Institucin Educativa Madre Laura

Formamos para la vida,la justifia y la paz

rea: Tecnologa e Informtica
Fecha
Tema Grado ! " #os sistema energ$ticos
#ogro
%omprender todos los sistemas energ$ticos y los compara con los de su localidad&
%lase '!
ACTIVIDAD:
De la siguiente informacin debes realizar un mapa conceptual en
tu cuaderno y otro en el programa cmap_live o (c_maptools
Aplica los dise!os de color y formato de te"to a los y los cuadros
#ealizar $iperv%nculos $acia algunos videos
&ublica tu mapa conceptual al siguiente correo electrnico:
liboria_renteria@medellin.co
Debes marcar con tu nombre' apellido y grupo el mapa conceptual
antes de guardarlo(
o #ecuerda )ue se e"porta como tipo *peg
o Tambi+n debes escribir tu nombre completo all%
,os sistemas energ+ticos
El cuerpo para su funcionamiento necesita de un mantenimiento en la produccin de energa, esta energa proviene
de la ingesta de alimentos, de las bebidas y del propio oxigeno que respiramos. Nuestro cuerpo usa el ATP
adenosn!trifosfato" como #nica unidad de energa, pero dispone de varias formas de obtener ATP.
$as diferentes maneras que tiene el organismo para suministrar ATP a los m#sculos es el concepto de los sistemas
energ%ticos.
El m#sculo esquel%tico dispone de cinco diferentes mol%culas de donde obtener la energa para sus contracciones.
&ue son el trifosfato de adenosina, el fosfato de creatina, el glucgeno, las grasas y las protenas.
$a m's r'pida y potente la obtiene del sistema de los fosfagenos ATP y fosfocreatina", esta forma por si sola, solo
es capa( de suministrar energa durante unos pocos segundos. )u relevo lo coge el metabolismo anaerbico a trav%s
de las glucosis no oxidativa que su m'ximo se encuentra alrededor de los dos minutos y el tercer sistema
energ%tico es el aerbico que su duracin es muy larga.
Por lo que los sistemas energ%ticos son las vas metablicas por las que el organismo de nutre de energa para su
funcionamiento.
Estas distintas formas de obtener energa no funcionan una detr's de la otra como podran ser las marc*as de un
coc*e, si no que se van solapando una sobre la otra. Por lo que en un momento de intensidad dato puede *aber
varias vas diferentes de obtencin de energa.
Existen multitud de formas y nombres para las distintas etapas dentro de los sistemas. Pero todas se inician con dos
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Elaborado por, ,iboria #enteria -rrutia . Docente de inform/tica
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divisiones generales. El sistema aerbico y el sistema anaerbico. -omo su nombre indican se diferencia por la
utili(acin del oxigeno. En el traba.o aerbico *ace falta oxigeno para la produccin de energa y en el sistema
anaerbico no *ace falta oxigeno para el suministro de energa a los m#sculos.
$a forma de subdividir los siguientes apartados tiene dos vertientes diferentes, una para los fisilogos deportivos y
otra para los m%todos de entrenamiento. )iendo la segunda la m's completa.
-lasificacin antigua
Aunque como puedes observa las subdivisiones finales son menores, sigue us'ndose por ser pr'ctica y sencilla,
aunque en la alta competicin *ace falta apurar m's los sistemas y esta forma no es muy recomendable.
-omo en la moderna tenemos los aerbico y los anaerbicos. $os aerbicos se dividen en aerbico uno tambi%n
denominado aerbico recuperacin o aerbico activacin, que equivaldra al aerbico ligero de la clasificacin
moderna. $uego tenemos el aerbico dos o umbral anaerbico que equivaldra al aerbico medio. Para terminar
tenemos el aerbico tres, este a su ve( tambi%n lo denomina m'ximo consumo de oxigeno o en algunos texto queda
dividido. En ese caso el aerbico tres equivaldra a la aerbico intenso potencia y el m'ximo consumo de oxigeno
al aerbico intenso capacidad. Pero esto tampoco queda claro.
/entro de las anaerbicas, disponemos en esta clasificacin de la denomina velocidad corta, seria equiparable al
anaerbico alactico potencia. Tambi%n disponemos de la velocidad larga *ermana de la anaerbico alactico
capacidad. $uego est'n los anaerbico l'cticos, aqu muc*os entrenadores antiguos no distinguen entre capacidad y
potencias, pero otros si entre tolerancia o m'xima produccin.
El sistema Anaerbico alactico
Para su traba.o este sistema energ%tico lo dividimos en tres, seg#n el ob.etivo del e.ercicio. Podemos diferencia
cuando traba.amos la potencia anaerbica alactica, la capacidad anaerbica alactica o la estimulacin!activacin
anaerbica alactica.
El sistemas Anaerbico l'ctico
A la *ora de decir las cargas podemos diferenciar en potencia anaerbica l'ctica o m'xima produccin l'ctica, en
capacidad anaerbica l'ctica o tolerancia T0$A, y en activacin o la estimulacin!activacin anaerbica alactica.
El sistema aerbico
Este sistema al tener un recorrido mas largo admite varias divisiones seg#n el ritmo de nado, la acumulacin l'ctica
y sobre el porcenta.e del 10max en el que nos encontremos. Por lo que tenemos aerbico ligero o aerbico uno2
aerbico medio o aerbico dos2 potencia aerbica m'xima o m'ximo consumo de oxigeno y capacidad aerbica
m'xima o aerbico intenso o aerbico tres.
$as fuentes de energa
3a *emos visto que disponemos de cuatro fuentes para obtener energa, el ATP y el -P que se acumulan en los
m#sculos, el glucgeno que se acumula tambi%n en el *gado y la grasa que se acumula en el cuerpo en forma de
te.ido adiposo y es transportada por la sangre *asta el m#sculo.
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Elaborado por, ,iboria #enteria -rrutia . Docente de inform/tica
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%omprender todos los sistemas energ$ticos y los compara con los de su localidad&
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Estas fuentes energ%ticas tienen que ser transformadas en ATP, que como di.imos anteriormente, es la moneda de
cambio energ%tico que utili(a nuestro cuerpo, y de pr'cticamente la totalidad de los seres vivos de este planeta. El
organismo utili(a cuatro formas distintas de transformacin energ%tica.
,a primera: y mas r'pida convierte el ATP en -P, por el proceso de degradacin de la creatina. No necesita
oxigeno y activacin es muy r'pida, inmediata, pero su rango de funcionamiento no llega a los 456 como m'ximo,
teniendo entre los cuatro y los oc*os su m'ximo porcenta.e de utili(acin. Al ser un proceso anaerbico no necesita
de oxigeno para su funcionamiento.
,a segunda: la gluclisis anaerbica utili(a la glucosa que se encuentra en el citoplasma de la c%lula muscular,
bien libre o almacenada en forma de glucgeno. Este proceso convierte esta fuente energ%tica en ATP para su
utili(acin por parte de los m#sculos, pero como resultado de la degradacin de la glucosa produce 'cido l'ctico
-7 89 07". )u activacin es mas lenta pero su recorrido mas largo que el proceso anterior, llegando a los dos
minutos o dos minutos y medio seg#n el autor que se estudie o la forma que se da por terminado el proceso.
Tampoco necesita de oxigeno para su funcionamiento.
,a tercera: el organismo convierte el glucgeno o la glucosa al igual que en la forma anterior en ATP, pero a*ora
utili(a otra va, el llamado ciclo de :rebs, forma de procesado que tras varios pasos en los que se va generando
muc*a m's energa ATP", termina este proceso metablico produci%ndose -04 y 840. $a anterior forma era
anaerbica y esta es aerbica, por lo que necesita de oxigeno para su funcionamiento. )u activacin es m's lenta
que la anterior, pero su recorrido es muy largo, por si solo puede ser de *asta una *ora o unos noventa minutos que
algunos autores apunta. 3 una ve( que este proceso se une con la utili(acin de las grasas, su alcance m'ximo
supera las varias *oras.
,a cuarta: es este ultimo proceso el organismo utili(a como fuente energ%tica las grasas acumuladas, se denomina
metabolismo de los lpidos. $a degradacin de los 'cidos grasos es la degradacin de los triglic%ridos porque es as
como se almacenan. ;mplica 7 pasos diferentes, <ovili(acin de triglic%ridos, ;ntroduccin de los 'cidos grasos en
el org'nulo donde se degradar'n slo en la mitocondria y la degradacin de la mol%cula de 'cidos grasos =!
oxidacin de los 'cidos grasos". Este proceso tiene una activacin muy lenta, que algunos estudiosos llegan a cifrar
entre 75 y >5 minutos.
Tal que la frecuencia cardiaca tiene una relacion directa con la intensidad, y que esta relacion se rompe segun
algunos autores cuando se llega al ?mbral anaerobico es importante tener controlada, ya sea mediante un
pulsometro o de forma manual, la frecuencia cardiaca a la que estamos traba.ando.
El anterior texto fue extrado del sitio, *ttp,@@AAA.todonatacion.com@
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Elaborado por, ,iboria #enteria -rrutia . Docente de inform/tica