LA ALIMENTACIN: Una dieta

adecuada es una herramienta

muy valiosa para la prevencin
de muchas enfermedades, y en el
tratamiento de muchas otras. La
proporcin y la calidad de los
tipos de alimentos que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral fsico
y mental.

VISITAR AL MDICO: Para
prevenir ya que el mdico puede
guiarte para modificar factores
de riesgo de nuevos
padecimientos. La mayora de las
enfermedades pueden curarse si
se detectan a tiempo. No olvide
realizarse un chequeo.




















HOGAR
INFANTIL MIS
PRIMEROS
RECUERDOS

Qu es un estilo de
vida saludable?
Es el conjunto de actitudes y
comportamientos que adoptan
y desarrollan las personas de
forma individual y social, que
contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y
mejorar la calidad de vida de
las personas.
Los hbitos de
vida saludable
en la infancia,
pueden
permanecer
durante toda la
vida.

Hagamos entonces que
nuestros hijos/as adquieran
estos hbitos y estilos de vida
saludables cuanto antes,
prolonguemos vida y amor.
Recuerda que la salud no es
la ausencia de enfermedades,
sino el perfecto equilibrio
entre tu cuerpo, mente y
espritu.

EL HOGAR
INFANTIL MIS
PRIMEROS
RECUERDOS SE
UNE A LA
CELEBRACIN
DEL MES DE LA
LACTANCIA
MATERNA

Por qu adoptar un estilo de
vida saludable?
Porque mejora el bienestar
general, la calidad de vida y
disminuye el riesgo de enfermar
de diabetes, de padecer
enfermedades cardiovasculares y
de contraer cncer.

Quines se pueden beneficiar
adoptando un estilo de vida
saludable?
Todos. El beneficio ser mayor
cuanto ms temprano se
comience. Un nio que crece
adquiriendo hbitos saludables
gozar de la mejor calidad de
vida durante el mayor tiempo
posible y no tendr necesidad de
cambiar hbitos ms adelante.



EJERCICIOS: Realizar una
actividad fsica no slo es bueno
para bajar de peso, tambin
mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del
sueo.

El sedentarismo fsico es la
carencia de ejercicio fsico en la
vida cotidiana de una persona, lo
que por lo general pone al
organismo humano en una
situacin vulnerable ante
enfermedades, especialmente
cardacas. El sedentarismo fsico
se presenta con mayor frecuencia
en la vida moderna urbana, en
sociedades altamente
tecnificadas en donde todo est
pensado para evitar grandes
esfuerzos fsicos


DESCANZAR: El sueo es un
indicador de salud. Algunas
enfermedades cardiovasculares,
respiratorias estn ligadas a la
calidad del sueo. Procura dormir
el tiempo necesario, pero
recuerda que para mantenernos
sanos necesitamos tanto
cantidad, como calidad.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8
vasos de agua al da. El agua nos
ayuda a tener una buena
digestin, mantener la
temperatura normal de nuestro
cuerpo y eliminar las sustancias
de desecho.
PASOS PARA UN ESTILO
DE VIDA SALUDABLE