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15 Alimentos
que cambiarn tu vida
Somos lo que comemos.
Seguro que ms de una vez has escuchado esa frase,
pero a partir de ahora cada vez que la leas o la oigas la
vas a interpretar diferente.
Sabas que hay alimentos para cada momento del da y
para cada estado de la mente y el cuerpo?
As que del mismo modo que existen alimentos que
ayudan a bajar de peso saludablemente, tambin
existen alimentos que mejoran el humor, que aumentan
la concentracin, suben tu nivel de energa y te ayudan
a alejar el estrs entre muchos benecios.
Si comienzas a proporcionarle a tu cuerpo los
nutrientes que necesita, y si ingieres los alimentos que
tu mente necesita para operar de una manera ptima
vas a ver cmo tu vida comienza a cambiar.
Es as. Ese es el papel vital de los alimentos: hace de tu
vida lo que t quieres que sea, y lo que t le dices con
cada alimento que tomas.
Por eso quiero compartirte los 15 alimentos que
cambiarn tu vida: 5 para aumentar tu salud, 5 para
mantenerte feliz y 5 para alejar el estrs (el principal
enemigo de la vida saludable).
Pero igual que hay alimentos saludables y repletos de
benecios, tambin hay ciertos alimentos que aportan
caloras vacas, perturban tu bienestar y pueden causar
dolencias y enfermedades.
Y al nal de este reporte te voy a compartir 5 de
estos peligrosos alimentos para que puedas evitarlos
cuanto antes junto a un vdeo controversial.
Espero que lo disfrutes,
Jon Gabriel
es especialista
en bioqumica
y experto en
temas de salud
y nutricin.
Perdi ms de
100 kilos sin hacer dieta
gracias a toda la informacin
sobre la relacin entre la
comida y nuestra salud que
descubri tras aos de
investigacin.
Jon dio con la frmula que te
mantiene delgado, saludable,
enrgico y con un estado de
nimo ptimo. Y todo eso
partiendo de la alimentacin.
Descubri que los alimentos
afectan a nuestras emociones,
nivel de energa, salud y estado
de nimo. Y que nuestra mente
determina nuestra salud fsica
y emocional.
En base a eso cre un programa
holstico que hasta la fecha ha
ayudado a ms de 350.000 de
personas en todo el mundo a
vivir saludablemente.
Por todo ello Jon recibi el
premio Levantando al mundo
con Onenes-Heart Award, que
honra a las personas con
inspiracin y dedicacin. Lee
mas sobre su historia, aqu
Sobre El Autor
El papel vital de los alimentos
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Los 5 alimentos curativos
Aguacate
Brcoli
Manzana
Achicoria
Cerezas
Los aguacates estn llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al
cuerpo a deshacerse de sustancias cancergenas, y que adems tambin
ayudan a reducir el colesterol.
Esta fruta tiene un alto contenido en bra que ayuda a mantener un
sistema digestivo saludable. Adems, las manzanas tambin reducen el
riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir
de un ataque al corazn.
Ayuda a combatir el cncer y adems es rico en Vitamina C, muy til para
estimular el sistema inmunolgico. Tambin ayuda a estabilizar la presin
arterial y es rico en bra, lo que implica un sistema digestivo saludable.
Una sola porcin de escarola o achicoria proporciona toda la cantidad de
vitamina A que necesitas diariamente. Adems, la vitamina A es otro
potente auto-sanador, vital para un sistema inmunolgico saludable y
tambin fundamental para proteger tu vista.
Ayudan a eliminar las clulas cancerosas que se encuentran en el
pncreas, mama e hgado. Tambin son ricas en melatonina, una hormona
que ayuda a normalizar los ciclos del sueo, y que tambin acta como un
antioxidante que protege las membranas celulares contra daos.
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Los 5 alimentos felices
Pltano
Pia
Chocolate
Chile
Fresas
El pltano o banana tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema
nervioso, y fomenta el pensamiento positivo y el optimismo. Tambin
ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad.
El chocolate en pequeas porciones y con al menos un 70% de cacao
puro es un cctel de felicidad ideal. Al consumirlo nuestro cuerpo aumenta
los niveles de serotonina y, por tanto, hace que sintamos bienestar y
felicidad. Adems, potencia el rendimiento y estimula la circulacin.
Es un aliado perfecto contra la frustracin y estimula el bienestar
fsico. Tambin genera vitalidad y optimismo, calma la ansiedad y
alivia los nervios. Adems, estimula la circulacin y el metabolismo,
y ayuda en problemas de concentracin y motivacin.
El pimiento o chile combate la ira, la depresin y la frustracin.
Cuando ingerimos chile sentimos una ligera sensacin de ardor en la
lengua, por lo que el cerebro lo percibe como dolor y lo contrarresta
liberando endornas, que potencian el bienestar.
Las fresas son ricas en bra soluble, y adems permiten
mantener los niveles de azcar en sangre estables con lo que
tienes menos cambios de humor e irritaciones.
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Los 5 alimentos anti-estrs
Ctricos
T de hierbas
Almendras
Ajo
Yogur
Las frutas tienen azcar natural y eso es muy saludable para el cuerpo
porque entre sus muchos benecios se encuentran los de aumentar la
energa, mejorar el estado de nimo, disipar el nerviosismo y alejar el estrs
Las almendras no solo sirven para lucir un pelo ms brillantes sino que
tambin funcionan como calmantes para el estrs. Adems contienen
vitamina B2, E, magnesio y zinc.
A parte de ser un buen aliado contra la prdida de peso, el t de
hierbas ayuda a mejorar el estado de nimo y alejar el estrs.
Puedes probar manzanilla, jazmn, tulsi u otras variantes de plantas
de t que hacen maravillas en tu cuerpo y mente.
El ajo alivia la tensin y el estrs, y reduce los niveles de glucosa en el
cuerpo. Si no sabes cmo incluirlo en tu dieta, prueba a incorporarlo
en aperitivos rpidos e incluso en arroz.
Como cualquier producto lcteo es rico en tirosina y por tanto
aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, y eso no solo
mejora el humor sino que tambin relaja.
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5 alimentos
peligrosos para tu salud
La dieta occidental tpica est repleta de alimentos que consumimos pensando que nos hacen bien y
que desde ya deberamos evitar.
De entre todos estos alimentos hay cinco que destacan por encima de los dems: 5 alimentos que son
dainos para tu salud y para tu cuerpo y que hacen que tus esfuerzos para mantenerte saludable y
delgado no sirvan de nada. Son estos:
Bebidas edulcoradas
Glutamato monosdico (MSG)
Pan blanco y pastas
Cerezas
NO. A pesar de la creencia popular, los refrescos de dieta y otras
bebidas endulzadas articialmente no solo no te mantienen delgado sino
que pueden hacer que enfermes. El consumo excesivo de edulcorantes
articiales puede ir ligado a la enfermedad de Crohn, bromialgia, fatiga
crnica y sndrome del intestino irritable entre otros.
SOLUCIN. Cambia esas bebidas con azcares renados por
sustitutos naturales del azcar como el extracto puro de stevia.
NO. Las pastas de harina renada y el pan blanco no solo aaden
centmetros a tu cintura sino que se llevan aos de tu vida.
Despojados de todos los nutrientes durante el procesamiento, estos
alimentos ofrecen poco ms que caloras vacas.
SOLUCIN. Evita los productos de trigo procesados siempre que
puedas. El arroz integral, la quinoa y la cebada son opciones de grano
ms saludables.
NO. Otro producto qumico para evitar es el glutamato monosdico,
que se usa como potenciador del sabor en carnes rojas, pescados, carnes
blancas, verduras y salsas y puede causar dolores de cabeza, problemas
cardacos e incluso daos cerebrales.
SOLUCIN. Trata de tomar los alimentos lo ms naturales y menos
procesados posible.
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Carragenina
Sal refinada
Cerezas
NO. Se trata de otro aditivo que se utiliza en muchos alimentos procesados
y que puede causar cncer de colon y malestar gastrointestinal. Se encuentra
en helados, flanes, cremas de leche, caramelos de goma, dulces en pasta,
hamburguesas, pats y carnes procesadas entre muchos otros.
SOLUCIN. Trata de comer lo ms orgnico posible, cunto menos
manipulado est industrialmente, mucho mejor.
NO. Este tipo de sal puede causar hipertensin, ictus y enfermedades
cardiovasculares. Debido a que es despojada de todos los minerales, la
sal renada agota tu cuerpo de los nutrientes necesarios.
Evtala a toda costa a menos que quieras tener la presin sangunea alta
y sufrir alguna de sus otras consecuencias.
SOLUCIN. La sal de mar sin procesar o sin renar es una opcin
mucho ms saludable.
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Si te importa tu salud, tienes que ver esto.
Se trata del vdeo que ninguna compaa farmacutica quiere que veas.
El vdeo que la industria de la comida querra ocultar para siempre.
Se trata de la informacin que cientos de nutricionistas jams querran que
tengas en tu poder.
No s por cunto tiempo podr mantenerlo en lnea, pero me gustara que lo
veas mientras puedas. Solo entra aqu y djame tu email para que sepa adnde
puedo mandrtelo.
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El vdeo que la industria
de la comida NO quiere que veas jams
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gratis en tu direccin de correo
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