Qu Es el Tapping?

Manual Bsico para Empezar en 5 Minutos

El tapping es una herramienta maravillosa. Yo la descubr hace unos aos y enseguida me sorprendi por su
efectividad.
Es una tcnica muy simple incluso parece un poco tonta al principio para resolver cualquier tipo de
problema. Y tiene tres grandes ventajas: es muy fcil, la puedes hacer t solo y funciona muy bien.
Yo he probado muchas terapias acupuntura, Reiki, Sanacin Re conectiva, flores de Bach, etc. , y muchas
de ellas las he ejercido profesionalmente, pero tengo que decir que ahora mismo el tapping es una de las que
encuentro ms interesantes y efectivas.
El propsito de este artculo es explicarte de forma sencilla qu es el tapping, para que si no conoces esta
tcnica y la quieres probar, lo puedas hacer rpidamente.
En Qu se Basa el Tapping?
El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean fsicos, econmicos,
emocionales, etc, tienen su raz en un desequilibrio energtico dentro de la persona que los sufre.
El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos
determinados puntos del cuerpo.
Cmo Funciona el Tapping?
Para usar el tapping solo hay que hacer dos cosas muy sencillas:
Formular el problema con una frase sencilla y comprensible. Por ejemplo, si no tienes dinero, puedes decir:
no tengo ni un duro, y si te duele la espalda: me duele la espalda.
Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos
del cuerpo que ahora te indicar.
La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este
sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema, y los golpecitos lo
eliminan.
Al principio sorprende un poco esta idea, porque ltimamente est muy de moda el pensamiento positivo.
Pues bien, el pensamiento positivo est muy bien, y tambin funciona, pero en una sesin de tapping se hace
lo contrario: se nombra el problema para hacerlo salir a la superficie y poderlo eliminar.
Qu Puntos Hay que Golpear?
Los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o final de meridianos de acupuntura, y son los
siguientes:
0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meique y la mueca.
1: La parte superior de la cabeza.
2: El extremo interior de la ceja.
3: El lateral del ojo.
4: El hueso que hay debajo del ojo.
5: Entre la nariz y el labio superior.
6: La depresin que hay entre la barbilla y el labio inferior.
7: La punta del extremo interior de la clavcula.

8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.

9: El ngulo interior de la ua del dedo pulgar.
10: El ngulo interior de la ua del dedo ndice.
11: El ngulo interior de la ua del dedo corazn.
12: El ngulo interior de la ua del dedo meique.
Puntos de tapping del 1 al 7
Punto 8 de tapping
Puntos de taping 0 y 9 -12
Los puntos del 0 al 8 son los puntos bsicos de tapping y se usan siempre. En cambio, los puntos de los
dedos (del 9 al 12) son opcionales. En principio no se utilizan, pero si ves que con los puntos bsicos no
obtienes buenos resultados, puedes aadirlos.
No te preocupes demasiado por la precisin de los puntos, con golpear la zona es suficiente. Slo hay que
golpear los puntos de un lado del cuerpo.
Cmo Es una Sesin de Tapping?
Antes de empezar una sesin de tapping, debes decidir qu problema quieres tratar, y elegir una serie de
frases que lo describan tal y como t lo vives. Esto es muy importante. Tienes que elegir un lenguaje cotidiano
y natural, no rebuscado.
Por ejemplo, si no tienes trabajo, puedes elegir frases como: no tengo trabajo, no encontrar nunca trabajo,
la cosa est muy mal, etc. Elige las frases que resuenen contigo, y que segn t forman parte del problema.
Pueden ser solo una, o ms de una.
Despus, para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo
siguiente:
Primero hay que hacer una fase de preparacin que consiste en golpearse continuamente el punto 0 mientras
se dice en voz alta la frase aunque ________, me acepto totalmente, rellenando el espacio vacio con la frase
del problema que hayas elegido. Por ejemplo: aunque me duele el brazo, me acepto totalmente.
A partir de aqu se utiliza solo la frase del problema (me duele el brazo, tengo miedo a las alturas, etc.).
Mientras pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto 1 con las puntas del dedo ndice y del
dedo medio. Es igual el nmero de golpes y la velocidad. Golpea mientras dices la frase a un ritmo con el que
te sientas cmodo.
Repite el paso 2 con los puntos del 2 al 8, diciendo la frase cada vez.
Y ya est.
Por ejemplo, imagina que quieres tratar un dolor de cabeza, y que eliges la frase: me duele la cabeza. En
este caso, primero haras la fase de preparacin golpeando el punto 0 mientras dices aunque me duele la
cabeza, me acepto totalmente. Y luego golpearas los puntos del 1 al 8 diciendo me duele la cabeza cada
vez.
A partir de aqu, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras.
Cuntas Sesiones de Tapping Se Necesitan para Resolver un Problema?
Esta es una pregunta, totalmente comprensible, que todos nos hacemos cuando comenzamos a utilizar
alguna tcnica nueva para resolver un problema: cunto tardar en hacer efecto?

Desafortunadamente, es muy difcil hacer una previsin acertada. Cada problema, y cada persona, son
diferentes, y cada caso requiere su tiempo.
Lo bueno del tapping es que no cuesta prcticamente nada probarlo. Puedes hacer algunas sesiones de
prueba y en poco tiempo vers si te va bien o no.
Pues bien, ya lo tienes todo para empezar a hacer tapping. Parece una tontera, lo s, pero vale la pena
probarlo antes de descartarlo. No cuesta nada, y el beneficio potencial es muy grande.