Cambiar es cambiar nuestra mente Joe Dispenza muestra cmo evitar caer en reacciones repetitivas y poco saludables e invita

a aprovechar la habilidad natural que tiene el cerebro para reestructurarse y crear nuevos circuitos neuronales Una de las entrevistas de la pelcula documental y t qu sabes!? que ms inters despert fue la de Joe Dispenza, que explicaba cmo al levantarse por la maana creaba conscientemente su da tal y como quera que ocurriese. Dispenza, bioqumico y quiroprctico, lleva aos dedicado a estudiar cmo los pensamientos tienen el poder de dar forma a nuestra vida y cmo se pueden utilizar inteligentemente para interrumpir la cadena de repeticiones con las que el cerebro parece sentirse cmodo. Los pensamientos provocan reacciones qumicas adictivas que conducen a buscar una y otra vez las mismas sensaciones y a adoptar los mismos comportamientos, incluso si nos hacen infelices. El Dr Dispenza invita a conocer esos mecanismos mentales para poder superarlos, vivir ms creativamente y recuperar la salud. De su profesin de quiroprctico, aprendido e incorporado a sus teoras? qu ha

Una de las cosas que s sobre la naturaleza humana es que estamos cortados por patrones, nos regimos por procesos y comportamientos automticos que memorizamos y que nos resultan difciles de cambiar. Lo que me interesa estudiar es cmo romper el hbito de ser nosotros mismos. Con la quiroprctica, yo puedo liberar una columna vertebral de las tensiones acumuladas, pero si mi paciente vuelve a su vida cotidiana y percibe los mismos problemas, tiene las mismas reacciones emocionales, los mismos pensamientos y las mismas actitudes, el cuerpo se volver contraer de la misma forma otra vez. En nuestra consulta enseamos a los pacientes cmo empezar a pensar y actuar de manera diferente.
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Quiere decir que necesitan tanto sus manos como las palabras... Por supuesto. Puedes tratar a alguien desde un punto de vista estrictamente estructural y mejorar, sin duda, porque se producirn cambios fisiolgicos en su cuerpo. Y a algunas personas el efecto les puede durar cierto tiempo. Pero al cabo de seis meses o un ao es muy probable que se vuelvan a presentar en la consulta con exactamente el mismo problema o que busquen otra terapia. Si enseamos a la gente a ser responsable de su salud, entonces hay que ensearles que cuerpo y mente trabajan juntos. Lo que la mente entiende, el cuerpo tambin lo entiende? Tenemos tres cerebros en uno, que nos permiten ir del pensar al hacer, y del hacer al ser . El cerebro pensante es el neocrtex. Ah almacenamos la informacin intelectual, que tiene muy poco efecto en el cuerpo. Cuando aplicamos lo que aprendemos, cuando lo personalizamos y demostramos, ah le enseamos al cuerpo lo que la mente ha entendido intelectualmente, y lo grabamos gracias a las sensaciones y emociones. La experiencia permite que trabajen juntos dos cerebros: el que piensa y el que hace. Pero no es suficiente con tener experiencias. Tenemos que ser capaces de reproducirlas. Y cuando lo hacemos una y otra vez, activamos el tercer sistema cerebral. En otras palabras, las memorizamos y se convierten en un automatismo. Entonces llegamos al estado de ser. PENSAR PARA PODER SENTIR? Somos lo que repetimos? El 90% de lo que somos a los 35 aos son programas memorizados: actitudes, comportamientos y reacciones memorizadas . Solo el 10% corresponde a nuestra mente consciente. As que la persona que ha pensado mucho sobre el sufrimiento, y que lo ha experimentado, intelectualmente puede querer ser feliz, sana, libre, y proponrselo, pero luchar contra un cuerpo que ha memorizado tan bien el sufrimiento que
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lo ha llegado a convertir en su forma de ser. Puedes entenderlo pero hay que hacer algo con esos patrones de conducta, empezar a cambiar. Y ocurre tambin al revs? Los cambios en el cuerpo pueden afectar a la mente? Esa es la cuestin: los pensamientos controlan nuestros sentimientos o viceversa? Bueno, en la mayora de hombres, el pensamiento controla los sentimientos. En las mujeres son los sentimientos los que controlan el pensamiento. No hay nada malo en ello: ambos pueden llegar a las mismas conclusiones. Porque si una persona tiene pensamientos elevados, va a empezar a sentir de forma elevada. Y si se siente elevada, podr pensar de forma elevada. Puedes entrar en el crculo por donde quieras, yendo del pensamiento al sentimiento o del sentimiento al pensamiento. Cada vez que tienes un pensamiento, provocas una reaccin bioqumica en el cerebro, y esa seal se transmite al cuerpo. Si tienes grandes pensamientos produces sustancias que te hacen sentir muy bien; si los pensamientos son negativos, ocurre lo contrario. En el momento en el que empiezas a sentir tal como piensas, tiendes a pensar de la forma en que te sientes, lo que a su vez produce ms sustancias que te hacen sentir como piensas y pensar de la misma manera en que te sientes... TOMAR EL CONTROL Cmo se puede retroalimentacin? romper ese ciclo de

La mayora de personas no pueden pensar mejor de cmo se sienten . Si estn enfadadas no pueden pasar a la alegra rpidamente. Pero si se separan del entorno y empiezan a pensar de forma diferente comienzan a experimentar tambin nuevos sentimientos. Somos poco creativos? Son las adicciones las que no hacen seguir repitiendo los mismos patrones. Cuanto ms prcticas algo y ms implicas al cuerpo y ms lo repites, ms lo memorizas. As es cmo operamos: si hacemos algo durante cierto
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tiempo se convierte en automtico, ya no tenemos que pensar en ello. El proceso de pensar y actuar, o pensar y sentir, al cabo de un tiempo se convierte en una adiccin emocional. La persona que memoriza el sufrimiento no puede pensar mejor de lo que siente, se queda bloqueada fcilmente en la repeticin de pensamientos relacionados con el sufrimiento y la infelicidad, actitudes de autocompasin, etc. Y qu satisfaccin repeticin? busca el cerebro en la

Cada vez que piensas en algo las neuronas de tu cerebro se activan pero no se conectan, as que tienes que repetirlo una y otra vez para memorizarlo. Tras un periodo de tiempo estas neuronas liberan una sustancia que es como un pegamento o fertilizante, que hace posible que las neuronas tengan una relacin a largo plazo. En el momento en que las neuronas se conectan se libera una energa y experimentamos la sensacin de que algo nos resulta familiar, conocido. Cuanto ms se estimulan los circuitos neuronales establecidos, ms fuertes se hacen las conexiones sinpticas y ms fcil resulta activarlas, hasta que se convierten en respuestas fciles e inconscientes, automticas.

ADICTOS A LO CONOCIDO Al cerebro puede gustarle repetir perjudicial? No parece muy inteligente...

algo

Si continuamos teniendo pensamientos de sufrimiento provocaremos ms sentimientos de sufrimiento, y una vez sintamos el sufrimiento, pensaremos ms sobre el sufrimiento... El ciclo de producir estas sustancias una y otra vez condiciona al cuerpo a lo largo de los aos para memorizar ese estado emocional mejor que el cerebro. Nos convertimos en adictos a esa emocin, y el cuerpo llega a saber ms que la mente.

Como cuando quieres llamar a alguien y no puedes recordar su nmero pero si pones la mano sobre el telfono los dedos lo saben marcar... Eso ocurre porque has marcado tantas veces ese nmero que el cuerpo lo ha memorizado mejor que el cerebro. Cuando producimos un estado emocional familiar se genera un torrente de energa en el cuerpo. Las emociones negativas, como el enfado, la frustracin, la tristeza o el miedo estn dirigidas por las sustancias del estrs, sustancias de supervivencia que hacen que el cuerpo se sienta vivo . Cuando reaccionas airadamente, mueves mucha adrenalina en tu cuerpo, que hace despertar al cerebro y sentir el cuerpo vivo; ests superconsciente, te da mucha energa! La persona empieza a asociar ese sentimiento con sentirse vivo. Intelectualmente uno puede entender que el enfado no le ayuda pero le hace sentir tan bien...! As que inconscientemente mantiene presente en su vida a esa persona que le ha hecho enfadar, de modo que le permita volver a sentir eso. Si hemos memorizado lo suficientemente bien esos estados mentales que dirigen nuestro comportamiento mejor que nuestra voluntad y que nuestra habilidad para escoger, a eso de los 35 aos tenemos todo un programa inconsciente: una sola reaccin en nuestro entorno, un solo pensamiento inconsciente, puede encender todo este programa, y una vez encendido, va solo, en automtico. La mayor parte del tiempo que pasamos despiertos estamos, pues, dormidos, inconscientes.

REINVENTARSE A UNO MISMO Cmo se cambia? Podemos reprogramar nuestro cerebro solo con nuevos pensamientos? No, no se trata de pensar en positivo, porque la persona puede sentir de forma negativa: puede querer algo pero
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tener memorizado el estado emocional de la culpa. Cuerpo y mente trabajarn entonces en oposicin, y lo interesante es que trabajen juntos. Cul sera su frmula? Tenemos lo memorizado, los estados emocionales que dirigen nuestra mente y comportamientos. Hay que familiarizarse con ellos, hacerlos conscientes para poder controlarlos. El segundo paso es reinventarse uno mismo, empezar a pensar en ello: cmo seria yo si fuera feliz? qu sera maravilloso? qu tendra que cambiar de m mismo? cul es mi mejor idea de m mismo? Cuando empezamos a pensar en las respuestas a estas cuestiones, creamos una nueva mente, hacemos que el cerebro active nuevas secuencias neuronales y combinaciones. Si haces que el cerebro trabaje de forma diferente, creas una mente diferente. Pero por qu resulta tan difcil cambiar? Porque esos estados emocionales memorizados son en gran medida inconscientes. Conseguir que el cerebro sea consciente de ello requiere atencin, romper el hbito de ser uno mismo. Y porque la mayora de personas cuando se sienten mal encienden el televisor. O llaman a alguien y se quejan. O navegan por internet. Se entretienen, no se preguntan: que es este sentimiento y por que est ah? Voy a observarlo, no quiero vivir as. La mayor parte de la gente no lo hace y experimenta crisis vitales porque ese sentimiento se hace tan fuerte que ya nada puede hacerle feliz: buscan una relacin nueva, un coche nuevo, se apuntan a un club, se van de vacaciones... para que este sentimiento desaparezc a . Buscan siempre algo en su entorno, alrededor. El problema es que despus de la novedad, el sentimiento reaparece. EMPEZAR A CAMBIAR Y qu propone hacer? La solucin es empezar a desaprender. Puedes empezar preguntndote en qu emocin vives cada da: es
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miedo? es rigidez? es tristeza? La primera semana hay que dejar que aflore la emocin y familiarizarse con ella: cada vez que se sienta ese sentimiento, habr que prestarle atencin: ah est. Llevarlo al plano consciente es el primer paso. Somos los nicos responsables felicidad? Qu papel tienen los otros? de nuestra

Nunca deberamos hacer a nadie responsable de nuestra felicidad. La verdadera felicidad llega cuando nos superamos a nosotros mismos, cuando vamos un poco ms all de nuestra adiccin al enfado o a la tristeza, y podemos sentirnos un poco ms libres. Hemos de aspirar a vivir con personas que nos hagan felices y no con las que sufrimos. Pero hay una parte triste de la vida, una parte oscura incluso en nosotros mismos, que no se puede negar. Es cierto. Y no hay nada malo en sentir pesadumbre. Pero yo hablo de aprender a controlarla. Si no puedes parar esta reaccin, las sustancias liberadas crean un estado de nimo que mantenido durante semanas o meses acaba configurando tu temperamento. Y mantenido a lo largo de aos, tu personalidad. Nuestras reacciones emocionales crean nuestra personalidad. Puedes sentir tristeza, pero no memorizarla! Entonces eres libre.