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Salud y Desarrollo personal

En esta nueva entrevista el Dr. Joe Dispenza, bioquímico recono-


cido, uno de los protagonistas del documental ¡¿Y tú qué sabes?!,
nos acerca la manera como podemos trabajar con nuestro cerebro
para salir de los hábitos dañinos. Anunciamos la próxima edición
de su libro Evolve Your Brain (‘Desarrolla Tu Cerebro’) al cas-
tellano, editado por Palmyra, tras su nueva estancia en Barcelona.
Desarrollar el cerebro nos permite vencer ancestrales resistencias
interiores y crecer como personas. El Dr. Dispenza nos revela las
bases de su estrategia en el transcurso de esta entrevista.

–¿Qué es lo que le inspiró y motivó a escribir el cos. Así que he estado muchos años estudiando acerca
libro Desarrolla Tu Cerebro? del potencial humano para trascender las propias limi-
–Hace 20 años tuve una experiencia que me inspiró taciones, y sobre la interconexión entre el cerebro, la
a investigar el poder del cerebro para cambiar nues- mente, el cuerpo y la consciencia.
tra vida. Gran parte de mi columna se rompió en un “Hasta hace sólo unas cuantas décadas, la ciencia nos
accidente de bicicleta y cuatro cirujanos me dijeron hizo creer que estábamos condenados a la genética,
que mi única opción para evitar la parálisis era un tipo atrapados por el condicionamiento; resignados, como
de cirugía que me habría dejado con una discapaci- dice un proverbio, a que “los perros viejos no pueden
dad permanente y posiblemente con dolor para toda aprender nuevos trucos”. En cualquier caso, lo que he
la vida. Tuve que tomar la decisión más dura de toda descubierto estudiando el cerebro y sus efectos sobre
mi vida: rechacé la cirugía y, en lugar de ello, opté por el comportamiento en los últimos 20 años me ha he-
la inteligencia innata que constante- cho confiar enormemente en los seres humanos y en
mente nos da vida. Diez semanas nuestra capacidad para cambiar. Sólo necesitábamos
después volví al trabajo, comple- saber cómo cambiar, y hoy la neurociencia tiene una
tamente curado y sin dolor. explicación muy sólida de cómo la mente trabaja so-
“Debido a esta experiencia, me bre la materia; ha dejado de ser un concepto imposible
prometí a mí mismo dedicar de probar.
gran parte de mi vida a estu-
diar la influencia de la mente –¿Desarrolla Tu Cerebro es un libro de autoayuda?
sobre la materia y la cura- ¿En qué se diferencia de otros libros acerca del
ción espontánea, esto es, potencial humano?
cómo el cuerpo se cura –Ayudarnos a entender y aceptar que verdaderamente
él mismo o se libera de podemos modificar nuestro cerebro y cambiar nuestra
las enfermedades sin in- vida es un aspecto central de este libro. Mi intención es
tervenciones médicas unificar los hallazgos más nuevos y útiles de la neuro-
tradicionales como la ciencia, neurofisiología, biología y genética y llevar el
cirugía o los fárma- conocimiento al lector de forma sistemática, fácil e in-
teligible, y espero que de forma que
le atraiga. Sin embargo, el conoci-
miento debe ser experimentado an-
tes de que pueda convertirse en sa-
biduría. Desarrolla Tu Cerebro está
diseñado para guiarnos de manera
práctica a medida que experimen-
tamos los procesos que podemos
usar para cambiar nuestra mente y
desarrollar nuestro cerebro. A dife-
rencia de los libros de autoayuda
o libros que están enfocados en el
potencial humano, las emociones
o el cuerpo, este libro se centra en
la función y estructura del cerebro,
que es una obra cumbre de la evo-
lución.
“Todo aquello que hacemos tiene
lugar a través del cerebro: nuestra
manera de pensar, de actuar, de
sentir; nuestras relaciones, nuestras
percepciones del mundo a nuestro
alrededor… Nuestro ‘yo’, como ser
perceptivo y sensitivo, está inmerso
y verdaderamente existe en el teji-
do eléctrico de nuestro entramado
celular cerebral. Entonces, no po-
demos esperar desarrollar nuestro
cerebro sin cambiar nuestra mente
y entender el rol de nuestros sen-
timientos. Desarrolla Tu Cerebro
analiza cómo todos ellos interac-
túan con el cuerpo para crear nues-
tra vida.

–¿Qué potencial tenemos para cambiar nuestro La buena noticia es que cada uno de nosotros estamos
cerebro? progresando a lo largo de nuestra vida. Cada vez que
–A aquellos de nosotros que fuimos al colegio hace 20 tenemos un pensamiento, diferentes áreas de nuestro
ó 30 años nos enseñaron que el cerebro tiene conexio- cerebro generan una corriente eléctrica y liberan una
nes fijas, es decir, que a partir de que nos convertimos gran cantidad de sustancias neuroquímicas, que son
en adultos tenemos un cierto número de células cere- demasiado numerosas para nombrar. Gracias a la tec-
brales que están organizadas en patrones fijos o circui- nología escáner acerca del funcionamiento del cere-
tos neuronales y que, según envejecemos, perdemos bro, hoy podemos ver que cada uno de nuestros pen-
algunos de esos circuitos. Pensamos que inevitable- samientos y experiencias hacen que nuestras células
mente nos volveríamos como nuestros padres en mu- cerebrales o neuronas se conecten y desconecten en
chos sentidos, porque sólo podríamos usar los mismos patrones y secuencias siempre cambiantes. De hecho
patrones neuronales que genéticamente heredamos de tenemos una capacidad natural llamada neuroplasti-
ellos. La neurociencia ahora dice que eso fue un error. cidad, la cual quiere decir que si aprendemos cono-
cimiento nuevo y tenemos nuevas experiencias pode-
mos desarrollar nuevas redes o circuitos neuronales y,
literalmente, cambiar nuestra mente.
“Si seguimos repitiendo mentalmente
los mismos patrones mentales de sufri- –Entonces, ¿por qué es difícil cambiar para noso-
miento, victimización, necesidad, etc. tros?
diariamente, estaremos fortaleciendo –Cuando la gente quiere comprometerse con un obje-
nuestras conexiones cerebrales para se- tivo, empieza con buenas intenciones e ideas, pero a
guir igual.” menudo reincide en sus hábitos no deseados. El con-
cepto de cambio quiere decir que vamos a hacer algo
de manera diferente en el mismo ambiente; no vamos a
en preocuparnos por la seguridad en el trabajo, deudas
de la tarjeta de crédito, si nuestros hijos experimen-
tarán con drogas, etcétera. Esto genera estrés crónico.
Las sustancias químicas que constantemente fluyen
por nuestro organismo cuando estamos bajo estrés a
largo plazo empiezan a alterar nuestro estado interno
y aprietan el gatillo del colapso celular. Más aún, si
siempre estamos en alerta alta o en estado de emergen-
cia a nuestro cuerpo no le da tiempo o no tiene los re-
cursos necesarios para recuperarse y autorregenerarse.
El cuerpo puede incluso volverse adicto al estado quí-
mico de estar bajo estrés. La mayoría del estrés acaba
como estrés emocional y fisiológico, y eso quiere decir
que es la autosugestión de nuestro propio pensamiento
la que afecta el cuerpo tan intensamente. Para resol-
verlo, se trata de superar los pensamientos que inician
las respuestas de estrés.
“Además, cierta clase de aflicción-adicción emocio-
nal siempre acompaña estados elevados de estrés en
nuestras vidas. Entre sus síntomas están el letargo, la
pérdida de la capacidad de concentración, un deseo
tremendo de mantener la rutina en nuestra vida diaria,
la incapacidad de completar ciclos de acción, la pér-
dida de nuevas experiencias y respuestas emocionales
y el sentimiento persistente de que todos los días son
responder a nuestro entorno con nuestros pensamien- iguales. ¿Cómo es posible acabar con este círculo de
tos y reacciones habituales. Eso, en cualquier caso, negatividad? La respuesta, por supuesto, está en ti. Y,
es más fácil decirlo que hacerlo. Muchos de nosotros en este caso, en un lugar muy específico de ti. Puedes
tendemos a pensar los mismos pensamientos, a tener curarte emocionalmente cambiando las redes neuro-
los mismos sentimientos y seguir las mismas rutinas en nales de tu cerebro.
nuestra vida. El problema es que esto hace que conti-
nuemos usando los mismos patrones y combinaciones –¿Puede explicar las conexiones mente/cuerpo?
de circuitos neuronales en nuestro cerebro, que tien- ¿Cuál es la relación entre los pensamientos y el
den a convertirse en conexiones fijas. cuerpo físico?
“Así es como creamos hábitos de pensamiento, senti- –Un campo científico emergente llamado psiconeu-
miento y acción. No me malinterprete; la creación de roinmunología está demostrando la conexión entre la
conexiones fijas no es algo malo. Gracias a la creación mente y el cerebro, y está empezando a ayudarnos a
de conexiones fijas, cuando aprendemos una nue- entender las conexiones entre cómo pensamos y cómo
va habilidad, como conducir un coche, cuanto más sentimos. Ahora sabemos que cada uno de nuestros
practicamos más fortalecemos lo que aprendemos en pensamientos produce una reacción bioquímica en el
nuestros circuitos neuronales, y finalmente podemos cerebro. Esta reacción libera señales químicas que se
conducir de forma automática. Pero si queremos cam- transmiten al cuerpo, donde actúan como mensajeras
biar algo en nuestra vida tenemos que hacer que el de nuestros pensamientos. De esta manera, los pen-
cerebro no continúe creando los mismos patrones y samientos que producen estas sustancias químicas en
combinaciones. Tenemos que crear un nuevo nivel de el cerebro hacen que nuestro cuerpo se sienta exacta-
mente desconectando los viejos circuitos neuronales y mente tal como estábamos pensando.
reconectando nuestro cerebro en nuevos patrones de “En esencia, cuando tenemos pensamientos felices,
conexiones celulares nerviosas. inspirados o positivos, nuestro cerebro fabrica sustan-

–¿Desarrollar el cerebro puede ayudar a la gente


a superar el estrés, así como a superar adicciones
emocionales?
“Tenemos una capacidad natural lla-
–Como doctor en quiropráctica, he visto de primera mada neuroplasticidad, la cual quiere
mano los efectos del estrés en mis pacientes. No son decir que si aprendemos conocimiento
los episodios de estrés agudo, sino crónico, estrés a lar- nuevo y tenemos nuevas experiencias
go plazo, lo que más debilita el cuerpo. La mayoría podemos desarrollar nuevas redes o cir-
de nosotros raramente afrontamos las amenazas inme-
diatas a la supervivencia física que tenían que afrontar
cuitos neuronales y, literalmente, cam-
nuestros ancestros, así que quizá no nos demos cuenta biar nuestra mente.”
del impacto creado en nosotros por años empleados
cias químicas que nos hacen sentirnos felices,
inspirados o elevados. Por ejemplo, cuando
buscamos una experiencia placentera, el cere-
bro inmediatamente genera un neurotransmisor
llamado dopamina, que hace que el cerebro y
el cuerpo se conecten antes de producirse la
experiencia, y hace que nos sintamos excita-
dos. Si tenemos pensamientos de odio, enfado
o inseguridad, el cerebro produce sustancias
a las que el cuerpo responde de forma similar
y hace que sintamos odio, enfado o infravalo-
ración. Otra sustancia química que produce
nuestro cerebro, llamada ACTH, hace que el
cerebro produzca secreciones químicas a tra-
vés de las glándulas adrenales que nos hacen
sentir amenazados o agresivos.
“Cuando el cuerpo responde a un pensamiento
con un sentimiento, el cerebro, que constan-
temente dirige el estado del cuerpo, reconoce
que el cuerpo se siente de determinada mane-
ra. En respuesta a esta sensación corporal, el
cerebro genera pensamientos que producen
neurotransmisores equivalentes, así que empe-
zamos a pensar de la manera que estamos sin-
tiendo. El pensamiento genera el sentimiento y
entonces el sentimiento genera el pensamiento
en un bucle biológico continuo de retroalimen-
tación. Este ciclo finalmente genera un estado
particular en el cuerpo (el cual denominamos
un estado de ser) que determina la naturaleza
general de cómo sentimos y cómo nos compor-
tamos. Estas señales químicas repetidas hacen
que las células del cuerpo no funcionen correc-
tamente, haciéndonos enfermar. La curación
puede empezar cuando ponemos atención en
nuestros pensamientos habituales y nos damos
cuenta de que nuestras actitudes inconscientes
han dado lugar a la persona en que nos hemos
convertido.
“Hay suficiente evidencia científica que su-
giere que la mente tiene un efecto directo en
el cuerpo… tanto para bien como para mal.
La investigación ha demostrado que pode-
mos hacer que nuestros cuerpos enfermen
simplemente por la anticipación de un acon-
tecimiento futuro o el recuerdo de una expe-
riencia pasada. En ambos casos son nuestros
pensamientos los que crean potentes sustan-
cias químicas de estrés para alterar la mayo-
ría de los sistemas de nuestro cuerpo. Así que
aquello en lo que pensamos y la intensidad de
estos pensamientos influye directamente en
nuestra salud, en las elecciones que hacemos
y en nuestra calidad de vida.

–Así pues, ¿qué es la mente, y cómo está


relacionada con el cerebro?
–Ahora que tenemos la tecnología para exami-
nar un cerebro vivo, sabemos por observacio-
nes funcionales del cerebro que la mente es el
cerebro en acción. Ésta es la última definición de la muchos estados diversos de mente, porque de forma
mente, de acuerdo con la neurociencia. Cuando un ce- fácil podemos hacer funcionar el cerebro de diferentes
rebro está vivo y activo, puede procesar pensamientos, maneras.
aprender información nueva, inventar ideas, dominar
habilidades, recordar, expresar sentimientos, perfec- –¿Qué es la neuroplasticidad?
cionar movimientos y mantener las funciones corpora- –La neuroplasticidad es nuestra capacidad natural para
les ordinarias. Un cerebro estimulado puede también cambiar el modo como están conectadas y organizadas
facilitar el comportamiento, soñar, percibir la realidad, en circuitos las neuronas cerebrales, lo que llamamos
y, lo más importante, abrazar la vida. Así pues, para conexiones sinápticas. Cada vez que aprendemos algo
que la mente exista el cerebro debe estar vivo. nuevo o tenemos una experiencia nueva, el cerebro
“Por lo tanto, el cerebro no es la mente; es el aparato genera nuevas conexiones sinápticas para formar nue-
físico a través del cual se produce la mente. El cerebro vos patrones o redes neuronales (y esto pasa a cual-
hace posible la mente. Podemos pensar en el cerebro quier edad). Cuando utilizamos nuevos circuitos en
como un sistema de procesamiento de información formas nuevas, reconectamos el cerebro para generar
intrincado que nos permite recoger, procesar, guardar, nuevas secuencias. Así pues, desde un punto de vis-
recordar y comunicar información en segundos, si es ta neurológico, cambiamos momento a momento por
necesario, así como pronosticar, emitir hipótesis, res- los pensamientos que pensamos, la información que
ponder, actuar, planear y razonar. El cerebro es también aprendemos, los sucesos que experimentamos, las re-
el centro de control a través del cual la mente coordi- acciones que tenemos, los sentimientos que creamos,
na todas las funciones metabólicas necesarias para la los recuerdos que procesamos, e incluso los sueños que
vida y la supervivencia. Así que cuando tu ordenador tenemos. Todo esto altera la manera en que funciona
biológico está conectado o activo, y está funcionando el cerebro, produciendo nuevos estados de mente que
procesando información, produce la mente. grabamos en nuestro cerebro.
“El cerebro tiene tres estructuras anatómicas indivi- “La neuroplasticidad es un rasgo genético innato y uni-
duales con las cuales produce diferentes aspectos de versal en los seres humanos. Nos permite el privilegio
mente. También tenemos una mente consciente y una de aprender de las experiencias en nuestro entorno,
mente inconsciente, y ambas son el resultado de un ce- de manera que podamos cambiar nuestras acciones y
rebro que coordina impulsos de pensamiento a través modificar nuestro comportamiento, elaborar nuestros
de sus diferentes regiones y estructuras. Así pues, hay pensamientos y nuestra personalidad para producir
resultados más deseables. Meramente aprender infor-
mación intelectual no es suficiente; debemos aplicar “La curación puede empezar cuando
lo que aprendemos para crear una experiencia dife-
rente. Si no pudiéramos reconectar nuestro cerebro
ponemos atención en nuestros pensa-
sinápticamente, no podríamos cambiar en respuesta mientos habituales y nos damos cuenta
a nuestras experiencias. Sin la habilidad de cambiar de que nuestras actitudes inconscientes
no podríamos evolucionar y seríamos el resultado de han dado lugar a la persona en que nos
nuestra predisposición genética. hemos convertido.”
“Cuán neuroplástico es nuestro propio cerebro depen-
de de nuestra capacidad para cambiar nuestra per-
cepción de nuestro mundo a nuestro alrededor, para
cambiar nuestra mente, para cambiarnos a nosotros resultado, creamos conexiones más fuertes y fértiles
mismos. entre estos grupos de células nerviosas. Este concepto
en neurociencia es llamado ‘aprendizaje Hebbian’. La
–¿Qué es la repetición mental y cómo podemos idea es simple: células nerviosas que se excitan juntas,
utilizarla para cambiar? se conectan juntas.
–La repetición mental nos permite cambiar nuestro “Así pues podemos formar nuevos circuitos cerebrales
cerebro, crear un nuevo nivel de mente. Comprende tanto a través de pensamientos intencionados como a
vernos y experimentarnos mentalmente a nosotros mis- través de la manifestación física de acciones. Esto nos
mos manifestando o practicando una habilidad o un hace pensar acerca de lo que repetimos mentalmente
hábito o estado de ser de nuestra propia elección. A y lo que practicamos físicamente a diario. Si seguimos
través de la repetición mental, podemos emplear las repitiendo mentalmente los mismos patrones mentales
facultades avanzadas de nuestro lóbulo frontal para de sufrimiento, victimización, necesidad, etc. diaria-
hacer cambios significativos en nuestra vida. mente, estaremos fortaleciendo nuestras conexiones
“Diversos estudios han demostrado que nuestro cere- cerebrales para seguir igual.
bro no diferencia entre lo que pensamos internamente
y lo que experimentamos en nuestro medio externo. –Vd. dice en el libro que pensar no es suficiente
En un experimento, a dos grupos de no pianistas se para cambiar nuestra mente, y que el cambio es
les pidió aprender ejercicios a una mano en el piano y un proceso de pensamiento, acción y después ser.
practicar dos horas al día durante cinco días; con una ¿Puede explicar cómo funciona esto?
importante diferencia: un grupo practicaba físicamente –El cambio que queremos hacer tiene que ir más allá
los ejercicios, mientras que el otro repetía mentalmen- del pensamiento e incluso de la acción: tenemos que
te los mismos ejercicios sin utilizar los dedos. Al final hacer todo el camino hasta el ser. Si realmente quiero
de los cinco días, los exámenes cerebrales mostraron ser un pianista, empezaré por adquirir conocimiento,
que los dos grupos incrementaron el mismo número de que implica información. Luego puedo empezar por
circuitos mentales. ¿Cómo es esto posible? adquirir experiencia a través de la repetición mental,
“Sabemos que cuando pensamos los mismos pensa- que nuevamente concierne al pensamiento. También
mientos o ejecutamos las mismas acciones una y otra tengo que involucrar al cuerpo en el acto de hacer
vez estimulamos repetidamente redes neuronales espe- (demostrando físicamente lo que he aprendido intelec-
cíficas en áreas particulares de nuestro cerebro. Como tualmente) tocando el piano. Pero esto no va suficien-
temente lejos. Si quiero conseguir
el estado de ser un pianista, el co-
nocimiento que haya desarrollado
y mis habilidades tienen que llegar
a ser tan fuertes y estructuradas
en mi cerebro que pueda dejar de
pensar conscientemente en tocar;
esto es, mi mente inconsciente
debe controlar esta habilidad.
“Dominar cualquier habilidad par-
ticular también implica poseer una
gran cantidad de conocimiento
sobre ese tema, recibiendo instruc-
ción experta en esa área, y tenien-
do gran cantidad de experiencias
para proporcionarnos retroalimen-
tación.
“Vamos del pensar al hacer al ser
cada vez que aprendemos una ha-
bilidad tan bien que podemos llevarla a cabo automá- manteniéndolas y aplicando lo que hemos aprendi-
ticamente. Conducir es un gran ejemplo. La belleza do de manera que tengamos una nueva experiencia,
de este proceso es que podemos usarlo para conseguir la cual es entonces codificada en el cerebro. Cuando
cualquier estado de ser que elijamos, desde ser más evolucionamos fuera del estado primitivo de supervi-
pacientes con nuestros hijos a ser más saludables, a vencia fijado en nuestro cerebro, generamos nuevos
ser felices. pensamientos (los cuales activan nuevas sustancias),
cambiamos nuestra mente (que cambia el mensaje
químico que enviamos a nuestro cuerpo) y modifica-
mos nuestro comportamiento (para crear una comple-
ta nueva experiencia, y así aportar nuevas sustancias
que afectan nuestras células). Entonces estamos en el
camino de la evolución.
“Todos tenemos ciertos hábitos y propensiones que
hemos heredado genéticamente, o bien los tenemos
porque hemos sido condicionados por nuestro en-
torno. La evolución personal nos exige romper el
hábito de ser nosotros mismos y ser mejores que
nuestro entorno. Rompemos nuestras rutinas y reac-
ciones emocionales y comportamientos habituales
aprendiendo nuevo conocimiento y teniendo expe-
riencias nuevas. En las fases tempranas de apren-
dizaje, nos encontramos con la novedad. Después
siguen momentos durante los cuales revisamos e
interiorizamos los nuevos estímulos, según empeza-
–¿Qué es evolución y cómo podemos desarrollar mos a hacerlos familiares o conocidos. Al final de
nuestro cerebro? cada proceso de aprendizaje, la nueva información
–Evolucionamos como especie y como individuos. De adquirida es conocida y familiar; si hemos aprendi-
hecho, nuestra propia evolución personal también se do un comportamiento o una tarea, ahora puede ser
anticipa a la especie humana. La mayoría de nosotros una rutina, incluso automática. Nuestra capacidad
aprendimos en el colegio que la evolución es el proce- de procesar lo desconocido en conocido, lo no fa-
so lento y lineal a través del cual las especies sobrevi- miliar en familiar, lo nuevo en rutinario, es el cami-
ven a los cambios en su entorno gracias a la adaptación no hacia nuestra evolución personal.
durante generaciones, desarrollando una anatomía y
fisiología especializada que las ayuda a perpetuar su Entrevista por Kim Weiss.
especie. Nuestro cerebro humano evolucionó lineal-
mente hasta hace alrededor de 250.000 años, cuando
(por razones que continúan siendo un misterio) un re-
www.athanor.es
pentino, explosivo periodo de crecimiento, nos dio un
neocórtex mucho mayor y denso que cualquiera de
EL DR. JOE DISPENZA DE
ninguna otra especie. Este, pues, llamado ‘cerebro nue- NUEVO EN BARCELONA
vo’ es donde se encuentra nuestra consciencia; contie-
ne nuestra capacidad para aprender y para razonar y El doctor Joe Dispenza impartirá en Bar-
nuestra libre voluntad para crear. Nuestro neocórtex,
celona una conferencia y un seminario
especialmente el lóbulo frontal, nos da el potencial
para trascender el proceso gradual de evolución y per- sobre la biología del cambio, bajo el tí-
mitirnos evolucionar de forma rápida y no lineal. Ya tulo ‘Desarrolla tu cerebro: la ciencia de
que podemos aprender del conocimiento y nuestras cambiar tu mente’.
experiencias (por encima de todo, de nuestros errores),
y ya que tenemos diferentes formas especializadas
Conferencia:
de memoria gracias a las cuales podemos recordar lo
que aprendemos, podemos modificar inmediatamen- 16 de noviembre de 18 a 21h
te nuestros pensamientos y nuestro comportamiento. Seminario:
A diferencia de otras especies, pues, podemos crear Día 17 de 10 a 15h
una completa nueva gama de experiencias en sólo
una vida. Quizá entonces transmitamos lo que hemos
Información:
aprendido a nuestra descendencia y a otros miembros
de nuestra especie. secretariaambar@sinapsis.cat
“En términos del cerebro, evolución quiere decir Tel. 93 342 93 37
aprendizaje, creando nuevas conexiones sinápticas,

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