Gua bsica formacin Tiro Olmpico. Psicologa 1.

Actitud
Autor: Sergio Aparicio Arroyo. Entrenador Nacional.

Introduccin

Para practicar un deporte es preciso tener una

actitud correcta, igual que para cualquier otra
actividad.
Ejemplo: si realizamos un trabajo con desgana,
el resultado ser un trabajo mediocre y
habremos pasado un mal rato trabajando

BARRERAS MENTALES.

Los deportistas tenemos delante varias

barreras que vencer para conseguir nuestros
objetivos.
Unas son fsicas, otras tcnicas
Importante para el tiro olmpico:
LA BARRERA MENTAL

QUE SON LAS BARRERAS

MENTALES?

Las barreras mentales son nuestros

propios miedos a fracasar, no creer en
nuestro
potencial,
pensamientos
negativos antes, durante y despus de
la prctica deportiva, falta de confianza
en uno mismo y en su equipo,etc
CORREGIR ESTO FORMA PARTE DEL
ENTRENAMIENTO
PSICOLOGICO
DEL TIRADOR.

Dentro de esta preparacin psicolgica hay

varios aspectos que podemos aprender a
controlar:
Relajacin, concentracin, visualizacin,
etc..

AQU ESTUDIAREMOS LA
ACTITUD.

La actitud, es uno de los factores mentales que

nos afectan a la hora de acometer una prctica
deportiva.
Si nuestra actitud es positiva, superaremos
nuestras barreras mentales.
Si es negativa, sumaremos dificultades a
nuestros resultados.

PODEMOS ELEGIR QUE ACTITUD

TOMAR.
SIEMPRE POSITIVA.
NO PODEMOS PERDER PUNTOS ANTES
DE COMENZAR.
VER SIEMPRE LADO POSITIVO.

POR QUE ACTITUD

POSITIVA?
PARA NO SER VENCIDOS ANTES DE
COMENZAR
PARA
DESARROLLAR
TODO
NUESTRO
POTENCIAL
PARA DISFRUTAR MAS DE NUESTRO DEPORTE

APRENDER A IDENTIFICAR
ACTITUD NEGATIVA:

Pensar que en competicin nos ponemos

nerviosos, que la presin nos hunde.
No confiar en nuestro material deportivo.
No confiar en nuestra aptitud.
Compararnos con otros tiradores mejores
Abandonar el esfuerzo si desde un
principio no sale bien.
DEBEMOS EVITAR PENSAR EN ESTAS
COSAS.

Presin pre-competitiva:

Evitar crearse expectativas.

Debemos ser sinceros con nuestra realidad,
si hacemos 450 puntos, no esperemos hacer
550, si nos hemos esforzado en entrenar
quiz mejoremos en 20 puntos.
Concienciarse que la competicin es
diversin.

Algunos consejos:

Desde el momento de levantarse para ir a

una competicin hay que pensar en
positivo.
Debemos forzarnos a pensar :
VAMOS A PASARLO BIEN.
INTENTAR MEJORAR MI ANTERIOR
MARCA.
ME GUSTA COMPETIR.
MI RECOMPENSA ES MI ESFUERZO.
Debemos repetirlo mentalmente una y otra
vez.

Falta confianza material

deportivo:

Debemos considerar que lo que

tenemos es lo que hay.
Hay que sacarle el mximo rendimiento.
El material deportivo (pistola), son
mquinas, normalmente nunca le
sacaremos toda su capacidad.
Debemos aprender todo lo relacionado
con nuestra arma y la municin ms
apropiada para sacarle todo el partido

Algunos consejos.

Debemos pensar:
Que podemos conseguir mejorar el
rendimiento.
Quiz debemos entrenar ms para
integrarnos mejor con nuestra pistola.
No tenemos otra cosa, as debemos
asumirlo como algo normal, no como un
impedimento
Igual pistola, ms esfuerzo, mejor
resultado.

Confianza en nosotros
mismos:

Somos malos competidores o No

entrenamos?
Sin entrenamiento no hay superacin.
Entrenamos adecuadamente?
Hay que tener en cuenta que al menos
son necesarios dos das o tres de
entrenamiento a la semana para
mejorar los resultados deportivos. ( Vale
tiro en seco o real).

Algunos consejos:

Debemos esperar resultados de acuerdo

con nuestra preparacin y entrenamiento.
No obstante podemos PENSAR, que
nuestra competicin, es un entrenamiento
ms.
Pongamos esfuerzo y veremos resultados.
PENSAR QUE SIEMPRE PODEMOS
HACERLO MEJOR.
Entrenar ms, nos dar confianza en
nuestra capacidad.

Comparacin con otros

tiradores:
Esto es un error. Cada persona es diferente.

Tanto a nivel fsico, mental, como el tiempo que

cada uno dedica a entrenar.
Un tirador con dotes, que no entrene, ser
inferior a uno con menos dotes pero que se
esfuerce y entrene con cierta regularidad.

Haz las cosas bien y no hagas el

mono.

Algunos consejos:

Somos nosotros contra el blanco. Estamos solos.

Es una lucha contra nosotros mismos.
Debemos estar pendientes de nuestra actuacin. Fijarse en
los dems nos causar perdida de concentracin.
Podemos intentar emular a los mejores, para eso es buena
la observacin, pero en jornadas de entrenamiento previas.
Nunca durante una competicin.
Pensar que los dems tambin tienen sus problemas, no
solo nosotros. Todos sufrimos lo mismo. El entrenamiento y
en parte la actitud nos har diferentes al resto.

Moral de esfuerzo:

El esfuerzo forma parte de nuestro

deporte.
Este se traduce en ms atencin, mas
capacidad de resistencia, ms inters en
hacer las cosas bien, etc
A
ms
esfuerzo,
MEJORES
RESULTADOS.
Esto es ms importante si competimos
por equipos. Debemos esforzarnos por
nosotros y por el equipo.

Algunos consejos:

No dar jams la tirada por perdida.

Siempre podemos mejorar a lo largo de la
tirada.
Si no es nuestro da, podemos aprovechar
para probar cosas nuevas. Siempre es
positivo.
Cada tiro es una prueba en si. Cada tiro es un
esfuerzo que debemos hacer cada vez mejor.
Nunca bajar la guardia.Siempre atento con
cada tiro.

GRACIAS POR SU
ATENCION