AUTOESTIMA

Lo que un hombre piense de s mismo determina, o ms bien, seala su destino. Henry David Thoreau. Tener autoestima significa quererse a s mismo y considerarse una persona valiosa. Al afirmar su dignidad, usted reivindica su derecho a ser tratado con respeto. Usted tienen derecho a ser feliz. La autoestima requiere fe en nuestro talento personal y confianza en nuestra capacidad para desempearnos en la vida. La autoestima conduce la armona. Mucha gente cree que la autoestima procede de otras personas o de factores externos, o incluso consideran que su propia felicidad depende de otros. Lo cierto es que en los adultos, la autoestima es algo que uno debe darse a s mismo. Slo usted puede ofrecerse a s mismo autorrespeto. Slo usted puede brindarse autoaceptacin. Slo usted puede concederse autoestima. Su autoestima no se basa en lo que usted hace o sabe, no depende de su apariencia ni del dinero que tiene. La autoestima se basa en lo que usted es. Si usted se acepta, se respeta y se aprecia ms a s mismo, podr hacerse cargo de su propia autoestima y dejar de esforzarse tanto por demostrarla, intentando complacer a los dems. Al intentar complacerse a s mismo, crecer su afecto hacia su propio yo, y al mismo tiempo agradar ms a los que lo rodean. La autoestima incondicional se basa en un amor incondicional hacia uno mismo. El primer mandamiento nos ordena amar a nuestro prjimo como a nosotros mismos. Eso significa que primero debemos amarnos a nosotros mismos y luego a nuestro prjimo. En realidad, si uno se odia a s mismo, no puede amar bien a nadie, como tambin si uno se considera un ser indigno de ser amado, es difcil que crea que cualquier persona pueda llegar a amarlo, incluso cuando lo hacen. La autoestima empieza con una eleccin, con la modificacin de nuestra actitud y de la conversacin que mantenemos continuamente con nosotros mismos. Usted se preguntar por dnde debe empezar. Bien, la autoestima comienza con amor, respeto, aceptacin y preocupacin por uno mismo. Ese amor acabar por contagiar a las personas que lo rodean, que aprendern a amarse a s mismos y a amarlo a usted. El amor cura tanto a aquellos que lo dan, como a los que lo reciben.
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Una baja autoestima es consecuencia de : Rechazo Amor condicional o carencia de amor Falta de atencin, abandono, negligencia No ser tomado con seriedad, no ser escuchado Falta de respeto Malos tratos emocionales, como desprecios, empleo de calificativos negativos, ridiculizacin, sarcasmos, censura, humillacin, crticas destructivas o amenazas. Necesidades no satisfechas Prejuicios Comparaciones, perfeccionismo, dar preponderancia a los aspectos negativos Atencin excesiva a factores externos ( apariencia, conducta, logros) Expectativas demasiado altas o demasiado bajas Culpa, vergenza, resentimiento Malos tratos fsicos, abuso o explotacin sexual

Una autoestima alta es consecuencia de: Aceptacin, respeto, amor Atencin y proteccin Ser escuchado y tomado en serio Sentimiento de intimidad, integracin, vinculacin; contar con una estructura de apoyo emocional Sinceridad (con tacto y sensibilidad), honradez Necesidades valoradas y satisfechas Aprecio por la originalidad de la persona Expresin sincera de los sentimientos Aliento, apoyo, aprecio y confianza Seguridad fsica y emocional Confianza en uno mismo y en los dems

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Expectativas altas, pero alcanzables Competencia, xito, logros Hacer el bien y ser bueno Sensacin de poder personal, posibilidad de elegir Orgullo por la propia herencia cultural Responsabilidad personal y adecuado Contacto fsico afectuoso y adecuado Indulgencia, permitir errores y aprender de ellos

Encontrar un significado a la vida, tener metas Vivir de acuerdo con los propios valores morales Sentimiento de conexin con una fuerza superior (espiritualidad) Gratitud Sentido del humor, abundancia de risas y juegos

La esencia de la autoestima est en la compasin por uno mismo y por los dems. La compasin le permitir comprenderse y aceptarse a s mismo. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Eleanor Roosevelt

AUTOCONCEPTO: El autoconcepto es simplemente la creencia o cuadro que usted tiene sobre s mimos en un momento determinado, y cambia a medida que usted lo hace. Mucha gente dice Yo era tmida cuando pequea, hoy soy tmida y seguir sindolo hasta el da de mi muerte, se paraliza a s misma, negndose la posibilidad de cambio. AUTOIMAGEN: Es la forma en que usted se imagina a s mismo: lo que puede ser y cmo lo ven los dems. Su autoimagen determina su rendimiento: Una autoimagen negativa pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al fracaso,
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mientras que una autoimagen positiva pone en funcionamiento un mecanismo de defensa que conduce al xito El hombre lleva en su mente una imagen o representacin de s mismo, y de acuerdo a ella, as acta y se comporta en la vida; de tal manera que si se representa mentalmente como un fracasado, no podr nunca ser un triunfador, no podr actuar como decidido y valiente. Si usted quiere cambiar de comportamiento, frente a la vida, tiene que cambiar la imagen de s mismo; de lo contrario los cambios que logre, sern slo apariencias exteriores, pero no logros internos.

LA CONFIANZA: La confianza en s mismo, es una cualidad valiossima de la conducta de la persona y quien carece de ella debe hacer cuanto le sea posible por lograrla, de lo contrario siempre vivir como una persona pesimista, frustrada y marcada. La persona que goza de seguridad en s misma, mantiene un permanente estado de tranquilidad y paz interior, una gran decisin y valenta, para enfrentarse a las dificultades y problemas de la vida. Esta persona acta con una gran serenidad y naturalidad, sin dejarse frenar ni asustar de los obstculos; camina con el paso erguido y nunca lo molestan ni las crticas ni las amenazas, es decir, no apoya su comportamiento en la opinin de los dems, y por eso siempre es una persona de xito. Las personas admiradas por su seguridad y valenta, no son personas sin miedo, sino personas que, a pesar de sentir miedo, actan por encima de ese miedo y en esta forma van desarrollando el hbito de ser valientes, pese a los obstculos, amenazas y peligros; de tal manera que sta persona tiene coraje y la decisin de actuar. ADELANTE, NO JUSTIFIQUES TU MIEDO Y TU COBARDA, ACTA A PESAR DE TUS DUDAS, HASTA QUE ADQUIERAS CONFIANZA EN TI MISMO, RECUERDA QUE LA VALENTA ES UNA DE LAS MS GRANDES VIRTUDES DE LOS HOMBRES DE XITO. ACTA Y LA ACCIN LE DAR TEMPLE A TU NIMO.

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BIBLIOGRAFA HART, t Louise. Para ser una familia ganadora. Claves para acrecentar su autoestima y la de sus hijos. Plural ediciones, S. A.1993. Barcelona. Espaa. P 28.

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