TRIADA COGNITIVA

Visin negativa de s mismo

No sirvo para nada
Soy un gran perdedor
No soy una buena persona
Interpretacin negativa de sus experiencias
Todo me va a salir mal
Nadie me quiere de verdad
Todos se burlan de m, soy un tonto
Proyeccin negativa acerca de su futuro
Estar solo por siempre
No voy a poder lograr lo que quiero
Ya no estar en este mundo



ERRORES EN EL PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN

Inferencia arbitraria
Por ejemplo pensar que van a dar mal un examen, incluso habiendo
estudiado mucho y teniendo aprobados todos los exmenes anteriores
con buenas calificaciones.
Abstraccin selectiva
Vanesa es un chica muy bonita, pero un da le sali un granito en la
cara cuando iba a una entrevista de trabajo, ella se sinti ansiosa y
pens: me veo horrible
Generalizacin excesiva
Martha se enter que su enamorado lo engao con su mejor amigo;
desde entonces el piensa: nunca ms vuelvo a confiar en los hombres.


Maximizacin y minimizacin
Ross va a pesarse y se da cuenta que subi 1 kilo, entonces ella se
dice: estoy gorda, me siento fea
Personalizacin
Sonia trabaja en un call center, cuando recibe la noticia que los
indicadores del grupo estn muy bajos; entonces el piensa: todo es por
mi culpa por que no me esforc lo suficiente.
Pensamiento absolutista, dicotmico
Alexander recibe los resultados de su examen de matemtica donde
saco 15, entonces el piensa: lo hice todo mal, soy un tonto.