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Guatemala, lunes 10 de junio de 2013

BUENA VIDA
SGANOS EN:

PRENSA LIBR

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Editora: Patricia Orellana g Coeditores: Alfredo Vicente / Cristian Dvila g Diseo: Antonio Lucero / Emilio Soto g Tel.: 2412-5600/Fax: 2230-1379

ALBAHACA (Ocinum mentafolium L.)

AJENJO (Artemisia absinthium L)

Regula la digestin lenta

e emplean las hojas y extremidades floridas de esta planta aromtica. Ayuda a tratar inapetencia, digestin lenta, espasmo gastrointestinal, vmitos, dolor de estmago y parsitos intestinales. Tambin es eficaz para

Antibitico y expectorante

curar heridas y eczema. Dosis: beber de tres a cinco gramos en taza de infusin, dos o tres veces al da, despus de las comidas, durante cuatro a seis semanas. Est contraindicada en el embarazo, gastritis, colon irritable y epilepsia.

u aceite esencial tiene propiedades antibiticas y antihelmnticas contra parsitos intestinales. Se considera un eficaz expectorante y espasmoltico. Sus sales potsicas le confieren accin diurtica. Tambin se usa en casos de ameno-

rrea, inapetencia y digestin difcil. Dosis: tomar uno o tres gramos en taza de infusin, de dos o tres veces al da, despus de las comidas, durante una o dos semanas. No deben consumirlo embarazadas, epilpticos o pacientes con lcera gstrica o duodenal.

AMARGN (Taraxacum officinale)

Un eficaz laxante

MEDICINA NATURAL CON FITOTERAPIA

lanta usada por los egipcios, griegos y rabes desde hace miles de aos.

La raz promueve el crecimiento de bifidobacterias, lo que podra propiciar procesos probiticos. Las hojas se usan como diurtico, y las races, como laxante. Dosis: beber de dos a tres veces al da en infusin, de dos a cinco gramos, despus de las comidas, durante tres o cuatro semanas. Contraindicado en obstruccin de vas biliares, gastritis y bloqueo intestinal.

VERDE
as culturas milenarias descubrieron las propiedades teraputicas de innumerables plantas y, en la actualidad, se continan empleando para el tratamiento de varias dolencias. Se ha documentado que especies como romero, pericn, manzanilla, tomillo, albahaca, sbila y menta han resultado efectivas para tratar diversas enfermedades. Esas hierbas son fciles de adquirir, son de bajo costo y pueden cultivarse en un huerto ca-

Botiqun
L
POR BRENDA MARTNEZ

APAZOTE (Teloxys ambrosioides L.)

st indicado para tratar parasitosis intestinales. Se recomienda un enema salino despus de ingerirlo, para eliminar los parsitos. Por va tpica se usa para tratar lceras cutneas y llagas, aplicado en compresas, emplastos o pomadas. La dosis nica de 20 gramos es efectiva y no presenta efectos secundarios. Puede aplicarse

Contra parsitos intestinales

localmente como cataplasma. Pacientes debilitados, ancianos y embarazadas no deben ingerirlo.

Hay muchas plantas que no deben faltar en el hogar, para tratar dolencias.

sero. La mayora se pueden preparar en infusin o t. La accin teraputica de las plantas es ms lenta, por lo que no son convenientes cuando los sntomas son graves, explica Carolina Rosales, biloga botnica y coordinadora del Jardn Botnico de la Universidad de San Carlos. Es importante ser precavido con las dosis y no sobrepasar el consumo recomendado, ya que algu-

nas planas tienen toxicidad leve, agrega. Para el empleo adecuado de cualquier planta medicinal, es preciso consultar a un profesional especializado en herbolaria o medicina natural, sobre todo si se est embarazada o tomando medicamentos, refiere el naturpata Ren Araujo. Muchos piensan que las plantas no tienen efectos secundarios. Sin em-

bargo, las propiedades farmacolgicas se extraen de las plantas y pueden producir riesgos en las interacciones medicamentosas, si no son recetadas por un especialista, advierte el naturpata Francisco Quinez. Hay que ser cuidadoso con la cosecha y recolecta, y la calidad del secado de hojas y flores, para no reducir su capacidad teraputica y propiedades etnobotnicas, dice Quinez. Recomiendo adquirirlas con un productor que garantice el proceso de corte y secado, aade. Si se siembran en casa, Rosales aconseja ponerlas a secar a media sombra y no en el microondas, y almacenarlas en frascos de vidrio con tapadera hermtica, en un lugar seco. Para conocer y aprovechar los beneficios de las plantas, se puede consultar el Vademcum nacional de plantas medicinales, que contiene suficiente evidencia cientfica de sus efectos y que est aprobado por el Ministerio de Salud. En esta edicin se incluyen algunas plantas medicinales, usos y dosis.
Fuentes consultadas: Carolina Rosales, telfono 2331-0904; Ren Araujo, araujo.rene@gmail.com; Francisco Quinez, 2335-2237, y Vademcum Nacional de Plantas Medicinales, de Armando Cceres..

MANZANILLA (Matricaria recutita L.)

MENTA (Mentha x piperita L.)

Relajante y espasmoltico
e utiliza nicamente la flor. Tiene propiedad antiinflamatoria, carminativa ayuda a la expulsin de gases, espasmoltica y sedante. Se recomienda en el tratamiento de gastritis, lcera duodenal, colitis, espasmos, inapetencia, diges-

Contra los clicos

tin lenta, meteorismo, nerviosismo o insomnio. Dosis: beber infusin de uno o dos gramos, tres o cuatro veces al da, durante cinco a seis semanas. Se desaconseja el aceite durante el embarazo, en pacientes con gastritis, colitis y lcera pptica.

e recomienda para el tratamiento de clico intestinal, flatulencias, dismenorrea, inapetencia, jaqueca, resfro, nuseas, insomnio y estrs. Su aplicacin tpica se usa en compresas y lavados, para tratar llagas, heridas, reumatismo, neuralgia, resfro y bronquitis. Dosis: beber de dos a cuatro gramos de infusin, de dos a tres veces al da,

despus de las comidas, durante tres semanas. Contraindicaciones: embarazo, gastritis, colitis, acidez y lcera pptica.

PRENSA LIBRE

TOMILLO (Thymus vulgaris L.)

e recomienda su uso para afecciones respiratorias asma, catarro, bronquitis, enfisema y tos y digestivas indigestin, parsitos e inapetencia. Tpicamente se aplica para aliviar neuralgia y reumatismo. Dosis: tomar infusin de uno a cuatro gra-

Alivio respiratorio y estomacal

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mos, de dos a tres veces al da, despus de las comidas, durante cinco semanas. Desaconsejado en embarazo e hipersensibilidad.

SBILA (Aloe vera (L.))

Para heridas y quemaduras

e usa el gel de las hojas. Tiene accin laxante y colagoga depuracin de la bilis. Tambin se prescribe contra el estreimiento. Como emoliente es de uso tpico, para sanar heridas, quemaduras, raspones y lceras. Dosis: administrar una vez al da, en ayunas, por un mximo de 15 das, en dosis de 0.02 a 0.06 gra-

mos del polvo, o 0.1-0.2 del extracto. Como laxante est indicada una sola dosis en la noche, de 0.1 gramos. Se desaconseja en embarazo, hemorroides, prostatitis y cistitis.

ROMERO (Rosmarinus officinalis)

Diurtico y sedante
or su acin antimicrobiana, carminativa, diurtica, espasmoltica y sedante, est indicado su uso oral en el tratamiento de flatulencia, exceso de colesterol en la sangre, cefalea por migraa o hipertensin, depresin y debilidad cardiovascular. Tambin se emplea contra la mialgia, neuralgia, reumatismo y citica. Dosis: beber infusin de dos a cuatro gramos, dos o tres veces al da, despus de las comidas, durante cuatro semanas.

PERICN (Tagetes lucida cav.)

Antinflamatorio

las hojas, fruto, flores y semilla se les atribuyen propiedades antinflamatorias, antioxidantes, antispticas, aromticas, carminativas y digestivas. Por su uso tradicional y evidencia experimental, se recomienda para tratar vmitos, diarrea, disentera, clera y dolores espasmdicos estomacales y menstruales. Dosis: tomar de tres a

cinco gramos de infusin de dos a tres veces al da, despus de las comidas, durante tres a seis semanas. Se desaconseja en caso de embarazo.