Curso de

escalada en roca

Objetivo
Conocer tcnicas de progresin y descenso.
Dominio de tcnicas de seguro y auto
seguro.
Dominar el uso correcto del material de
escalada deportiva.
Tcnicas de progresin fsica.
Ampliar los conocimientos generales sobre
escalada.

Contenido

Tipos de escalada
Material de escalada
Cadena dinamica de seguridad
Los Nudos
Montaje de reuniones
Maniobras y tcnica
Rapelar
La tcnica de escalada
Sistemas de progresin
Graduacion de la escalada en roca

La Escalada

La escalada es, bsicamente, a la accin de ascender

sobre algn medio fsico (montaa, roca o muros
artificiales.). En general, este deporte se practica de a
dos personas: la que sube, el escalador, y la que se
queda abajo, asegurando a su compaero.

Qu es la escalada?

Qu es la escalada?

La escalada es un deporte lleno de desafos, tanto

fsicos como mentales. En si misma es tan difcil,
competitiva y peligrosa como uno quiera que sea. Si
bien hay distintos tipos de escalada, en general es un
deporte que exige un alto nivel de responsabilidad y
La
escalada
unpersonas
deporte
lleno
de
madurez
por parte es
de las
que lo
practican

desafos, tanto
fsicos como mentales. En si misma es tan difcil,
competitiva y peligrosa como uno quiera que sea.
Si bien hay distintos tipos de escalada, en general
es un deporte que exige un alto nivel de
responsabilidad y madurez por parte de las
personas que lo practican

0.Tipos
Escalada
Tipos
dedeescalada
Escalada Libre
En este tipo de escalada se avanza utilizando slo el cuerpo,
bsicamente con las manos y los pies, a travs del contacto con la
roca. Aqu, el objetivo es trepar la roca. Existen equipos, como las
cuerdas y mosquetones, que slo se utilizan como proteccin
(seguridad).
Escalada Artificial
Aqu se avanza usando elementos externos (artificiales) como
ganchos, mosquetones, cuerdas y estribos, entre otros.
Escalada en Hielo
En esta escalada se progresa por el hielo usando unas herramientas
llamadas piolets. La proteccin es similar a la de la escalada libre,
pero hecha especficamente para el hielo.
Escalada Mixta
Escalada que combina la roca y el hielo.

Escalada en Hielo
Consiste en escalar una pared de hielo (cascada o glaciar)
utilizando herramientas (piquetas) en manos , crampones en los
pies y tornillos como seguros intermedios.

Big wall:
Consiste en subir una pared de gran altura utilizando todas las
tcnicas conocidas de escalada , ya sea en artificial o en libre,
generalmente lleva mas de 24 hs. y se realiza el vivac en la
pared.

Segn el estilo
Existen muchos tipos de escalada, que se pueden dividir segn la
tcnica o el estilo, pero stos son los principales:

Escalada Alpina
Escalada Tradicional
Escalada Deportiva
Escalada de Bloques (Boulder)

Escalada Alpina
Escalada libre o mixta que busca subir por montaa con los
mnimos recursos. Prioriza la velocidad y eficiencia de la
escalada, en condiciones generalmente adversas (altura, clima o
largos recorridos, etc.)

Escalada Tradicional
Escalada libre que busca escalar afectando lo menos posible la
roca. Para esto, usa mtodos de proteccin momentneos.

Escalada deportiva (muro)

Es el tipo de escalada que se realiza en un muro de resina.

Nos obliga a planificar un entrenamiento a corto, mediano o largo plazo.
Se realizan torneos regionales, nacionales e internacionales.
Adems es un excelente deporte para practicarlo simplemente como
recreacin o esparcimiento .

Campeonato Sudamericano
Venezuela

Argentina en el Mundial

Escalada
deportiva
en Roca
Escalada
deportiva en Roca
Escalada libre que se practica en roca.
Se define por la proteccin que usa, ya que
es fijada previamente en la roca.
Forma ms segura de escalar.

Escalando en Arenales

Valle Encantado

Escalada de Bloques (Boulder)

El Boulder es la escalada deportiva en su mxima expresin. En esta forma se concentra
toda la dificultad de una ruta larga en pocos metros de recorrido. Aqu, en vez de subir
una pared de varios metros se sube un bloque ms pequeo de roca, sin cuerdas ni
aparatos. La proteccin es un colchn en el piso y los compaeros de escalada que
dirigen y minimizan las cadas .

Boulder en Arenales

Material de escalada

La cuerda

La cuerda es el elemento ms importante. Une toda la cadena de seguridad y es

responsable de la transmisin de la energa de una cada a todos los eslabones.

Una de las caractersticas ms importantes es la Fuerza de choque (FCH) que es la

fuerza mxima que transmitir al cuerpo del escalador y al resto de los eslabones de la
cadena tras una cada. Este valor debe estar indicado en la cuerda y siempre ser inferior
a 1200 daN.

Todas las cuerdas de escalada deben estar homologadas por la UIAA, lo que nos
garantiza que soportan un mnimo de 5 cadas de factor 2.

Un dato importante es la fecha de fabricacin, pues las cuerdas con los aos van
perdiendo sus propiedades elsticas y por tanto de absorcin de energa. La vida media
de una cuerda es de 5 aos aproximadamente, tiempo que se vera reducido, cuanto mas
intensa sea su utilizacin y mayor numero de cadas soporte, pudiendo ser tan solo de 3
meses.

En general a mayor dimetro de cuerda, mayor resistencia pero tambin mayor FCH.

Existen cuerdas con tratamientos antihumedad y antiarista que las hacen ms

resistentes

Tipo de
cuerda :

Aplicacin

Utilizacin

Uso simple

9,4
11 mm 60 -70m

Escalada equipada
y de poco
compromiso

Escalada
deportiva,
artificial

Uso doble

8,1 - 9
mm

Escalada clsica,
alpinismo y hielo

Para todo tipo de

escaladas

Dimetro / longitud

Identificacin
1

Cuerdas
gemelas

7,8
8,2
mm

50 60m

50 -60m

111

Poco polivalentes,
se pasan juntas
Escalada en pared y
por los seguros
alpinismo

Importante!

Utilizacin de los diferentes tipos de

cuerdas:

Partes de la cuerda

Datos a tener en cuenta a la hora de comprar una

cuerda:

Ojo No escalar con

cuerdas semiestaticas
(generalmente de color
blanco) su
comportamiento se
asemeja aun cable de
acero, transmitiendo todo
la fuerza de la cada al
cuerpo del escalador.
Solo tiles para rapelar y
ascender con aparatos
bloqueadores (cuerdas
fijas).

Que cuerda elegir?

c
u
Ventajas
e
r
Poco peso. Relativamentedeconmica.
a todo tipo de
Posibilidad de asegurar con

SIMPLES

Inconvenientes

Implica colocar cintas mas largas para que no

frenos, haya un rozamiento excesivo. Limitacin de
incluidos automticos . Rpida
de
maniobras tcnicas (pndulos, ayuda adicional al
e
mosquetonear en pasos extremos
(largos
compaero...) . Poco til en caso de retirada o
l
e
difciles protegidos con chapas).
rapeles largos (tendramos que hacer el doble de
g
rapeles) .
i
r

DOBLES

Muy tiles en caso de descenso (rapeles largos)

S una cuerda resulta daada (arista cortante,
cada de piedras), aun nos quedara otra.
Disminucin del rozamiento por el sistema de
mosquetones alternado. Mayor proteccin del
segundo en las travesas. Permite cordadas de
tres.

Peso reducido. Excelente anudabilidad . Menor

volumen que la cuerda doble. Fuerza de choque
GEME muy inferior a las cuerdas dobles
mosquetoneadas a la vez y en un mismo seguro
LAS
.

Algo pesadas (unos 5 kgr entre las dos cuerdas)

Manejo mas complicado. Se lan y se rizan mas
entre si cuando se introducen las dos cuerdas en
un mismo mosquetn (maniobra imprescindible
en factores de cada superiores a 1 y en los dos
primeros seguros de cada largo)
Solo se pueden utilizar con frenos dinmicos .

No permiten el mosquetones alternado.

Rozamiento similar a una cuerda simple. Frenada
inferior a una cuerda doble. Vida corta (un ao
menos que las dobles)No validas para personas
de ms de 75 kgr o cordadas de tres.

El arns
Es el encargado de transmitir el impacto sobre el cuerpo del escalador de
forma que no se produzcan lesiones. Tambin sirve para transportar el
material. El ms utilizado es el arns de cintura aunque tiene el peligro de
volteo si llevamos una mochila pesada o sufrimos una cada descontrolada,
para estos casos se recomienda cumplimentarlo con un arns de pecho.
Debe ser ligero, sencillo de poner y seguro, a la vez que ser lo mas cmodo
posible.

Arneses
Para su eleccin tener en cuenta que: la escalada tradicional necesita muchos
porta materiales, por el contrario en la escalada deportiva puede ahorrarse
peso reduciendo su nmero y su tamao. El aro posterior es necesario en
escalada artificial cuando necesitas llevar colgando una cuerda auxiliar para el
material. Los acolchados de alta densidad proporcionan confort y dispersan la
energa en las cadas o cuando estamos colgados en las reuniones. Las
perneras regulables garantizan una perfecta adaptacin en condiciones donde
tengamos que cambiarnos la ropa.

El Casco

El casco adems de protegernos de posibles impactos por cadas de

materiales, atena los posibles golpes en la cabeza tras una cada.
Para amortiguar los impactos, los cascos se deforman. Un casco
rgido transmitira todo el choque al crneo.
Un buen casco debe ser ligero, bien ventilado, de fcil regulacin y
certificado CE.
Recuerda que un casco mal ajustado que baile sobre la cabeza no vale
para gran cosa.
Diferentes tipos y materiales de fabricacin de cascos

PROTECCIN POR DEFORMACIN

La energa del choque se absorbe deformando el material del casco. La cabeza se
mantiene intacta y separada mediante un sistema de cintas interiores. Entre estas cintas
y el casco exterior existe un espacio que consigue que el impacto no toque la cabeza.
Despus del impacto, el material exterior vuelve a su estado anterior y puede amortizar
otros golpes. Son cascos robustos y muy seguros. Sin embargo, no se encuentra ningn
modelo que pese menos de 400 gramos y estticamente pueden no gustar. Son ideales
para alpinismo aunque los golpes laterales quedan un poco desprotegidos debido al
sistema de cintas. Las carcasas de estos cascos estn construidas con policarbonato.

PROTECCIN POR ROTURA

La absorcin de la energa se realiza por la compresin del material. Se utiliza un
poliestireno expandido de alta densidad que consigue una excelente relacin pesoamortiguacin. Adems con este material se puede disear de cualquier forma la
apariencia del casco. Su ligereza es la principal caracterstica. La resistencia lateral es
ptima. Sin embargo, el material es muy frgil. Cada pequeo golpe queda reflejado en
la carcasa, dando una imagen de viejo. Para los impactos verticales fuertes puede tener
menor absorcin que los de la otra clase.
Los cascos tienen una vida til (+/- 5 aos) a partir del cual van perdiendo sus
caractersticas de absorcin.

MOSQUETONES
MOSQUETONES DE SEGURIDAD

Los mosquetones de seguridad son aquellos mosquetones a los que se han

colocado un cierre para evitar que se abran involuntariamente. Su uso viene indicado
para las prcticas de responsabilidad, como reuniones, autoaseguramientos,
cuerdas fijas, etc. Es decir, ponemos mosquetones de seguridad cuando no nos
confiamos de nada. Por esta razn, debern ser unos elementos a los que
tendremos que cuidar y elegir con acierto.
Caractersticas comunes
La gran mayora de los mosquetones actualmente estn construidos con aluminio
7075 de alta ductilidad y resistencia. La resistencia oscila entre un amplio abanico:
longitudinalmente y cerrado entre 20 y y 35 kn
transversalmente y cerrado entre 6 y 10 kn
longitudinalmente y abierto entre 6 y 10 kn.

Depende principalmente de la forma y del grosor del mosquetn. Aparte, claro est, de
los mosquetones de acero especialmente diseado para su exigencia de grandes
cargas.

Todos los mosquetones de seguridad se componen de las siguientes

partes:

un gatillo articulado que posibilita la entrada de la cuerda

un sistema de seguridad que imposibilita su apertura involuntaria
unas zonas diseadas para el paso de la cuerda o el anclaje
dos zonas de informacin:
una donde se informa de las caractersticas del mosquetn
otra donde marca la normativa que cumple

Partes del Mosquetn:

Tipos de cierre
Existen, principalmente, tres tipos de cierre:
de rosca: el ms barato. Tiene los inconvenientes de necesitar el uso de la mano
una vez abierto para su cierre. Adems se suelen bloquear y es muy difcil aflojarlos
cuando han estado sometidos a fuerza durante bastante tiempo. A veces es
necesario colgarse sobre ellos para poder aflojarlos. Sin embargo, este tipo de cierre
es el menos voluminoso. Con el uso y sin darnos cuenta se puedan aflojar.

automticos: es el cierre ms rpido. Con solo girarlo un cuarto de vuelta se abre y

vuelve a cerrar automticamente, sin necesidad de manipularlo. Un poco ms
voluminoso y pesado que el sistema de rosca, pero mucho ms verstil. Hay que
tener cuidado de no abrirlo sin querer con cualquier movimiento de nuestro cuerpo.
de bayoneta: son como los automticos pero con un cierre ms. Antes de girarlos
hay que subir o bajar el cierre, lo que asegura que no se pude abrir
involuntariamente. Es verdad, que dificultan su apertura pero son los ms seguros.
Tambin los ms caros.
rosca

automatico

bayoneta

Siglas en los mosquetones

N- Resisten ms de 900 kn abiertos

L- solo resisten 600 kn abiertos
H o HMS- nicos para el uso del nudo dinmico, Estos mosquetones son
de curvatura ms abierta, ms planos en el lado de la cuerda, para que el
nudo dinmico acte igual en todo su recorrido.

Formas de los mosquetones de seguridad

Existen tantas formas de mosquetones de seguridad como del resto de los

mosquetones. Cada forma est pensada para unos usos especficos,
aunque muchos son polivalentes.
- HMS, para nudo dinmico, como ya hemos dicho.

Con forma de pera, amplios y de gran abertura. Estos y los HMS suelen
tener menos resistencia que otros ms potentes.

Simtricos, muy tiles para ciertos nudos o para las poleas, ya que la
fuerza incide bien en el centro y los lados de la polea apoyan por igual
sobre el mosquetn.

Pequeos, pero robustos. Idneos para reuniones o autoaseguramientos

Mosquetones sin seguro

Se emplean en escalada para configurar lo que se llama cintas express,

que sirven al escalador par ir asegurndose durante la ascensin,
sobretodo cuando se va de primero de cordada.
Como se puede observar en la foto, una cinta express no es ms que dos
mosquetones sin seguro unidos por una cinta plana con dos presillas
pequeas por las que se introducen los mosquetones.
La razn de emplear mosquetones sin seguro en la cinta express es facilitar
al escalador la tarea de soltar la cinta que va colgada del arns con
facilidad, y a su vez, facilitar tambin la tarea de chapar.

Sistema Keylock. El mosquetn tiene una parte hembra y otra macho,

fresadas en mosquetn y cierre. Este sistema evita 'morder' la cuerda, las
cintas o los dedos. Generalmente se ve en mosquetones simples, pero
tambien los hay en los de seguro.

Recomendaciones genricas para todos los mosquetones:

Peridicamente realizar una inspeccin visual de los
mosquetones y ante la mnima duda deshacerse del material.
Conocer perfectamente el historial del material con el que se
juega la vida.
Limpieza: si est sucio, limpiarlo con agua limpia y templada y
con una disolucin apropiada de detergente suave. Secarlo al
aire fuera del contacto con fuentes de calor.
Lubricacin: en la articulacin del gatillo, con lubricante a base
de silicona. Siempre despus de haberlo limpiado previamente.
Duracin: punto muy difcil de estimar, debido al uso local
geogrfico y a las condiciones de almacenamiento. Una
duracin prudente es de 10 aos a partir de la fecha de su
primer uso. Sin embargo, existen factores que obligan a su
retiro o destruccin inmediata:
Parada de cada
Desgaste general
Contaminacin qumica
Deformacin
Cadas desde mucha altura
Etc

Tracciones y palancas peligrosas

 Facilitan el aseguramiento y el deslizamiento de la

cuerda en los anclajes intermedios.
por dos Express
mosquetones y una cinta de
Estn formados
Cintas
longitud variable.
El mosquetn destinado al paso de la cuerda puede
tener el cierre curvo para un mejor paso de sta
La cuerda siempre se pasa de dentro hacia (pared)
hacia afuera.

Cuidados!
En caso de pasar mal la cuerda tenemos
dos peligros :

Que la cuerda haga girar la cinta y esta se

salga

En travesas y diagonales el cierre tiene que

quedar hacia el lado opuesto a la direccin
del escalador.

El mosquetn tiene su mxima resistencia

cuando esta cerrado pero este puede llegar
a abrirse en el momento de soportar la
mxima carga por diversos factores

El uso de cintas de longitud adecuada y

mosquetones de gran resistencia ayudan a
paliar estas circunstancias. En caso de duda
podemos utilizar mosquetones de seguridad
o dos mosquetones contrapuestos.

CINTAS Y CORDINES
Los anillos de cinta y los cordinos son elementos de escalada auxiliares
insustituibles. Se utilizan para aprovechar los seguros naturales (rboles,
lajas, puentes de roca, etc), reducir el rozamiento de la cuerda, unir seguros
y anclajes de reunin y en maniobras de autoseguro (autoblocantes).
Materiales de fabricacin
Se utilizan fibras sintticas,en un principio se fabricaban en poliamida
(nylon)resistente y duradera con un peso aceptable, pero con poca flexibilidad y
intolerancia a la radiacin UV. Actualmente se han mejorado las prestaciones gracias
afibras como el dyneema y el Kevlar.
Dyneema (y Spectra): el dyneema tienen una baja absorcin de agua, perotiene
poca tolerancia al calor y es resbaladiza (los nudos pueden deshacerse con facilidad
y soltarse al soportar una carga). Se comercializan tanto cintas como cordinos de
dyneema.
Kevlar: Fibra de aramida (poliamida aromtica) con una estructura poco extensible,
muy resistente en traccin (alta tenacidad) y alta resistencia al corte.
Es menos resistente a la UV, a la abrasin y la flexin que la poliamida. Con relacin
al Dyneema, tiene la ventaja deno presentar deformacin, pero es ms sensible a la
flexin (prdida de resistencia en los nudos). El Kevlar se utilizaen la fabricacin de
cordinos.
La temperatura de fusin de la fibra ya que la de la poliamida es de 230C, la de la
dyneema es de 145 C y la de la aramida est por encima de los 300C.

Cintas
Caractersticas
La resistencia mnima de una cinta segn la normas debe ser de 500 Kg.
La resistencia se puede identificar contando el nmero de hilos de color
con los que est marcada (en el centro de la cinta y en una sola cara).
Cada hilo equivale a 500Kg.
Existen 2 tipos de cintas, las tubulares y planas. La tubulares se
caracterizan por su flexibilidad y las planas por su robustez (mayor
resistencia a la abrasin).
Las cintas se fabrican con fibras sintticas de poliamida (nylon) y
polister (dyneema). Lascintas son ms sensibles a la humedad
quedisminuye su resistencia.
Evitar el uso del nudo de alondra ya que disminuye a la mitad la
resistencia de la cinta

Unin y anudado de cintas

Las cintas se comercializan como anillos cosidos (de mayor resistencia,
aprox. un 20% ms) o por metraje de cinta que se deber unir mediante
anudado.
Para la unin de cintas el nico nudo recomendable es el nudo de cinta.
(los extremos sobrantes de 12 cm mnimo y se debe revisar ya que tiene
tendencia aflojarse, especialmente con las cintas dyneema).

Cintas Express
Fabricadas de longitud variable en funcin del tipo de escaladasiendo
lo habitual las cosidas entre 10 y 30 cm.
Se suelen fabricar en cinta plana, aunque tambin hay de dyneema
como anillos cosidos.
Las cintas express suele ser de 22KN (aprox. misma resistencia que los
mosquetones)
En vas clsicas seutilizan cintas de 60 cm (120 cm de dimetro) para
alargar los puntos de unin, para evitar extracciones accidentales,
rozamientos excesivos (anclajes muy separados, salidas de techos,
salidas en diagonal, etc).

Disipadores de energa
Tipo especial de cintas express que permiten disminuir la fuerza de
choque, evitando la sobrecarga de los seguros, absorbiendo la energa
del impacto por desgarro las costuras de bucles de cinta cosidos de
forma controlada cada 200 daN hasta llegar a quedar como un anillo,
momento en el que la resistencia es equiparable al de una cinta cosida.

La Daisy Chain
Los peligros de usar incorrectamente un Daisy Chains:
Los Daisy Chains fueron diseados para la escalada artificial y solo
para soportar el peso del cuerpo. Las Daisy son cintas y no tienen
elongacin, lo que significa que NO ABSORBEN mucha energa.
Esto aumenta la carga sobre el anclaje y nosotros.
No utilizar la DC como parte del seguro mientras escalamos (como
cinta express!). NO est diseada para detener cadas!
Otro peligro es utilizar al Daisy Chain "clipeando" en corto, ya que
puede ser potencialmente peligroso. MUY PELIGROSO. Muy
importante recordar cuando "clipeamos" en corto con Daisy es
utilizar un SEGUNDO mosquetn para acortar. Como lo muestra
figura 1.
NUNCA, clipear un mosquetn en ms de un ojal a la vez. Si el
cosido entre cada ojal llegara a fallar (descoserse) bajo carga, sin
duda el mosquetn se saldr del sistema, como lo muestra la
figura 2.
fig. 1
fig. 2

CORDINOS AUXILIARES
Los cordinos son cuerdas de dimetro no superior a 8 mm de dimetro
destinados a soportar fuerzas, pero no estn diseados para absorber
energa.

Los cordinos se fabrican, al igual que las cuerdas, con un interior

denominado 'alma' y la exterior 'funda' o 'camisa'.
Anudado de cordinos
Los cordinos auxiliares siempre se venden por metraje, lo que nos obliga
a realizar un nudo de unin para realizar un anillo.
Para la unin de cordinos de poliamida o dyneema se utiliza el nudo
doble pescador, dejando unos 7cm (unos 4 dedos) por cada extremo.
Para los cordinos de Kevlar, debido a que la aramida es ms rgida y
tiene tendencia a desanudarse es ms recomendable el nudo triple
pescador como nudo de unin.

DISPOSITIVOS DE FRENO

Existen multitud de ingenios para frenar la

cuerda tras una cada diferencindose bsicamente en
su mayor o menor capacidad de frenado y su
maniobrabilidad (facilidad para dar o recoger cuerda).

Podemos escoger entre, placas, tubos de freno,

sistemas mecnicos, el nudo dinmico, se emplean
unidos al arns mediante un mosquetn de seguridad y
se basan en la mayor o menor friccin de la cuerda con
el dispositivo, o con este y el mosquetn de seguridad.

La cuerda activa (la que va desde el asegurador al primero) para

poder ser frenada, pasa a travs del dispositivo y es sujetada a la
salida del mismo por la mano del asegurador. La cuerda restante
es la cuerda inactiva. Al dar o recoger cuerda NUNCA
se soltara la cuerda inactiva.

Es importante que el dispositivo de freno funcione de forma

dinmica , es decir , que no pare la cada en seco sino que deje
deslizar cierta longitud de cuerda antes de detener la cada. Con
esto conseguimos reducir el impacto final al que se somete toda la
cadena.

Los dispositivos de frenado automtico (Grigri), por su carcter

esttico, solo son recomendables cuando todos los anclajes son
excepcionales .

Variedad

ATC

Reverso

Aseguradores/descensores

Tubo

Ocho (solo
p/rapell

Placa tipo
ATC

Gri-Gri

Pedulas o pies de gato

Dentro del los pies de gatos existen dos tipos: los simtricos y los asimtricos.
Los simtricos ofrecen mayor confort a la hora de usarlos, pero a la hora de escalar vas de alta
dificultad no son los ms aconsejables. Los simtricos son recomendables para personas que se
estn iniciando en la escalada o para aquellos que van a realizar escaladas muy largas, en las
cuales van a tener que pasar horas con los pies de gato puestos.

Cmo escoger correctamente la talla de tus pies de gato

La tabla comparativa de tallas se compone de una genrica para tallas de hombre o unisex y
otra especfica para las marcas que tienen tallas y/o modelos de mujer.
Si te dedicas a la escalada deportiva o quieres unos pies de gato para esta modalidad es
recomendable que el pie de gato sea lo ms ajustado posible, pero no tan pequeo ya que
reducir notablemente tu rendimiento debido al dolor.
Ten en cuenta que con el uso, los pies de gato tienden a estirarse ligeramente, por lo que un pie
de gato muy holgado te quedar grande en unos cuantos usos y reducir tu rendimiento.
Si te dedicas a la escalada clsica un pie de gato no muy ajustado y cmodo es ms
recomendable que uno muy ajustado, ya que se supone que lo tienes que llevar puesto mucho
ms tiempo.

Anclajes permanentes
Son colocados de manera fija en la pared en agujeros previamente
perforados. Su resistencia depende de su correcta colocacin, de la calidad
de la roca y de la resistencia del material del anclaje, perno y chapa.

Los anclajes mas comunes que te vas a encontrar en escalada

deportiva sern fijos, y estos son:
Qumicos: Son los que mayor resistencia alcanzan, el unico problema
es que tienes que respetar un tiempo de secado, para que la resina
alcance su resistencia optima (dependera del fabricante). El metodo
para poner un quimico consiste en hacer un agujero y meter el seguro
con una resina que lo fije a la pared de forma permanente.

 Parabolts: Son los mas usados hoy en da por su seguridad y

durabilidad. Se trata de un perno de autoexpansin de 70 a 90
mm. Con una resistencia muy alta. Se diferencia del spit al tener
en su parte externa un perno fileteado "tornillo" con una tuerca
que sujeta la chapa.

Spits: sistema antiguo que consiste en taladrar la roca con el

propio taco de expansin. Solo alcanza los 30 mm con una merma
de resistencia en comparacin con los parabolts. Es el peor de los
tres en cuanto a resistencia. Reconocerlo es fcil, ya que al
exterior se nos presenta como la cabeza de un tornillo.

Reuniones y descuelgues
Siempre deben ser
equipados con al
menos dos anclajes de
gran resistencia unidos
entre si. La cadena es
la mejor solucin para
esta unin.

Anclajes naturales
Mediante cintas y cordinos (mnimo 7mm) podemos
aprovechar los anclajes naturales que nos ofrece la pared
como puentes de roca, bloques, rboles, piedras
empotradas cuya resistencia estar en funcin de su
grosor.

LOS NUDOS:
El nudo reduce en un porcentaje la resistencia de la cuerda (Ro), debindose tener
en cuenta esta circunstancia cuando la sometamos a cargas elevadas.
Se denomina carga de rotura al % de la resistencia que puede soportar la cuerda una
vez confeccionado el nudo.
Como norma general, se tender a confeccionar el nudo de carga de rotura ms
elevada, a igualdad de funcin.
Para que trabaje en las mejores condiciones y reparta bien las tensiones, el nudo
debe estar bien confeccionado, con los cabos paralelos, peinado, y con el cabo
sobrante necesario (al menos un centmetro por milmetro de dimetro de la cuerda).
Condiciones de los nudos:
Ser simple y fcil de reconocer.
Adaptarse a las necesidades.
No deshacerse solo.
Deshacerse fcilmente, incluso despus de someterlo a carga.
Tener una carga de rotura elevada. Es ms seguro el dominio de unos pocos nudos
que el conocimiento superficial de muchos.

Partes del nudo

Como encordarnos?
Ocho (por chicote)
Se deshace con relativa
facilidad al recibir fuertes
cargas por lo que es
recomendable para ensayar
vas o cuando las cuerdas
estn heladas. Rematarlo con
un nudo de seguridad
Carga de Rotura: 62 %

Nudos de amarre
Son nudos que nos permiten anclar una cuerda de manera fija, ya sea
para autoasegurarnos, atar cuerdas a puntos fijos u otros usos
auxiliares.

Gasa simple (por seno)

Es el nudo mas fcil de hacer,
pero difcil de deshacer si ha
recibido tensin. Solo es til
para anclajes auxiliares que no
reciban carga.

Ocho

(por seno)

El mismo que hemos hecho para encordamiento pero por seno. til para
fijar cuerdas y todo tipo de anclajes

Nueve
Es el nudo idneo para fijar cuerdas que vayan a soportar grandes cargas o
choques bruscos, gracias a su capacidad de absorcin de energa. Ideal para
fijar cuerdas estticas. Se hace dando a la cuerda una vuelta ms que en el
ocho.
Carga de rotura: 83 %

Ballestrinque

Cmodo para auto asegurarse a la reunin ya que es fcil de ajustar.

Colocar la coca que soporta la carga prxima al brazo rgido del
mosquetn. Interesante para montar repartos con la cuerda en las
reuniones
Carga de Rotura: 66 %

Nudos de unin
Pescador doble:
Es un nudo muy seguro aunque se deshace con
bastante dificultad. Interesante para unir cuerdas de dimetros diferentes
Carga de rotura: 74 %

Nudo de cinta
Es el nico nudo utilizable para cerrar en forma de anillo un trozo de
cinta plana. Tiene tendencia a aflojarse por lo que hay que comprobar
que esta bien apretado y que tenemos al menos 8 cm de longitud en
los cabos
Carga de rotura: 64 %

Nudo Simple o Gaza

Este es sin duda alguna el nudo ms sencillo, pero por este motivo a veces se
utiliza incorrectamente. En escalada se utiliza para unir cuerdas para rapelar,
pero en este caso los extremos deberan ser generosos ya que este nudo tiene
tendencia a deslizar bajo tensin. En este caso el nudo simple tiene la ventaja
de correr perpendicular a la superficie, evitando que se atasque en fisuras.

Nudos autobloqueantes
Se confeccionan con cordino, cuerda o cinta auxiliar que se
colocan alrededor de una cuerda auxiliar. Al ser sometidos a
carga presionan y se bloquean sobre la cuerda y para
desplazarlos se necesita eliminar la tensin y moverlos con la
mano.

Prusik
Nudo bidireccional. Poco practico, se afloja con dificultad y resbala con
cuerdas mojadas.

Machard doble (este usamos)

Trabaja en los dos sentidos y se afloja muy bien al no estar cargado. Los
senos que se enganchan al mosquetn han de ser lo mas cortos posibles
para que el nudo no se estire sobre la cuerda y bloquee correctamente. Se
recomienda dar al menos unas cinco vueltas.
Se empleara un cordino de 5 mm o 6 mm de dimetro.

Machard simple

Se bloquea en una sola direccin y funciona bien incluso con cuerdas

mojadas o heladas. Es practico para ascender por cuerdas fijas, auto
seguro en rapel y maniobras de rescate

Nudos de frenado y bloqueo

Nudo dinmico (nudo UIAA). Interesante para aseguramiento por su

capacidad de frenado poca transmisin de fuerza de choque sobre los
anclajes y escaladores. Permite ser bloqueado con facilidad con un
nudo de fuga o transformndolo en un ballestrinque. Se debe realizar
sobre un mosquetn de pera (HMS)

MONTAJE DE REUNIONES

Las reuniones han de disponer de un mnimo de dos puntos de seguro, siendo

de tres puntos mucho ms aconsejables. Estos puntos de reunin han de ser
fiables, resistentes y "a prueba de bombas".

Existen dos maneras de unir los diferentes puntos de seguro que

configuran una reunin:

Mediante la utilizacin de cintas (preferentemente cosidas) y/o

cordines de reunin (mnimo 8 mm).

Utilizando la propia cuerda.

Los mosquetones empleados en los anclajes sern de seguridad o

normales nunca ligeros. En el punto central siempre sern de
seguridad. Dependiendo de la disposicin y calidad de los anclajes
montaremos la reunin de una u otra forma.

Sistemas de reparto de cargas

Consiste en unir los diferentes anclajes de forma que la carga

se distribuya entre todos por igual. Indicado cuando los
anclajes son de similar resistencia. El ngulo que se forma
entre las lneas que unen cada anclaje con el punto central, ha
de ser lo mas cerrado posible y nunca mayor de 60.

Triangulo de fuerzas multidireccional

Lo utilizaremos cuando tengamos dos anclajes que no
estn muy separados y tengan optima resistencia.
Se ajusta automticamente ante un cambio de direccin
de la carga.
Tiene el inconveniente de que en caso de fallar uno de los
puntos se produce un tirn de ajuste que puede ser
peligroso, bien por el tirn que dificultara el frenado del
cado por parte del asegurador, bien por el choque de unas
piezas metlicas con otras que puede llegar a romperlas.
Por ello no es recomendable utilizar este sistema con
anillos de ms de 2 o 3 m de permetro. En caso de rotura
de la cinta la reunin se deshace

Triangulo multidireccional

Triangulo de fuerzas semimovil

Es la instalacin ms funcional. Mantiene cierta direccionalidad de

la reunin y distribuye la carga por igual en los anclajes.
Reduce al mnimo el tirn en caso de ceder uno de los puntos y la
instalacin tiene ms posibilidades de no deshacerse en caso de
rotura de la cinta
Haremos un nudo de gaza en el cabo mas largo del tringulo.
Podemos hacer otro nudo en el otro cabo con lo que
conseguiramos, en caso de fallar cualquiera de los seguros, evitar
el choque entre los mosquetones.
Si realizamos los nudos muy cerca del punto central la reunin
pierde su movilidad y por tanto puede impedir el correcto reparto de
la tensin

Triangulo semimovil

Triangulo Bloqueado

En este tipo de instalacin se tiene que tener en muy en cuenta la direccin del
posible tirn de manera que la carga se distribuya correctamente.
Si uno de los anclajes cede el resto no sufre ninguna sobretensin. La reunin
sigue manteniendo su funcionalidad aun en el caso de rotura de uno de los
segmentos.
Este tipo de instalacin es recomendable para reuniones con anclajes
dudosos, rapeles, instalaciones fijas y maniobras de salvamento.

Triangulo de fuerza
Las extensiones en los tringulos las deberemos tener en cuento en caso
de que alguna saliente de roca provoque un roce excesivo en la cuerda o
haga trabajar al o los mosquetones de manera indebida (palanca)

Triangulo de fuerza fijo

La utilizacion del triangulo que se muestra abajo
solo debe usarse en la maniobra de rapell, ya que
si escalamos en top-rope sobre l desgastamos el
anillo y seria peligroso para el futuro uso

Factor
de
cada
El factor 2
El factor de cada se calcula dividiendo el nmero de metros cados entre los
metros de cuerda activa (la cuerda entre el primero y el segundo). La violencia
de la parada depende de dicho factor y no de los metros cados.
Para disminuir el riesgo de un factor de cada alto, en los primeros metros de
escalada, es conveniente chapar en una posicin en que la cintura se
encuentre lo mas cercano posible a la express. Esto tambin impedir que, en
caso de que el primero de cuerda caiga, no quede TAN prximo al suelo.

Progresin en cordada
Un solo largo (va deportiva con descuelgue)
El tipo de terreno ser de escuelas
equipadas o rocodromos. El primero avanza
asegurndose a las chapas mediante cintas
Express, hasta llegar al descuelgue por donde
pasara la cuerda y avisara a su compaero para
que le baje. Se utilizaran preferiblemente sistema
de frenos automticos (grigri). El asegurador no se
alejara de la pared y prestaremos atencin a la
longitud del largo y al momento del mosquetoneo.
Top-rope o en polea
El tipo de terreno ser el mismo que el
ejemplo anterior y es utilizado frecuentemente para
iniciacin, entrenamiento o ensayos de vas. El
primero escala con la cuerda por arriba ya pasada
por el descuelgue. Utilizaremos el mismo sistema
de freno, procurando recuperar con una velocidad
constante sin que se lleguen a formar grandes
combas.

Voces de mando

VOY : se dice ANTES de empezar a subir y debo esperar la respuesta

de mi asegurador
VAYA: lo dice el asegurador al primero de cuerda para comunicar que
ya tiene puesto el dispositivo de seguro
TENSA o RECUPERA: Lo dice el escalador cuando hay demasiada
comba y quiere que el asegurador recoja la cuerda. Tambin porque el
escalador quiere colgarse a descansar en algn seguro intermedio o
tiene que montar la reunin.
CUERDA: Lo dice el primero cuando quiere que le den cuerda, bien
para chaparse a un seguro o porque la cuerda esta muy tensa.
TE QUEDAN X METROS: Para avisar al primero de que le queda
poca cuerda
REUNIN: El primero para confirmar que la reunin esta montada y
esta autoasegurado (va a rapelar)
LIBRE. Lo dice el asegurador al escuchar la orden anterior cuando ha
soltado el dispositivo para
PIEDRA: Lo dice cualquiera que vea caer una piedra o cualquier otro
objeto
CUERDA: Se grita siempre antes de dejar caer la cuerda,.
LIBRE: Cuando el que ha rapelado llega al suelo o a la siguiente
reunin y deja las cuerdas libres.

Guiar la cuerda
Debemos tener en cuenta dos cuestiones importantes:
- reducir el rozamiento
-como situar la cuerda respecto al cuerpo durante una escalada de primero.
El rozamiento de la cuerda se produce en todo aquel acodamiento intermedio
que se aleje de la terica lnea (ms o menos vertical) que une a los dos
escaladores. El que escala de primero tendr que luchar contra la resistencia que
le ofrece la cuerda al ir pasando esta por los diferentes puntos intermedios,
impidindole progresar de manera cmodo. Este rozamiento ser mayor cuanto
mas grande sea el zig-zag que dibuje la cuerda en la pared o luego de superar un
techo, en el borde que ste forma.
Para sortear este problema podemos utilizar cintas expres mas largas, teniendo
en cuenta que aumenta la distancia de cada. En escaladas de grandes paredes la
tcnica de doble cuerda reduce este problema.
La posicin de la cuerda con respecto a nuestras piernas y nuestro cuerpo es
muy importante, existe el grave peligro de que durante el vuelo y su detencin, las
piernas se enganchen en la cuerda provocando un volteo que puede lanzarnos
con fuerza cabeza abajo. La cuerda siempre hay que mantenerla entre las piernas
si escalamos en la vertical y por delante del pie o el muslo si escalamos en
diagonal.

Asegurar desde el suelo

El sistema de freno se colocara en el arns del
asegurador, quien deber tener en cuenta hacia
donde se vera proyectado por el tirn de la cuerda en
una posible cada del primero. En funcin de esto se
auto asegurar o se situar de modo que evite
desequilibrios, ser proyectado contra la pared u otros
obstculos, o perder el control sobre la cuerda.
Si el asegurador es notablemente ms ligero que su
compaero deber atarse a algn anclaje .

Asegurar a un primero de cuerda

Posicin correcta de aseguramiento

Hemos de elegir una superficie lo mas plana y estable posible con el fin de
conseguir una buena base de equilibrio.
Una vez que el escalador haya mosquetoneado la primera pieza de seguro
nos mantendremos alejados de la pared aproximadamente un metro, para
que nos permita reaccionar en caso de cada del escalador. Al mismo tiempo
podremos observar los movimientos del compaero y mantener un contacto
visual con l.
No es conveniente separarnos excesivamente de la pared para asegurar, a
no ser que nos autoaseguremos a una reunin, rbol o bloque.
Mantendremos una posicin de piernas lo ms estable posible(parecido a una
posicin de karate) con el propsito de no perder equilibrio en caso de tirn.
En lo posible siempre mantendremos el dispositivo de freno bloqueado, de tal
manera evitaremos que el compaero se nos caiga ms de lo debido. La
cuerda ha de permanecer relativamente tensa.
Para asegurar intentaremos situarnos practicamente en linea con el escalador
evitando en lo posible desplazarnos excesivamente de la vertical .

Asegurar en polea o top-rope

En este tipo de escalada la

cuerda esta pasada por la
instalacin del final de la va y
somos asegurados por el
compaero desde abajo.
Nunca pasaremos la cuerda
directamente por el anillo de
cinta, el riesgo de quemarlo y
cortarlo es seguro. Utilizar un
mosquetn de seguridad. Se
recomiendan sistemas de
freno automticos. Si los
cabos de la cuerda llegan muy
justos al suelo, toma la
precaucin de hacer un nudo
al final de uno de ellos o que
el asegurador se ate
directamente a la cuerda
tambin.

Cuando escalamos en polea emplearemos las mismas

tcnicas de aseguramiento descritas anteriormente con
algunas variaciones:

Durante la escalada en polea el peligro de hacerse ms dao radica en los

primeros 2 3 metros de la va. Hemos de mantener una buena tensin en
la cuerda durante esos tramos de escalada.
Al escalar en polea el despliegue de cuerda es grande y por lo tanto el
estiramiento de ella es notable. Tal elongacin es necesaria, sobre todo
cuando se escala de primero. No obstante, cuando escalamos en polea y
nos caemos cerca del suelo tal estiramiento puede llevar al escalador a
alcanzarlo, de ah la necesidad de mantener esa tensin en la cuerda a
travs del sistema de frenado. Si la persona que escala es pesada tal
tensin es muy importante.
Una vez superados los dos o tres primeros metros de la va podemos dejar
de mantener tal tensin y volver a realizar un aseguramiento normal.

Pasar la cuerda por el mosquetn (chapar)

En funcin de la mano disponible y del sentido en el cual esta situado el

mosquetn, son aconsejables dos tcnicas: -

Escalando en Arenales

Petzl Grigri Instructional Demo Video

http://www.youtube.com/watch?v=cxqMTwx4LZM&feature=related

Pasar la cuerda por el descuelgue

En escuelas equipadas, donde las vas suelen tener un largo y de una corta longitud, ser
descolgado por el compaero es la maniobra mas frecuente para descender. Una vez que
el escalador llega al final de la va se encuentra con el descuelgue.

El descuelgue ideal podra ser un grueso mosquetn unido por una cadena a dos
anclajes de gran solidez.
Mayormente nos encontraremos con descuelgues formados por anillas, eslabones u
otros sistemas cerrados que nos obligan a desatarnos para pasar la cuerda.

Utilizar siempre como cabo de anclaje una cinta con mosquetones de seguridad en los
extremos. (daysi o cinta 120cm)

No olvides en los descuelgues tener en cuenta la longitud de la cuerda. Para evitar

sorpresas deberamos adoptar sistemticamente alguna de estas precauciones:

atarse a los dos cabos: si el asegurador se ata al otro extremo, evita que la cuerda se le escape.
si resulta corta hacer un nudo grueso que no pase por el dispositivo de freno a unos 30 cm. ntes
del final de la cuerda.

Secuencia de descuelgue

No pasar cuerda por nudo

RAPELAR

Descender en rapel es una maniobra sencilla pero en la que hay que poner
toda nuestra atencin. El rpel no perdona errores. Los anclajes que
utilizaremos deben darnos total seguridad y ser un mnimo de dos. Para unir
estos anclajes y repartir el peso entre ellos podemos emplear un triangulo fijo,
un anillo de dos senos anudado o dos anillos independientes. Revisar y
desconfiar de cualquier instalacin que nos encontremos en la pared.

Durante la preparacin del rpel permaneceremos desencordados pero

siempre auto asegurados a la reunin con cabos de anclaje. Pasaremos la
cuerda por el punto central de la reunin y lanzaremos la cuerda pared abajo.
Para ello formaremos una madeja en la mano con el cabo hacia fuera (anillos
abiertos), gritaremos bien alto cuerda y lanzaremos la cuerda. Como medida
de seguridad haremos unos nudos en los cabos de las cuerdas (a unos 30
cm.) que evitaran que en caso de despiste se nos vaya la cuerda de las manos.
Si utilizamos dos cuerdas las uniremos o bien con el nudo de ocho o bien con
el nudo doble pescador (ver nudos).

Otras medidas de seguridad serian los sistemas de autoaseguramiento sobre

la cuerda que consistiran en el empleo de dispositivos como el shunt o de
nudos autobloqueantes como el Machard de dos senos. Estos se colocaran
unidos al arns con mosquetones de seguridad y por debajo del descensor.

Antes de soltar nuestros cabos de auto seguro para bajar hay que:
Comprobar que tenemos correctamente colocado el descensor y que este unido
con un mosquetn de seguridad al cabo de anclaje (mejor comprobar el del
compaero y l el nuestro)
Verificar que la cuerda no tiene nudos o los y que llega al lugar previsto.
Recordar de que extremo tendremos que tirar para recuperar las cuerdas.
Bajaremos con continuidad, despacio y sin tirones, manteniendo las piernas
ligeramente flexionadas y perpendiculares a la pared para separarnos y no
golpearnos. Hay que estar atentos durante el descenso para no tirar piedras.
Atencin a los cabellos largos, pauelos, mangas u otras partes holgadas de las
prendas que pueden introducirse en el descensor y causar problemas.
Una vez que el primero en bajar termina el rpel, comprobara que la cuerda
desliza bien para su posterior recuperacin, si existiera algn problema podra
solucionarse antes de que baje el ultimo escalador.

Rappel de abandono con argollas

Rappel de abandono con cordines

Recuerda

Todas las maniobras de preparacin para el rpel se deben realizar

autoasegurado.

Se ha de descender con las piernas separadas, con la mayor superficie de los

pies en contacto con la pared, para conservar la estabilidad, y con el cuerpo
ligeramente girado hacia abajo, para ver tanto la cuerda como el itinerario de
descenso.

La mano que queda ms baja, mano de frenado, controla la velocidad,

mientras que la que queda alta conserva la estabilidad y, en su caso, maneja el
auto seguro.

El mosquetn a utilizar en el arns ha de ser de seguridad y se debe

comprobar que est bien cerrado, antes de iniciar el descenso.

Se debe bajar asegurado o auto asegurado, siempre que las circunstancias

(poca destreza, malas condiciones meteorolgicas, desconocimiento del
punto de llegada, cansancio, poca visibilidad, etc.) lo exijan. Es muy
recomendable hacerlo siempre.

En rpeles encadenados, es aconsejable hacer un nudo en los extremos de las

cuerdas para el descenso del primero. Habiendo alcanzado ste la reunin,
anclar las cuerdas.

El descenso se debe realizar a una velocidad uniforme y sin saltos, para evitar
sobrecargas en los anclajes.

IAntes de utilizar los anclajes es fundamental comprobar su solidez, debiendo

contar con un buen anclaje natural o, al menos, dos artificiales fiables.

Una vez anclado el rpel, se lanzarn las cuerdas dando la voz CUERDA y,
posteriormente, se comprobar que no estn enredadas y que quedan
extendidas. Si es posible, se comprobar que llegan hasta el suelo o hasta el
rpel siguiente.

No se debe escatimar material a la hora de montar el rpel, abandonando el

necesario.

Cuando las condiciones de viento, visibilidad escasa, vegetacin en la pared,

etc., no permitan el lanzamiento normal de las cuerdas, stas se podrn tender
a medida que se desciende.

Autoaseguro y Nudo Machard a la cuerda

Plegado de rappel y nudo de seguro

Antes de recuperar la cuerda, soltaremos los nudos que le hayamos hecho y
comprobaremos que no tiene rizos.
Recupera la cuerda de manera lenta pero continua, sin dar tirones bruscos. Ponte
al resguardo de la cada de la propia cuerda y de posibles piedras que se puede
desprender mientras la recogemos.
Evitar rizos

Deshacer los nudos

Plegado de cuerda

Plegado de la cuerda

Los smbolos

Para facilitar el
entendimiento
de los rasgos de
la pared en cada
largo, la UIAA
propone una
serie de
smbolos que,
con pocas
variantes, son
los de uso mas
comn.

La tcnica de la escalada:
Reglas bsicas

Escalar es fundamentalmente un juego con las posiciones de

equilibrio. Cuanto mejor sea la tcnica empleada, menos fuerza ser
necesario emplear. Deberemos tener en cuenta los siguientes tres
principios.

Al progresar con los pies o con las manos, tres de los cuatro puntos
de apoyo (2 manos + 2 pies) deben permanecer pegados a la pared
(regla de los tres puntos) -el centro de gravedad del cuerpo debe
mantenerse, dentro de lo posible, por encima de la superficie de apoyo
-todos los movimientos deben ser reversibles (es decir : debe ser
posible destrepar)

Cuanto mayor sea la dificultad tcnica de la va, ms difcil ser

cumplir estos principios. En los grados de dificultad superiores (6
grado) se requiere una capacidad de fuerza especial debido a la
verticalidad y a que los agarres son muy pequeos. Resulta importante
poder aprender secuencias de movimientos, para memorizarlos y
utilizarlos segn las situaciones. Aprende tambin a leer la roca y
mejora el sentido del equilibrio para obtener posturas estables.

La tcnica de los pies.

Una condicin esencial para escalar ahorrando fuerzas. En general se

escala maximizando la adherencia de la goma por lo que la puntera
ser la zona de la suela que mas se debe intentar usar. En apoyos
pequeos y especialmente en regletas estrechas apoyaremos la parte
interior de la suela, ya que se desarrolla ms fuerza. En travesas
horizontales y en pasajes extraplomados puede ser ventajoso tambin
apoyarse con la cara externa del pie. Estas posiciones laterales del
calzado se denominan canteo .

Por el contrario en los agujeros se apoyara la puntera. Segn el tipo de

presa se elevara ms o menos el taln, para ejercer la presin o
adherencia adecuadas. Evita usar solo apoyos grandes que estn muy
separados entre si, ya que el resultado es un desplazamiento
generalmente desfavorable del centro de gravedad del cuerpo, con lo
que el gasto de fuerza es mayor. Intenta dar pasos ms cortos aunque
sea en apoyos de menor tamao

La tcnica de los agarres

En terreno fcil, los brazos tienen la nica misin de estabilizar el equilibrio. A
medida que aumenta la inclinacin y la dificultad, sirven para sujetarse, traccionar
y bloquear.Para aprovechar los agarres lo mejor posible ten en cuenta:
Agarrarse con la mayor superficie de la mano o de los dedos posible,
acoplndose a la estructura de la presa. Con ello logras un mejor reparto de la
presin y mayor adherencia -sujetar los agarres justo con la fuerza necesaria
(ahorro de fuerzas). El miedo nos hace agarrar las presas con ms fuerza la que
en realidad se necesita.
La carga se realizara verticalmente al agarre para evitar sobreesfuerzos y
lesiones en las articulaciones, se sujetaran los agarres en la medida de lo posible
con el mtodo de los dedos colgantes. Traccionar con los dedos muy arqueados
puede provocar lesiones.
Separarse de la pared para ampliar el campo de visin, tanto de los pies como de
las manos.
En regletas o salientes muy pequeos podemos reforzar la presa colocando el
pulgar sobre el ndice

Tipos de agarres:
Se diferencian entre agarre de traccin y agarre de apoyo. Adems,
segn la posible direccin de la carga , tendremos : agarres normales,
laterales e invertidos. Los agarres de apoyo se cargan generalmente con
la palma de la mano y los utilizaremos siempre :

1. agarre de pinzamiento 2. agarre romo 3. dedos colgantes 4. bidedo 5. agarre invertido

6. dedos en arco

Agarre de apoyo.

Control del centro de gravedad del cuerpo

Nuestro centro de gravedad cambia segn la

posicin corporal. En posicin erguida se
encuentra aproximadamente dentro del cuerpo a
la altura del ombligo, pero segn vari nuestra
posicin puede situarse incluso fuera del mismo
segn donde se situ el centro de gravedad ser
necesario el empleo de ms o menos fuerza.

En el caso ideal, el centro de gravedad se

encuentra exactamente por encima de la
superficie de apoyo. En ese momento el cuerpo
permanece en equilibrio, sin un trabajo adicional
de sujecin de las manos (equilibrio estable).

Esto solo se logra en terreno fcil o cuando la

estructura de la roca (diedros) permite descansar
parte del peso abriendo las piernas.

Si la pared es vertical o extraplomada

intentaremos mediante movimientos mantener el
centro de gravedad lo mas prximo posible a la
superficie de apoyo. Posiciones como la de la
rana, en arco o con la cadera girada facilitan esta
labor a la vez que se requiere mayor empleo de la
fuerza de los brazos y manos.

Tcnica

Tcnica

Tcnica

Una situacin especial conocida como efecto pendular o bisagra, se da

cuando al realizar el siguiente movimiento de sujecin , el escalador tiene que
soltar el agarre que aun le sujeta y con el que mantiene el equilibrio. Para
solucionarlo podemos: -Enganchar la puntera o el taln del pie en algn apoyo
lateral cruzar la pierna por detrs (1) -Cruzar la pierna por detrs (2) -Cruzar la
pierna por delante a la vez que giramos un cuarto de vuelta(3) -Cambiar de
apoyo el pie (4). -Dejarse balancear hasta conseguir una posicin de equilibrio
(5).

Tcnica de apoyo. Es la mas sencilla la emplearemos en paredes con agarres

y apoyos definidos.Son validos los principios de las tcnicas bsicas: -el
trabajo de empuje lo realizaran las piernas -escalar ahorrando fuerzas
mantener el CG sobre los apoyos o todo lo cerca posible .

Tcnica de adherencia. Se utiliza en placas inclinadas sin agarres ni apoyos de

tamao considerable. La confianza y el conocimiento de la capacidad de
friccin de la suela del pie de gato facilitan la progresin. El CG se mantiene
dentro de la superficie de apoyo. Si se traslada demasiado peso sobre los
brazos disminuye la presin en las suelas y comenzamos a resbalar. Se darn
pasos cortos y se evitara la extensin completa de las piernas.

Tcnica de escalada en X. Se utiliza en diedros y chimeneas anchas.

Mediante la extensin de piernas se alcanza una mayor superficie de apoyo,
una colocacin ms correcta del peso corporal, y con ello un acercamiento del
centro de gravedad a la superficie de apoyo. Debido a la presin resultante
que acta en diagonal hacia afuera pueden ser tambin de utilidad los apoyos
de adherencia.

Tcnica de chimenea. Se utiliza en acanaladuras y grietas que resultan

demasiado estrechas para una gran apertura de piernas. Es una tcnica de
oposicin, se apoyan las piernas en un lado de la chimenea y la espalda en el
lado contrario. Esta posicin es tambin de reposo. Para progresar, los brazos
y las piernas realizan una presin de oposicin, de tal forma que el cuerpo
pueda ser empujado hacia arriba.

Tcnica de apoyo

Tcnica de escalada en x

Tcnica de chimenea

Tcnica de adherencia

Tcnica

Tcnica de Bavaresa o de oposicin.

Se emplea en aristas verticales, diedros o lajas adosadas, lugares que aunque tengan
buenas presas, no tienen buenos apoyos para los pies. Se trata de crear una oposicin
entre los brazos y la fuerza de las piernas. En esta situacin el centro de gravedad se
encuentra siempre fuera de la superficie de apoyo. Cuanto mas empinada sea la escalada
ms habr que desplazar el CG hacia atrs para alcanzar la fuerza de presin necesaria. ,
para lo que tendremos que aproximar las manos y los pies

En placas y muros empleamos esta tcnica para aprovechar de forma ptima los apoyos
de adherencia. Dado que esta tcnica exige mucha fuerza, la emplearemos cuando sea
inviable otra posibilidad.

Tcnica de empotramiento.
Se producen mediante el bloqueo de las extremidades en el interior de una fisura. stos
pueden ser muy variados, siendo los ms comunes:

De dedos
Cerrojos. Se introducen los dedos hasta la articulacin central con los pulgares hacia
abajo y, al cargar el peso, se giran produciendo la sujecin deseada.
-Empotramientos. Se introducen los dedos en la fisura con los pulgares hacia arriba; el
efecto se produce en las articulaciones centrales de los dedos, reforzada con la tensin
de los msculos flexores.

De mano
Se introduce la mano con el pulgar hacia arriba y los dedos extendidos en el interior de la
fisura; seguidamente se flexiona el pulgar todo lo que se pueda. Cuando la anchura de la
fisura es mayor, el empotramiento es de puo, introduciendo primero la mano con los
dedos extendidos, para seguidamente cerrarlos. Este atascamiento puede ser horizontal o
vertical.

Tcnica de oposicin o Dulfer

Tcnica de empotramiento

Tcnica

De codo:
Se utiliza cuando la fisura es ms amplia, para lo cual se introduce el antebrazo y
posteriormente se gira.

De pies:
Se utiliza para fisuras estrechas, para lo cual se introduce el pie de canto y a
continuacin se carga el peso sobre l. En ocasiones, antes de cargar el peso, se puede
girar el pie lateralmente en el interior de la fisura.

De rodilla:
Si la fisura es ms amplia, se introduce la pierna girndola en su interior.

Tcnica
Al escalar en grietas resulta aconsejable ponerse un
vendaje de esparadrapo que proteja las zonas que mas
vayan a sufrir rozamiento (fundamentalmente los dedos
y el dorso). De esta forma reducimos la sensacin de
dolor y podemos concentrarnos mejor en los
empotramientos. Normalmente este tipo de escalada se
da en granito y arenisca.

Tcnica:

Existen otros tipos de

atascamientos que se
utilizan para escaladas de
alta dificultad

De dedos, utilizando la
combinacin de todos ellos.

De manos y puos,
combinando las dos manos
y mano con puo.

Combinacin de codo y
mano segn la amplitud de
la fisura

Tcnica
Escalada de
extraplomos

En este tipo de escaladas son

de aplicacin siguientes
normas:
El CGC. Deber estar lo ms
prximo a
la pared.

Los brazos estarn extendidos

para economizar energa.
Se podrn emplear posiciones
en arco y de cuerpo girado.

Tcnica

Escalada en techos

Se seguirn las mismas normas que en los extraplomos, evitando el

movimiento pendular descontrolado que provocara una prdida de
contacto con la pared. En estos dos procedimientos juega un papel
fundamental la adecuada colocacin de los pies.

Superaciones :

Tcnica

Son necesarias cuando la distancia entre presas es tal que no permite la

progresin normal, no existen presas de traccin a la salida de un paso, o al
alcanzar una repisa estrecha seguida de una pared lisa. Hay dos formas de
ejecutar estas superaciones: frontal y lateral.