http://epsin.com.ar/parejas/quest.html PAREJAS TORMENTOSAS; Editorial Sudamericana;1996/97 Sntesis del libro del Lic. E.

Jorge Antognazza ESTILOS DE VINCULOS PILARES/ PILAR DEL RESPETO PAREJAS TORMENTOSAS PAREJAS TRASCENDENTES El otro no existe o existe en la medida que satisface las constantes demandas. Se le exige que sea diferente a como es para que se adapte al ideal que se tiene de lo que debera ser una pareja. Como esto no lo logra, vive en un perpetuo estado de insatisfaccin y fastidio culpando a su pareja de sus propias desgracias. Hay conductas vengativas y crticas constantes. Ambos poseen una extraordinaria capacidad para crear las condiciones necesarias para "vivir mal", a puro pleito. Predominan las conductas egostas : no renuncian a lo suyo para satisfacer las necesidades del otro y, si las satisfacen, luego pasan la factura. Quieren en forma condicional. Se evita la intimidad. Carecen de proyectos en comn. Si los hay es por iniciativa de uno de ellos y el otro, aunque est de acuerdo en su interior, Se acepta al otro tal como es. No hay demandas sino expresin de necesidades autnticas. Se admite que el otro responda con un no, sin sentirse ofendido por eso. Cada cual tiene la suficiente autocrtica como para no responsabilizar al otro por las razones de sus momentos de malestar.

PILAR DEL AMOR

Crean las condiciones necesarias para hacer feliz al otro. Expresan el amor que sienten con conductas afines a lo que el otro necesita. Hay generosidad, renuncia y ausencia de especulacin. Aman incondicionalmente. Se vive en intimidad.

PILAR DEL PROYECTO COMPARTIDO

Tienen proyectos en comn los que, si bien son iniciados por uno de los miembros de la pareja, son analizados y discutidos entre ambos. Si

manifiesta un cierto fastidio porque no quiere dar la razn. En ocasiones, el proyecto es saboteado por el no iniciador como una de las tantas minivenganzas que se intercambian diariamente. Cada cual tiene proyectos individuales en donde el otro no es tomado en cuenta. PILAR DE LA COMUNICACIN Dificultosa hasta llegar a ser imposible. Incongruencias entre lo que se dice y como se lo dice. Abundan los malentendidos y sobrentendidos. No hay capacidad de escucha: ms bien se produce aburrimiento. Hablan idiomas diferentes. El silencio opresivo es utilizado, en ocasiones, como una forma de castigo. Tienen momentos de trascendencia pero pasan sin pena ni gloria. No aprenden de sus experiencias negativas; ms bien repiten los mismos juegos tormentosos.

hay diferencias de opinin, se llega a acuerdos viables. Decidido el proyecto es llevado a cabo por ambos en una total colaboracin. Si bien tienen proyectos individuales, son participados al otro quien puede dar sugerencias y opiniones que son tomadas en cuenta.

Exitosa. Hay capacidad de escucha y comprensin. Se hacen preguntas para aclarar las ideas. Hay congruencia entre lo que se dice y como se lo dice.

DINAMICA DE LA RELACION

Tienen momentos tormentosos pero cada crisis es una oportunidad para el aprendizaje sobre ellos mismos y sobre el vnculo que se enriquece ms y ms.

PAREJAS TORMENTOSAS O TRASCENDENTES? (Un cuestionario para ser respondido de a dos) Este cuestionario para parejas, es extractado del libro: "Qu hacer con la vida?"; puede bajarlo ntegro de Internet, captulo 12.

CUESTIONARIO PARA PAREJAS Consigna: haga dos copias de este cuestionario, qudese usted con una y dele a l/ella la otra. Cada cual leer con cuidado cada tem y responder con un "NO", "SI-" (con reservas) "SI" en la columna EL/ELLA segn sea su sexo. En la columna que no le pertenece escriba, adems, las respuestas segn usted crea que responder su pareja. Terminada esta tarea confronten los resultados, observen las discrepancias y tomen esto como motivacin para dialogar. Lleguen a conclusiones y evalen la posibilidad de cambiar las pautas que distorsionan el vnculo de pareja. EL Estoy conforme con mi pareja por: Como administra el dinero. Como desempea el rol de padre o madre. Su capacidad para decidir sobre las cosas de la casa. Dedicar parte de su tiempo a mi familia de origen. (SI) (SI -) (No) (SI) ELLA (SI -) (No)

Cumplir con los compromisos que establece conmigo. Ser responsable y comprometido con su trabajo. Poner lmites adecuadamente. Atenderme cuando no me siento bien. Colaborar en las tareas de la casa. Proyectar juntos nuestro futuro. Incluirme en sus proyectos. Ser capaz de organizar y hacer cosas juntos asumiendo parte de su responsabilidad. Asumir con flexibilidad parte de mis responsabilidades cuando la situacin lo requiera. Aceptar gozosamente quedarse con los chicos cuando tengo que hacer mis cosas. Como se interesa por todo lo que se refiere a nuestros hijos. Como me consulta cuando tiene que tomar decisiones que pueden involucrar a la familia. Como colabora en la planificacin de reuniones y fiestas. Como previene enfermedades haciendo dieta, no fumando, hacindose chequeos mdicos, etc. Comunicarme lo que siente, piensas y quiere. Respetar mis creencias y puntos de vista aunque no las comparta Aceptar que tenga actividades fuera de casa. Aceptar que quiera estar a solas, en ocasiones.

Escuchar y encontrarse disponible para or lo que siento, pienso y quiero sin prejuicios. Jugar y divertirse conmigo. Su talento para su profesin, hobbies, deportes, etc., y se lo manifiesto. Disfrutar tenemos. del tiempo libre que

Su capacidad para dar y recibir afecto. Respetar mi tiempo de crecimiento. Su amabilidad. Sorprenderme con algn fuera de fechas claves. regalo

Mantener una comunicacin efectiva y llegar a acuerdos. Decirme algo carioso cuando estamos en presencia de otra gente. Mostrar alegra y afecto cuando llega a casa. Acompaarme a ciertos (mdicos, compras, etc.) lugares

Interesarse, sin intromisin, en mis asuntos personales. Llamarme por telfono durante el da para interesarse por m. Su vitalidad y espontaneidad en los juegos sensuales y sexuales Aceptar mis besos y caricias. Responder sexuales. Hacerme excitantes. a mis invitaciones sexuales

caricias

La frecuencia de las relaciones. Poder hablar libremente de temas sexuales. Respetar mis necesidades sexuales.

Respetar mi ritmo de excitacin. Como crea una atmsfera romntica. Como compartimos fantasas sexuales. nuestras

Leer juntos libros y artculos relacionados con el enriquecimiento de los vnculos. Como se interesa por mis estados de nimo durante la relacin sexual. La expresin de ternura, despus de la relacin. amor,

Por la manera como me seduce. Por aceptar que pueda tener inhibiciones y poder hablar sobre ello. Por aceptar explorar juntos otras maneras de hacer el amor. Por comprender que hay das en los que "no tengo ganas". Porque cada da est ms libre de tabes sexuales.

Y AHORA QUE HACEMOS?

Completado el cuestionario viene la "dura" pero liberadora verdad. Qu hacemos con estas evidencias? Se habr dado cuenta que hay dos versiones: la suya y la de su pareja. Qu deciden hacer con este material? Lo adecuado sera hablar entre ustedes sobre lo que le sucede a cada cual, mirndose, comprendindose, sin ataques ni defensas, slo entendiendo lo que le pasa al otro. Cuanto mayor sea la cantidad de respuestas "NO", ms motivos tendr la pareja para considerarse "tormentosa". A partir de esa toma de conciencia, de una considerable cuota de autocrtica y de desear el cambio hacia un vnculo "trascendente", cada miembro de la pareja decidir qu hacer. Si bien este cuestionario no es para nada riguroso ni exhaustivo, les servir para entender qu le est sucediendo a su pareja. Tome este asunto con seriedad. De usted depende el 50% de que la pareja opte por uno de estas cuatro posibilidades: Opciones a. b. c. d. Seguir juntos, mal; Seguir juntos, bien; Separarse mal; o Separarse bien.

http://epsin.com.ar/parejas/fracasar.htm TENGA UNA PAREJA TORMENTOSA !!! (Aplique estas tcnicas efectivas para que su pareja fracase) 1. No respete a su pareja. Exjale que sea diferente a como es; insstale en que cambie su forma de ser entre 10 a 15 veces por da y mndela a hacer terapia de una vez por todas. Recuerde que usted es poseedor de verdades absolutas; es su pareja la que est equivocada. 2. Tampoco respete sus creencias, sus puntos de vista, sus opiniones, sus gustos y preferencias. Brlese e ironice acerca de todo eso. Impngale los suyos que son los que verdaderamente valen. 3. Eche la culpa de sus propias desgracias a su pareja y a la familia de esta: quizs sea su cuado, suegro o suegra la responsable de todos sus males. Por supuesto, usted no es ni ser responsable de nada.

4. Compare la forma de ser de ella con la del padre y/o madre dicindole: "Eres igual
a..."

5. Planifique

concienzudamente pequeas venganzas para demostrarle lo disconforme que est con sus conductas. Por ejemplo: a) instrumente la tcnica del silencio opresivo, conteste con monoslabos (Si, No), ponga gesto de fastidio, suspire a cada rato para demostrarle su hartazgo porque no hace lo que usted quiere; b) Humille a su pareja delante de otros contando intimidades que slo usted conoce; luego, ya solos, pdale perdn sin demasiada conviccin para repetir la escena en una prxima reunin; c) Utilice la vieja tcnica del "Hoy no me siento bien" si su pareja le seduce para hacer el amor, an cuando usted est ardiendo de deseos. Cualquier procedimiento es vlido para que su pareja le pida perdn... aunque no sepa por qu. 6. Disfrute sdicamente hacindole sentir culpa a su pareja por lo menos tres veces por semana con cualquier pretexto: que no le planch la camisa, que la cena no estaba preparada, que con todo lo que usted trabaja llega a casa y no hay nada hecho. Utilice su imaginacin. 7. Mencione entre 8 y 12 veces por da defectos de la familia de su pareja y defienda a muerte la suya si su pareja habla mal de alguno de sus miembros. Recuerde que no hay familia ms sana, noble, inteligente, creativa, solidaria, amorosa que la suya propia. 8. Confunda la etapa de enamoramiento con el amor. Convnzase de que si siente ausencia de enamoramiento es porque ha dejado de amar a su pareja. (Se puede dejar de amar a quin se ha amado o es que nunca am, realmente?) 9. Si siente amor no se lo demuestre. Su pareja ya debe estar enterada de que es amada por usted. Nunca le haga regalos, olvide las fechas claves, jams le haga caricias fsicas, no la valore en nada de lo que hace, nunca le agradezca los gestos bienintencionados hacia usted. 10.Evite por todos los medios colaborar en las tareas de la casa, pero esto si: critique todo lo que falta por hacer. Si su pareja realiz una tarea largamente postergada no se de cuenta de este logro y si ella se lo menciona no la felicite. Eso si: en lo posible destaque todo lo que falta por hacer.

11. Compita con su pareja; demustrele que usted es mejor en todo y si ella tiene
algn logro importante descalifquelo o diga cosas como: "Era hora...!; Vamos a ver cunto te dura este entusiasmo!. Debe decir esto con una sonrisa irnica.

12.Desautorice a su pareja frente a sus hijos; quteles los lmites adecuados que su pareja les puso; ridiculcela delante de ellos. Con un poco de suerte sus hijos harn lo mismo con sus respectivas parejas. 13.Busque razones para recriminarle o criticarle an cuando los motivos sean irrelevantes. Invtela a que se "enganche" en juegos de poder.

14. No note los cambios positivos que hace: si adelgaza, no lo mencione; si ha dejado
de fumar, dgale con sorna "A ver cunto te dura..."; si ha cambiado su corte de pelo critquela preguntando "Qu asesino te agarr!? 15.Haga todo lo posible para no tener proyectos en comn y si de su pareja surge uno sabotelo con todas sus fuerzas. Recuerde que ustedes no pueden compartir buenos momentos y tienen prohibido disfrutar. Eso si: tenga proyectos propios en los que su pareja no est incluida. Utilice mucho tiempo con sus amigos o en actividades extrafamiliares; pase ms tiempo chateando o webeando que conversando con su pareja. 16.En lo posible sabotee, ridiculice, descalifique cualquier intento de crecimiento de su pareja, ya sea hacer terapia, ir al gimnasio, concurrir a cursos y conferencias, desarrollar un hobby, etc. 17.Ceda en todo lo que su pareja le pide. Compromtase a satisfacer sus demandas, luego no las cumpla. La frustracin y la consiguiente ira de su pareja hacia usted la acercan, cada vez ms, a ser una pareja tormentosa. 18.Mantenga vigente la creencia de que en toda pareja uno de los dos debe tener el poder. Cuidado con ceder el suyo! 19.No se den tiempo para la intimidad, para el intercambio de caricias y de ternura. Mejor an: en vez de intimidad busquen razones para armar discusiones interminables. 20.En cuanto a la comunicacin, lo importante es evitar el dilogo. No le cuente jams sus problemas, no exprese sus emociones. No confronte, no hable, no explique, no pida lo que necesita. Espere que su pareja adivine lo que le pasa y si no se da cuenta de sus necesidades pngale cara de fastidio, de enojo, conteste con monoslabos para que se de cuenta de lo mal que usted est. 21.Si su pareja necesita hablar de un tema importante para ella, no la escuche, dgale que ms tarde la va a escuchar, que ahora tiene un partido de ftbol o cualquier otra cosa. 22.Si decide hacer un esfuerzo y escucharla, no la comprenda ni se ponga en su lugar. En cambio dele consejos, sugerencias, soluciones y, en lo posible, critquele la forma en que actu. Recuerde que es usted quien posee el saber absoluto. 23.En cuanto a "hacer el amor" lo importante es que usted desconozca las necesidades de su pareja. Deben ser prioritarias sus propias necesidades en cuanto al momento de la relacin, duracin, ritmo, estrategia amatoria. Si puede termine lo antes posible. Evite la ternura, la seduccin, el romance, el juego previo. 24.Trate de no estar disponible para lo que su pareja necesita: no la acompae al mdico, a hacer las compras, a llevar a su hijo al especialista. Recuerde que usted tiene cosas mucho ms importante que hacer. 25.Recuerde no asumir la responsabilidad por los problemas de pareja: ya tiene decidido que toda la culpa es de ella. 26.Si usted est viviendo su noviazgo dude de lo que siente por su actual pareja y compare sus sentimientos con lo que sinti con la novia anterior o con un ideal que se haya formado. Es casi seguro que, en la comparacin, su actual pareja pierde.

27.Tambin, en esa poca de noviazgo, un mtodo infalible para desmotivarse es imaginarse compartiendo su vida durante 30 o ms aos con la misma persona y pensar en el aburrimiento que eso le puede ocasionar.

28. Otro mtodo es tomar como ejemplo de matrimonio a uno que critica: los propios
padres, suegros, tos, vecinos y preguntarse "No ser ese mi futuro?"

29. Y este otro mtodo es infalible paraaa dudar de lo que siente: tiene que
preguntarse "Y si alguna vez se me cruza un otro/a en mi vida que me da "vuelta los sesos"? 30.Y tenga siempre presente este dato: si usted se casa y forma un hogar algunos miembros de su familia, por ejemplo su mam, pueden sufrir una "crisis de abandono". Lo mejor que puede hacer usted para no sentir culpa es renunciar a su pareja: Seprese y vuelva con su mam! by Lic. Emilio Jorge Antognazza

LA PAREJA IDEAL http://epsin.com.ar/parejas/ideal.html (De ""Parejas Tormentosas" , Editorial Sudamericana De acuerdo con una encuesta realizada entre las parejas que he atendido en estos 27 aos de psicoterapeuta, he agrupado las principales caractersticas de lo que tanto hombres como mujeres consideran los rasgos de una pareja "ideal". "Ideal" est escrito entre comillas porque, de acuerdo con mi experiencia, no es posible que se den todos los rasgos juntos. Sin embargo, esta lista puede ser utilizada para evaluar las condiciones actuales de vuestra pareja y, juntamente con el cuestionario, motivarse para dialogar sobre las carencias, necesidades y deseos de cada cual. La pareja idealizada reunira algunas de estas caractersticas: Que me acepte tal como soy. Que respete mis creencias, ideas y puntos de vista aunque no los comparta. Que acepte que tengo necesidades y deseos propios. Que pueda contarme lo que siente y piensa. Que est disponible para escuchar algn problema que tengo sin enojos ni rplicas ni consejos ni sugerencias si no se los solicito.

Que podamos disfrutar juntos de parte del tiempo libre que tenemos. Que podamos tener proyectos en comn sin descuidar los proyectos individuales. Que posea capacidad para dar y recibir afecto. Que entienda que mis ritmos son diferentes a los suyos y los respete. Que podamos comunicarnos en forma efectiva, sin malentendidos ni sobrentendidos y lleguemos a acuerdos. Que muestre conductas amables. Que pueda separar su trabajo de su hogar; que cuando est en casa est en casa y no siga, con su mente, en otro lugar. Que pueda estar disponible para acompaarme en trmites complejos que necesitan de su intervencin; al mdico, cuando tengo que realizarme estudios que me preocupan y angustian, etc.. Que se interese, si intromisin, en mis asuntos. Que me llame, durante el da, por su necesidad de comunicarse conmigo y para saber cmo estoy. Que sepa desempear su funcin paterna/materna. Que sepa administrar el tiempo y el dinero. Que tome iniciativas. Que tenga capacidad de decisin y que me consulte slo cuando sea necesario. Que cumpla con los compromisos que establece. Que sea responsable en lo que hace y se comprometa en su trabajo. Que colabore en las tareas de la casa. Que me incluya en sus proyectos cuando las circunstancias lo permitan. Que sea capaz de organizar y hacer cosas conmigo hacindose cargo de su parte. Que asuma su responsabilidad en ciertos temas que generan conflictos en la pareja. Que acepte, con buena disposicin de nimo, quedarse con nuestros hijos, llevarlos a la escuela, baarlos, etc., cuando la situacin lo requiere. Que me consulte cuando tenga que tomar alguna decisin que involucra a la familia. Que me apoye en la puesta de lmites a los chicos y que, si me equivocare, que me confronte cuando estamos solos y no me desautorice frente a ellos. Que colabore en la organizacin de fiestas y reuniones. Que cuide su salud psquica y fsica en todos sus aspectos. Que sea vital, entusiasta y con creatividad en los juegos sexuales. Que podamos hablar libremente, sin tabes, sobre temas sexuales. Que responda a mis seductoras invitaciones. Que comprenda que no siempre "se est con deseos". Que respete mis tiempos. Que el coito sea la consecuencia de un vnculo de amor y no de una "imperiosa necesidad biolgica". Que conozca la forma en que ms me gusta "hacer el amor". Que sepa "sintonizar mi frecuencia" Que me sorprenda con algn regalo fuera de las fechas clave. Que recuerde dichas fechas. Que podamos compartir informacin variada. Que me proteja cuando me siento "en baja". Que me atienda con buena disposicin cuando no me siento bien y se encargue de tareas que no le son habituales. Que comprenda que yo, como cualquier ser humano, tengo impedimentos para ciertas cosas. Que pueda aceptar que, en ciertos momentos, se pueda tener malhumor. Que cuando est con malhumor e intolerante no lo descargue conmigo y/o con los chicos. Que conozca mis intereses vitales y deseos cuya realizacin me producen un estado de bienestar y armona.

Que acepte que, en ocasiones, tenga que desarrollar esos intereses fuera de casa con lo que se trastorna, en parte, los horarios habituales. Que comprenda que, en ciertas oportunidades, necesito experimentar momentos de soledad. Que no me manipule ni con miedo, ni con soborno ni con culpa para obtener algo de m. Que comunique abiertamente lo que sinti y pens en vez de hacrmelo saber mediante subterfugios, disculpas o evasivas. Que se haga un tiempo para el intercambio de mimos. Que pueda llegar a comprender que tengo conflictos con mis padres y que, a veces, la culpa me impide ponerles lmites adecuados. Que sepa jugar y divertirse conmigo y los chicos. Que tenga conciencia de los problema que tenemos como pareja ( que no los niegue), que tenga autocrtica ( que se haga responsable de su parte) y que manifieste un autntico deseo de cambio.

Aqu slo figuran algunos tems. Hay muchos ms, pero es una muestra representativa de las quejas ms comunes de la pareja, quejas que, puestas en positivo, nos dan el perfil de la "pareja ideal" la que, en la realidad cotidiana de la vida, es muy difcil de encontrar pero posible de construir si hay, entre los miembros, respeto y amor.