Las Carreras De OrientaciN 1.

Educacin Fsica Las carreras de Orientacin IES Lauretum 1

2. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin LAS CARRERAS DE ORIENTACIN
1. INTRODUCCIN. UN POCO DE HISTORIA. Las competiciones de orientacin tienen
cerca de cien aos de historia. Sus orgenes se centran en los pases nrdicos y surge
en el mbito militar. Con el tiempo las carreras se hicieron pblicas y abiertas a toda
la poblacin. En 1942 ya estaba como asignatura escolar en Suecia y en 1949 adquiere
nivel olmpico en la modalidad de orientacin con esques. 2. QU ES LA CARRERA DE
ORIENTACIN? La carrera de orientacin es una carrera contra reloj, en la que el
deportista tiene que pasar por una serie de controles, los cuales estn sealados con
exactitud en su mapa, y situados en el terreno mediante una baliza. Mapa de
orientacin: los controles estn Baliza sealados en el mapa con un crculo y un nmero.
En el momento de la salida en orientador debe llevar los siguientes elementos: Un
mapa (con el recorrido marcado). Una brjula (como elemento de ayuda y apoyo)
Una descripcin de los controles (que facilita una informacin precisa de la situacin de
la baliza). Una tarjeta de control (donde fichara cuando encuentre cada control). El
recorrido es en orden, empezando en el control 1 y se clasificar en primera posicin
aquel que realice el recorrido en el menor tiempo posible pero con todos los controles
bien fichados. IES Lauretum 2
3. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin Observar en el dibujo como una vez
encontrado hay que fichar nuestra tarjeta de control con una pinza que nos
encontraremos. 3. EL MAPA. El mapa es una de las herramientas ms utilizadas en los
deportes y actividades en la naturaleza. En los mapas se representa grficamente el
terreno sobre el papel. Comprender el mapa y saberlo utilizar es de mucha utilidad
cuando realices actividades en la naturaleza y es imprescindible para hacer carreras de
orientacin. Hay muchos tipos de mapas pero a nosotros el que nos interesa se llama
mapa topogrfico que es la representacin del terreno con todos sus accidentes
geogrficos (montaas, ros, caminos, barrancos, etc.). Los mapas utilizados en el
deporte de orientacin son mapas topogrficos pero con ms detalle. 3.1.
Caractersticas de los mapas: LOS MERIDIANOS Y PARALELOS. Los meridianos son
lneas imaginarias que rodean la tierra en direccin norte-sur pasando por los polos, se
miden en longitud. Los Paralelos son lneas imaginarias que rodean la tierra en direccin
este-oeste paralelas al ecuador, se miden en latitud. IES Lauretum 3
4. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin LA LEYENDA. Todos los mapas
incorporan un espacio lateral dedicado a explicar los smbolos y colores que se han
utilizado en el mapa. La leyenda es, por tanto, la forma de representar en el mapa lo
que hay en la realidad. Casi todos los mapas topogrficos utilizan los mismos smbolos
para facilitar la lectura a los usuarios. En la imagen aparece una leyenda de un mapa
de orientacin. Como puedes ver la leyenda es bastante amplia ya que estos mapas
estn realizados con mucho detalle para que sea ms fcil orientarse con ellos. LA
ESCALA. Es la proporcin con que est hecho el mapa respecto a las dimensiones reales
del terreno. Viene representado por una divisin en la que el numerador representa la
distancia en el mapa y el denominador la distancia en el terreno. ESCALA
EQUIVALENCIA 1:10.000 Un centmetro del mapa equivale a 10.000 centmetros en la
realidad, es decir a 100 metros 1: 15.000 Un centmetro del mapa equivale a 150

metros en la realidad. 1: 25.000 Un centmetro del mapa equivale a 250 metros en la

realidad. 1: 50.000 Un centmetro del mapa equivale a 500 metros en la realidad. En
los mapas de orientacin se suele utilizar una escala de 1:15.000. IES Lauretum 4
5. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin LAS CURVAS DE NIVEL. Es la
forma que se utiliza para representar en el mapa las diferentes alturas que tiene el
paisaje. As, las curvas de nivel son lneas imaginarias que unen puntos que se
encuentran a la misma altura en el terreno. Observa el siguiente dibujo para aprender
a interpretar las curvas de nivel 4. LA BRJULA. Es despus del mapa el instrumento
ms importante para el orientador. Se trata de un instrumento que lleva una aguja
imantada que siempre seala al norte magntico. Existen muchas clases de brjulas y
las que se utilizan para orientacin son transparentes y de limbo mvil. Imagen de Jean
Franco Castro en flickr La brjula consta de dos partes fundamentales: LA BASE.
Hecha de material plstico transparente y donde encontramos en los bordes pequeas
reglas o escalas y en su interior la flecha de direccin. EL LIMBO. Va colocado
sobre la base y puede rotar sobre si mismo. En el encontramos las lneas norte-sur, la
flecha del norte y la aguja imantada. IES Lauretum 5
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7. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin 5. TCNICAS DE ORIENTACIN.
Llega el momento clave en donde vamos a aprender a orientarnos con el mapa y la
brjula. 5.1. ORIENTACIN CON EL MAPA Y PUNTOS DE REFERENCIA. Un punto de
referencia es aquello que veo en la realidad y puedo identificar en el mapa. Por tanto,
si tengo puntos de referencia es muy fcil orientar el mapa segn la realidad y me
puedo orientar con el. 5.2. ORIENTACIN CON UN MAPA Y UNA BRJULA. Cmo
orientar el mapa con la brjula? En caso de no tener puntos de referencia la nica
forma de orientar el mapa es con la brjula. Coloco la brjula encima del mapa y giro el
mapa sobre si mismo hasta que la aguja magntica de la brjula seale al norte del
mapa (que generalmente es la parte de arriba de l) y que las lneas norte-sur sean
paralelas a los meridianos del mapa. Cmo sacar rumbos con mapa y brjula? Es
decir, me dicen donde estoy y a donde tengo que ir. Hay que realizar tres pasos: 1.
Colocamos uno de los 2. Giramos el limbo 3. Se levanta la brjula cantos largos de la
hasta que las lneas del mapa y se coloca brjula uniendo los dos norte-sur sean
paralelas sobre la mano, giramos puntos, con la flecha de a los meridianos del sobre
nosotros mismos direccin hacia donde mapa y la flecha del hasta que la aguja nos
dirigimos. norte seale al norte del magntica coincida con mapa (hemos colocado la
flecha del norte del en la brjula los grados limbo. La direccin a a los que esta la
llegada seguir nos vendr dad respecto de la salida). por la flecha de direccin de la
base de la brjula. IES Lauretum 7
8. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin 5.3.ORIENTACIN POR MEDIOS
NATURALES. Adems de saber usar el mapa y la brjula es interesante que conozcis
algunas frmulas para orientarse por indicios naturales. En todos los casos lo
importante es localizar el Norte geogrfico. Por el sol.- El recorrido solar nos
muestra los puntos cardinales de la siguiente manera: amanece por el Este, va
ascendiendo y hacia medio da est en el Sur. La puesta de sol es por el Oeste. Si a
medio da (hora solar) me coloco de espaldas al sol, la direccin que marque mi sombra
es la direccin Norte. Observando la vegetacin.- El musgo y la vegetacin estn ms
desarrollados en las vertientes norte de las montaas que en las sur porque tienen ms

horas de sobra al da. Por tanto, la ladera de la montaa que ms vegetacin tiene (y
que ms conserva la nieve) ser la norte. Por las estrellas.- Por la noche, el punto de
referencia es la Estrella Polar (que es el extremo inferior de la Osa Menor), que
siempre indica el Norte. Para localizarla, lo primero que hay que hacer es localizar la
Osa Mayor, que suele compararse con una carreta, uniendo las dos estrellas que forman
el extremo del cuadrngulo y prolongando 5 veces la distancia, encontraramos la
Estrella Polar. IES Lauretum 8
9. Educacin Fsica Las carreras de Orientacin Otros mtodos.- Clavando un palo
en el suelo y viendo su sombra, el mtodo del reloj, etc. 6. NORMAS BSICAS EN
LAS CARRERAS DE ORIENTACIN. - Las balizas no se esconden, deben estar
siempre a la vista. Los competidores no las deben tocar ni manipular. - Los controles no
estn nunca en lugares peligrosos. - Se deben buscar los controles por orden. Recuerda que estamos realizando actividades en la naturaleza y es importante
comportarnos correctamente, intentando no destrozar las plantas y no tirar
desperdicios. IES Lauretum 9