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EL PODER DE LA MEDITACIN

NINJA
PARA TODOS
Una gua prctica a las antiguas tcnicas secretas
para el guerrero de la vida cotidiana

INTRODUCCIN

Este manual de entrenamiento de presentar tcnicas especiales de


respiracin, la teora de los cinco elementos, y el kuji kiri. Debe
entenderse desde un principio que esas habilidades requieren aos de
prctica y dedicacin para poder percibir el mximo potencial y los
beneficios asociados con este entrenamiento.
Ninja deriva de la palabra nin, que significa, paciencia, soportar, resistir.
El ninja pues, deba exhibir atributos de diligencia y dedicacin para
lograr sus objetivos sin importar el peso de las dificultades, frustraciones
o desnimos.
Lo imposible es para el ignorante y el indisciplinado. Acepta la posibilidad,
y triunfa.
Los guerreros de antao usaron estos mismos mtodos para superar
situaciones adversas y realizar hazaas increbles, encontrar la fuerza
fsica y mental necesaria para cumplir su misin, y el balance y paz
interior que lo ayudaban en medio de su mundo turbulento.
Estos mismos atributos sern tuyos en el mundo moderno con sus
constantes amenazas a nuestro bienestar, y sus retos cada vez ms
competidos en el mundo personal, las relaciones y los negocios.

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KUJI KIRI
Kuji-Kiri significa 9 cortes. Esta tcnica pertenece al budismo esotrico
que consiste en trazar nueve lneas formando una cuadrcula, despus
dibujando sobre ella un smbolo, por lo general un ideograma chino que
representa un concepto. Esto activa la energa intencionada
interactuando con la realidad.
Kuji-Kiri an es practicado por los monjes MIKKYO, una forma esotrica
del budismo (shingon, tendai o shugendo) con influencias Taostas.
En su forma ms simple, la prctica del kuji kiri, ayuda a mantener el
balance emocional y energtico del cuerpo lo cual defiende al practicante
de amenazas a su mente y cuerpo. Si slo practicaras lo suficiente para
notar en tu vida estos beneficios, habr valido la pena el incluir kuji kiri en
tu vida y hacerlo parte de tu arsenal en tus batallas de todos los das.
Los niveles ms avanzados de esta prctica requiere mantras,
componentes somticos y otros rituales para para maximizar su eficiencia.
Este manual te dar una introduccin a dichas prcticas, pero las ms
avanzadas resulta muy difcil de entender para alguien que no ha
experimentado este tipo de meditacin, y lo vuelve muy imprctico. Es
obvio que los beneficios ms sorprendentes de la prctica del Kuji
Kiri no se pueden transmitir por medio de cualquier libro por detallado que
sea, sino se tiene que experimentar personalmente con la gua espiritual
apropiada.

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CMO TRAZAR LA CUADRCULA


Se traza cortando con los dedos, como si fueran una espada. La primera
lnea es RIN y se traza de izquierda a derecha, la segunda KYO, se traza de
arriba abajo, y as sucesivamente los siguientes In-Ji: TOH, SHA, KAI, JIN,
RETSU, SAI, ZEN.
KYO

SHA

JIN

SAI

RIN
TOH
KAI
RETSU
ZEN

Practica primero con lpiz y papel, y con poco de prctica empezars a


poder trazarlo en el aire con los dedos.
Esta cuadrilla se debe trazar en un estado meditativo, en concentracin y
enfocado en la intensin
Una vez trazada, dibuja sobre ella un smbolo recitando los mantras
asociados a dicho smbolo. Esto lo absorbe el subconsciente.

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La Mano-Espada
Antes de empezar tu practica debes energizar tu mano derecha, que es
con la cual vas a trazar la cuadrilla, mediante el mudra de la espada:
Sostn los dedos anular y meique con el pulgar, extendiendo los
dedos ndice y mayor. Esto va a representar tu espada. Visualiza tu
mano emanar una luz radiante, y energa intensa. Repite Riyoku te sei.
Al principio trabaja este ejercicio durante dos minutos, con la prctica
solo requerirs unos instantes antes de empezar Kuji Kiri.
El Smbolo
Despus debes trazar o dibujar sobre la cuadrilla, un smbolo que
consiste en un ideograma chino que representa un concepto (en japons
kanji). Aprende a dibujarlo y medita en su significado. Empieza a
visualizar el concepto realizndose en la vida real, en tu persona.
Un dcimo corte sobre el smbolo finaliza la ejecucin de tu voluntad.

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FORMAS DE ENERGA
Dentro de las enseanzas budistas, taostas e Hind, identifican a la
energa que se manifiesta en el cuerpo como Ki o Qi (algunos lo
transcriben como chi).
De estas enseanzas msticas antiguas, encontramos tcnicas y ejercicios
prcticos que en su forma ms bsica te ayudarn a empezar a
experimentar esta energa interna. Una vez que aprendas a sentir el Ki
puedes empezar a concentrarte en las prcticas esotricas del Kuji-In. En
este manual encontrars una tcnica de meditacin sencilla y apta para
principiantes.
Dentro estas antiguas prcticas medicinales y msticas estn los ejercicios
(llamados en chino qi gong), que por medio de respiraciones controladas
y usando la concentracin y la proyeccin de imgenes mentales, se
puede dirigir esta energa o sangre cargada a reas especficas
asociadas con la salud y bienestar general.
El ritual del Kuji Kiri usa posturas y gestos con las manos (mudra),
imgenes mentales, votos u oraciones (mantra) y otros objetos para
estimular la circulacin de energa y sangre por el cuerpo y asociando el
significado de los diferentes smbolos empleados el practicante puede
programarse para diferentes logros.
El concepto del ki o que la respiracin puede alimentar nuestra energa
psquica puede resultar absurdo para el mundo occidental. Recordemos
que para los antiguos sabios no tenan manera de diferenciar el nitrgeno,
oxgeno y otros componentes en el aire. Solo podan observar como este
aire contena la fuerza vital.
El primer paso es llenarte de esta energa vital, Ki o Chi.

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CMO RECOGER Y ALMACENAR ENERGA


Antes de emprender cualquier prctica de meditacin que implique el uso
del Ki debes tener primero reservas. El proceso para acumular Ki es
sencillo y solo necesitas darte un tiempo para concentrarte para las
visualizaciones para mover y almacenar esta energa. Esta energa se
almacena en una regin llamado en japons Hara o en chino Dan-Tian. Se
ubica en el centro de tu vientre.
Pon las palmas de tus manos sobre la regin debajo de tu ombligo.
Hombres: mano derecha sobre la izquierda y mujeres con la derecha
tocando directamente el vientre.
Mantn la espalda recta y no cruces las piernas. Si ests de pie, flexiona
levemente las rodillas. Respira normalmente y relajado.
Al inhalar, visualiza una luz blanca que viene de todo tu rededor y penetra
tus poros fluyendo dentro de tu cuerpo y llenando tu dan-tian
Al exhalar, esta energa se condensa en una bola de luz blanca dentro de
tu dan-tian.
Recoleccin Activa
De pie, con las rodillas ligeramente flexionadas.
Al inhalar imagina una luz blanca que viene de arriba entrando en tu
cuerpo por tu cabeza descendiendo hasta tu dan-tian.
Al exhalar, esta energa se condensa en una bola de luz blanca dentro de
tu dan-tian. Trata de mantener los msculos relajados mientras extraes y
bajas la luz (ki) de arriba de tu cabeza. Repite nueve veces
En el siguiente ejercicio sigue el mismo mtodo
de
respiracin/visualizacin, pero la luz entra por tus manos. Mantn los
brazos extendidos a los lados con las palmas volteadas hacia afuera
alejadas de ti. Repite el proceso nueve veces. Recuerda mantener el
cuerpo relajado, estos ejercicios debe realizarse sin esfuerzo.
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Repite el proceso anterior dejando que la energa entre esta vez por las
plantas de tus pies. Siente la bola de luz brillar con ms intensidad con
cada respiracin. Repite nueve respiraciones.
En la ltima etapa, procede a absorber la energa a travs de los cinco
puntos anteriores (cabeza, manos y pies).
Termina el ejercicio poniendo tus manos sobre el dan-tian y respira
normalmente unos instantes. Esto ayuda a guardar la energa.

CHAKRAS
El tema de los chakras es muy amplio y material para un libro entero por
s mismo. Para efectos de este manual nos limitaremos a su definicin
ms bsica para la aplicacin de las tcnicas.
Los chakras son centros de energa encontrados en el cuerpo fsico. Cada
uno de estos centros tiene una funcin especfica, por lo que las tcnicas
de meditacin estn enfocadas a activar estas funciones primordiales.
Hay siete chakras principales. Empleamos denominaciones en idioma
comn en lugar de snscrito para no confundirte y desviarte de la
aplicacin prctica, pero te invito a explorar ms a profundidad este
tema:
Los Siete Chakras Principales
1-Raiz: Se localiza en la base de la columna vertebral. Se extiende desde la
base de tu pelvis hasta el coxis.
2- Ombligo: Se ubica dos centmetros debajo del
3- Plexo Solar: justo debajo del esternn
4- Corazn: en medio de tu esternn frente al corazn.
5- Garganta: Se encuentra precisamente en la garganta.
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6- Tercer Ojo: en la frente entre tus cejas.


7- Corona: Justo en el centro en la parte superior de tu cabeza y se
extiende alrededor de esta regin.
Otro chakra importante es el llamado Puerta de Jade localizado detrs
de tu cabeza.
Detrs del chakra raiz se encuentra una regin que en la medicina china
se denomina dan-tian. Nos referimos a esta regin que es donde se
almacena la energa para ser usado con posterioridad.

Los antiguos sabios y de hoy en da ensean que este tipo de


meditacin puede ser pesada para el cuerpo. Aprende a
cuidarlo y mantenerlo sano con alimentacin de calidad,
mantente hidratado y haz ejercicio regularmente. La mente
ocupa un cuerpo en condicin de manifestar su potencial.

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LA TEORA DE LOS CINCO ELEMENTOS


Estos ejercicios usan la imagen de los cinco elementos Tierra, Agua, Fuego,
Viento y Vaco (ter). Es otra forma de cultivar y canalizar energa
considerando
las
cualidades
de
cada
elemento.
Estos
elementos/cualidades forman parte de todos nosotros aunque conforma
vamos creciendo vamos desarrollando unas cualidades ms que otras. Lo
importante pues de cubrir los cinco elementos es desarrollarnos de
manera equilibrada y no rechazar una cualidad de la personalidad
nicamente porque se sale del elemento del que normalmente partimos
en nuestra valoracin del mundo, sino mejor entenderla, cultivarla y
aprovecharla.
Cada dedo de la mano est asociado con un elemento especfico. As
mismo cada mano representa un lado positivo y negativo. Al juntar las
manos ests reuniendo las dos mitades del todo. Por ejemplo te propongo
esta reflexin. Una persona que parte del elemento Tierra, tiene
caractersticas de solidez en sus juicios y estabilidad. Esto en su aspecto
negativo puede parecernos una persona rgida, terca, cerrada. Pero esta
misma cualidad se puede ver en un aspecto positivo, como estabilidad
emocional, liderazgo, seguridad y valorar lo que tenemos. En otra curso
meditaremos ms de lleno sobre estas cualidades elementales, ya que se
desvan un poco del Kuji-Kiri y el Kuji In. Por el momento aprende las
posturas de las manos y medita sobre sus cualidades enfocndote en el
chakra respectivo. Los dedos y su elemento asociado son:
Meique Tierra (chi)
Anular Agua (sui)
Medio Fuego (ka)
ndice - Viento. (fu)
Pulgar - Vacio. (ku) El elemento que permite que los dems se
manifiesten dentro de l
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MUDRAS DE LOS ELEMENTOS


CHI Tierra
Dedos entrelazados con
los pulgares tocndose.
Palmas hacia abajo
Enfcate en el chakra de
la Raz o tu base.
Debes sentirte, slido y
estable, seguro de lo que
eres y tienes.

MUESTRA A DETALLE

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Sui Agua

Dedos cuelgas hacia abajo frente a tu vientre, representando el libre flujo


del agua. Concntrate en tu bajo abdomen, en el chakra del ombligo.
Concntrate en la docilidad, flexibilidad, reflexin y el valor del estudio y
la sabidura.

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Ka Fuego

Junta las puntas de tus dedos medios, pulgares arriba, representando el


fuego en ascenso
El mudra empieza con las manos frente al pecho y despus de un rato
sube hasta el rea del corazn. El enfoque es primero en el plexo solar y
luego en el corazn. Enfcate en sentir el calor de tu cuerpo, en ser
valiente. Respira ms rpido de lo normal al principio y al llegar al
corazn baja el ritmo. El ser valiente debe convertirse en se compasivo.

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Fu Viento

Toca la punta de tus pulgares con tus dedos ndice formando dos crculos
pequeos.
Los dedos medio se tocan y los dems dedos se extienden. Sostenlos a una
altura cmoda y forma un circuito con el chakra de la garganta arriba y el
mudra abajo
Enfoca en sentirte gil, adaptable, nada puede detenerte ni perturbarte.
Respira normalmente.

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Ku Vaco
La palma de la mano
izquierda se voltea
hacia arriba y la palma
de la mano derecha
volteada hacia
ti.
Pulgares extendidos
La mano izquierda
atrae
energa
de
arriba y la derecha la
dirige a tu cuerpo. Tu
enfoque debe ser en el
Tercer Ojo y el chakra
de la corona.
MUESTRA A DETALLE

Imagnate al centro
del vaco. Imagnate
todo lo que existe es
parte de ti. Respira
despacio.

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La Meditacin Kuji-In
Con kuji in queremos obtener un estado de trascendencia y mantenerlo.
Al meditar es fcil perder la observancia de lo que nos est pasando por
lo que usamos tcincas fsicas y mentales para ayudarnos a mantener la
percepcin del plano fsico mientras trascendemos nuestra conciencia.
Ahora te adentrars ms de lleno en el ejercicio de meditacin Kuji In. Ya
sabes cargar tus manos y cuerpo con energa, as el cmo cortar la
cuadrilla del kuji kiri, con tu dedo-espada. Sabes visualizar y que los
smbolos que plasmes en esta cuadrilla estn destinados a afectar tu
realidad.
Cada ji-in (o silaba/ sello) debe ser practicado durante horas para ser
cargado de las energas que invocan. Solo entonces la cuadrilla que cortes
con tus dedos tendr efecto en la tela del cosmos
Antes de realizar una meditacin kuji in puedes empezar una serie de
ejercicios para poner tu energa en movimiento, estirar tu cuerpo,
despertar la mente y activar tu respiracin y flujo sanguneo. Esto te
ayudara a realizar la meditacin esttica mantenindote despierto y
alerta durante ms tiempo.
Para meditar con kuji in sintate en la postura de loto o con tu taln
derecho sobre el izquierdo. Usa una silla o apoyo nicamente si estas
posturas te resultan incmodas. Mantn tu espalda derecha y permite que
tu cabeza se incline al frente slo un poco. Si al meditar sientes que te
distraes o te invaden pensamientos ajenos, no luches contra ellos, ni te
reproches. Simplemente regresa a tu meditacin y no fuerces nada.

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TCNICAS DE KUJI-IN
Cada ejercicio de Kuji-In (nueve slabas) est compuesto de
1. Mantra .En japons jumon. El sonido de las palabras
2. Mudra. En japons Ketsu-in. Posicin de las manos
3. Mandala. Visualizacin mental
Lo ms ventajoso es que la prctica se puede empezar de manera
productiva con tan solo combinar dos de los elementos, facilitando la
asimilacin de la prctica completa
Mudras
El cuerpo est lleno de nervios y meridianos que conducen electricidad.
La postura de la mano es de tal manera que favorece el uso de los canales
de energa de los meridianos, similar a como se estudian en la acupuntura
o tcnicas de masaje de la medicina china tradicional. La mayora
empiezan y terminan en las manos
Las antiguas culturas de la India realizaron todo tipo de experimentacin
con infinidad de posturas, meditaciones, oraciones etc. en bsqueda de su
desarrollo personal. Uno de estos legados de estos experimentos es el uso
de estor mudras que trabajaban de manera similar al yoga, pero de
manera ms sencilla de aplicar que sus posturas de todo el cuerpo.
Mantras
La palabra hablada representa una referencia al concepto que
sostenemos en nuestra mente. Debe pronunciarse para maximizar el
efecto de la tcnica, al estilo de la autosugestin y programacin neuronal.
Esto porque el cerebro se activa en ms regiones al hablar que
nicamente pensar en el concepto.
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Mandala
La visualizacin de imgenes mentales nos ayuda a mantener la atencin
en la tcnica, evita que la mente divague. La imagen es asistida de
cromoterapia para combinar el efecto psicolgico de los colores.

Respiracin
Por qu es la respiracin tan importante para la meditacin?
Aparte de su funcin obvia de mantenernos vivos, el respirar
activa procesos electroqumicos del cuerpo y afecta
directamente cambios metablicos. El controlar la respiracin
de manera consciente nos permite hacer cambios en nuestro
nivel de percepcin y concentracin, estados de nimo, y ritmo
cardiaco. Puede darnos calma, o energizarnos para emprender
un actividad que nos exija un esfuerzo mayor

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EL VOTO JUMON: RIN, KYO, TOH, SHA, KAI, JIN, RETSU, SAI, ZEN
1- RIN

Extiende tus dos dedos medio y enlaza los dems dedos


Chakra: Base/Raz
Se usa para fortalecer la mente y el cuerpo. Te conecta con la fuente de
energa y podrs sentir elevarse tu temperatura corporal
Se realiza antes que cualquier otro kuji-in para hacerlos efectivos.
Visualiza una llama en tu chakra (base) la cual se vuelve ms brillante
cada vez que inhalas aire y ki. Contina hasta que la flama llene todo tu
cuerpo. Empieza con 9 respiraciones aunque para obtener todo el
potencial tienes que completar 90 por lo menos una vez a la semana.

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Si llegaras a necesitar un salto rpido en tu nivel de energa, intenta


encender la llama de Rin, y djala circular dentro de tu cuerpo por tres
respiraciones. Enseguida, tensa cada msculo de tu cuerpo durante tres
segundos, suelta la tensin sin relajar los msculos por completo y
sostn otros tres segundos. Repite la secuencia varias veces. Esto
funciona como una especie de bombeo de energa para que circule de
manera ms vigorosa. Estira tu cuerpo y abre los ojos, mira hacia arriba
durante tres segundos y respira hondo, voltea abajo y vuelve a respirar.
Recuerda no relajarte, despus de todo pedas ms energa!

Tienes que renunciar a la creencia que el cuerpo fsico


no es espiritual, o que el espritu est en alguna otra
dimensin. Cuerpo y espritu son slo trminos para
describir diferentes aspectos de nuestra naturaleza,
los cuales coexisten en el mismo tiempo y lugar.
Simplemente son diferentes niveles energticos.

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2- KYO

VISTA PARA MOSTRAR DETALLES.

Extiende tus dedos ndice y dobla los dedos medios sobre los ndices. Tus
pulgares se tocan y enlazas los dems dedos
Chakra: Hara/Ombligo
Activa el flujo de energa dentro de tu cuerpo y fuera de l hacia tu
entorno. Te ensear a manifestar tu intencin a tu cuerpo y tu medio. No
fuerces mucho la voluntad. No es lo mismo desear mucho algo, que
perder la paz aferrndonos a algo o empujando de manera destructivala relajacin y la paz son primero.
Visualiza una luz blanca que fluye hacia afuera y hacia dentro formando
un circuito al nivel del chakra del hara, o 2 cm debajo del ombligo. Como
una esfera de luz con rayos emanando hacia afuera y hacia dentro al
mismo tiempo. Esta luz sale de tu cuerpo y entra a el por tu vientre.
Mantn esta visualizacin deja que te rodee la esfera de luz con el centro
en tu vientre ms intenso y brillante.
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3- TOH

Extiende tus pulgares, anulares, meiques manteniendo los dems dedos


entrelazados dentro de tus manos
Chakra: Dan-tian, entre el obligo y el plexo solar
Desarrollars tu relacin con tu medio ambiente. Este es el kuji de la
armona, ensea a aceptar los eventos de la vida manteniendo la paz
interior
tu rea intestinal funciona como una batera del cuerpo. Es un
acumulador de la energa vital o ki. Visualiza la energa que emana de tu
base, y se acumula ah, llenndote. Medita en cmo tu eres generador de
esa fuerza vida, y puedes contenerla. Eres la vida dentro de ti. No te
esfuerces en, y no te preocupes en qu hacer con esta energa, tu cuerpo
sabe cmo usarla y dnde la necesita.

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4- SHA

Extiende tus pulgares, ndices y meiques y entrelaza el medio y anular


dentro de las manos.
Chakra: Plexo Solar
Este kuji aumenta la habilidad de sanar de tu cuerpo. Esto es el resultado
de un mayor nivel de energa que pasan por los canales meridianos y el
pecho.
Aqu empiezas a tomar el control de tu fuerza interna. El primer resultado
observable es la sanacin corporal. Primero empieza desbloqueando
energa atorada en tu abdomen. Pon tus manos con las palmas sobre tus
rodillas. Respira profundo llenando tu abdomen, sostn la respiracin
durante 3 a 5 segundos, luego exhala fuerte por la boca contrayendo
todos los msculos abdominales. Saca tanto aire como te sea posible.
Relaja los msculos pero no inhales aun. Mete tu abdomen hacia tu caja
torcica. Sostn un segundo y relaja y vuelve a subir los rganos hasta

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completar nueve repeticiones. Realiza esta tcnica de tres a nueve veces,


antes de pasar al siguiente kuji-in.
Mientras haces esta tcnica enfcate en el hecho de que estas al mando,
tienes poder active en cualquier decisin que tomes. No pienses en ser
ms poderoso que los dems, sino en ser poderoso.
5- KAI

Entrelaza todos los dedos con la punta de cada dedo presionando en la


raz del dedo con que topa.
Chakra: Corazn
Con este kuji aumenta tu capacidad de percepcin e intuicin. Percibirs
ms informacin del contacto con el entorno y otras personas

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Imagina tu Corazn como un rgano luminoso radiante de amor. Enfcate


en la gratitud por todo lo que tienes y todo lo que te sucede. Esto
condiciona a tu mente y corazn a actuar desde la postura del amor y
naturalmente desarrollaras compasin. Aceptars la vida sin prejuicios.

6- JIN

Entrelazando todos los dedos con sus puntas tocando las puntas de su
equivalente en la otra mano.
Chakra: Garganta
Te conecta a Corrientes internas asociadas con la telepata, tanto para
percibir pensamientos como para proyectarlos
Practica Jin, invocando las palabras en voz alta y poniendo atencin a la
vibracin del sonido. Pon atencin que ests hablndote y escuchndote
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al mismo tiempo. Esta primera etapa es la fcil y obvia. Despus, imagina


que el sonido tiene diferentes capas de vibracin, la fsica y otra etrea.
Continua imaginando capas una dentro de otra. No necesitas definirlas,
slo saber que estn ah y que es un nivel de vibracin ms avanzado o
elevado que el anterior.
7- RETSU

Apunta tu ndice izquierdo hacia arriba y rodalo con los dedos de la


mano derecha, y apoya tu pulgar derecho sobre la punta del dedo ndice
izquierdo. El resto de los dedos de la mano izquierda estn cerrados
formando un puo.
Chakra: Puerta de Jade, detrs de tu cabeza
Percibir y manejar diferentes flujos de energa que componen el universo
en los planos temporal y espacial.
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Solo concntrate en el rea de tu nuca (punto llamado Puerta de Jade)


durante 3 a 9 mantras, despus manteniendo tu atencin en este punto,
concntrate en la mitad de tu espalda entre tus omplatos (detrs del
chakra del corazn) durante otros 3 a 9 mantras. Luego agrega el chakra
en tu base (coxis). Despus contina tu respiracin profunda si visualizar
ni enfocarse en nada. Deja ir todo.
8- ZAI

Extiende todos los dedos, toca las puntas de los dedos, ndice con ndice y
pulgar con pulgar formando un tringulo.
Chakra: Tercer Ojo
Establece una relacin con los componentes de la creacin, los elementos.
Te comunicars con la naturaleza y es posible desarrollar la habilidad de
crear una manifestacin elemental.

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9- ZEN

Apoya tus nudillos de la mano izquierda en los dedos de la mano derecha


abierta. Las puntas de los pulgares se tocan suavemente. Existen distintas
tradiciones con ligeras variantes de esta posicin.
Chakra: Corona
Eleva tu vibracin hacia la iluminacin, volviendo tu presencia
imperceptible a la mente de los dems, al no poder interpretarla o
reconocerla como real. Se cree que para la persona comn te volvers
invisible.

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Conclusin
La informacin es tuya ahora te toca a ti hacerla una realidad en tu vida
personal. Slo tu determinas que tipo de vida va a ser: una vida vaca y
aptica, una vida artificial dictada por los dems, o una vida llena de
sentido y rumbo definido, que te hace crecer y pulir tu espritu y mente
cada da.
Te deseo suerte en tu bsqueda constante por hacer de tu destino uno
que te haga feliz, y que puedas compartir esta felicidad a todos los que te
rodean.
Espero que este manual haya llenado tus expectativas y que lo hayas
encontrado muy informativo e interesante. Es sencillo a propsito, pero si
sientes que debi contener alguna otra informacin o falt algo que
estabas buscando, djame saberlo para en la siguiente edicin hacer las
ampliaciones que vea necesarias. Con tu ayuda podemos hacer un
proyecto que ayude a ms personas y de mejor manera.
Si no lo has hecho, asegrate de suscribirte al blog de este curso donde
pienso ampliar la informacin contenida en este manual y ofrecer
tcnicas adicionales, meditaciones guiadas y muchos recursos ms para
ayudarte en tu prctica, pero que fueron excluidos de este manual para
mantenerlo corto y ms digerible:
Meditacionninjaparatodos.wordpress.com

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