
presente sin amar y sin consagrarnos a 10 que hacemos
en cada instante. El ego no puede amar. No sabe amar
porque tiene miedo y piensa que no merece ser a~~do.
Vive en el pasado y en el futuro. Ama con posesividad
y pasion, En cornparacion, el amor verdadero emana
de nosotros y no espera nada a cambio. No es posesi-
yo. Al amor incondicionalle basta el amor.
Soy un SER humano. No un HACER humano, ni
un PENSAR humano. Para estar en el momenta pre-
sente hay que cortocircuitar al ego. Para ello, hay que
dejar de pensar, de analizar, de juzgar, de comparar 0
esperar resultados. Solo hay que ser, sin pensar. Desde
el momento en que nos preguntamos si somos felices,
dejamos de serlo. Para centrarse en el momento pre-
161
sente, sin perseguir el tiempo, hay que dejar de tener
miedo. Dejamos de tener miedo cuando hacemos fren-
te a nuestras emociones y las decodificamos. Hay que
ser muy valientes para abandonarse a eso que emana
de 10 mas profundo de nosotros. Lo que emana es la
verdadera MAGIA de la vida. Muchas personas persi-
guen el merito en su vida pero 10 bus can equivocada-
mente. El merito no existe en el futuro. El iinico meri-
to que existe es el de concentrarse en aquello que sc
ama. Y ese merito solo existe en el momento presente.
Nadie ha vivido en el pasado, nadie vivira en el futuro;
el presente es el tiempo de toda vida.
ARTHUR SCHOPENHAUER
Si tuvieramos que morir y regresar a la Tierra despues,
lque forma elegiriamos para nuestra existencia? l Un
pajaro, para volar libremente, sin fin, sin tener que
preocuparse por nada, sin otro desvelo que el de crear
otros pajaros a nuestra imagen?
l Una bella pintura? La gente nos contemplaria du-
rante horas, nos admiraria, cuidaria de nosotros. Pero,
lPodriamos vivir toda una vida asi, expuestos, obser-
vados y exhibidos?
l Un pez, para tener una mala memoria que nos sir-
viera para olvidar la buena 0 la mala suerte, sin lamen-
tarnos nunca ni exaltarnos? Vivir como un pez es vivir
al minuto y apreciar la vida en su brevedad.
Bueno, imaginemos un ser dotado de una memoria
selectiva que iinicamente retiene los buenos momentos
y que desecha los malos a traves de una valvula de sc-
guridad. Llamemos a este ser, mitad pez, mitad huma-
no, sirena, a los efectos de la demostraci6n. Regresar a
este planeta en la piel de una sirena, lseria genial? Solo
162
viviriamos los momentos fantasticos. Vivir como una
sirena es vivir hasta la muerte sin lamentarse jamas por
nuestra suerte. Seguir nadando sin agobio, sin cautela.
Sin mirar nunca atras. Pero l se puede realmente vivir
de esa manera? l Se puede real mente avanzar en esta
vida sin recordar los malos momentos? Nos estanca-
riarnos, nos quedariamos encallados permanentemen-
te en el mismo lugar.
l C6mo podemos avanzar sin aprender de los pro-
pios errores? Si la vida es una balanza que determina 10
que se gana y 10 que se pierde, parece natural perder
cosas y seres. La balanza recupera su equilibrio com-
pensando la perdida con una leccion, es decir, con una
ganancia.
EI regalo mas bello que se puede ofrecer es regresar
a la Tierra como un rey todopoderoso, un ser que apre-
cia los buenos momentos y a quien le gusta tarnbien
crecer y evolucionar a partir de los malos momentos.
Un rey que controla su mente y que es plenamente
consciente de sus necesidades. Alguien que aprende de
sus errores. Y que celebra sus victorias.
Si cada pesar de nuestra vida se convirtiera en una
lecci6n, cada dolor en un nuevo paso hacia delante, po-
driamos sentirnos mas a gusto en nuestra piel y apre-
ciar la vida en 10 que vale. Solo asi podemos liberarnos
del ego y alcanzar nuestra verdadera fuerza, la del rey
todopoderoso.
A veces, una buena manera de centrarse en el mo-
mento presente es detenerse para hacer una foto, para
oler las rosas, para mirar las estrellas ... Quienes salen
mas beneficiados al hacerlo asi son precisamente los
que piensan que no tienen tiempo de hacerlo. EI ego
no quiere pararse, pero detenerse reiteradamente para
saborear la vida disminuye su influjo y le fuerza poco
a poco a dejar de existir.
163
 Vivir el momento presentemejora el funcionamien-
to de todo nuestro cuerpo, induido el sistema inmuno-
logico," y permite a cada celula articularse con el mis-
mo ritmo del U niverso.
«Creo que la frase "voy a vel1cer al cancer" 0 "voy a
luchar contra el cancer" induco-, a los genes a error por-
que cuando se lucha contra alg(), 10 que se hace realmen-
te es recon,ocer la fuerza al en~migo. Para mi, el cancer
nunca ha sld<:> una batalla porq ue siempre he creido que
era un men~aJeque el alma e~via al cerebro de la persona
para .a~remiarle a que c~mble de vida, a que abandonc
l?s VIeJOSesquema~ segun los cuales vive atin, a que sc
libere de las ernociones del P"l.sado y participe activa-
mente en el momento presente de la vida porque 10 uni-
C? 9ue realmente existe es el momento ;resente; 10 que
vrvimos es el ahora. Lo que vatnos a vivir manana no sc
sabe en absoluto. Lo que se vivi6 ayer ya es cosa del
pasado. Lo que se vive en el P-l'esente es 10 concreto 10
actu.al, I~autentico, E~to significa que tenemos un ~o-
der interior, y es gratuito, no tiene efectos secundarios
y no sobrecarga al sistema de s~lud».
JOHANNE R(JBITAILLE MANOUVRIER
«Des~~bri que el amor era e~f:lrop6sito principal de la
curacion. Uno no vence al ca1\.cer. Uno ya no se deba-
te con esa en,fermedad, ni lU<:::hacontra ella. Lo que
hace no es mas que estimular los brios 0 las energias
~ecesaria~ para que la enferm~dad cornprenda que no
tiene razon de ser».
, CLAIl~.E CHARTRAND, 63 afios,
paciente del Hospital Maisonneuve-
Rosemont, Montreal
164
LA NATURALEZA
En un esfuerzo por ser cada vez mas civilizados hemos
desechado una parte esencial de nosotros mismos: nues-
tro entorno. El ser vivo ha evolucionado junto ala na-
turaleza durante miles de millones de aiios. Pero sucede
que, desde el siglo pasado, se multiplican las poblacio-
nes, aumentan los rascacielos ... ~no sera que nos hemos
liberado demasiado rapido del campo electromagnetico
al que nuestro ADN estaba acostumbrado? jAh, si, es
verdad! Creiamos que el ADN era, al igual que noso-
tros, una entidad separada del universo. Somos nuestro
entorno, porque nuestra esencia esta constituida por
una energia electromagnetica conectada al mundo.
Los seres humanos han evolucionado con la fre-
cuencia electrornagnetica NATURAL de la Tierra y
dependen de ella para funcionar en armenia." En 1962
descubrimos que el mapa de oscilaci6n de la frecuencia
magnetic a terrestre es similar a la lectura de la electro-
encefalografia. Nuestra actividad cerebral refleja cons-
' tantemente la frecuencia terrestre." Probablemente se
deba a que nuestro cerebro se ha desarrollado y ha
evolucionado siempre a la par que ella. La influencia
de las frecuencias del entorno en nuestro comporta-
miento se refleja asimismo en el ejemplo de los dispo-
sitivos de estimulaci6n magnetic a transcraneal. Se uti-
lizan en el tratamiento de la depresi6n y sirven para
aplicar impulsos magneticos a craves del craneo, 10 que
estimula una variaci6n rapida del flujo rnagnetico
que induce un campo electrico que modifica la activi-
dad de las neuronas.
Los experimentos que se han llevado a cabo con
estos dispositivos han demostrado que las frecuencias
medioambientales no solo inducen cambios mentales,
sino tambien cambios fisicos.":"
165
 De una u otra manera, todos los campos electro-
magneticos que nos rodean influyen en el compor-
tamiento de nuestras celulas, en nuestro cuerpo y en
nuestras neuronas. Ciertas frecuencias pr6ximas al in-
frarrojo, emitidas en un flujo deb il, ayudan a reparar
las celulas, mientras que otras frecuencias, en alta ex-
posicion, generan cancer. 32-34
Algunas frecuencias de fondo causan ansiedad y
depresion.":" El enorme campo electrornagnetico que
rodea las ciudades, por cierto, es bastante impresionan-
teoEste campo invisible se compone de sefiales multi-
ples, siendo las mas conocidas las sefiales de frecuencia
AM, FM, TV, wifi, moviles, bluetooth y microondas.
Constituyen una nueva forma de contarninacion que
se aumenta muy deprisa. Pero es un hecho que dispo-
nemos de escaso datos sobre el impacto que tiene estar
expuestos a ellas a diario. En septiembre de 2007, ba-
sandose en el analisis realizado por quince labora-
torios, la Agencia Europea de Medioambiente emitio
advertencias relativas al uso de la tecnologfa inalambri-
ca, especialmente dirigidas a las sefiales de wifi y de los
moviles." Deberian tomarse medidas de precaucion
aunque no se haya demostrado por completo la rela-
cion causa-efecto.
Cada campo magnetico artificial contribuye a for-
mar una enorme esfera que rodea a la Tierra y que al-
gunos denominan tecnosfera. Dicha esfera altera el
campo rnagnetico de nuestro planeta. Como somos
sumamente dependientes del campo magnetico terres-
tre, estamos sujetos ala influencia de la tecnosfera. La
contaminacion tecnosferica sera en el futuro objeto de
innumerables debates y regulaciones.
Somos una dualidad. Una parte de nosotros busca
distinguirse del entorno y percibe que el individuo es
independiente y esta diferenciado de todo cuanto le
166
rodea. Esta parte, el ego, nos empuja hacia la extincion.
Su conciencia poco evolucionada no tiene en cuenta las
necesidades del resto de los seres vivos ni el medioam-
biente. Su iinico deseo es el control y el poder. Quien
sabe, tal vez dentro de unos cuantos miles de afios, una
nueva especie pueda admirar el esqueleto humano, tal
como hacemos nosotros hoy con los esqueletos de los
dinosaurios.
«Vestigio de ser humano; extinguido por incons-
ciente».
Pero aiin hay esperanza, porque la otra parte de
nuestra dualidad funciona de manera diferente. Quiere
que volvamos a conectar con el entorno y comprende
nuestra funci6n en su seno.
Me encantan las plantas. Me encantan los animales.
Me gustan las piedras. Me encanta todo 10 que la vida
ha creado. En ello sigo percibiendo el toque de la fuer-
za inteligente de la creaci6n. Solo conoce el momento
presente y nos transmite ondas positivas continua-
mente. Estamos influidos por el entorno y dispone-
mos de antenas por todo el cuerpo que captan todo 10
que nos rodea. A veces conviene escapar de la conta-
minacion de la ciudad, ya sea atmosferica, aciistica 0
tecnosferica. Es facil de intuir, los espacios naturales
son cada vez mas escasos y se van sustituyendo por el
hormig6n, el asfalto y los derivados del petr6leo. No
obstante, hay estudios que demuestran que frecuentar
parques y bosques es esencial para nosotros. Hay tra-
bajos de investigaci6n que indican que los espacios
verdes mejoran el sistema inmunologico, especffica-
mente los agentes secretos responsables de reconocer y
combatir las celulas cancerosas.e" Pasear libremente,
respirar aire fresco, escuchar la vida, apreciar todos sus
colores y formas y, 10 mas importante, sentir la paz de
la naturaleza, es vital. La naturaleza pone las cosas en
167
su sitio y nos recuerda nuestra relacion con el medio-
ambiente. Expongarnonos a las vibraciones beneficio-
sas de nuestra madre. Dependemos de ella y formamos
parte de ella. Sin ella, no cabe duda que desapareceria-
mos. Cuidemos de nosotros y cuidernosla.
MEDITAR
Meditar no es escuchar rmisica del Buddha-bar con
decoracion feng sbui" y decir zen. Meditar no es tam-
poco reflexionar. La meditacion y la hipnosis tienen
muchas cosas en corrnin, Ambas son estados de trance
que implican la atenci6n, la respiracion y la relajaci6n.
Salvo que en la meditacion no se hace sugesti6n. Medi-
tar es permitir que se eleve el proceso de la conciencia.
Su prop6sito es permitir que nos comuniquemos con
nuestra esencia, con nuestro universo. Puesto que la
conexion con el universo existe solo en el momenta
presente (de ahi el principio de resonancia), podemos
«resonar» con el universo silenciando los pensamien-
tos y trascendiendo el ego mediante el relajamiento del
juicio, de los deseos, el miedo y las expectativas. Es un
ejercicio que permite entregarse al momento presente.
Hay muchas maneras de meditar. Basta con que
desarrolles tu propia tecnica. La posicion mas popular
es aquella en la que te sientas comodamente, la espalda
recta, las piernas cruzadas. El ejercicio mental mas co-
Yo- Se conoce como feng shui, literalmente viento y agua, una
antigua doctrina china basada en un aliento vital que se transfor
rna dependiendo de las formas y de su disposici6n en la natura
leza y en el espacio. Se desarrollo basandose en el taofsmo como
metodo para ayudar a mejorar la vida y ha pasado a conocerse ell
Occidente como sistema sana de distribuci6n de espacios. [N. de
fa T.}
168
mun consiste en llevar la atencion a observar los pensa-
mientos sin unirse a ninguno de ellos. Uno nunca deja
de pensar, pero se desvincula de los pensamientos ob-
servandolos. Se pueden ernitir sonidos (como el
ommmmm) para hacer que el cuerpo resuene y activar
el estado de trance. Recuerda: la conciencia es como un
rmisculo, Basta con que la entrenemos con regularidad
para que los efectos se manifiesten de manera inmedia-
taoLa conciencia no se ubica necesariamente en el cere-
bro como se cree. Uno se da cuenta de ello cuando me-
dita. Nuestro cerebro racional es como un aparato
electrico que puede sobrecalentarse si no 10 dejamos
descansar de vez en cuando. La meditaci6n activa la
conciencia y permite desconectar el interruptor duran-
te unos segundos dejando descansar al cerebro. Siem-
pre vuelve a ponerse en march a de manera mas eficaz.
La meditacion suscita una sensacion de tranquilidad
inmediata y su practica diaria es una fuente enriquece-
dora que permite que aumente nuestra eficacia.
Hoy dia, la meditacion esta integrada en muchos
centros onco16gicos y mejora los parametres ffsico y
psfquico de los pacientes.l"" Tiene efectos beneficio-
50Ssimilares a los antidepresivos, pues regula el indice
de serotonina y dopamina.";" Crea ondas cerebrales
especificas que conducen a un estado de serenidad."
La disminucion de los pensamientos negativos reduce
la ansiedad y otros sfntomas de depresion.":" La me-
ditaci6n no solo mejora el bienestar sino tambien el
sistema inmuno16gico.4o-42,46-47Perrnite mejorar las de-
fensas naturales contra el cancer y reducir el estado in-
flamatorio cronico que contribuye con el tiempo a ge-
nerar esta enfermedad.f'" Su accion comienza con
nuestros genes. Asf pues, podemos precisar su expre-
.ion por medio de esta tecnica mental y ejercer un con-
trol voluntario sobre nuestro ADN.48
169
_j
 Algunos pacientes, como Ian Gawler, han logrado SALIRSEDE LO ORDINARIO
sanar enfermedades incurables utilizando la medita-
cion y la reconexion con la calma interior.t"" 2Que puede saber de verdad un pez con relaci6n al agua
en Laque ha estado sumergido toda su vida?

Imagina que vas caminando por el bosque y que te sientas ALBERT EINSTEIN
ante un arroyo. Miras como las hojas que se lleva el agua
del arroyo desaparecen en el horizonte. Ahora imagina
que esas hojas son tus pensamientos. El proposito de este
ejercicio es observar las hojas sin prestarles atencion, A
partir de este momento, es import ante concentrarse, dis-
tanciarse y desarrollar una perspectiva de todo el proceso
mental, separar la conciencia de la razon, Cuando aparezca
una hoja en el campo mental, la identificamos como un
pensamiento, sin detenernos en su contenido y continua-
mos con el ejercicio. Cuando otra hoja se deslice sobre el
agua, la catalogamos como «idea» y dejamos que se deslice
en el arroyo. No nos detenemos en ninguna de las dos y,
sobre todo, no prestamos atencion a la idea de que tendria-
mos cosas mejores que hacer que meditar. Dejamos pasar
tambien la voz que busca resultados inmediatos. Nos con-
centramos solo en saborear la experiencia del momenta
presente. Dejamos que pasen de largo esas voces del ego y
que desaparezcan en el fluir de la corriente. Observamos
y respiramos profundamente. Unos minutos son suficien-
tes para reequilibrar nuestros neurotransmisores.

Piramide de las necesidades de Maslow.

Segiin el psicologo Abraham Maslow, los seres hu-

manos tienen que satisfacer divers as necesidades a
10 largo de su vida, 10 cual puede ilustrarse con la ayu-
da de una piramide." Los niveles de la piramide se as-
cienden de uno en uno segun se van colmando las ne-
cesidades basicas. Una de las primeras necesidades es

170 171
la seguridad. T odos necesitamos un lugar para refu-
giarnos de los peligros del frio, de las tormentas, de los
osos y los agresores. Por eso los seres humanos primi-
tivos vivian en cuevas. Actualmente tenemos casas
cuya calidad depende de nuestros recursos. La mayo-
ria de los habitantes de nuestro mundo sigue viviendo
en eso que los «rices» Haman tugurios. Los «rices» se
han apropiado de todas las comodidades en sus casas
de paredes bien aisladas donde se apoltronan frente a
pantallas de television gigantes y provistas de un sinfin
de canales. No les hace falta ni salir de casa. Pero 10 que
los ricos no entienden es que sus casas no les prop or-
cionan mas que una APARIENCIA de seguridad. La
gula es un pecado horrible.
La pelicula The Truman Story [El show de Tru-
man] cuenta la historia de un hombre que desde su na-
cimiento vive en un mundo artificial, en un inmenso
decorado de cine rodeado de agua. Nadie Ie ha dicho
nunca que es el protagonista de un popular reality
show. TODAS sus necesidades se satisfacen para que
nunc a sienta la necesidad de salir de ese mundo artifi-
cial. Ademas de «ahogar» todo deseo de abandonar cl
plato de rodaje, Ie hicieron creer que su padre habia
muerto en ese «oceano» que rodea su mundo. Le han
inculcado una fobia al agua. EI hombre vive inocente-
mente en una pelicula, cornpletamente aislado del
mundo exterior. EI MIEDO a 10 desconocido y la SE-
GURIDAD del mundo artificial 10 mantienen en la
ignorancia de la realidad. Pero un dia se enamora de
una mujer (una actriz) a la que enseguida expulsan
de la serie. Entristecido al enterarse de que se ha ido,
Truman qui ere seguirla. La iinica razon que le mueve a
hacer frente a sus temores es la voluntad de encontrar-
se con su amor. El amor Ie da alas para veneer su miedo
al agua, cruzar el oceano furioso ... y finalmente consc-
172
guir darse cuenta de que vive en un decorado de cine
que ya no puede albergar sus valores. EI amor le ha
perrnitido descubrirse a sf mismo y descubrir su ver-
dadera realidad.
Como el, tenemos tendencia a vivir en una realidad
que nos construimos y en la que los decorados son
nuestra casa, un trabajo, un coche, personajes familia-
res; con el tiempo pasamos a ser prisioneros absolutos
porque perdemos toda perspectiva del mundo real. So-
mos nuestra propia jaula. Pero en realidad, refugiarse
constantemente en esos decorados conocidos causa, a
la larga, el efecto contrario, es decir, una ansiedad cro-
nica que se convierte en miedo a 10 desconocido. Mu-
cha gente tiene tendencia a reaccionar frente a los pro-
blemas de la vida refugiandose en su confort, en 10 que
conocen. El problema empeora con el tiempo, y las
personas mayo res pueden llegar a perder la razon si se
yen forzadas a abandonar su comodidad.
Llamamos «delirio» a ese estado, y 10 vemos con
frecuencia en las hospitalizaciones, Esta «locura tem-
poral» se atemia si colocamos objetos familiares, foto-
grafias, cerca de la cama de los pacientes. El fenomeno
se ha observado asimismo entre los inmigrantes recien
Ilegados. A menudo, el choque cultural es tan signifi-
cativo que esas personas tienden a frecuentar solo a
otras de su mismo origen cultural, recuperando asi tra-
diciones reconfortantes en los paises de acogida.Algu-
nos 10 hacen de manera transitoria, durante el tiempo
de adaptacion, pero otros 10 hacen continuamente para
que no se tambalee el mundo que construyeron.
Por amor a ti mismo, sal de tu mundo conocido.
Haz como Truman, afronta tus miedos y da el paso
hacia 10 desconocido. El oceano embravecido no es
mas que una ilusion. EI miedo se transformara rapida-
mente en 10 contrario: el redescubrimiento de ti mis-
173
~I
mo. Solo saliendo de tu mundo seras capaz de apreciar
realmente la realidad y juzgarla de manera que sea mas
propicia a tus necesidades. Salir mornentanearnente de
la comodidad permite una adaptacion constante a la
vida que evoluciona y comprender que no hay razon
para tener miedo a 10 desconocido.
Hay muchas formas de salir de 10 conocido (en
funcion, claro esta, de 10 que conozca cada uno). Si
siempre te rodeas de la misma gente, pasa algun tiem-
po a solas 0 intenta conocer a otras personas. Si nunca
miras hacia arriba, levanta la cabeza y contempla el cie-
10, las nubes, las estrelIas, los arboles 0 los rascacielos.
Si viajas siempre en coche redescubre el placer de la
bicicleta 0 del transporte publico. Si siempre juegas al
poquer, prueba a jugar al bridge. Cualquier experien-
cia nueva comporta la oportunidad de aprender, de ver
la vida desde otro angulo y desarrollar la perspectiva.
El principio es el cambio de 10 conocido, de la zona de
10 «comedo». Estas medidas permiten mantener un
espfritu joven. ~Por que no mudarse? En 10 que a mi
respecta, me gusta mucho viajar. Me permite poner
distancia entre las cosas y considerar mi vida desde
otro punto de vista. De todas formas, los viajes no re-
sultan caros cuando no es la comodidad 10 que busca-
mos. El descubrimiento mas valioso que he hecho en
cada uno de mis viajes es que, mas alIa de todas las di-
ferencias que uno se impone a sf mismo, casi nada nos
distingue de los demas seres humanos. Las diferencias
que uno se impone son el resultado de ignorar nuestras
semejanzas debido a los obstaculos que ponemos. Son
muchas mas las cosas que nos unen que las que nos
separan. Lo ordinario es, por encima de todo, relativo.
Un pafs como Nepal cuenta con setenta y dos grupos
culturales y comunidades etnicas. Cada grupo POSCl'
sus propios codigos de vestimenta, ritos y deidades.
174
Aun asi, los nepalies viven en simbiosis a pesar de sus
diferencias.
La sensacion de seguridad es importante, pero no
deja de ser una necesidad basica y las situaciones de
«peligro» son raras. A menudo, solo son producto
de nuestra imaginacion. El habito de buscar refugio en
10 conocido crea un circulo vicioso que mantiene el
miedo. Yo comparo esa disfuncion del sedentarismo
con la necesidad de comer. Estamos «obesos» de segu-
ridad. Las personas que prefieren la comodidad estan
condenadas a tener una vida carente de toda evolucion.
Lo que les espera es la ansiedad, el miedo a 10 descono-
cido y al entorno, una sensacion de aislamiento y de
separacion del universo. Es bueno tener un lugar co-
modo donde descansar pero el apego a esa necesidad
suele ser excesivo, porque hay mas escalones que subir
en esa piramide, Realizamos el ascenso viviendo expe-
riencias y aprendiendo de elIas. A medida que los subi-
mos, la conciencia se eleva. La meta es alcanzar la cima,
donde se encuentra nuestra verdadera esencia.
REDEFINIR EL BIEN Y EL MAL
Eres bueno cuando te esfuerzas por dar de ti mismo.
Sin embargo, no es que seas malo cuando sacastu provecho.
Porque cuando te esfuerzas por obtener un beneficia"
erescomo la raiz que se aferra a la tierra y se nutre en su seno...
Existen mil y un caminos para ser bueno,
y no es que seas malo si no aciertas a seguir el buena.
GIBRAN JALIL GIBRAN
175
 El bien y el mal no existen. No hay infierno ni paraiso.
Las leyes iinicamente existen para la gente inconscien-
teo El infierno es no estar en paz con uno mismo. El
paraiso ya esta en la tierra; es el momenta presente. La
vida se aprende por un proceso de ensayo y error. Ese
es el principio de la evoluci6n. Cuando una prueba tie-
ne resultados constructivos, es decir, cuando permite
que las cosas avancen, decimos que es «buena». Cuan-
do una prueba se salda con un error, es decir, cuando
implica un retroceso, decimos que es «mala»." Dado
que ese es el proceso normal por el que la vida evolu-
ciona, no hay raz6n para sentirse culpable cuando co-
metemos un error. Si nuestra intenci6n era buena, no
hay raz6n alguna para que arrastremos el peso de la
culpa durante afios, Eso solo destruye nuestra salud.
Solo tienes que aprender de tus errores y hacer los
cambios necesarios, si es posible.
Los errores estan ahi para indicarnos la direcci6n
opuesta, es decir, la verdad.
Se dice que hay tres tipos de personas que nunca
cometen errores:
1. las que no han nacido;
2. las que no hacen nada;
3. las que han muerto.
Cada persona acnia siempre segun sus conocimientos
y hace siempre 10 mejor que puede. La intenci6n siem-
pre es buena. Las experiencias que vivimos nos apor-
tan lecciones. El entorno nos moldea a su manera, pew
nadie es MALO porque 10 elija conscientemente. Los
delincuentes no son conscientes del concepto del bien;
los santos 10 son mucho, pero ello no los hace mas
conscientes del proceso de perspectiva que los muevc
, mas alla de ese concepto. Los delincuentes y los san-
176
tos no son sino reflejos de la sociedad de sus extre-
mos. 23 C ometer un error no es smol1imo
. - ' de cometer
unpecado.
Pecar es quebrantar las leyes de una instituci6n re-
li?iosa. En con~.p~raci?n,cometer un error es transgre-
dir nuestro guia mterior, la voz de nUestra conciencia
Dado que todo el mundo ha cometido errores tenemos
dos posibilidades: sefialarnos los unos a los otros con el
ded<:>0 modificar n~e~tro concepto ~el bien y del mal.
El viento crea movirruento y el movlIniento crea vida.
Todo 10 que se transforma esta vivo, todo 10 estatico es
sin6nimo de muerte. Para transformarse hay que
aprender, y para aprender hay que COrrerel riesgo de
cometer errores. La transformaci6n Seproduce en fun-
ci6n de 10 que se aprende. Ya somos perfectos cuando
damos 10 mejor de nosotros mismos, Cuando olvida-
m?s los errores del ~asado y perdonamos (a nosotros
mlsmos.y a los demas), solta~os ellastre de cargas in-
neces~n~s, que entonces dejan de expoliar nuestra
energia vital, Lo que emerge ES el «parafso».La sensa-
ci6n de ingravidez. La inocencia de Un nino. La suavi-
dad de una flor.
La verdad de manana se nutre del error de ayer.
ANTOINE DE SAINT- EXUPERY
Quien nunca ha cornetidoerrores nunca
ba intentado innovar.
ALBERT EINSTEIN
Todo el mundo acnia siempre con lasmejores inten-
ciones. No hay necesidad de guardar ennosotros erno-
ciones como el resentimiento y la culpa.Crean un temor
177
constante que no tiene razon de ser. Cuando redefini-
mos el bien y el mal, nos damos cuenta de que esas
emociones negativas vienen de nuestras creencias. Tales
creencias pueden Hegar a ser muy exigentes, como in-
flexibles balizas de seguridad que se alzan ante noso-
tros y nos impiden evolucionar. Nos recluyen en un
area restrictiva y nos separan del entorno. Nos encar-
celan lejos de nuestra fuente. Nuestro verdadero «no-
sotros» esta fuera de esa prision. El concepto del bien y
del mal viene del ego. Es una de las formas con las que
el ego clasifica los acontecimientos de la vida. La con-
ciencia permite deshacerse de ese concepto que nos
oprime. A yuda a entender que mas alla de esa idea exis-
te otra nocion que afirma que siempre hay que estar
aprendiendo a amar. Permite darse cuenta de que las
personas que cometen errores 10 hacen porque tam-
bien, a su manera, buscan el amor.
«En la naturaleza no hay "rnalas hierbas" ni "animales
malos". Somos nosotros quienes asi 10 hemos determi-
nado. Durante mucho tiempo se creyo que la fiebre era
una" enfermedad mala". Hoy dia sabemos que se trata
de un proceso de curacion. Hay muchas cosas que ve-
mos como defectos, debilidades, carencias, enfermeda-
des, ataques, invasiones ... Si le dices a alguien que sufre
una enfermedad grave, que esta afectado por un proce-
so de curacion, te responded: "[No es posible! Hay
gente que se muere de esto". Pero es como si te dijera:
"Estan regando mi casa y quieren ahogarme; hay que
detenerlos y matarlos". Entonces, 10 que tienes que de-
cirle es: "No, tonto, json bomberos!; han venido a ayu-
darte. En vez de querer matarlos, 10 que tienes que ha-
cer es darte cuenta de que estan apagando el incendio de
tu casa. Indaga de donde procede; que 10 ha provocado,
c6rtale el combustible y el oxfgeno, y los bomberos se
iran por sf solos cuando el fuego se haya extinguido".
178
Encuentro que la frase "voy a luchar contra el cancer"
es triste. Y eso se debe a que ahora entiendo el cancer de
manera diferente. Creo que las personas que dicen eso
luchan contra una funci6n, en un mecanismo de super-
vivencia cuyo objetivo era inicialmente ayudarles. Yo
les digo: Que lastima; vais a perder la batalla porque
vais a luchar contra vosotros mismos, contra la evolu-
cion, contra los mecanismos que podrian ayudaros si
quisierais comprender como se generan y sobre todo,
por que estan ahi».
MICHEL LEMEILLEUR
AFRONTAR LA PRO PIA MUERTE
La conciencia nos mueve asimismo a reconocer la exis-
tencia de un mundo intangible, mas aHade las normas
ffsicas que siempre hemos conocido. Todo en la tierra
cambia constantemente. Las estructuras que pensaba-
mos eran eternas no 10 son realmente. Todo acaba por
desaparecer, incluyendo nuestra estructura fisica. La
vida se renueva constantemente a 10 largo del camino
de la evolucion y de la complejidad. La muerte fisica es
un proceso natural que se desprende de la vida, pero
muchas personas pueden pasar toda su existencia sin
afrontar jamas la idea de morir ... Extrafio, TODO EL
MUNDO sabe que el cuerpo no es invencible, pero
muchos 10 comprenden demasiado tarde, cuando la
muerte toea a su puerta. Cuando la muerte se acerca,
la tratan como si fuera una vendedora «a domicilio»,
La muerte: Buenos dias
El individuo: Eh ... no, no me interesa ...
La muerte (mostrando el contrato firmado): De-
masiado tarde. No hay opcion, Venga, vamos, que ten-
go trabajo pendiente.
179
 -El individuo: ~Por que yo?
-La muerte: ~Y por que no?
Si la muerte te sorprende, ~que expectativas tenias en el
fondo? ~Pensabas que eras invencible? Hay diferentes
maneras de considerar la muerte. Si bien se piensa, la
verdad es que la muerte puede ser una bendicion ...
[Menos mal que nos morimos porque, de 10 contrario,
como ya somos miles de millones, ser invencible seria
un suicidio!
El planeta no podria soportar a tantos seres huma-
nos. Cada vez disponemos de menos espacios verdes,
no sabemos donde ni como producir alimentos de ca-
lidad, y ni siquiera sabemos donde meter ya nuestros
residuos. No podrfamos soportarnos a nosotros mis-
mos, cada vez con menos aire fresco para respirar. Que
yo sepa, todavia no hay inmobiliarias que anuncien te-
rrenos ala venta en Jupiter, con piscina y chimenea.
Puede que fuera necesaria la prohibicion de concebir
nifios, y de que todos los habitantes fueran esteriliza-
dos. ~En que clase de mundo vivirfamos? ~Seria desea-
ble vivir en un planeta asi de esteril? La muerte ffsica
no es un fracaso. He aqui otra interpretacion de la
muerte, segun los descubrimientos de las nuevas cien-
cias no materialistas.":"
Todos estamos unidos a un campo electrornagneti-
co universal e inteligente. Tii, en tanto que conciencia,
eres la iinica fuente verdadera de la informacion que
circula por tu cuerpo. Tu presencia en el cuerpo y la
manera en que decides vivir tu vida, que comes, que
bebes, que sientes, que piensas, determina la manera en
que tus genes son capaces de controlar y apoyar tu exis-
tencia ffsica. Si ni (tu presencia consciente) ya no estas
presente en tu cuerpo, la informacion, 0 sea, la vida, se
180
retirara de cada celula. Ese estado 10 conocemos como
muerte ffsica. Ya no estas presente y tus ojos estan «va-
cios». Tu cuerpo se desintegra y los atomos que for-
man las celulas se desarticulan simplemente para
reunirse de nuevo bajo otra forma -de tierra, de plan-
tas, de agua, de aire 0 de otros seres humanos.
Nada sepierde, nada se crea,
todo se transforma.
ANTOINE LAVOISIER
Tu conciencia, al no ser ffsica, no puede morir. Se une
a la inteligencia universal invisible a la que siempre ha
estado conectada. La muerte es la manera mediante
la cual evoluciona el campo de nuestra conciencia. La
ayudamos a enriquecerse por nuestras experiencias
de vida y nuestro aprendizaje. Se manifestara bajo
una forma cada vez mas evolucionada y avanzada de-
bido
. a las. lecciones que hemos aprendido durante la
existencia.
Los papeles que desempefiamos, ciertas creencias
que mantenemos, las emociones que cuidamos, algu-
nas decisiones que tomamos contribuyen a que no po-
damos hacer frente a nuestros miedos. Eso incluye el
miedo a mirar a la muerte a los ojos y darse cuenta de
que ellugar de donde surgimos es un manantial inago-
table. Disipar el temor a la muerte hace que desaparez-
ca el miedo en general. La confrontacion con la muerte
permite a los valientes liberar de su prision, es decir su
ego. Es el quien tiene miedo a morir, porque se identi-
fica con el tiempo y con las formas materiales. Se
CREE demasiado IMPORTANTE como para morir.
~Por que yo? Segun mi experiencia en oncologfa, los
pacientes que hablan de su muerte durante nuestras
181
reuniones se muestran siempre mas serenos y, ext ran a-
mente, evolucionan mejor cuando salen del cancer.
«No hay que tener miedo a la muerte, porque la muer-
te forma parte de la vida. Ello me ha permitido no pa-
ralizarme de miedo ante la muerte, sino mas bien poner
toda mi energfa disponible al servicio de mi curaci6n y
elegir vivir».
JOANNE ROBITAILLE MANOUVRIER
Las personas que no se enfrentan a la muerte malo gran
algo extraordinario: la vida. jQue increible sensaci6n
poder vivir cada dia como si fuera el ultimo de nues-
tra existencia! Haz ejercicio. Despiertate por la mana-
na y pregiintate que harfas si solo te quedara el dia de
hoy para vivir. UN SOLO DIA. Te garantizo que mu-
chas de tus preocupaciones desapareceran. Mira la
muerte y aceptala como una finalidad; ello te permiti-
ra apreciar la vida en su justo valor y, sobre to do, te
perrnitira disipar el miedo que generan las emociones
negativas.
TENER METAS PERSONALES
Carl Jung observ6 que aproximadamente un tercio de
sus pacientes no padecfan una neurosis clinicamente
definible sino que mas bien sufrfan una vida desprovis-
ta de sentido.? De hecho, muchos persiguen la realiza-
ci6n en su misi6n profesional 0 familiar. En cambio,
cuando esas misiones se desvanecen puede dar lugar a
un profundo interrogante: «~Cual es mi prop6sito en
la vida?» Todos tenemos metas en el trabajo y en la
escuela, pero no son NUESTRAS metas ya que nos
182
son dadas desde el exterior. No siempre somos noso-
tros quienes las elegimos y, por tanto, no ponen de re-
lieve todas nuestras fortalezas y nuestras pasiones.
Igualmente, la sociedad puede «proponernos» objeti-
vos de consumo que no son los nuestros, como querer
comprar un coche nuevo, una casa, etc. A veces nues-
tra visi6n del mundo cambia hasta tal punto que nos
sentimos atrapados en una vida que ya no nos pertene-
ceoEllo plantea otras cuestiones existenciales: «~Cual
es el significado de la vida?»
Si el universo es una gran fiesta, nosotros no somos
los invitados de honor. Somos los criados, porque
estamos aquf tambien para trabajar y merecernos
nuestro lugar en su seno. El universo no se disefio pen-
sando en nuestra comodidad porque no somos su cen-
tro. Es el ego el que se cree en el centro de todo, y no
PARTE de un todo. Otras muchas especies se extin-
guieron tiempo arras antes que nosotros. Nuestra per-
cepci6n del universo se vuelve ca6tica si esperamos
que satisfaga nuestras necesidades, como si el universo
nos debiera algo.
De modo que la pregunta «~que hace el mundo
por mi?» puede reemplazarse por «~que puedo hacer
YO por el mundo?»,
Nuestra principal misi6n es amar. Ese es el rumbo
de la vida que solo resulta ca6tico a quienes reman
contra corriente. La mejor manera de remar en el senti-
do de la vida es ponerse como meta valorar 10 que ama-
mos. Una direcci6n que de sentido a todo 10 que somos
y que nos permita deshacernos de los pensamientos
oscuros y del estancamiento caotico." Perseguir un fin
ultimo es, pues, una iniciativa personal que requiere
disciplina y un buen conocimiento de uno mismo.
Nosotros somos los iinicos que podemos fijarnos ese
objetivo ya que somos los iinicos que conocemos to-
183
das nuestras fortalezas y todas nuestras debilidades.
Los objetivos de los dernas no son necesariamente los
nuestros. Una de nuestras mejores armas es el poder
de la atenci6n, que es una energia psiquica que permite
realizar, crear y transformar. Fijarse objetivos, por
tanto, permite controlar el poder de la atenci6n. Esta
puede convertirse en una herramienta muy importante
que nos permita mejorar la calidad de nuestras expe-
riencias y realizarnos en 10 que amamos.
Las metas realinean las estrellas en la direccion co-
rrecta y nos permiten volver aver la vida desde una
nueva perspectiva: el amor del momento presente. La
desesperaci6n se transforma en esperanza. Las emo-
ciones negativas se vuelven positivas. Estamos en paz
con el entorno.
~Que meta elegir? T odos los caminos llevan a
Roma. Y Roma representa aquello que amamos y en 10
que queremos poner toda nuestra atenci6n. Contamos
con el talento preciso y estamos en este mundo para
expresarlo y que beneficie a los dernas.
~Cual es el significado de la vida? El que NOSO-
TROS queramos darle. Las mejores metas son las que,
sirviendo a los dernas, confieren valor a nuestra fuerza.
Cuanto mas importante sea la meta, mas nos motivara
y mas nos perrnitira avanzar sin abandonar los railes
de la vida, que son amar y aprender. Una dedicaci6n
tal debe tener en cuenta nuestras capacidades." La
meta debe ser dificil, pero alcanzable. Las metas apa-
sionantes permiten alcanzar un excelente equilibrio
entre el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro.
Pueden trascender el ego al olvidarlo y al entregarse al
momento presente, ignorando el tiempo. Cuando es-
tamos totalmente dedicados a una actividad que ama-
mos sin esperar resultado alguno, nuestra percepcion
del tiempo se altera por completo. Las horas pueden
184
pasar en pocos minutos y los minutos pueden parecer
horas. El equilibrio entre los dos cerebros es un estado
de flujo, un apacible estado de ingravidez, como des-
cribe el psic6logo Mihaly Csikszentmihalyi. Los me-
jores momentos de nuestras vidas se producen cuando
el cuerpo 0 el cerebro se utili zan a su maxima capaci-
dad en un esfuerzo voluntario para realizar algo dificil
pero valiente y gratificante. Eso es 10 que dicen los es-
caladores, los corredores de maratones y todos los que
asumen desafios. Aunque algunas experiencias no sean
necesariamente agradables en el momento en que las
vivimos, despues nos damos cuenta de cuanto las he-
mos apreciado. esta dedicaci6n a uno mismo nos hace
crecer.
El mayor pefigro para fa mayoria de nosotros no es que
nuestra meta sea demasiado efevada y jracasemos,
sino que sea demasiado baja y fa afcancemos.
MIGUEL ANGEL
Para quienes tienen como meta cultivar la espirituali-
dad, es importante mencionar que al principio, el ego
hara todo 10 posible por sobrevivir. Puede que vuelva a
la carga en momentos inoportunos. Puede incluso ca-
muflarse bajo una nueva forma: el ego espiritual. Si te
sientes espiritual 0 intelectualmente superior a los de-
mas solo porque has entendido el concepto del ego,
eso es tu ego que ha adoptado una nueva forma. Nadie
es superior a los demas; es el grado de conciencia 10 que
es diferente. A traves de un trabajo constante de creci-
miento personal, siempre se acaba enterrando al ego.
Uno no puede desembarazarse de la noche a la manana
de un ego que viene existiendo desde hace generacio-
nes. Ha de hacerse lentamente, a traves de las pequefias
185
victorias cotidianas, mediante actos de amor, siendo Lecturas sugeridas
pacientes y anclandonos en el momento presente. Flow, Fluir, La psicologia de las experiencias 6ptimas,
de Mihaly Csikszentmihalyi."
Mieux vivre avec le cancer [Vivir mejor con el cancer],
YOGA de Stephane Bensoussan.f
You Can Conquer Cancer, Usted puede veneer al can-
Los mundos oriental y occidental se diferencian en cer, de Ian Gawler."
ciertas facetas, como la importancia otorgada por cada
uno al control de la conciencia. El mundo asiatico es
experto en ese campo. El yoga es una actividad de ori-
gen oriental que restaura el vinculo entre el cuerpo y la
mente. Debido a sus propiedades terapeuticas, que in-
cluye la perdida de peso, la reducci6n de la ansiedad y
la mejora de la concentracion, el yoga ha invadido re-
cientemente el mundo occidental. Se puede practicar en
casi todas las ciudades, casi en cada esquina de cada ca-
lle. Yoga significa «union» de 10fisico y de la esencia de
la vida. Samadhi, el estadio final, se considera la expe-
riencia positiva mas intensa, tal y como la describen
quienes la alcanzan." Los animales adoptan de manera
natural las posiciones de yoga. Son ejercicios de agili-
dad y flexibilidad. El yoga permite asimismo ejercer un
control mas absoluto de la respiraci6n y de la mente.
De hecho, muehas de sus posturas resultan imposibles
si no se desconeeta de la mente analitica y de los pensa-
mientos. La eoneentraci6n permite posteriormente an-
clarse en el momento presente y estar atento a las nece-
sidades del cuerpo. Se trata de una excelente manera de
alcanzar el bienestar y la paz interior. Los estudios rea-
lizados sobre el yoga demuestran que mejora de mane-
ra importante el sistema inmuno16gico, por 10que cada
vez se viene integrando mas su practica como trata-
miento en muchos centros onco16gicos.39-4o,59-61

186 187
 10. La salud fisica y otras herramientas

EI cuerpo fisico es nuestra manifestaci6n tangible en la

tierra. Nuestras dos dimensiones (material e inmate-
rial) estan conectadas entre sf y se influencian mutua-
mente a cada segundo de la existencia. Nuestra salud
se maximiza cuando ambas partes trabajan al unisono.
EI mantenimiento del cuerpo fisico es tan importante
como el mantenimiento del cuerpo metaffsico.

ESCUCHAR AL CUERPO

El primer paso para la salud fisica es estar atentos a las

necesidades del cuerpo. Durante el dia nos envia mu-
chos mensajes que a veces preferimos ignorar, para de-
trimento de nuestra salud, mientras perseguimos me-
tas secundarias. El conocimiento de las necesidades del
cuerpo es imprescindible.
Dicho esto, escuchar al propio cuerpo no debe con-
vertirse en una obsesi6n. Algunas personas estan real-
mente tan pendientes de su cuerpo que pueden buscar
enfermedades y llegar a creerse que las tienen. Esas per-
sonas saldrian ganando probablemente si se ocuparan
menos de su esfera fisica para explorar mas a fondo las
esferas emocional 0 espiritual.

189
 He visto pacientes que acudian al hospital con can-
ceres muy avanzados. La enfermedad puede haber
avanzado durante meses, incluso aiios, sin que las per-
sonas se den cuenta. Las manifestaciones ffsicas (masas)
pueden ser enormes, sangrar, sentir mal olor y sentir
mucho dolor, pero esas personas no habian consultado
NUNCA a su medico sobre el problema y optaron
por ignorarlo. «Doctor, no le di importancia».
Al indagar, esas personas decian: «Me dab a miedo
saber», «Tengo miedo del cancer y de los medicos»,
«Haga 10 que tenga que hacer, pero no me diga nada».
El miedo explica esa negligencia del cuerpo. Y sin
embargo, el cuerpo es nuestro barco y solo qui ere nues-
tro bien. Al igual que un coche, debemos cuidarlo per-
manentemente. ~C6mo es que algunas personas con-
servan su coche durante quince aiios, mientras que
otras acaban con el en cinco? ~C6mo es que los coches
de la decada de 1950 todavia estan en excelentes condi-
ciones en Cuba? Solo hay una respuesta: gracias ala
fuerza de la atenci6n.
«No .me he dado cuenta» = «No he prestado aten-
ci6n a rm persona».
Al igual que debemos pres tar atenci6n a las necesi-
dades emocionales, tambien tenemos que escuchar
nuestras necesidades fisicas. La atenci6n es una forma
de amor. Hay que prestarsela a uno mismo para deco-
dificar las seiiales que el cuerpo nos envia (el dolor, el
sueiio, el hambre, la sed, el calor, etc.). Si sientes dolor
de espalda, relajate y preguntate a ti mismo que ha-
bitos puedes cambiar para superar el problema. Si no
haces nada, el dolor empeorara. Si se te cierran los ojos,
ve a dormir. Presta atenci6n a todas tus sensaciones.
Basta con unos escasos segundos de atenci6n cada
hora para que te impregnes de sensaciones corporales
y las experimentes a tu man era. Cerrar los ojos resulta
190
un buen habito para hacerlo. Despues de un tiempo, se
puede hacer con mas frecuencia e incluso con los ojos
abiertos.
Todas las necesidades fisicas insatisfechas se mani-
fiestan tambien emocionalmente. Estos dos componen-
tes van unidos y son inseparables. Por ejemplo, cuando
tenemos hambre 0 sentimos dolor, es po sible que nos
enfademos. Cuando tenemos muchas ganas de orinar
perdemos la paciencia y no podemos razonar.
Aunque el ego se identifica con la forma fisica del
cuerpo no escucha en absoluto sus necesidades fisicas.
El ego nos impide estar atentos a nuestras sensaciones
y sentimientos, mientras que la conciencia nos libera
de sus garras. Escuchar el cuerpo constituye, pues, una
excelente manera de trascender el ego y anclarte en el
momenta presente.
EL E}ERCICIO FISICO
Me encanta el deporte. El ejercicio tiene virtudes ex-
traordinarias e influye tanto en la salud fisica como en
la emocional. Permite liberar drogas naturales que se-
grega el sistema nervioso, como la serotonina, que
aportan un estado de bienestar 6ptimo. Asi que pode-
mos volvernos adictos, 10 cual puede ser muy benefi-
cioso para la salud. La actividad ffsica mejora, entre
otras cosas, los sistemas inmuno16gico, vascular, mus-
cular y 6seo. Nos libera de las tensiones del dia, limita
nuestros pensamientos negativos y modula nuestro es-
tado de animo. Asimismo, el ejercicio mejora la con-
centraci6n, la confianza en uno mismo e incluso la ac-
tividad sexual.':" A su vez, la utilizaci6n de la psique
mejora el deporte. Los atletas saben que para mejorar
su rendimiento mas alla de un cierto lfrnite, deben
191
aprender a disciplinar la mente. Es otro ejemplo de la
relaci6n entre el cuerpo y el espiritu.
Diversos estudios han demostrado que la actividad
ffsica moderada puede prevenir el cancer. 3-6 Se han
planteado varias hipotesis para explicar los mecanismos
por los que el deporte podrfa actuar sobre las celulas
negativas, especialmente su acci6n en 10psfquico, la vi-
tamina D, las celulas inmunologicas, los factores infla-
matorios y en la modulaci6n de los genes.?:" Se estima
que, solamente en Europa, un caso de cancer de cada
siete (0 sea, cientos de miles de casos) podria evitarse
cada afio si la gente incorpora mas actividad ffsica a sus
vidas. Los sistemas de salud publica recomienda~ prac-
ticar entre treinta y sesenta minutos de ejercicio entre
moderado y vigoroso, cada dia, cinco dias a la semana.
Algunas personas dependen mucho de la dimen-
si6n ffsica, 0 sea, del deporte, para canalizar emociones
negativas como la ira. Seria interesante que pusieran
atencion tambien en explorar sus esferas emocional y
espiritual, ya que el propio deporte puede convertirse
en una forma de distraccion. Cuando la actividad ffsica
va acornpafiada de emociones negativas 0 cuando son
excesivas, asistimos al efecto contrario: un debilita-
miento del sistema inmuno16gico. Algunos estudios
demuestran que ello puede aumentar el riesgo de desa-
rrollar cancer.":" Deja de extenuarte practicando acti-
vidades que odias. Elige las que te parezcan agradables,
integralas en tu rutina diaria y disfruta."
ELSOL
La vida en la tierra ha evolucionado natural mente bajo
la influencia de la luz solar. Muchas tribus prehist6ricas
y civilizaciones enteras adoraban al sol por sus poderes
192
curativos. U saban el espectro completo de su radiaci6n
para tratar problemas ffsicos y psiquicos, practica co-
nocida como «helioterapia». Con ella se trataba la tu-
berculosis, los problemas ernocionales, el cancer, la
colitis, la gota, el acne, el asma, etc. En los seres huma-
nos, la exposici6n a la luz solar afecta a una multitud de
funciones fisio16gicas y psico16gicas. Ademas de pro-
ducir vitamina D, tambien influye en el estado de ani-
mo y en la fertilidad. En Finlandia, la mayorfa de los
nifios se conciben en verano, cuando el solluce mas de
veinte horas al dia."
La luz solar esta compuesta de energfa transmiti-
da a la tierra en forma de ondas electromagneticas.
Con nuestros ojos, no distinguimos mas que los colo-
res del arco iris, siendo el violeta el que cuenta con la
mas alta frecuencia de energfa, y el rojo con la mas baja.
Los rayos gamma, X y ultravioleta tienen frecuencias
mas altas que el violeta, mientras que las microondas,
los infrarrojos y las ondas de radio tienen frecuencias
decrecientes. El Sol, con sus diferentes longitudes de
onda, emite el espectro completo de luz por el que la
vida en la tierra ha evolucionado.
Los rayos UV son facto res que favorecen ciertos
tipos de cancer de piel. Debido a la disminuci6n de la
capa de ozono, los medios de comunicaci6n incitan a
la opinion publica a protegerse de esos rayos «noci-
vos». Hoy dia, mas del 50 % de las personas utilizan
gafas de sol que bloquean los rayos UV. Nos protege-
mos de la luz solar directa bajo sombreros y gruesas
capas de crema.
Los rayos UV se clasifican en tres categorfas segiin
su frecuencia electromagnetic a: UV -A, UV -B y UV -C.
Los UV-A estan mas cerca de la luz visible (violeta),
mientras que los UV-C son los mas pr6ximos a los ra-
yos X (que en una dosis suficiente causan cancer).
193

LONGITUD DE ONDA CRECIENTE
Luz visible (en nan6metos - nm)
0,0001 nm 0,01 nm 1 em 1m
Rayos Ondas de radio y microandas
RayosX lnfrarrojos
gamma
Espectro electromagnetico: los rayos UV se dividen en
UV-A, UV-B YUV-C. Los rayos UV-A son los mas
proximos al color violeta en el espectro visible; de ahi
el nombre ultravioleta. Los rayos UV -C son parecidos
a los rayos X.
Los rayos UV -C se filtran normalmente por la capa
de ozono y no aportan ninguna funci6n beneficiosa
para el cuerpo. Incluso pueden llegar a dafiar el ADN
de las celulas, 10 que, con el tiempo, puede originar cier-
tos tipos de cancer de piel. En cuanto a los rayos UV -B,
son nutrientes esenciales porque son los responsables
de la producci6n de la vitamina D y de la absorci6n del
calcio. De manera que son imprescindibles para la in-
tegridad de nuestro esqueleto. Finalmente, los rayos
UV-A son los que nos broncean y, segiin algunas in-
vestigaciones, podrfan reparar el dafio causado por la
radiaci6n UV-C al ADN.13-14Los rayos UV-A se utili-
zan ya en el tratamiento de un tipo de cancer de piel, la
micosis fungo ide. A las personas afectadas se les irradio
rayos UV -A, 10 que constituye la principal terapia para
afrontarlo." Parad6jicamente, la mayorfa de las cremas
194
solares solo protegen contra los rayos UV -A YUV -B,
pero no contra los UV -C,
El sol es esencial. Sobreprotegernos de el puede te-
ner implicaciones severas y peligrosas porque una ex-
posicion moderada al sol parece ser un antidoto para
100m las celulas cancerosas.P'" Por desgracia, segtin la creen-
cia popular, el sol es un factor causal en el cancer y hay
que evitarlo de manera absoluta. Esta percepci6n de la
realidad es falsa. Innumerables estudios realizados con
millones de personas han demostrado exactamente 10
contrario: que la exposici6n solar disminuye los casos
de cancer (especialmente los de caracter agresivo).
La relaci6n tiene que ver con la latitud, 0 distan-
cia geogrcifica en relaci6n con el ecuador." Por ejem-
plo, la incidencia y la mortalidad de determinados ti-
pos de cancer agresivos se duplica en los pafses situados
mas al norte." La relaci6n se observa asimismo en los
cambios estacionales y en las variaciones de la luz so-
lar que los acompafian, reduciendose la gravedad de
los canceres en verano.19-20 Y he aqui otro hallazgo
muy interesante: la depresi6n estacional comienza en
otofio y desaparece en primavera. Menos del 10 % de
las personas que viven en Florida la padecen, mientras
que su tasa se eleva hasta el30 % en New Hampshire,"
donde la disminuci6n de la luz del sol en invierno es
mas pronunciada. Lo que resulta interesante destacar
es que la incidencia y la gravedad del cancer siguen, a
su vez, las variaciones de la depresi6n estacional. Cam-
bian y flucnian segiin las estaciones, la latitud y la luz
del sol. Asf que ~debe sorprendernos que las emocio-
nes negativas sean facto res en la ecuaci6n del cancer?
Los efectos beneficiosos del sol se pueden observar
en muchos otros ambitos. Los estudios demuestran que
la falta de exposici6n a la luz solar y a los rayos UV -B
crea una carencia de vitamina D. Ese deficit parece ju-
195
gar en la incidencia y la agresividad del cancer, mientras
que el consumo de vitamina D parece ser un factor pro-
tector.19-21,2S-3S
Asimismo, el desarrollo del cancer esta
relacionado con el Indice de melatonina, la hormona
producida segtin el grado de exposicion al so1.13,36-43 El
vinculo beneficioso entre el sol y el cancer se ha puesto
de manifiesto en importantes estudios epidemiologicos
y podria explicarse de varias .maneras, por la accion de
la mente sobre el cancer 0 por mecanismos moleculares
tales como la vitamina D y la melatonina.
Estos hallazgos son validos incluso para el melano-
ma, el cancer de piel mas peligroso, cuya incidencia va
en aumento por la proteccion solar.26,27,44Dado que el
melanoma se agrava a la vez por el miedo y por la fal-
ta de sol, jimagina el circulo vicioso que genera el te-
mor al sol!" El miedo es exagerado, pues los canceres
de piel inducidos por la exposicion excesiva al sol re-
sultan ser enfermedades con un bajo indice de mortali-
dad (-0,3 %). Y las investigaciones muestran que todas
estas celulas negativas poco agresivas que tanto pre-
tendemos evitar, tambien las estimula el miedo.":" En
comparacion, la baja exposicion al sol engendra can-
ceres cuyas tasas de mortalidad oscilan entre el20 % Y
el65 %.21La diferencia es enorme.
Se estima que en Estados U nidos podrian evitarse
cada aiio decenas de miles de muertes relacionadas
con el cancer solo mediante una exposicion adecuada
al so}.22,23
El miedo al cancer provoca mas cancer. Asf
que no demos tener miedo de nuestra estrella. La tie-
rra siempre girara a su alrededor.
~Significa eso que debamos ir saltando desnudos al
aire libre y unirnos a una tribu adoradora del sol? No,
en absoluto. El sol es un arma de doble filo." Algunos
rayos UV son esenciales para nosotros mientras que
otros nos hacen daiio. No podemos escapar de el por-
196
que la carencia de rayos luminosos induce un desequi-
librio absoluto de todo el cuerpo, es decir, problemas
oseos, inmunologicos, emocionales y un aumento de
casos de cancer, principalmente de los mas peligrosos.
Por el contrario, una gran cantidad de rayos UV resul-
ta nociva, especialmente para aquellos cuya piel se
quema con facilidad, pero el peligro se ha exagerado y
se ha transformado incluso en ansiedad.
Para apreciar los beneficios del sol, basta con ser
moderados limitando la duracion de la exposicion,
Las personas con piel clara 0 Iragil deb en estar espe-
cialmente atentas y usar crema protectora si deben ex-
ponerse durante un periodo prolongado. El peligro
procede de la exposicion excesiva al sol, como sucede
con quienes se tuestan a diario en los salones de bron-
ceado. No es del sol de quien has de desconfiar sino de
tu comportamiento ante el.
EL SUENO Y LOS SUENOS
El ciclo circadiano, 0 sea, la alternancia del dia y la no-
che, constituye un factor central para la forrnacion de
la vida en la Tierra, y desde hace mas de tres mil millo-
nes de afios.? Los seres humanos han domesticado el
fuego hace doscientos cincuenta mil aiios y utilizan
velas desde hace cinco mil, pero la luz electrica, que ha
alterado artificialmente nuestras condiciones de vida,
existe unicamente desde hace ciento treinta y dos aiios.
Debido a la omnipresencia de la luz artificial noctur-
na, la mayorfa de la gente que crece en las grandes
ciudades no ha contemplado nunca un cielo lleno de
estrellas. Sin embargo, la desincronizacion del entorno
parece ser un factor cancerfgeno.
Los estudios demuestran que la exposicion a la luz
197
nocturna (incluyendo la de las ciudades) provoca un
desequilibrio hormonal que modula la expresion de los
genes, incluyendo las celulas inmunes, 10 que aumenta
el riesgo de desarrollar cancer.40-41,48-49 Otras investiga-
ciones parecen apuntar a que las personas que trabajan
de noche corren un riesgo mayor de contraer cancer,
debido probablemente a una ruptura pronunciada con
el ciclo circadiano, por la falta de luz solar y por su im-
pacto en los indices de vitamina D y de melatonina.t-v"
Al igual que las plantas, necesitamos el sol. Por 10
tanto, es preferible adoptar un regimen de suefio regu-
lar y saludable, eliminando las fuentes de luz nocturna
y aprovechar la luz del dia. De esta manera, se vive mas
estrechamente con el medio ambiente y segiin las con-
diciones naturales con las que nos hemos desarrollado.
ERES UN AVE DIURNA. Sincronizate, porque el
futuro es de los madrugadores.
El papel del suefio en el cancer es cada vez mas evi-
dente. Aunque las necesidades sean diferentes segun
los individuos, los indices de cancer parecen estar dis-
minuyendo en las personas que duermen mas de siete
horas por noche." Ademas de la duracion del suefio,
parece que su calidad afecta igualmente a su capacidad
de «regeneracion»." Los experimentos revelan que la
calidad del suefio modifica el ADN y el sistema inmu-
nologico.v" Cuando damos un descanso a nuestro
cerebro analitico se ponen en marcha muchos proce-
sos de curacion. Es fundamental permitir que el cuer-
po se regenere durante las horas de descanso.
Es hora de irse a dormir cuando sentimos que
nuestros parpados nos pes an. Por el contrario, si nos
sentimos mental mente cansados ello no es una llamada
de nuestro cuerpo para que nos acostemos. Es mas
bien para que realicemos una actividad relajante antes
de irnos a dormir. La mayorfa de la gente se apoltrona
198
ante el televisor para relajarse, pero ver la tele no es
recomendable debido al contenido negativo que trans-
mite a menudo y a la sobreabundante luz artificial que
irradia. Si te gusta la television, elije programas ame-
nos, pues la mayoria de los telediarios son negativos y
las peliculas rara vez relajan. Todas esas informaciones
aliment an nuestra mente inconsciente e influyen en la
calidad de nuestro suefio y de 10 que sofiamos.
ALGUNOS TRUCOS PARA DORMIR MEJOR
• Evita las luces brillantes antes de ir a la cama. Enciende mejor
una vela.
• Escucha miisica relajante.
• Si en el momenta de ir a la cama te cruza por la mente una idea
fabulosa 0 una tarea importante, escribela en una hoja de papel
y deja de pensar en ella.
• Si sientes una emocion negativa especifica, trata de entender la
causa subyacente para resolverla. Busca su rafz y eliminala (vea-
se capitulo 8).
• Concentrate en tu respiracion (vease a continuacion),
• Se consciente de las sensaciones de tu cuerpo, comenzando por
la pierna izquierda, la pierna derecha, despues el brazo izquier-
do, luego el derecho; la pierna izquierda de nuevo, y asi sucesi-
vamente.
• Imaginate en una habitacion familiar, por ejemplo en el salon de
tu casa, 0 en el comedor de la casa de tu hermana, 0 en la habita-
cion que tenias cuando eras nino. Percibe su olor, escucha sus
sonidos. A continuacion, haz limpieza en la habitacion haciendo
desaparecer mentalmente un objeto a la vez. La mesa... ipuf! La
silla... ipuf! Hasta que la habitacion esta completamente vacfa.
• Haz el amor.
RESPlRAR
La atencion que se concede a la respiracion es tan poco
frecuente que existen muchisimos libros dedicados al
tema. La oxigenacion es la base de todas las actividades
199
del cuerpo. Nuestras celulas respiran el mismo oxigeno
que respiramos a traves de los pulmones. Sin embargo,
este acto natural e innato se vuelve cada vez mas artifi-
cial con el paso del tiempo. Sabiamos respirar esponta-
neamente cuando eramos bebes. Mas adelante, en el
transcurso de nuestra vida, hemos vivido muchas expe-
riencias. Algunas buenas, otras malas. Las experiencias
acompafiadas de emociones se han almacenado en nues-
tro inconsciente, que tambien controla la respiracion,
Hemos desarrollado asimismo una mente analitica y
hemos empezado a examinar nuestro pasado, a evaluar
nuestro futuro y a ignorar el momenta presente. A 10
largo de nuestra vida y con los problemas de la exis-
tencia, hemos ido abandonando lentamente nuestra
respiracion de bebe. Hemos sustituido el soplo del
aliento de la VIDA por el soplo de la SUPERVIVEN-
CIA.
SopLo de Lavida SopLo de Lasupervivencia
Respiraci6n abdominal Respiraci6n toracica
Respiraci6n por la nariz Respiraci6n por la boca
Respiraci6n lenta con susplros
Respiraci6n profunda Respiraci6n rapida
y constante Respiraci6n inconstante
Respiraci6n libre y erratica
Respiraci6n oprimida
Respiraci6n anclada en
el momento presente
Para alimentar correctamente las celulas con oxigeno
y expulsar los desechos de la sangre, es primordial
aprender de nuevo a respirar; ello ademas favorece un
estado de profunda relajacion. La respiracion y la re-
lajacion van, pues, de la mana: la una comporta la otra.
200
APRENDER DE NUEVO A RESPIRAR
• Toma ahora dos minutos para concentrarte en la respiracion.
• Sientate con la espalda recta y la cabeza erguida.
• Observa tu vientre. El abdomen se hincha normalmente en la
inspiracion y se deshincha en la expiracion.
• Serena tu mente. Piensa solo en la respiracion.
• ~uando la mente te diga que tienes mejores cosas que hacer,
dile que no hay nada mas importante que tu bienestar y que
quiza el manana no exista.
• Vuelve a la respiracion,
• No intentes respirar. Ni siquiera intentes no intentarlo. Deja
que el diafragma acme solo y concentrate en silenciar tu cerebro.
• Relaja las mandibulas y abandonate a la respiracion.
• Siente un suave olor a rosa cosquilleando tu nariz.
• Esa fragancia es aterciopelada.
• I?eja a tu.nariz. «hacer el amor» con el aire que respira ... Es gra-
tISy no nene nesgos.
• Deja que el aire te Ilene la nariz, la garganta, los pulmones.
• Los alveolos de tus pulmones no necesitan ayuda. Saben que
cantidad de aire necesitan para llenarse. Saben como vaciarse.
• Ad~ma~''per?1itete disfrutar de la pausa entre la inspiracion y la
expiracion SIll forzar nada. Observa que autonomos son tus
pulmones.
La respiracion de supervivencia conduce a la acumula-
cion de residuos (C02) en el cuerpo, haciendo que la
sangre sea mas acida, Se ha demostrado que ello, a su
vez, contribuye a una mayor ansiedad, creando as! un
cfrculo vicioso que aumenta la sensacion de «rniedo». 56
La iinica manera de romper dicho circulo vicioso es
adquirir e1 habito de ser consciente de la respiracion al
menos una vez cada hora. Despues, deja que el aire
fresco Ilene tus pulmones completamente. Consegui-
ras ser mas eficiente aiin, pues todas tus celulas estaran
bien oxigenadas y adecuadamente reparadas. Hay es-
tudios que demuestran que los buenos habitos respira-
201
torios mejoran el sistema inmunologico." Sera tu nue-
va droga naturaL. iY gratis!
La respiracion de la vida se rige por la paz Y el mo-
mento presente. La respiracion de la supervivencia se
rige por el miedo y la alienacion del entorno. Sabiendo
que tus celulas respiran, ~que respiracion prefieres
ofrecerles?
Los MASA}ESTERAPEUTICOS
En Europa, Africa y Oriente, utilizar el sentido del tac-
to resulta muy natural. Los hombres se besan e inclu-
so, en ciertos paises, es normal ver a dos hombres hete-
rosexuales caminando unidos de la mano. El abrazo se
considera un signa de amistad. En America del Nor-
te, el tacto es muy escaso y es mas bien sinonimo de
contacto sexual 0 de asociacion empresarial. Sin em-
bargo, el tacto es uno de nuestros cinco sentidos y
es asimismo un arte que se desarrolla y que contribu-
ye a restablecer la conexion entre el cuerpo y la mente.
A veces se puede llegar a ser tan «cerebral» que uno se
encuentra fisicamente tenso y absolutamente desconec-
tado de las sensaciones del cuerpo. iVivan los masajes
que nos devuelven a la tierra! Existen varias tecnicas de
rnasaje, principalmente, el deportivo, el sueco, e1ayur-
vedico y el californiano. Los profesionales practican
una cornbinacion de dichos masajes adaptandola de
acuerdo con cada persona. Los estudios de masotera-
pia se han multiplicado mostrando una mejora imp or-
tante del bienestar y del sistema inmunologico, incluso
en pacientes con cancer.58-65 Un estudio del Centro del
Cancer Memorial Sloan-Kettering, de Nueva York,
efectuado con mil trescientos pacientes con cancer, de-
rnostro que e1masaje contribuye a reducir e1dolor, la
202
fatiga, las nauseas y los sintomas depresivos hasta en
un 50 %.66-67
EL REGIMEN ALIMENTARIO
Algunos pueblos aprecian el tiempo que dedican a co-
mer, mientras que otros, como los norteamericanos,
comen rapidamente, a veces en menos de cinco minu-
tos. La popularidad de que goza la «comida rapida» da
cuenta de ello. Disfrutar de la comida, sin embargo, es
un verdadero placer. Hay personas que utilizan la co-
mida como una forma de ahogar las emociones." Quie-
nes engullen la comida sin degustarla deberian cuestio-
narse el estado de su conciencia. ~Estan absortos en sus
pensamientos? ~Prestan mas atencion a sus ideas? ~Se
alimentan para D ISTRAERSE?
La dieta tambien forma parte de los facto res medio-
ambientales de las celulas que alteran la expresion ge-
nica. Somos, en efecto, 10 que comemos. Muchos estu-
dios han demostrado a traves de los afios que aumentar
el consumo de vegetales, como frutas y verduras, es un
factor que reduce e1riesgo de cancer. El te verde japo-
nes, el puerro, el repollo, la remolacha, las espinacas,
los esparragos y las cebollas son algunos de los alimen-
tos que previenen el cancer; Y ie1ajo no solo mata a los
vampiros! Richard Beliveau, doctor en Bioquimica, ha
probado varios de estos alimentos en e1laboratorio y
ha publicado algunas obras sobre el tema. T e invito a
que consultes sus diferentes libros de recetas para que
adaptes tu alimentacion a tu gusto y cocines con deli-
rio.69-70 Ello te brindara la oportunidad de usar tu crea-
tividad tambien. Pero, por favor, no adoptes nunca un
regimen de «miedo». En otras palabras, hazlo porque
te apetezca.
203
Lecturas sugeridas
Les aliments contre le cancer, Los alimentos contra el
cancer, Richard Beliveau y Denis Gingras."
Cuisiner avec les aliments contre le cancer, Recetas con
los alimentos contra el cancer, Richard Beliveau y
Denis Gingras."
Dr. Boukaram
«~Que mensaje enviaria a los jovenes para ayudarles a
prevenir el cancer?»
r Respuesta
«Creo que harlan falta un menton de libros, muchos
articulos, muchos videos, muchos Power Point para
explicar que somos probable mente los seres mas com-
plejos de la evolucion; que somos ricos, ricos en in-
numerables capacidades y en multitud de funciones. Si
existieran cosas que se publicaran sobre el tema para
hacer entender que formamos un todo. No es cierto
que la cabeza sea una parte y el cuerpo otra: todo fun-
ciona de manera integrada. El cuerpo y la mente estan
conectados. Desconfiad de vosotros. Comprended el
imp acto que tienen vuestras emociones y vuestros sen-
timientos en vuestro ffsico y a que se debe que sea asi.
Entended en que punto de la evolucion se produjo,
cuando aparecio. Si 10 entendeis, cuando algo os de
miedo podreis ser conscientes de ello y evitar el peligro.
A diferencia de la hormiga que sigue comiendo la briz-
na de hierba hasta que se quema, vosotros sois capaces
de poner a prueba vuestros miedos y tratar de entender
sus orfgenes: "Quiero averiguar de donde proceden
mis miedos, de 10 contrario, si contimian van a acabar
conmigo". "Voy a identificar como es posible que si esa
era en origen una buena idea, una buena solucion, aho-
204
ra me este haciendo dafio". Por 10 tanto, haceos pre-
guntas, elegid y disfrutad»,
MICHEL LEMEILLEUR
2a Respuesta
«Que gestionen correctamente sus emociones, porque
creo que esa es la base de todo. Yo he tornado concien-
cia de hasta que punto el cuerpo humano es extraordi-
nario, pero hay que prestarle atencion. Creo que se debe
cuidar el cuerpo y la salud mental. No me avergiienza
decir que fui a consultar porque me ayudo mucho cuan-
do 10 necesitaba. Las personas no contamos con mucha
gente alrededor en quien poder confiar. No podemos
decir necesariamente todo 10 que pensamos a quienes
amamos. La gente suele decir: "Ah, yo puedo confiarme
a mis amigos". Sf, pero uno no se confia de la misma
forma, porque esa persona a la que te confias puede que
no disponga de la capacidad 0 de la preparacion para
indagar en 10 que sucede en tu interior, porque a menu-
do esta profundamente escondido, mientras que los psi-
coterapeutas son neutrales y estan cualificados para ha-
cerlo. Recorde cosas que estaban enterradas en mi
interior desde que era joven. Yo ni me acordaba ya. Si
disponemos de las herramientas a nuestro alrededor,
(por que no utilizarlas?»
MIREILLE HUGUENIN
3a Respuesta
«Que se tomen el tiempo de conocerse. La nueva gene-
racion esta mucho mas orientada hacia el conocimiento
de sf misma que mi generacion, Aunque trabajeis duro,
concedeos mas momentos de placer, de alegrfa y de
equilibrio en vuestra vida. Creo que es urgente sobre
todo para quienes no 10 hacen asi, Reorientarse, apren-
der a respirar, aprender a relajarse, a vaciarse. Estar en
205
contacto con uno mismo, con la gente que ama- 11. ~Y si el enemigo fuera uno mismo?
mos, preservar y proteger la naturaleza; e~~ es 10 im-
portante. Sentirse bien, participar en la felicidad, en la
alegria, realizarse como ser humano, ese e~el secret? de
la salud. Cuando estamos en armenia, el cancer no tiene
motivos para manifestarse en nuestras vidas. No do~
nada por sentado pero, de todos modos, hace ya ca~l
diez afios ahora que gozo de una salud perfecta. Me di-
vierto, y ademas vivo mis suefios».

JOHANNE ROBITAILLE MANOUVRIER

Los primeros relatos que describen el cancer se remon-

tan al antiguo Egipto, hace tres mil afios, aunque tam-
bien se han encontrado tumores oseos en esqueletos de
la era prehistorica. El cancer ha existido siempre, tanto
entre las plantas como entre los animales, y todas nues-
tras teorias sobre la enfermedad evolucionan segun se
van afinando los conocimientos pero, hasta la fecha,
ninguna de elIas ha logrado explicar el cancer de mane-
ra satisfactoria.
Para Hipocrates, el cancer estaba causado por el ex-
ceso de uno de los cuatro «humores» del cuerpo, es
decir, el de la bilis negra. Apoyada por el medico Gale-
no, esta teoria fue la mas popular durante mas de mil
trescientos afios.' En el siglo XVIII, el cirujano sir Perci-
vall Pott desmitifico el papel del entorno y de la infla-
rnacion al explicar el «cancer de escroto de los desholli-
nadores», un tumor que se desarrollaba en el escroto de
, los limpiadores de chimeneas. Pott demostro que tales
tumores estaban causados por la friccion del escroto
con la cuerda recubierta de hollin que los deshollinado-
res utilizaban para descender por las chimeneas. De este
modo puso en evidencia el primer cancer profesional
inducido por un carcinogeno (los residuos de la com-
bustion del carbon) emanado del medio ambiente.

206 207
 Si el papel de la psique ya se habia observado en los
tiempos de la Antigiiedad, fue especialmente en el si-
glo xx, con el surgimiento de la psicobiologia, cuando
se desarroll6 la teoria de la psicogenesis del cancer."?
En 1969, cuando Neil Armstrong caminaba sobre la
luna, el doctor Graham Bennette, del Consejo Britani-
co de Oncologia, expuso una teorfa no materialista en
una conferencia de la Academia de Ciencias de Nueva
York." Segiin su visi6n, los genes de una celula parecen
responder a variaciones del entorno celular, ya sean de
origen fisico 0 psico16gico. El entorno esta representa-
do por 10 que esta fuera de la celula, al igual que el en-
torno del ser humano (el conjunto de celulas) esta
constituido por 10 que esta fuera de su piel. En una si-
tuaci6n psico16gica muy dificil, un individuo puede
percibir el entorno como hostil, 10 que le generara una
sensaci6n de aislamiento del universo. Se trata de una
ruptura del vinculo entre el hombre y su entorno. Es
un sentimiento de separaci6n, de alienaci6n, de sole-
dad, de competici6n 0 de vacio, Dado que la mente del
ser forma parte asimismo del entorno de la celula, ese
SENTIMIENTO deberia de tener una repercusi6n en
ella. Al sentirse separada del cuerpo, la celula parece
ser estimulada de manera natural a cambiar su identi-
dad y actuar de manera aislada,"" es decir, en «modo
canceroso»,
Aunque este enfoque fue respaldado por muy di-
versas observaciones efectuadas en clinica y laborato-
rio, los genetistas la calificaron de absurda al cons ide-
rar el ADN como una sustancia fija y no modulada por
el entorno." Ademas, como defendian que el ADN
por si mismo podia explicar «el secreta de la vida», to-
dos los elementos de la personalidad y de la mente de-
berian estar inscritos igualmente en el genoma. Si todo
esta en el ADN, entonces, necesariamente, todos los
208
en~oques no materialistas son pamplinas. [El cancer es-
tan a causado por una mutacion aleatoria de los genes
que podriamos contrarrestar mediante tratamientos £1-
sicos! Pero el cancer no cambio su rumbo ...
. La teoria mas re.ciente establece que si el cancer
eXI~te~anto.en los ammales como en los humanos, y si
su incidencia aumenta, no se debe a mutaciones alea-
torias de los genes, sino que parece ser el resultado de
un mecanismo coherente.
En lugar de crear genes mutantes, se ere que las ce-
l~~asca.n~erosas«se conectan» a un sistema de navega-
cion eficiente, regulado, ya establecido desde su inte-
rior; un modo basico e implacable registrado ya en su
genoma. Las celulas que se convierten en cancerosas se
cree que experimentan una regresi6n y funcionan de
m~nera primitiva por medio de genes aparecidos al co-
mlenzo. de la e;01uci6n. Entonces se multiplican de
forma aislada, SIll saber que 10hacen en el interior del
cuerpo. De esta manera, ya no responden a sefiales
complejas; se disocian de su entorno y 10invaden."
Pero aqui radica el problema de esta teoria: es im-
p~s~ble atribuir el cancer a la activaci6n de genes pri-
rmtrvos, puesto que los tumores desarrollan vasos san-
guineos, es decir, genes mas complejos aparecidos en
un momento posterior de la evolucion.' Ademas, den-
tro de la comunidad de los neurogenetistas existe una
gran controversia porque, aunque muchos trastornos
p~ico16gico~0 psiquiatricos sean heredados, esta capa-
cidad her~dItana no ~u~de explicarse unicamente por
l?s genes. Los conocrrmenros emergentes en epigene-
nca a~teran el enfoque de los neurogenetistas. La per-
~o~ahdad y los trastornos mentales ya no se relacionan
umcamente con nuestros genes, sino tambien con
nuestro entorno £1sicoy psico16gico.7
Hoy dia, con los nuevos descubrimientos cientifi-
209
cos damos marcha arras y volvemos a las teorias que se
enunciaban justo antes de la aparicion de la genetica. Si
todos nuestros genes son moldeables, ~por que no los
de las celulas cancerosas? Y si nuestra conciencia colec-
tiva y personal ejerce un control sobre el ADN, ~que
pasa con el inconsciente 0 con el ego? ~Puede el m-
consciente individual ser la causa de ese modo de fun-
cionamiento tan primitive con el que operan las cel~las
cancerosas? ~Estamos asistiendo a la union de la PSICO-
biologia y la genetica?
NUESTRA CONCIENCIA ESTA VINCULADA
A LAS CELULAS
Nuestra conciencia tiene relacion con el entorno y con
nuestros componentes, incluyendo el ADN. A medi-
da que nuestra conciencia evoluciona, mas nos damos
cuenta de nuestro sentido de separacion del entorno es
una ilusion. Dependemos tanto de nuestro entorno
como de nuestros componentes. De acuerdo con las
leyes de la fisica cuantica, cada ser vivo .es un vast.o
campo electrornagnetico inteligente que intercambia
informacion constantemente con el campo enorme y
UNICO que 10 rodea. No es posible separacion algu-
na de ese campo magnetico, ni entre el entorno y noso-
tros ni entre nosotros y nuestras celulas, debido a que
los limites solo existen en el mundo material. Nuestra
conciencia, nuestras celulas y nuestro entorno son in-
terdependientes en ese mundo cuyos el.em~ntos se.so-
lapan como mufiecas rusas.t" Como SI fueramos ms-
trumentistas, el universo toea en nosotros y nosotros
tocamos el universo. Somos un reflejo de la totalidad y
nosotros tambien influimos en ella. De la misma mane-
ra que nuestro cerebro es influido por las frecuencias
210
del medio que nos rodea, el influye a su vez en esc
campo .10,13-22 Nue. st ro cuerp? es una maquina
/. comp 1eja
.
compuesta de cincuenta tnllones de celulas forma-
das asimismo de moIeculas que vibran cada una con su
propia inteligencia y ligadas armoniosamente al
conjunto del cuerpo." Cada una de nuestras celulas
co~e, bebe, re~pi~a, digiere, evacua y se reproduce.
Esta provista asimismo de una piel (membrana) que la
protege, de est:ucturas que la sostienen, y de electrici-
dad que Ie estlmula.24-25 La respiracion, la dieta y la
mente son el viento, el agua y el fuego de nuestras ce-
lulas. En tanto que somos el universo de nuestras celu-
las, influimos en ellas y ellas influyen en nosotros. T 0-
das.esta~ dependencias existen, pero el ego nos separa
y nos aliena haclendonos creer en un entorno fisico
separado y hostil.
La doctora Candace Pert, farmacologa, ha sacado a
la lu~ muchas de las.conexi ones entre la conciencia y
las celulas. Sus trabajos demuestran que nuestra activi-
dad psiquica se comunica con todos los sistemas del
cuerpo y co~ sus co~ponentes. En esa red, un flujo
cons~ante de mformaclon hace que nuestras celulas se
conviertan en c~nductoras de todo 10 que nos pasa por
la mente, es decir, de los pensamientos las emociones
y las creencias. Asi, 10 mental SE CONVIERTE en
fisico.26.El doct?~ ?eepak Chopra, endocrinologo, es
de la rrusma opinion. Todo es ala vez una manifesta-
cion del cerebro y de la infinita vibracion de todos los
?r~a~os del cuerpo." El cuerpo interacnia de manera
identica con la red planetaria de informaciones, de tal
manera que todo esta tejido e interconectado. Nuestra
conciencia es posiblemente la suma de las conciencias
de c.ada celula de nuestro cuerpo y, al mismo tiempo,
la directora de orquesta que controla la accion de las
celulas.13,28-29
211
 Las investigaciones del doctor Bruce Lipton, bio-
logo, demuestran que nuestras celulas se comunican
entre SI tambien por «corriente electrica», a traves de
antenas ubicadas en la membrana celular," y que estas
antenas captan la informacion del entorno y permi-
ten que las celulas se adapten en consecuencia. Por
10 tanto, no solo existe una comunicacion molecular
en nuestro cuerpo sino tambien una comunicacion
electromagnetic a formada por vibraciones y por co-
rrientes permanentes, un Ienomeno denominado «gal-
vanotaxis-.P:" Otras investigaciones demuestran que
las celulas cancerosas tambien respond en a estas co-
rrientes y que ello tendria una implicacion en su mi-
gracion la invasion del cuerpo y la [ormacion de me-
tastasis.31,33-34
MODO EGO
En realidad, nuestro cuerpo parece ser similar a una co-
lonia perfectamente organizada. La colonia es la suma
de todos sus componentes. Nuestra salud depende de
la salud de cada celula y de la unidad de todas. Del mis-
mo modo en que el ego individual esta ligado a un ego
colectivo," 10 esta vinculado tambien a una nocion de
identidad celular. El concepto de ego «celular» 0 ego
«biologico» ya esta aceptado en el mundo cientifico !'
puede percibirse ficilmente si modificamos nuestra VI-
sion del cuerpo humano y 10 consideramos como una
red conectada a varios «individuos» celulares cuyo di-
rector es la mente.4,30,36-37
El ego es la actividad mental del individualismo y
la busqueda de poder fundada en el miedo. Es la sensa-
cion de distanciamiento de la unidad de la vida 0 de la
ecuacion holografica, Es la sensacion de separacion del
212
entorno. Nuestras celulas disponen de television, In-
ternet y radio igual que nosotros. Se programan en
nuestra mente y chatean en nuestra red. Ahora bien, el
rniedo transmite siempre el mismo mensaje: «jSAL-
VESE QUIEN PUEDA! El entorno es peligroso».
Cuando elegimos iinicamente la cadena controlada por
el ego, caemos en el regimen individualista del «mirar
por uno rrusmo».
Al igual que se transmite cualquier actividad men-
tal, la sensacion de separacion del universo podria trans-
mitirse a todas nuestras celulas, que entonces pueden
creerse separadas, cambiar de identidad y actuar aisla-
damente.v":"
Como seiiala el doctor Lipton, las celulas viven
normalmente en comunidad, con vinculos bien entre-
tejidos y una cooperacion fuera de 10 cormin, sin egois-
mo. No obstante, una ausencia de armenia puede in-
fluir para que algunas abandonen dicha cooperacion."
Las celulas negativas se comportan de forma absoluta-
mente egoista en relacion con el resto del cuerpo. En
lugar de pensar como «nosotros» piensan como «yo».
Estan en «modo ego». Se disocian de la identidad del
cuerpo (como Minak), 10 invaden, consumen todos sus
recursos y 10 destruyen. Obviamente, una vez que em-
prenden esa persecucion, no hacen mas que destruirse
a SI mismas porque no se dan cuenta de que su supervi-
vencia depende de su entorno. Devastan el ecosistema
(el cuerpo), de la misma forma que el ser humano des-
truye el suyo (el planeta) a causa de su ego. Las celulas
negativas se comportan como los miles de millones de
seres humanos que desde el pasado han estado con-
quistando y destruyendo su entorno por afan de po-
der. Esa biisqueda de inmortalidad no es sino un me-
canismo de supervivencia regido por el miedo.
213
 David Servan-Schreiber, neuropsiquiatra, desarrollo
UNIVERSO
a la edad de 30 aiios un tumor cerebral. Fue entonces
cuando tomo conciencia de sus carencias y elaboro una
Galaxia nueva dimension de los tratamientos y publico un li-
bro sobre esos enfoques complementarios:

Sistema solar «AI final, el cambio de actitud que parece proteger me-
jor contra el cancer es el proceso de madurez que reco-
nocen las grandes tradiciones psicologicas y espiritua-
Planeta les. [...J De ese enfoque se deriva un sentimiento de
gratitud hacia la vida tal cual es, una especie de gracia
que inunda tam bien nuestra biologia»."
Ecosistema

Tras la publicacion de sus libros, este medico se

convirtio en un experto en el campo de la lucha «contra
el cancer». Veinte aiios mas tarde, habia conseguido tri-
Poblocion plicar el Indice de supervivencia de los pacientes con su
misma enfermedad gracias a metodos alternativos com-
Organismo binados con las terapias medic as convencionales, No
Ser vivo obstante, 10 que provoco su grave recidiva en 2010 (el
PAZ MIEDO cancer acabaria venciendo finalmente en julio de 2011),
Sistema
es a la vez 10 que le dio su gran exito y 10 que le hizo
bioloqico perder el momento presente:

6rgano
«[...J Al imponerme un ritmo de trabajo abrumador y
excesivo que acumule durante muchos aiios, no me cui-
Tejido
de 10 suficiente. [...J Las expresiones de interes que reci-
Celulo bi me hicieron tan feliz que me entregue por completo a
la defensa de mis ideas. [...J He infringido un sinmimero
Molecula
de horarios. [...J Me implique tanto en la defensa de esos
Atomo conceptos que sencillamente me olvide de cuidarme.
La organizaci6n holografica de la vida demuestra que el ego Fue demasiado. Al acabar el aiio estaba literalmente ex-
quiebra constantemente nuestra pertenencia al momento hausto. Debido a ello el tumor ha reaparecido. [...J Creo
presente y nos somete a una sensaci6n de miedo, de que, sobre todo, me deje llevar por una especie de peca-
aislamiento y de competitividad con el entorno. do de orgullo creyendome que habia llegado a ser casi
invulnerable. Pero la verdad es que nunca debe perderse

214 215
 1; humildad ante la enfermedad. [...] Una de las mayores
lulas. No incluye solo los componentes fisicos del en-
protecciones contra el cancer consiste en hallar cierta
calma interior. En 10 que a mi respecta, no he logrado torno, sino tambien el entorno psicologico e inmate-
hallar esacalmay ahora 10 lamento»." rial. EI cancer es una ecuacion que comporta todos
estos elementos.
~En que proporcion el ego personal contribuye al
El doctor Servan-Schreiber cornprendio que ges-
cancer? Habria que examinar esta cuestion a escala del
tionar la mente es probablemente la mejor proteccion
ego colectivo. En tu opinion, ~cuil es el porcentaje de
contra el cancer. Sin ser necesariamente un factor cau-
canceres que se derivan de las elecciones que el ego co-
sal del cancer, el ego, a juzgar por las virtudes de las lectivo ha realizado durante toda la evolucion?
terapias orientadas a la conciencia, contribuye ci~rta-
mente a su ecuacion. A traves del ego -por el miedo, Lecturas sugeridas
por huir del momento presente~ por desvi~cularse del Molecules of Emotion, Moleculas de Emocion, Canda-
universo, por ignorar los mensajes que ~mlte el cuerpo ce Pert.25
y por afan de poder- el ser humano pnva a TODO su The Field, El Campo, Lynne McTaggart.12
cuerpo de los sentimientos ~e amor, deyaz y de armo-
On peut se dire au revoir plusieurs fois, Hay muchas
nia, Las celulas tienen la rrusma necesidad de amor y
maneras de decir adios, David Servan-Schreiber.'?
paz que nosotros, es decir, de vibrar en la misma fre-
cuencia que el universo.
Cuando trasciende el ego, el individuo crea la paz en
el ecosistema que 10 constituye. Puesto que el ego (ese
modo de supervivencia alimentado por el miedo) causa
un aumento de la secrecion de adrenalina, engendra un
entorno celular pernicioso que estimul~ directame.nte
las celulas negativas, libera los facto res mfla~atono~,
debilita el sistema inmunologico y crea alteraciones epI-
geneticas en el ADN. Ademis,. el ego e.mpuj~a las per-
sonas a adoptar habitos de vida noc~vos SIn prest~r
atencion a los mensajes fisicos 0 ernocionales de sufri-
miento que lanza el cuerpo. .
Los nuevos descubrimientos cientificos nos obli-
gan a integrar todas las teorias sobre. el cancer y a rc-
definirlo como una enfermedad ambiental,
Dicho esto, el entorno no se limita iinicamente a 10
que nos rodea en tanto que seres humanos, sino q~l'
implica tambien el entorno de cada una de nuestras cc-

216
217
 Conclusion
La crisiscurativa es un periodo de regresi6n,
lo que significa, en realidad,un proceso de retorno
a la salud, hacia la condici6n original del ser.

HIPOCRATES

El cancer es una enfermedad multifactorial que implica

interacciones entre nuestros genes y el medioambiente.
Aunque nos habiamos centrado iinicamente en la
dimension fisica del cancer, ahora sabemos que el mun-
do ffsico no es mas que la punta del iceberg, la manifes-
taci6n ultima de un mundo esencialmente inmaterial.
Las nuevas herramientas con las que cuenta la ciencia
permiten entender que los genes no forman nuestro
destino. Al disponer de un catalogo de secuencias bio-
l6gicas establecidas y de pruebas cada vez mas rapidas,
los investigadores pueden ahora identificar su funcio-
namiento por las sefiales del entorno interno y externo.
Si modificamos nuestra perspectiva sobre el cancer
podemos apreciar que los elementos no fisicos de los
que estamos impregnados ejercen tambien una influen-
cia sobre nuestra salud. El cancer se produce cuando el
equilibrio celular esta en peligro. La celula, ese ser que
vive en nosotros, tambien reacciona al sufrimiento se-
giin un modo de supervivencia.
Las emociones negativas se fundan en el miedo, 0
sea, en la secreci6n de hormonas como la adrenalina
que a la larga perjudican al cuerpo. Ademas de activar
las celulas cancerosas, el miedo debilita el sistema in-
munitario y modifica el ADN. El ritmo de vida y las

219
reacciones a los acontecimientos diarios, a la larga mo-
dulan nuestra salud. Los sucesos tragicos y duros de la
vida nos aprisionan a veces por el dolor, en el miedo,
en el analisis, en el materialismo, en el juicio 0 la lucha
por el poder -futil carrera que nos aleja de la felici-
dad, de la creatividad, la espontaneidad, el amor verda-
dero y de escuchar nuestras necesidades. Estas ultimas
solo existen en el momenta presente, cuando uno se
siente en comunion con el entorno. Una buena manera
de prevenir el cancer es gestionar el miedo (0 el estres),
principalmente atendiendo a las emociones y contro-
lando el ego.
Esto permite evitar comportamientos cancerfge-
nos, como el tabaquismo, la falta de suefio, la mala ali-
mentacion, el alcoholismo, la falta de actividad fisica y
el miedo a los que llevan bata blanca. Mejora asimismo
nuestro sistema inmunologico, especfficamente las ce-
lulas NK que determinan el cancer, e incluso modula
nuestros genes. ~Existen emociones diferenciadas rela-
cionadas con cada tipo de cancer? Quiza, Pero me re-
sulta dificil extraer tales conclusiones ya que no hay
consenso alguno en cuanto a la definicion de las emo-
ciones. Esta cuestion mereceria una buena exploracion
por su implicacion en el tratamiento del cancer.
Todos somos individualmente diferentes pero, , la
voz de la conciencia nos indica que todos estamos co-
nectados con el resto del universo. Somos, pues, una
dualidad. El universo al que estamos ligados es a la vez
material e inmaterial. No obstante, el ego, que ejerce
actualmente una preponderante influencia en nuestro
funcionamiento social, nos impide comprenderlo en
toda su amplitud. Por eso, resulta interesante observar
que las celulas cancerosas, desligadas de su entorno, se
comportan de manera similar al ego.
220
El enemigo estaba en nosotros.
Extracto de la pelicula Platoon
de OLIVER STONE
El cancer es un cambio de carril en el programa celular
genetico basado en informaciones del ENTORNO. El
entorno somos ni y yo; somos nosotros. Debemos to-
mar conciencia de las causas del cancer de manera indi-
vidual y colectiva. Nuestras decisiones como indivi-
duos 0 como sociedades modifican las condiciones de
nuestras celulas. Creamos sus inclemencias y sus de-
sastres. Contaminamos nuestro medio ambiente a dia-
rio debido a nuestra inconsciencia, ya se trate del aire,
del sonido, los alimentos, de sustancias toxicas, de
ondas electromagneticas, de nuestra forma de vida 0
de las emociones que genera el ritmo de vida «rapido».
Cada vez nos bombardean mas y mas agentes carcino-
genos que nosotros introducimos en el medio ambien-
te, de manera que somos nosotros los que poco a poco
nos destruimos a nosotros mismos. Cuando redefini-
mos el cancer como un mecanismo de supervivencia
incorporado en cada celula, como un codigo de indivi-
dualismo arcaico, nos damos cuenta asimismo de que
nuestra conciencia esta directamente vinculada con el,
Igualmente, es esta ultima la que nos permite estar
atentos a las necesidades del cuerpo, ya sean fisicas,
emocionales 0 espirituales. Es ella la que permite mo-
dular nuestro entorno y el de nuestras celulas. La con-
ciencia influye en todos los factores de la ecuacion del
cancer. Las alteraciones epigeneticas pueden modular-
se al igual que pueden transmitirse a las generaciones
futuras. Podemos influir en to do a traves de nuestra
conciencia.
La guerra es un proceso regido por el ego y el can-
221
cer es una condici6n que ha existido desde el inicio de
los tiempos. Y no obstante, observamos que la situa-
ci6n esta empeorando desde que se ha declarado la
guerra al cancer. Cuando un animal es atacado, adopta
un modo de supervivencia porque debe salvar su pelle-
jo ante el entorno que le amenaza. La Organizaci6n
Mundial de la Salud preve que la incidencia del cancer
aumentara en un 50 % de aqui a 2020.1 Si queremos
detener y revertir esta epidemia, es necesario ampliar
el horizonte de nuestros conocimientos actuales. Una
verdadera cura no implica una guerra, porque la guerra
es contraria a la paz. Para crear paz, hay que intervenir
en el origen del problema y no ensafiarse con sus re-
percusiones. El cancer no es una enfermedad aguda
como una fractura 6sea. Es una enfermedad insidiosa,
como la proliferaci6n de las malas hierbas. Los trata-
mientos actuales sirven para podar y cortar las malas
hierbas pero un medio excelente de erradicarlas es pre-
ocuparse tambien por la tierra en la que se extienden
sus rakes.
Por consiguiente, el cancer no deberia considerar-
se como un problema, sino mas bien como una dificul-
tad.' EI miedo al cancer, enraizado en nuestras creen-
cias y transmitido el mundo, nos imp ide superar esa
dificultad y no hace sino aumentar el riesgo de apari-
cion del cancer. Los tratamientos medicos constituyen
un medio excelente de tratar los tumores avanzados y,
como oncologo que soy me siento orgulloso, de elabo-
rar estrategias para mejorar dichos tratamientos; pero
estos solo hacen la guerra a una ultima manifestaci6n,
no combaten a sus causas. Buena parte del trabajo de
prevenci6n nos corresponde a cada uno de nosotros.
Somos seres multidimensionales. Por 10 tanto, pode-
mos elegir individual mente y colectivamente adoptar
una higiene de vida que nos permita aumentar nuestro
222
bienestar y prevenir el cancer de manera mas eficaz. Si
optamos ciertas cosas en los ambitos fisico, emocional
y espiritual, podemos reducir la cantidad de fertilizan-
te que dispersamos para acabar con las malas hierbas y
asi prevenir el cancer, 0 aumentar la eficacia de los tra-
tamientos medicos. Como los metodos mencionados
en este libro acnian en esta tierra, diluyen la frontera
entre prevenci6n y tratamiento. Teniendo en cuenta el
impacto del cancer y su coste, es el momento de am-
pliar los programas de educaci6n preventiva en todos
los sectores, incluidas escuelas y empresas, con el iini-
co prop6sito de convertirnos en una sociedad mas
consciente y mas conectada.l" La concienciaci6n de-
beria alcanzar a todos los factores de riesgo de cancer
ya identificados, incluidos los descritos en este libro.
Es imitil tratar de extinguir un incendio y alimentarlo
al mismo tiempo. Es mucho mas sensato dejar de ali-
mentarlo.
De acuerdo con un estudio publicado en la presti-
giosa revistaJournal of the American MedicalAssocia-
tion, los efectos secundarios de los medicamentos pa-
recen ser una de las principales causas de muerte en los
hospitales de Estados Unidos." Otros autores estable-
cen que las enfermedades iatrogenicas (derivadas de
los efectos secundarios de los tratamientos medicos)
son la tercera causa de muerte." Y, sin embargo, el con-
sumo de medicamentos como los antidepresivos es
cada vez mayor. En 2008, en Quebec, los medicos
prescribieron 11 millones de recetas de antidepresivos
entre una poblaci6n de menos de 8 millones de per-
sonas, 10 que equivale a una suma de 341.418.068 do-
lares.' Ahora bien, a diferencia de la mayo ria de los
tratamientos medicos, el desarrollo de herramientas de
la conciencia es gratuito y no tiene NINGUN efecto
secundario Al contrario, estas tecnicas, que son accesi-
223
bles a todo el mundo, tienen unos efectos secundarios
fabulosamente positivos.
Los aspectos emocionales, fisicos y espirituales de-
ben considerarse desde una perspectiva de la salud mas
amplia, que tenga en cuenta las necesidades de las per-
sonas, de sus familias, de su cultura y de su medio. Es
fundamental establecer programas centralizados de
apoyo emocional y espiritual en todos los centros on-
cologicos, pues tales metod os de tratamiento, suma-
mente eficaces, complementan los tratamientos medi-
cos. Son parte integrante de las nuevas tendencias
terapeuticas internacionales=" que se estan desarrollan-
do en los mas destacados centros oncologicos.":"
El futuro de la oncologia esta en las terapias rnedi-
cas dirigidas en combinacion con un enfoque que inte-
gre al ser humano en todas sus facetas. El objetivo final
no es que lleguemos a ser invencibles sino que vivamos
una existencia feliz en perfecta comunion, La salud se
desprende de ello de modo natural: sana. Nuestras ex-
pectativas constituyen asimismo un obstaculo impor-
tante para nuestra salud. El hecho de seguir los conse-
jos de este libro ~anula de repente el riesgo de tener
cancer? En absoluto. Los no fumadores no son inmu-
nes al cancer respiratorio ni nadie es inmune a los con-
taminantes medioambientales. Vivimos en un mundo
cada vez mas contaminado por agentes carcinogen os
que se encuentran en el aire, en el agua, en los zapatos,
y que pueden incluso atravesar paredes. Pero si se de-
clarase la enfermedad, podrias decir al menos que no
nunca echaste leiia al fuego.
En cuanto a los pacientes afectados por cancer, es-
tos consejos actuaran en sinergia con el tratamiento
medico y contribuiran a controlar el cancer aiin mejor,
para que su evolucion sea mas benigna. Les perrnitiran
asimismo recuperar cierto control sobre su destino y
224
desempeiiar un papel activo en la terapia, 10 que solo
puede favorecer el retorno a la salud.
Este libro no se hubiera po dido escribir hace diez
aiios porque no disponiamos todavia de suficientes
pruebas cientificas que apoyasen sus hipotesis. Las
conclusiones que aqui se presentan son fruto de la labor
de investigacion llevada a cabo en muchos paises, Esta-
mos asistiendo a un verdadero despertar planetario. La
actual revolucion cientifica trae optimismo a nuestras
vidas; un optimismo del que nos privo la vision esteril
del siglo pasado segiin la cual eramos individuos sepa-
rados del mundo y regidos por la maquinaria de nues-
tros genes. Por el contrario, formamos parte de un gran
todo y nuestro destino esta en manos de la concien-
cia colectiva e individual. Todo el universo esta regi-
do por leyes comunes; resulta insensato imponer nues-
tros sueiios y deseos a la naturaleza sin tener en cuenta
esas leyes. En cierto modo, el cancer se produce cuan-
do nos desprendemos de nuestra naturaleza intima y
de la naturaleza que nos rod ea. Y eso pasa por los ge-
nes. Esta revolucion cientifica apela, pues, ala integra-
cion de las teorias sobre el cancer y pone terrnino al
dualismo. En consecuencia, ciencia y conciencia estan
de nuevo reunidas.
225
 Epilogo

Los sabios de antafio, como Leonardo da Vinci, Plat on

y Newton, fueron grandes humanistas, a la vez filoso-
fos, artistas, maternaticos y astronornos. Tenian una
vision general de los conocimientos y contribuyeron a
que el mundo evolucionara. Con el aumento de los co-
nocimientos y de la poblacion sobre la tierra, hemos
asistido al nacimiento de una nueva generacion de cien-
tificos: los especialistas. Cada especialista contribuye a
avanzar en el ninel del conocimiento en su campo, que
es una rama del ninel. Hoy dia, el tronco de la verdad
esta dividido en ramas. El avance cientifico del ultimo
siglo dividio el campo de la ciencia en divers as especia-
lidades y no favorecio la integracion de todo el conoci-
miento acumulado. No hay un cerebro gigante que
reagrupe todos los cerebros especializados porque el
cerebro racional solo se fija en los detalles. Sin embar-
go, la ram a sola no puede vivir sin el tronco y las rakes.
Muchas personas defienden SU verdad, pero demasia-
do pocas defienden LA verdad. Dicha verdad es la
suma de todas las verdades.
La conciencia nos permite retornar a la fuente, al
tronco principal de todas las verdades individuales. El
progreso solo es posible en la evolucion de la conciencia.

227
 Preguntas frecuentes

Desde la publicacion de la primera edicion de esta

obra, he recibido divers as preguntas de lectores que
desean profundizar en ciertos temas. Con este apendi-
ce que ahora afiado, pretendo dar respuesta a las cues-
tiones mas frecuentemente planteadas.

~Sigue usted creyendo en el cambio de perspectiva que

promueve su libro despues de mas de un aiio de su pu-
blicaci6n?
Por supuesto. Mi posicion se ha reafirmado incluso
mas siguiendo los numerosos intercambios de ideas
que he mantenido con mis lectores, que me han hecho
participe de la esperanza y la serenidad que este libro
les ha proporcionado, y tam bien con expertos de la sa-
Iud que han modificado sus perspectivas con el fin de
englobar todas las dimensiones del ser humano y com-
binar as! las facetas del tratamiento y de la prevencion.

~Todos los tratamientos no convencionales son buenos?

No todos los tratamientos no convencionales son
buenos. Segiin la medicina integral (vease el prefacio),
existe una diferencia entre los tratamientos no conven-
cionales «complementarios» y los tratamientos «alter-
natives». Los tratamientos complementarios no con-

229
vencionales se han probado y son fiables. En cuanto a
los tratamientos alternativos no convencionales, pue-
den resultar potencialmente perjudiciales para el pa-
ciente, ya que no se han estudiado 10 suficiente como
para que podamos juzgar su seguridad 0 su eficacia. La
guia' elaborada por la Society for Integrative Oncology
[Sociedad de Oncologfa Integrativa, SIO segUn sus si-
glas en ingles] contiene mas informacion sobre las dife-
rencias entre los metodos complementarios y alternati-
vos.
A continuacion, algunas sugerencias para quienes
quieran consultar a profesionales que ofrecen metodos
no convencionales:
1) Confirma que el metodo es seguro y que ha sido
validado por investigaciones serias.
2) Busca un terapeuta que tenga experiencia en onco-
logfa.
3) Asegiirate de que no existen contraindicaciones
para tu tratamiento segun sea tu estado de salud.
Por ejernplo, la acupuntura esta desaconsejada
para quienes sangran fcicilmente.
4) Duda de cualquier persona que te prometa una
cura milagrosa.
?Si sigo los consejos de este libro podre evitar el cancer?
Contamos con medios excelentes para detectar la
enfermedad una vez que se declara, pero no nos pre-
ocupamos 10 suficiente de nuestro estilo de vida -las
decisiones y comportamientos- que tambien son res-
ponsables en gran medida. Segtin la Organizacion
Mundial de la Salud, el 30 % de los canceres podrian
prevenirse mediante cambios de comportamiento. Pero
atencion: prevencion no es sinonimo de inmunizacion.
El cancer es la plaga del siglo. A pesar de llevar un estilo
230
de vida adecuado puede diagnosticarse un cancer. V l'-
nir al mundo con un defecto genetico 0 sometido a un
medioambiente contaminante 0 radiactivo puede au-
mentar significativamente el riesgo de desarrollar la en-
fermedad. En el cancer, extremadamente complejo, in-
tervienen elementos divers os y es preferible evitar
conclusiones simplistas como «si hago deporte, no ten-
dre cancer», «si practico zen, no tendre cancer», «si no
furno, no tendre cancer». No existe ninguna garantia de
que no se vaya a tener cancer. Al igual que no existc
ninguna curacion garantizada para quienes 10 padecen.
Usted sostiene que el estresy fa secreci6n de adrenalina
estdn relacionados con el crecimiento de tumores cance-
rosos.s Todo estres es nocivo? ? Que ocurre con la adre-
nafina que segrego cuando estoy contento 0 cuando
hago deporte?
La adrenalina es una hormona esencial para la vida.
Todos la segregamos constantemente. El «estres» pasa-
jero que nos afecta durante el dia es normal, e incluso
puede ser beneficioso. Los estudios han demostrado
que el «estres» de corta duracion (un aumento trans i-
torio de la adrenalina) puede favorecer el sistema in-
munologico, Asf ocurre cuando practicamos una acti-
vidad ffsica. Lo que es perjudicial es un estres cronico
que provoque un aumento de adrenalina durante un
periodo prolongado. Dicho esto, la actividad fisica es
recomendable para todo el mundo, incluso para quie-
nes han sobrevivido al cancer.
? Que piensa usted de los antidepresivos aplicados en
oncologia?
Los antidepresivos son esenciales en el arsenal tera-
peutico oncologico. Algunos pacientes presentan una
importante angustia emocional que puede durar serna-
231
nas, meses incluso aiios. Puesto que la angustia emo-
0 ten muchos metodos, y las necesidades varian segun
cional puede interferir en el tratamiento del cancer, es
importante que algunos pacientes se beneficien de los
antidepresivos. Cabe seiialar que ciertas terapias com-
plementarias del tipo «cuerpo-espiritu», como la me-
ditaci6n, pueden aumentar el efecto terapeutico de los
antidepresivos.
2 Que pasos puedo seguir para dar can un medico que
piense como usted?
Entiendo que es importante que conffes en tu medico
pero no es necesario que des con uno que piense como
yo para experimentar esa confianza. La prioridad de tu
medico seguira siendo el tratamiento, que es 10 que
importa cuando se diagnostica cualquier enfermedad.
He escrito este libro porque se que mis colegas no
siempre tienen el tiempo necesario para informaros
sobre los metodos que pueden mejorar la calidad de
vida. Asi que he enumerado una serie de consejos para
explicar que se puede hacer fuera de la consulta del
medico para conectar con la propia fuerza interior.
Como diria Hip6crates: «Todo el mundo lleva un me-
dico en su interior». Si necesitas ayuda, no dudes en
ponerte en contacto con el personal sanitario que te
corresponde 0 con los centros de salud de la zona en
que VIves.
2Como podemos evitar que nos desborden las penas,
los remordimientos, el duelo, la perdida de trabajo,
etc.? En pocas palabras, 2 como puede uno protegerse
contra aquello que le hiere intimamente, precisamente
hasta sus celulas mas profundas?
Este libro contiene sugerencias generales sobre estos
temas, pero me es imposible formular consejos mas es-
pecfficos que se puedan aplicar a todo el mundo. Exis-
232
los individuos y cambian con el tiempo. A veces, prac-
ticar tal deporte nos beneficiara; a veces es necesario
internalizar la tristeza de un duelo; a veces solo necesi-
tamos estar rodeados de nuestros seres queridos.
Cualquiera que «sepa» 10 que hay que hacer es un
charlatan. Los consejos de los demas pueden guiarte,
sin duda, pero solo ni puedes saber realmente que es 10
que mas te conviene.
2Que piensa usted de la expresion «lucbar contra el
cancer»?
No todos los que padecen cancer 10 perciben como
una «lucha». La palabra «lucha» puede tener muchas
interpretaciones dependiendo de cada uno de noso-
tros. ~Que significa luchar contra el cancer? ~Una gue-
rra? ~Un acto de valentfa? ~Una batalla contra los pro-
pios miedos? Los significados que atribuimos a ciertas
palabras dependen de nuestras experiencias, de nuestra
forma de reaccionar ante los obstaculos, de nuestros
puntos de vista, de nuestras creencias, etc. Todos so-
mos diferentes y todos tenemos derecho a hallar la paz
y la serenidad a nuestra manera. Si hay quienes necesi-
tan ver el cancer como una batalla, entonces el cancer
es una batalla. Si hay quienes piensan que el cancer es
una btisqueda de sentido 0 un rompecabezas, excelen-
te tambien. Si hay quienes no yen ningiin «adversario»
y eligen ser realistas y afrontar la enfermedad con sere-
nidad, aceptarla sin tratar de «ganar», es igualmente
valido. Creo que cada persona vive ese acontecimiento
de forma diferente, dando su propio significado a la
enfermedad.
233
 Vuestros corazones conocen en silencio
el secreto de los dias y las noches.
Pero vuestros oidos anhelan oir la voz del conocimiento
en vuestros corazones.
Quisierais saber con palabras
10 que siempre babeis sabido en el
pensamiento.
Quisierais tocar con los dedos
el cuerpo desnudo de vuestros sueiios.
Yes bueno que asi sea.
La fuente secreta de vuestra alma debe brotar
y deslizarse susurrando hacia el mar,
y revelarse a vuestros ojos el tesoro
de vuestros abismos infinitos.
Pero no hay balanza para pesar
vuestro tesoro desconocido,
y no sondeeis la profundidad de vuestro conocimiento
con una vara de medir.
Pues el si mismo es un mar sin limites ni medidas.
No digais: «He encontrado el camino del alma».
Decid mejor: «He encontrado el alma
haciendo mi camino».
Pues el alma camina por todas las sendas.
EI alma no camina sobre una cresta,
como tampoco crece como un junco.
EI alma se despliega como un loto de innumerables petalos.

GIBRAN JALIL GIBRAN

235
 Indice

Prefacio 7
Nota del autor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
I ntroducci6n . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

CAPiTULO 1
El cuento del rey. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

CAPITULO 2
Paradigmas de oncologia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

CAPiTULO 3
El retorno de las emociones. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
{El eslab6n perdido? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
El peligro de la adrenalina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
El papel de las emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
La naturaleza de las emociones. . . . . . . . . . . . . . . 44
Emociones primarias negativas . . . . . . . . . . . . . . 46
Los puntos importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
El desconocido universal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

CAPITULO 4
Mas alla de las fronteras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Quebrantarlos dogmas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
La separaci6n de cuerpo y espiritu es ficticia . . . 61
Luz y materia 64
 Los detectores parciales 68 Meditar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
La conciencia se manifiesta. ................. 72 Salirse de 10 ordinario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Redefinir el bien y el mal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
CAPiTULO 5 Afrontar la propia muerte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
Epigenetica, los genes no modelan nuestro destino. . 75 Tener metas personales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 182
Dios 0 evoluci6n . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . 76 Yoga.. 186
El ADN, ~jefe u obrero? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
CAPiTULO 10
CAPITULO 6 La salud fisica y otras herramientas 189
Tu, yo y el universo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Escuchar al cuerpo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Yo soy el entorno .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 El ejercicio Fisico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
La cornunicacion cuantica, . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94 El sol. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192
La evoluci6n de la conciencia . . . . . . . . . . . . . . . . 95 Elsuefioylossuefios 197
La dualidad en nosotros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 Respirar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199
La regeneraci6n de la salamandra. . . . . . . . . . . . . 111 Los masajes terapeuticos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
El regimen alimentario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
CAPiTULO 7
El equilibrio de la salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 CAPITULO 11
El despertar en las curaciones milagrosas . . . . . . 115 ~Y si el enemigo fuera uno mismo? . . . . . . . . . . . . . . 207
Los tres componentes de la salud. . . . . . . . . . . . . 118 Nuestra conciencia esta vinculada a las celulas . . 210
Modo de empleo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Modo ego................... 212
Prevenci6n medica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Conclusion 219
CAPiTULO 8
Epilogo 227
La salud emocional. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Las artes creativas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Preguntas Jrecuentes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
La sonrisa y la risa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Poema de Gibran falil Gibran. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
Las interacciones personales. . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Comprender las emociones 138 Agradecimientos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Limitar los pensamientos negativos. . . . . . . . . . . 141
La hipnosis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
La luz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145

CAPiTULO 9
La salud espirituaL. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Creer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
El momento presente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160
La naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
 Referencias cientificas

Este libro es fruto de numerosos analisis clini-

cos e investigaciones que he Uevado a cabo. La
informacion que en ellos se ofrece esta basada
en divers os articulos cientificos.

En aras del rigor cientifico y la transparencia, y

para que ellector pueda consultarlas facilmen-
te, las referencias cientificas de esta edicion, es-
tan disponibles en la pagina web de Ediciones
Luciernaga en la siguiente direccion:

www.edicionesluciernaga.com