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RUTAS METABOLICAS Y SISTEMAS ENERGETICOS

Actividad #2

Diego Alexander Cuadros Arciniegas ID 804512

Facultad de Educación

Lic. Educación física, recreación y deportes,

Corporación universitaria Minuto de Dios

Teoría del entrenamiento deportivo

Carlos Javier Moreno Jiménez

16 septiembre 2022
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RUTAS METABOLICAS

Una ruta metabólica es una reacción química en la que una molécula A se convierte en una

molécula B. Si la molécula B es más compleja que la A, para generarla será necesario gastar

energía, pero si es más sencilla, este proceso generará energía. Aquí encontramos muchas

moléculas ligadas unas con otras gracias a las reacciones químicas, toda la reacción química

tiene lugar en el interior de nuestras células quiere decir que cada uno de los procesos para

obtener y consumir energía suceden dentro de nuestras células ya se en el sistema nervioso o de

los músculos, gracias a las funciones que cumplen las células, metabolitos, enzimas, energía y

materia podemos generar los diferentes procesos de reacciones químicas dando paso a los tipo de

rutas metabólicas.

TIPOS DE RUTAS METABOLICAS

• Rutas Catabólicas

Una ruta catabólica es aquella en la que la materia orgánica se consume con el objetivo

de conseguir energía que utilice la célula para mantenerse viva y desarrollar su función,

Todas las reacciones catabólicas culminan con la obtención de este ATP, la glucólisis es

una ruta metabólica en la que, partiendo de la glucosa (es decir, azúcar), esta empieza a

degradarse en moléculas cada vez más sencillas hasta dar lugar a dos moléculas de

piruvato (por cada molécula de glucosa, se obtienen dos), obteniéndose una ganancia de

dos moléculas de ATP. Es la vía más rápida de obtención de energía y la más eficiente. 6

La beta oxidación, por su parte, es una ruta metabólica similar pero que no parte de la

glucosa, sino de los ácidos grasos. La ruta metabólica es más compleja y tiene el objetivo

de degradar las cadenas de ácidos grasos hasta dar lugar a una molécula conocida como
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acetil-CoA (coenzima A).

• Rutas Anabólicas

Las rutas anabólicas son las reacciones químicas aceleradas por enzimas que permiten la

síntesis de materia orgánica las reacciones anabólicas son aquellas en las que no se

obtiene energía, sino todo lo contrario, pues esta debe consumirse para lograr pasar de

moléculas sencillas a otras de más complejas, este proceso es el inverso a las catabólicas.

Las reacciones catabólicas culminaban con la obtención de ATP. Estas moléculas

“combustible” son utilizadas por las rutas anabólicas (de ahí que digamos que todas las

rutas están interconectadas) para sintetizar moléculas complejas a partir de sencillas con

el objetivo principal de regenerar células y de mantener saludables los órganos y tejidos

del organismo, tenemos como ejemplos como rutas anabólicas la gluconeogénesis, la

biosíntesis de ácidos grasos y el ciclo de Calvin.

• Rutas Anfibólicas

Las rutas anfibólicas, como se puede deducir por su nombre, son reacciones químicas

metabólicamente mixtas, es decir, rutas en las que algunas fases son propias del

catabolismo y otras, del anabolismo. Esto permite que den precursores (metabolitos) a

otras rutas y también que recojan los metabolitos de otras, convirtiéndose así en piezas

centrales del metabolismo, por excelencia la ruta anfibolica es el ciclo de Krebs el cual es

uno de los más importantes para los seres vivos ya que unifica el metabolismo de las

moléculas orgánicas mas importantes como lo son: hidratos de carbono, ácidos grasos y

proteínas, es una de las más complejas.

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SISTEMAS ENERGETICOS

Son procesos fisiológicos que representan las vías metabólicas a través de las cuales el

organismo obtiene energía para realizar un trabajo o actividad física, el manejo de energía es uno

de los más importantes para el cuerpo durante el transcurso de una actividad física, existe un

período en que nuestro cuerpo pasa de un estado basal a un estado de activación, momento en

que se ponen en marcha una serie de procesos fisiológicos que resultan fundamentales para

mantener la intensidad y hacer frente a la demanda impuesta, de acuerdo a las diferentes

actividades o esfuerzos físicos interviene siempre la molécula fundamental en la producción de

energía conocida como ATP que es la abreviación de Adenosin Trifosfato de Adenosina todos

los organismos vivos recurren a este sustrato como fuente energética primaria, los depósitos

energéticos de ATP no son muy elevados por eso es constantemente se renueva y resintetizada,

el cuerpo necesita energía para caminar, correr o sentarse para este proceso fisiológico

necesitamos ATP el cual es generado a través de la síntesis de alimentos.

El ATP se descompone mediante un proceso de hidrólisis en una molécula ADP (Adenosin

bifosfato) y un átomo de fosfato. En el proceso, que requiere agua, se libera energía.

Posteriormente, el ADP puede volver a convertirse en ATP a través de una fosforilación, la

ganancia de un fosfato. Este mecanismo se conoce como ciclo ATP/ADP, y requiere energía. El

cuerpo humano está constantemente reciclando ATP. Es una de las funciones metabólicas más

intensas. Cuando se realiza una actividad física de cualquier tipo, dependiendo de la intensidad,

se va a requerir mayor o menor ritmo para evitar la demora en el suministro energético. A mayor

necesidad, la intensidad se vuelve más notable, y es ahí donde juega un papel importante la
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condición física, pues si no se goza de un buen estado físico, el rendimiento no será tan alto

Tipos de sistemas energéticos

• Sistema anaeróbico aláctico

En este sistema, la obtención de energía se realiza capitalizando las reservas de ATP y de

fosfocreatina (PCr) presentes en el músculo por esta razón, representa la fuente más

rápida de obtención de energía y se utiliza en movimientos explosivos donde no hay

tiempo para convertir otros combustibles en ATP, el sistema anaeróbico aláctico tiene

dos grandes ventajas:

1. No genera acumulación de ácido láctico en los músculos.

2. Produce un gran aporte de energía permitiendo realizar ejercicios a una

intensidad máxima, durante un tiempo corto (no más de 8-10 segundos.

• Sistema anaeróbico láctico

Este sistema representa la fuente energética principal en aquellos gestos deportivos de

alta intensidad, el sistema anaeróbico proporciona energía suficiente como para mantener

una intensidad de ejercicio desde pocos segundos hasta 1 minuto.

Su mayor limitación es que, como resultado metabólico final, se forma lactato, una

acidosis que limita la capacidad de realizar ejercicio produciendo fatiga muscular. Es por

ello que el despliegue de este mecanismo es muy importante para los deportistas, ya que

son capaces de adaptarse fisiológicamente y desarrollar tolerancia a este compuesto.

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• Sistema aeróbico

Cuando disminuyen las reservas de glucógeno debemos hacer uso de nuestro sistema

oxidativo, en el que el músculo utiliza como combustible químico el oxígeno, los hidratos

de carbono y las grasas. Este sistema representa la forma más lenta de obtener ATP, pero

puede generar energía durante muchas horas por lo que interviene cuando una persona realiza

esfuerzo físico durante un tiempo prolongado.

Ejemplos, sistemas energéticos.

1. Sistema anaeróbico aláctico

• 100 metros planos: Es una carrera a máxima intensidad en un tiempo tiempo de recorrido

muy corto, de aproximadamente de 10 a 15 segundos, utilizando como fuente de energía

solo fosfógenos.

• Pateo del balón a máxima potencia en penalti: Se utiliza una máxima potencia en el pie,

en un tiempo muy corto de aproximadamente 1 a 3 segundos, utilizando como fuente de

energía son los fosfágenos.

• Carreras en el futbol americano: Es una carrera a máxima intensidad en un tiempo tiempo

de recorrido muy corto, de aproximadamente de 10 a 15 segundos, utilizando como

fuente de energía solo fosfógenos, con déficit de oxígeno.

• Carreras de beisbol: Es una carrera a máxima intensidad en un tiempo tiempo de

recorrido muy corto, de aproximadamente de 10 a 15 segundos, utilizando como fuente

de energía solo fosfógenos, con déficit de oxigeno

• Salto de portero de futbol a alcanzar un balón que va al ángulo del arco: Se hace a

máxima intensidad en un tiempo muy corto, utilizando como fuente de energía

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fosfágenos y hay déficit de oxigeno.

2. Sistema anaeróbico láctico

• 400 metros planos: Es una carrera de un tiempo relativamente corto con una

intensidad alta en un tiempo de aproximadamente de 40 a 60 segundos, su

principal fuente de energía es la glucosa, glucógeno y hay presencia de ácido

láctico y déficit de oxígeno.

• 100 metros, natación: Es una carrera de un tiempo relativamente corto con una

intensidad alta, en un tiempo de aproximadamente de 40 a 60 segundos, su

principal fuente de energía es la glucosa, glucógeno y hay presencia de ácido

láctico y déficit de oxígeno.

• Saltos en tijera por 60 segundos: ejercicio de alta intensidad realizado en un

tiempo corto de 60 segundos, su principal fuente de energía es la glucosa,

glucógeno y hay presencia de ácido láctico y déficit de oxígeno.

• Burpees durante 50 segundos: ejercicio de alta intensidad realizado en un tiempo

corto de 50 segundos, su principal fuente de energía es la glucosa, glucógeno y

hay presencia de ácido láctico y déficit de oxígeno.

• Saltos en caja durante 45 segundos: ejercicio de alta intensidad realizado en un

tiempo corto de 45 segundos, su principal fuente de energía es la glucosa,

glucógeno y hay presencia de ácido láctico y déficit de oxígeno.

3. Sistema aeróbico

• Caminar una hora: ejercicio a baja intensidad en un tiempo relativamente

largo, sus fuentes de energía son glucógeno, glucosa, lípidos, proteínas y

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oxígeno.

• Maratón 42 km: ejercicio a media intensidad en un tiempo relativamente

largo, sus fuentes de energía son glucógeno, glucosa, lípidos, proteínas y

oxígeno.

• Ciclismo fondo: ejercicio a media intensidad en un tiempo relativamente

largo, sus fuentes de energía son glucógeno, glucosa, lípidos, proteínas y

oxígeno.

• Esquí de fondo: : ejercicio a media intensidad en un tiempo relativamente

largo, sus fuentes de energía son glucógeno, glucosa, lípidos, proteínas y

oxígeno.

• 400m natación: ejercicio a media y alta intensidad en un tiempo

relativamente largo, sus fuentes de energía son glucógeno, glucosa,

lípidos, proteínas y oxígeno.

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REFERENCIAS.

Sistemas Energéticos: Cuáles son y Cómo Funcionan【HSN Blog】. (2017). Retrieved 24

February 2022, from https://www.hsnstore.com/blog/deportes/fitness/sistemas-
energeticos como-funcionan

Los 3 tipos de rutas metabólicas (y ejemplos). (2020). Retrieved 25 February 2022, from

https://medicoplus.com/medicina-general/tipos-rutas-metabolicas