Meditacin: Respiracin Kundalini

Esta es una tpica meditacin de trabajo energtico al estilo de la Kriya del Maestro
Babaji. En este caso no slo se busca la Paz Interior, objetivo final de toda meditacin,
sino que tambien se apunta a una estimulacin suave de la energa Kundalini.
La tcnica es sencilla y no posee riesgos, y puede ser practicada con tranquilidad. El
incremento lento del ascenso de kundalini produce una serie de sensaciones
agradables en la columna, potencia el sistema de chakras del cuerpo sutil y energiza el
sistema nervioso.

Cmo Realizarla:
Comience masajeando suavemente el entrecejo (Ajna Chakra) durante un minuto.
Luego prosiga con unos golpecitos con los dedos ndice y mayor dando una percusin
leve en la misma zona durante un minuto ms.
Elija su posicin de meditacin favorita.
Respire ahora de manera lenta y profunda. Concntrese en su respiracin.
Usaremos el mantra "Hong - So" (Se pronuncia "Jong - So"). Al inhalar repetimos
mentalmente "Hong", al exhalar "So".
Al inhalar visualice luz entrando por su entrecejo, toca el centro de su cabeza y desde
all baja por dentro de su columna hasta el coxis.
Retenga el aire durante algunos segundos.
Al exhalar visualice la energa subiendo por dentro de la columna, tocando el centro
de la cabeza y saliendo por su coronilla hacia el Cosmos.
Como de costumbre, dedique unos quince minutos para obtener el mximo de esta
meditacin.